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Apresentao:Visando a unificao do louvor na obra a Central de
Louvor do PES elaborou esta apostila com o objetivo de
conscientizar o Grupo de Louvor sobre o uso da voz no canto,
abordando de maneira resumida os principais pontos pertinentes, sem
prejuzo para a sade vocal e um melhor desempenho na execuo dos
louvores. Lembramos que num coral (grupo) nenhuma voz deve se
sobressair. O que vale o conjunto. Sendo assim, a nossa proposta
tcnica visa exclusivamente a uniformidade do canto no Grupo de
Louvor, devendo (se houver interesse) o indivduo buscar um trabalho
tcnico particular. ICMPES Central de Louvor
www.centraldelouvor.org.br [email protected]
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Sumrio:Aparelho
Fonador.............................................................................................4
Respirao
(Apoio),Postura.............................................................................5
Relaxamento....................................................................................................8
Impostao da
voz...........................................................................................8
Aquecimento e desaquecimento
vocal............................................................ 9
Classificao das
vozes...................................................................................9
Disfonias.........................................................................................................11
Dicas para uma boa
voz.................................................................................13
Referncias
Bibliogrficas..............................................................................14
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Aparelho Fonador:O ser humano no possui nenhum aparelho
destinado exclusivamente produo do som. A produo do som envolve
vrios rgos dos aparelhos respiratrio e digestivo que conjuntamente
fazem, como resultado, soar nossa voz. So eles: Pulmes, brnquios e
a traquia (rgos respiratrios), msculos envolvidos na respirao
(msculos do abdomem, costas e laterais e o diafragma), laringe
(onde se localizam as cordas (pregas) vocais), faringe, boca e
fossas nasais (cavidades de ressonncia) e os articuladores: lbios,
lngua, dentes e palato. Figura 1)
Figura 2)
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Respirao (Apoio), Postura:Para uma boa realizao no canto e na
fala preciso ter controle da respirao. A respirao e a postura esto
intimamente interligados. Para realizar uma respirao correta
preciso estar numa postura correta. A respirao uma funo vital que,
no canto, aprendemos a control-la. A grande maioria das pessoas
atualmente respira mal: " Hoje, principalmente nas grandes cidades,
somos obrigados, j na idade de seis anos, a ficar horas sentados no
colgio, freqentemente em salas super-ocupadas e abafadas. Mais
tarde, continuando os estudos, exercendo uma profisso, a nossa vida
no muda muito. Desta maneira, no tendo uma compensao, os nossos
pulmes vo deixando de inspirar profundamente, e o movimento
diafragmtico quase nulo, assim que usamos mais a respirao torxica e
clavicular." (Manual Prtico de Tcnica Vocal. Charlotte KAHLE. Porto
Alegre, Livraria Sulina Editora. 1966). O principal msculo da
respirao o diafragma, situado na base do pulmo (poro mdia do trax):
quando inspiramos o diafragma estendido e quando expiramos ele
sobe. A respirao, sempre que possvel deve ser nasal, pois assim o
ar filtrado e aquecido pelas narinas. Na expirao Na inspirao
O fato que devemos encher desde a base do pulmo, suas laterais
at s costas, sem levantar os ombros. (como um balde de gua: enche
de baixo para cima). Na inspirao, que dever ser sempre nasal, se
procura dilatar em todas as direes as costelas inferiores. Ao mesmo
tempo, as paredes do abdomen se enchem de ar.Podemos controlar o
movimento colocando uma mo no abdomen e outra nas costelas.
importante que a clavcula e os ombros no se movam. Utilizar o
espelho til para vigiar e impedir movimentos desnecessrios de
tenso. Deve-se exercitar a inspirao nasal com a boca entre
aberta.
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CERTO expandindo as costelas e o abdomem
ERRADO Levantando os ombrosPara o cantor necessrio saber
administrar a entrada e a sada do ar que respira. A esse controle
d-se o nome de apoio. O apoio consciste no controle do movimento de
elevao do diafragma ao promover a expirao e conseguido pelo domnio
dos msculos envolvidos na respirao com a finalidade de manter o
equilbrio da coluna de ar e aplic-la fonao.
