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VIBE SPORT o primeiro passo para sempre | 1

Academia Vibe

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Academia Vibe - 4 Unidades para melhor atender a seu público.

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Caros Amigos,

Tenho o prazer de apresentar a revista da VIBE, que mostra o que temos e constru-ímos nos 10 anos de trabalho. Um projeto que começou em 2002, tímido, na região da Pompeia, com 150m² e ganhou vida.

A VIBE hoje, possui 3 unidades, com mais de 6000 m² e atende cerca de 3.000 alunos proporcionando atividade física, saúde, diversão e alegria para todos os tipos de pessoas, gostos e idades, desde as crianças de 6 meses até os idosos.

As unidades da Vibe Sport estão localizadas na zona Oeste de São Paulo, com profis-sionais competentes e qualificados para oferecer aulas de Yoga, Dança, Natação, Hidro-ginástica, Musculação, Lutas, Futebol, Circo, Parkour, Funcional, Pilates e muitas outras.

Visite o site www.vibesport.com.br para saber mais sobre nós!Agradeço a toda minha equipe pelo trabalho pela garra e parceria, mas principalmen-

te por gostarem das pessoas que atendemos. Agradeço também a todos os clientes que confiam no nosso trabalho.

Obrigado e boa leitura,

François Ottoni BonaventurePresidente Grupo VIBE

Agradecimentos:Roberto Vinicius Zogbi (Coordenador de muscula-ção pompéia e sua equipe)Marilice Godoy (Coordenadora tarde e noite car-los weber e sua equipe)Flávia Borges (Coordenadora manhã carlos weber, Vibe Fun e sua equipe)Josué Agulha (Coordenador ginástica pompéia e sua equipe)Fernanda Radesca (Coordenadora de vendas pompéia e sua equipe)

Verusca Nunes (Coordenadora de vendas carlos weber e sua equipe)Fabio Miguel Freitas (Gerente administrativo)Piera Marques (Cobrança)Rodrigo Araujo (Recursos humanos)Simoni Munarim (Marketing)George Santos Siriani (Criação de arte Vibe)Toda equipe e parceiros

EDITORIAL

SAC [email protected] COM O PRESIDENTE: [email protected]

SUGESTÕES: [email protected] empresa QUER SER PARCEIRA DA VIBE? [email protected]

MarketingFi9

(11) 3719-3536 [email protected]

Produção: Editora Eco Vox ComunicaçãoTelefone: 3871-9292

www.issuu.com/editora_ecovoxProjeto Gráfico: Felipe” Emple

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Produção: Editora Eco Vox ComunicaçãoTelefone: 3871-9292

www.issuu.com/editora_ecovoxProjeto Gráfico: Felipe” Emple

Descontos Academias

Desconto Unidade Society - Escolinha de futebol

Plano empresa: Ofertas especiais para sua empresa - Pergunte como: [email protected]

-Traga um amigo e se ele fechar um plano, você ganha um brinde.

Descontos especiais para:- Melhor idade: - Plano Grupo de amigos: - Plano Família:- Horário Reduzido entre 11:00 e 15:00 e das 22:00 as 24:00h

- Plano Família – O segundo familiar tem 20% de desconto sobre valor da tabela vigente.

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* Valores sujeitos a alteração. Válida com assinatura do consultor

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Benefícios: A atividade física somada com a alimen-tação adequada, a genética e o meio-ambiente favorável, fazem com que a criança atinja seu potencial de cresci-mento e desenvolvimento. Criança que pratica atividade física tem uma melhor qualidade de vida. Ela controla seu peso, melhora a sua capacidade cardiorrespiratória e motora, dorme melhor, melhora o seu humor e sente-se mais feliz, trazendo com isso, resultados benéficos imedia-tos e a longo prazo. Pedagogia: Na Vibe Academia trabalhamos com o método pedagógico mo-derno, atualmente o mais utilizado pelos educadores físicos, onde exploramos as atividades a partir de uma sequência pedagógica organizada desde os exercícios mais simples, aos mais complexos. Além disso, ressaltamos a importância da teo-ria e prática. No entanto, atender os objetivos dos alunos é fundamental para que a aprendizagem ocorra.

Estrutura: Piscina, com temperatura entre 29°C e 31°C, o tratamento da água é feito pelo sistema Aqualux e a quan-tidade mínima de cloro exigido pela legislação.

Plataformas de aprendizagem, pranchas, flutuadores e muitos brinquedos.(O AQUALUX é um sistema alternativo que trata da água pelo processo oli-

godinâmico, que consiste na utilização de íons metálicos (cobre e prata) em pequenas e mensuráveis quantidades, que eliminam e impedem a prolife-ração de microorganismos nocivos a saúde.)

Dança: sala com ar condicionado e vários acessórios para todas as aulas.

Circo e Parkour: Sala com ar condicionado, pé direito de 5,80m , vários pontos de travamento, trapézios, tecidos, cama elástica, liras, cordas e muitos colchões de segurança.

Tatame: Ar condicionado, piso vinílico.

