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ALIMENTAOSAUDVEL PARA PARA
DIABTICOS
Como a diabetes uma doena que afeta a maneira que seu corpo processa o acar, prestar ateno ao que se come extremamente que se come extremamente importante.
Alimentao saudvel
GlicosePressoPressoColesterolPeso
Na verdade, mesmo que voc tome remdios para a diabetes, controlar a sua alimentao essencial para tomar as rdeas essencial para tomar as rdeas da doena e evitar as complicaes.
Alimentos permitidos
Verduras e legumes crus ou refogados com pouco leo
Feijo e leguminosas (gro-de-bico, lentilha, ervilha, soja, cevadinha
Alimentos com fibras retardam a absoro da glicose pelo sangue absoro da glicose pelo sangue e o nvel de glicemia fica mais estvel.
Pes de glten, aveia, trigo integral e sem acar;
Carnes bovinas magras, aves sem pele e peixes assados, sem pele e peixes assados,
cozidos, ensopados ou grelhados
Produtos diet (verificar no rtulo a ausncia de sacarose)
Caf, ch- mate
Alimentos moderados
Arroz, batata, mandioquinha, mandioca, car, inhame, abbora, massas, milho, abbora, massas, milho, farinhas, fub, pes, bij, cereais matinais
Leite, queijos, iogurtes, requeijo
leo, margarina, manteiga e azeite
Alimentos proibidos
Carnes gordurosas ou com gorduras aparentes
Embutidos: salsicha, mortadela, presunto, lingia
Bebidas alcolicas
Acar, rapadura, mel/melado, doces em geral, caldo de cana, balas, bolos, chocolates, balas, bolos, chocolates, refrigerantes, sorvetes
DicasDistribua os alimentos em 5 -6
refeies ao dia
Estabelea horrios regulares para as refeies
Evite os adoantes com sacarose, dextrose, glicose, melado, mel ou xarope de milho, pois eles contm acar. Opte pelos com aspartame, ciclamato pelos com aspartame, ciclamato e sacarina ou sucralose
Faa atividade fsica, pois alm de ajudar a perda de peso, melhora a disposio geral e o humor, aumenta o consumo de glicose pelos msculos e a glicose pelos msculos e a sensibilidade das clulas insulina
Beba bastante gua: 10 copos por dia
No confunda diet com light. Dietrefere-se a alimentos que no refere-se a alimentos que no contm algum tipo de nutriente em sua composio. E o light refere-se a alimentos com uma quantidade menor de calorias.
OBRIGADA!!!
Alunos do Centro Universitrio So Camilo:
Danilo Parra
Lilian de carvalho Andrade
Llian Supino Vedolin
Prof. Luciane MansiaProf. Luciane Mansia
Coordenadora da UBS Dra. Maria Helena L. Campos Isaac