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¡¡FELIZ SEMANA SANTA!!

Plaza Padrón, 12 - Local 2 (Entrada por Pl. Arteijo, junto al nº 10) - 28029 Madrid

Teléfonos: 605 78 28 50 / 656 45 37 08 - Fijo: 91 522 58 86 (Lunes a Jueves de 5 a 7) clubgeneracion3@hotmail.com - www.clubgeneraciontres.com

BBOOLLEETTÍÍNN NNºº 3311 MMAARRZZOO//22001133

Queridos socios y socias: Mil doscientos millones de personas bautizadas, pertenecientes a la Iglesia Católica, Apostólica y Romana estamos vivienda en todo el mundo, durante este año 2013, la Cuaresma. La institución de la Cuaresma nació de la necesidad de establecer un tiempo litúrgico especialmente dedicado a la preparación de la Pascua de Resurrección. Los cuarenta días de duración de la cuaresma obedece al deseo de imitar el ayuno que Jesucristo mantuvo en el desierto antes del comienzo de su ministerio. El contenido esencial del dogma cristiano de la Resurrección consiste en aceptar que al fin de los tiempos la muerte será totalmente vencida por el poder vivificante de Dios. Lo mismo que Dios realizó con Jesús, hará con la totalidad de los hombres y de la historia. La Resurrección es el principal misterio de nuestra religión católica. Celebrar la Pascua de la Resurrección de Cristo debe ser para todo cristiano motivo de la máxima alegría y felicidad humana. Para poder vivir espiritualmente la Cuaresma como buen cristiano, la Santa Madre Iglesia nos invita a prepararnos intensificando nuestra oración y mediante el ayuno y la penitencia durante los cuarenta días. A la última semana antes de la Pascua se la llama Semana Santa o Semana de la Pasión. Está destinada a recordar la Pasión de Cristo a partir de su entrada en Jerusalén el domingo de Ramos. Enfrentamientos con sus enemigos el lunes, martes y miércoles. El Jueves Santo se centra en la conmemoración de la última Cena e institución del Sacramento de la Eucaristía. El viernes está consagrado a la muerte de Jesús y el sábado a su sepultura. Al domingo se la llama domingo de Resurrección o domingo de Gloria. Jesús ha resucitado y nosotros resucitaremos también como El. ¡¡ALELUYA!!

¡¡FELICES PASCUAS!!

LA JUNTA DIRECTIVA

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EL INFARTO

El 90% de los infartos pueden prevenirse

El 90 por ciento de los infartos se pueden prevenir, según los expertos de la Fundación Española del Corazón (FEC). Los especialistas recuerdan que los fallecimientos por enfermedades cardiovasculares "suponen el 31,2 por ciento del total" de decesos en España.

Por ello, y porque éstas "son la primera causa de muerte en el mundo, siendo responsables de más de 17 millones de defunciones cada año", esta sociedad advierte que "el tabaquismo, el colesterol elevado, la hipertensión, la diabetes y la obesidad son los factores de riesgo más importantes".

Ante esto los expertos de la FEC recomiendan seguir "una dieta rica en frutas y verduras, realizar ejercicio físico de forma regular y dejar de fumar". A juicio del secretario general de la Sociedad Española del Corazón (SEC) y cardiólogo del Centro Hospitalario Universitario de Santiago de Compostela, el doctor Alfonso Varela, si las personas siguen estas directrices sin tomar medicación, "se puede llegar a reducir hasta en un 80 por ciento el riesgo de infarto

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Para el galeno, este descenso de los infartos se tendría que agradecer a todas las consecuencias producidas por mejorar los hábitos de vida. Entre ellas están "la reducción de la hipertensión arterial y de los lípidos, y la prevención de la diabetes o la mejora de su control", indica.

PADECER VARIOS FACTORES DE RIESGO MULTIPLICA EL RIESGO DE INFARTO

El infarto agudo de miocardio, "provoca casi la mitad de las muertes", subraya. Tras él se encuentra el ictus, "causante de la tercera parte" de los fallecimientos, explican. Debido a ello, los especialistas insisten en que "padecer varios factores de riesgo no suma, sino que multiplica el riesgo de sufrir un infarto".

