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Pensamento Construtivo
Rubens Mário Mazzini Rodrigues, MDMédico Psiquiatra
O Que não é Pensamento Construtivo?
O Dono da Verdade
• Pensamento Categórico• Tende a classificar as coisas em
termos de tudo ou nada e a não aceitar opiniões divergentes.
• Pessoas com esse tipo de pensamento classificam as coisas e as pessoas como certas ou erradas, boas ou más, competentes ou incompetentes, vitoriosas ou fracassadas de forma categórica e dicotômica.
• Podem pensar assim em relação a si mesmas e às suas próprias realizações.
O Alarmista
• Pensamento Supersticioso• Pensa que o pior sempre vai acontecer, acredita
na “lei de Murphy”, é pessimista, tem medo de arriscar, quando está tudo bem pensa que algo de ruim deve acontecer, se acontece algo bom pensa que “é bom demais pra ser verdade”.
O Adivinho
• Pensamento Mágico• Crença nas superstições
tradicionais (os “não presta”) e em fenômenos mágicos: poder dos amuletos, poder do pensamento, fantasmas (“encostos”), feitiços (“trabalhos”), horóscopo, métodos divinatórios (cartas, runas), karma ...
• Tende a atribuir sua sorte e destino a fenômenos externos fora de seu controle.
O Sonhador
• Otimismo Ingênuo• Otimismo sem fundamento na
realidade ou baseado em uma visão simplista da realidade.
• Ao contrário do alarmista acredita que as coisas que deseja sempre vão acontecer “ao natural”.
• Tendem a fugir da realidade, deixa tomar as atitudes necessárias e de se precaver contra os possíveis imprevistos.
• Podem não levar em conta as possíveis conseqüências de atitudes irrefletidas.
O Adepto
• Pensamento Sugestionável• Tendência a acreditar sem muita
crítica nas propriedades de métodos, técnicas e tratamentos de eficácia duvidosa ou não comprovada.
• É o caso de muitas terapias ditas alternativas - algumas agrupadas sobre o rótulo de Nova Era - e de religiões que prometem curas e resultados milagrosos através da intervenção divina simples e direta.
O que é Pensamento Construtivo
Qualidade Básica
• PROATIVIDADE =
Iniciativa +
Otimismo Realista+
Análise da Situação+
Planejamento+
Ação Efetiva
Componentes Básicos
• Emoção Pró-ativao Capacidade para manejar adequadamente os
sentimentos negativos, lidar com o estresse, com as adversidades e evitar o excesso de preocupações.
Componentes Básicos
• Atitude Pró-ativao Pensamento
orientado para a ação e solução de problemas.
o Capacidade para correr riscos com otimismo realista.
Otimismo Ingênuo
As Duas Mentes
• Mente Racional• Funciona segundo regras
estabelecidas, é lenta, indutiva, dedutiva, consciente, analítica e e está mais relacionada à lógica.
• Mente Experiencial• Se baseia na experiência
vivida, é automática, preconsciente, rápida, intuitiva e está nais relacionada com as emoções.
As Duas Mentes em Ação
• Em geral, ambas as mentes trabalham juntas e integradamente, de modo que não nos damos conta de sua existência separada.
• Exceto nos momentos em que existem contradições entre ambas.
• Quando a cabeça nos diz uma coisa e o coração diz outra.
Pensamento & Emoção
• O Pensamento Construtivo é a forma de pensar da mente experiencial.
• É o pensamento mediador entre os acontecimientos de nossa vida e o que sentimos.
• Tendemos a acreditar que são os acontecimentos que provocan o que sentimos.
• No entanto, o que sentimos é a nossa forma de reagir aos acontecimentos.
• Nossa reação depende de nossos padrões de pensamento (imposição).
• Proatividade é ação (decisão) e não reação.• Apenas o Pensamento Construtivo é capaz de
mudar nossa maneira de sentir e liberar energia.
Requisito Básico da Ação
• Desejo (Emoção) o = Energia para a ação
• Motivação o = Moto + Ação = Objetivo
• Entusiasmo = Prontidão para a ação• Otimismo
o = confiança nas possibilidades e habilidades• Persistência
o = capacidade de renovar a motivação
O Poder do Entusiasmo
• Entusiasmo é acreditar na nossa capacidade de fazer as coisas acontecerem, de darem certo, de transformar as coisas e as pessoas.
• Do grego enthousiasmós o = Ter Deus dentro de si (agir
com inspiração divina)
Processo de Motivação
PensamentoConstrutivo
EmoçõesPositivas
Energizantes
Liberação de energiaMotivação
Ação ProativaEntusiasmo
“O Segredo”
O Segredo por trás de “O Segredo”
• O Grande Segredo do filme “The Secret” é a sua capacidade de emocionar, entusiasmar e produzir MOTIVAÇÃO!
