Diário Alimentar Quarta-feira 10

Food Diary Report - Detailed Report quarta-feira, Fevereiro 10, 2016 www.fatsecret.pt

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quarta-feira, Fevereiro 10, 2016

Cals Líp Sat Carbs Fibras Açúcr Prot Sódio Col Potás

sio(kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (mg) (mg) (mg)

Pequeno Almoço

AlmoçoTomates 18 0,2 0,046 3,92 1,2 2,63 0,88 5 0 237100 g

Pepino (Descascado) 12 0,16 0,013 2,16 0,7 1,38 0,59 2 0 136100 g

Alface de Folha Verde 8 0,08 0,01 1,4 0,6 0,39 0,68 14 0 9750 g

Pingo Doce Arroz ThaiJasmine

353 0,9 0,4 78,7 0,8 1 7 6

100 g

Peixe-Espada Cozido 443 20,57 4,898 1,22 0 0,27 59,5 1235 118 883250 g

Total 834 21,91 5,367 87,4 3,3 5,67 68,65 1262 118 1353

JantarFrango 711 40,47 11,275 0 0 0 81,21 1212 261 663300 g

Pingo Doce Arroz ThaiJasmine

353 0,9 0,4 78,7 0,8 1 7 6

100 g

Alface de Folha Verde 8 0,08 0,01 1,4 0,6 0,39 0,68 14 0 9750 g

Tomates 18 0,2 0,046 3,92 1,2 2,63 0,88 5 0 237100 g

Pepino (Descascado) 12 0,16 0,013 2,16 0,7 1,38 0,59 2 0 136100 g

Total 1102 41,81 11,744 86,18 3,3 5,4 90,36 1239 261 1133

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quarta-feira, Fevereiro 10, 2016

Cals Líp Sat Carbs Fibras Açúcr Prot Sódio Col Potás

sio(kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (mg) (mg) (mg)

Snacks/Outros

Total 1936 63,72 17,111 173,58 6,6 11,07 159,01 2501 379 2486