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1 JUDÔ Noções de Judô . Principais Regras . Ayumi-Kata (Shin-Tai) - Maneira de andar (deslocamento) . Algumas Palavras usadas no Judô . Kumi-Kata - Maneira de Segurar (pegadas) . Números . Tai-Sabaki - Movimento do corpo . Partes do Corpo . DAN-I – Graduação . Ukemi - Amortecimento de queda . OBJETOS - Para o Judô . Shisei - Posturas . Shizen-Tai - Posição Natural

Apostila Completa Jud

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JUDÔ

Noções de Judô

. Principais Regras . Ayumi-Kata (Shin-Tai) - Maneira de andar (deslocamento) . Algumas Palavras usadas no Judô . Kumi-Kata - Maneira de Segurar (pegadas) . Números . Tai-Sabaki - Movimento do corpo . Partes do Corpo . DAN-I – Graduação . Ukemi - Amortecimento de queda . OBJETOS - Para o Judô . Shisei - Posturas . Shizen-Tai - Posição Natural

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Para praticar o Judô devemos obedecer principalmente as seguintes regras:

- Respeitar os superiores e os colegas. - Cumprimentar corretamente ao entrar e sair do Dojô. - Manter silêncio no Dojô. - Ajoelhar em ordem,quando da chegada do professor. - Estar atento as instruções do professor. - Sentar-se corretamente no tatami. - Sair durante as aulas somente em casos de extrema necessidade,com a devida permissão do professor. - Conservar o Dojô sempre limpo. - Não treinar em outras academias sem a autorização do professor.

Signifado de algumas palavras usadas no Judô: início - DOJÔ – Academia (Salão de Concentração) - JÔ-SEKI – Lugar onde se sentam as autoridades (ao lado do altar) - REI-HÔ – Saudação ( Maneira de Cumprimento) - REI – Cumprimento - MOKUSÔ – Meditação (Fechar os olhos e manter silêncio) - ZA-REI – Cumprimento ajoelhado - RITSU-REI – Cumprimento em pé - SHI-HAN – Mestre - SENSEI – Professor - SEITÔ – Aluno - DÔO-HAI – Colegas - NINTAI – Perserverança (paciência) - DORYOKU – Esforço (empenho) - HISSHYÔ – Ei de vencer - KATANÁ – Espada - DAITÔO – Espada Maior - SHÔOTÔO – Espada Menor - TANTÔO – Punhal

- BOKKEN – Espada de Madeira - TÊ – GATANÁ – Mão usada como Espada - HÔOTYÔO – Faca - HASSAMI – Tesoura - TANJYÚ –Revolver - TOKEI – Relógio - TAIMU-DOKEI – Cronômetro - JIKAN – Horário (ou horas) - FUN – Minutos - BYÔO – Segundos - SEMPAI – Superiores (Classe) - KÔ –HAI – Inferiores (Classe) - ANATA – Senhor (ou Senhora) - KIMI – Você - WATAKUSHI – Eu - BOKU – Eu (Masculino) - OHAYÔ-GOZAIMASU – Bom Dia - KON-NITI-WA – Boa Tarde - KON-BAN-WA – Boa Noite - SAYONARA – Até Logo - GOMEM (SHIKKEI) – Perdão , desculpe-me - GOMEN-KUDASSAI –

Com licença - ONEGAI-SHIMASU – Por Favor - ARIGATÔ-GOZAIMASU – Obrigado - SUMIMASEN – Perdão - HATÁ – Bandeira - KOKKI – Bandeira Nacional - AKÁ – Vermelho - SHIRÔ – Branco - AÔ – Azul - KII – Amarelo - MIDORI – Verde - MURASAKI – Roxo - TYAIRÔ – Marrom - ORENJI – Laranja - KURÔ – Preto - SENSHU-KEN – Campeonato - SEKAI – Mundial - KOKUSAI – Internacional - NAMBEI – Panamericano - ZENKOKU – Nacional - KEN – Estadual - CHI – Capital - GUN – Munícipio - MURÁ – Bairro - KUIKI –Distrito - KIAI –Grito

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Números: início

1. Iti 11. Dyu-Iti 2. Ni 12. Dyu-Ni 3. San 13. Dyu-San 4. Shi 14. Dyu-Shi 5. Gô 15. Dyu-Gô 6. Roku 16. Dyu-Roku 7. Hiti 17. Dyu-Hiti 8. Hati 18. Dyu-Hati 9. Kyu 19. Dyu-Kyu 10. Dyu 20. Ni-dyu

Algumas partes do Corpo : início

- ATAMÁ = Cabeça. - KAMI = Cabelo. - MIMI = Orelha. - HANÁ = Nariz. - MÊ = Olho. - MAYGUÊ = Sobrancelha. - MATSUGUÊ = Cílios. - KUTI = Boca. - HÁ = Há. - AGÓ = Queixo. - KUBI = Pescoço. - NODÔ = Garganta. - KAO = Rosto. - HITAI = Testa. - KATÁ = Ombro. - UDÊ = Braço. - HIDI = Cotovelo. - TÊ-KUBI = Pulso. - KOBUSHI = Punho. - TÊ-NO-KÔ = Dorso da Mão. - TÊ = Mão.

