abertura II

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currículo

conceitos

metodologia

como os vejo manual

consultas

Palestra 1

sucesso

Palestra2

início

placar Brasil

recordação

objetivos

conhecendo

nossos objetivos

INTEGRAÇÃO ENTRE TREINAMENTO TÉCNICO E COMPORTAMENTAL VISANDO UM COMPETIDOR DE ALTO DESEMPENHO

ELABORAÇÃO DE PLANO DE TREINAMENTO DURANTE O TREINAMENTO ENGLOBANDO A PARTE FÍSICA E COMPORTAMENTAL

APRESENTAR TÉCNICAS (DICAS) PARA AUMENTAR O RENDIMENTO DO PROCESSO DE PREPARAÇÃO

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Palestra 1

sucesso

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objetivos

conhecendo

consultas

Caso seu nome esteja na lista de presença, respondo consultas enviadas por e-mail para psudaia@yahoo.com.br .

Firmo o compromisso de responder em até 48 horas do recebimento.

As consultas podem ser sobre os assuntos tratados nas palestras ou em relação ao conteúdo do Manual.

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Palestra 1

sucesso

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início

placar Brasil

recordação

objetivos

conhecendo

conceitos

Rápido – pessoa treinada para realizar uma atividade em um tempo muito pequeno mas com total controle da situação.

Apressado – pessoa que realiza uma atividade tentando ser rápido mas correndo grande risco de perder o controle da situação.

Deve-se, dentro de um planejamento, fazer exercícios de repetibilidade para obter rapidez e criar uma “memória muscular”. A memória muscular permite que uma pessoa, quando estiver fazendo uma atividade de forma inadequada, perceba e possa fazer a correção necessária e, se estiver fazendo de forma adequada, poderá até se superar.

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Palestra 1

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objetivos

conhecendo

conceitos

Alto desempenho é quando uma pessoa consegue fazer uma atividade dentro de padrões elevados de qualidade (exigência) e de produtividade (tempo e recursos mínimos). Para se atingir o alto desempenho é preciso estar tecnicamente, fisicamente e emocionalmente preparado. A interação entre a técnica, o físico e o emocional determinam o desempenho de uma pessoa.Um competidor de um torneio e formação profissional precisa apresentar alto desempenho pois deverá ficar por vários dias realizando atividades sem errar e, se errar, não pode se abalar e, se se abalar, precisa se recuperar. A boa notícia é que se pode desenvolver a parte técnica, a parte física e a parte emocional mas, preferencialmente, deve-se fazer os três desenvolvimentos de forma concomitante.

Para realizar um bom trabalho é preciso ter energia suficiente, por isso, é de

vital importância que os Competidores se preocupem com o condicionamento

físico, pois o corpo é a principal fonte de energia. Uma boa alimentação e a

prática de exercício físico devem caminhar juntos.

Quando uma pessoa precisa de treinamento, como os Competidores na

preparação, os esforços nunca devem se concentrar apenas nas competências

primárias (parte técnica), é importante desenvolver outras competências, como

falar em público, negociar, ter flexibilidade, auto controle e aprender a manter

o foco.

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Palestra 1

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recordação

objetivos

conhecendo

conceitosPlanejamento – é uma ferramenta administrativa que possibilita, de forma lógica, definir as ações para se atingir um objetivo futuro.O planejamento deve indicar as atividades (ações) com metas, responsáveis e prazos (períodos de execução).Quando se relacionam as atividades, deve-se abrir uma atividade em tópicos e sub-tópicos.

ATIVIDADE RESPONSÁVEL META PERÍODO SITUAÇÃO

Aprender sobre meditação.

Competidor Melhorar a concentração nas atividades diárias sendo avaliado pelo próprio Competidor.

10 a 20 de abril

Estudar o Capítulo 4 do Manual

Competidor Entregar resumo para o Tutor visando 100% de acerto.

10 de abril

Exercitar a Meditação Competidor Auto-avaliação Diariamente entre 11 e 19 de Abril

Avalição sobre a meditação.

Treinador Fazer uma apresentação oral, sobre a técnica de meditação, com 100% de acerto, para o Tutor.

20 de abril

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objetivos

conhecendo

conceitosZONA DE CONFORTO – todos possuem uma zona de conforto que não provoca ansiedade ou medo e garante um desempenho constante. Via de regra as pessoas estabelecem e tentam se manter em sua zona de conforto.

