164
NUTRIÇÃO PARA GANHAR MASSA MUSCULAR PRIMEIRO OLYMPIA AMADOR LATIN AMERICA: ESPANHA E MEXICO BRILHAM NA COSTA DO PACIFICO 50 ANOS… 13 CAMPEÕES, ONDE AS LENDAS SÃO FORMADAS ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014 11 DIAS PARA A GRANDE DATA DO ANO OLYMPIA AMADOR EUROPA: O GRANDE "O" SHOW RETORNA PARA O PUBLICO CHECO BELEZAS DA IFBB CAMPEONATO ASIATICO: SRI LANKA 2014

ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

NUTRIÇÃOPARA GANHAR MASSA MUSCULAR

PRIMEIRO OLYMPIA AMADOR LATIN AMERICA: ESPANHA E MEXICO BRILHAM NA COSTA DO PACIFICO

50 ANOS… 13 CAMPEÕES,

ONDE AS LENDAS SÃO FORMADAS

ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

11 DIAS PARA A GRANDE

DATA DO ANO

OLYMPIA AMADOR EUROPA: O GRANDE "O" SHOW RETORNA PARA O PUBLICO CHECO

BELEZASDA

IFBB

CAMPEONATOASIATICO: SRI LANKA 2014

Page 2: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014
Page 3: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

eduardo franco

udo começou em Setembro de 1965. Alguns milhares de espec-tadores estiveram no Brooklyn

Academy of Music para testemunhar a evolução dos, então, maiores fisicul-turistas do momento. A condição para participar deste novo evento era já ser coroado como Mr. Universe. Joe Weider criou esse evento com a finalidade desses campeões ainda poder competir, um campeonato de maior importância, reservado apenas aos atletas de elite que poderiam ser contados nos dedos de uma das mãos e, ainda assim, sobra-riam alguns dedos.

O triunfo daquele primeiro Mr. Olympia foi de Larry Scott, vencendo (por muito pouco) a Harold Poole, mais muscular, mas, menor em tamanho, que ainda mantem o recorde de ser o mais jovem atleta a conquistar o Mr. Olym-pia (21 anos). A genética de Poole era melhor que a de Scott, embora ele não representasse a imagem estereotipa de um Americano loiro, rico e muscular, como Larry. Em terceiro e último lugar ficou um fisiculturista negro, Earl May-nard, do Caribe, de estatura alta, um linha em “V” impressionante, grande presença de palco e pequeno em ta-manho muscular, se comparado aos

atletas dos campeonatos regionais de atualmente.

APENAS 13 ATLETAS CONQUISTA-RAM O TÍTULO DO MR. OLYMPIADesde então, apenas treze pessoas foram capazes de sentar no trono do Olympia; destes, três conquistaram o título apenas uma vez (Chris Dickerson, Samir Bannout, Dexter Jackson). Cinco campeões estabeleceram uma dinastia, totalizando 33 vitórias, sendo quatro de Jay Cuttler, seis de Dorian Yates, sete de Arnold Scwarzenegger, oito de Lee Haney e Ronnie Coleman, sendo que este último o fez de forma consecutiva, um recorde, se não impossível, muito difícil de ser su-perado. O atual campeão do Mr. Olympia, Phil Heath, é considerado um possível desafiante para esse recorde já que ainda não possui 35 anos de idade.

MIL DOLARES FOI O PRÊMIO RECEBIDO PELO PRIMEIRO MR. OLYMPIALarry Scott levou o prêmio em sua segunda vitória, conquistada em 1966. Quando ele venceu a primeira edição que seria, naquele momento, o último campeonato do segmento, ele não rece-

beu nada como premiação, além de uma coroa que o creditou como o monarca absoluto do fisiculturismo. A estátua de Sandow também não existia naquela oportunidade.Os milhares de dólares (seis mil dólares agora) permaneceram imutáveis duran-te o reinado de Sergio Oliva e na maior parte do reinado de Arnold. Em 1977, o prêmio foi elevado para $ 10,000. E este foi entregue a Frank Zane. O mesmo atleta, o protótipo de uma estética es-belta e de aerodinâmica incomparável, recebeu um prêmio de $ 25,000 em sua terceira e última vitória em 1979. Lee Ha-ney começou sua série de vitória já rece-bendo $ 50,000 que, em sua penúltima vitória (1990), tornou-se $ 100,00. Desde 1999, a competição passou a ser realiza-da em Las Vegas, a capital mundial dos jogos e entretenimento. E os prêmios cresceram. Em 2009, Jay Cutler recebeu $ 200,000. No ano passado, Phil Heath levou o prêmio no valor duzentos e cinquenta mil dólares americano, uma parte substancial do total de um mil-hão de dólares, destinados ao Olympia Weekend que, em poucas semanas, celebrará o seu aniversário de 50 anos. O nosso objetivo aqui é lembrarmo-nos do seu fundador e um dos homens chave na história desse esporte e do fitness: Joe Weider, o Máster Blaster, amado e sau-doso, sempre em nossos corações.

T

47 NACIONES EUROPEAS: ¡GRACIAS!

MR. OLYMPIA:50 ANOS DE BATALHAS, T

RIUNFOS E EMOÇÕES

Page 4: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

No momento em estou escrevendo essas linhas, o

Arnold Classic Europa 2014 já está quebrando os recordes anteriores no que se refere ao número de expositores e venda de ingressos para testemunhar três grandes dias de evento. Um conjunto de entidades de negócios , atraídas pelos excelentes resultados conquistados nas edições anteriores e o público de todos os países que participaram deste evento , estão, novamente, fazendo com que está fabulosa exposição seja vendida, sem precedente na Europa e, após o Olympia Weekend e o Arnold Classic Columbus, tem se estabelecido como o terceiro maior show no mundo do fisiculturismo e fitness.

É desnecessário acrescentar que a perfeita combinação dos tradicionais esportes de força, agilidade e resistência e outras adições tem sido apresentadas ao público, tais como Parkour,

Pole Dance, mais disciplinas de habilidade como Pool Rubik´s Cube ou Jump Rope, resultam em uma atrativa cavalgada contínua de atividades excitantes que o público assisti, excitado, numa brilhante mostra de força, beleza e agilidade que acontece no Palácio de Cristal da Casa de Campo em Madri.

Como uma coroa de glórias deste grande e versátil evento esportivo, na qual milhares de atletas de várias disciplinas esportivas participam, há milhares de atletas de ambos os sexos e todas as idades nas suas próprias modalidades esportivas que são queridas por nossos leitores, tais como o fisiculturismo, fitness, bodyfitness, athletic fitness e bikini fitness, e podendo acrescentar, também, o powerlifiting e o strongman que são esportes que atraem muitos fãs ansiosos para ver as estrelas da força e potência em ação.

Este ano, já concretizado com

a última competição Pro da IFBB no continente Europeu, vem embalado com grandes nomes, prontos para uma revanche do 50º Mr. Olympia que será realizado uma semana antes. Será que Shawn Roden será capaz de repetir o sucesso que o corou como o segundo campeão do Arnold Classic Europe? Será que Dennis Wolf irá superar os seus grandes rivais? Será que os novos gigantes com espetaculares genéticas como Juan Morel ou Jonnathan de la Rosa serão capazes de fazer o mesmo? Haverá os melhores, encarando um animado público que promete lotas a Arena Madrid para ver os seus campeões: restam apenas poucas semanas para os amantes do estilo de vida saudável se encontrar e cumprimentar a cada um deles. Vejo vocês em breve, amigos.

Eduardo Franco

ARNOLD CLASSIC euROpe 2014

QueBRANDO TODOS OS ReCORDeS ANTeRIOReS

MeSMO ANTeS DA INAuGuRAÇÃO

Page 5: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

1º SIMPÓSIO MUNDIAL DA IFBB ACADEMY

CENTRO DE CONVENÇÕES ULISSES GUYMARÃESBRASÍLIA DF.

PARTICIPAÇÃO ESPECIAL DO ATLETA

KAI GREENE

VENHA APRENDER COM OS MELHORES EXPERTS DA ESPANHA, POLÔNIA, ESLOVÁQUIA, EUA E BRASILSOBRE TREINAMENTO DE FORÇA E HIPERTROFIA, NUTRIÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO, DIETA E EMAGRECIMENTO E TREINAMENTO FUNCIONAL.

