T R A B A L H O R E M O T O E E R G O N O M I AM a s s e v oc ê p r ef er i r u m a m b i en te c...

Mantenha-se saudável durante aquarentena

DIV

ISÃ

O D

E Q

UA

LID

AD

E D

E V

IDA

/CA

SS

/PR

OG

EP

TRABALHOREMOTO

EERGONOMIA

Procure um lugar que não esteja nomeio da passagem para outros

cômodos nem de circulação de pessoas

#1

Dê preferência ao ambiente comiluminação adequada para que ainformação seja facilmente legível

#2

Elimine qualquer reflexo e incidência deraios solares diretamente na tela para evitar

desconfortos e fadiga visual

#3

Observe o posicionamento da mesa,cadeira, monitor de vídeo e notebook

#4

A altura do monitor de vídeo deve estar naprojeção horizontal de seus olhos.

#5

Tenha uma boa postura de trabalho naposição sentada

#6

Não esqueça da posição dos punhos nadigitação

#7

Postura correta evita as DORTs (DoençasOsteomusculares Relacionadas ao

Trabalho)

#8

Escolha também um ambiente com janelas para circulação natural de ar e

longe do barulho externo

#9

Mas se você preferir um ambiente comventilação superficial (ventilador ou ar

condicionado), não tem problema!

#10

O mais importante étornar seu ambiente

confortável e agradáveldurante o seu trabalho

em casa

Não esqueça de estabelecer pausas de 10minutos a cada hora trabalhada

#11

Aproveite e façaexercícios e

alongamentos,tomar água e ir ao

banheiro

É apenas uma fase passageira...

Conseguiremos superar maisesse desafio e continuar executando as

atividades com excelência.