10 edição

Cultura, educação, social, culinária e muito mais!

Você sabe seusdireitos de cidadão?

Prato feito100% brasileiro

Artesanato com materiais reciclaveis

10º edição - JANEIRO DE 2015

INFORMAÇÕES + DICAS AO SEU ALCANCE

Como passar os dias de calor longe do sufoco.

Sumário

10º EDIÇÃO

Revista +Q informação é uma publicação online

trazendo informações + dicas ao seu alcance

DiretoR geralEduardo Moura

Contatos

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FACEBOOK rEVISTA MAIS QUE INFORMAÇÃO

tELEFONE: (021) 9253 - 2023

www.revistamaisqueinformcao.blogspot.com.br

É com grande alegria que chegamos a decima edição da revista +Q Informação, uma revista que busca trazer conteudos que podem melhorar sua vida.

Nosso trabalho é feito com grande es-forço e dedicação! E você leitor é o nosso principal motivo para fazer este trabalho.

Estamos sempre buscando o melhor con-teúdo e por isso se você quiser que seu texto seja publicado entre em contato conosco que seu texto podera esta aqui na próxima edição.

Espero que gostem e deem seu feedback que nessa ano de 2015 seja um ano de realizações para todos nós. Informações + dicas ao seu alcance.

4 SUMÁRIO

5 CIDADANIA

6 ARTESANATO

8 EDUCAÇÃO

10 BEM ESTAR

12 ONG PROCIC

13 CULINÁRIA

15 PALAVRA AMIGA

Cada cidadão tem o direito de viver, de ser livre, de ter sua casa, de ser respeitado como pessoa, de não sofrer coação, de não so-frer preconceito por causa do seu sexo, de sua cor, de sua idade, do seu trabalho, da sua origem, ou por qualquer outra causa. Todos os brasileiros têm os mesmos direitos. Esses direitos são invioláveis e não podem ser tirados de ninguém.

É importante lembrar que como cidadãos não temos somente di-reitos, mas também deveres para com a nação, além da obrigação de lutar pela igualdade de direitos para todos, de defender a pátria, de preservar a natureza e de fazer cumprir as leis.

Os nossos direitos e deveres estão definidos de acordo com a Consti-tuição Brasileira e em consonância com a Declaração Universal dos Direitos do Homem.

De acordo com o Art. 5º. da Constituição Brasileira, em resumo, estes sãos os os nossos direitos e deveres enquanto cidadãos bra-sileiros:

DIREITOS• Ir e vir em todo território nacional em tempo de Paz;

• Direito de igualdade perante a Lei;• Direito de não ser torturado e de não receber tratamento desumano ou degradante;• Direito a sua intimidade, sua vida particular, sua honra, sua imagem, à inviolabilidade de seu domicílio, de sua correspondência, de suas comunicações telegráficas, de da-dos e telefônicas;• Direito de liberdade de expressão de atividade artística, intelectual, científica, literária, e de comuni-cação;• D i re i to de reun ião e às liberdades políticas e religiosas;• Direito à Informação, Direito de propriedade;

DEVERES• Votar para escolher nossos governantes e nossos representantes nos poderes executivos e legisla-tivo;• Cumprir a leis;• Respeitar os direitos sociais de outras pessoas;• Prover o seu sustento com o seu trabalho; alimentar parentes próxi-mos que sejam incapazes;• Educar e proteger nossos se-melhantes, proteger a natureza;• Proteger o patrimônio comuni-tário; proteger o patrimônio público e social do país; colaborar com as autoridades.

REVISTA +Q INFORMAÇÃO - 5

Ao reciclar materiais que seriam facilmente descartáveis, você une o prazer de colocar em prática suas habilidades manuais à vontade de ajudar o meio ambiente.

Um exemplo são as latinhas metálicas que com frequência são descartadas, sem ter uma nova utilidade. No entanto, quem tem conhecimento sabe que elas podem ser transformadas em belos artesanatos, o que é possível com a dose certa de criatividade e bons materiais. E um ótimo exemplo disso é esse porta trecos reciclado. Com poucos materiais você obtém um resultado espetacular.


MATERIAIS NECESSÁRIOS

• Latinhas metálicas (de bebidas ou outros alimentos em geral)• Fio de Juta• Cola Quente• CD velho• Tesoura• Fita de cetim• Grãos de café• Estilete• Lixa

1- Para começar, pre-pare a lata metáli-ca. Corte o topo se necessário e lixe as bordas para um bom acabamento.

