Pranayama Técnica de Respiracao

" PRANAYAMA "

A respiração é de vital importância e se você possui controle sobre ela, será capaz de afastar obstáculos como

preguiça física e mental, entorpecimento do corpo físico e até mesmo moléstias

comuns. A respiração dá ritmo e organiza o fluxo do sangue e das

energias sutis nos centros energéticos (chakras).

PRANAYAMA é a união de dois termos:

Prana é considerada a energia vital, energia cósmica. O prana é encontrado em todos os lugares e vai até onde o ar comum jamais chegaria: está no mineral, no vegetal, nos animais, no espaço e extrapola o conceito comum da matéria.

Yama: Controle, domínio, manipulação.

Portanto, PRANAYAMA significa o domínio do alento vital e da energia da vida.

De modo geral, não temos consciência da respiração; o ar percorre nosso corpo

sem que exerçamos ação voluntária sobre sua trajetória.

Observe, porém, na figura, como é o processo de energização do corpo

(físico e emocional) através da respiração.

• Nosso nariz tem um lado direito e um esquerdo; usamos ambos para inspirar e expirar.

• Na verdade eles são diferentes: o direito representa o Sol e o esquerdo, a Lua.

• Durante uma dor de cabeça, tente fechar a narina direita e usar a esquerda para respirar.

• Dentro de uns cinco minutos, a dor deverá ir embora.

• Se você se sente cansado, tente fazer o contrário: feche a narina esquerda e respire pela direita.

• Em poucos instantes, poderá sentir sua mente mais aliviada.

Isto ocorre porque o lado direito pertence ao "quente" (Sol) e por isso esquenta rapidamente, enquanto o lado esquerdo pertence ao "frio" (Lua).

• A maior parte das mulheres respira com o lado esquerdo do nariz, então se resfriam rapidamente.

• A maioria dos homens respira pela narina direita e isso os influencia.

• Repare no momento em que acorda. Qual dos lados respira melhor ou mais?

O direito ou o esquerdo?

• Se for o esquerdo, você se sentirá cansado. • Feche, então, a narina esquerda e use a direita

para respirar. Rapidamente você se sentirá aliviado.

Isso pode e deve ser ensinado às crianças, entretanto, é mais efetivo quando praticado por adultos.

• Meu amigo costumava ter fortes dores de cabeça todas as noites, literalmente, ficando incapacitado até para trabalhar após determinado horário.

• Passou por uma série de exames, que nada acusavam. Os médicos ignoravam de onde vinha aquela dor. E arriscavam diagnósticos como enxaqueca, sinusite, visão e por aí ia.

• E tome analgésicos. Que não funcionavam, diga-se de passagem.

• Sem saber mais a que recorrer, ele decidiu tentar esta terapia de respiração: fechava a narina direita e respirava pela esquerda.

• Para sua surpresa e alívio, em uma semana sua dor de cabeça simplesmente se foi.

• Ele continuou com exercício por mais um mês. E nunca mais teve aquelas tenebrosas dores que o impediam de fazer qualquer coisa.

• Isto se passou há oito anos.

Percebam que esta é uma terapia alternativa natural, sem medicamentos que achei legal compartilhar. Não que ela exclua outros tipos de tratamentos (como o médico, por exemplo), mas se é de graça e surtiu efeito em alguém que conheço, por que não experimentar?

Caso deseje informações mais detalhadas, por favor, visitem a página que me serviu de fonte para esta apresentação: http://www.espiritualismo.hostmach.com.br/tec02.htm