- YUBI = Dedo. - TSUMÊ = Unha. - DÔO = Tronco. - KOSHI = Quadris. - MOMÔ = Cocha. - WAKI = Axila. - TAI = Corpo. - HIZÁ = Joelho. - KAKATO = Calcanhar. - SUNÊ = Canela. - KIBISU = Calcanhar. - AKILES = Tendão de Aquiles. - ASHI = Pé. - ASHI = Perna. - KURUBUSHI = Tornozelo. - ASHI-NO-URA = Sola do Pé. - ASHI-NO-YUBI = Dedo do Pé. - ASHI-NO-KÔ = Dorso do Pé. - KARADÁ = Corpo. - HARÁ = Ventre.

Ukemi - Amortecimento de queda: início

- TÊ-UTI-UKEKI = Queda à batida de mão. - ZEMPÔ-KAITEM-UKEMI = Queda com giro frontal. - MAE-UKEMI = Queda frontal. - YOKÔ-UKEMI = Queda ao lado. - USHIRO-UKEMI = Queda de costas.

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Shisei - Posturas: início

- ZAI = Posição sentado. - ZEI-ZÁ = Ajoelhado. - KYOSHY = Apenas uma perna ajoelhada. - TYU-GOSHI = Posição agachado. - TYOKU-RITSU = Posição de sentido. - RITSUI-I = Posição em pé.

Shizen-Tai - Posição Natural: início

- SHIZEI-HONTAI = Posição Natural Fundamental. - MIGUI-SHIZENTAI = Posição Natural Direita. - HIDARI-SHIZENTAI = Posição Natural Esquerda. - JIGÔ-TAI = Posição de Defesa. - JIGÔ-HONTAI = Posição de Defesa Fundamental. - MIGUI-JIGÔ-TAI = Posição de Defesa Direita. - HIDARI-JIGÔ-TAI = Posição de Defesa Esquerda.

Ayumi-Kata (Shin-Tai) - Maneira de andar (deslocamento) : início - AYUMI-ASHI = Passo normal. - SURI-ASHI = Passo normal arrastado. - TSUGO-ASHI = Passo emendado.

Kumi-Kata - Maneira de Segurar (pegadas) : início

- MIGUI-KUMI = Pegada na posição direita. - HIDARI-KUMI = Pegada na posição esquerda. - FUSEGUI = Defesa.

Tai-Sabaki - Movimento do corpo: início

- MAE-SABAKI = esquivas com movimento para frente. - YOKÔ-SABAKI = esquivas com movimento para o lado. - MAWARI-SABAKI = esquivas com movimento em volta. - USHIRÔ-SABAKI =esquivas com movimento para trás.

DAN - Graduação: início

- DANGAI = Faixa branca à marrom. - YUDANSHA = Faixa preta.

- KÔ-DANSHA = Faixas de alto grau. - IKKYU = Faixa Marrom.

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- NI-KYU = Faixa Roxa. - SAN-KYU = Faixa Verde. - YON-KYU = Faixa Laranja. - GO-KYU = Faixa Amarela. - RO-KYU = Faixa Azul. - MUKYU = Faixa Branca. - SHODAN = 1º Grau Preta. - NIDAN = 2º Grau - SAN-DAN = 3º Grau

- YON-DAN = 4º Grau - GO-DAN = 5º Grau - ROKU-DAN = 6º Grau Branca e Vermelha - HITI-DAN = 7º Grau - HATI-DAN = 8º Grau - KYU-DAN = 9º Grau Vermelha - DYU-DAN = 10º Grau

Objetos para o Judô : início

- TATAMI = Acolchoado. - ZÔRI = Chinelo. - KIMONO (ou JUDOGUI) = Roupa de Judô. - OBI = Faixa - ZUBON (SHITABAKI) = Calça - HIMÔ = Fio - ERI = Gola - NAKAERI = Meio da Gola - OKU – ERI = Fundo da Gola - USHIRO – ERI = Atrás da Gola - MON – DONKORÔ = 10 cm abaixo da

gola atrás - UÊ = Acima - SHITÁ = Abaixo - KAMI = Acima - SHIMÔ = Abaixo - GYAKU= Contrário - KESSA = Ângulo - NIGUIRI = Apertar - KÔ-TAI = Trocar de Adversário - KIKEN = Desistência - SHISÔO = Quatro Lados - ZEMPÔ = Parte Frontal

TREINAMENTO , FAIXA , COMPETIÇÃO E OUTROS TERMOS: início

- TREINAMENTO:

1 - UTIKOMI-RENSHU = Treinamento de Técnicas 2 - KATA(KIHON-RENSHU) = Treinamento de Base 3 - RANDORI (JIYÚ-RENSHU) = Treino Livre 4 - KANGUEIKO = Treino de Inverno 5 - SHOTSUGUEIKO = Treino de Verão 6 - HARI-SOKE-GUEIKO = Ataque Combinado 7 - HYAPPON-GUEIKO = Treinamento com Queda 8 - SHIAI-GUEIKO = Treinamento de Disputa 9 - RENRAKU-RENKA-WASA = Técnica de Sequência 10 – KAESHI-WAZA = Contra-Ataque

- FAIXA:

Page 6: Apostila Completa Jud

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1 – MAE – OBI = Frente da Faixa 2 – YOKÔ – OBI = Lado da Faixa 3 – USHIRO – OBI = Atrás da Faixa

