Ergonomia Juarez Sabino da Silva Junior Técnico de Segurança do Trabalho

Ergonomia Ergonomia

Juarez Sabino da Silva JuniorJuarez Sabino da Silva Junior

Técnico de Segurança do Técnico de Segurança do TrabalhoTrabalho

ErgonomiaErgonomia

Origem gregaOrigem grega

ERGOS – TrabalhoERGOS – Trabalho

NOMOS- RegrasNOMOS- Regras

ConceitoConceito

É um conjunto de conhecidos científicos relativos ao É um conjunto de conhecidos científicos relativos ao homem e necessárias á concepção de instrumentos, homem e necessárias á concepção de instrumentos, máquinas e dispositivos que possam ser utilizados com o máquinas e dispositivos que possam ser utilizados com o máximo de conforto, segurança e eficiência.máximo de conforto, segurança e eficiência.

AdaptaçãoAdaptação

Podemos observar que a adaptação sempre ocorre do Podemos observar que a adaptação sempre ocorre do trabalho para o homem. A recíproca nem sempre é trabalho para o homem. A recíproca nem sempre é verdadeira ou seja é muito mais difícil adaptar o homem ao verdadeira ou seja é muito mais difícil adaptar o homem ao trabalho.trabalho.

Lembre se: A máquina sempre terá que se adaptar ao Lembre se: A máquina sempre terá que se adaptar ao homem. homem.

FatoresFatores

Homem:Homem: Características físicas, psicológicas e sociais do Características físicas, psicológicas e sociais do trabalhador, influencia do sexo, idade, treinamento e trabalhador, influencia do sexo, idade, treinamento e motivação.motivação.

Máquina:Máquina: Entende se por máquina todas as ajudas Entende se por máquina todas as ajudas materiais que o homem utiliza no seu trabalho,englobando materiais que o homem utiliza no seu trabalho,englobando equipamento, ferramentas, mobiliários e instalação.equipamento, ferramentas, mobiliários e instalação.

Ambiente:Ambiente: Estuda as características do ambiente físico que Estuda as características do ambiente físico que envolve o homem durante o trabalho como a temperatura, envolve o homem durante o trabalho como a temperatura, ruído, vibrações, luz, cores, gases e outros.ruído, vibrações, luz, cores, gases e outros.

Tipos de ErgonomiaTipos de Ergonomia

Ergonomia de concepçãoErgonomia de concepção

Ela ocorre quando a contribuição ergonômica se faz durante Ela ocorre quando a contribuição ergonômica se faz durante a fase inicial de projeto de produto da máquina, do a fase inicial de projeto de produto da máquina, do ambiente, do instrumento, etc. Esta é a melhor situação, ambiente, do instrumento, etc. Esta é a melhor situação, pois ela permite que seja analisada varias alternativas para pois ela permite que seja analisada varias alternativas para a situação do trabalho.a situação do trabalho.

Tipos de ErgonomiaTipos de Ergonomia

Ergonomia de correçãoErgonomia de correção

É aplicada no estudo das modificações de situações É aplicada no estudo das modificações de situações de trabalho já existe para resolver problemas que se de trabalho já existe para resolver problemas que se referem na segurança, na fadiga excessiva em referem na segurança, na fadiga excessiva em doença do trabalho. Muitas vezes, a solução adotada doença do trabalho. Muitas vezes, a solução adotada não é completamente satisfatória pois exigiria custo não é completamente satisfatória pois exigiria custo muito elevado.muito elevado.

Analise de sistemaAnalise de sistema

Preocupa se com o funcionamento global de uma equipe de Preocupa se com o funcionamento global de uma equipe de trabalho partindo de aspectos mais gerais como a trabalho partindo de aspectos mais gerais como a distribuição de tarefas do homem e a mecânica.distribuição de tarefas do homem e a mecânica.