14 E 15 DE NOVEMBRO DE 2014

Page 6: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

AGRADECIMENTOS A:

Apenas onze dias nos separam desta quarta

edição do ACE, a realizar-se nos dias 26, 27 e 28 de Set-embro nas estruturas do Pa-vilhão de Cristal e a Arena de Madri. Emblemático, massi-vo e icônico, o grande even-to multiesportivo Europeu já está pronto para oferecer

novas emoções sob a impe-tuosa e inspirante imagem de Arnold Schwarzenegger. Se você não foi às edições anteriores, é hora de apro-veitar. Se você compareceu nos eventos de 2011, 2012 e/ou 2013, é hora de compartil-har juntos essa experiência mágica, já que nós temos

um formato mais ambicioso do que já realizado até hoje, com novas propostas para todos, com várias discipli-nas, lideradas pelo fisicul-turismo e fitness, tanto em nível amador quanto profis-sional. Senhoras e senhores, bem-vindos ao Arnold Clas-sic Europa 2014.

11DIAS

26, 27 and 28 de SetembroPavilhão de CriStal – arena madri

ATÉ O GRANDE EVENTO DESTE ANO

ARNOLD CLASSIC EUROPE

2014

Page 7: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

AGRADECIMENTOS A:

Texto: ANGEL MOLINERO / Fotos: ANGEL MOLINERO, EAST LABS

GARANTIA DE ADRENALINAACE Pr

n A competição profissional de fisiculturismo e fitness tem sido desde a primeira edição do ACE, uma das principais atrações e, também, assegurado um lugar muito importante entre os maiores eventos do calendário da Pro Lea-gue, de forma que hoje é uma das principais datas após Olympia Weekend. Ainda em nos-sas mentes estão os ecos do último ano, onde Heath, Greene e Wolf lutaram pelo Trofeu, que se tornou uma grande revanche de Las Vegas. Este ano, Madri oferecerá um ponto de encon-tro para resolver essas revanches.

ACE Pro, uma parada obrigatória para os atletas profissionais melhores ranqueados.

Big rAmy TAmBÉm

CONFirmA A SUA PrESENÇA

NA QUArTA EDiÇÃO DO ACE

PrO

ÚLTIMA NOTÍCIA!!

Page 8: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

n Na verdade, o circuito Europeu tem se tornado um verdadeiro talismã para os principais fisiculturistas profissionais. At-letas como Shawn Rhoden ou Victor Mar-tinez, vencedores do ACE Pro 2011 e2012, respectivamente, são encontrados nas terras Europeias, especificamente, em Madri, uma parte crucial nas oportuni-dades de carreira em suas respectivas carreiras. Atualmente, a presença de Flexatron está confirmada. Enquanto isso, Michael Kefalianos também obteve um bom momento profissional em Ma-dri, conquistando a sua primeira vitória em um evento da Liga Profissional graças ao MEP 2012 (Mr. Europe Pro) e retornará em Setembro para se reconectar conos-co.

AGRADECIMENTOS A:

OS GRANDES PROTAGONISTAS DAS ÚLTIMAS FAÇANHAS EUROPEIAS, JUNTOS NOVAMENTE EM MADRI

WOLF TAM-BÉM ESTÁ CONFIR-MADOdennis Wolf, número um no ranking europeu e um mito do fisiculturismo alemão, confirmou a sua presença no aCe Pro 2014. no último ano ele foi o grande prota-gonista do Pro Show, e para a quarta edição ele volta como um dos favoritos.

rhoden e martinez, , dois atletas que podem se orgulhar que já terem conquistado um título Pro no ACE (Martinez em 2011 e Rhoden em 2012).

Dennis Wolf estará no “line up” do ACE Pro 2014

Page 9: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

FREEMAN: UM DOS VETERANOS DA PRO LEAGUE RETORNAn O atleta Americano, com 47 anos de idade, é um dos veteranos no circuito profissional. No passa-do, ele foi um atleta regular nos eventos Pro da IFBB na Europa, principalmente na Espanha. Fre-eman completará a série anual dos eventos Arnold Sport Festival (Columbus, Rio e Madri) este ano e busca a revalidação em Setem-bro na Espanha.

Toney Freeman, um veterano da Pro League, retornará a Madri para participar do ACE Pro 2014.

ROELLY WINKLAAR TAMBÉM ESTARÁ EM MADRIUm dos atletas mais amado e valorizado pelos fãs é o ho-landês roelly Winklaar. Finalista no evento do ano passa-do, ele tem passaporte para participar nesse ano. este é outro atleta que sempre teve bons resultados em madri.

roelly está com fome de espetáculo e chegará em madri com sua pesada artilharia.

roelly Winklaar.

AGRADECIMENTOS A:

Page 10: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

AGRADECIMENTOS A:

UMA LISTA, SEM FIM, DE ATLETASMuitos nomes estavam na lista provisória de atletas, com destaque para o vencedor do Mr. Olympia de 2008 e vice-campeão do ACE Pro de 2011, Dexter Jackson. O vencedor do Arnold Clas-sic Europa e atual Mr. Olympia, Phil Heath, tem expressado o seu desejo de voltar a Madri em Setembro podendo evitar um contra-tempo de última hora. Fred Small também foi convidado, bem como, o multicampeão da USA NPC e pro-fissional desde 2012, Jonathan Delarosa. O vice-campeão do Arnold Classic Brasil, Juan Morel, também estará presente.

Alguém pode imaginar um evento Pro Fitness na Europa sem a presença de regina da Silva?Nós não podemos.

ACE FITNESS PRO: APENAS AS MELHORES EM MADRI

n Seguindo os passos das edições anteriores, o cam-peonato ACE Fitness Pro terá novamente as mel-hores atletas, como é o caso do número um no ran-king, Oksana Grishina. Estarão presentes também a Canadense Myriam Capes, a Americana Whitney Jones e a Brasileira, residente na Alemanha, Regina da Silva, igualmente ranqueada entre as 10 melho-res. Há muita especulação sobre a possibilidade de Tanji Johnson também tentar defender o seu título do ACE, e isso seria muito bom, mas vamos esperar por uma confirmação oficial. Alison Ethier, Amanda Hatfield ou a grande Uruguaia Marta Aguiar são ou-tros nomes que formariam uma boa linha de com-petidoras em Madri.

Oksana grishina mostra as duas cartas: ela retornará a Madri para tentar vencer o ACE Fitness Pro.

Heath disse adeus no ano passado com um ressoante “I´ll be back” e em oca-siões passadas já expressou seu desejo de voltar a Madri, a Dr. Santonja.

Greene recebeu em Ma-drid, no ano passado, um cheque de $ 25.000 e um troféu de vice-campeão.

William Bonac. Fred Small.

Michael Kefalianos. Juan Morel.Jonathan Delarosa.

Page 11: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014
Page 12: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

AGRADECIMENTOS A:

ACE AMADOR:TODOS OS DETALHES DESTA PRESTIGIOSA COMPETIÇÃO INTERNACIONAL

LOCAL DO EVENTO

n ACE Amador será realizado novamente na estrutura do Pavilhão de Cristal, localizado na bela área da Casa de Campo. Este tem sido um local ideal para o desenvolvimento do evento desde a sua segunda edição, assegurando toda comodidade para os milhares de expectadores e centena de atletas participantes. Como chegar ao

Pavilhão de Cristal.

ACE Amador, uma competição do mais alto nível internacional e com a presença dos melhores atletas do mundo.

Page 13: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

FLEX 15

AGRADECIMENTOS A:

ACOMODAÇÃO PARA OS ATLETASn A organização oferece uma lista de hotéis recomendados, todos próximos ao local do evento, onde é possível obter os benefícios de condições especiais através de códigos de reserva disponíveis no site oficial www.arnoldclassiceurope.com. Portanto, é aconse-lhável fazer a sua reserva com antencedencia porque Madri é uma cidade cosmopoli-tana onde normalmente se realiza congresso, encontros e atividades internacionais no mesmo final de semana deste evento. Hotéis Recomendados

para ACE.