Atividades físicas infantis

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Descrição das aulas infantisConfira o quadro de horários e aulas da sua unidade

KICK BOXING KIDS E MUAY THAI- Uma aula de defesa pessoal, voltada especialmente para o público infantil, a partir de 5 anos, cujo objetivo é o desenvolvimento das habilidades motoras. Unidade Carlos Weber.

KARATÊ TOEIKAN - Arte marcial milenar de defesa pessoal e auto conhecimento, tra-balha condicionamento físico, respeito, disciplina e gasta muita energia. Unidade Carlos Weber - a partir de 5 anos.

CAPOEIRA - Uma manifestação da cultura popular brasileira que reúne características muito peculiares: É um misto de luta–jogo–dança um excepcional sistema de auto-defesa e treinamento físico, destacando--se entre as modalidades desportivas por ser a única originariamente brasileira e fundamentada em nossas tradições culturais. ☺☺☺ Unidade Carlos Weber - aCtUM a partir de 3 anos.

PATINHO (BEBÊS) - Aula para os bebês a partir de 6 meses que se baseia em adaptá-los e deixá-los confortáveis na água com o objetivo de ensiná-los a nadar e promover o desen-volvimento mais completo da criança. Todos os exer-cícios são feitos com os pais ou responsáveis, o que torna a aula mais produtiva. Unidade Carlos Weber bebês.

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GOLFINHO - Crianças de 3 a 5 anos. Adaptação da criança à pis-cina de forma lúdica, estimulando o nado sobreviven-cia (cachorrinho). Iniciando também o aprendizado do nado crawl e costas. Unidade Carlos Weber - 3 a 5 anos.

INFANTIL 1 - Crianças a partir de 6 anos. Com os mesmos objetivos do golfinho, mas com o aprendizado do es-tilo nado peito e estímulos do nado borboleta, saídas e viradas dos estilos crawl e costas. Unidade Carlos Weber - a partir de 6 anos

INFANTIL 2 - Crianças a partir de 7 anos. Aperfeiçoamento dos nados crawl, costas, peito e borboleta. Saídas e viradas de todos os es-tilos e condicionamento físico. Unidade Carlos Weber -a partir de 7 anos

CIRCO - Aula muito divertida que trabalha diversas técnicas do circo acrobático, desenvolve coordenação motora, flexi-bilidade, força, resistência e disciplina. Traz um pouco da cultura do circo onde o traba-lho em equipe é muito forte. Unidade Carlos Weber - Vibe FUn a partir de 5 anos.

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ESCOLINHA DE FUTEBOL - Para ser um astro do futebol é neces-sário primeiro aprender os fundamen-tos, depois muito treino e bastante sorte. Na escolinha de futebol Vibe Boca Juniors oficial, a criança aprende como driblar, marcar e fazer muitos gols. Unidade Vibe soCietY a partir dos 5 anos.

PARKOUR - Técnicas para superar obstáculos, onde você aprende a cair, pular, correr e andar em percursos difíceis. Estimula a criatividade, a consciência corporal o valor do medo e as capacidades motoras da criança. Todo trabalho é feito com muita segurança e ensinando os limites de cada um. Unidade Carlos Weber - Vibe FUn a partir de 3 anos.

BABY CLASS - Através de exercícios lúdicos e ao som de músicas clássicas e infantis, a criança desenvolve a postura correta, coordenação motora, equilíbrio, agilidade, ritmo, disciplina e concentração. Estimula também a so-ciabilidade, expressividade e criatividade. A criança ganha noções da terminologia e iniciará a aprendizagem dos passos básicos do ballet clássico. Unid. Carlos Weber - aCtUM de 02 a 06 anos.

BALLET CLÁSSICO - Se vivenciado na infância, proporciona para o praticante o controle motor para qualquer tipo de dança que o alu-no desejar desenvolver mais tarde. Disciplina, musicali-dade, equilíbrio, concentração e desinibição são trabalhados. Unidade Carlos Weber - aCtUM a partir dos 7 anos.

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Atividades físicas adulto

Benefícios: Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na me-lhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do

colesterol total e aumento do HDL-colesterol (“colesterol bom”). Já no campo da saúde mental, a prática de exercícios diminui o stress,

ajuda a relaxar, reduz a ansiedade, contribuindo para o tratamento da depressão.

Estrutura: Musculação: Equipamentos de última geração de marcas como Life Fitness utilizadas nos melhores centros de treinamento do mundo.

Piscina: 16 metros de comprimento, climatizada entre 29ºC e 31ºC com tra-tamento Aqualux que diminui os níveis de cloro necessários e o cloro exigido pela legislação.Ginástica e dança: Salas com ar condicionado e vários acessórios para todas as aulas.Circo e Parkour: Sala com ar condicionado, pé direito de 5,80m, vários pontos de travamento, trapézios, tecidos, cama elástica, liras, cordas e muitos col-

chões de segurança.Pilates: Sala com ar condicionado e equipamentos da melhor marca do

mercado (METALIFE), tatame.Tatame: Ar condicionado, piso vinílico, sacos de boxe, vários aces-

sórios e a possibilidade de montar um ringue.