Analise do Posto de trabalhoAnalise do Posto de trabalho

É o estudo de uma parte do sistema onde atua um É o estudo de uma parte do sistema onde atua um operador, ou seja, é um conjunto constituído pelos operador, ou seja, é um conjunto constituído pelos componentes, que englobam o ambiente físico no qual o componentes, que englobam o ambiente físico no qual o trabalhador executa sua função:trabalhador executa sua função:

Exemplo:Exemplo: MobiliadoMobiliado FerramentasFerramentas AcessóriosAcessórios MateriaisMateriais ProdutosProdutos

Posto de trabalhoPosto de trabalho

O posto de trabalho deve adaptar se as características O posto de trabalho deve adaptar se as características anatômicas (formas e estruturas humanas) e fisiológicas anatômicas (formas e estruturas humanas) e fisiológicas dos trabalhadores, principalmente no que se refere aos dos trabalhadores, principalmente no que se refere aos sistemas músculo – esqueléticos, ótico e as características sistemas músculo – esqueléticos, ótico e as características psíquicas.psíquicas.

Melhorias das condições de trabalhoMelhorias das condições de trabalho

A aplicação da ergonomia na industria é feita identificando A aplicação da ergonomia na industria é feita identificando se os locais onde ocorrem maiores problemas ergonômicos. se os locais onde ocorrem maiores problemas ergonômicos. Eles podem ser reconhecidos por apresentarem alto índice Eles podem ser reconhecidos por apresentarem alto índice de erros, acidentes, doenças e rotatividade dos de erros, acidentes, doenças e rotatividade dos empregados. Por trás dessas evidencias podem estar empregados. Por trás dessas evidencias podem estar ocorrendo uma inadaptação das máquinas, falhas na ocorrendo uma inadaptação das máquinas, falhas na organização do trabalho ou deficiências ambientais.organização do trabalho ou deficiências ambientais.

Ergonomia na vida diáriaErgonomia na vida diária

A ergonomia tem contribuído para melhorar a vida A ergonomia tem contribuído para melhorar a vida cotidiana, tornando os meios de transporte confortáveis e cotidiana, tornando os meios de transporte confortáveis e seguros, a mobília domésticas mais confortável e os seguros, a mobília domésticas mais confortável e os aparelhos eletrodomésticos mais eficientes e seguros.aparelhos eletrodomésticos mais eficientes e seguros.

Segmentos e benefícios da ergonomiaSegmentos e benefícios da ergonomia

Trabalhadores:Trabalhadores: Os trabalhadores, na medida em que ficam Os trabalhadores, na medida em que ficam mais instruídos, melhor informados e mais organizados, mais instruídos, melhor informados e mais organizados, tendem a exigir condições melhores para o trabalho.tendem a exigir condições melhores para o trabalho.

Segmentos e benefícios da ergonomiaSegmentos e benefícios da ergonomia

Consumidores:Consumidores: Os consumidores estão se tornando cada Os consumidores estão se tornando cada vez mais exigentes e sofisticados, exigindo produtos vez mais exigentes e sofisticados, exigindo produtos diversificados, adaptados as suas necessidades de boa diversificados, adaptados as suas necessidades de boa qualidade.qualidade.

Segmentos e benefícios da ergonomiaSegmentos e benefícios da ergonomia

Competição industrial:Competição industrial: O aumento da competição industrial O aumento da competição industrial a nível mundial está estimulando as empresas a a nível mundial está estimulando as empresas a oferecerem produtos de melhor qualidade, ressaltando os oferecerem produtos de melhor qualidade, ressaltando os requisitos ergonômicos como uma das vantagens requisitos ergonômicos como uma das vantagens competitivas.competitivas.

Localização das dores no corpo Localização das dores no corpo provocado por posturas inadequadasprovocado por posturas inadequadas

PosturaPostura Riscos e DoresRiscos e Dores

Em péEm pé Pés e PernasPés e Pernas

Sentado sem encostoSentado sem encosto Músculos do dorsoMúsculos do dorso

Assento muito altoAssento muito alto Parte inferior das pernas, Parte inferior das pernas, joelhos e pésjoelhos e pés

Assento muito baixoAssento muito baixo Dorso e pescoçoDorso e pescoço

Braços esticadosBraços esticados Ombros e braçosOmbros e braços

Aplicações de forçasAplicações de forças

As forças humanas são resultadas de contrações musculares. As forças humanas são resultadas de contrações musculares. Algumas forças dependendo de apenas músculos, enquanto Algumas forças dependendo de apenas músculos, enquanto outros exigem uma contração coordenadas de diversos outros exigem uma contração coordenadas de diversos músculos principalmente se envolver combinações músculos principalmente se envolver combinações complexas de movimentos como rotação e tração complexas de movimentos como rotação e tração simultâneas.simultâneas.