SERVIÇO DE PINTURA E MAQUIAGEM PARA ATLETASTodos os atletas que precisarem dos ser-viços podem contatar a Jan Tana através do site oficial www.jantana. com, com acesso a uma programação virtual na qual se pode realizar agendamento. Apenas os serviços agendados com antecedência serão atendidos.

DATAS E HORÁRIOS DAS COMPETIÇÕESn O Registro e a Pesagem dos atletas serão realizado no dia 25 de Setembro, Quinta-feira, no Pavilhão de Cristal. A competição se iniciará no dia 26, Sex-ta-feira e terminará no dia 28, Domin-go, com a realização das competições de overall. Visite regularmente o site oficial do ACE e da IFBB, onde todas as notícias e atualizações serão publica-das.

Page 14: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

AGRADECIMENTOS A:

MALE CATEGORIES FEMALE CATEGORIES

Fisiculturismo Sênior• Até e incluindo 70 kg.• Até e incluindo 75 kg.• Até e incluindo 80 kg.• Até e incluindo 85 kg.• Até e incluindo 90 kg.• Até e incluindo 100 kg.• Acima de 100 Kg.

Fisiculturismo Clássico• Até e incluindo 175 cm.• Até e incluindo 180 cm.• Acima de 180 cm.

Men´s Physique• Até e incluindo 174 cm.• Até e incluindo 178 cm.• Até e incluindo 180 cm.• Acima de 180 cm.

Fitness• Categoria aberta.

Fisiculturismo Juvenil• Categoria aberta.

Men´s Physique Juvenil• Categoria aberta.

Fisiculturismo Máster 40-49 anos• Até e incluindo 80 kg.• Até e incluindo 90 kg.• Acima de 90 kg.

Fisiculturismo Máster 50-59 anos• Categoria aberta.

Fisiculturismo Máster + 60 anos• Categoria aberta.

Women’s Physique• Até e incluindo 163 cm.• Acima de 163 cm.

Bodyfitness• Até e incluindo 158 cm.• Até e incluindo 163 cm.• Até e incluindo 168 cm.• Acima de 168 cm.

Fitness• Até e incluindo 163 cm.• Acima de 163 cm.

Bikini Fitness• Até e incluindo 160 cm.• Até e incluindo 163 cm.• Até e incluindo 166 cm.• Até e incluindo 169 cm.• Até e incluindo 172 cm.• Acima de 172 cm.

Bodyfitness Juvenil• Categoria aberta.

Bikini Fitness Juvenil• Categoria aberta.

Women’s Physique +35 anos• Categoria aberta.

Bodyfitness +35 anos• Categoria aberta.

Bikini Fitness +35 anos• Categoria aberta.

EXIGÊNCIA PARA O REGISTRODOS ATLETASAs inscrições devem se realizadas através da Fede-ração Nacional do atleta. Não há limite no número de atletas por país. A taxa de inscrição é de 150 euros e deve ser paga na pesagem ou antecipadamente atra-vés do PayPal. É necessário ter o Cartão Internacional da IFBB para o registro.

REGISTRO DOS ATLETAS DA FEDERAÇÃO ESPANHOLAn Todos os atletas que atualmente possuem a licença A da FEFF (Federação Espanhola de Fisicultueris-mo e Fitness) podem participar deste evento, com a condição de ter pelo menos dois anos consecutivos de licença. Todos os atletas devem obter o registro através do Presidente Territorial na qual ele pertence. Lembramos que a taxa de inscrição é de 75 euros, o que significa que possuem 50% de desconto sobre o preço normal. A taxa deve ser paga na pesagem.Além disso, o atleta deve ter o passaporte interna-cional da IFBB; caso não tenha o atleta deverá pagar o valor de 30 euros para a emissão durante a pesa-gem. O período de registro para os atletas é dia 19 de Setembro.

Page 15: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014
Page 16: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

AGRADECIMENTOS A:

PAViLHÃO DE CriSTAL

Programa Ama-dor intenso

ide verdade, o solo do pavilhão oferecerá um grande ambiente na qual se desenvolve-rá o programa arnold amador Fighters que consistirá de um menu de torneios, exibições, seminários e aulas. Serão centenas de me-tros quadrados dedica-dos de todas as formas

com tatames, octógo-nos, ringues e, claro, centenas de atletas. a relevância obtida pelo movimento esportivo é tal que várias com-petições nos mais al-tos níveis nacionais e internacionais já estão se consolidando sob a direção do arnold Fighters, e este é o caso dos formatos como o mma, que celebrará o primeiro campeonato unificado da espanha.

outros modelos, como o muay thai infantil,também está sendo incorporado.

ArENA mADriHomens de Honra rua 65 para a m1

Desafioefetivamente, a noite profissional da arena madri terá novamente um clímax para o ar-nold Fighters. a orga-nização já está pronta

para propor um show de muita intensidade e no mais alto nível internacional e com o que há de melhor em cada esporte. o even-to já foi apelidado de “men of honor road to m1 Challenge” e será fornecida uma das mais intensas expe-riências de todo o final de semana. haverá premiação em dinhei-ro.

n Além do programa amador que será realizado durante os três dias da EXPO no Pavilhão de Cristal, Ar-nold Fighters já tem tudo pronto

para a segunda edição da sua noi-te profissional, programado para Sexta-feira, dia 26 de Setembro na Arena Madrid. Como o espaço para

o público é limitado, recomenda-se vistar com antecedência o site www.arnoldfighters.es.

ARNOLD FIGHTERS SEGUNDA EDIÇÃO:O MAIOR EVENTO DE ESPORTE DE CONTATO

Page 17: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

O MUNDOEM SUA CASAO MUNDOEM SUA CASAO MUNDOEM SUA CASA

Page 18: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

agradecemos a:

PORQUE O ACE É UM SINÔNIMO DE

ESPORTE APROVEITE,

COMPARTILHE, VIVA A EXPERIÊNCIA NA PRIMEIRA PESSOA

O programa esportivo deste ano pro-mete novas emoções, superando o sucesso das três edições anteriores. Uma agenda com atividades para to-dos está planejada e, assim, você pode ter certeza que, se você gosta de esportes, você gostará do ACE.

Os esportes de força liderados pelo levantamento de peso, o power-lifiting e o strongman voltam com os campeonatos em um nível mais alto. O mesmo acontecerá em outros es-portes que tem nos acompanhado nas edições anteriores, como a luta de braço ou pole dance, sendo que este último se apresenta em nível amador e profissional com a presença de atletas do sexo masculino e feminino.

E tudo está pronto, também, para a realização do Congresso Internacional organizado pela Federação de Pilates, uma nomeação que reúne, em Madri,

os melhores profissionais, incluindo Patricia Medeiros, Ricardo Jaramillos, Rafael Humanes e Marida Sieve. As vagas são limitadas, assim, se você pretende participar deste evento, nós recomendamos que você faça sua re-serva com antecedência.

Outra importante menção é sobre a Federação Espanhola de Bilhar, que estará presentes através de José Ma-ria Martin Molares e Ruben Legazpi, dois excelentes e reconhecidos joga-dores que oferecerão aulas práticas para o público e exibições durante os três dias de programa.

ARNOLD RACE E MTBATIVIDADES AO AR LIVRE

O ACE decidiu quebrar, definitiva-mente, todos os limites físicos para o desenvolvimento de atividadesao ar livre. O circuito de Mountain Bike, agendado para o dia 28 de Setembro, será realizado no solo da Casa de Campo com uma pis-ta de 35 Km. Uma grande corrida de obstáculos nomeada de Arnold Race, uma prova de Cross Training, este último com o nome de Madrid Throwdown, será realizada.

ARNOLD MIND TAMBÉM

EXERCITANDO A MENTE

Esta é uma gama completa de atividades para exercitar a mente: entre atividades já confirmadas estão o xadrez, Rubik e Juguetronica, este últi-mo realizado o 6º Campeonato Espanhol da especialidade. Estamos, portanto, a um piscar de olhos para vivenciar um completo programa de ativi-dades para corpo e a mente, o que aumenta, exponencialmen-te, a mensagem do ACE.