2- Comece a colar o fio de juta com cola quente na base da latinha. Faça um cír-culo na base e vá enrolando toda a latinha, passando cola quente ao longo do processo, até o final. Se necessário, preen-cha os espaços e cubra com mais uma camada de fio de juta.

Crédito das fotos: http://www.icreativeideas.com/how-to-diy-easy-desktop-organizer/

ARTESANATO


3 - Ao finalizar, corte o excedente e cole a ponta com cola quente. Repita os passos acima até ter pelo menos 3 latinhas com fio de juta.

DICA: Se possível, use latinhas de tamanhos diferentes para dar um efeito final mais bonito.

4 - Agora, você vai re-alizar o mesmo proces-so com um CD velho. Começando do centro, cole fio de juta em todo o CD, caprichando na cola quente.

5 - Assim que tiver tudo pronto, cole as três latinhas com fio de juta no CD, que será a base do seu porta-trecos.

6 - Finalize a peça deco-rando seu porta treco com um lindo laço e grãos de café, que tam-bém devem ser colados com cola quente.

Gostou do porta-trecos que a Revista +Q INFORMAÇÃO apresen-tou para você hoje? En-tão não esqueça de nos contar o que achou!

Até mais!

FONTE DO TEXTO: REVISTA ARTESANATO

PASSO 1 PASSO 2

PASSO 3

PASSO 4

ARTESANATO

O SABER Sistemas de Ensino iniciou suas atividades em outubro de 2005, a partir da construção de sua mantenedora, o Grupo de Ensino 10 Ltda, Instituição que tem como seus fundadores e só-cios, educadores atuantes no Mu-nicípio de Duque de Caxias e em outros Municípios do Estado do Rio de Janeiro, que na qualidade de educadores têm o dever de permitir o acesso ao ensino de alta qualidade pedagógica, à tecnolo-gia e à inclusão social, utilizando estes parâmetros para a missão da união do Grupo com a finali-dade de atuar no ramo de ensino presencial e a distancia.

O QUE O SABER OFERECE

Educação de qualidade com um preço acessível oferecendo o melhor curso do Rio de Janeiro e Duque de Caxias em Formação de Professores, além do curso de Secretaria Escolar e EJA (Suple-tivo – Fundamental e Médio).O educador formado pelo SABER estará habilitada para atuar no magistério da Educação Infantil, nos anos iniciais do ensino funda-mental (1ª ao 5ª ano) e na edu-cação de jovens e adultos (1ª ao 5ª ano) em instituições escolares e não escolares.

www.sabersistemasdeensio.com.br

EDUCAÇÃO

O QUE O SABER TEM DE ESPECIAL

O SABER Sistemas de Ensino possui um corpo docente altamente qualificado com experiência em Formação de Pro-fessores, uma estrutura confortável com salas de aula climatizadas e com multi-mídia. O SABER é reconhecido pelo CEE/RJ e indicado pelas autoridades educa-cionais. São mais de dois mil professores formados pelo SABER, onde seus alunos possuem um diploma com nome forte no mercado educacional, além de ter alto índice de aprovação em concursos públi-cos para o magistério.

COMO POSSO ESTUDAR NO

SABER:

O aluno pode optar por fazer o curso se-manal ou aos sábados ambos possuem a mesma carga horária com a duração de 12 a 14 meses.

SABER, TRANSFORMANDO VIDAS PELA EDUCAÇÃO.


EDUCAÇÃO

ALUNOS DO SABERSISTEMAS DE ENSINO

TEL.: 3776 - 3360RUA COMENDADOR SOARES Nº 194 LOJA 3 - CENTRO DE NOVA IGUAÇU

AO LADO DA PRAÇA DE SKATE

REVISTA +Q INFORMAÇÃO - 8 REVISTA +Q INFORMAÇÃO - 9

D ias de calor intenso podem causar danos à saúde se não forem tomados os cuidados adequados. “O organismo perde líquidos natu-ralmente ao longo do dia e esse quadro se agrava nos dias quentes, podendo causar alterações metabólicas”, explica a nutricionista Flávia Ferazzo, de Goiânia. A seguir, confira como passar qualquer dia de calorão sem ficar no sufoco!