Uno de los más frecuentes en los últimos años es la obesidad abdominal que, unido a otros, hace que la situación sea "preocupante", advierten. Según los representantes de la FEC, esta coyuntura "favorece la alteración y aparición del resto de factores de riesgo". Sin embargo, y "a pesar de toda la información disponible, los factores de riesgo cardiovascular clásicos y modificables persisten", lamentan.

Además, se están produciendo otros nuevos, como es el caso de "la apnea del sueño, el estrés, la contaminación o el consumo de drogas", enumeran los expertos. Éstos no facilitan en absoluto la tarea de reducir los enfermos por patologías cardiovasculares.

Por todo ello, los expertos de la FEC y la SEC recomiendan que, a partir de los 40 años, "se acuda al médico cada cierto tiempo". En la consulta, y mediante "la medida de la presión arterial y un análisis de sangre se puede saber si la presión arterial, los lípidos y la glucosa en sangre se encuentran dentro de los parámetros de normalidad", concluyen los especialistas de ambas sociedades.

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BUZÓN DEL SOCIO

ARCHIVO DOCUMENTAL DE GREGORIO ORDOÑEZ

El lunes 4 de febrero se celebró en el Círculo de Bellas Artes (Sala de Columnas) la presentación del Archivo Documental de Gregorio Ordóñez, con la denominación: “Gregorio Ordóñez, 18 años recuperándote”, con el auspicio de FAES y de la Fundación Gregorio Ordóñez, cuya presidenta, Ana Iríbar, viuda de este rememorado mártir democrático y edil del PP en San Sebastián asesinado por ETA. En primer lugar, y ante un teatro abarrotado de público, disertó la ex alcaldesa de Lizarza (Guipúzcoa), Regina Otaola. Seguida por Ana Iríbar, quien alentó al Gobierno del PP a no desamparar a las víctimas de ETA y mantenerlas con dignidad. Clausuró el acto José María Aznar, presidente de FAES. El ex presidente del Gobierno reconoció que «… nos encontramos en una situación grave …», refiriéndose a la actual crisis política e institucional, y avisando al Partido del Gobierno para «detener la deriva de incertidumbre y desafección política». Con interrupción por las espontáneas oleadas de aplausos para los tres oradores, el presidente de FAES añadió, entre otras cosas, lo siguiente, aprovechando el ejemplo de su amigo Ordóñez para reivindicar la política como «más necesaria que nunca»: «... Era y es posible ejercer la política como una actividad decente de personas honradas al servicio del interés general ...». Finalizando el acto-homenaje a Gregorio Ordóñez con la siguiente admonición del ex presidente Aznar contra los Gobiernos del PSOE como responsables en origen de la actual degradante situación, diciendo lo siguiente: «… A ningún país le sale gratis que desde el Gobierno se dude de su condición nacional. Hacer de los terroristas interlocutores políticos y actuar bajo el principio de que el dinero público no es de nadie ...». Añadiendo a continuación: «... No sólo tenemos que superar una crisis económica profundísima, sino resolver una crisis política e institucional que se traslada a los ciudadanos en forma de desconfianza, desasosiego y temor al futuro».

José Baquero Gracia

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“JÓVENES” TALENTOS DEL G-III

VIAJE A PORTUGAL

Volvemos para Madrid Y pendiente de nosotros venimos de Portugal, con cariño e interés, el tiempo estuvo muy bueno mi compañera de cuarto no nos podemos quejar, que se llama Martha Inés. sólo llovió el primer día luego frío nada más. Un recuerdo agradecido

siempre para Ana María, Anoche en el Santuario que amenizó la excursión dejamos una oración, con canciones y alegría. para que a todos la Virgen nos diera su bendición. Ha sido un viaje estupendo, no se puede hacer mejor, El bacalao está bueno por eso pido un aplauso el pollo asado también, para el organizador pero lo que más nos gusta y otro aplauso para Elda son los dulces de Belén. que ha sido su inspiración. Al terminar las visitas Ya nos despedimos todos regresamos al hotel, con pena en el corazón, y en el baño ¡qué difícil! y le pedimos a Desi era tirar del papel. que prepare otra excursión. Marisol Lozano Manso

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CURSOS DE INFORMÁTICA PARA MAYORES EN EL G-III

A partir del presente mes de Marzo darán comienzo los cursos básicos de informática, donde podrás aprender a manejar tu ordenador, navegar y buscar en internet, enviar y recibir correos electrónicos, crear documentos, retocar tus fotos digitales, etc. Los cursos serán impartidos por Martha Inés Jaramillo, vocal responsable de Formación y Participación de la Junta Directiva del G-III. Dichos cursos se impartirán de forma gratuita a nuestros socios.