Page 19: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

TiPO DE iNgrESSO COmPrA VirTUAL

LOCAL DiA DO EVENTO

EXPO (FEirA)

Preço por dia 10 euros 12 euros

voucher (3 dias) 20 euros 25 euros

PrO SHOW (mADri ArENA)

viP (Central) + 3 dias de eXPo 150 euros

viP (lateral) + 3 dias de eXPo 130 euros

Pit 1 80 euros

Pit 2 60 euros

tier desde 25 euros

PREÇO DOS INGRESSOS

10 € PARA A

EXPO

25 € PARA A ARENA

MADRI

ArNOLD CLASSiC EUrOPEwww.arnoldclassiceurope.com

www.facebook.com/arnoldclassiceurope.eswww.twitter.com/arnoldClassiceu

www.youtube.com/user/arnoldClassiceuropeinstagram.com/arnoldclassiceurope

#aCeUroPe2014

ArNOLD FigHTErSwww.arnoldfighters.es

facebook.com/arnoldfighterstwitter.com/arnoldfighters

#aF2014

ArNOLD CLASSiC EUrOPA NA WEBoutro ponto que nos apetece é de interesse de todos e está re-lacionado com as diversas páginas oficiais do aCe na internet. novamente, uma menção especial ao site oficial www.arnold-classiceurope.com, onde você encontrará todas as informações sobre tudo o que você precisa para programar a sua visita ao evento, desde uma agenda e programação provisória das ativi-dades até informações de grande interesse para planejar a sua viagem e, também, as últimas notícias sobre o aCe. não se es-queça de seguir as nossas mídias sociais, onde você se atualizar

AGRADECIMENTOS A:

Page 20: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

HEAVY SPORTS

GROW DIETARY SUPPLEMENTS LABS USA

www.blackskullusa.com

LEE PRIESTBODYBUILDER PROMr. UNIVERSE 2013

Page 21: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

N U T R IT IO N

BLACK SKULL TM NO FEELINGS. JUST RESULTS.

COMING SOON

Page 22: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

NUTRIÇÃO PARA CONSTRUIR MÚSCULOS

Page 23: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

POR LEE LABRADA

DIRETAMENTE DO COMITÊ DE PESQUISA, EXERCÍCIO E EDUCAÇÃO DA IFBB

Atualmente no fi siculturismo competitivo, não há nenhuma dúvida de que “quanto maior, melhor”.

Basta observa os últimos vencedores do Mr. Olympia em Las Vegas. Jay Cutler conquistou seu último título com quase 125 quilos de pura massa

muscular. No cenário competitivo atual, o tamanho do músculo reina.

O volume muscular tornou-se a nova moeda da musculação. Quanto mais você tem, maiores suas chances de conquistas no esporte e melhor sua

aparência com relação à estética.

Page 24: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

NUTRIÇÃO PARA CONSTRUIR MÚSCULOS

Por causa da minha estatura, tive que tra-balhar mais duro para colocar meu físico em condições de competir, contra os outros atletas

que competiam no Olympia na mi-nha época.

Com 86 quilos eu era sem dúvida o melhor fi siculturista abaixo dos 90 quilos de todos os tempos, mas quando tive que confrontar atletas como Lee Haney e Dorian Yates que atingiam pesos de 120quilos, tinha que atingir a melhor qualidade mus-cular possível. E dos sete Mr. Olym-pia em que competi, sempre estive entre os quatro primeiros colocados, feito apenas atingido pelos nomes mencionados anteriormente.

NUTRIÇÃO PARA GANHOS EM VOLUME

Não importa o quão duro você trei-nar, em ordem de aumentar a massa muscular, você deve alimentar o seu corpo corretamente, descansar o sufi ciente para que o seu corpo possa compensar o esforço dis-pendido nos exercícios, e crescer com relação ao volume muscular.

Você pode fazer como alguns fi sicul-turistas e comer qualquer alimento que lhe agrade em grandes quan-tidades, assim poderá até atingir aumentos na massa muscular, mas não terá como impedir também o aumento de GORDURA.

Então qual seria a maneira cor-reta de alimentar seu corpo para o ganho máximo de massa muscular livre de gordura? Minha nutrição para ganho de massa magra consiste em uma dieta rica em proteínas, em carboidratos complexos e com baixo consumo de gordura. Já está estabe-lecido pela literatura as quantidades de carboidratos (50%), proteínas (30%) e gorduras (20%) ideias para uma dieta. A chave para o sucesso é manter o consumo de proteína ele-vado, manter o consumo de gordura baixo e manipular a quantidade de carboidratos complexos com objeti-vo de suprir as necessidades energé-

ticas específi cas.O que estou dizendo que

é muito importante para atingir os objetivos da dieta, primeiro pensar sempre em cumprir com as quantidades de proteí-

na, depois se preocupar com as ques-tões energéticas. No fi siculturismo costuma-se recomendar a ingestão de 2 a 3 g de proteína por quilo cor-poral. Por exemplo, um fi siculturista de 100kg deveria ingerir de 200 a 300 gramas de proteína na dieta por dia, principalmente oriunda de peito de frango, peixe, ovos, carnes vermelhas magras ou suplementos nutricionais.

Em seguida na preparação da die-ta, é hora de calcular as necessidades de carboidratos. A maioria dos carbos devem ser complexos. Se as calorias proporcionadas pelo consumo de proteínas atingem o número de 1000 (baseado no consumo de 250g) e esse nutriente deve constituir 30% do total de uma dieta, os carboidratos devem representar uma ingesta de 1667 calorias, constituindo 50% do total. Algumas fontes boas de carboidratos complexos são o arroz integral, batata doce, macarrão integral, aveia, inha-me, mandioca e legumes. Para consu-mir como sobremesa, utilize algumas frutas como: bananas, maçãs, laranja, uvas entre outras. Mesmo o açúcar das frutas sendo simples, elas pos-suem fi bras que lentifi cam a absorção, por isso evite sucos e dê preferência ao consumo da fruta por inteiro.

As calorias dos carboidratos jamais devem vir de alimentos processados, que além de muito açúcar tem grande quantidade de sódio em suas compo-sições. Evite ao máximo ou substitua por frutas alimentos como sorvetes, bolos, tortas entre outros. O consumo desses açucares refi nados estimulam uma super produção de insulina que desencadeia um inchaço como reação fi siológica, com isso alguns indivíduos se julgam “sensíveis ao carboidrato”, mas na verdade não são. Seus orga-nismos simplesmente não toleram carboidratos simples, que fazem os indivíduos eliminar completamente o carboidrato da dieta, que na minha opinião é um grande erro. O carboi-drato complexo é a principal fonte de energia para o corpo humano e é a garantia que a proteína vai ser bem digerida. E você precisa de carboidra-tos para aumentar a massa muscular. Ingestões adequadas de carboidratos

Page 25: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

NUTRIÇÃO PARA CONSTRUIR MÚSCULOS

e proteínas irão garantir a efi ciência do metabolismo e proporcionar um estado anabólico. O último macro-nutriente que falaremos é a gordura. Você tem que fi car atento a quanti-dade de gordura nos alimentos as-sim evitando o consumo de gordura ruim. Gorduras ruins são aquelas que contêm grande quantidade de gorduras saturadas e gorduras trans, como aquelas que são encontradas em alimentos processados ou fritos.

Já consumir ácidos graxos essen-ciais (AGE) a partir de gorduras é outra história. Nem todas as gordu-ras contêm AGE, e eles são essen-ciais para o crescimento muscular. Duas a quatro colheres de sopa de óleo de semente de linhaça ou de preferência de óleo de peixe por dia são recomendadas para garantir uma ingestão adequada de AGE. Se você possui um biótipo ectomorfo e tem difi culdade em manter o peso, castanhas de qualquer tipo são óti-mas. Elas possuem muitas calorias e são ricas em AGE e minerais. Fique longe de frituras, elas são péssimas para o organismo e infl uenciam negativamente o crescimento mus-cular.

