Guia interativo

Controle sua dor

A dor de cabeça, também conhecida

como cefaleia, é um sintoma que

pode acontecer com todas as

pessoas, independente de idade,

classe social ou gênero. Estima-se

que 90% da população mundial já

sentiu ou irá sentir dor de cabeça

pelo menos uma vez na vida

Dor de cabeça crônica

Dor de cabeça crônica

Na maioria dos casos, essa dor tende

a passar naturalmente, sem a

necessidade de tratamentos ou de

maiores preocupações. O problema

acontece quando essa dor passa a

ser recorrente e a atrapalhar as

suas atividades diárias. Fique

atento quando começar a ter

problemas na vida profissional, no

lazer, no estudos e nos

relacionamentos por conta da dor

Além disso, fique alerta se estiver

tomando mais de um analgésico

por semana. Essa dor passa a ser

considerada crônica quando

acontece em mais de 15 dias por

mês, por pelo menos 3

meses. Nesses casos, é

fundamental procurar um

profissional de saúde habilitado.

Dor de cabeça crônica

Qualidade de vida deve

ser a sua prioridade!

Viva sem dor com a

orientação de

especialistas

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Vários fatores podem levar ao

aparecimento das cefaleias. A

principal é o excesso de tensão

dos músculos ao redor da cabeça,

a chamada Cefaleia tensional.

Essa situação é responsável por

mais de 80% dos casos de dor de

cabeça crônicas

Quais os tipos de dor de cabeça?

Esse desconforto é sentido na

forma de aperto ou pressão, ao

redor da cabeça, na nuca e/ ou

no pescoço. Essa sensação

também pode ser localizada nos

músculos da mastigação,

podendo desencadear a chamada

Disfunção temporomandibular

(DTM) do tipo muscular.

Quais os tipos de dor de cabeça?

Além das dores tensionais, outro

tipo frequente é a Enxaqueca. Os

principais sintomas são: dor

pulsátil em um dos lados da

cabeça, náuseas, enjoo e

sensibilidade a sons e a cheiros

fortes

Quais os tipos de dor de cabeça?

Além disso, a mesma

pessoa também sentir mais

de um tipo de dor. Esses

episódios podem acontecer

ao mesmo tempo ou em

dias alternados.

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O estresse, a ansiedade e o excesso

de concentração em atividades do

dia-a-dia são os principais motivos

que levam às dores musculares. Esses

fatores ativam reações no nosso

corpo e causam o aumento da

contração dos nossos músculos. Na

maioria das vezes, nem nós mesmos

notamos esse aumento da tensão

Dor nos músculos da cabeça?

Em períodos como esses, a nossa

tendência é de apertar os

dentes, franzir a testa, contrair

os músculos do pescoço e a

levantar os ombros, na medida

que a respiração se torna mais

rápida e irregular.

Dor nos músculos da cabeça?

Esse pequeno aumento na

ativação dos músculos passa a ser

um problema quando acontece

por várias horas por dia, por

vários dias seguidos. Os músculos

ficam sobrecarregados, ocorrem

microlesões e a dor surge como

uma forma do corpo te sinalizar

que algo está errado.

Dor nos músculos da cabeça?

Portanto, a dica é

desencostar os dentes,

sempre que não estiver

falando ou se alimentando

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Pessoas com dor muscular crônica

tendem a tomar medicamentos de

forma abusiva e sem

acompanhamento de um profissional

de saúde. O problema é que os

analgésicos e anti-inflamatórios

agem apenas nos sintomas, portanto

esse alívio é momentâneo e não

resolve a causa do problema.

E quais são as consequências?

E ainda pior, o uso excessivo de

medicamentos pode causar o

aumento da sua própria dor, o

chamado efeito rebote. Por mais

paradoxal que possa parecer, o uso

não controlado de remédios para dor

pode aumentar a intensidade da dor,

já que o corpo se acostuma com o

uso constante dessa substância.

E quais são as consequências?