Por vários motivos, as pessoas saem da sua zona de conforto e passam a sentir ansiedade e medo e o seu desempenho fica reduzido, caso ela não tente se superar.

Ao se preparar para se superar, ela pode evoluir e estabelecer um outra zona de conforto.

Curiosamente, as adversidades da vida ou a tentativa de melhorar o desempenho provocam ansiedade e medo que indicam que se saiu da zona de conforto. Por outro lado, encontrar soluções novas e melhorar o desempenho, que desperta tranquilidade e auto confiança, indicam que se estabeleceu outra zona de conforto.

A boa notícia é que ao sairmos de uma zona de conforto para outra, evoluímos, nos aprimoramos.

Enfrentar desafios como metas e prazos e sair vitorioso torna as pessoas mais fortes e seguras de si que faz com que o desempenho, de uma forma geral, melhore também.

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objetivos

conhecendo

conceitos

Reunião de abertura dos trabalhos.

Alto desempenho.

Capítulos 8 e 9 do Manual.

Vídeos sugeridos para reunião de abertura.

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objetivos

conhecendo

Vamos assistir a um vídeo do Richard St Johnsucesso

Richard St John

10 anos trabalhando na Equipe de P&D da NORTEL (Empresa Canadense de Redes de Telecomunicação).

10 anos pesquisando sobre o sucesso.

O QUE LEVA AO SUCESSO?Existem muitas pesquisas e propostas e a qual eu reconheço como válida é a elaborada por Richard St John.

Em várias si

tuações, como a nossa

por exemplo

(preparação para competição), a

lém das 8 su

gestões d

o

Richard, precisamos in

cluir um planejamento.

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objetivos

conhecendo

sucessoO QUE LEVA AO SUCESSO SEGUNDO O LIVRO O SEGREDO?

SEGREDO DO SUCESSO

segredos Ter clareza de objetivos.

Dedicar tempo e atenção.

Demonstrar que quer de verdade.

AcreditarQue consegue.

verificaçãoÉ demonstrado por

intermédio do planejamento que quando mais detalhado,

melhor.

É demonstrado pela realização do planejamento.

É demonstrado pelo aumento do desempenho técnico e comportamental

no transcorrer da preparação para

competição.

É demonstrado pela não desistência frente as

adversidades inerentes a qualquer processo de

desenvolvimento pessoal.

TAMBÉM PRECISA DE PLANEJAMENTO

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objetivos

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abertura

CONHECER SUAS EXPECTATIVAS

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ELABORAÇÃO DE PLANO DE TREINAMENTO

ENGLOBANDO A PARTE FÍSICA E COMPORTAMENTAL

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objetivos

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recordação

PLANEJAMENTO – é uma ferramenta administrativa que possibilita, de forma lógica, definir as ações para se atingir um objetivo futuro.

NOSSO OBJETIVO FUTURO - formar um competidor de alto-desempenho que consiga competir 7 dias sem errar na parte técnica, física e comportamental.

SEM ERRAR TECNICAMENTE significa não errar na hora da prova, na preparação diária e na hora de levar recursos para o local da competição.

SEM ERRAR FISICAMENTE significa não cometer excessos, dormir, meditar, fazer uma alimentação adequada.

SEM ERRAR COMPORTAMENTAL significa manter o foco, não se distrair com outras atividades, evitar contatos com outras pessoas sobre problemas diversos durante a competição e manter o autocontrole.

VAMOS ADOTAR A EXPRESSÃO PREPARAÇÃO INTEGRAL COMO NOSSO OBJETIVO FUTURO.

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objetivos

conhecendo

A Preparação Integral, por sua vez, precisa ser traçada (definida) primeiro a nível de estratégia e depois na forma de um plano ou de um planejamento.

Devemos entender estratégia como sendo nossas escolhas de ações para conseguir formar um Competidor de alto desempenho.

Devemos entender nosso plano (ou planejamento) como a definição das atividades, seus responsáveis, metas e prazos para realizar a estratégia.

Desnecessário enfatizar que temos que ter uma estratégia e um plano (planejamento) para todo o período da preparação.

O plano ou planejamento também existe a nível estratégico, tático e operacional.

