Treino antes do duche - Aquadome antes do duche_6min.pdf · 2 4 3 Antes do duche: Treino de 6min....

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Antes do duche:Treino de 6min.

15AGACHAMENTOS

1

15FLEXÕES

30 seg.PRANCHA

15ABDOMINAIS

Agora sim, pode tomar banho!

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