CONFIE EM SEUSINSTINTOS

Caso veja alguém

publicar mensagens,

fotos, vídeos ou links que

sugerem que a pessoa

está em sofrimento

emocional, converse com

ela e procure a ajuda

necessária.

POSSÍVEIS SINAIS DE SOFRIMENTO EMOCIONAL

Caso veja alguém publicar mensagens ou conteúdos no Facebook

que indiquem sofrimento ou agir de forma radicalmente diferente do

normal, pode ser um sinal de que a pessoa precisa de ajuda. Se você

sentir que há algo de errado, tome uma atitude.

Preste atenção em status,

publicações, mensagens, fotos

ou vídeos com estes temas:

• Falando de como se sente

sozinho, desesperado, isolado,

inútil ou um fardo para os

outros: “Estou à beira do

abismo”; “Não quero sair da

cama nunca mais”; “Me deixem

em paz”; “Não faço nada direito”

• Mostrando irritabilidade ou

hostilidade fora do comum:

“Odeio todo mundo”; “Quero

que tudo se f*#a”

• Demonstrando comportamentos

impulsivos: dirigir de forma

irresponsável, mudar

(principalmente aumentar) o

uso de substâncias ou correr

outros riscos

• Publicações insones: “3 da

manhã e eu sem sono de novo”

• Afastamento das atividades

cotidianas: “Perdi outra aula de

química, sou um lixo”; “Outro dia

na cama, debaixo das cobertas”

• Emoticons negativos: uso

constante de emoticons que

indiquem que a pessoa se sinta:

TRISTE PARA BAIXOCULPADO PERDIDO

IRRITADO MAL SOZINHONão consigo mais lidar com isso

© Facebook 2017

O Facebook tem o orgulho de trabalhar com o Centro

de Valorização da Vida – CVV, a Safernet Brasil, a Jed

Foundation, e a Clinton Foundation, organizações sem

fins lucrativos que promovem o bem-estar emocional,

para divulgar sinais de que um amigo apresenta

sofrimento emocional e precisa da sua ajuda.

AJUDE UM AMIGO EM NECESSIDADE

DICAS DO FACEBOOK, DO CENTRO DE VALORIZAÇÃO DA VIDA – CVV, DA SAFERNET BRASIL , DA JED FOUNDATION E DA CLINTON FOUNDATION

SINAIS DE QUE ALGUÉM PODE PRECISAR DE AJUDA URGENTE OU ESTÁ SOB RISCO DE SUICÍDIOPode ser difícil saber se a pessoa está exagerando, sendo

sarcástica ou falando sério, principalmente na Internet.

Porém, se alguém ameaçar tirar a própria vida, sempre

leve a sério.

Veja alguns exemplos de coisas que alguém sob risco de

suicídio pode dizer:

• Falar sobre suicídio ou querer morrer: “Quero ir

embora”; “Todo mundo ficaria melhor sem mim”; “Não

tenho motivos para viver”

• Desespero, culpa ou vergonha intensa e urgente,

sensação de estar preso: “Não aguento mais [a dor]”;

“Não tem saída”; “Estou acabado”; “Me desculpem por

todos os problemas que eu causei”

• Demonstrar raiva ou necessidade de vingança: “Vou

mostrar pra todo mundo”; “Ela vai se arrepender”

• Dizer adeus, doar coisas pessoais: “Vou sentir falta de

vocês”; “Vocês não têm mais que se preocupar comigo”

• Glorificar ou enaltecer a morte ou fazer com que ela

pareça heroica: “A morte é linda”

• Perguntar onde/como conseguir instrumentos

potencialmente letais, como pílulas ou armas

Publicação Foto

Publicar

Se eu fosse embora, ninguém se importaria

COMO AJUDAR UM AMIGO EM NECESSIDADE Se algum dos seus amigos parece lutar contra um

problema mais grave do que ele pode suportar, há várias

coisas que você pode fazer para ajudar.

