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PALESTRA

PYT® - PROGRAMA DE YOGA NO TRABALHO

Fator de Equilibrio no Ambiente Laboral

Carlos Legal

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CorpoCorpo

MenteMenteConsciênciaConsciência

IntelectoIntelecto

SentidosSentidos

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8ºHarmonia

Plena

7ºMeditação

6ºAtenção

Concentração 5ºDisciplinasSentidos

4ºDisciplinas

Respiratórias

3ºDisciplinas

Físicas

2ºDisciplinas

Intimas

1ºDisciplinas

Sociais

YOGA

Disciplinas IntimasDisciplinas Sociais

BEM-ESTAR SOCIAL/INTIMO

Disciplina SentidosDisciplinas

RespiratóriasDisciplinas Físicas

BEM-ESTAR FÍSICO / EMOCIONAL

AtençãoConcentração

BEM-ESTAR MENTAL

Meditação BEM-ESTAR MENTAL / EMOCIONAL

HarmoniaPlena BEM-ESTAR

ESPIRITUAL

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QUALQUER UM PODE PRÁTICAR YOGA?• Integra ação física, respiratória e mental

• Firme e confortável = estável

• Ênfase na coluna e na respiração

• Adaptabilidade ao indivíduo

• Avanço de forma gradativa e inteligente

• Respiração “sempre” pelas narinas

• Respiração lenta e confortável

• Atitude mental centrada e instrospectiva

Características dos Ásanas

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Mes

esPresença de Sintomas Físicos Relacionados ao Stress Tensão Muscular

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Mes

esPresença de Sintomas Físicos Relacionados ao Stress Baixa Vitalidade

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Mes

esPresença de SintomasEmocionais Relacionadosao Stress Ansiedade

PYT®

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Mes

esPresença de SintomasEmocionais Relacionadosao Stress Nervosismo

PYT®

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Mes

esPresença de SintomasEspirituais Relacionadosao Stress Incoerência em Pensar e Agir

PYT®

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Satisfeito35% Muito

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Muito Satisfeito

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Muito Insatisfeito

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Muito Satisfeito

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Mes

esNível de SatisfaçãoCapacidade Respiratória

Satisfeito15%

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Muito Satisfeito

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Muito Insatisfeito

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Muito Satisfeito

10%

Satisfeito74%

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Mes

esNível de SatisfaçãoCondicionamento Físico

Satisfeito26%

Muito Insatisfeito

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Muito Satisfeito

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Mes

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Nível de SatisfaçãoAtenção / Concentração

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