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Volta às

aulas!

Parnamirim/RNaNo

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Nº 1

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EZEM

BRo

VENDA PROIBIDA

Adeus 2014! A sensação é que 2014 foi um ano que passou voando e

que ainda assim reuniu fatos e situações novas para muitos brasileiros. Sediamos a Copa do Mundo, tivemos eleições para os governos federal e estadual e vimos uma população sair nas ruas engajada para lutar por melhores condições de segurança, transporte e saúde. Também foi um ano que assuntou donas de casa, economistas e profissionais dos mais diversos segmentos com o escândalo relacionado à Petrobras e o aumento considerável da inflação.

O ano se despede em clima de esperança e renovação, com o desejo sincero nos corações da maioria dos brasi-leiros de que 2015 será um ano melhor, com mais paz de espirito, realizações e alegrias.

A Ache Aqui! Parnamirim, já em clima de ano novo, se despede de 2014, com uma edição que reúne conteúdo especial como a volta às aulas (Capa), culinária oriental (Gula) e Verão em forma e com estilo (Bem Estar).

Aproveite a leitura e um feliz 2015!

Editorial

Ache Aqui Guia Comercial acheaquirn@hotmail.com@guia_acheaquirn

DireçãoThayldson Simões

ColaboradoresAdriana SimõesSócrates Garcia

EdiçãoVersátil Soluções em Comunicação

TextosTarcyla Costa

Projeto Gráfico eDiagramaçãoFaça! Comunicação e Design (84) 3086.4815facarn@gmail.com

ComercialThayldson Simões

DistribuiçãoGratuita

Tiragem12.000 exemplares

Os anúncios, matérias e colunas assinadas não refletem necessariamente a opinião do Ache Aqui!. Portanto, os textos são de livre responsabilidade de seus autores.

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Culinária OrientalPratos da cozinha japonesa, em especial os tradicionais sushis e sashimis, trazem benefícios para a saúde

VerãoAtividade física,

alimentação leve e tendências da moda

para arrasar na estação mais quente do ano

Volta às aulasReunimos dicas para pais e mestres de como tornar esse momento o mais proveitoso possível!

Índice

Guia de Serviços

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Alimentação

Academia

Comunicação Visual e Informática

Serviços

Pet Shop e Veterinário

Automóveis

Festas e Eventos

Vestuário e Acessórios

Móveis e Construção

Saúde e Beleza

Educação

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Volta às aulas!

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CAPA

Dezembro e janeiro são meses de des-canso e diversão para as crianças, afinal é o período de férias. Mas à medida que a volta ás aulas se aproxima é preciso estabelecer algumas regras para facilitar o retorno ao am-biente escolar.

Na semana anterior ao início das aulas é preciso acordar as crianças mais cedo e esta-belecer os horários para as refeições. A ideia é readaptá-los de forma gradual as atividades diárias. Também é importante mostrar para as crianças os aspectos positivos da volta às au-

las como novidades da escola (uma nova sala de informática ou quadra poliesportiva, por exemplo), o reencontro com os colegas entre outros aspectos que possam estimular o inte-resse da criança.

Não deixe de verificar se o material esco-lar está em ordem e se há algum tipo de tarefa para o retorno. Outro ponto fundamental é a alimentação. De segunda à sexta, opte por ali-mentos mais leves e saudáveis. Já nos finais de semana, deixe as crianças mais à vontade para fazer suas escolhas.

Com carinho, paciência e seguindo as dicas de especialistas no assunto, os pais podem e devem auxiliar os filhos no processo de

readaptação a rotina escolar

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Permita que as crianças menores cochi-lem um pouco depois do período escolar. As atividades propostas em sala de aula são geralmente cansativas, e é mais do que na-tural que o relógio biológico deles ainda não esteja 100% adaptado.

Caso a criança faça birra e insista em não ir para escola, seja firme. Somente em casos extremos, permita que ele falte ao primeiro dia de aula. O importante é explicar que é natural sentir preguiça, mas expondo os ga-nhos que ela terá se estiver com os colegas nos primeiros dias de aula.