O plano (planejamento) estratégico e tático é de responsabilidade do Treinador e o operacional do Competidor.

conceito

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objetivos

conhecendo

• Nosso objetivo futuro é formar um Competidor para ter alto desempenho.• Nossa estratégia (apoiada pela Alta Administração) é preparar o Competidor tecnicamente, fisicamente e na

parte comportamental.• Agora vamos para o Plano Estratégico ou Planejamento Estratégico (conjunto de ações genéricas para atingir

nosso objetivo futuro)

Trabalhar de segunda a sexta entre 8 e 12

horas.

Trabalhar aos sábados para recuperar atrasos ou refazer atividades que não

atingiram a meta.

Fazer atividades práticas entre 09:30 e 15:30 horas de forma ininterrupta só

parando para a refeição.

No meio da semana, na parte da tarde, fazer atividades para o desenvolvimento da parte comportamental ou

atividades complementares.

A parte de teoria deveria ocorrer antes das 09:30 horas.

Todo conteúdo deve ser apresentado considerando a nossa capacidade de aprender melhorar de forma

associativa.

Deve-se programar exercícios de fixação e de raciocínio.

Deve-se programar momentos de avaliação geral e avaliar como o Competidor está fisicamente e quais seus sentimentos durante a realização das atividades de preparação.

O Competidor precisa de tempo para fazer o seu planejamento (planejamento operacional).

Deve-se programar as atividades com os outros profissionais (médico, nutricionista, professor educação física, psicólogo....)

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Definidas nossas estratégias, passamos a fazer o Plano Tático (Planejamento Tático) que deve resultar em impressos como os indicados ao lado e no próximo slide.

DOMINGO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO

Livre até as 20 horas.

Meditação, planejar operacionalmente a

semana e dormir

TT teoria, aula, debate. TF TT teoria, aula,

debate, TFTT teoria,

aula, debate,

TF RECUPERAÇÃO

Demonstração Demonstração Demonstração Demonstração Demonstração

Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios

Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios

ALMOÇO (APRENDER A USAR BEM O HORÁRIO DE ALMOÇO, TIPO DE ALIMENTAÇÃO QUE FACILITE A DIGESTÃO)

Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios

Exercícios

TT teoria, aula, debate.

FILME, TC, PALESTRA

TT teoria, aula, debate.

debate.

SIMULADO (mesmo cansado

da semana)

Exercícios

Exercícios

PEQUENOS DESAFIOS PARA DESENVOLVIMENTO DO RACIOCÍNIOFILMES MOTIVACIONAIS, DANÇAR, ALTERNAR ATIVIDADES

Avaliação verbal, reflexão sobre metas e prazos

NOTA – VERIFICAR A APLICAÇÃO DO ALONGAMENTOBem fácil

, né?

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ATIVIDADE RESPONSÁVEL META PERÍODO SITUAÇÃO

Aprender sobre meditação. Competidor Melhorar a concentração nas atividades diárias

sendo avaliado pelo próprio Competidor. 10 a 20 de abril

Estudar o Capítulo 4 do Manual. Competidor Entregar resumo para o Tutor visando 100% de

acerto. 10 de abril

Exercitar a meditação. Competidor Auto-avaliação Diariamente entre 11 e 19 de Abril

Avalição sobre a meditação. Treinador Fazer uma apresentação oral, sobre a técnica de

meditação, com 100% de acerto, para o Tutor. 20 de abrilBem fácil

, né?

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objetivos

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vídeos

AUTO CONHECIMENTO

SENNA

MALABARISMOS

REGRAS PARA O SUCESSO

TOCANDO O CÉU

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objetivos

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placar Brasil ano participantes média

Pontos médios por ocupação

Pontos medalhas Total de pontos

2005 16 10 1,125 7 509,88 15 18 17 8158

2007 20 4 1,6 2 519,6 6 32 16 10392

2009 20 3 1,85 4 519,2 6 37 14 10384

2011 25 2 1,88 3 523,08 4 47 10 13077

2013 37 6 1,41 *

8 513,62 **

5 52 7 19004

Ouro 4

Prata 3

Bronze 2

Excelência 1

* 1 - 2,41** 1- 531,03

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INTEGRAÇÃO ENTRE OS TREINAMENTOS

TÉCNICO E COMPORTAMENTAL

(o comportamental engloba o físico e o emocional)

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objetivos

conhecendo

A COMPETIÇÃO EXIGE UM ALTO DESEMPENHO DO COMPETIDOR, OU SEJA, QUE ELE NÃO ERRE DURANTE TODO O PERÍODO DA COMPETIÇÃO.