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YOGA - Trabalha respiração, controle corporal, flexibilidade e meditação. Melhore sua qualidade de vida com mais saúde, serenidade e auto conhecimento.☺☺☺(Unids. Carlos Weber e PomPéia )

POSTURAL - Trabalha a organização musculoesquelética e desvios posturais através de alongamentos específi-cos, reeducação postural, mobilidade articular, exercícios respiratórios e massagens. ☺ ☺☺(Unid. Carlos Weber )

ALONGAMENTO - Prepara e aquece a musculatura, evitando lesões, problemas ortopédicos e dores musculares. A aula tem como benefício principal a melhora da mobilidade articular e a flexibilidade corporal.☺ ☺☺(Unids. Carlos Weber e PomPéia )

PILATES - Sistema de exercícios que promovem a harmonia e a fluidez entre o corpo e a mente utili-zando equipamentos específicos. As aulas têm como objetivo melhorar a postura, resistência, força, fle-xibilidade, mobilidade articular, coordenação motora, alinhamento e equilíbrio muscular, assim como promover o bem-estar e a melhoria da qualidade de vida. ☺☺☺☺(Unids. Carlos Weber e PomPéia )

MAT PILATES - Consiste em exercícios realizados no solo, com ou sem uso de acessórios, como bola suíça, “theraband” (faixa elástica), entre outros. As aulas têm o objetivo de melhorar a postura, resis-tência, força, flexibilidade, mobilidade articular, coordenação motora e equilíbrio muscular. ☺☺☺☺(Unids. Carlos Weber e PomPéia )

G.A.P - Ginástica localizada, que trabalha glúteo, abdômen e pernas, com diferentes formas de exercí-cios, que visam a melhoria da resistência geral, equilíbrio, força e flexibilidade.Os exercícios são realizados em sincronia com a música seguindo a orientação do professor com re-cursos de halteres, tornozeleiras, barras e o peso do próprio corpo. ☺☺ ☺☺(Unids. Carlos Weber e PomPéia )

LOCAL - Trabalha toda a musculatura do corpo através de exercícios de resistência muscular localizada, que usam acessórios como caneleiras e halteres. Tem como resultado a melhoria do tônus muscular e condicionamento físico. ☺☺(Unids. Carlos Weber e PomPéia )

SUPER LOCAL - Uma aula de local com mais intensidade com foco em força e potência.☺☺☺ ☺☺(Unids. Carlos Weber e PomPéia )

CIRCUITO - Trabalha exercícios localizados de resistência e aeróbicos usando um sistema de estações de exercícios potencializando o sistema cardiorrespiratório com alto gasto calórico.☺☺(Unids. Carlos Weber e PomPéia )

Confira no quadro de horários se a aula está atualmente na sua unidade

Descrição das Aulas AdultosLeve Moderada Intensa

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EQUILÍBRIO - De forma lúdica e desafiadora trabalha com a reação à estimulos cognitivos como: Consciência corporal, força, reflexo, lateralidade e concentração. Tem um alto gasto calórico. ☺☺☺☺(Unids. Carlos Weber e PomPéia )

ABS - Trabalha exercícios localizados na musculatura do abdômen, ajuda a fortalecer o abdômen, a lombar e a região dorsal . Essa aula tem duração de 30 min.☺☺(Unids. Carlos Weber e PomPéia )

ABS FAST - Aula de abdominal intensa com duração de 15 min.☺☺☺☺(Unids. Carlos Weber e PomPéia )

BIKE - Simula um treino de ciclismo com trechos diversos, aplicando diferen-tes velocidades e cargas que combinadas proporcionam aos praticantes uma alta queima de calorias assim como um ex-celente treinamento cardiovascular. In-dicada para todos os níveis de condicio-namento é uma aula muito divertida, acompanhada por muita música e por um clima empolgante. ☺☺☺☺☺(Unids. Carlos Weber e PomPéia )

BIKE STRONG - Trabalha técnicas da pe-dalada para o melhor desempenho dos alu-nos que já pedalam, além de desenvolver a parte física com exercícios de força e explosão.☺☺☺☺☺(Unid. PomPéia )

STEP - Esta é uma aula aeróbica, onde o instrumento principal é um degrau. A modalidade é de alto impacto, e tem como principais resultantes o aprimoramento da resistência e a promoção do condicionamento físico. É uma atividade estimulante que facilita a perda de peso, desenvolve a coordenação psicomotora, aumenta a re-sistência aeróbica, desenvolve a resistência muscular localizada e a estética.☺☺ (Unid. Carlos Weber )

JUMP - É uma das prediletas de quem quer queimar ca-lorias. Ao som de músicas empolgantes, o aluno segue coreografias em cima de plataformas elásticas que impul-sionam os movimentos. Trabalha os músculos da coxa, panturrilhas e glúteos. ☺☺☺ ☺☺(Unids. Carlos Weber e PomPéia )

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JUMP MIX - Aula de jump que alterna e combina com exer-cícios da ginástica localizada, gap e abdômen essa aula trabalha o corpo como um todo melhorando tônus, resistência aeróbica e resistência muscular. Uma aula dinâmica e muito divertida.☺ ☺ ☺(Unid. PomPéia )