Como os professores devem agir na esColaÉ importante, criar atividades agradáveis

e prazerosas - algo que possa ter continuidade em casa, junto com os pais. Também é válido esta-belecer atividades para o dia se-guinte. Isso transmite a idéia de “continuidade” e, dessa forma, as crianças ficam estimuladas a voltar para a sala de aula.

Promover a interatividade entre os alunos também é essencial. Peça às crianças que tragam jogos, livros ou revistas e fotos das férias, assim é possível estimular a troca de experiências. Por fim, respeite o tempo ne-cessário de readaptação. Retome à dinâmica das aulas aos poucos, para dar a sensação de segurança aos alunos.

Páginas34 a 35

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Oriental e irresistível...

Saudável, leve e saborosa, a culinária japonesa vem conquistando cada vez mais admiradores

GULA

A gastronomia oriental, em especial a culinário japonesa vem conquistando cada vez mais adeptos no Rio Grande do Norte. Com um cardápio diversificado, leve e sau-dável, os pratos conquistam pelo sabor mas

também pelos benefícios a saúde.Com pouca ou nenhuma gordura satura-

da, os alimentos crus preservam 100% dos nutrientes, sendo ricos em substâncias impor-tantes para a saúde, como o ômega 3 do sal-

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mão, que previne doenças cardiovasculares, ou o lentinan dos cogumelos, que reforça o sistema imunológico.

Até mesmo quem está de dieta pode aprovei-tar as vantagens e prazeres da culinária oriental sem peso na consciência. Bastam evitar versões fritas, com cream cheese, cheddar e maionese, que acrescentam mais calorias aos pratos.

Nos sushis, uma das vantagens está na forma como o arroz é preparado. Diferente do que é feito em casa ou em restaurantes tradi-cionais, o alimento no prato oriental não leva

sal ou qualquer tipo de gordura. As algas que envolvem os sushis também

auxiliam na boa alimentação, já que são ri-cas em fibras e ajudam o intestino a funcio-nar bem. Outro ponto positivo das algas é sua capacidade antioxidante. Pesquisas mostram que alimentos com essa característica com-batem os radicais livres, ajudando a prevenir doenças crônicas e a combater o envelheci-mento precoce. E o melhor de tudo isso é que o sushi tem em média 35 calorias. Para co-mer sem culpa!

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Ainda dá tempo de correr atrás da boa forma de-pois dos exageros das festas de fim de ano. A fusão de alimentação saudável e atividade física (academia, treino funcional ou corrida) pode promover uma mu-dança perceptível em apenas duas semanas e se for associada a sessões de estética corporal, o resultado é ainda mais visível.

As roupas para academia devem ser confortáveis para facilitar a prática dos exercícios, mas sem abrir mão do es-tilo. Afinal, cada vez mais as empresas desse segmento vêm investindo na qualidade e personalidade de suas coleções.

E depois de fazer bonito na acade-mia é hora de arrasar no litoral ou na piscina. As principais tendências em moda praia já estão disponíveis nas lojas do segmento. Entre as novidades para a estação está a volta triunfal das hot pants (shorts e biquínis com mode-lagem maior), criadas por Mary Quant nos anos 60.

Curtas, cavadas, com corte em “v” e cintura alta, elas tem uma pegada ao mesmo tempo sexy e sofisti-cada, devendo ser usadas em ocasiões informais como

praia, clubes, fins de semana ou passeios despojados que permi-tam pernas em evidência.

Em alta também estão o to-mara que caia, o maiô de manga comprida, as peças com maxi estampa e as saídas de praia com transparências, tudo dentro de uma proposta que una con-forto, qualidade e estilo.

Na cartela de cores, desta-que para o amarelo, laranja e azul celeste, além de estampas bicolo-res, tecidos fluidos e listras. Para completar o visual, os óculos arre-dondados conferem modernidade e sofisticação ao look.

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Estilo e boa forma para o VerãoBE

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STAR

Atividades físicas ajudam a ficar com o corpo bem definido e aproveitar de forma plena a estação mais quente do ano

Páginas18 e 17

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