Postura:Todos ns temos que ter uma posio ou uma postura correta
para ficarmos quando estamos diante de um pblico, platia ou em
qualquer outro lugar que possam ter pessoas nos assistindo ou
observando. Nossa postura de muita importncia, pois atravs dela que
podemos nos comunicar melhor com as pessoas. Se voc estiver em p,
procure deixar os ps afastados para que toda estrutura muscular
possa estar relaxada. Se estiver sentindo tenso em alguma parte do
corpo sinal de que voc no est relaxando por completo. importante
saber que as regies da nuca, pescoo e ombros so os pontos que
tenciona mais facilmente. Sendo assim, no deixe tencionar, pois
comprometer a respirao e a sonoridade. Devemos procurar manter um
equilbrio de forma a sentir o peso do nosso corpo entre os dois ps,
observando em seguida um encaixe perfeito da cintura plvica
(quadril), em equilbrio com a cintura escapular (ombro) e mantendo
um ngulo de 90% para o queixo, podemos aproximar-nos de uma figura
em equilbrio. (ver exemplo) Os ombros devem estar relaxados, a
cabea reta, a fisionomia natural sem rigidez nem contrao, a boca
moderadamente aberta, os lbios apoiados diante dos dentes. A
mandbula no deve estar rgida. Todo o instrumento vocal deve dar a
sensao de flexibilidade muscular. No deve haver nenhuma contrao dos
msculos vocais no trax, colo, laringe, garganta e boca. A
ressonncia correta e plena da voz se produzir com a diminuio e
equilbrio dos esforos musculares. O corpo deve estar ereto mas sem
rigidez, com a sensao de calma.
7 Deve-se evitar o movimento do corpo, buscando apoio em ambas
as pernas alternadamente. Para aqueles que cantam sentados deixe a
coluna alinhada para que o seu diafragma possa trabalhar
tranqilamente sem atrapalhar o andamento respiratrio e sonoro.
importante que os ps fiquem encostados inteiramente no cho para no
tencionar a planta do p nem a panturrilha. No cruzar as pernas.
Seguindo essas orientaes, o seu rendimento e aproveitamento sero
mais satisfatrios.
Exerccios de Respirao:1) Em casa, deitado de barriga para cima
com os braos ao longo do corpo e as pernas dobradas com os joelhos
na direo do teto. Colocar um peso (ex: um livro) na regio do
diafragma (acima do umbigo 4 dedos) e revitalizar a respirao
diafragmtica: expirar inspirar expirar, inspirando sempre pelo
nariz e expirando pela boca (soprando). Observar o movimento do
peso colocado em cima do diafragma: na inspirao sobe e na expirao
desce, sempre sem levantar os ombros. Fazer o exerccio diariamente
e observar de p no espelho a sua evoluo. 2) De p, colocar as mos,
uma no lado (nas costelas) e a outra na regio do diafragma
(abdomem): expirar inspirar expirar, sempre com a boca entre
aberta. Expirar (soltar) o ar com o som de: Ssss e Zzzz
alternadamente, marcando o tempo da expirao, comeando com 5
segundos e depois com 10 segundos sucessivamente. OBS: Manter firme
o diafragma na expirao, controlando a sada de ar sem desmontar o
apoio adquirido (sempre sem tencionar). 3) Inspirar enchendo
primeiramente a regio abdominal e depois as costelas, lateralmente.
Expirar primeiramente o ar do abdomen e depois na parte lateral das
costelas. Fazer isso num movimento contnuo: Inspirao: parte baixa
depois lateral; expirao: parte baixa e lateral. 4) Inspirar abrindo
as costelas e na expirao soltar o ar firmando o abdomen tentando no
fechar as costelas. medida em que o ar vai acabando, aumentar a
presso da musculatura abdominal (esse exerccio pode ser feito
contando o tempo da sada do ar para ir aos poucos dominando maior
tempo na sada. Ex: soltar o ar em dez tempos depois em quinze,
vinte, etc). Podemos tambm acrescentar a este exerccio o controle
do tempo da entrada do ar, que muitas vezes deve ser rpida,
dependendo da frase musical. Ento, alm de contar a entrada do ar,
fazemos uma contagem para a inspirao e vamos a cada vez diminuindo
o tempo para a inspirao. 5) Quando temos uma nota mais aguda de
repente, ou precisamos fazer um som com uma intensidade mais forte,
precisamos utilizar mais o apoio respiratrio para no sobrecarregar
as cordas vocais. Tomando como base o exerccio anterior, vamos, na
sada do ar, fazendo movimento abdominais com presso alternada. Na
sada do ar com um "Sssss" prolongado, vamos fazer ora uma presso no
abdomen e ora diminuindo essa presso. Isso num mesmo sopro, sem
interrupo. Voc vai observar que quando aumenta a presso do abdomen
aumenta a presso do ar. No esquea de manter as costelas abertas. 6)
Expirar inspirar expirar, na sada do ar com Sssss fazendo 5
staccattos (atacando com s s...) sentindo o diafragma empurrando o
abdomem para baixo e para frente (pra fora, nunca pra dentro).
