Trabalho realizado por: -Tiago Sampaio

Trabalho realizado por: -Tiago Sampaio

A Alimentação

Cereais e derivados, tubérculos – 28%Hortícolas – 23%Fruta – 20%Lacticínios – 18%Carnes, pescado e ovos – 5%Leguminosas – 4%Gorduras e óleos – 2%

A nova Roda dos Alimentos é composta por 7 grupos de alimentos de diferentes dimensões, os quais indicam a proporção de peso com que cada um deles deve estar presente na alimentação diária:

Na base da pirâmide encontram-se os alimentos que devem estar presentes na alimentação em maior quantidade. Assim, a medida em que for subindo os níveis na pirâmide, a frequência ou quantidades dos alimentos devem ser restringidos nas refeições.

Cada grupo de alimentos fornece alguns nutrientes, mas não todos os que o organismo necessita; nenhum grupo é mais importante do que o outro. Para o bom funcionamento do corpo é necessário que os alimentos de todos os grupos façam parte do seu plano alimentar.

A quantidade de porções de cada grupo recomendada para um índivíduo depende da sua necessidade de energia que está relacionada com a idade, peso, estatura e actividade física. A partir dos valores de cada porção, você poderá montar o seu plano alimentar.

Pirâmide dos Alimentos

Roda dos Alimentos

Estes alimentos poucas vezes deves come-los, eles tem muita gordura e fazem mal à saúde. Estes alimentos devem-se comer de longe a longe e assim tens uma alimentação muito mais saudável.

Então qual e a que tem melhor aspecto eu acho que é a fruta e também a fruta faz muito melhor.

Alimentos que raramente deves comer

Uma Comparação

O leite é um alimento muito saudável, deves tomar pelo menos 3 copos de leite por dia para cresceres forte.

A salada faz muito bem á saúde por isso é que deves comê-las sempre que puderes, porque a salada é nutritiva e saudável.

As funções dos alimentosA manteiga é um alimento que pertence ás gorduras por isso não deves exagerar na manteiga que deitas em outro alimento.

O feijão deves comê-lo sempre que puderes porque também é um alimento muito saudável, e tem muito ferro.

VSWIN Lose

Esta imagem estão as verduras, as verduras fazem muito bem á saúde por isso deves come-las sempre que puderes mas só as refeições diárias.

Esta imagem é que não aconselhada para se comer muitas vezes pelo contrario os bolos devem-se comer poucas vezes e em algumas ex sessões como nas festas.

Esta imagem é a carne também deves comer carne pelo menos 5 vezes por semana.

Esta imagem é o esparguete, o esparguete faz muito bem à saúdeTem muito ferro e deves comê-lo várias vezes por semana.

Esta imagem são os ovos, os ovos deves comê-los ás vezes ás refeições diárias os ovos também fazem bem á saúde.

O iogurte pode ser comido ao lanche e ao pequeno almoço porque tem muito leite, o iogurte faz muito bem à saúde.

A fruta é um alimento muito saudável deves comer 3 peças de fruta por dia e assim terás uma vida saudável.

A água é um alimento fundamental por isso deves bebe-la todos os dias e não refrigerastes.

O queijo é feito de leite e deves comê-lo várias vezes mas nunca em exagero se não faste mal à saúde mas na quantidade certa só faz bem.

O peixe é um alimento óptimo deves comê-lo sempre que puderes ás refeições diárias o peixe faste bem a memoria e muitas outras coisas.

Esta escova serve para lavar os teus dentes pela uma questão de higiene a escova deve ser trocada de 3 em 3 meses .

A pasta de dentes serve para por na escova e com a escova esfregar bem, os dentes serve para lavar por isso e proibido engoli-la por esse motivo deves ter a pasta de dentes bem longe de bebes.

Os Dentes

Como lavar bem os dentes

2º Por cerca de uma unha de pasta na escova.

1ºPassar a escova por água.

3ºFazer 3 movimentos circulares em cada parte da boca.4ºSacudir a parte de trás dos dentes.

5ºLimpar bem a língua.

FIM

a)feijãob)Bola de Berlim

1.O que achas que faz melhor

2.O que achas que faz melhor

a)massa b)batatas fritas3.O que achas que faz melhor

a)peixe b)carne

Questionário 1

4.O que achas que faz melhor

a)pizza b)salada

5.O que achas que faz melhor

a)leite b)queijo

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Win Lose

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1 ano 3 em 3 meses

Questionário 2

1.Para que serve a escova que falamos

a)para esfregar os dentes b)para lavar as unhas

2.De quanto em quanto tempo temos de trocar a escova que falamos

a)ano em ano b)3 em 3 meses

3.A pasta de dentes serve para

a)Lavar os dentes b)engoli-la

4.Com os escova de dentes deves a)sujar os dentes b)lavar os dentes

5.Deves ter cuidado para

a)partires os dentes todos b)não partir nenhum dente

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Win Lose

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