PARA CONSEGUIR TER ALTO DESEMPENHO A PARTE TÉCNICA, FÍSICA E EMOCIONAL DEVEM ESTAR EQUILIBRADAS.

PRIMEIRO PLANEJAMENTO – PLANEJAMENTO DE AVALIAÇÕES, TÉCNICAS, FÍSICAS E EMOCIONAL.

DEVE-SE AVALIAR COMO O COMPETIDOR ESTÁ EM RELAÇÃO A SUA PARTE TÉCNICA, FÍSICA E EMOCIONAL.

A PARTE TÉCNICA SE AVALIA A PARTIR DE UM SIMULADO NOS MESMOS MOLDES QUE DA ÚLTIMA COMPETIÇÃO OFICIAL.

A PARTE FÍSICA SE AVALIA COM AJUDA DE ESPECIALISTAS: MÉDICO, DENTISTA, NUTRICIONISTA, PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA.

A PARTE EMOCIONAL SE AVALIA COM A PARTICIPAÇÃODE UMA PSICÓLOGA. COMO NÃO É COMUM ALGUÉM ESTUDAR PARA DESENVOLVER A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL, PODE-SE APLICAR O CONTEÚDO DO MANUAL COMO FORMA DE DESENVOLVER OU AVALIAR O AUTO CONTROLE DO COMPETIDOR.

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objetivos

conhecendo

EM FUNÇÃO DOS RESULTADOS ALCANÇADOS, DEFINE-SE O CONTEÚDO (ATIVIDADES) DA PREPARAÇÃO TÉCNICA, FÍSICA E EMOCIONAL.

DEFINIDO O CONTEÚDO (ATIVIDADES), ELABORA-SE O PLANO DE TREINAMENTO INTEGRAL, QUE DEVE CONTEMPLAR O APRIMORAMENTO TÉCNICO, FÍSICO E EMOCIONAL DO COMPETIDOR.

ATIVIDADE RESPONSÁVEL META PERÍODO SITUAÇÃO

Aprender sobre meditação.

Competidor Melhorar a concentração nas atividades diárias sendo avaliado pelo próprio Competidor.

10 a 20 de abril

Estudar o Capítulo 4 do Manual

Competidor Entregar resumo para o Tutor visando 100% de acerto.

10 de abril

Exercitar a Meditação Competidor Auto-avaliação Diariamente entre 11 e 19 de Abril

Avalição sobre a meditação.

Treinador Escutar uma apresentação oral, sobre a técnica de meditação, com 100% de acerto, para o Tutor.

20 de abril

ENTENDEMOS QUE TODO O PROCESSO DE PREPARAÇÃO

INTEGRAL DEVE SER PLANEJADO E COORDENADO PELO

TREINADOR MESMO QUE ELE CONTE COM A

PARTICIPAÇÃO DE OUTROS PROFISSIONAIS.

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A IMPORTÂNCIA DA INTEGRAÇÃO DOS TREINAMENTOS TÉCNICOS E COMPORTAMENTAL

TRABALHANDO OS TRÊS ASPECTOS DE FORMA CONCOMITANTE, O APRIMORAMENTO FÍSICO E EMOCIONAL PERMITE QUE O COMPETIDOR APRESENTE UM BOM DESEMPENHO TAMBÉM NA PREPARAÇÃO TÉCNICA QUE É O

OBJETIVO PRINCIPAL.

TRABALHAR OS TRÊS ASPECTOS DE FORMA CONCOMITANTE REPRESENTA, NA NOSSA OPINIÃO, UMA POSTURA PRÓ-ATIVA ALTAMENTE RECOMENDADA PARA EVITAR TER QUE SE ADOTAR UMA POSTURA REATIVA E COMPLETAMENTE INFRUTÍFERA EM RELAÇÃO A PARTE FÍSICA E COMPORTAMENTAL QUE, DIGA-SE DE

PASSAGEM, NÃO SE APRIMORA NA MESMA VELOCIDADE QUE A TÉCNICA.

