Dicas Posturais

Manter o topo da tela ao nível dos olhos edistante cerca de um comprimento de braço

Manter a cabeça e pescoço em posição reta,ombros relaxados;

Manter a região lombar (costas) apoiada noencosto da cadeira ou em um suporte para ascostas;Manter o antebraço, punhos e mãos em linhareta (posição neutra do punho) em relação aoteclado;Manter o cotovelo junto ao corpo;

Manter um espaço entre a dobra do joelho e aextremidade final da cadeira;Manter ângulo igual ou superior a 90 o para asdobras dos joelhos e do quadril;

Manter os pés apoiados no chão ou quandorecomendado, usar descanso para os pés.

45 cm ~ 70 cm

Boa Postura: Boa Postura: DICAS BDICAS BÁÁSICASSICAS

Outra visão de um bom ambiente físico de trabalho

Erros Comuns

Possíveis consequências da postura incorreta

Erros comuns em relação ao monitor de computador

Posição do Mouse

Postura correta para transportar cargas

Postura correta para carregar cargas

• Queixo não dirigido para baixo; • Pernas distanciadas entre si lateralmente; • Carga próxima ao eixo vertical do corpo; • Tronco em mínima flexão.

Postura correta para levantar cargas

• O joelho deve ficar adiantado em ângulo de 90 graus;

• Os braços devem ficar levemente flexionados entre as pernas;

• Manter o dorso plano.