20485476 Modelo de Monografia

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NOME DA INSTITUIO

TEMA DO TRABALHONOME DO ALUNO Orientador._____________________

{COLOCAR O NOME DA CIDADE} ANO

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NOME DO ALUNO

TEMA DO TRABALHO Monografia apresentada Faculdade ..................... para aprovao no Curso de Graduao em ................... sob a orientao do Prof _________________

{COLOCAR O NOME DA CIDADE} ANO

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TEMA DO TRABALHO

NOME DO ALUNO Aprovada em ____/____/_____.

BANCA EXAMINADORA

_________________________________________________ Nome Completo (orientador) Titulao-Instituio

__________________________________________________ Nome Completo Titulao-Instituio

__________________________________________________ Nome Completo Titulao-Instituio

CONCEITO FINAL: _____________________

AGRADECIMENTOS

A Jesus Cristo, amigo sempre presente, sem o qual nada teria feito. Aos amigos, que sempre incentivaram meus sonhos e estiveram sempre ao meu lado. Aos meus colegas de classe e demais formandos pela amizade e companheirismo que recebi. Ao Prof. .............., que me acompanhou, transmitindome tranqilidade.

RESUMO A predominncia do sedentarismo, principalmente em naes desenvolvidas e em desenvolvimento, tem se tornado um motivo de preocupao para a sociedade atual. O desenvolvimento do conceito de atividade fsica como um hbito na vida das pessoas, tem sido bem pesquisado, mas, somado a esse fato, o crescimento da populao idosa tambm um fator marcante em todo o mundo. Embora se divulguem amplamente os benefcios oriundos da atividade fsica regular para todas as pessoas de todas as idades e, especialmente, os idosos, os indivduos com mais de 60 anos representam a parcela da populao mais sedentria. Por isso, a atividade fsica tem sido apontada como uma das estratgias a serem utilizadas para a melhora da qualidade de vida das pessoas. Este trabalho tem como objetivo analisar os benefcios das prticas de atividades fsicas e de recreao para os idosos. Alm disto, tambm tem como intuito mostrar como as atividades fsicas contribuem para o resgate do idoso ao convvio social e para que o envelhecimento no seja um perodo de perdas e sim possa ser considerado um perodo de novas experincias. Verificando que atravs das atividades ldicas podemos ajudar a transformar a terceira idade em uma experincia gratificante, para que esta no seja apenas um perodo de inatividade e excluso social e sim uma nova e bem sucedida etapa da vida. Palavras chaves: Atividade fsica na terceira idade, recreao, socializao, e qualidade de vida.

SUMRIO INTRODUO........................................................................................................................06 1. OS IDOSOS NO BRASIL....................................................................................................09 1.1 Envelhecimento......................................................................................................10 1.2 - A Alteraes Fisiolgicas no Processo de Envelhecimento....................................12 2. A ATIVIDADE FSICA.......................................................................................................14 3. ATIVIDADES FSICAS: BENEFCIOS PARA A QUALIDADE DE VIDA....................21 4. A RECREO E O LAZER COMO FORMA DE ENTRETENIMENTO........................25 4.1. Uma Terceira Idade bem sucedida, self e bem-estar subjetivo................................26 CONSIDERAOES FINAIS....................................................................................................29 REFERNCIAS........................................................................................................................31

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INTRODUO O contato com atividades fsicas na terceira idade inicia-se geralmente por indicao mdica. Essas pessoas acabam encontrando nos exerccios muito mais que alvio para suas dores, fazem novas amizades e tm momentos de descontrao. Alm dos aspectos ligados sade, as atividades fsicas trazem inmeros benefcios psicolgicos, de auto-estima e de melhoria do relacionamento social, aspectos muito importantes para pessoas da terceira idade, devido s inmeras mudanas desta fase da vida. A terceira idade, nova terminologia do idoso na sociedade contempornea, implica na constatao de uma nova etapa de vida compreendida entre a idade adulta e a velhice. Categoria de idade, como as demais, opera em recorte no todo social, com direitos e deveres diferenciais caractersticos dessa populao. As categorias de idade so constitutivas de realidades sociais especficas (BRANDO, 2004). A terceira idade acompanhada de um conjunto de prticas, instituies e agentes especializados encarregados de definir e atender s necessidades dessa populao. Foi a partir de 1970 que, na maioria das sociedades europias e americanas, o idoso passou a ser visto como vtima da marginalizao e da solido (DEBERT, 2003). A pesquisa antropolgica tem demonstrado que as fases da vida, como a infncia, a adolescncia e a velhice, no so propriedades substanciais que o indivduo adquire com o avano da idade cronolgica. As categorias de idade so construes histricas e sociais. H trabalhos de diferentes autores que so unnimes em afirmar que os comportamentos em diferentes idades correspondem aos estmulos da natureza social, histrica e cultural que caracterizam diferentes pocas (DEBERT, 2003). As representaes sobre a velhice, a posio social dos idosos e o tratamento que ele recebe da sociedade ganham significados diversos conforme os contextos da sua poca. Assim, o aposentado vem ganhando notoriedade nas falas das lideranas, nas suas associaes, que desde a dcada de 1980 j vinham se concretizando em discusses sobre a Previdncia Social. O idoso, como aposentado, ganhou identidade e formas de atuao no espao pblico (SIMES, 2003). Os idosos se nutrem do passado. Da sua trajetria se origina sua prpria identidade, constituda pela representao de papis sociais, papis esses que vo dimensionar essa identidade. E h uma relao entre memria e construo de identidade social, compreendida no processo de envelhecimento. A memria, para o processo de envelhecimento tem lugar