PERGUNTAS E/OU DEBATE

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Definido nosso plano (planejamento) tático, cabe ao Competidor elaborar o plano (planejamento) operacional

pois uma aula prática ainda tem que ser dividida em preparação, execução e arrumação.

Todo final de dia o Competidor precisa verificar o plano (planejamento) tático e fazer o operacional.

ENTENDEMOS QUE COLOCANDO EM

PRÁTICA AS SUGESTÕES DADAS HOJE, O

RISCO DE TRAZER MEDALHA AUMENTA

SIGNIFICATIVAMENTE.XprobabilidadePERGUNTAS E/OU DEBATE

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METODOLOGIA (ESTRATÉGIA) UTILIZADA NO MANUAL PARA DESENVOLVER A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

São apresentados conceitos sobre como aprimorar a inteligência emocional visando preparar o leitor para ter alto desempenho.

São propostas vivências (técnica da exposição) para o exercício da identificação e controle dos sentimentos e emoções.

É pedido que o leitor assista filmes, a maioria baseados em casos reais, para passar a ter referências (conhecer casos) de pessoas se

superando e conseguindo atingir objetivos desafiadores.

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METODOLOGIA (ESTRATÉGIA) UTILIZADA NO MANUAL PARA DESENVOLVER A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

PLANEJAMENTO ESTRATÉGICOEm quatro meses o Competidor deve realizar todas as atividades propostas no Manual, obter 100% nas avaliações a critério de um Tutor Presencial sob a coordenação de um

Tutor a Distância.

PLANEJAMENTO TÁTICOQuartas, quintas e sextas, durante 1 hora por dia, o Competidor deve estudar, debater

com seu Tutor e fazer a avaliação de um capítulo do Manual.Nos finais de semana o Competidor deve assistir um filme e fazer uma vivência, debater

com o Tutor Presencial e fazer as respectivas avaliações.

PLANEJAMENTO OPERACIONAL Definido pelo próprio Competidor (com a participação do seu Treinador) que define os

horários, opta pela sequência de fazer as vivências e assistir os filmes.

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COMO EU VEJO VOCÊS, TREINADOR E COMPETIDOR

IRMÃOS RASPYNI – malabaristas com recordes mundiais em campeonatos e no livro dos recordes. Fazem shows de entretenimento e palestras empresariais. Eles são rápidos, não apressados e controlam a velocidade de acordo com a necessidade.

O Treinador e o Competidor são os Irmãos Raspyni.

Os malabares representa o processo de preparação que está na mão dos dois.

O Richard representa as pessoas que colaboram e estão mais próximas.

Outros que colaboram e não aparecem estão no som e nas luzes.

Treinador e Competidor devem estabelecer um relacionamento igual ao dos Irmãos Raspyni que se complementam e mantém os malabares em movimento.

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COMO EU VEJO VOCÊS E O DESAFIO DO ALTO DESEMPENHO

JOGO SUDOKU (súdôku)

No jogo você tem que achar uma solução que atenda a 3 condições: não pode repetir nenhum número em uma linha, em uma coluna ou em um quadrado 3x3.

O alto desempenho depende de 3 fatores: parte técnica, física e comportamental.

A solução deve sempre contemplar as três abordagens.

Achar a solução é um grande DESAFIO.

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COMO EU VEJO VOCÊS E O PLANO (PLANEJAMENTO)Traçar o caminho (plano, planejamento, passos) para aprimorar o Competidor Tecnicamente, Fisicamente e na parte Comportamental é outro GRANDE DESAFIO assim como achar a solução para o labirinto do jogo SOKOBAN.

A regra é simples: o boneco só empurra um bloco de cada vez - está implícito que ele não puxa.

Você sente a vontade de sair jogando e aprender pela tentativa e erro mas pode ser que não obtenha o resultado esperado pois você vai tentar, errar e ficar desmotivado.

No nosso exercício, todos podem tentar mas recomendo estudar, planejar os movimentos primeiro.

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objetivos

conhecendo

conhecendo vocês fazendo planejamento

Vamos planejar os movimentos necessários para colocar os fardos nos seus respectivos

lugares (lugares indicados com um losango).

Por tentativa e erro podemos fazer muitos movimentos e até errar mas pensando podemos descobrir a solução e realizar com poucos passos e em um

tempo pequeno.

Mesmo com a solução, ainda temos que nos controlar para

não errar.