BOXE FUN - Circuito de exercícios do treinamento de boxe, ministradas de forma recreativa com o intuito de

melhorar o condicionamento físico de forma global. ☺☺(Unid. PomPéia ) ☺☺

VIBE COMBAT - Coreografias que simulam movimentos de lutas, traz como be-

nefício um excelente condiciona-mento cardiovascular, além de

aliviar o stress do dia a dia. ☺☺(Unid. Carlos Weber )

BOXE - Trabalha os princípios e os fundamentos da luta, traz como benefícios o alto gasto calórico, coordenação e cons-ciência corporal, além de muito divertida. Me-

lhorará seu autocontrole, autoconfiança e capacida-

de de raciocínio.☺☺☺☺☺(Unids. Carlos Weber e PomPéia )

KICK BOXING - Condicio-namento aeróbico que mistura

boxe, artes marciais e defesa pes-soal. A atividade também alia o for-

talecimento do corpo e da mente (já que a repetição dos movimentos estimula a concen-

tração), proporciona a diminuição do estresse, o aprimo-ramento dos reflexos, além de aumentar a resistência e o poder cardiovascular.☺☺ (Unid. Carlos Weber )

MUAY THAI - Conhecido como boxe tailandês e bem di-fundida no MMA, trabalha condicionamento físico e apri-mora suas habilidades de defesa distribuindo socos, chutes e joelhadas. A variação de movimentos é incrível proporcio-nando alto gasto calórico e boa definição muscular. Além disso você melhorará seu autocontrole, autoconfiança e ca-pacidade de raciocínio.☺☺☺ (Unids. Carlos Weber e PomPéia )

JIU JITSU - (arte suave) Muito conhecido no MMA ensina técnicas de imobilização, defesa pessoal, quedas e imobiliza-ções. Proporciona um excelente condicionamento cardior-respiratório, força e resistência muscular, além do aumento da disciplina, controle emocional e autoestima. Circuito de exercícios do treinamento de boxe, ministradas de forma recreativa com o intuito de melhorar o condicionamento físico de forma global. (Unid. PomPéia )

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CIRCO - Alia treinamento e diversão, trabalhando diversas técnicas do circo acrobático, como tecido, trampolim acrobático, lira, trapézio e solo. Desenvolve coordenação motora, flexibilidade, força, resistência e anti-stress. (Unid. Carlos Weber )

PARKOUR – Técnicas para superar obstáculos do dia a dia, onde você vai aprender a cair, pular, correr e andar em percursos difíceis. Estimula a criatividade, a consciência corporal e suas capacidades motoras. (Unid. Carlos Weber )

nataÇÃo - Em uma piscina de 16m climatizada entre 29ºC e 31ºC, aprenda a aperfeiçoar e ganhe condi-cionamento nos nados crawl, costas, peito e borboleta. (Unid. Carlos Weber )

HidroGinÁstiCa - Com baixo impacto para suas articulações em uma piscina climatizada entre 29ºC e 31ºC, esta aula aumentará seu tônus muscular, além de trazer um bom resultado cardiovascular.☺☺ (Unid. Carlos Weber )

ZUMBA VIBE - Uma aula de fitness dançada, inspirada em músicas latinas e internacionais que criam um sistema dinâmico, excitante e efetivo. (Unid. Carlos Weber )

danÇa de salÃo - Seus praticantes desenvolvem ritmo, desinibição, sociabilidade junto com uma enorme sensação de prazer e alegria. Aulas de Salsa, Tango, Mambo, Samba, Forró, Bolero, Zouk, são os ritmos hoje mais difundidos no Brasil. Aula destinada a todas as idades, com casal ou não. ☺☺(Unid. Carlos Weber )

BALLET CLÁSSICO ADULTO - Ótimo para seu corpo e sua mente. Além de promover o condicionamento cardiovascular e uma boa postura, o ballet é muito agradável para pessoas de todas as idades. (Unid. Carlos Weber aCTUm )

JaZZ - Nascido da multiplicidade de formas de espetáculos, desenvolve rapidez, desenvoltura, condicionamento físico, concentração e criatividade. Podemos encontrar sua prática hoje nos palcos de grandes musicais da Broadway.Apartir de 4 anos, adulto e infantil. (Unid. Carlos Weber aCTUm )

street - Movimento cultural que surgiu na década de 70 nos Estados Unidos, expandiu-se rapidamente por todo o mundo. A aula de street proporciona ao praticante bem estar, sensação de superação, condicionamento físico, agilidade, concentração e desinibição. Mente descansada de todos os problemas, corpo saudável e ágil. ☺☺(Unid. Carlos Weber aCTUm )

DANÇA DO VENTRE - Dança praticada originalmente em diversas regiões do Oriente Médio e Ásia Meridio-nal e tinham como objetivo preparar a mulher através de ritos religiosos dedicados a deusas, para se tornarem mães. É composta por uma série de movimentos, vibrações, impacto, ondulações e rotações que envolvem o corpo como um todo. Na atualidade ganhou aspectos exóticos. Seus praticantes desenvolvem a coordenação motora, ritmo e desinibição. ☺☺(Unid. Carlos Weber aCTUm )

CAPOEIRA - Uma manifestação da cultura popular brasileira que reúne características muito peculiares: É um misto de luta–jogo–dança. É um excepcional sistema de autodefesa e treinamento físico, destacando-se entre as modalidades desportivas por ser a única originariamente brasileira e fundamentada em nossas tradições culturais. ☺☺☺ (Unid. Carlos Weber aCTUm )

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A Vibe Fun é a 1ª academia voltada para diversão no Brasil. Com aulas de Circo, Escalada, Parkour, Cama Elástica, você faz exercícios brincando.Ideal para quem não gosta do ambiente da musculação ou das aulas tradicionais.As aulas proporcionam melhora do condicionamento físico, equilí-brio, postura, auto-confiança e diminuem o nível de stress através de atividades divertidas.