Agrupando o conhecimento sobre os macronutrientes, você deve com-biná-los nas proporções ideais em cada refeição. Não é uma estratégia inteligente consumir toda a quanti-dade de proteína nas primeiras três refeições, e as gorduras e carboi-dratos nas últimas três. Ah sim, isso signifi ca que o ideal seria realizar seis refeições por dia. Essa estraté-gia garantiria que o músculo estaria sempre recebendo nutrientes, como aminoácidos que são essenciais para o crescimento. Comer frequen-temente também estimula a taxa metabólica, pelo efeito termogênico da digestão, onde o seu corpo gasta calorias para digerir os alimentos. Proteínas são os nutrientes que gas-tam mais energias para a digestão, seguido dos carboidratos e por últi-mo as gorduras (que não necessitam de energia nenhuma para quebrar e são convertidas em gordura corpo-ral, ao não ser que sejam utilizadas como fonte de energia).

Por volta do ano de 1992, quando eu estava em preparação para a com-petição do Mr. Olympia, eu obtive um resultado muito positivo em termos de ganho de massa muscular

magra, quando eu aumentei o núme-ro de refeições diárias de cinco para seis. Durante um período de três meses, ganhei cinco quilos de massa muscular. Fiquei muito surpreso ao atingir esses resultados, principal-mente pra mim, um veterano com mais de 15 anos de experiência com treinamento. Esses tipos de ganhos podem ocorrer mais facilmente em um novato, mas não é tão simples de ocorrer em um indivíduo avançado. É aquela velha lei de quanto mais treinado, menos treinável.

Este meu depoimento visa lhe dizer que é possível crescer e defi nir ao mesmo tempo! Experimente o meu programa de ganho de massa muscular e veja se o mesmo funciona para você. O programa exige treinos árduos, comer um monte de refei-ções com uma grande quantidade de alimentos, mas com certeza valerá a pena pelos ganhos que você vai ter.

Nota do Editor: Lee Labrada é Secretário do Co-mité de Pesquisa, Exercício e Educação da IFBB. Como atleta ele foi Mr. Universo IFBB e vencedor da Copa do Mundo Pro da IFBB. Um dos poucos atletas na história a se colocar entre os quatro melhores no Mr. Olympia sete vezes consecuti-vas. Entrou recentemente para o Hall da fama do fi siculturismo da IFBB . Lee é o presidente / CEO da Labrada Nutrition.

CALORIAS A essência de qualquer pro-grama de ganho de peso é a seguinte: você deve consumir diariamente mais calorias do que gastar. A razão para isso é que devemos consumir um excesso de calorias a fi m de obter aumento do peso corpo-ral. Funciona realmente como uma questão de aritmética simples: GANHO DE PESO = CALORIAS INGERIDAS> CALO-RIAS GASTAS.

REFEIÇÕES PEQUENAS FRE-QUENTES

Comer muito em uma só refei-ção faz com que fi quemos ho-ras sem nos alimentar, o que realmente pode signifi car uma auto sabotagem. Refeições pequenas e frequentes garan-tem que o organismo tenha um constante abastecimento de nutrientes para mantê-lo em estado anabólico.

PROTEÍNA Consumir ao menos dois gramas de proteína por quilo de massa magra do peso cor-poral.

CARBOIDRATOS COMPLEXOS

Consumir pelo menos 3 gra-mas de carboidratos comple-xos por quilo de peso corporal.

GORDURAS ESSENCIAIS Adquira a gordura de sua alimentação proveniente de fontes tais como óleo de semente de linhaça, nozes, salmão, etc.

MINIMIZE CALORIAS VAZIAS Fique longe de alimentos contendo calorias vazias, tais como os produtos feitos a partir de farinha refi nada e aqueles que são ricos em açú-cares e gorduras saturadas.

Page 26: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

TEXTO: EDUARDO FRANCO

FOTOS: WEIDER HEALTH &

FITNESS / EAST LAbS

Page 27: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

Você não po-deria ir além. Uma vez que os atletas dos

pesos conquistassem o Mr. Universe ou Mr. World, sua carreira tinha chegado ao final já que não havia outra alternativa a não ser continuar competindo na tentativa de reconquistar a vitória no Campeonato Mundial (ou ser derrotado, mesmo estando fora das finais). Normalmente, o atleta perde o interesse, se aposenta, e logo está no anonimato.

Em 1964, os irmãos Joe

e Ben Weider, pais do fisi-culturismo moderno, pen-saram em mudar essa si-tuação, tentando encontrar soluções para um problema que parecia insolucionável. Eles se encontraram com Larry Scoot, na Califórnia, um atleta que parecia personificar os heróis do “Sonho Americano” e que tinha sido coroado como Mr. America em 1962, e acabou inscrito no Mr. Universe de 1964. Nessa oportunidade, Larry lamentou-se que, após ter alcançado a maior conquista deste seu esporte favorito, ele não poderia ir

além e deveria se aposentar ou insistir em competir nes-sas competições realizadas em lugares medíocres e sem retorno. Aos 26 anos de idade, ele não queria deixar o reino dos gigantes do fisiculturismo e, então, Joe e Ben deram asas a ele para que pudesse continuar rea-lizando os seus sonhos, no final daquele mesmo ano, em um encontro na Califór-nia. A verdade é que Larry tornou-se uma figura po-pular nas revistas da área, não apenas aparecendo nas capas das revistas Muscle-Builder e Mr. America, mas

também, como autor de vários artigos sobre treina-mento e nutrição. Naquela noite, horas mais tarde, três homens estavam conven-cidos de uma coisa: eles manteriam vivos os sonhos dos atletas que desejavam continuar competindo após obterem vários títulos. Assim, eles não seriam obrigados a se aposentar ou continuar competindo sempre nos mesmos even-tos. Além disso, o número de espectadores para este atraente esporte aumenta-va consideravelmente.

50 ANOS... 13 CAMPEÕES

ONDE NASCEM AS LENDASUM ESPECIAL SObRE O CAMPEONATO MAIS IMPORTANTE NA HISTÓRIA DO FISICULTURISMO.

EM POUCOS DIAS O MR. OLYMPIA NÚMERO 50 SERÁ REALIZADO, UMA COMPETIÇÃO QUE TEM APENAS 13 CAMPEÕES.

Page 28: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

NASCEU O MR. OLYMPIA: E SE ESPALHOU PARA TODOS OS LADOS... MAS APENAS TRÊS COMPETIDORES PARTICIPARAM.Eles estão em acordo. Como sem-pre, a visão de Joe Weider estava a frente de tudo. Em poucos meses, o primeiro evento internacional foi realizado, aberto a todos os fisiculturistas do mundo, que já possuíam o título de Mr. Universe ou Mr. World, que estavam prontos para batalhar por novas honras. Naquela oportunidade não havia muitos atletas com esses requi-sitos, mas era o bastante para serem agrupados neste evento de grande interesse internacional: os números passavam de vinte; alguns deles, mesmo já aposenta-dos, ainda possuíam tamanhos e qualidade musculares suficientes para mostrar uma forma idêntica ou superior àquela mostrada nos seus tempos de glórias. A partir das páginas das revistas Weider, o desafio foi lançado aos quatro ventos, e Joe encorajou John Grimek (então considerado por muitos como o melhor fisicultu-rista da época) de 54 anos (uma idade que naquele tempo, era propicia a aposentaria, ou apenas para a prática do esporte) voltar a competir a fim de provar que, como pensavam, ele era o maior de todos. Apesar da grande divul-gação realizada em quase todas

as academias do mundo, apenas três homens responderam ao con-vite feito pelo criador do que se tornaria o evento mais cobiçado do mundo e que marca os melho-res fisiculturistas do momento: o Mr. Olympia. A primeira edição foi realizada no dia 18 de Setembro de 1965 no local que se tornaria a casa dos maiores espetáculos do esporte: a Brooklyn Academy of Music, um local para três mil pessoas, localizado em um bairro popular da imensa cidade de Nova Iorque