Obs.: Para grandes esforços, deve se usar preferencialmente Obs.: Para grandes esforços, deve se usar preferencialmente a musculatura das pernas, que são mais resistentesa musculatura das pernas, que são mais resistentes

Transmissão de movimentos e forçasTransmissão de movimentos e forças

Força para empurrar e puxar: A capacidade para empurrar e puxar depende de diversos fatores como a postura, dimensões antropométricas, sexos, atritos, etc.

Transmissão de movimentos e forçasTransmissão de movimentos e forças

Alcance vertical:Alcance vertical: Quando o braço é mantido na posição Quando o braço é mantido na posição elevada, acima dos ombros, os músculos dos ombros elevada, acima dos ombros, os músculos dos ombros faltam capacidade e podem aparecer dores provocadas por faltam capacidade e podem aparecer dores provocadas por uma tendinite, especialmente nos trabalhadores mais uma tendinite, especialmente nos trabalhadores mais idosos, que tem menos mobilidade nas juntasidosos, que tem menos mobilidade nas juntas

Levantamento e transporte de cargasLevantamento e transporte de cargas

O manuseio de cargas pesadas tem sido uma das mais O manuseio de cargas pesadas tem sido uma das mais freqüentes causas de trauma dos trabalhadores. Isso tem freqüentes causas de trauma dos trabalhadores. Isso tem ocorrido devido a grande variação individual das ocorrido devido a grande variação individual das capacidades físicas e freqüentes substituições de capacidades físicas e freqüentes substituições de trabalhadores homens por mulheres. Torna se trabalhadores homens por mulheres. Torna se então,necessária conhecer a capacidade humana máximo então,necessária conhecer a capacidade humana máximo para levantar e transportar cargas para que as maquinas para levantar e transportar cargas para que as maquinas sejam dimensionadas dentro desse limites.sejam dimensionadas dentro desse limites.

Recomendações para o levantamento de Recomendações para o levantamento de cargascargas

Mantenha a coluna reta e use a musculatura das pernasMantenha a coluna reta e use a musculatura das pernas

Mantenha a carga a mais próxima possível do corpo para Mantenha a carga a mais próxima possível do corpo para reduzir o movimento provocado pela carga reduzir o movimento provocado pela carga

Procure manter cargas, usando as duas mãosProcure manter cargas, usando as duas mãos

Recomendações para o levantamento de Recomendações para o levantamento de cargascargas

A carga deve estar a 40 cm acima do piso. Se estiver A carga deve estar a 40 cm acima do piso. Se estiver abaixo, o carregamento deve ser feito em duas partes. abaixo, o carregamento deve ser feito em duas partes. Coloque a inicialmente sobre uma plataforma e depois a Coloque a inicialmente sobre uma plataforma e depois a pegue em definitivopegue em definitivo

Antes de levantar um peso, remova todos os obstáculos Antes de levantar um peso, remova todos os obstáculos que possam atrapalhar os movimentos dos trabalhadoresque possam atrapalhar os movimentos dos trabalhadores

Arranjo físicoArranjo físico

É o estudo da distribuição espacial ou do posicionamento É o estudo da distribuição espacial ou do posicionamento relativo dos diversos elementos que compõe a organização relativo dos diversos elementos que compõe a organização do posto de trabalho ou seja, como serão distribuídos os do posto de trabalho ou seja, como serão distribuídos os diversos instrumentos de informações e controle existente diversos instrumentos de informações e controle existente no posto de trabalho.no posto de trabalho.

ConceitosConceitos

Importância:Importância: Colocar os componentes mais importantes em Colocar os componentes mais importantes em posição de destaque no posto de trabalho, de modo que posição de destaque no posto de trabalho, de modo que ele, possa ser continuadamente observado é facilmente ele, possa ser continuadamente observado é facilmente manejado.manejado.

Freqüência de uso:Freqüência de uso: Os componente usados com maior Os componente usados com maior freqüência são colocados em posição de destaque ou de freqüência são colocados em posição de destaque ou de mais fácil alcance e manipulação.mais fácil alcance e manipulação.

