Academia Karate Dojo Samurai

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A escola de karaté Shukokai Dojo Samurai, iniciou a sua actividade em 2004 pela mão do Sensei Dinamérico Fernandes, o qual tem conseguido levar a escola a patamares de destaque em todas as competições onde intervém, desde campeonatos nacionais, europeus e mundiais de karaté Shukokai e campeonatos inter-estilos.Visite-nos em: www.dojosamurai.com

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DOJO SAMURAI

Karat Shukokai

www.dojosamurai.comwww.shukokai.tv

Dojo SamuraiA Escola de Karate Shukokai Dojo Samurai iniciou a sua actividade em Janeiro de 2004 pela mo do Sensei Dinamrico Fernandes, o qual tem conseguido atravs dos seus praticantes classificaes de grande destaque em todas as competies desportivas em que tm participado, muito em particular nos Campeonatos Nacionais, Europeus e Mundiais de Karate Shukokai.

Kimura 8.Dan

Marcelo 7.Dan

Para alm de todo um trajecto de prestigio como Atleta de Competio, com vrias vitrias nas muitas competies nacionais e internacionais em que participou, o Sensei Dinamrico Fernandes tambm um dos elementos do Corpo Tcnico da APKS-Associao portuguesa de Karate Shukokai, sendo ainda um dos Treinadores efectivos da Seleco Nacional desde 1998, o qual com o seu valor e experincia e prestigio muito tem contribudo ao longo dos anos para alguns dos mais importantes resultados desportivos do Karate Nacional, com particular destaque para os resultados alcanados no ltimo Campeonato do Mundo de Karate Shukokai, realizado em Lisboa no passado ms de Maio 2010, com a conquista de 10-Medalhas de Ouro, 11- de Prata e 17 de Bronze os quais constituem os melhores resultados de sempre do Karate Shukokai. A misso da escola Dojo Samurai - Artes Marciais formar crianas e adultos fsica e mentalmente sos, capazes de dar o seu melhor atravs dos ensinamentos das artes marciais tendo como valores principais a lealdade, companheirismo e esprito vencedor, tornandoos assim cidados vlidos da nossa sociedade. Por diversas vezes os alunos conquistaram prmios, tornando-se campees quer a nvel individual quer a nvel colectivo, levando o nome da academia ao mais alto nvel nacional e internacional. A escola Dojo Samurai - Artes Marciais no ambiciona ser mais um espao de ensino do karat Shukokai, somos uma referncia na formao de crianas e jovens e cada vez mais esse o nosso objectivo, queremos formar pessoas utilizando como veculo o karat. Apoiar as crianas no seu desenvolvimento fsico e psicolgico, incutindo-lhe valores e referncias que no futuro faro parte do seu mundo.

Sensei Dinamrico Fernades Cinturo Preto - 4 Dan

SumrioTelef. (+351) 21 470 49 00 [email protected]

2|3 Dojo Samurai 4|5 Pequenos Samurais / Karate Desportivo 6|7 Defesa Pessoal / Nutrio 8|9 Programas

Dojo SamuraiDisciplinaTreinar para melhorar a fora e auto-controle. Incutir disciplina atravs um rigoroso regime de treino rigoroso. Apreenso das normas bsicas est na base do sucesso. Ter controlo sobre as nossas emoes desenvolvendo o auto-controlo. Sabe-se que a inteligncia emocional (IE) to importante quanto o quociente de inteligncia (QI). Enquanto o QI inerente, IE pode ser desenvolvida sobretudo nas fases iniciais da infncia

Auto-estimaConstruir sentimentos de auto-estima e orgulho. Incutir auto-estima elogiando os alunos por cada pequena melhoria, no importa quo pequena possa ser. A forma de enfrentarmos as adversidades do dia-a-dia e venc-las pode ser conseguida atravs de uma avaliao positiva de si mesmo.