• Assegurando que nossos desejos podem ser realizados a energia do desejo é liberada.
• O Pensamento Construtivo é temporariamente ativado.
• Seu desejo é uma ordem!
John Hagelin
John Hagelin
Doutor em Física Quânticapela Universidade de Harvard e especialista em política pública. Tem conduzido pesquisas pioneiras no Centro Europeu de Partículas Físicas e é responsável pelo imenso sucesso da teoria Superstring.Recebeu o Prêmio Kilby, que o qualifica ao lado de Einstein, Jeans, Bohr e Eddington.
Um dos Astros de “O Segredo”
John Hagelin
Fatos Concretos
• É importante reconhecer que o nosso corpo é produto dos nossos pensamentos.
• A Ciência está começando a entender o grau pelo qual a natureza de pensamentos e de emoções determina a substância, a estrutura e a função física do nosso corpo.
• Experiências com placebos demonstram isso.
Pensamentos felizes conduzem a uma bioquímica essencialmente feliz e a um corpo saudável.
• Pensamentos e emoções destrutivos degradam seriamente o funcionamento do nosso corpo e do cérebro.
• Os nossos pensamentos e emoções estão continuamente rearranjando-se, reorganizando-se, recriando o nosso corpo.
• Remova o estresse em excesso e o corpo fará o que foi projetado naturalmente para fazer: curar-se.
• A cura vem de dentro para fora através de um programa natural do organismo geneticamente programado.
Funcionamento da Mente/cérebro
• Pensar Construtivamente requer pensar sobre “como pensar” e organizar as idéias antes de colocá-las em prática.
• É preciso utilizar as diversas habilidades mentais de forma integrada e criativa.
Estrutura da Mente Experiencial
Os Bons Pensadores Construtivos
• São pessoas que aceitam a si mesmas e aos demais. • Pensam que sua vida têm um propósito e um sentido. • São otimistas, mas de um modo realista. • Não fazem generalizações de suas experiências, tanto positivas
quanto negativas. • Enfrentan as incertezas e as complexidades da vida, em vez de
recorrer a superstições e a outras formas de pensamiento mágico. • Lidam com as emoções negativas com um mínimo de estresse e se
põe em ação para resolver os problemas da vida de modo efetivo, em vez de ficar se lamentando sem fazer nada.
• Estão orientados à solução de problemas, em vez de se dedicar a julgar a si mesmos e aos outros.
• São pensadores flexíveis que sabem adaptar seu comportamento às distintas situações da vida, sendo capazes de ver tanto o lado bom quanto o lado mau das coisas e fazer escolhas construtivas.
• “Aceitam o que não pode ser mudado, atuam para mudar o que acreditam que pode ser mudado e são capazes de distinguir uma coisa da outra"
Workshop de Pensamento Construtivo
• Outros tópicos a serem abordadoso Como treinar a Mente Experiencial.o Padrões comuns de Pensamento Destrutivo.o Reações mentais secundárias destrutivas.o A Tríade Cognitiva.o Como tornar-se um bom Pensador Construtivo.o Aprendendo com os próprios sentimentos.o Aprendendo com a fantasia e a imaginação.
AtendimentoIndividual
Grupos deEstudo
Programas deQualidade
de Vida
Palestras
Workshops Debates
EstresseTabagismo
Atividade FísicaPeso Certo
Próximos Eventos
• A Nova Espiritualidade – Grupo de Estudoo 5ª-feira dia 09 de agosto às 19:30
• Inteligências Múltiplas - Palestrao 5ª-feira dia 16 de agosto às 19:30
• Criatividade – Mini Workshopo 5ª-feira dia 23 de agosto às 19:30
• Workshops do Projeto Crisálidao 25 de agosto – Autoliderança
Mais informações: www.yatros.com.brFone: 3222 8000
Temas Abordados nos Workshops
• Autoliderança• Estrutura da Personalidade• Posições Existenciais• Reeducação Emocional• Auto-estima e Auto-imagem• Inteligências Múltiplas • Expressão Emocional• Identidade• Necessidades e Valores• Sistemas de Crença• Sentimentos Restritivos• Pensamento Construtivo
• Competência Interpessoal• Crítica e Auto-crítica• Hemisférios Cerebrais• Diálogos Internos• Poder Pessoal• Gerenciamento do Estresse• Administração de conflitos• Administração do Tempo• Emoção e Finanças• Criatividade• Roteiro de Vida• Economia de Afetos
Projeto Crisálida
Workshop de Autoliderança25 de Agosto de 2007
Comunidade Terapêutica ReviveTratamento das Dependências Químicas
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