Hipertensão ArterialHipertensão ArterialHipertensão ArterialHipertensão Arterial

O que é a Pressão Arterial?O que é a Pressão Arterial?O que é a Pressão Arterial?O que é a Pressão Arterial?

Coração Orgãos do corpo

Bombeia sangue

O sangue é levado pelas artérias

Quando o sangue é bombeado gera

uma pressão nas paredes das

artérias a qual é denominada por

pressão arterial.

O sangue é levado pelas artériasFornece oxigénio e nutrientes

O que é a Hipertensão O que é a Hipertensão O que é a Hipertensão O que é a Hipertensão Arterial?Arterial?Arterial?Arterial?

A hipertensão arterial,popularmente chamada

de “pressão alta”,de “pressão alta”,

É uma doença que não tem cura

Através de tratamento e vigilância Podem-se manter controladosos níveis da pressão arterial

ATENÇÃO!

Só se pode considerar hipertensa uma pessoa que após avaliações

contínuas apresente constantemente valores elevados

Como saber se tem Como saber se tem Como saber se tem Como saber se tem Hipertensão ArterialHipertensão ArterialHipertensão ArterialHipertensão Arterial

contínuas apresente constantemente valores elevados

(superiores a 140/90 mmHg).

Uma única medição elevada não é sinal de hipertensão arterial.

A hipertensão arterial pode ser assintomática.

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A maioria das pessoas com HTA não têm qualquer sintoma, mas quando existe pode ser:

• Dores de cabeça persistentes• Vertigens • Fadiga• Nervosismo• Falta de ar• Hemorragia nasal

Factores de Risco

• História Familiar (familiares com HTA)

• Idosos• Pessoas com excesso de peso

• Dieta com muito sal

• Fumadores

• Diabéticos

• Doentes cardíacos

• Mulheres pós-menopausa

• Dieta com muito sal

• Tabagismo

Qual o valor ideal de pressão arterial?

Categoria Sistólica (mmHg) Diastólica (mmHg)

Hipotensão <90 >60

Normal 119-90 ou 79-60

Pré-hipertensão 139-120 ou 89-80

Hipertensão estádio 1

159-140 ou 99-90

Hipertensão estádio 2

179-160 ou 109-100

Crise hipertensiva ≥ 180 ou ≥ 110

Complicações possíveis

• Aumento do volume do coração

Com o decorrer dos anos, a hipertensão arterial acaba por lesar as artérias e os principais órgãos vitais do organismo: cérebro, coração e

rim.

A hipertensão arterial pode provocar:

• Aumento do volume do coração • Insuficiência renal • Acidente Vascular Cerebral (AVC);• Lesões da retina• Insuficiência cardíaca • Doença das coronárias (angina de peito ou enfarte do miocárdio)• Anomalias do ritmo cardíaco (arritmias)

Por isso, é importante baixar a pressão arterial elevada e mantê-la nos valores ideais.

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Como controlar a HTA?

Avalie regularmente a pressão arterial.

Mantenha o seu peso ideal.Combata o excesso de peso e obesidade.Combata o excesso de peso e obesidade.

Reduza do consumo de sal, quer durante a confecção dos alimentos, quer através

da ingestão de alimentos salgados da ingestão de alimentos salgados

(6gr de sal/dia).

Lembre-se que o Sal em excesso provoca:

• Aumento do risco de aparecimento de hipertensão arterial;

• Risco aumentado de doenças cardiovasculares;• Sobrecarga do funcionamento renal;• Maior retenção de líquidos pelo organismo, o que

implica aumento de peso e aparecimento de celulite.implica aumento de peso e aparecimento de celulite.

Sugestões práticas:

• Leia os rótulos dos alimentos que compra e procure adquiriros que tiverem menor quantidade de Sal (NaCl);

• Diminua gradualmente a quantidade de sal que adicionadurante a confecção dos alimentos;

• Não leve o saleiro para a mesa;• Substitua o sal usado na confecção dos alimentos por ervas

aromáticas, especiarias, vinho ou sumo de limão.

Evite consumir alimentos com elevado teor de sal tais como:

• Produtos de salsicharia, charcutaria efumados

• Sopas instantâneas• Caldos concentrados• Salgadinhos e folhados• Salgadinhos e folhados• Alimentos enlatados• Molhos• Alguns tipos de queijo• Refeições congeladas prontas a

consumir• Gorduras para barrar• Água mineral gaseificada

Diminua o consumo de bebidas alcoólicas: beber apenas 1 copo de vinho às principais refeições (300

ml de vinho/dia).

Diminua as bebidas com cafeína (café, chá preto, chá verde, bebidas energéticas…).

Reduza o consumo de gorduras.Tenha uma alimentação rica em Tenha uma alimentação rica em

legumes, hortaliças, frutas e peixe.

Não fume.Não fume.

Pratique exercício físico regularmente.

O exercício escolhido deve compreender movimentos cíclicos (marcha, corrida, natação ou

dança são boas escolhas).

Os hipertensos devem evitaractividades que aumentem a

pressão arterial durante o esforço, como levantar pesos, por

exemplo.

Combata o stress.

Tome sempre os medicamentos conforme as indicações da sua equipa de saúde.

Convém sublinhar que os medicamentos não curam a hipertensão arterial, apenas ajudam a

controlar a doença.

Por isso, uma vez iniciado o tratamento, ele deverá ser, em princípio, mantido ao longo de

toda a vida.toda a vida.

Existem muitos medicamentos eficazes na Existem muitos medicamentos eficazes na redução da pressão arterial.

Em alguns casos, não basta apenas um fármaco, sendo necessária uma medicação

combinada.

Caso o doente não tolere a medicação indicada, não a deve suspender por sua

própria iniciativa, deve contactar novamente a equipa de saúde para que esta a substitua

por outra.

Mesmo que não precise de tomar medicamentos deve corrigir o seu estilo de vida

para não agravar a hipertensão arterial ou tornar-se hipertenso.

É um bom hábito avaliar a pressão arterial de forma

regular e registar os valores num papel para mostrar ao

médico e ao enfermeiro.

Não há uma cura para a hipertensão arterial.

Contudo, apesar de ser uma doença crónica, na uma doença crónica, na

maioria dos casos é controlável.

LembreLembreLembreLembre----se:se:se:se:Em caso de dúvida Em caso de dúvida Em caso de dúvida Em caso de dúvida consulte a sua consulte a sua consulte a sua consulte a sua

Equipa de Saúde.Equipa de Saúde.Equipa de Saúde.Equipa de Saúde.

Cuide da sua saúde Cuide da sua saúde Cuide da sua saúde Cuide da sua saúde e viva melhor!e viva melhor!e viva melhor!e viva melhor!