Dicas de ergonomiaDicas de ergonomia

Procure conhecer os recursos de ajuste de sua cadeira de trabalho

Ajuste a altura do suporte da cadeira em suas costas, de forma lhe proporcionar bom apoio, sem forçar qualquer ponto da coluna.

Dicas de ergonomiaDicas de ergonomia

Seus cotovelos devem ficar na altura do tampo da mesa.

Quando estiver digitando ou lendo, ajuste a cadeira de tal modo que seu tronco e suas coxas formem um ângulo de aproximadamente 100 a 110 graus.

Dicas de ergonomiaDicas de ergonomia

Quando estiver escrevendo, sente mais para a extremidade anterior da cadeira

Procure sentar se sempre alinhado com o eixo da cadeira. Evite sentar se torto

Dicas de ergonomiaDicas de ergonomia

Caso seus pés não estejam bem apoiados, procure um apoio.

Ao trabalhar no micro computador, ajuste a distância dos seus olhos ao monitor do vídeo.

Dicas de ergonomiaDicas de ergonomia

Ajuste a altura do monitor de vídeo de modo que a linha superior do monitor fique no máximo na altura dos olhos, nunca acima.

Posicione o mouse junto ao teclado

Dicas de ergonomiaDicas de ergonomia

Procure utilizar um suporte de documentos

e posicione este suporte á frente, com papéis a serem lidos, assim você não força o pescoço para os lados.

Puxe o teclado para junto de você. (não se esqueça os cotovelos devem estar na altura do tampo da mesa.)

Dicas de ergonomiaDicas de ergonomia

Procure colocar objetos de uso constante como telefone, agenda, grampeador e outros o mais próximos possível do seu corpo.

Dicas de ergonomiaDicas de ergonomia

Durante o expediente, não esqueça de sempre que possível, fazer movimentos de distensionamento. Movimentos contrários aos que você faz no trabalho

No trabalho constante com o micro computador cumpra rigorosamente uma pausa a cada hora trabalhada.

Dicas de ergonomiaDicas de ergonomia

Todas as pessoas que trabalham em escritório devem evitar colocar objetos pesados ou documentos em gavetas que estejam próximas ao piso.

Evite torção ao tronco ao ter que atender os chamados telefônicos

Dicas de ergonomiaDicas de ergonomia

Evite estresse

Procurar que tudo esteja bem perto,

para que você não tenha que se torcer a todo instante e desviar se da postura correta.

Dicas de ergonomiaDicas de ergonomia

Se você trabalha sentado, fique atento á altura da cadeira

Procure aproximar seu corpo dos objetos de trabalho que você não tenha de se curvar ou se afastar para acioná-los

Dicas de ergonomiaDicas de ergonomia

Converse com o supervisor ou com o médico de sua empresa sobre as situações em que esteja sentindo se desconfortável ou que causem dor.

Fora do trabalho, evite fazer tarefas que tenham o padrão de movimentos daqueles feitos no trabalho

Dicas de ergonomiaDicas de ergonomia

Adote exercícios de aquecimento ou com movimentos contrários aqueles que você realiza no seu trabalho com uma importante forma de preservação da saúde.

Para pegar peças com uma das mãos no interior da caixa ou caçamba, apoie um dos braços na borda da caixa e levante com a outra. Isso aliviará a força de compressão nos discos da coluna

Dicas de ergonomiaDicas de ergonomia

Antes de pegar peso, respire fundo e prenda a respiração. O aumento adicional de pressão no tórax diminui a pressão nos discos da coluna.

Avalie sempre a sua real capacidade para levantar um determinado peso.

Dicas de ergonomiaDicas de ergonomia

Prefira pegar um peso de cada lado. É preferível carregar duas malas do que apenas uma

Na medida do possível, carregue a carga com os braços estendidos junto ao corpo, evitando dor no braço.

Dicas de ergonomiaDicas de ergonomia

Somente utilize a posição agachada para levantar peso, quando a carga for compacta e que caiba entre os joelhos.

A manobra de levantar uma carga pesada e volumosa na frente dos joelhos na posição agachada é perigosa para a coluna e para os joelhos.