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anuncio-revmaisoeste.pdf 1 8/24/2012 11:14:18 AM

Mergulho e Pesca Submarina.Ao contrário do que se pensa, o mergulho é um esporte acessível a qualquer pessoa. É necessário apenas adequar o

nível de esforço exigido (o que depende da modalidade) à forma física do candidato a mergulhador. São quatro as mo-dalidades: snorkeling, mergulho livre, mergulho autônomo e pesca submarina. Todas têm como equipamento básico a máscara, o snorkel (ou tubinho), e as nadadeiras (ou pés-de-pato).

No snorkeling, o mergulhador não faz praticamente nenhum esforço, flutuando na superfície do mar enquanto ob-serva os peixes e o fundo. No mergulho livre, é exigido preparo físico e técnica - o mergulhador pode aprendê-la nos mesmos cursos de mergulho autônomo. No mergulho autônomo, podendo ser praticado a partir dos 10 anos de idade, é obrigatório fazer um curso com instrutor credenciado e passar por um teste teórico e nos mergulhos de batismo (em geral, de dois a quatro). A pesca submarina tem técnicas avançadas de respiração e deslocamento. A modalidade é recomendada para adultos em boa forma física.

DISCOVERY:VENHA EXPERIMENTAR NA PISCINA DA VIBE CARLOS WEBER A SENSAÇÃO DE RESPIRAR DE-BAIXO D´AGUA E ENTENDER UM POUCO DO FASCÍNIO DESTA MODALIDADE.(CONFIRA AS DATAS PROGRAMADAS NO MURAL DA UNIDADE CARLOS WEBER).

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adUltos:Os tipos de exercícios hoje em dia em academias são inú-

meros, e dependendo de cada tipo, intensidade e duração da atividade a ser praticada é que vai variar o tipo de alimento a ser consumido antes e depois.

No geral, se for uma atividade que exija maior força mus-cular e pouca atividade aeróbica, deve-se priorizar ingestão de proteína. Exemplo: Vitamina de leite magro com frutas e cereal.

Já, se a atividade for mais voltada para aeróbico, deve-se ingerir maior quantidade de carboidratos. Exemplo: Vitamina de suco de fruta com frutas e cereal.

MelHor idade:Além de evitar a fadiga muscular, é importante se alimen-

tar corretamente para manter o equilíbrio de açúcar no sangue (glicemia) e a pressão arterial adequada (sódio/potássio), para isso deve-se sempre consumir um lanche 40 minutos antes da atividade física e até 30 minutos após o término desta atividade.

Exemplo: 1 xícara de café com leite magro + pão (antes) / 1 copo de suco de fruta natural e 3 fatias de queijo magro.

Independente da sua faixa etária lem-bre-se que se seu objetivo for perder peso,

deve se alimentar antes e após a ativi-dade física, ficar sem comer não au-

xilia a perda de peso, muito pelo contrário, pode até prejudicar a

perda de gordura corporal.

CoMo CoMeÇar UMa Alimentação SaudávelA prática de atividade física requer atenção e alguns cuidados especiais, seja com a modalidade, intensidade, orientação,

roupa adequada, entre outras. Aqui tentarei passar informações sobre uma alimentação adequada antes e após o exercício que vocês possam aplicar no dia a dia.

CrianÇas:As crianças por natureza já possuem gasto energéti-

co elevado, quando praticam atividade física é de funda-mental importância fazerem um lanche 40 minutos antes do inicio desta atividade, que seja rico em carboidrato, assim elas terão energia suficiente para gastar e não com-prometerão o desenvolvimento cognitivo e crescimento. Exemplo: 250ml de suco natural de fruta (de preferên-cia da estação) e 1 sanduíche recheado com frios magros (priorizar queijo).

Após gastarem tanta energia, é importante consumir alguns nutrientes específicos, mesmo que dentro de 2 ou 3 horas a criança vá fazer uma refeição principal (almoço ou jantar). Então logo que encerrar o exercício é interes-sante consumir um pouco de proteína e/ou um pouco de carboidrato, depende da duração e intensidade. Exemplo: 1 fruta e/ou 1 iogurte.

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Aconteceu na Vibe

1ª Copa de FUtebol Vibe soCietY

aUlÃo de bike no aniVersÁrio da Vibe. Unid. Carlos Weber

CariCatUrista no aniVersÁrio da Vibe. Unid. Carlos Weber

Festa dos aniVersÁriantes do Mês Unid. Carlos Weber

aUlÃo poWer Mix. ao ar liVre a noiTe. Unid. PomPéia

Café da manhã-mães.Unid. PomPéia

CariCatUrista aniVersÁrio da Vibe PomPéia.

