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EDUCAÇÃOFÍSICA EJA 5ª
FASE
PROF. KIM RAONE
PROF.ª JUCIMARA BRITO
Unidade IICultura: A pluralidade na expressão humana
CONTEÚDOS E HABILIDADES
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Aula 6.2ConteúdoO que é ginástica
CONTEÚDOS E HABILIDADES
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HabilidadeDiferenciar as modalidades de ginástica de acordo com as suas características.
CONTEÚDOS E HABILIDADES
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O que é ginástica?A ginástica é um conceito que engloba modalidades competitivas e não competitivas e envolve a prática de uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade e coordenação motora para fins únicos de aperfeiçoamento físico e mental.
AULA
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Histórico • A ginástica desenvolveu-se efetivamente na Grécia
antiga, a partir dos exercícios que os soldados praticavam, incluindo habilidades e também acrobacias.
• A palavra Ginástica surgiu do grego Gymnastiké, que é a arte de fortificar o corpo e também dar-lhe agilidade.
• Ela se tornou um esporte olímpico a partir da Grécia, pois os gregos começaram a utilizar nas Olimpíadas de Atenas no ano de 1896, mas só para os homens. E foi no ano de 1928 que a participação das mulheres foi liberada em Amsterdã.
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Características físicas - Ginastas • Força, flexibilidade e coordenação motora,
independentemente do treinamento, são fundamentais para o sucesso de um ginasta.
• A genética é determinante para que uma pessoa apresente essas características e se destaque na modalidade escolhida.
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Ginástica acrobáticaObjetivo: fazer acrobacias de forma que se tenha habilidade, força, equilíbrio, flexibilidade e também é realizada em equipe.
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Ginástica artísticaObjetivo: mostrar força, equilíbrio e flexibilidade na execução dos movimentos que cada prova exige.
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Ginástica rítmicaEsta modalidade envolve movimentos em forma de dança em variados tipos e dificuldades com a utilização de pequenos equipamentos;Equipamentos: maças, arco, bolas, fitas e cordas.
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Ginástica de trampolimNesta modalidade são usados um ou dois trampolins para um ou dois atletas que devem executar uma série de dez elementos.
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VT 02 - Ginástica Competitiva
AULA
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Mãos à obra, turmas!1. Relacione as colunas.
(1) Ginástica Acrobática(2) Ginástica Rítmica(3) Ginástica Artística(4) Ginástica Trampolim
DINÂMICA LOCAL INTERATIVA
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( ) Nessa modalidade os ginastas manuseiam pequenos equipamentos em sua apresentação.
( ) Nesta modalidade são usados um ou dois trampolins para um ou dois atletas que devem executar uma série de dez elementos.
( ) Nesta modalidade os ginastas devem mostrar toda sua destreza, força, equilíbrio, coordenação e flexibilidade ao realizar provas nos aparelhos.
( ) Objetivo é fazer acrobacias de forma que se tenha habilidade, força, equilíbrio, flexibilidade.
DINÂMICA LOCAL INTERATIVA
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2. Qual das ginásticas competitivas você mais gostou? Por quê?
DINÂMICA LOCAL INTERATIVA
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Ginástica não competitivaPraticada com a finalidade de garantir a saúde do corpo e manter o aperfeiçoamento das capacidades físicas, mas sem fins competitivos.
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Ginástica laboralGeralmente praticada no ambiente de trabalho para funcionários, durante o horário de trabalho, para se evitar lesões de esforços repetitivos.
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HidroginásticaMelhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória e, como o nome já diz, é uma ginástica praticada na água.
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Ginástica localizada de academiaSão os exercícios feitos em academias que ajudam no condicionamento físico e também a emagrecer e para alguns também o fortalecimento muscular.
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VT 03 - Ginástica aeróbica
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Ginástica aeróbicaEnvolvem músicas e ritmos
• Atividade intensa, alegre, com movimentos corporais expressivos e bem marcados.
• Objetivo: Emagrecimento.
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VT 04 - Ginástica Localizada
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Ginástica Localizada • Os exercícios priorizam séries para cada segmento
muscular ou articular. • Fortalecimento muscular. • Podem usar ou não pesos livres.
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VT 05 - Jump
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Jump • Exercícios aeróbicos – Minitrampolim elástico individual. • Fortalecimento muscular e queima de caloria (500cal). • Absorve em torno de 87% do impacto.
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VT 06 - Step
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Step • Exercício aeróbico - Pequena plataforma chamada step
(degrau). • Movimentos repetitivos - Subir e descer. • Pode consumir de 300 a 500 calorias.
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VT 07 - Spinning
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Spinning • Programa de exercícios - Bicicletas fixas. • Movimentos planejados por um professor. • Emagrecer - Queima 450 calorias em 45 minutos.
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VT 08 - Musculação
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Musculação • Treinamento de força - Exercício contra resistência. • (barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio
corpo). • Fins: Atléticos / Estéticos / Saúde.
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VT 09 - Pilates
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Pilates • Método de controle muscular. • Desenvolvido por Joseph Pilates (1920). • Exercícios feitos com a pessoa deitada. • Tratamento e prevenção de problemas na coluna
vertebral.
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Mãos à obra, turmas!Formem dois grupos e realizem as atividades abaixo:
1º Responda:Qual das modalidades de ginástica apresentadas vocês praticam ou qual mais se assemelha com alguma que é praticada aí em sua comunidade e fale quais os benefícios que podem trazer à nossa saúde.
DINÂMICA LOCAL INTERATIVA
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2º Cada grupo irá escolher uma das modalidades de ginástica de academia e irá demonstrar de acordo com o que aprenderam.
Obs.: Sejam criativos e animados na exposição da atividade.
DINÂMICA LOCAL INTERATIVA
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Simulação de falta é uma atitude cada vez mais comum nas partidas de futebol, porém totalmente contra a ética esportiva. O que poderia ser feito para desestimular a prática de simulação de faltas?
DESAFIO DO DIA
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Aula 6.1Valores ensinados na competição:
• Perder e ganhar; • Respeito às regras; • Respeito ao adversário; • Determinação; • Autossuperação.
RESUMO DO DIA
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Benefícios dos jogos cooperativos • Autoestima; • Convivência; • Inclusão; • Solidariedade.
RESUMO DO DIA
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Aula 6.2 • Tipos de Ginástica • Diferenciar as modalidades de ginástica de acordo com
as suas características.
RESUMO DO DIA
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