Resiliência

Resiliência

geribéria

A Gerbera representa a beleza da vida e a

energia positiva da natureza.

Esta flor é a escolha perfeita para expressar sentimentos de

sucesso.

São ideais para manter a jovialidade e

dinamismo nos ambientes.

Porquê a Gerbera?

Resiliência xxxxxxx

Arial

Resiliência é utilizado no mundo dos negócios para caracterizar pessoas que

têm a capacidade de retornar ao seu equilíbrio emocional após sofrer

grandes pressões ou stress, ou seja, são dotadas de habilidades que lhes

permitem lidar com problemas sob pressão ou stress mantendo o

equilíbrio.

PORQUÊ

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Resiliência

Atitude certa: Resiliência

Acredito que, mais do que nos lamentarmos que hoje vivemos uma profunda crise global, devemos sim, ser criativos e ter a atitude certa para a ultrapassarmos com sucesso esta fase de maiores dificuldades. Para gestores e líderes empresarias das mais diferentes áreas de negócio, constitui um desafio diário, exigindo o desenvolvimento de um conjunto de capacidades e atitudes.

Resiliência

1 - Gerir as emoções• Conseguir manter a serenidade numa situação de stress e ainda potenciar os sinais das outras pessoas

para reorientar o nosso comportamento com vista à autorregulação. A pessoa resiliente domina as suas emoções ao invés de serem as emoções a dominarem-na, para garantir o seu bem-estar e das pessoas que a rodeiam. Com este hábito não se desgasta nem desgasta emocionalmente a família, os amigos, os colegas de trabalho, quando enfrenta momentos difíceis e de grande tensão. Fortaleça a sua inteligência emocional!

2 - Controlar os impulsos• Ter a capacidade de regular a intensidade dos seus impulsos no sistema muscular (nervos e músculos)

para gerir melhor as emoções. Dessa forma, escolhe viver com força uma dada emoção ou, pelo contrário, inibia se for mais vantajoso. Recorda-se de situações em que disse e fez coisas das quais se arrependeu logo no minuto seguinte? A ideia aqui é evitar que essas situações existam na sua vida pessoal e profissional.

3 - Ser otimista• A pessoa resiliente acredita que é possível mudar para melhor e é capaz de controlar o destino da sua

vida, mesmo quando o poder de decisão esteja fora das suas mãos. Para além de cultivar a esperança, esta pessoa desenvolve uma atitude mental positiva que se reflete na sua linguagem interior: "eu sou capaz", "eu vou conseguir", "eu já ultrapassei vários obstáculos, este será apenas mais um". Aproveite para responder a seguinte questão: os meus pensamentos e linguagem interior são, na maior parte das vezes, positivos ou negativos?

4 - Analisar o ambiente• Para além de ser otimista, a pessoa resiliente procura descobrir as causas dos problemas e das

adversidades para poder lidar melhor com as circunstâncias e evitar ficar em situação de risco. Por isso é que costumo referir-me a essa pessoa como a "realista positiva", ela tem os pés bem assentes na terra mas vê luz ao fundo do túnel. Procure estar consciente do cenário atual para poder desenhar com confiança o cenário desejado.

7 hábitos para ser resiliente

Resiliência

7 hábitos para ser resiliente

5 - Ter empatia• A pessoa que consegue compreender as emoções e os sentimentos das outras pessoas

desenvolve relações muito mais eficazes porque ajusta o seu comportamento, a atitude e até a sua linguagem. Por isso é que "colocar-se no lugar do outro" é meio caminho andado para conquistá-lo. Não tenha receio de o praticar no dia-a-dia, vai ver que compensa

6 - Ser auto eficaz• Perante as dificuldades e adversidades, a pessoa resiliente procura soluções e toma

decisões tendo sempre em conta os seus objetivos. Aliás, a pessoa dotada de resiliência acredita que resolverá os seus próprios problemas através dos recursos que tem dentro de si mesma e dos que busca no exterior.

7 - Alcançar pessoas• Ter a capacidade de se conectar a outras pessoas por forma a criar redes de apoio fortes

também faz parte da resiliência. Repare que as pessoas que têm a sua área sócio-emocional mais desenvolvida acabam por ter mais hipóteses de ajuda em tempos difíceis. Agora, não se esqueça que para ter amigo/a(s) é necessário ser amigo/a.