Depois, fazer um Sssss longo, sentindo a revitalizao do
diafragma.
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Relaxamento: essencial eliminar as tenses antes de cantar, e
isso que faremos primeiramente. O relaxamento evita que voc
sobrecarregue o seu corpo com tenses e desgastes desnecessrios. E
no caso do(a) cantor(a), o seu instrumento o prprio corpo!
Exerccios Para Relaxamento 1- Com os olhos fixados, comece a
massagear a cabea com as pontas dos dedos (lavar a cabea), ao mesmo
tempo v eliminando todo e qualquer pensamento. 2- Alternando a
palma da mo e a ponta dos dedos massageie todo o rosto (amassar o
rosto) e tambm o pescoo at nos ombros. Sempre com movimentos
circulares. 3- Movimente a cabea para um lado e para outro (direita
e esquerda) como se quisesse encostar a cabea nos ombros (no mexa
os ombros), alterne o movimento passando a movimentar a cabea para
frente e para trs, por ltimo faa movimentos de rotao com a cabea.
4- Com os braos soltos ao longo do corpo, faa movimentos de rotao
dos ombros, para frente e para trs. 5- Alongar o corpo em todas as
direes. 6- Em p procure alcanar o teto com as mos. Tente sentir a
musculatura se alongando, especialmente a dos braos e as laterais
do tronco. 7- Com as pernas e os ps soltos fazer movimentos
circulares, tambm com os dedos dos ps, depois dando chutes no ar.
8- Abrir a boca, esticar e encolher a lngua, rotao da lngua (10
vezes cada exerccio).
Impostao (colocao) da voz:Para que o som gerado na laringe pelas
cordas (pregas) vocais seja reproduzido (amplificado), ns
utilizamos os ressonadores. So as cavidades de ressonncia: faringe,
boca e fossas nasais. Impostar a voz coloc-la corretamente.
Normalmente o que se v, so pessoas cantando com voz de garganta
(gritado ou berrado), no usando corretamente os espaos de
ressonncia (voz produzida e reproduzida na garganta). Em um coral
(Grupo de Louvor) o objetivo fazer ouvir o conjunto...e cantavam
para fazerem ouvir uma s voz...(II Crnicas 5:13). Sendo assim,
todos devem cantar da mesma maneira, (sem manias nem trejeitos de
solistas): A boca sempre projetada para baixo, com abertura na
vertical (como num bocejo), todos os espaos internos da boca e da
garganta (laringe) ficam totalmente abertos (o vu do palato sobe e
a laringe desce, alongando a faringe). Veja o exemplo:
CERTO
ERRADO
9 Observe que a boca das crianas esto abertas na vertical, para
baixo na direo do corpo e no para os lados como na outra figura. A
voz deve ser focada (induzida) como se cantasse pelos olhos,
projetando para frente. Os graves e agudos devem ser como uma linha
na direo dos olhos, sem permitir o deslocamento da voz. Veja o
exemplo: (errado) No louvor Pastor de Israel(4442): Vem visita a
tua vi nha...Geralmente no vinha o grupo canta com salto do agudo
para o grave. O vi fica no rosto (cabea) e o nha no peito (trax).
ERRADO Ex: Vem visita a tua vi nha...
ATENO: A VOZ DEVE SER SEMPRE IGUAL, NO GRAVE, MDIO E NO AGUDO,
sem saltos (deslocamento) e sempre para frente.