OS DOIS PRIMEIROS MR. OLYMPIA: LARRY SCOTT, ENTÃO bATIZADO COM O EXAGERADO NOME DE “OITAVA MARAVILHA”, VENCEU, NA REALIDADE, DE UMA MANEIRA NÃO CONVINCENTE, COMO FOI DITO.Ele venceu o campeonato por duas vezes e, então, desapareceu rapidamente da história da competição. Mas o seu nome ficou para sempre entre as lendas vencedoras do Olympia. Desde então, ele tem o inegável mérito de ter sido o primeiro, mesmo o seu físico deixando muito a desejar: ombros e costas estreitos e uma pequena linha “V” na postura relaxada não pareciam compatíveis (dizem

os especialistas, e eu penso que eles estão certos) com sua boa densidade e tônus muscular que ele apresentou e sua assinatura com os grandes braços (embora com pico escasso). O segundo colocado, Harold Poole, parte Hispânico, com um precoce desenvolvimento muscular que já havia participado do Mr. America aos 16 anos de idade, tornou-se o vice-campeão e o atleta mais musculoso aos 19 anos, uma idade, onde, quando houve a mudança para a IFBB, ele se tornou Mr. Universe. Poole, com apenas 21 anos no seu primeiro Mr. Olympia, Larry tinha melhores linhas e Scott foi mais muscular. Era a velha questão entre escolher maçãs e laranjas. Nós temos que reconhecer que Larry era mais comercial, apresentando uma imagem mais vendável. Na segunda edição do Mr. Olympia em 1966, Larry ganhou novamente de Harold. Poole também teve sorte no Olympia de 1967 quando Larry havia se aposentado. No entanto, ele recomeçou a sua carreira profissional na IFBB em 1979, e obteve melhores resultados, certamente muito mais do que Larry nas suas competições de Grand Prix da mesma época.

50 ANOS... 13 CAMPEÕES

Page 29: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

LARRY SCOTT

11

Page 30: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

2

50 ANOS... 13 CAMPEÕES

O TRI-CAMPEÃO CONSECU-TIVO: ELES RECONHECEM O MÉRITO DE QUEM FOI O PRI-MEIRO FISICULTURISTA NEGRO POPULAR E DIZEM QUE ELE POSSUIA A MELHOR GENÉTICA DA HISTÓRIA.Era Sergio Oliva, um levantador de pesos Cubano de incrível des-envolvimento físico natural que buscou asilo politico em Cuba em 1962. Após ter impressionado a todos os famosos da YMCA de Chicago, e o próprio Bob Gadja, um dos melhores fisiculturistas daquela época, e também criador do método PHA (Peripheral Heart Action – Ação Cardíaca Periférica, em português – uma forma de treinamento intervalado de alta intensidade), Sergio passou para a IFBB, doente de AAU, liderado pelo irascível Bob Hoffmann, que o deixou para trás nas classificações premiando fisiculturistas brancos, que não se podiam ser compara-dos a ele e, certamente, mais tar-de, foi chamado de “O Mito”. Em seu novo cargo, Sergio tornou-se três vezes campeão do Mr. Olym-pia, sendo a última delas frente àquele que se tornaria o maior fisiculturista de todos os tempos e um dos homens mais representan-

tivo da humanidade entre os sécu-los XX e XXI, ninguém menos que Arnold Schwarzenneger. O triunfo do “Mito” provou que: Arnold era mais definido do que ele, mas com um pouco menos de massa mus-cular. No ano seguinte, ele o de-rrotou, e o fez novamente em 1972 no Mr. Olympia realizado em Mu-nique, Alemanha, em uma decisão controversa que é discutida até os dias de hoje, onde quatro árbi-tros votaram no Austríaco e três votaram no Cubano. Mais tarde Sergio retornou ao fisiculturismo e, apesar de um tríceps rompido e uma série de outros acidentes, ele conseguiu ficar com o 8º lugar no Mr. Olympia de 1984 e 1985, já com 45 anos.

SERGIO OLIVA

Page 31: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014
Page 32: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

50 ANOS... 13 CAMPEÕES

ARNOLD SCHWARZENEGGER

O MR. OLYMPIA TORNOU-SE UMA COMPETIÇÃO bASTANTE POPULAR DEPOIS DE ARNOLD SCHWARZENEGGER REINAR DURANTE SETE ANOS.Seu reinado (logo depois de obter quatro títulos de Mr. Universe na NABBA) começou em 1970, após vencer Oliva, demonstrando um completo domínio de palco e um estilo de posar muito superior. Sua vitória no Mr. Olympia foi repetida consecutivamente até 1975 quando, na África do Sul, ele derrotou (com uma grande e indiscutível margem, sem sombra de dúvidas) o colossal Lou Ferrigno (o “Incrível Hulk”) que, antes do evento, disse estar preparado para transformar o já conhecido “Carvalho Austríaco” em “Agulha Austríaca”. Depois Arnold tornou-se um dos atores mais bem pagos do mundo e o carismático governador da Califórnia. Sua realização pessoal pode ser considerada a mais importante na história, conquistando prêmios em três diferentes e difíceis atividades: esporte, cinema e política. Quando ele venceu o seu primeiro Mr. Olympia, derrotando Sergio

Oliva pesando 107 Kg e com 186 cm, o fisiculturista e ex Mr. Universe Reg Lewis disse, referindo-se ao evento: “O dia em que nós tivemos o King Kong como Olympia”. (O que ele diria hoje, vendo os monstros de mesma estatura, mas com 40 Kg a mais?) Não seria um pouco de inveja já que ele não conseguiu ter o mesmo nível de Arnold e ainda teve que se contentar com um

decaído Mr. Universe e um “filminho” Italiano? Em 1975, o “Carvalho Austríaco” se afastou dos campeonatos de fisiculturismo para se dedicar ao mundo do cinema e finanças. No entanto, em 1980, Arnold foi convidado como protagonista de um conhecido personagem dos quadrinhos, “Conan”. Os produtores o convenceram a voltar para os palcos. O Mr. Olympia estava muito próximo, e não havia muito tempo para se preparar; mas eles não sabiam da força que sempre diferenciou Schwarzenegger dos demais. A poucos dias do inicio, um Arnold de apenas 98 ou 99 Kg repetiu a sua vitória; ele fez isso em circunstâncias tão controversas que ainda comenta-se que Mentzer ou Frank Zane deveriam ter vencido. A verdade é que muitos dos principais competidores daquele evento, infelizes com a classificação, resolveram não competir no ano de 1981. A propaganda organizada em torno da fama de Arnold, foi catapultada logo depois em nível internacional com o seu desempenho convincente em “Conan”...

Page 33: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

33

ARNOLD SCHWARZENEGGER

Page 34: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

50 YEARS... 13 CAMPEÕES

ANOS DE TRANSIÇÃO, FRANCO COLUMbU, CHRIS DICKERSON E SAMIR bANNOUT ALCANÇARAM O PÓDIO. OS ÁRbITROS NÃO ESTAVAM CERTOS DE QUEM DEVERIA SER O VENCEDOR, O COLOSSAL VOLUME E A DENSIDADE OU A ESTÉTICA FÍSICA. ENQUANTO ISSO, O “LEVE” VENCEU TRÊS OLÍMPIAS CONSECUTIVOS.Após a retirada de Arnold e a continuidade na divisão dos atletas em duas categorias de competidores do Olympia: até 90 Kg e acima de 90 Kg, momentos de indecisão deixam o público desinteressado. No campeonato de 1976, com dois pesos pesados, Mike Katz e Ken Waller, não muito marcados e sem estética, Franco Columbu vence, também campeão da categoria até 90 Kg, dono de um físico que hoje seria chamado de bruto, mas mais muscular do que os “big boys” e com maior volume muscular.

44

FRANCO COLUMBU

Page 35: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

A divisão em duas categorias continua por mais três anos, correspondentes ao reinado de Frank Zane, um ex-professor de matemática, dono de um físico estético e aerodinâmico, aliado com uma definição extraordinária e uma cintura fina. O peso de 80 Kg foi o bastante para ele derrotar homens muito maiores que ele, sendo vencido apenas por Arnold em 1980,reintegrado para colocar mais expectativas sobre o papel de Conan que começou a triunfar a sua carreira cinematográfica, e Chris Dickerson, que estava ali para fazer número (alguns dizem, eu não).