Converse, demonstre que ele não é o único a se sentir assim

e que não é errado pedir ajuda. Seja claro e direto. Não

tente dar pistas como curtir a publicação ou responder

com um emoticon, porque esses gestos podem ser mal

interpretados pela pessoa que você está tentando ajudar.

Pode ser difícil começar essa conversa. Veja algumas sugestões:

• “Estou preocupado porque você parece…”

(por exemplo, triste, retraído etc.).

– Deixe alguns exemplos prontos, como “Fiquei

preocupado quando você disse…”. Seja específico

quanto ao que você percebeu.

• “Você quer falar sobre isso?”; “O que eu posso fazer

para ajudar?”

– Se a pessoa se recusar, você pode dizer: “Não

tem problema se não quiser falar comigo, mas

é importante que você converse com alguém.”

• Ofereça-se para ajudar a pessoa a entrar em contato

com o serviço de aconselhamento ou o centro médico

ou outro serviço de saúde mental.

Nunca tenha medo de ligar para seu amigo,

visitá-lo ou enviar uma mensagem do Facebook

para contar a ele que você está preocupado.

Ofereça-se para colocá-lo em contato com

outros meios de ajuda necessários.

“Percebi que você anda muito diferente nos últimos tempos. Está tudo bem?”

© Facebook 2017

PARA SABER MAIS SOBRE PREVENÇÃO AO SUICÍDIO E À AUTO-MUTILAÇÃONO FACEBOOK, ACESSE:

www.facebook.com/help/suicidesupport

PARA SABER MAIS SOBRE SEGURANÇA ONLINE ACESSE:

www.canaldeajuda.org.br

PARA SABER MAIS SOBRE SAÚDE MENTAL E COMO AJUDAR-SE OU AJUDAR UM AMIGO, ACESSE:

www.cvv.org.br

SEJA UM VOLUNTÁRIO DO CVV. SAIBA MAIS EM:

www.cvv.org.br

Embora se baseie em evidências, este guia se destina apenas a fins informativos e educativos, e

não pretende proporcionar orientações médicas ou substituir o diagnóstico ou o tratamento profissional.

COMO AJUDAR UM AMIGO EM NECESSIDADE URGENTE OU SOB RISCO DE SUICÍDIO 1. Se alguém ameaçar a própria vida ou a vida de

outra pessoa, isso é uma emergência. Leve seu

amigo ao Pronto-Atendimento ou ligue para o 190

imediatamente. Caso isso seja seguro, permaneça com

a pessoa ou faça o que puder para entrar em contato

com ela ou encontrar alguém para acompanhá-la até

que a ajuda chegue.

2. Use os serviços nacionais abaixo

a qualquer momento:

Centro de Valorização da Vida - CVV

Ligue 141 (atendimento 24h)

Para falar com a Safernet Brasil acesse:

www.canaldeajuda.org.br

3. Também é possível informar diretamente o Facebook

de que há uma pessoa com ideias suicidas. Porém, se a

pessoa fez uma ameaça explícita de suicídio, ligue para o

190 ou para uma linha direta para prevenção de suicídio

como a do CVV (ligue 141)

LEMBRE-SE:

• Ouça sem julgar, presumir ou interromper. Mostre à

pessoa que você a leva a sério e acredita no que ela

está dizendo.

• Conheça seus limites e não se coloque em perigo.

A melhor forma de ajudar é colocar seu amigo em

contato com um profissional de saúde mental.

Aconteça o que acontecer, não se sinta

envergonhado ou preocupado com a possibilidade

de ofender ou aborrecer seu amigo. Ajudar pode

exigir coragem, mas sempre vale a pena colaborar

com a saúde e a segurança dos amigos.

Centro de Valorização da Vida - CVV: Ligue 141

Safernet Brasil Acesse www.canaldeajuda.org.br

DISPONIBILIZADO POR:

© Facebook 2017