Aquecimento e desaquecimento vocal:Exerccios de aquecimento:
Boca chiusa: com a boca fechada (mas totalmente aberta por dentro),
emitir o som Humm mastigado,o objetivo sentir as vibraes no rosto e
na cabea. Fazer trinado: trrrr vibrando a lngua. Em escala
ascendente (do grave para o agudo). Com os lbios: emitir o som prrr
o objetivo relaxar a mandbula, os lbios e o rosto e encaixar o som
na frente. OBS: Em todos os exerccios o som deve ser sentido
totalmente na frente (no rosto) NUNCA na garganta. Exerccios de
desaquecimento: Aps os ensaios cada indivduo deve desaquecer a sua
voz: Massagem digital da laringe; Vibrao de lngua ou lbios (trrr ou
prrr) - escala descendente (do agudo para o grave). Bocejo -
suspiro; Repouso vocal.
Classificao das vozes:A classificao vocal refere-se voz cantada
e so descritas em quatro categorias: Vozes femininas: Soprano voz
aguda Contralto voz grave Vozes Masculinas: Tenor voz aguda Baixo
voz grave
10 Acrescentam mais duas: Para mulheres Mezzo-Soprano voz mdia
Para homens Bartono voz mdia Essa classificao relativa extenso e
qualidade vocal: Observa-se que a estrutura fsica, as condies do
organismo vocal do cantor, as dimenses da laringe, principalmente
das cordas (pregas) vocais, e o treino vocal especfico so fatores
decisivos para a classificao vocal.
Extenso das vozes:Vozes Masculinas.TenorDo2 ao L3 Voz aguda
Bartono Sol1 ao Mi3 Voz mdia Baixo F1 ao Do3 Voz grave
Vozes Femininas.Soprano Do3 ao Sib4 Voz aguda Mezzo SopranoL2 ao
Mi4 Voz mdia
Contralto Sol2 ao Do4 Voz graveObs: As extenses vocais mostradas
aqui esto baseadas no repertrio atual do Grupo de Louvor, porm, as
vozes devem ser trabalhadas explorando os extremos nos graves e nos
agudos para o seu desenvolvimento.
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*Disfonias:
UMA DISFONIA REPRESENTA QUALQUER DIFICULDADE NA EMISSO VOCAL QUE
IMPEA A PRODUO NATURAL DA VOZ. Essa dificuldade pode se manifestar
por meio de uma srie de alteraes: 1. pigarros 2. ardncia na
garganta 3. esforo emisso da voz 4. dificuldade em manter a voz 5.
cansao ao falar 6. variaes na frequncia habitual 7. rouquido 8.
falta de volume e projeo 9. perda da eficincia vocal 10.pouca
resistncia ao falar 11.tenso na musculatura cervical TIPOS DE LESES
Os principais tipos de leses das cordas (pregas) vocais so: ndulos,
plipos e edemas, tm como caracterstica comum, o abuso vocal e o
fato de representarem uma resposta inflamatria da mucosa a agentes
agressivos, quer sejam de natureza externa, quer sejam decorrentes
do prprio comportamento vocal. Ndulos Os ndulos resultam de:
fatores anatmicos predisponentes (fendas glticas), e do
comportamento vocal inadequado (uso excessivo e abusivo da voz). O
tratamento dos ndulos fonoterpico.
12 Plipos Os plipos so inflamaes decorrentes de traumas em
camadas mais profundas da prpria da laringe. O tratamento cirrgico.
A voz tpica rouca. As causas podem ser: abuso da voz ou agentes
irritantes (alergias, infeces agudas, etc). Edemas das pregas
(cordas) vocais Os edemas relacionam-se com o uso da voz.
Normalmente so localizados e agudos. O tratamento por uso de
medicamentos ou atravs de repouso vocal. Os edemas generalizados e
bilaterais representam a laringite crnica, denominada Edema de
Reinke. O fator mais importante associado ao uso excessivo e
abusivo da voz. Quando discretos, os edemas podem ser tratados com
medicamentos e fonoterapia, assegurandose a eliminao de seu fator
causal; quando volumosos, necessitam de remoo cirrgica, seguida de
reabilitao fonoaudiolgica. Infeces Os fatores infecciosos,
incluindo as sinusites, diminuem a ressonncia e alteram a funo
respiratria, produzindo modificaes na voz. O efeito primrio das
infeces das vias areas superiores tm efeito direto sobre a faringe
e a laringe, podendo provocar irritao e edema das pregas vocais.