REVISTA +Q INFORMAÇÃO - 10BEM ESTAR

NESSE CALOR CUIDE DO QUEÉ IMPORTANTE

HIDRATAÇÃO EM PRIMEIRO LUGAR

Nos dias quentes, o corpo precisa liberar calor por meio do suor para manter a temperatu-ra corporal - eliminando água e sais minerais. De acordo com a nutricionista Flávia Ferazzo, sem a quantidade de água e sais minerais necessários, a pessoa fica com o metabolismo comprometido, podendo ter mais chances de sofrer lesões musculares, tonturas, cãibras, diminuição do desempenho físico, menor dis-posição e dificuldades de concentração.

“A sede é um sintoma tardio de falta de água - significa que o nosso corpo já está sofrendo uma pequena desidratação”, explica a nutri-cionista. Por isso, é recomendado beber água aos poucos durante o dia, antes que a sede apareça. Uma dica para saber se seu corpo

precisa de líquido é a urina - se for ao banheiro e perceber que ela está com cor escura e odores fortes, você está ingerindo pouca água. A urina deve estar bem clara, quase transparente!

ALIMENTE-SE BEM

Algumas frutas e vegetais apresentam grandes quantidades de água em sua composição. A mel-ancia, por exemplo, tem mais de 90% do seu peso em água, assim como as folhas verdes. “Outra fonte importante é o leite, que possui mais de 80% de água em sua composição”, declara Flávia Ferazzo. Além de serem ricas em líquidos, as fru-tas e verduras são fonte de potássio, mineral que precisa ser resposto quando há uma produção de suor muito intensa. “Portanto, invista também nos sucos de frutas para repor a água e os sais minerais perdidos em dias quentes”, recomenda a nutricionista.


BEM ESTAR

EXERCÍCIOS FÍSICOS

Durante a atividade física, a pessoa se desidrata e perde muito sódio e potássio. É preciso ingerir líqui-dos: “Apesar de não fornecer todos os nutrientes que os isotônicos possuem, a água já pode ser su-ficiente para controlar a temperatura corporal, re-tardar fadiga, prevenir câimbras e evitar o aumento da frequência cardíaca”, conta.

- Antes do exercício: tome de 400 a 600ml de água no mínimo duas horas antes de iniciar o exercício;

- Durante o exercício: caso o exercício tenha mais de uma hora de duração, tomar de 150ml a 350ml a cada 20 ou 30 minutos;

- Após o exercício: beba o suficiente para matar a sua sede.

USE ROUPAS LEVES

A dermatologista Sara Bragança, membro da Sociedade Brasileira de Medicina Estética, explica que o ideal é usar tecidos de algodão e malha - que absorvem o suor - e evitar tecidos sintéticos, que atrapalham a evaporação da transpiração. “Também é importante evitar roupas de cores escuras, que absorvem mais o calor por não refletir a luz solar”, conta. Para evitar alergias e outros problemas de pele, procure lavar as roupas sempre que usá-las, sem repeti-las, e não usar peças de outras pessoas.

PARA DORMIR FRESQUINHO

Um dos maiores incômodos dos dias quentes é a hora de dormir, principalmente para pessoas que não têm um ventilador no quarto. A dermatologista Sara Bra-gança aconselha tomar um banho frio antes de deitar e evitar alimentos como chás e leite quente. “O ide-al é usar roupas de dormir frescas, manter o quarto arejado com as janelas abertas e não usar qualquer tipo de cobertor”, diz.

FONTE DO TEXTO:www.minhavida.com.br

O fim das férias está próxima e você se pergunta o que vai ser desse ano, se suas promessas de fim de ano vão ser concluídas, se seus planos vão se realizar ou se esse ano finalmente você consegue aquela meta que em todo ano você faz mas nunca cumpre, pense nisso:

SOCIAL

A ONG PROCIC fez seus planos para 2015 e uma de nossas metas ini-cia agora em Fevereiro onde estaremos abrindo vagas para a inscrição no projeto Caderno em Dia, projeto a qual foi um sucesso no final de 2014 e esse ano bus-camos contemplar mais crianças que possam se beneficiar de educação

de qualidade e um apoio que vai mudar sua via, se você estipulou que em 2015 as coisas vão ser diferentes venha conhecer a nossa ONG e saiba que você pode fazer a diferença conosco, sendo volun-tário, colaborador ou patrocinador de nossos projetos.

Em 2015 vai ser um ano inesquecível e que tal fazer ele ser assim para uma criança, pequenos gestos mudam o mun-do, não deixe de curtir nossa página e ficar por dentro de todos nossos projetos.