- COMPETIÇÃO : início

1 – TAIKAI = Campeonato. 2 – SHIAI-JO = Área de Competição. 3 – SHIN-PAN-HÔ = Arbitragem 4 – SHIN-PAN-IN = Árbitros 5 – SHUSHIN = Árbitros Central 6 – FUKUSHIN = Árbitros Lateral 7 – HAJIMÊ = Iniciar 8 – SOREMADÊ = Terminar 9 – MATÊ = Pare 10 – SONO-MAM A = Pare do Jeito que está 11 – YOSHI = Continuar 12 – OSAE-KOMI = Comando de Imobilização 13 – TOKETA = Comando de Desimobilização 14 – IPPON = Pontuação Completa

15 – WAZA-ARI = Meio Ponto 16 – YUKO = Um quarto de Ponto 17 – KOKÁ = Um oitavo de Ponto 18 – HANSOKU-MAKE = Penalidade Máxima (desclassificação) 19 – KEIKOKU = Penalidade (meio-ponto) igual a Waza-Ari 20 – CHUI = Penalidade (um quarto de ponto) igual a Yukô 21 – SHIDÔ = Penalidade ( um oitavo de ponto) igual a Koká 22 – FUSEN-GÁTI = Vitória sem Adversário (ausência) 23 – SÔGO-GÁTI = Vitória a ponto somado. 24 – KIKEN-GATI = Vitória em desistência.

- OUTROS TERMOS: início

1 – KUZUSHI = Desequilibrio 2 – TSUKURI = Preparo 3 – KAKÊ = Projeção (Executar) 4 – MIGUI = Direita 5 – HIDARI = Esquerda 6 - OMOTÊ = Frente 7 – URA = Atrás 8 – UTSUBUSSE = Bruço 9 – YUTSU-BAI = De qatro 10 – SANKAKU = Triângulo 11 – JU-JI = Cruzado 12 – TORI = Ataque (no caso de defesa

pessoal, será contrário) 13 – UKE = Defesa (no caso de defesa pessoal, será contrário) 14 – MOROTE = Duas Mãos 15 – RYO-TÊ = Duas Mãos 16 – KATA-TÊ = Uma Mão 17 – WIKI = Puchada 18 – SHIBORI = Apertar (torcer) 19 – SEISHIN = Espírito 20 – SHIN-SHIN = Espírito e Físico (corpo)

TÉCNICAS

. Kaeshi-Waza - Contra Golpe

. Renraku-Renka -Waza - Golpe em Sequência

. Técnica de Projeção - (cinco séries)

. Classificação de Judô

. Técnicas para Exame de Faixas Superiores

Page 7: Apostila Completa Jud

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Kaeshi-Waza - Contra Golpe : início

• TAI - OTOSHI

TAI - OTOSHI

KATA - GURUMA

KATA - GURUMA

IPPON – SEOI - NAGUE

MOROTE-GARI

• KOSHI - GURUMA

KOSHI - GURUMA

KOSHI - GURUMA

KOSHI - GURUMA

TSURIKOMI - GOSHI

TSURIKOMI - GOSHI

TSURIKOMI - GOSHI

HARAI – GOSHI

HARAI - GOSHI

• HARAI - GOSHI

HANE – GOSHI

HANE – GOSHI

HANE – GOSHI

HANE – GOSHI

HANE – GOSHI

UTI – MATA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

Ô – SOTO – GARI

OSHI – OTOSHI

HIKIKOMI – GAESHI

TAWARA – GAESHI

OBI – OTOSHI

TAWARA – GAESHI

USHIRO – GOSHI

YOKO – GURUMA

UTSUSHI - GOSHI

UTSURI – GOSHI

USHIRO – GOSHI

UTSURI – GOSHI

UTSURI – GOSHI

KARI – GAESHI

TE – GURUMA

TANI - OTOSHI

USHIRO – GOSHI

UTSUSHI – GOSHI

UTSURI – GOSHI

TANI – OTOSHI

KARI – GAESHI

TÊ – GURUMA(SOTO-GAKE)

Page 8: Apostila Completa Jud

8

UTI – MATA

• UTI – MATA

UTI – MATA

• SASSAE - TSURIKOMI-ASHI

SASSAE - TSURIKOMI-ASHI

SASSAE - TSURIKOMI-ASHI

SASSAE - TSURIKOMI-ASHI

SASSAE - TSURIKOMI-ASHI

SASSAE - TSURIKOMI-ASHI

Ô – SOTO – GARI

• Ô – SOTO – GARI

Ô – SOTO – GARI

Ô – SOTO – GARI

Ô – SOTO – GARI

Ô – SOTO – GARI

Ô – SOTO – GARI

• Ô – UTI – GARI

Ô – UTI – GARI

Ô – UTI – GARI

DE – ASHI – BARAI

DE – ASHI – BARAI

DE – ASHI – BARAI

DE – ASHI – BARAI

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

TÊ – GURUMA (UTI-GAKE)