Dicas de ergonomiaDicas de ergonomia

Desobstrua o acesso á carga a ser levantada, de forma a evitar flexões e torções na coluna.

Certifique se das condições do piso para evitar tropeções e escorregões enquanto transporta a carga.

LER/DORTLER/DORT

L.E.R:L.E.R: Lesão por reforços repetitivos Lesão por reforços repetitivos

D.O.R.T:D.O.R.T: Doenças osteomusculares relacionados ao trabalho Doenças osteomusculares relacionados ao trabalho

L.E.RL.E.R

Resultados dos desequilíbrio entre as exigências das tarefas Resultados dos desequilíbrio entre as exigências das tarefas e as margens deixadas pela organização do trabalho para e as margens deixadas pela organização do trabalho para que o trabalhador, na realização de suas tarefas, mobilize que o trabalhador, na realização de suas tarefas, mobilize suas capacidades dentro de suas capacidades.suas capacidades dentro de suas capacidades.

D.O.R.TD.O.R.T

Uma síndrome clínica caracterizada por dor crônica, Uma síndrome clínica caracterizada por dor crônica, acompanhada ou não por alterações objetivas e que se acompanhada ou não por alterações objetivas e que se manifesta principalmente no pescoço, cintura escapular manifesta principalmente no pescoço, cintura escapular e/ou membros superiores em decorrência do trabalho.e/ou membros superiores em decorrência do trabalho.

Causas da D.O.R.TCausas da D.O.R.T

Repetitividade e/ou força dos movimentos quanto na Repetitividade e/ou força dos movimentos quanto na atividade estática das estruturas envolvidasatividade estática das estruturas envolvidas

Produção a todo custoProdução a todo custo Sobrecarga física e psíquicaSobrecarga física e psíquica O cliente tem sempre a razãoO cliente tem sempre a razão Distribuição inadequada dos afazeresDistribuição inadequada dos afazeres Ambiente não ergonômicoAmbiente não ergonômico

Sintomas D.O.R.TSintomas D.O.R.T

Desconforto, tensão, rigidez ou dor nas mãos, dedos, Desconforto, tensão, rigidez ou dor nas mãos, dedos, antebraços e cotovelos.antebraços e cotovelos.

Mãos frias, dormência ou formigamentoMãos frias, dormência ou formigamento Redução da habilidade(destreza manual)Redução da habilidade(destreza manual) Perda de força ou coordenação nas mãosPerda de força ou coordenação nas mãos Dor capaz de interromper o sonoDor capaz de interromper o sono

Prevenção D.O.R.TPrevenção D.O.R.T

Objetivar ações que visem alterar as características Objetivar ações que visem alterar as características relacionadas á:relacionadas á:

RepetitividadeRepetitividade Excesso de movimentosExcesso de movimentos Falta de flexibilidade de tempo e ritmoFalta de flexibilidade de tempo e ritmo Exigência de produtividadeExigência de produtividade Falta de canais de diálogo entre trabalhadores e empresaFalta de canais de diálogo entre trabalhadores e empresa Pressão para manter a produçãoPressão para manter a produção Mobiliários e equipamentos inadequadosMobiliários e equipamentos inadequados

Ações para D.O.R.TAções para D.O.R.T

Incentivar o trabalhador a prestar a atenção em sintomas e Incentivar o trabalhador a prestar a atenção em sintomas e limitações, mesmo que pequenas, orientá-lo a procurar logo limitações, mesmo que pequenas, orientá-lo a procurar logo o auxílio.o auxílio.

Propiciar aos médicos que atendem aos trabalhadores um Propiciar aos médicos que atendem aos trabalhadores um dialogo com a empresa nos casos que houver necessidade dialogo com a empresa nos casos que houver necessidade de mudar as características do posto de trabalhode mudar as características do posto de trabalho

AçõesAções

Reciclagem dos médicos – Atendimento adequado ao Reciclagem dos médicos – Atendimento adequado ao trabalhadortrabalhador

Amparo do trabalhador com D.O.R.T- tratamento e Amparo do trabalhador com D.O.R.T- tratamento e reabilitaçãoreabilitação

Política de prevenção- Evitar o adoecimento dos Política de prevenção- Evitar o adoecimento dos trabalhadorestrabalhadores