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privilegiado na construo de sua identidade e suas estratgias de afirmao nos espaos sociais (FERREIRA, 2003). Geralmente, a velhice est ligada s modificaes do corpo, com o aparecimento das rugas e dos cabelos brancos, com o andar mais lento, diminuio das capacidades auditivas e visual, o corpo frgil. Essa a velhice biologicamente normal, que evolui progressivamente e prevalece sobre o envelhecimento cronolgico. Cientistas e geriatras preferem separar a idade cronolgica da idade biolgica. Para eles, tanto o homem quanto mulher se encontra na terceira idade por parmetros fsicos, orgnicos e biolgicos (CACHIONI, 1999) A cada ano a populao que pertence ao grupo da terceira idade, cresce de forma acelerada e sem os devidos esclarecimentos a respeito desses tais benefcios. Atividades simples e leves como, caminhadas, viagens tursticas a lazer em geral, proporcionam uma melhoria na condio fsica e psicolgica, auxiliando na realizao de movimentos do dia-adia, tornando esses indivduos prestativos em seu meio social e cidados. A importncia da recreao para o idoso est relacionada em utilizar o tempo livre, deixando de lado o sentimento de inutilidade, solido e abandono, que muitas vezes ajudam no desenvolvimento de patologias. Aproveitar ao mximo este novo tempo com passeios, danas, teatro, jogos, esporte e tudo o que tiver vontade de fazer para viver com prazer. (BRANDO, 2004). O lazer de muita importncia para sade fsica e psicolgica das pessoas, assim como tambm responsvel pela socializao e aumento a auto-estima. Praticar algum tipo de atividade fsica como, por exemplo, caminhadas, danas, ginsticas, dentre outras, pode ser um instrumento de recreao e lazer para o idoso. (BRANDO, 2004). A populao de idosos no Brasil estimada atualmente em 13,5 milhes de pessoas. Isso faz com que se tenha uma crescente preocupao com a qualidade de vida dos idosos. A qualidade de vida na terceira idade importante para que se possa viver bem com sade, sem sofrer tanto impacto com as alteraes fisiolgicas, psicolgicas e cognitivas, prprias do processo de envelhecimento, e as modificaes e intensificaes sociais, fsicas, polticas e morais que ocorrem ao mesmo tempo no ambiente. Para garantir a qualidade de vida, fundamental adotar hbitos saudveis, praticar atividade fsica regular e realizar uma alimentao equilibrada. Estas medidas precisam ser adotadas o quanto antes, pois contribuem para a melhoria das funes cardiovascular, endcrina, metablica, msculo-esqueltica e mental, prevenindo e adiando doenas debilitantes como osteoporose, diabetes e doenas cardiovasculares (PLUGIA, 2004). conscientes enquanto

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Na sociedade atual, a qualidade de vida, no apenas de idosos, mas de todos crianas, jovens e adultos - reflexo da alimentao adequada e tambm da prtica de exerccios fsicos. Uma dedicao a qualidade de vida dos idosos torna-se essencial, para uma reintegrao social dos idosos, contribuindo para a sua sade fsica e mental. Segundo Dumazedier (1974), o lazer tambm busca da auto-satisfao, no qual o indivduo procura suprir as necessidades do corpo e do esprito. H, portanto, os lazeres fsicos, artsticos, sociais e culturais, condicionados de acordo com o nvel scio-econmico e poltico-cultural de cada sociedade. Segundo este autor, o lazer resulta de uma livre escolha do indivduo e o seu carter desinteressado faz com que quem o pratique no busque fins lucraticos ou utilitrios, somente a realizao pessoal. O lazer um direito dos cidados e um pr-requisito fundamental para uma vida saudvel. O lazer uma constante para grande parte das crianas e adolescentes o lazer. Muitas vezes os adultos se esquecem desta parte da vida dedicando-se apenas s atividades produtivas, onde o trabalho, a realizao profissional ou a superposio de atividades remuneradas vm em primeiro l