50 YEARS... 13 CAMPEÕES

FRANK ZANE

5

Page 36: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

66

CHRIS DICKERSON

50 YEARS... 13 CAMPEÕES

Page 37: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014
Page 38: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

Franco Columbu repetiu o sucesso em 1981, após muita força de vontade para superar uma séria lesão no joelho. No ano seguinte, Chris Dickerson, com braços insuficientes e um físico liso, levou o título, um troféu que foi de Samir Banout em 1983, um Libanês com um corpo bruto e estético ao mesmo tempo que era medíocre em volume e talvez não merecia fama. Isso mostrou que ele não voltaria mais estar perto de uma vitória. Naqueles anos, a memória da fama de Zane, promotor de um físico romântico, que nos fez lembrar momentos gloriosos da clássica escultura Helenística permanece e Columbu, um homem forte e corajoso lutador dos pesos, que foi coroado duas vezes como Mr. Olympia.

77

SAMIR BANNOUT

Page 39: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

LEE HANEY: A MASSA MUSCULAR VOLTA JUNTO COM UMA CINTURA FINA E PLANA. bATE O ENTÃO, APARENTEMENTE IMbATÍVEL, RECORDE DE ARNOLD: SETE VITÓRIAS NO OLYMPIA, SENDO SEIS DELA CONSECUTIVAS.Esta foi a anunciação da nova era. Quando Lee Haney, com 180 cm e 108 Kg, um homem com ombros largos e cintura plana, incrível para alguém do seu tamanho, foi anunciado como o vencedor do recorde do Mr. Olympia quebrando um recorde coroado até então, sob aplausos de uma plateia que assistiu com admiração como este atleta da América do Sul facilmente conseguiu a vitória no Felt Forum em Nova Iorque, após ter derrotado os melhores fisiculturistas de todos os tempos, entre eles o lendário Mohammed Makkawy, Albert Beckles, Tom Platz, Samir Bannout, Bob Paris, Chris Dickerson e Boyer Coe, entre outros. Devemos lembrar também que Sergio Oliva, talvez na melhor forma física de sua existência, apesar de estar menor do que em seus dias de glória, subiu no palco novamente (em 1984 e 1985) e competiu de igual para igual com todos os outros. A partir

50 YEARS... 13 CAMPEÕES

LEE HANEY

Page 40: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

daí, Lee Haney repetiu mais sete vezes a sua vitória vencendo atletas que mais tarde foram chamados de “Os Eternos Vice”, bons atletas dos quais todos nós nos lembramos de seus nomes, como Lee Labrada (“tamanho com classe”), Rich Gaspari (“Dragão Assassino”) e Shawn Ray, escrevendo o novo recorde de oito Olympias consecutivos, uma marca aparentemente intransponível, até o gigante Ronnie Coleman conseguir igualá-lo pouco mais de meia década mais tarde. Lee Haney anunciou sua aposentadoria (e manteve uma promessa) após ter conquistado o Olympia de 1991 no Walt Disney Hotel, Orlando, Flórida. 88

Page 41: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

50 YEARS... 13 CAMPEÕESTAMANHO, PROPORÇÃO E QUALIDADE IMbATÍ-VEIS: FOI A MARCA DE DORIAN YATES, O INGLÊS QUE SE TORNOU FAVORITO DOS LEVANTADORES DE PESO, “FERREIROS”, MAROMbEIROS” DE TODO O MUNDO.Parecia que seria muito difícil superar as marcas no desenvolvimento e qualidade muscular apresentada por Lee Haney. Dizia-se que o fisiculturismo não pode-ria ir muito mais longe. E, então, surgiu “O Sombra”, o Inglês Dorian Yates, um homem com um físico rochoso e trabalhado, mais denso e definido do que outros. Ele tinha ficado na segunda colocação, depois de Haney em 1991. Dizia-se que o desenvolvimento de Dorian, o padrão da qualidade muscular e o incrível volume que ele já possuía, incentivou a aposentadoria do grande Lee, talvez, percebendo que não poderia alcança-lo. Dizem que ele não tentou a nona vitória para não conhecer a primeira derrota. Devemos reconhecer que a lista dos cinco atletas que foram deixados para trás por Dorian, eram muitos dos grandes campeões do momento (e de sempre). Eram eles: Kevin Levrone, Lee Labrada, Shawn Ray, Mohammed Benaziza e Vince Taylor. Um formidável esquadrão que dificilmente se repetirá. Sem dúvidas, Dorian Yates trouxe um novo significado para a palavra tamanho, que ele redefiniu várias vezes a cada vez que ele competia no Olympia, já que ninguém se aproximava dele. Embora, também, essa série de grandes atletas que alcançaram uma importância histórica voltassem a ser finalistas, mas sem chegar próximo de Dorian, algo só poderia ser testemunhado uma vez, em 1994, quando, segundo especialistas, o então segundo colocado, Shawn Ray, deveria ter sido campeão, já que Dorian havia sofrido um rompimento no bíceps esquerdo que, sendo visível, também prejudicou uma parte do seu físico fenomenal. No entanto, atletas fenomenais como Flex Wheeler (talvez a melhor estética da história?), Nasser el Sonbaty, Kevin Levrone e Paul Dillet (o gigante negro com enormes braços e panturrilhas), tiveram que se aposentar sem nunca conseguir vencer o Olympia, um feito que Dorian repetiu por seis vezes, e que com certe-za continuaria vencendo se não fossem as lesões. Hoje, Dorian Yates continua sendo um exemplo do “primeiro fisiculturista a apresentar o futuro dos músculos denso e colossais, acompanhados de uma ótima proporção. “Alguns dizem que ele é o mais completo Mr. Olympia da história, e não é em vão que abriu os caminhos dos grandes volumes musculares...”9

DORIAN YATES

Page 42: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

50 YEARS... 13 CAMPEÕES

RONNIE COLEMAN: EMPATOU COM LEE HANEY EM NÚMERO DE CONQUISTAS DOS OLÍMPIAS (TAMbÉM DE MANEIRA CONSECUTIVA) E PRESTES A ULTRAPASSA-LO FALHOU EM SUAS DUAS TENTATIVAS FINAIS. ATÉ O MOMENTO, NENHUM ATLETA CONSEGUIU SUPERAR O TAMANHO APRESENTADO POR COLEMAN.Ninguém imaginaria. Desde que Dorian Yates começou a sua dinastia, Ronnie Coleman competiu com ele. Porém, ele nunca conseguiu boas classificações, e com a sua grande proporção que demonstrou parecer abrir o seu futuro após a vitória no Campeonato Mundial Amador em 1995. Quando Yates fez a sua última apresentação em 1997, Coleman não conseguia se classificar acima da nona colocação e nunca tinha passado para as finais. Os fãs pensavam que Levrone, Wheeler, Shawn Ray, Nasser e mesmo Paul Dillet ou Chris Cormier como possíveis sucessores do “O Sombra”. Ninguém poderia acreditar que Coleman poderia chegar as finais por acaso ou por qualquer outra coisa, mas este ano, o evento perdeu qualidade dos participantes. De repente, no famoso Madison Square Garden em Nova Iorque, no dia 10 de Outubro de 1998, o grande Ronnie surpreendeu o mundo do fisiculturismo derrotando os atletas mencionados acima, que perderam, uma vez mais, a

chance de conseguirem a coroa do Mr. Olympia, e com o grande reinado de Coleman muitos deles se aposentou por não conseguirem chegar ao nível de Coleman. E a cada ano Coleman evoluiu o seu físico: ele foi um daqueles que chegou para ficar no topo do Olympia. A verdade é que até o ano 2000, ele derrotou sempre os mesmos atletas, que acabaram ficando para a história como os eternos, gloriosos e grandes vice-campeões. De fato, em 1999, surgi o nome de um atleta que também se tornaria uma lenda desse esporte: Jay Cutler. Sua discreta posição naquele ano (14º), não foi um anuncio da chegada de um grande campeão; no entanto, no ano seguinte, ele foi oitavo, sendo o segundo em 2001, sendo desta vez uma classificação controversa e as opiniões ficaram divididas e por boas razões. Cutler se impôs na primeira rodada, apresentando um volume quase igual ao de Ronnie e com uma qualidade superior.