Estes processos infecciosos podem gerar atividades danosas, como o
pigarro e a tosse que, por sua vez, podem causar traumatismos nas
pregas vocais. H tambm fatores imunolgicos, endcrinos, auditivos e
emocionais, que podem causar transtornos na emisso da voz.
Laringite crnica O agravamento das irritaes crnicas da laringe
denominada laringite crnica. Os sintomas so: rouquido e tosse, com
sensao de corpo estranho na garganta, aumento de secreo, pigarro e,
ocasionalmente, dor de garganta. O tratamento envolve a eliminao
dos fatores que provocam a irritao da laringe (exposio a produtos
qumicos e txicos, nvel elevado de rudos, maus hbitos alimentares,
refluxo alimentar devido a gorduras, pigarro crnico, etc.), alm da
promoo de hbitos que melhoram a higiene vocal, evitando os abusos
da voz.
*Texto revisado pela fonoaudiloga Rachel Batista de Moraes
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Dicas para uma boa voz:Beba gua, regularmente, em temperatura
ambiente, em pequenos goles. A gua hidrata as pregas vocais;
Mantenha uma alimentao saudvel e regular. Evite achocolatados e
derivados do leite, principalmente quando for utilizar a voz , pois
estes aumentam a secreo do trato vocal; Evite caf e bebidas gasosas
(irritam a laringe); Coma ma ela adstringente, ou seja, limpa o
trato vocal; Na hora de acordar e levantar da cama espreguice e faa
alongamentos para relaxar; Enquanto estiver falando, mantenha a
postura do corpo sempre reta, no eixo, porm relaxada,
principalmente a cabea; Utilize alguns horrios do seu dia para
descansar e relaxar, tentando poupar a sua voz; Quando voc estiver
com uma rouquido por mais de 15 dias, procure um
otorrinolaringologista e/ou um profissional em fonoaudiologia.
Erros Freqentes: Evite gritar ou falar com muita intensidade:
sempre que possvel procure se aproximar da pessoa para conversar.
Evite competio sonora; Pigarrear essa ao provoca um forte atrito
nas pregas vocais, irritando-as; Evite a fala durante os exerccios
fsicos: qualquer exerccio de esforo muscular junto com a fala ir
provocar sobrecarga na musculatura da laringe; Evite pastilhas
refrescantes antes de cantar/falar. Estas geralmente tm efeito
anestsico e voc pode cometer abuso vocal sem se dar conta; Evite
falar em demasia em quadros gripais ou em crises alrgicas, pois o
tecido que reveste a laringe est inchado e o atrito das pregas
vocais durante a fala passa a ser de forte agresso. Ingerir lquidos
em temperaturas extremas, ou seja, muito gelado ou muito quente;
alimentos e bebidas geladas tambm causam choque trmico, provocando
muco e edema nas pregas vocais; Evite usar roupas apertadas na
altura do pescoo e na cintura, pois ir dificultar a livre
movimentao da laringe e tambm a movimentao do diafragma; Evite
alimentos pesados e muito condimentados, pois alm de provocar azia,
m digesto e refluxo de secrees gstricas, dificulta tambm a
movimentao livre do msculo diafragma, essencial para a
respirao;
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Referncias:Tcnica Vocal para Coros. Helena de Souza Nunes Whl
Coelho. Ed.Sinodal, So Leopoldo RS, 1994. Regncia Coral. Oscar
Zander (Coleo Lus Cosme Volume II). Ed.Movimento, Porto Alegre RS,
1979 Classificao Vocal: Aspectos Anatmicos e Fisiolgicos. Maria
Regina Grangeiro (Monografia apresentada para ttulo de Especialista
em voz para fonoaudilogos Curso de Ps-Graduao). CEFAC Curso de
Especializao em Fonoaudiologia Clnica, Salvador BA, 1999. Manual
Prtico de Tcnica Vocal. Charlotte Kahle. Livraria Sulina Editora,
Porto Alegre RS, 1966. Expresso Vocal e Expresso Corporal. Glorinha
Beuttenmller e Nelly Laport. Ed. Enelivros, Rio de Janeiro, 1992.
Sites pesquisados:
www.musicaeadorao.com.br/tecnicos/tecnica_vocal/index.htm
www.geocities.com/sandrafelix.geo/tecnica.htm
www.abcdasaude.com.br/artigo.php?545
www.ufrrj.br/institutos/it/de/acidentes/voz2.htm