2015 um ano de reali-zação para todos.

PEQUENOS GESTOS MUDAM O MUNDOTEL.: 3904 - 77 63

[email protected]

ONG PROCIC


R eceitas tipicamente brasileiras, onde descobrimos um pouco mais do nosso querido BRASIL.

CULINÁRIA

PRATO FEITO

MANGA À BRASILEIRA

Abóbora (ou jerimum)1,5 kg de jacarezinho

250 g de camarões grandes, descascados e pré-cozidos

2 copos de suco de man-ga concentrado

2 colheres (sopa) de azeite

2 colheres (sopa) de açúcar

1 colher (sopa) de hortelã picada

1 colher (sopa) de mos-tarda

1 colher (sopa) de re-queijão

1 colher (chá) de erva-doce

Sal temperado com alho e pimenta a gosto

MODO DE PREPARO

O jerimum precisa ser bem lavado.

Depois, retire o tampo, o miolo e as sementes. Tampe e leve para uma forma, antes de seguir para o banho-maria.

REVISTA +Q INFORMAÇÃO - 12 REVISTA +Q INFORMAÇÃO - 13

CULINÁRIA

FONTE DO TEXTO:http://www.tudogostoso.

com.br/

FAROFA À BRASILEIRA

A100 g de passas

200 g de carne seca picadinha

200 g de lingüiça cala-bresa grossa picada em cubinho

200 g de bacon

200 g de lingüiça de churrasco

200 g de presunto in-teiro

300 g de toucinho (to-dos estes ingredientes picados em cubinhos)

3 ovos cozidos picados

1 lata de milho verde

1 lata de ervilha

1 cebola ralada

1 cenoura grande ralada

2 colheres de margarina

Azeitona picadinha

Azeite, sal e orégano a gosto

Cheiro verde a gosto

Farinha

MODO DE PREPARO

1 - Frite todos os ingre-dientes juntos, exceto o toucinho que deverá ser frito sozinho e separado

2 - Tire o excesso de óleo, coloque a marga-rina e os demais ingredi-entes, menos a farinha e o torresmo

3 - Deixe a cenoura murchar um pouco, mexendo

4 - Quando a cenoura murchar apague o fogo, coloque a farinha, mis-ture até os ingredientes ficarem separados, tenha cuidado para que não fique seca com excesso de farinha

5 - Quando estiver pron-ta coloque em uma re-fratária e salpique o torresmo

Obs.: Se desejar pode salpicar batata palha também.

CULINÁRIAREVISTA +Q INFORMAÇÃO - 14

PLANTOU-A DE EXCELENTE VIDES.

“A gora cantarei ao meu amado o cântico do meu querido a respeito da sua vinha. O meu amado tem uma vinha num outeiro fértil.

E cercou-a, e limpando-a das pedras, plantou-a de excelentes vides; e edificou no meio dela uma torre, e também construiu nela um lagar; e esperava que desse uvas boas, porém deu uvas bravas.” Isaías 5:1-2

NÓS FOMOS ARRANCADOS POR DEUS DE UMA TERRA SECA E INFRUTÍFERA, E FOMOS PLANTADOS EM UMA TERRA QUE MANA LEITE E MEL. A TERRA QUE VOCÊ ESTÁ HOJE É UMA TERRA MARA-VILHOSA, EM QUE DIZ A BÍBLIA EXCELENTE.

VOCÊ TEM A BÊNÇÃO DA EXCELÊNCIA, A SUA FAMÍLIA É EXCELENTE, A SEU TRABALHO É EXCELENTE, A SUA IGREJA É EXCELENTE, O SEU MINISTÉRIO É EXCELENTE, É ISSO QUE DEUS FEZ POR VOCÊ, RETRIBUA A DEUS TAMBÉM COM EXCELÊNCIA.

VOCÊ É UMA VIDEIRA EXCELENTE. Palavra ministrada pelo Pastor Ronald da IIGD Valê do Ipê

Segunda-feira (prosperidade)

08:00 e 19:00hs

Quarta-feira (Sagrada Família) 8:00, e 19:00hs

Sexta-Feira (Cur, Libertação) 8:00 e 19:00hs

Domingo (Busca do Esírito Santo)

8:00 e 19:00hs

PALAVRA AMIGAREVISTA +Q INFORMAÇÃO - 15

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