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CUMPLEAÑOS EN MARZO

Día 3 José Manuel Suero Díaz Día 5 Mariano López Fernández “ 5 Pedro Mateo Armillas “ 6 Isabel Burcio Martín “ 9 María Luisa Mozo García “ 14 Agapito Toribio López “ 20 Alejandro Arranz Martín “ 22 Saturnino Gómez Marchán “ 23 Manuel Sanz Campoamor “ 27 María Balandrón Hernando “ 27 Mari Carmen Puertas Palacios “ 29 Purificación Losa Oyuela

A todos ellos: ¡¡FELICIDADES!!

ACOGE EN VERANO A UN NIÑO REFUGIADO

La Fundación Integración y Solidaridad solicita demos difusión a su proyecto de colaboración en acogimientos temporales de niños refugiados. A través de esta iniciativa, la Fundación busca familias voluntarias en la Comunidad de Madrid para acoger en verano a niños procedentes de países en conflicto y así darles una oportunidad a estos menores de disfrutar de una experiencia en nuestro país, conocer otras perspectivas del mundo, ampliar sus horizontes y salir temporalmente de su difícil situación.

FINSOL cuenta con la supervisión de la Comunidad de Madrid. Las familias interesadas pueden contactar con la Fundación Integración y Solidaridad a través del teléfono 91 506 66 25 o el correo info@finsol.es

VIAJE A PORTUGAL (22 AL 26/02/2013)

G A L E R Í A F O T O G R Á F I C A

N U E S T R A S C A L L E S

CALLE DE ROSALÍA DE CASTRO Al caminar por nuestro querido Distrito, uno se da cuenta, que los vecinos podemos estar orgullosos de como homenajeamos a tantos y tantos escritores/as, que han dado lustre a nuestras Letras, dedicando sus nombres a muchas calles del barrio. Un buen ejemplo, lo tenemos hoy. La calle Rosalía de Castro, comienza en la de Leopoldo Alas (Clarín) y termina en la confluencia de las calles Ramón Gómez de la Serna y Alejandro Casona. ROSALÍA DE CASTRO.- Fue una poetisa y novelista española que escribió tanto en lengua gallega como en lengua castellana. Nació el 24 de febrero de 1.837 en una casa situada cerca del Camiño Novo, la antigua vía de entrada a Santiago de Compostela, y falleció el 15 de julio de 1.885 en Padrón. Era hija natural de María Teresa de la Cruz Castro y Abadía, y del sacerdote José Martínez Viojo. Al enterarse, a la edad de quince años, de su condición de hija ilegítima, sufrió una grave crisis que influyó en su obra. Muy poco se sabe de su educación. Se conoce que en la escuela mostró talento de versificadora. Compuso sus primeros versos a la edad de 12 años. La Rosalía que a los 17 años era figura destacada en la sociedad literaria del Liceo de la Juventud, se impregnó del ambiente romántico que en aquel entonces reinaba en Santiago. En su primer libro La flor (1.852), muestra claras influencias de Espronceda y de Zorrilla, pues acusa una sinceridad de sentimientos notable y un sentimiento trágico de la existencia. Rosalía de Castro contrajo matrimonio con Manuel Martínez Murguía el 10 de octubre de 1.858 en la Iglesia Parroquial de San Ildefonso de Madrid, donde existe una placa conmemorativa del acontecimiento. Al siguiente año, da luz a su primera hija, Alejandra, a la que seguirán seis hijos más. Su existencia está llena de penalidades, dolores y penurias económicas. La muerte de uno de sus hijos, de su madre y su enfermedad, quedan reflejados en su poesía. Entre las obras que escribió, podemos citar: Flavio, La hija del mar, A mi madre, Cantares gallegos, Ruinas, El caballero de las botas azules, El primer loco, En las orillas del Sar, etc