Forma Fsica e FlexibilidadeUma pessoa que se encontre fisicamente apta e flexvel ter uma quantidade abundante de energia e vitalidade. O nosso programa fisicamente exigente desde os iniciantes aos alunos mais avanados.

ConfianaAcredite em si mesmo e nas suas prprias capacidades. Os alunos aprendem os golpes bsicos, os blocos, a auto-defesa, e uma srie de movimentos. Com todas as tcnicas aprendidas a confiana atinge nveis bastante elevados.

PerseveranaPersistente determinao significa nunca desistir. Um dia todos ns vamos falhar. A questo saber o que fazer depois de falharmos. O objectivo final do karate no reside na vitria nem derrota, mas na perfeio do carcter dos seus atletas.

Definir e Atingir ObjectivosDefinir objectivos com um prazo temporal. Todos sabemos que devemos ter metas, mas quantos de ns tm tempo para realmente defini-las? Infelizmente, apenas uma pequena minoria estabelece e escreve suas metas. Na AKS-Rinchoa os alunos definem metas pessoais e profissionais e definem medidas para alcan-las.

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Pequenos SamuraisO projecto Pequenos Samurais pretende ir alm da prtica desportiva. nossa inteno contribuir fortemente na formao do carcter dos nossos alunos atravs da aplicao da filosofia do karat aliado a uma consciencializao e aplicao dos princpios do mesmo. Os nosso objectivos passam por:

Mariana LelsVice Campe do Mundo 12/13 em KATA individual

Miguel SardoCampeo do Mundo Kumite 12/13

Leonardo Augusto3. Lugar por equipas 12/13 Kata Campeonato do Mundo

1 Associar a prtica do karat a uma nutrio saudvel, alertando parao problema da obesidade infantil;

2 Alertar pais e crianas para o problema do bulling e como a prticado karat poder contribuir para a auto-confiana das crianas;

3 Fazer acompanhamento regular da evoluo dos atletas (altura,peso, ndice de massa corporal, etc.);

4 Reunies peridicas com os pais para divulgar evoluo dos alunose objectivos dos Pequenos Samurais;

5 Promover demonstraes em escolas.

Karate DesportivoKarate DesportivoO karate desportivo um fenmeno moderno que trs beneficios aos seus praticantes no de s ao nvel fisico, como psiquico e social. A nvel fsico, o karate desportivo apresenta-se como uma actividade muito dinmica e ecltica, o que ajuda no combate obesidade, reduz o risco de doenas cardiovasculares, fortalece msculos, ossos e articulaes. A nvel psquico, eleva a auto- estima dos praticantes, desenvolve um conjunto de habilidades que antes no possua e melhora o seu aspecto fsico, tendo consehab quentemente uma melhor imagem de si. A nvel social, o Desporto assume-se q como um lugar privilegiado para se realizarem laos sociais de amizade, permitindo a partilha de sentimentos e dando ao indivduo a sensao de pertena a um grupo. Esta actividade pode ser praticada por qualquer pessoa independentemente da idade. Para quem quer fazer competio ou simplesmente estar em forma esta uma modalidade altamente recomendada, uma vez que para alm de se alcanar uma boa condio fisica, o karate desportivo no Dojo Samurai tem como misso ser uma escola de transmisso de valores: . O valor da sade, pois a prtica desportiva apela adopo de um estilo de vida saudvel; . O valor da cooperao, pois no Dojo Samurai s se conseguem atingir os objectivos quando todos unem esforos em torno de um projecto comum; o . O valor do respeito, ou reconhecer que todos erram e que o mais importante apoiar apoi os colegas nos maus momentos, para que os colegas faam o mesmo; . O va da Amizade, pois a prtica desportiva favorece a possibilidade de se fazerem valor amigos; amig .Ov valor da Justia, recusando vantagens injustificadas e reconhecendo no adversum rio u elemento indispensvel sem o qual no h competio; . O valor da Multi-culturalidade, pois na prtica desportiva, os mais jovens partilharo o mesmo espao com crianas de diferentes meios econmicos e culturais, contribuindo para o respeito pelas diferentes culturas; co . O valor do Empenho, pois aprendero que para se atingir um determinado objectivo necessrio, muito trabalho, esforo e dedicao, sem os quais nunca ob obtero sucesso; ob . O valor da Derrota. O desporto ensina as crianas a compreenderem que a vida se faz de sucessos e insucessos e que importante aprender com os insucessos que qu vo surgindo ao longo da vida. Karate Desportivo no Dojo Samurai pretende ser uma escola de campees no Ka desporto e na vida. de