SUKASHI – NAGUE

TAI – OTOSHI

Ô – UTI – GARI

KUTIGUI – TAOSHI

OSHI – OTOSHI

SUMI – OTOSHI

O – SOTO – GARI

KO – SOTO – GAKE

TE – GURUMA

SUKASHI – NAGUE

O – SOTO – OTOSHI

OSHI – OTOSHI

SUMI – OTOSHI

O – SOTO – OTOSHI

KARI – GAESHI

O – UTI – GAESHI

UKI – WAZA

TOME – NAGUE

TSUBAME – GAESHI

FUMI – KAE – ASHI

HANE – GOSHI

HARAI – GOSHI

O – UTI – GARI

Page 9: Apostila Completa Jud

9

KO – SOTO – GAKE

KO – SOTO – GAKE

KO – SOTO – GAKE

KO – UTI – GARI

KO – UTI – GARI

KO – UTI – GARI

IPPON – SEOI – NAGUE

IPPON – SEOI – NAGUE

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

UTI – MATA

SUMI – GAESHI

KO – UTI – GAESHI

TOMOE – NAGUE

OKURI – ERI – JIME

KATAHA – JIME

HADAKA – JIME

Renraku-Renka-Waza - Golpe em Sequência : início

Page 10: Apostila Completa Jud

10

IPPON – SEOI – NAGUE

• IPPON – SEOI – NAGUE

KATA – GURUMA

TSURIKOMI – GOSHI

TSURIKOMI – GOSHI

• KOSHI – GURUMA

HARAI – GOSHI

HANE – GOSHI

• HANE – GOSHI

UTI – MATA

• UTI – MATA

UTI – MATA

UTI – MATA

O – SOTO – GARI

• O – SOTO – GARI

O – SOTO – GARI

O – UTI – GARI

O – UTI – GARI

O – UTI – GARI

O – UTI – GARI

HARAI – TSURIKOMI – ASHI

HIZA – GURUMA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

UTI – MAKIKOMI

KO – UTI – MAKIKOMI

KO – UTI – MAKIKOMI

KO – UTI – MAKIKOMI

O – UTI – GARI

SOTO – MAKIKOMI

HARAI – MAKIKOMI

HANE – MAKIKOMI

O – UTI – GARI

KO – UTI – GARI

O – UTI – GARI

KIBISSU – GAESHI MAKIKOMI

O – SOTO – GURUMA

O – SOTO – OTOSHI

SUMI – OTOSHI

TAI – OTOSHI

SASSAE – TSURIKOMI – ASHI

KO – UTI – GARI

UKI – OTOSHI

SUMI – OTOSHI

DE – ASHI – BARAI

KO – SOTO – GARI

Page 11: Apostila Completa Jud

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HIZA – GURUMA

DE – ASHI – BARAI

DE – ASHI – BARAI

DE – ASHI – BARAI

DE – ASHI – BARAI

KO – SOTO – GARI

KO – SOTO – GARI

KO – SOTO – GARI

KO – SOTO – GARI

KO – UTI – GARI

KO – UTI – GARI

KO – UTI – GARI

KO – UTI – GARI

KO – UTI - GARI

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

PARA

O – SOTO – GARI ( MESMO PÉ)

TAI – OTOSHI

HARAI – GOSHI

SEOI – OTOSHI

ASHI – GURUMA

SUKUI – NAGUE

OBI – OTOSHI

NIDAN – GAKE

KIBISSU – GAESHI

KUTIGUI – TAOSHI

O – UTI – GARI

TAI – OTOSHI

SEOI - OTOSHI

Page 12: Apostila Completa Jud

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Técnica de Projeção - (cinco séries) início

. DAI-IKKYÔ - 1ª Serie . DAI-NIKYÔ - 2ª Serie . DAI-SANKYÔ - 3ª Serie . DAI-YONKYÔ - 4ª Serie . DAI-GOKYÔ - 5ª Serie DAI-IKKYÔ - 1ª Serie

1 - KUMI - KATA (SHIZEN - HONTAI) 2 - DEASHI - HARAI 3 - HIZA - GURUMA 4 - SASAE - TSURI - KIMI - ASHI 5 - UKI - GOSHI 6 - OSOTO - GARI 7 - OGOSHI 8 - OUTI - GARI 9 - SEOI - NAGUE

Page 13: Apostila Completa Jud

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DAI-NIKYÔ - 2ª Serie início

1 - KUMI - KATA (MIGUI -SHIZENTAI) 2 - KOSOTO - GARI 3 - KOUTI - GARI 4 - KOSHI - GURUMA 5 - TSURI - KOMI - GOSHI 6 - OKURI - ASHI - HARAI 7 - TAI - OTOSHI 8 - HARAI - GOSHI 9 - UTI - MATA

Page 14: Apostila Completa Jud

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DAI-SANKYÔ - 3ª Serie início

1 - KUMI - KATA (HIDARI -SHIZENTAI) 2 - KOSOTO - GAKE 3 - TSURI - GOSHI 4 - YOKO - OTOSHI 5 - ASHI - GURUMA 6 - HANE - GOSHI 7 - HARAI - TSURI - KOMI - ASHI 8 - TOMOE - NAGUE 9 - KATA - GURUMA

Page 15: Apostila Completa Jud

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DAI-YONKYÔ - 4ª Serie início

1 - KUMI - KATA (MIGUI - JIGOTAI) 2 - SUMI - GAESHI 3 - TANI - OTOSHI 4 - HANE - MAKI - KOMI 5 - SUKUI - NAGUE 6 - UTSURI - GOSHI 7 - O - GURUMA 8 - SOTO - MAKI - KOMI 9 - UKI - OTOSHI

Page 16: Apostila Completa Jud

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DAI-GOKYÔ - 5ª Serie início

1 - KUMI - KATA (HIDARI - JOGOTAI) 2 - OSOTO - GURUMA 3 - UKI - WAZA 4 - YOKO - WAKARE 5 - YOKO - GURUMA 6 - USHIRO - GOSHI 7 - URA - NAGUE 8 - SUMI - OTOSHI 9 - YOKO - GAKE

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CLASSIFICAÇÃO DE JUDÔ início

. Nague - Waza : Técnica de Projeção

. Katame - Waza : Técnica de Domínio no Solo

. Shime - Waza : Técnica de Estrangulamento

. Kansetsu - Waza : Técnica de Chave de Braço

Nague - Waza : Técnica de Projeção

1 - TATI WAZA : Técnica em Pé

a) TE WAZA = Técnica de Mãos. b) KOSHI WAZA = Técnica de Quadris. c) ASHI WAZA = Técnica de Pés.

