13
Promoção da Auto-estima Formadora: Cláudia Loureiro da Silva “Só existe um amor que aguenta tudo… e dura toda a vida. É o amor próprio”. Moliére

Apresentacao Auto Estima

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: Apresentacao Auto Estima

Promoção da Auto-estima

Formadora:

Cláudia Loureiro da Silva

“Só existe um amor que aguenta tudo… e dura toda a vida. É o amor próprio”.

Moliére

Page 2: Apresentacao Auto Estima

Promoção da Auto-estima

Objectivo Geral:

Promover a auto-estima, através do desenvolvimento

de atitudes positivas face a nós próprios e em

relação ao mundo do trabalho, de modo a contribuir

para a re(inserção) no mercado de trabalho.

Page 3: Apresentacao Auto Estima

Promoção da Auto-estima

Objectivos Específicos:

• Promover um maior conhecimento acerca de si próprio;

• Compreender a influência da auto-estima no nosso desempenho (o ciclo vicioso da auto-estima);

• Identificar pensamentos; sentimentos e comportamentos desadequados e desenvolver novas estratégias, que permitam conduzir a uma avaliação mais positiva e realista de nós próprios.

Consequentemente aumentar a nossa motivação e desempenho face ao trabalho em geral e à procura activa de trabalho.

Page 4: Apresentacao Auto Estima

• Reconhecer os nossos pontos fortes – comportamentos a manter e reforçar; reconhecer e aceitar a necessidade de mudança de certos comportamentos (os nossos pontos fracos), no sentido de desenvolvimento de competências.

Promoção da Auto-estima

Promover o desenvolvimento de atitudes mais positivas da pessoa em situação de desemprego, face a si mesma e aos seus

desempenhos.

Pretende-se aumentar a sua auto-percepção positiva, o seu sentido de competência e a sua auto-confiança, tornando-a

mais activa na procura de emprego.

Page 5: Apresentacao Auto Estima

Auto-conceito

É a percepção que o indivíduo tem de si.

É o que cada um pensa e conhece acerca de si próprio.

Page 6: Apresentacao Auto Estima

Auto-conceito

Um auto-conceito mais valorizado, ao enfrentar o mesmo tipo de tarefa (ex: procura de emprego) que um indivíduo com um auto-conceito mais desvalorizado, terá necessariamente uma resposta diferente, o que influencia os seus resultados.

Aquilo que cada um de nós julga ser determina as nossas acções.

Page 7: Apresentacao Auto Estima

Auto-estima

• É o grau em que o sujeito gosta de ser como é.

• A auto-estima resulta dos processos de avaliação que o indivíduofaz das suas qualidades, aptidões, valores e desempenhos, sendo um dos componentes mais relevantes do auto-conceito.

Page 8: Apresentacao Auto Estima

Auto-estima

• A auto-estima depende do valor atribuído a cada uma das dimensões do Eu (dimensão social, familiar, profissional, desportiva...).

• O nível de aspiração do indivíduo é outro factor importante para a auto-estima.

A auto-estima é tanto mais elevada quanto aquilo que o indivíduo é, se aproxima do que ele desejava ser (ou desejavam os seus significativos – familiares; amigos...).

Page 9: Apresentacao Auto Estima

Relação entre auto-estima, auto-conceito e

auto-confiança

• A desvalorização da auto-estima contribui para um auto-conhecimento, ou seja, um auto-conceito desfavorável ou negativo.

• Regra geral, um sujeito com elevada auto-estima e um auto-conceito elevado tem uma maior auto-confiança, isto é, acredita mais nas suas possibilidades e tem melhores resultados nas tarefas que realiza.

Ciclo vicioso da auto-estima

Page 10: Apresentacao Auto Estima

Ciclo vicioso da auto-estima

Auto-conceito positiva E

Auto-estima valorizada

Elevados resultados nas tarefas

Expectativas elevadas

Trabalha e empenha-se

Focaliza a sua atenção (concentração na tarefa)

Elevada auto confiança

Confiança elevada nas

suas possibilidade

Segurança

Page 11: Apresentacao Auto Estima

Ciclo vicioso da auto-estima

Auto-conceito negativo E

Auto-estima desvalorizada

Baixos resultados nas tarefas

Preocupa-se de uma

forma exagerada com a

avaliação

Baixa expectativa

Fixa-se nas dificuldades

Reduzida auto

confiança

Não acredita nas suas

possibilidade

Insegurança

Page 12: Apresentacao Auto Estima

Realizações Pessoais

Aumentar o Auto-Conhecimento, através da identificação de Realizações Pessoais

Tópicos de reflexão:

• As realizações de que mais se orgulham, que proporcionaram maior prazer ou que exigiram maior esforço e competência;

• O que sentem ao pensar e ao dar a conhecer aos outros/ a partilhar essas realizações pessoais (coisas que conseguiram fazer com sucesso/ alcançar ao longo da vossa vida);

• A frequência com que pensam em realizações, em vez de fracassos.

Page 13: Apresentacao Auto Estima

A Parábola do Cavalo

Um fazendeiro, que lutava com muitas dificuldades, possuía alguns cavalos para ajudar nos trabalhos da sua pequena fazenda. Um dia, o seu capataz veio trazer a notícia de que um dos cavalos havia caído num poço velho e abandonado. O poço era muito profundo e seria extremamente difícil tirar o cavalo de lá.

O fazendeiro foi rapidamente até ao local do acidente, avaliou a situação, certificando-se de que o animal não se tinha magoado. Mas, pela dificuldade e pelo alto custo de retirá-lo do fundo do poço achou que não valia a pena salvá-lo.

Tomou, então uma difícil decisão; determinou ao capataz que sacrificasse o animal atirando terra para dentro do poço até enterrá-lo, ali mesmo. E assim foi feito. Os empregados, comandados pelo capataz, começaram a lançar terra para dentro do poço de forma a cobrir o cavalo, mas à medida que a terra caía no seu dorso, o animal sacudia-a e ela ia-se acumulando no fundo, possibilitando ao cavalo ir subindo. Assim, os homens aperceberam-se de que o cavalo não se deixava enterrar, mas pelo contrário, estava a subir à medida que a terra enchia o poço, até que, finalmente, conseguiu sair!

MORAL DA HISTÓRIA: Se você estiver “lá em baixo”, sentindo-se pouco

valorizado, quando, certos do seu “desaparecimento” os outros atirarem sobre si a terra da incompreensão, da falta de oportunidade e de apoio, lembre-se do cavalo desta história. Não aceite a terra que atirarem para cima de si, mas sacuda-a e suba sobre ela. E quanto mais atirarem, mais você vai...

Subindo…subindo…subindo…