JaCkeline, 27 anos nUtriCionista

aniVersário da Vibe PomPéia.lUiZ FlÁVio

26 anos adMinistrador

MediÇÃo de iMC.Unid. Carlos Weber

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A Odonto Pompéia inova com oOdontologia Moderna x Tradicional

A Odontologia Tradicional sempre preocupou-se com o tratamento da doença bucal ja estabelecida - procura-se um dentista quando algo incomoda: dor, prótese que se soltou, dente quebrado, etc. É por isso que a imagem da visita ao dentista - via de regra - está associada ao incômodo e ao sofrimento.

Atualmente, na ODONTOLOGIA MODERNA, O FOCO PRINCIPAL ESTÁ NA PREVENÇÃO, evitando-se os estágios avançados das enfermidades bucais, a dor e os altos custos de tratamento. O objetivo principal é a manuten-ção da Saúde Bucal.

Que tipo de Odontologia você quer para você e sua família - a tradicional ou a moderna?

O que é Check-up Preventivo Digital?O Check-up Preventivo Digital é um exame realizado através da captura de imagens por uma

câmera intra-oral de alta definição. Com as imagens obtidas pode-se, por exemplo, analisar deta-lhadamente um dente e encontrar uma pequena infiltração ou o início de uma cárie antes mesmo que possam ser detectadas a olho nu ou mesmo através de uma radiografia. (É claro que os exames clínicos ou radiológicos também serão realizados durante o check-up).

Após o diagnóstico, é realizado um laudo, apontando todos os problemas encontrados e o pla-no de tratamento, se necessário. Todas as imagens ficam armazenadas para o acompanhamento da evolução do tratamento.

Qual a importância de se realizar um Check-Up Preventivo Digital?

A Odonto Pompéia

Quem já teve uma dor de dente sabe o transtorno que ela pode causar. Normalmente o alarme é soado à noite, num fim de semana, numa viagem de férias ou momentos antes de uma importante reunião de trabalho. Será que isso não poderia ser evitado? Certamente que sim! Afinal, é melhor previnir do que remediar!

É uma revolução no conceito de promoção da saúde e do bem-estar bucal. Nosso diferencial é fazer com que os maiores avanços em diagnós-tico na odontologia e os mais inovadores recursos disponíveis trabalhem a favor de nossos clientes, proporcionando um estilo de vida saudável.

Utiliza o conceito de odontologia humanizada, num ambiente temá-tico, onde tudo remete à natureza, transformando seu atendimento num momento relaxante, acolhedor e agradável.

Nossa equipe, é o resultado de anos de estudo e aprimoramento nas mais diversas áreas, com aten-dimento especializado em Es-tética, Cirurgia, Implante, En-dodontia, Ortodontia. Tudo, num mesmo lugar, para deixar seu sorriso ainda mais bonito, da forma mais prática e rápida possível.

Av. Pompéia, 1578 | Tel.: 11 3862.5000www.odontopompeia.com.br

A BELEZA NATURAL DO SEU SORRISO.

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20 | VIBE SPORT o primeiro passo para sempre

HÁBITO O PRIMEIRO PASSO PARA SEMPREÉ muito comum as pessoas irem até uma academia deci-

didas a ter uma vida saudável, a perder a barriguinha ou a ganhar um corpo mais torneado, mas após matricular-se na academia em pouco dias deixam de fazer e perdem a chance de conquistar tudo o que planejaram.

Segundo a Teoria de Maxwell Maltz, basta apenas 21 dias (3 semanas) para se criar um hábito. É o tempo que o cérebro leva para assimilar tal repetição.

Ou seja, se você passar aquele creme anti-rugas que você sempre esquece por 21 dias seguidos, deixar seu armário arrumado por esse tempo ou mantiver uma rotina de ativi-dade física, isso vira um hábito e você sentirá necessidade de cumprí-lo, pois já o incorporou no seu dia a dia natural-mente, bacana né?

O estudo diz também que bastam apenas 3 dias para derrubar esse hábito, então não deixe o final de semana prolongado derrubar você e não desista da sua nova rotina.

É muito bom e ao mesmo tempo muito difícil criar há-bitos saudáveis ou que nos beneficiem de alguma maneira, portanto utilize esta dica:

Crie seu programa de 21 dias1- Defina um horário que você pode fazer as atividades

e que não tenha outros compromissos.2- Faça de tudo nos primeiros 21 dias para não faltar

com o seu compromisso. Após feriados, gripes, férias e outros contratempos que

te façam parar, faça um grande esforço para voltar, pois logo você pegará o ritmo novamente.

Utilize este método para outras coisas que você deseja criar o hábito.

Maxwell Maltz (1899-1975) foi um cirurgião que desen-volveu a Psico-Cibernética e a teoria dos 21 dias.

André Jorge SuganoIdade: 27 anos

Fisiologia do Exercício.Unid. Carlos Weber

Eduardo Schwab Treinamento de força, hi-pertrofia e emagrecimento.Preparação fisica específica para atletas de MMA com foco em Muay Thai, Boxe e Kickboxe.Unid. Carlos Weber

Leandro LopesIdade: 28 anos

Hipertrofia e perda de gordura corporal(Emagrecimento).Unid. PomPéia.