2 - SUTEMI WAZA : Técnica de Sacrifício início

a) MASUTEMI WAZA = Projeção Frontal. b) YOKOSUTEMI WAZA = Projeção Lateral.

1 - TATI WAZA : Técnica em Pé

a) TE WAZA = Técnica de Mãos. início

1. IPPON – SEOI – NAGUE (I) 2. IPPON – SEOI – NAGUE (II)

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3. IPPON – SEOI – NAGUE (III) 4. MOROTE ou MA – SEOI – NAGUE (I) 5. MOROTE ou MA – SEOI – MAGUE (II) 6. ERI ou UTSUSHI – ERI – SEOI – NAGUE 7. SEOI – OTOSHI (I) 8. SEOI – OTOSHI (II) 9. KATA – GURUMA (I) 10. KATA – GURUMA (II) 11. KATA _ GURUMA (III) 12. UKI – OTOSHI (I) 13. UKI – OTOSHI (II) 14. TAI – OTOSHI (I) 15. TAI – OTOSHI (II) 16. SUMI – OTOSHI (I) 17. SUMI – OTOSHI (II) 18. MORO – TE – GARI 19. TÊ – GURUMA (I) 20. TÊ – GURUMA (II) 21. SUKUI – NAGUE 22. KUTIGUI – TAOSHI 23. KIBISSU - GAESHI

b) KOSHI WAZA = Técnica de Quadris. início

1. KOSHI – GURUMA 2. TSURIKOMI – GOSHI (I) 3. TSURIKOMI – GOSHI (II) 4. SODÊ – TSURIKOMI – GOSHI 5. Ô – GOSHI 6. UKI – GOSHI 7. Ô – TSURI – GOSHI 8. KO – TSURI – GOSHI 9. HARAI – GOSHI 10. HANE – GOSHI

c) ASHI WAZA = Técnica de Pés.

1. Ô – SOTO – GARI 2. Ô – SOTO – OTOSHI 3. Ô – SOTO – GURUMA 4. SASSAE – TSURIKOMI – ASHI

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5. HARAI – TSURIKOMI – ASHI (I) 6. HARAI – TSURIKOMI – ASHI (II) 7. OKURI – ASHI – BARAI 8. DE – ASHI – BARAI (I) 9. DE – ASHI – BARAI (II) 10. UTI – MATA (I) 11. UTI – MATA (II) 12. HIZÁ – GURUMA 13. ASHI – GURUMA (I) 14. ASHI – GURUMA (II) 15. Ô – GURUMA 16. Ô – UTI – GARI (I) 17. Ô – UTI – GARI (II) 18. Ô –UTI – GARI (III) 19. KÔ – SOTO - GARI 20. KÔ – SOTO – GAKE (I) 21. KÔ – SOTO – GAKE (II) 22. KÔ – UTI – GAKE (I) 23. KO – UTI – GAKE (II) 24. KÔ – UTI - GARI

2 - SUTEMI WAZA : Técnica de Sacrifício início

a) MASUTEMI WAZA = Projeção Frontal.

1. TOMOE – NAGUE 2. SUMI – GAESHI 3. SUMI – NAGUE 4. TAWARA - GAESHI 5. URA – NAGUE

b) YOKOSUTEMI WAZA = Projeção Lateral. início

1. UKI – WAZA 2. YOKO – GAKE 3. YOKO – WAKARE 4. YOKO – OTOSHI 5. YOKO – GURUMA 6. TANI – OTOSHI 7. KIKIKOMI – GAESHI 8. SOTO – MAKIKOMI 9. UTI – MAKIKOMI

Page 20: Apostila Completa Jud

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10. HARAI - MAKIKOMI 11. HANE - MAKIKOMI 12. KÔ – UTI - MAKIKOMI 13. KAKAE – NAGUE 14. OBI – OTOSHI 15. YOKÔ - TOMOE

Katame - Waza : Técnica de Domínio no Solo

1 - OSSAEKOMI-WAZA ou OSSAE - WAZA : Técnica de Imobilização

a) KESSA - GATAME b) SHIHÔ - GATAME c) KATA - GATAME d) ILUSTRAÇÕES

a) KESSA - GATAME início

1. HON – KESSA – GATAME

sdsdsdsdsdsdsdsdsdsdsdsdsdsdsdsdsdsdsdsd

2. KUZURE – KESSA - GATAME (I)

Braço D. de TORI na axila E. de UKE

3. KUZURE – KESSA – GATAME (II) TORI prender o braço de UKE no seu peito

4. KUZURE – KESSA – GATAME (III)

Prender ambos os braços

5. KUZURE – KESSA – GATAME (IV)

Prender só um braço

6. MAKURA – KESSA – GATAME (I)

7. MAKURA – KESSA – GATAME (II) Segurar Ushiro - Eri e Axila, como Sankaku

8. MAKURA – KESSA – GATAME (III)

mão D. na axila E. de UKE e braço por baixo da nuca do mesmo

9. USHIRO – KESSA – GATAME (I)

Braço E. por fora do braço E. de UKE

10. USHIRO – KESSA – GATAME (II)

Braço E. por dentro do braço E. de UKE

Page 21: Apostila Completa Jud

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11. USHIRO – KESSA – GATAME (III)

Prender a perna D. de UKE com o braço E.

