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DESAFIO PARA HOJE:
UMA FORMA DE MUDAR A SUA VIDA
AVALIAR A SUA
POSTURA POR 2 MINUTOS
AULA 04
Como desenvolver o lado emocional para estudar melhor
http://bit. ly/pesquisagep
TREINO
ESTRATÉGIA
PERFORMANCE
RESULTADO
"A insegurança não me ataca quando erro! "
Renato Russo – Daniel na cova dos leões
ETERNAS
desculpas verdadeiras
Você tem medo de quê?
ansiedade angústia
depressão
decepçãofrustração
vergonhaincapacidade
pânico
MEDOS IMAGINÁRIOS
XMEDOS REAIS
CRIANÇAX
ADULTO
Por que, nos dias de hoje, na sociedade de alto nível econômico, se tornar adulto
é tão complicado?
http://bit. ly/pesquisagep
PSICOLOGIA EVOLUTIVA
TORNAR-SE ADULTO
SEPARAR-SE DA BARRA DOS PAIS
APRENDER A SE VIRAR SOZINHO
Lembra da POSTURA?
ENCORAJAMENTOENFRENTAMENTO
ENGAJAMENTOEMPODERAMENTO
Somos influenciados por:
- gestos não verbais- pensamentos- sentimentos
- fisiologia
LINGUAGEM CORPORAL
COMUNICAÇÃO / INTERAÇÃO
MENS SANA IN CORPORE SANO
Mas será quenossos corpos mudam
nossas mentes?
http://bit. ly/pesquisagep
https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are?language
=pt-br#t-494021
SUA LINGUAGEM CORPORAL MOLDA QUEM
VOCÊ É
ESTRATÉGIAS:
EXERCÍCIOS DE CONCENTRAÇÃO
TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO
MINDFULNESS
MEDITAÇÃO
https://www.youtube.com/watch?v=Qa7DwuqCNjk
http://bit. ly/pesquisagep
Hora do Sorteio de consultorias!
Método
Repetiçãode
processos
Acerto
Erro Conserto
AcertoTentativa
Repetição
HORÁRIO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO
07:00 – 08:30 Café + Academia Café + Notícias Café + Academia Café + Notícias Café + Academia Café + Notícias Descanso
08:30 – 09:30Descomplica
AULA AO VIVOBIO
DescomplicaAULA AO VIVO
FÍS
DescomplicaAULA AO VIVO
HIS
DescomplicaAULA AO VIVO
MAT
DescomplicaAULA AO VIVO
POR
Prova antiga ou exercícios soltos
(inverter quinzenalmente)
Leituras (blogs e artigos) + Gabaritos (de provas antigas)
09:45 – 10:45Descomplica
AULA AO VIVOQUÍ
DescomplicaAULA AO VIVO
RED
DescomplicaAULA AO VIVO
GEO
DescomplicaAULA AO VIVO
MAT
DescomplicaAULA AO VIVO
LIT / FIL
Prova antiga ou exercícios soltos
(inverter quinzenalmente)
Leituras (blogs e artigos) + Gabaritos (de provas antigas)
11:00 – 12:00 Organização de agenda Organização de agenda Organização de agenda Organização de agenda Organização de agenda Almoço Almoço
12:00 – 14:00 Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Redações e Leituras Atuais LIVRE
14:00 – 14:30Matéria 1
Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoriaRedações e Leituras Atuais LIVRE
14:30 – 15:15 Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios INTERVALO LIVRE
15:30 – 16:00 Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matériaExtra LIVRE
16:30 – 17:00Matéria 2
Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria ExtraLIVRE
17:00 – 17:45 Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios LIVRE LIVRE
18:00 – 18:30 Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matériaNamorar / Amigos
LIVRE
19:00 – 20:00 Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar Namorar / Amigos LIVRE
20:30 – 21:30 Internet e TV Internet e TV Internet e TV Internet e TV Internet e TV Namorar / Amigos LIVRE
22:00 Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso
https://www.youtube.com/watch?v=gkMzSWnKHGg
BEM OU MA L
O começo e o fimPodem ser iguais,Depende de quem vai achar umarespostaA inveja que mataNão me afeta maisPois o que conquisteiTem o direito de ser meu
Entre o bem e o malE a escolha certaPouco tempo pode ser demaisPra quem sabe o que querPra quem respeita a vida e a simesmoO tempo muda sempre cada vez maisE dentro de vocêExiste o bem e o mal e a escolha certa
A vida é curta demaisPra sempre reclamarE não correr atrásDos sonhos que almejaO que você me dizNão me afeta maisPois o que conquisteiTem o direito de ser meu
Então faça a sua escolha logo e se decida,Vai querer o mal ou bem pra sua vida?O Tempo é muito curto, não pode demorarEscolha qual caminho você vai querertrilharTudo nessa vida é merecimentoO que a brisa leva, volta com o ventoSe não se decidiu, então corra atrásEntre o bem e o mal, eu fico com a paz.
e Pouco tempo pode ser demaisPra quem sabe o que querPra quem respeita a vida e a si mesmoO tempo muda sempre cada vez maisE dentro de vocêExiste o bem e o mal e a escolha certa.
D E S C OM P L I C A
DUHIGG, Charles. The Power of Habit: Why we do what we do in life and business. Editora Gothan Books. 2012.McGONIGAL, Kelly. The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It. Editora Fontanar. 2013.LOEHR, Jim e SCHWARTZ, Tony. The Power of Full Engagement. Editora Free Press. 2012.McKEOWN, Greg. Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less. Editora Crown Business. 2014.HOLIDAY. Ryan. The Obstacle is the Way. Editora Penguin. 2014.BROWN. Brene. Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead. Editora Sextante. 2013.
D E S C OM P L I C A
MARKMAN, Art. Smart Change. Editora Perigee. 2011.DWECK. Carol. Mindset: The New Psychology of Success. 2007COLVIN. Geoff. Talent is Overrated: What Really Separates World-Class Performers from Everybody Else. Editora Paperback. 2011.BABAUTA. Leo. The Power of Less. 2013.CAREY. Benedict. How We Learn: The Surprising Truth about When, Where and Why it Happens. Ed. Macmillan. 2014.TOUGH. Paul. How Children Succeed. Ed. Bookreviews. 2015.
#EstudanteDescomplica
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