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Defesa PessoalKarate Defense - Defesa PessoalSaber proteger a prpria integridade fsica, quando ameaada um dever de ns prprios. Infelizmente, no to simples quanto isso. No entanto, alguns exerccios prticos de defesa pessoal, podero ser muito valiosos nalgumas circunstancias. Saber avaliar as situaes que colocam a prpria vida em risco, um factor importantssimo para tomar a deciso mais apropriada. No Dojo Samurai procuramos aproximar ao limite o treino da realidade. E s vezes a melhor defesa j l no estar. Defesa pessoal efectiva aquela que nos permite sair ilesos de uma situao extrema. Nem que para isso seja necessrio fugir. Mas nem sempre possivel. Aprenda connosco a melhor forma de reagir s mais diversas situaes. No h situaes iguais, mas uma mente preparada pode ajudar a salvar uma vida. Prepare-se com o Dojo Samurai.

Nuno Dias

Atleta de Alto Rendimento

nvel (A)

H 15 anos a representar a seleco nacional 4 x Campeo do Mundo de karate Shukokai e 13x Campeo Nacional Vencedor de vrias medalhas no circuito da Golden League Medalha de Mrito Desportivo.

http://www.nunodias.com.pt

Aps AulasO nosso programa foi concebida para motivar e inspirar as crianas a aprender a ter uma atitude positiva e desenvolver um forte carcter. Os nossos mestres certificados iro ajudar o seu filho a fazer exerccio fsicos ao mesmo tempo que ganham disciplina e respeito pelos professores, pais e outros alunos. Eles vo aprender a desenvolver de uma forma positiva a sua auto-estima e a ganhar auto-confiana, valores que sero transpostos para a escola e para as suas relaes do dia-a-dia. O seu filho usufruir da todas as vantagens do nosso mtodo de ensino e certamente ganhar novos estmulos que lhe permitiro desenvolver as suas aptides fsicas e psicolgicas.

Esta programa no pretende unicamente ocupar os tempos livres. Contribuir para que as crianas aprendam as tcnicas bsicas de auto-defesa e se sintam mais seguras no ambiente escolar. Vai apreciar as valiosas lies de carcter que o seu filho vai aprender.

Karat Acompanhamento nutricionalTodos desejamos que as nossas crianas cresam saudveis, atinjam bons resultados escolares e diversifiquem os seus interesses. Seja na rea do desporto, seja na rea cientifica ou cultural , todos nos esforamos para que os nossos filhos sejam MAIS. O Karat , como actividade, exige e envolve todos estes temas. Dir-se-ia que um desporto encomendado por medida para os nossos filhos. Sendo , no entanto, um desporto que envolve fora, rapidez, agilidade e elevados niveis de concentrao, importa que na prtica desta actividade, as crianas sejam devidamente acompanhadas no que respeita ao ritmo de crescimento, avaliao da massa muscular, avaliao de massa gorda, etc. Nesse sentido o Dojo Samurai proporciona aos seus Pequenos Samurais um acompanhamento personalisado onde se pretende fazer atempadamente a correco nutricional e/ou alimentar necessria a cada um. Para que os nossos atletas sejam MAIS , e porque queremos que, de facto, estejam preparados para competir e atingir elevados nveis de sucesso nesta modalidade , nosso compromisso disponibilizar consultas, com a nossa nutricionista, de acordo com as necessidades de cada um dos nossos grandes Pequenos Samurais. De acordo com o nvel etrio, performance competitiva ou ritmo de treino as consultas podero ser semestrais, mensais ou mesmo semanais. Para apoio deste programa contamos sempre com o apoio dos pais. So os nossos grandes aliados nos cuidados do dia-a-dia relativos alimentao dos nossos pequenos atletas. Juntos encontramos

o que desejamos para as nossas crianas: equilbrio, fora e auto-estima.