12. USHIRO – KESSA – GATAME (IV)

Prender a mão E. de UKE na axila E., segurar a calça do mesmo com a mão D.

b) SHIHÔ - GATAME início

1. KAMI - SHIHÔ - GATAME (I) dfsdfsdfsdfsdfsdfsdfsdfsdfsdfsdfsfdfsd

2 - KUZURE - KAMISHIHÔ - GATAME (I) Segurar a faixa dos dois lados por dentro dos braços

3 - KUZURE - KAMISHIHÔ - GATAME (II) Segurar a faixa com as nãos trançadas

4 - KUZURE - KAMISHIHÔ - GATAME (III) Como Katame - No - Kata

5 - KUZURE - KAMISHIHÔ - GATAME (IV) Prender os dois braços

6 - KUZURE - KAMISHIHÔ - GATAME (V) Como Kata-gatame com as mãos trançadas

7 - UOKÔ - SHIHÔ - GATAME fsdfsdfsdfsdfsdfsdfsdfsdfsdfsdfsdfsdfsdfsd

8 - KUZURE - YOKÔ - SHIHÔ - GATAME (I) Segurar faixa com a mão E.

9 - KUZURE - YOKÔ - SHIHÔ - GATAME (II) Prender o braço de UKE com os dois braços

10 - KUZURE - YOKÔ - SHIHÔ - GATAME (III)

Como Kata-Gatame com as mãos trançadas

11 - KUZURE - YOKÔ - SHIHÔ - GATAME (IV) Segurar a munheca de UKE

12 - TATÊ - SHIHÔ - GATAME aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaasdasds

13 - KUZURE - TATÊ - SHIHÔ - GATAME (I) Prender os dois braços

14 - KUZURE - TATÊ - SHIHÔ - GATAME (II) Prender só um braço.

c) KATA - GATAME início

1 - KATA - GATAME (I) Postura de Kyoshi

2 - KATA - GATAME (II) Sentado

Page 22: Apostila Completa Jud

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d) ILUSTRAÇÕES início

UKE

(POSIÇÃO DEITADO)

TORI

(POSIÇÃO AJOELHADO)

HON - KESSA - GATAME

KUZURE - KESSA - GATAME

USHIRO - KESSA -

GATAME

MAKURA - KESSA - GATAME

KAMI - SHIHÔ - GATAME

KUZURE - KAMI - SHIHÔ - GATAME

YOKÔ - SHIHÔ - GATAME

KUZURE - YOKÔ - SHIHÔ - GATAME

Page 23: Apostila Completa Jud

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TATE - SHIHÔ - GATAME

KATA - GATAME

SHIME - WAZA : Técnica de Estrangulamento início

1 - MAE - JIME 2 - YOKO - JIME 3 - USHIRO - JIMO 4 - ILUSTRACÕES

1 - MAE - JIME

1. NAMI – JUJI – JIME 2. KATA – JUJI – JIME 3. GUIAKU – JUJI – JIME 4. URA – JUJI – JIME (I) 5. URA – JUJI – JIME (II) 6. TSUKKOMI – NAMI – JIME 7. TSUKKOMI – GUIAKU – JIME 8. TSUKKOMI – USHIRO – JIME 9. KATATE – JIME 10. MAKI – JIME (I) 11. MAKI – JIME (II) 12. HASSAMI – JIME (I) 13. NIGUIRI – JIME ou RYOTE – JIME 14. SANKAKU – JIME 15. KATATÊ – JIME

2 - YOKO - JIME início

1 - YOKO - GURUMA (I) Nami

2 - YOKO - GURUMA (II) Guiaku

Page 24: Apostila Completa Jud

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3 - YOKO - GURUMA (III) Mão E. no Oku-eri e mão D. no Ushiro - eri

4 - WAKARE - JIME ASASASASASASASASASASA

5 - OKURI - ERI - JIME (III)

Com o braço D.

6 - OLURI - ERI - JIME (IV) Com o braço D.

7 - MAKI - JIME (III) Waki - maki - jime

8 - KATATÊ - JIMÊ (II) ASASASASASASASASAAS

3 - USHIRO - JIME início

1 - OKURI - ERI - JIME (I) asdsasasasasasasasasasas

2 - OKURI - ERI - JIME (II)

Ryo - eri : Prender dois braços com as pernas

3 - KATAHA - JIME (I) asasasasasasasasasasasasa

4 - KATAHA - JIME (II) De quatro , prender o braço na axila

5 - SODE - GURUMA (I) Nami

6 - SODE - GURUMA (II) Guiaku

7 - HADAKA - JIME (I) Como Katame - no - kata

8 - HADAKA - JIME (II) asasasasasasasasasasasasas

9 - KAKAE - JIME assasasasasasasasasasasas

10 - SANKAKU - JIME (II) asasasasasasasasasasasasas

11 - JIGOKU - JIME (I) asasasasasasasasasasasa

12 - JIGOKU - JIME (II) asasasasasasasasasasasa

13 - MAKI - JIME (III) Braço E. nas costas prendendo braço E. do UKE

14 - HASSAMI - JIME (III)

