10 piores alimentos para a saúde

1. Refrigerante Diet. Você consome acreditando que a versão diet é uma boa opção.

Porém, de acordo com a nutricionista Flávia Figueredo, este é o pior alimento de todos os

tempos. “Como se não bastassem todos os problemas dos refrigerantes tradicionais, as versões

diet contêm aspartame, que produz efeitos no organismo que podem ser confundidos com

Alzheimer, epilepsia, esclerose múltipla”, afirma. Além disso, são capazes de provocar ansiedade,

compulsão alimentar, depressão, enxaqueca, hiperatividade, insônia, palpitação cardíaca, perda

auditiva e tontura;

2. Refrigerante. Uma lata de refrigerante tem cerca de 10 colheres de chá de açúcar, que

equivale a 150 calorias, entre 30 e 55 mg de cafeína, corantes artificiais e sulfito. Além disso, tem

grande quantidade de sódio e um resíduo ácido que acidifica o ph sanguíneo, sendo necessário

cerca de 35 copos de água para neutralizar essa acidez. De acordo com a nutricionista Natália

Colombo, o consumo de refrigerante está associado a osteopenia, osteoporose, cáries dentárias

e problemas cardiovasculares;

3. Donuts. Esses doces possuem grande quantidade de gordura trans, o pior tipo de gordura

que uma pessoa pode ingerir, porque provoca doenças cardíacas, câncer, diabetes e obesidade;

4. Cachorro-quente. O vilão é a salsicha, uma carne processada rica em nitrito de sódio,

substância cancerígena que pode aumentar o risco de câncer no pâncreas e intestino. . Também

possui gorduras saturadas e o consumo excessivo aumenta o risco de hipertensão;

5. Bacon. É uma carne processada muito rica em sódio. Seu consumo aumenta o risco de

doenças cardíacas em 42% e de diabetes em 19%;

6. Salgadinhos de batata. Não tem vitaminas, nem minerais, só gorduras. São ricos em

carboidratos simples e sódio. Não têm nenhum benefício nutricional;

7. Batata frita. É rica em gorduras trans e em acrilamida, uma das mais potentes substâncias

cancerígenas, que aparecem quando as batatas são aquecidas em altas temperatura;

8. Pizza. De acordo com a nutricionista Flávia Figueredo, nem todas as pizzas são nocivas à

saúde. As piores são as congeladas, vendidas em supermercado, por serem ricas em

conservantes. O vilão da pizza é a farinha branca, usada na massa e logo absorvida pelo

organismo e transformada em açúcar puro;

9. Salgadinhos de milho. São todos fritos e nesse estágio, a gordura já está oxidada, o que

está diretamente relacionado com processos inflamatórios no organismo. Provocam obesidade e

aumentam o nível de açúcar no sangue;

10. Sorvete. Eles contêm açúcar, aromatizante artificial, corantes e gorduras trans,

aumentando o nível do colesterol ruim.