Rosalía nunca disfrutó de buena salud, luchando siempre con su enfermedad. Su marido fue quien la convenció para que publicara sus obras. Murió de cáncer a los cuarenta y ocho años, después de dos años de sufrimiento en su casa de Padrón. Hoy día es su museo. Su sencillez era tal, que no deseaba ningún honor, por lo que encargó a sus hijos quemasen los trabajos literarios que dejaba sin publicar. Dispuso en sus últimos momentos, que la dieran un ramo de pensamientos, su flor predilecta. Pocos días después expiró. JCM-CF

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C O C I N A F Á C I L Y S A N A

POTAJE DE GARBANZOS A LA MADRILEÑA

Ingredientes :

½ kg. de garbanzos Cuarto y mitad de bacalao 2 manojos de espinacas ¼ kg de patatas 1 huevo 1 rebanada de pan 1 vasito de aceite de oliva Hebras de azafrán

Modo de hacerlo: se ponen los garbanzos en remojo con un día de antelación, acompañados del bacalao cortado en trozos. Una vez escurridos, se vierten en un puchero y se ponen a hervir con agua. Paralelamente, en otro puchero diferente se cuecen las espinacas durante cinco minutos, pasados los cuales se refrescan en agua fría y se escurren. Una vez que los garbanzos comiencen a estar tiernos, en una sartén con aceite se sofríen la rebanada de pan y el diente de ajo hasta que estén muy dorados. A continuación se majan en un mortero y se reserva. En el aceite sobrante se rehogan las espinacas, que posteriormente se agregan a la olla donde están los garbanzos. Se le añaden también las patatas, previamente peladas y cortadas, así como los trozos de bacalao. Se añaden al mortero las hebras de azafrán. Se maja hasta conseguir una pasta que se diluye con agua caliente y vierte sobre los garbanzos. Se sazona al gusto y se cuece a fuego lento durante media hora. A continuación, se cuece el huevo del cual se extrae la yema que se maja en el mortero junto con un poco de agua caliente. La pasta resultante se vierte en el puchero con los garbanzos y demás ingredientes. La clara se pica en trozos menudos y se añade en último lugar.

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De todos es conocido que el ejercicio es sano en todas las edades. En los últimos años se viene animando a los mayores a continuar con su práctica, que debe ser habitual, casi diaria. Se ha avanzado mucho en este sentido pero aún queda mucho camino por recorrer. Y nunca mejor dicho. Andar a buen ritmo entre 20 y 30 minutos cada día es lo mejor que se puede hacer para estar en forma. Desafortunadamente, más de la mitad de nuestros mayores lleva una vida completamente sedentaria.

Por nombrar algunas de las ventajas, el ejercicio regular incrementa nuestros niveles de estamina y energía, fortalece los huesos, mejora nuestro tono muscular, incrementa nuestra capacidad pulmonar, nos hace más flexibles, ayuda al sistema digestivo, disminuye el riesgo de sufrir caídas, rebaja la presión sanguínea y, según algunos estudios, ayuda a no perder memoria. Y lo más importante de todo: nos ayuda a encontrarnos bien con nosotros mismos, a mantener una alta estima y nos anima a hacer aún más cosas.

El ejercicio ayuda a reducir el riesgo en enfermedades que nos pueden afectar, y mucho, como puede ser todo tipo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, artritis y osteoporosis, entre otras.

Cierto es que no todo el mundo puede hacer el mismo nivel de ejercicio pero basta con ir al médico a que nos aconseje qué hacer o hasta dónde llegar. Si nos conocemos bien sabremos donde está nuestro límite. Si no, lo mejor es siempre consultar con un especialista. Volviendo a la idea anterior, nosotros os podemos animar desde estas líneas pero salir a la calle a andar, correr un poco o hacer otros ejercicios, está sólo en vuestra mano. ¡Ánimo!