De quatro: mão D. no eri e perna D. na nuca

Page 25: Apostila Completa Jud

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4 - ILUSTRACÕES início

UKE - SENTADO TORI - AJOELHADO

NAMI - JUJI - JIME KATA - JUJI - JIME

GUIAKU - JUJI - JIME OKURI - ERI - JIME

KATAHA - JIME JIGOKU - JIME

HADAKA - JIME SODE - GURUMA

NIGUIRI - JIME SANKAKU - JIME

Page 26: Apostila Completa Jud

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Kansetsu - Waza : Técnica de Chave de Braço início

1 - UDE - GATAME 2 - WAKI - GATAME 3 - JUJI - GATAME 4 - ASHI - GATAME 5 - SANKAKU - GATAME 6 - ILUSTRAÇÕES

1 - UDE - GATAME início

1 - UDE - GATAME (I) adadasdsdasdasdasdasdasd

2 - UDE - GATAME (II) Em pé

3 - UDE - GATAME (III) Em pé Utsushi - eri

4 - UDE - GATAME (IV) Começar em pé e completar deitado

5 - UDE - GATAME (V) Com as duas mãos

6 - UDE - GATAME (VI) Postura de Kuzure-kessa-gatame

7 - UDE - GATAME (VII) Em pé

8 - UDE - GARAMI (I) asdasdasdasdasdasdasdasdasd

9 - UDE - GARAMI (II) Ushiro - Ude - Garami

10 - UDE - GATAME (VIII)

De Yoko - Shihô - Gatame

2 - WAKI - GATAME

1 - WAKI - GATAME (I) Em pé

2 - WAKI - GATAME (II) asdasdasdasdasdasdsadas

3 - WAKI - GATAME (III)

de Kuzure - Kami - Shihô I

Page 27: Apostila Completa Jud

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4 - USHIRO - WAKI - GATAME

UKE coloca a mão D. na cintura

3 - JUJI - GATAME início

1 - JUJI -GATAME (I) asdasdasdasdasdasdadad

2 - JUJI - GATAME (II) adadadadasdadsadsadasd

3 - JUJI - GATAME (III) UKE ajoelhado, TORI em pé

4 - JUJI - GATAME (IV) UKE ajoelhado, TORI deitado

4 - ASHI - GATAME

1 - HIZA - GATAME (I) dasdasdasdasdasdasdasdasd

2 - HIZA - GATAME (II) adsdasdasdasdasdasdasdasdas

3 - HIZA - GATAME (III) asdasdasdasdasdasdasdasdadasd

4 - HIZA - GATAME (VI) UKE ajoelhado e segurar a calça de TORI

5 - ASHI - GATAME (I) UKE de quatro , TORI ajoelhado ao lado

6 - ASHI - GATAME (II) Ryo - Ude

5 - SANKAKU - GATAME início

1 - OMOTE - SANKAKU - GATAME

2 - URA - SANKAKU - GATAME

3 - TAI - GATAME (I)

4 - TAI - GATAME (II)

Page 28: Apostila Completa Jud

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6 - ILUSTRAÇÕES início

UKE - DEITADO UDE - GARAMI (I)

UDE - GATAME (I) WAKI - GATAME (I)

HIZA - GATAME JUJI - GATAME

UDE - GARAMI (II) UDE - GATAME (II)

WAKI - GATAME (II) HARA - GATAME

SANKAKU - GATAME ASHI - GARAMI

Page 29: Apostila Completa Jud

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Técnicas para Exame de Faixas Superiores início

1 - NAGUE - NO - KATA 3 - KIMÊ - NO - KATA ASDSDASDASDASDASD ASDASDASDASDASDADASDAS a) TE - WAZA b) KOSHI - WAZA c) ASHI - WAZA d) MASSUTEMI - WAZA e) YOKO - SUTEMI - WAZA f) ILUSTRAÇÕES

a) IDORI b) TATI - AI c) ILUSTRAÇÕES

ADSDDASDASDASDASDAS ASDASDASDASDASDAS

2 - KATAME - WAZA 4 - ATE WAZA (ou ATEMI WAZA) - SOCOS

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAS ASDASDASDASDASDASDASDASDAS a) OSSAEKOMI -WAZA b) SHIME - WAZA c) KANSETSU - WAZA d) ILUSTRAÇÕES

a) UTI - WAZA b) TSUKI - WAZA c) KE - WAZA d) ILUSTRAÇÕES

ASDASDASDASDASDSADASDASD ASDSADASDASDASDASDASDASD

a) TE - WAZA início

1 - Uki - Otoshi Direita - Esquerda 2 - Ippon - Seoi - Nague Direita - Esquerda 3 - Kata - Guruma Direita - Esquerda b) KOSHI - WAZA

1 - Uki - Goshi Esquerda - Direita 2 - Harai - Goshi Direita - Esquerda 3 - Tsuri - Komi - Goshi Direita - Esquerda

c) ASHI - WAZA

1 - Okuri - Ashi - Harai Esquerda - Direita 2 - Sassae - Tsuri - Komi - Ashi Esquerda - Direita 3 - Uti - Mata Direita - Esquerda

d) MASSUTEMI - WAZA

1 - Tomoe - Nague Direita - Esquerda 2 - Ura - Nague Direita - Esquerda 3 - Sumi - Gaeshi Direita - Esquerda