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ProgramasADULTOS O Shukokai a melhor opo para os adultos As classes de adultos so uma excelente opo para quem quer estar em forma, ter um bom treino e aprender uma arte marcial prtica e ao mesmo tempo til. Embora as tcnicas de aprendizagem e auto-defesa, o programa desenvolve fora, resistncia e melhora o desempenho cardiovascular. As classes de adultos so compostas de cintos brancos at cintos negros. Estas classes so uma ptima maneira de entrar em forma, reduzir o stresse, melhorar a auto-controle e autodisciplina em uma forma prtica e til.

Auto-Defesa e Controle do Peso O carcter distintivo de Shukokai permite aos alunos aprender uma variedade de tcnicas de defesa que no igualada por qualquer outra arte marcial.

Vida activa, equilibrando a mente e o corpo O nosso treino promove o desenvolvimento da concentrao mental e controle emocional. Com exerccios especiais, como a meditao, exerccios respiratrios, os alunos podem controlar ligaes emocionais e habilitar-se a pensar positivamente e abrir suas mentes para os outros. O exerccio pode tambm ajudar o corpo a corrigir doenas fisiolgicas como a depresso, hipertenso, artrite e diabetes.

CRIANAS O Shukokai um complemento da educao das crianas Aulas para as crianas so orientadas para crianas entre as idades de 5 a 14. O trabalho desta classe desenvolvido no fortalecimento da fora fsica, coordenao, equilbrio e velocidade. O aspecto mental tambm assume papel primordial em todas as fases do treino e pretendem transmitir valores e atitude s crianas e torn-los melhores seres humanos com uma preparao para a vida fortalecida atravs dos ensinamentos do karat. A forma positiva como as aulas so ministradas, com nfase no encorajamento e auto-disciplina, ajuda as crianas a construir uma slida personalidade. Ao longo das aulas, disciplina, concentrao, auto-controle, e atitude positiva, esto sempre presentes. No decorrer das aulas o Sensei refora e discute com os alunos conceitos, ideias e valores que so importantes para quem pratica artes marciais. So abordados temas como a lealdade, honestidade, humildade, concentrao, atitude positiva, objectivos, situaes que as crianas enfrentam em casa, na escola e no dia-a-dia. Com o objectivo de tornar o processo de aprendizagem do karat Shukokai mais direccionado para a exigncia das crianas, criamos a equipa Pequenos Samurais cujo objectivo estabelecer um conceito diferenciador dirigido aos nossos alunos mais jovens. LIDERANA O Programa de Liderana exclusivo e projectado especificamente para os alunos de artes marciais que esto realmente motivados e cujo objectivo darem o seu melhor. Este programa destinado a crianas com maturidade e adultos que tm como objectivo o Cinto Negro e alcanar a excelncia nas artes marciais, e mais importante, na vida. Pretende-se preparar atletas para a alta competio atravs de uma metodologia de treino especfica, capaz de formar e preparar o para os mais exigentes competies a nvel nacional e internacional. O Sensei ser o tutor dentro e fora do dojo e ser o principal motivador e exemplo que inspirar os alunos pessoal e profissionalmente, implicando para tal sesses de aconselhamento pessoal para definir e estabelecer objectivos e metas a alcanar, tendo em mente a excelncia na formao do indivduo.

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Protocolos:

www.dojosamurai.comwww.shukokai.tvPatrocnios:

Dojo Samurai - Artes Marciais Estrada Marqus de Pombal, n 13 2635-303 RIO DE MOURO | SINTRA e-mail: [email protected] Tlm. 917 268 881