Marcelo BorgesIdade: 35 anos

Preparação Física para Esportes de Aventura.Unid. PomPéia.

Aniello Macatrozzo ArduinoIdade: 29 anos

Redução do percentual de gordura, Estética Masculi-na e Feminina e Terceira Idade.Unid. PomPéia.

Fernando BaldoIdade: 38 anos

Musculação (ganho de massa magra e perda de gordura).Unid. Carlos Weber

Bruno Couto BellinattiIdade: 29 anos

Musculação e Pilates.Unid. Carlos Weber

Geverson Nascimento de CarvalhoIdade: 29 anos

Iniciação em Natação, Treinamento e Hidrofo-bia (medo de água).Unid. Carlos Weber

se VoCê nÃo ConseGUe Criar o HÁbito soZinHo, qUe tal Contratar UM personal trainer? ele pode te aJUdar a Criar este HÁbito, ConHeÇa UM dos nossos personais:

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Mario AdaimeIdade: 35 anos

Condicionamento Físico.Unid. PomPéia.

Rafael Forte MunizIdade: 24 anos

Hipertrofia, Força e Condicionamento Físico.Unid. Carlos Weber

Uarlei de Almeida San-tosIdade: 27 anos

Reabilitação, Fisiologia, Flexibilidade e Hipertrofia.Unid. Carlos Weber

Nepomuceno dos Santos Moraes Jr.Idade: 50 anos

Treinamento Funcional e Condicionamento Físico.Unid. Carlos Weber

Roberto ZogbiIdade: 37 anos

Tratamento de Tendinite.Unid. PomPéia.

Pedro CunhaIdade: 32 anos

Perda de gordura e aumento da Massa Mus-cular, Saúde em Geral.Unid. PomPéia.

Thiago OnistoIdade: 30 anos

Emagrecimento eFortalecimento Muscular.Unid. PomPéia.

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CoMo aCessar os resUltados?

Para ter acesso aos dados de sua avaliação, você deve entrar no site www.vibeacademia.com.br, clicar em Avaliação Física e em seguida digitar seu Login (seu e-mail cadastrado) e sua senha (somente os números da data de nascimento). Pronto, você terá como ver cada detalhe de sua avaliação.

AVALIAÇÃO FÍSICA A Avaliação Física é fundamental para determinar as condições do aluno. Nela vamos conhecer seu histórico (anam-

nese), seus objetivos, tirar algumas medidas e buscar alguns dados importantes que nos ajudam a montar um treino mais eficiente. Vamos descrever um pouco como tudo isso irá acontecer:

CUidados antes da aValiaÇÃo - Venha com roupas leves de treino, mulheres venham

com um top por baixo da roupa. Voce irá fazer exercícios.- Se você tiver alguma lesão ou contraindicação, traga o

máximo de informações possíveis como exames, autoriza-ções e indicações médicas.

- Alimente-se corretamente. Evite comer grandes quan-tidades, proteínas e comidas pesadas antes da avaliação, dê preferência aos carboidratos, desta forma você terá um bom rendimento sem nenhum desconforto durante os exercí-cios. Lembre: Nunca faça atividade física em jejum;

- 30 minutos antes pare com os exercícios físicos;- Chegue 15 minutos antes com calma, o trânsito de São

Paulo é imprevisível e é seu momento de cuidar de você.

sUa aValiaÇÃo FísiCa

As avaliações normalmente duram entre 30 minutos a 1 hora. O profissional fará uma série de perguntas relacionadas a sua saú-de, seus objetivos, medirá a sua pressão, a porcentagem de gordu-ra, avaliará a postura e fará testes de força e cardiorrespiratórios.

O avaliador físico é um profissional que tem como objetivo zelar pela sua saúde. Se em algum momento ela achar que deve pular um teste, pedir um complementar, ou até mesmo solicitar uma autorização médica é para seu bem e ele tem autonomia para isso. Se o aluno não quiser fazer o solicitado, poderá pedir esclarecimento junto a gerência.

A avaliação física não é uma prova que você passa ou não, é um conjunto de testes para sua segurança e para melhorar o seu rendimento.

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o qUe sÃo estes resUltados? para qUe serVeM?

qUais as ConClUsões?O IMC Índice de Massa Corporal, é medido pela razão entre o peso e a altura

elevada ao quadrado IMC = peso / (altura x altura). Com esse resultado podemos afirmar se a pessoa está no seu peso ideal, baixo peso, sobrepeso ou obesa.

As circunferências são medidas para que numa reavaliação possa-mos compará-las e verificar a eficiência do treinamento.

Já com o resultado obtido com as dobras de gordura podemos determinar se o percentual de gordura está dentro do esperado, o quanto deve se perder de gordura e o quanto deve-se ganhar de músculo para que além de saudável cada pessoa atinja sua melhor forma. Como base:

Homens - O ideal para a saúde de um adulto até 50 anos é estar entre 10% e 20%, crianças e atletas podem ter um percen-tual menor mas não deve ser inferior a 6%.