Page 30: Apostila Completa Jud

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e) YOKO - SUTEMI - WAZA início

1 - Yoko - Gake Esquerda - Direita 2 - Yoko - Guruma Direita - Esquerda 3 - Uki - Waza Direita - Esquerda

f) ILUSTRAÇÕES início TE - WAZA

UKI -OTOSHI DIREITA - ESQUERDA

SEOI -NAGUE DIREITA - ESQUERDA

KATA - GURUMA DIREITA - ESQUERDA

KOSHI - WAZA

UKI -GOSHI ESQUERDA - DIREITA

HARAI - GOSHI ESQUERDA - DIREITA

TSURI - KOMI - GOSHI ESQUERDA - DIREITA

ASHI - WAZA

SASAE - TSURI - KOMI - ASHI ESQUERDA - DIREITA

OKURI - ASHI - HARAI ESQUERDA - DIREITA

UTI - MATA ESQUERDA - DIREITA

Page 31: Apostila Completa Jud

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MASUTEMI - WAZA início

TOMOE - NAGUE DIREITA - ESQUERDA

URA - NAGUE DIREITA - ESQUERDA

SUMI - GAESHI DIREITA - ESQUERDA

ASHI - WAZA

SASAE - TSURI - KOMI - ASHI ESQUERDA - DIREITA

OKURI - ASHI - HARAI ESQUERDA - DIREITA

UTI - MATA ESQUERDA - DIREITA

YOKO - SUTEMI - WAZA - WAZA

YOKO - GAKE ESQUERDA - DIREITA

YOKO - GURUMA ESQUERDA - DIREITA

UKI - WAZA ESQUERDA - DIREITA

a) OSSAEKOMI -WAZA início

1 - Kessa - Gatame 2 - Kata - Gatame 3 - Kami - Shihô - Gatame 4 - Kuzure - Kami - Shihô - Gatame

Page 32: Apostila Completa Jud

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b) SHIME - WAZA

1 - Kata - Juji - Jime 2 - Hadaka - Jime 3 - Okuri - Eri - Jime 4 - Kataha - jime 5 - Guiaku - Juji - Jime

c) KANSETSU - WAZA

1 - Ude - Garami 2 - Ude - Hishigui - Juji - Gatame 3 - Ude - Hishigui - Ude - Gatame 4 - Ude - Hishigui - Hiza - Gatame 5 - Ashi - Garami

d) ILUSTRAÇÕES início

OSSAE - KOMI - WAZA

UKE-DEITADO

KESA-GATAME

KATA - GATAME

KAMI-SHIHÔ - GATAME

YOKÔ-SHIHÔ - GATAME

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

SHIME - WAZA início

UKE-SENTADO KATAJUJI-JIME

KADAKA - JIME

Page 33: Apostila Completa Jud

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OKURI-ERI-JIME

KATAHA-JIME

GUIAKU-JUJI-JIME

KANSETSU - WAZA

TORI-AJOELHADO

UDE- GARAMI

UDE-HISHIGUI-JUJI-GATAME

UDE-HISHIGUI-UDE-GATAME

UDE-HISHIGUI-HIZA-GATAME

ASHI-GARAMI

a) IDORI início

1 - RYO - TE - DORI 2 - TASUKKAKE 3 - SURI - AGUE 4 - YOKO - UTI

5 - USHIRÔ - DORI 6 - TSUKKOMI 7 - KIRI - KOMI 8 - YOKÔ - TSUKI

b) TATI - AI 1 - RYO - TE - DORI 2 - SODE - TORI 3 - TSUKKAKE 4 - TSUKI - AGUE 5 - SURI - AGUE 6 - YOKÔ - UTI

7 - KE - AGUE 8 - USHIRO - DORI 9 - TSUKKOMI 10 - KIRI - KOMI 11 - NUKI - GAKE 12 - KIRI - OROSHI

Page 34: Apostila Completa Jud

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d) ILUSTRAÇÕES início

SHÔTÔO-Espada Menor

DAITÔO - Espada Maior

TANTÔO - Punhal

TANJYÚ - Pistola

BÔO - Bastão

a) UTI - WAZA início 1 - KOBUSHI ATE 2 - TE - GATANA ATE

b) TSUKI - WAZA

1 - KOBUSHI ATE 2 - YUBISAKI ATE 3 - HIJI ATE c) KE - WAZA 1 - HIZA ATE 2 - SEKITÔ 3 - KAKATO ATE

Page 35: Apostila Completa Jud

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d) ILUSTRAÇÕES início

1 - TEN - TOO 2 - UTO 3 - KASUMI 4 - DOKKO 5 - GINCHU 6 - KATSU - KAKE 7 - SUI - GUETSU 8 - TSUKI - KAGUE 9 - DEN - KOO 10 - MYO - JO 11 - TSURI - GANE 12 - HIZA - KANSETSU

A - HIZA - GASHIRA B - SEKI - TO C - KAKATO D - RYO - GAN - TSUKI E - HIGI F - TSUKI - DASHI G - TE - GATANA H - KEN I - HOORY (UZU MAKI)

FAIXAS

BRANCA

CINZA

AZUL

AMARELA

Page 36: Apostila Completa Jud

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LARANJA

VERDE

ROXA

MARRON

PRETA

RAJADA

VERMELHA