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PROGRAMA DE ACTIVIDADES PARA MARZO

DÍA 12 (MARTES) – VISITA AL MUSEO CERRALBO Para las 12.00 horas del día 12 de Marzo (martes), hemos reservado una visita guiada para 24 socios del G-III. Esta casa-museo tiene su origen en el legado de D. Enrique de Aguilera y Gamboa, XVII marqués de Cerralbo, político, académico, coleccionista y arqueólogo. En sus dos plantas se muestra la vida de una familia aristocrática de finales del siglo XIX y principios de XX. El museo tiene como misión importante recuperar y preservar los ambientes originales de la casa, concebidos en si mismos como bienes patrimoniales. Reservar en la propia sede del G-III o llamando al teléfono 605 78 28 50

Lugar de reunión: C/ Ventura Rodríguez, 17 Metro: Ventura Rodríguez y Plaza España - Autobuses: 46, 74, 75, 133, 147

FECHA A DETERMINAR – CONFERENCIA

A la hora y fecha que oportunamente se os comunicará, se llevará a cabo la conferencia titulada “MUJERES CÉLEBRES EN LA HISTORIA DE ESPAÑA” en conmemoración del Día Internacional de la Mujer. Dicha conferencia será impartida por D. José Manuel Méndez Mendoza, Licenciado en Historia y Profesor de Bachillerato. Tendrá lugar en la C/ Antonio López Aguado nº 4 – Bajo H, sede del Partido Popular que tan amablemente nos cede para este acto.

AL ALTAR DE DÍOS

Exposición fotográfica que cuenta la extraordinaria vida y la historia de un hombre que marcó una época: Papa Juan Pablo II. Un viaje que revela la esfera íntima de un Papa que entregó su vida al Pueblo de Dios. Exposición en el Centro Cultural Casa de Vacas - Parque del Buen Retiro Horario de 10 a 21 horas hasta el día 27 de Marzo - ENTRADA GRATUITA

ENSAYOS GENERALES ORQUESTA Y CORO RTVE EN EL TEATRO MONUMENTAL

Aquellos socios que estén interesados en asistir a estos ensayos, deberán recoger la invitación contactando con nuestra socia Mª Emilia Santiago (Telf. 91 314 74 99).

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SABÍAS QUÉ?:

- Un cocodrilo no pude sacar la lengua?

- Algunos leones se aparean más de 50 veces al día?

- Las mariposas saborean con sus pies? REFRANERO ESPAÑOL: EL AÑO DE LA POLKA: La polka es una danza popular aparecida en Bohemia hacia 1830. Se puso de moda en los salones europeos y fiestas de sociedad durante el primer tercio del siglo XIX. Por ello, al decir que algo es del año de la polka, queremos indicar que una cosa es vieja o está pasada de moda. EFEMÉRIDES DEL MES DE MARZO:

* 06/03/1475.- Nace Miguel Ángel, pintor y escultor italiano, autor de David y La Piedad. * 04/03/1678.- Nace Antonio Vivaldi, compositor italiano de música barroca, autor de Las cuatro estaciones. * 01/03/1712.- En Madrid se abre al público la Biblioteca Nacional de España. * 02/03/1810.- Nace León XIII, Papa de la Iglesia Católica, autor de la encíclica Rerun Novarum. * 04/03/1812.- Tiene lugar en Cádiz el primer sorteo de la Lotería Nacional de España.

* 14/03/1879.- Nace el científico alemán Albert Einstein, quien formuló el efecto fotoeléctrico, desarrolló la teoría de la relatividad y obtuvo el premio nobel de física en 1921. * 06/03/1902.- Los hermanos catalanes Juan y Carlos Padrós fundan el Real Madrid C.F. bajo el nombre de Madrid Foot Ball Club. * 11/03/1922.- Nace José Luis López Vázquez, actor español. * 11/03/1955.- Fallece Alexander Fleming, biólogo y farmacéutico británico descubridor de la lisozima y de la penicilina. *10/03/1977.- Varios astrónomos descubren anillos alrededor del planeta Urano. * 11/03/2004.- Se cometen atentados terroristas en Madrid en los que mueren 191 personas y más de 1800 resultan heridas.

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Dr. Alberto Sacristán Rubio - Director Médico de la Clínica C/ Concha Espina, 69-Bajo Telfs. 91 001 65 10 – 666 750 607

¡¡LA CASA DE LAS ALITAS DE MADRID!!