Mulheres - Até 45 anos devem estar entre 20% e 30%, atletas e crianças devem ter no mínimo 12%, necessários para um ciclo hormonal saudável.

Na análise postural, determina-se se há algum desvio de coluna, joelho ou tornozelo que possa pré-dispor a uma lesão ou que já causam dores crônicas que podem ser minimizadas com a correta prescrição.

Finalmente o teste de esforço mede pressão e frequência cardíaca du-rante uma corrida intensa, com o objetivo de determinar qual o melhor intervalo de exercício para o condicionamento e queima de gordura.

aValiação médiCa agora é obrigaTória Na cidade de São Paulo, tornou-se obrigatória a apresentação

de atestado médico semestralmente, atestando que o aluno está apto a fazer atividades físicas. Você pode trazer uma do seu médico ou agendar com uma de nossas consultoras.

IMC

17 a 18,49

18,5 a 24,99

25 a 29,99

30 a 39,99

acima de 40

Padronização

Abaixo do Peso

Peso Normal

Acima do peso

Obsidade

Obsidade Mórbida

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“Quero perder peso e tenho algumas dúvidas, você pode me ajudar?”

Ajude nosso aluno a atingir mais rapidamente seus objetivos:

- Gosto de Musculação e Ginástica, mas quero perder peso rápido, qual atividade é mais indicada?

A) Musculação (sem aeróbico)B) Combinação dos dois (musculação + ginástica)C) Ginástica (aeróbico)

- O que devo comer antes da atividade física?

A) JejumB) Filé de frangoC) Suco de frutas + bolacha água e sal

- O que devo comer após o meu treino?

A) Macarrão e Filé de frango B) Feijoada com caipirinhaC) Jejum

- Quantas vezes devo ir treinar por semana? Sou totalmente sedentário.

A) Pelo menos 3 vezes por semanaB) 2 vezes por semana é suficienteC) 1 vez por semana é suficiente

(Resp: Letra B – A musculação irá aumentar sua massa muscular, o que fará aumentar o consu-mo de gordura durante todo o dia, mesmo quando você não estiver treinando. A ginástica gasta muita caloria principalmente na hora do treino, por isso a combinação dos dois mais uma boa alimentação são o segredo do sucesso.

(Resp: Letra C – Para um bom treino é bom ter bastante energia, bolacha água e sal e um suco de fruta tem bastante carboidrato e lhe darão a energia necessária. Ao contrário do que muitos pensam, para emagrecer é importante estar alimentado. Um organismo com fome tende a fazer reservas, pois sente que irá faltar e armazena na forma de gordura, exatamente o que você não quer).

(Resp Letra A: Após o treino é importante repor parte do que foi consumido, dê preferência a alimentos que contenham carboidratos e proteínas com pouca gordura).

(Resp letra A: Para ter um bom resultado o mínimo é de 3 vezes por semana, menos que isso não lhe trará respostas rápidas. Não se esqueça que o importante é fazer atividade física, se você não puder ir até a academia, suba de escada até o seu apartamento ou até seu trabalho, faça uma caminhada, mas de alguma forma tente se exercitar. Atividade física ajuda na estética, mas prin-cipalmente te dá saúde para a vida. Seu corpo agradece).

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olGa pinto GaGliardido lar, HidroGinÁstiCa, sentia MUitas dores, a HidroGinÁstiCa

aliVoU o sintoMaUnid. Carlos Weber.

Cassio YUdi, 20 apresentador do

boM dia e Cia do sbt. Unid. Carlos Weber.

xisto teixeira Miralla 72 anos

adMinistradorUnid. PomPéia

ManUela Caetano GornY, 8 anos

JoGa no boCa JUniors.Unid. Vibe soCietY

Fabiana MarCelino MedalHista de oUro das oliMpíadas de londresUnid. Carlos Weber

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Vibe na mídia

ZUMba independente de saber danÇar oU

nÃo, todos se adaptaM FaCilMente a UMa aUla de ZUMba

CIRCO inFantil e adUlto

PARKOURTéCniCas Para sUPerar

obstÁCUlos

tV Uniesp

portal da edUCaÇÃo FísiCa

reVista Marie Claire - online

reVista endorFina

rUnners World

Uol

CUrta a nossa Fan paGe Http://WWW.FaCebook.CoM/VibesportoFiCial

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Rua Carlos Weber, 662 - Vila Leopoldina

Av. Pompéia, 1701 - Pompéia

Rua Carlos Weber, 662 - Vila Leopoldina

Rua Carlos Weber, 662 - Vila Leopoldina

Rua Carlos Weber, 662 - Vila Leopoldina

Rua Carlos Weber, 662 - Vila Leopoldina

Rua Santo Eurilo, 198 - Jaguaré

Pilates

Pilates

CircoParkour

Para todas as idades.

DançasPara todas as idades.

Massagem&

Acupuntura

Mergulho

Locação de quadraEscolinha de futebolEspaço para festas

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Alunos da Vibe Academia tem descontos em estabelecimentos conve-niados em São Paulo, com a apresentação do cartão VIBE CLUB.

Solicite o seu a uma de nossas consultoras.

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