É importante entendemos que a

causa da dor costumar ser os

nossos hábitos e posturas

involuntárias. Dessa forma, a

chave para o controle das dores

musculares está na mudança de

comportamentos

E quais são as consequências?

Mas, a boa notícia, é que

nós somos capazes de

controlar esses hábitos,

através do treinamento

correto

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Imagina se você fosse capaz de

controlar a sua própria dor, sempre

que necessário e em qualquer lugar?

Essa capacidade pode ser aprendida

através da técnica de Biofeedback

muscular.

Como controlar as dores musculares?

Esse treinamento já é realidade nos

principais hospitais e centros de

referência de países desenvolvidos.

No Brasil, essa técnica já é acessível

em mais de 20 estados, em capitais

e cidades menores.

Como controlar as dores musculares?

O Biofeedback é um treinamento

que te ensina a reduzir a tensão

dos seus músculos de forma

avançada. Com essa técnica, você

irá aprender uma nova

habilidade. Você será capaz de

relaxar os seus músculos, em

questão de minutos e, com isso,

ter controle sobre a sua dor.

Como controlar as dores musculares?

Esse aprendizado poderá

ser aplicado em casa, no

trabalho, ou em qualquer

momento que seja

necessário.

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Antes de começar o treinamento, o

profissional de saúde especialista

em Biofeedback irá analisar a sua

história e irá realizar exames físicos.

Em seguida, irá utilizar o

equipamento de biofeedback para

medir a atividades dos seus

músculos, durante

aproximadamente dez minutos.

Como funciona o Biofeedback?

Esse procedimento é seguro, não

causa dor, não é invasivo (sem

agulhas, injeções) e não apresenta

efeitos colaterais ou choques. O

equipamento funciona como um

sensor e é posicionado ao redor da

cabeça, através de uma faixa

elástica.

Como funciona o Biofeedback?

O sensor funciona de forma

semelhante a um “microfone” e

tem a função de captar as

informações dos seus músculos.

Esses dados serão processados

através de algoritmos avançados

e o profissional irá receber um

relatório com uma análise

completa do seu padrão de

atividade muscular.

Como funciona o Biofeedback?

Em seguida, profissional

irá te direcionar para o

treinamento muscular com

o Biofeedback

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O aprendizado é realizado com o

auxílio de um jogo digital que irá

te ensinar estratégias efetivas

de relaxamento. Em tempo real,

você irá receber feedbacks

visuais e auditivos sobre o seu

nível de contração (captado

através do equipamento)

Relaxamento muscular avançado

Dessa forma, você irá aprender

exatamente quais são as posturas e

comportamentos que fazem os seus

músculos reduzirem a ativação. O

jogo do Biofeedback é controlado

diretamente pelo nível de tensão

dos seus músculos.

Relaxamento muscular avançado

Com isso, você irá aprender uma

nova habilidade e levará esse

conhecimento para toda a sua vida.

O treino com o Biofeedback poderá

ser realizado nos consultórios de

especialistas e você poderá

complementar o aprendizado em

casa, através do treinamento por

aplicativos de celular.

Relaxamento muscular avançado

Durante o treinamento,

você irá aprender a

relaxar os músculos

tensos, o que irá causar

um alívio gradual dos

sintomas.

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No final do treinamento, você será

capaz de realizar o relaxamento

muscular avançado, sempre que

precisar. Os efeitos do biofeedback

podem durar por anos, já que você

terá aprendido uma nova habilidade

de controle dos músculos.

Benefícios no curto e longo prazo

A tendência é que a frequência e

intensidade das suas crises

reduza, de forma significativa.

Além disso, espera-se uma

redução importante na

necessidade de tomar

medicamentos, melhora na

qualidade do sono, redução do

estresse e melhora no humor.

Benefícios no curto e longo prazo

Aprender a controlar a sua dor

deve ser considerado um

investimento no seu bem-estar e na

qualidade de vida. A dor afeta

diversos aspectos do nosso dia-a-

dia, portanto não deve ser ignorada.

Benefícios no curto e longo prazo

Aprenda a controlar a sua

dor com o Biofeedback.

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