Em 2002, Ronnie foi preparado para dar o máximo, temendo Cutler. Ele se apresentou maior em volume, aumentou a densidade e melhorou a proporção e subiu no palco demonstrando uma ótima forma. Cutler não se preparou para enfrenta-lo e Levrone, Cormier, Dexter e Gunter Schlierkamp (todos muito próximos) foram o que ficaram logo atrás, embora fosse pouco para colocar medo em Ronnie. Entretanto, dias

depois não houve um daqueles paradoxos que ninguém imagina, e que Coleman apresentou em sua primeira vitória no Olympia, quando todos pensavam que ele seria apenas mais um em cima do palco: o alemão Gunter Schlierkamp, alto, Herculano, amigável, de boa aparência, mas dono de um físico quadrado e com certa falta de marcação nas “entradas” e “saídas” dos músculos, que atrai muito a atenção, derrotou Coleman no GNC Show of Strength, realizado em Nova Orleans, um mês depois do Olympia! Sua vitória foi incontestável, vencendo Ronnie em todas as rodadas, que desta vez foi descuidado, não apresentando a sua forma de antes. Os dados afortunados foram jogados novamente. A quem corresponderia a próxima vitória? Coleman venceu novamente e Cutler ficou na segundo posição, e Schlierkamp nunca conseguiu outro êxito e apenas ficava entre os finalistas. Um hispânico quase desconhecido, Gustavo Badell, foi o terceiro pela segunda vez, surpreendendo a todos com o volume e a qualidade apresentada. Como das outras vezes, a surpresa não vingou e Gustavo desapareceu na sequencia. O grande Ronnie Coleman, então, tentou quebrar o recorde de Lee Haney. Ele se preparou cuidadosamente para fazer isso. Cutler derrotou Coleman, e com uma boa vantagem. Não havia dúvidas. No entanto,

Page 43: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

Coleman não estava preparado para se aposentar sem ser o último campeão. Ele tentou uma segunda vez em 2007. E ficou na quarta posição. A qualidade muscular e o shape estavam longe daquele físico fenomenal antes apresentado: evidenciado pelos seus 150 Kg de peso corporal, conquistados durante o período de volume, e os 135 Kg que ele apresentou no momento mais glorioso de sua carreira. Ronnie Coleman definiu um padrão muito alto para ser excedido. Talvez, como alguns dizem, será questão de um século para que outro atleta de nível sobrenatural apareça. E será difícil nossa geração ver isso.

10RONNIE COLEMAN

Page 44: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

50 YEARS... 13 CAMPEÕES

1111

jAY CUTLER

Page 45: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

JAY CUTLER, A NOVA ESPERANÇA bRANCA QUE NÃO CONSEGUIU APRESENTAR UMA CARREIRA TÃO VITORIOSA O QUANTO ERA ESPERADO. QUATRO TÍTULOS E VÁRIAS CLASSIFICACÕES CONTROVERSAS MOSTRAM SUAS ALTERNÂNCIAS NA CARREIRA E DIFICULDADE EM MANTER-SE NO TOPO. NO ENTANTO, PRECISAMOS RECONHECER O ÚNICO CAMPEÃO DO OLYMPIA A RECONQUISTAR O TÍTULO APÓS SER DERROTADO POR ALGUÉM QUE TINHA SURPREENDIDO POR APRESENTAR UM FISICO QUE ERA TENDÊNCIA NA COMPETIÇÃO: DEXTER JACKSON.Ele também teve que esperar muito para ser coroado como campeão, embora, nem tanto quanto Coleman e, é claro, sem muita surpresa já que ela havia sido vice-campeão por duas vezes. O que chamou a atenção de todo em seu primeiro Olympia: ele derrotou com autoridade um Coleman que apareceu com a intenção de quebrar o recorde de Lee Haney alcançado a 15 anos atrás. Jay: cortado, muito denso, e com muito volume, não permitiu que Coleman alcançasse o seu objetivo, deixando-o perplexo. Os outros atletas ficaram longe o bastante para assegurar queCutler poderia ter uma longa

carreira desde que apresentasse a irresistível combinação de volume muscular e ótimo shape. Mas Ronnie não quis se aposentar. Com 43 anos, ele voltou para tentar a sorte no próximo Olympia, ficando em quarto lugar, atrás de Dexter Jackson e Victor Martinez, que quase tiraram o título de Jay. Victor, esbelto, com cintura fina, braços grandes e costas e coxas vascularizadas com ótima definição, tinha um físico mais agradável que Cutler e quase recuou em tamanho. Um empate técnido entre dois corpos tão diferentes deixou o público curioso para sabero que aconteceria no anoseguinte. O novo campeão seria Victor Martinez ou veríamos mais um título de Jay Cutler reinventando-se assim como Ronnie Coleman e, assim, deixar os seus adversários para trás. Em 2008 o inesperado aconteceu: um Dexter Jackson da velha escola do fisiculturismo, menos volumoso do que a atual tradição e já com certa idade derrotou Cutler, seguido por Phil Heath, com ombros menores, mas com um aspecto muscular arredondado e muito tonificado que prometia mais.

Havia um sentimento de que a gloriosa carreira de Cutler tinha chegado ao fim. Ninguem,

até agora, foi capaz de recuperar o Olympia, e normal, após um pequeno deslize você encontrar um penhasco, se você não souber colocar um ponto final. Mas eles não conheciam muito bem a Jay. Ele trabalhou para ser novamente o maior, treinando com mais intensidade do que nunca, e procurando pelos melhores serviços de nutricionista especializados, executando séries e repetições ao extremo do estresse e exaustão que resultou em um novo Jay Cutler. Sua vitória sobre o segundo colocado, Branch Warren, e o terceiro, Dexter Jackson foi avassaladora, e atrás deles ainda tinha Kai Greene, Phil Heath e Victor Martinez, mas tão longe que nem sequer foram considerados adversários diretos.

Cutler se preparou da mesma maneira para o desafio de 2010. Ele estava de volta aos trilhos, e era razoável pensar que ele estava iniciando uma nova dinastia na qual ele poderia, pelo menos, se igualar a Dorian Yates, com quem ele tem um físico muito parecido, mas “O Sombra” apresentou um linha corporal melhor. Cutler não conseguiu cumprir com essa promessa: ele perdeu para a estrela ascendente Phil Heath, com bastante diferença que dispensa comentários. E não

Page 46: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

há nada mais a dizer. Jay teve lesões no seu bíceps, que o impediu de se preparar como era necessária. No entanto, ele não disse adeus as competições profissionais. Ele esperou para recuperar, e como ele fez se aproveitou de sua esmagadora popularidade como rei dos músculos. Ele passou um ano sabático. Ele prometeu voltar em 2013 em melhor forma. Frequentemente os seus treinamentos apareciam nas revistas especializadas, e as fotografias não mostravam um Jay com seu tamanho colossal e a densidade de costume. Ele assegurou que era uma preparação especial e que não seria necessário ter muito peso corporal. Setembro de 2013 chegou: o mundo dos pesos estava na expectativa de saber qual seria o duelo do século. Jay subiu no palco apresentando um de suas piores condições na carreira: o tamanho não era o mesmo de antigamente, a qualidade tampouco, sendo necessário contrair os músculos a perda de tônus, impensável em um Olympia. Phil Heath venceu novamente com autoridade suficiente e saiu de lá carregando o terceiro título no bolso. Mas isso é outra história que vamos te contar agora.

50 YEARS... 13 CAMPEÕES

Page 47: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014
Page 48: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

50 YEARS... 13 CAMPEÕES

1212

DExTER jACKSON

Page 49: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

UM CAMPEÃO DE bASQUETE COM bAIXA ESTATURA TORNA-SE O PROMISSO OLYMPIA DOS ÚLTIMOS TEMPOS E PARECER TER MUITAS CONDIÇÕES DE INICIAR UMA NOVA DINASTIA DOS GIGANTESEstética colossal, assim os especialista tem mencionado. O mais surpreendente da carreira é que ele iniciou a prática da musculação após os 21 anos de idade, depois de algumas temporadas dedicadas ao basquete na Universidade de Denver. Com estatura (175 cm) insuficiente para aquele esporte e com uma musculatura natural que ele possuía, rapidamente ele mudou de esporte. Após dois anos no fisiculturismo, ele competiu e venceu importantes competições. O rápido progresso aliado a um físico apresentado nas principais competições e com uma ótima condição levou ele a conseguir o Pro Card da IFBB em menos de cinco anos. Tao rápido quanto ele conseguiu esse feito, foram as vitorias nos dois primeiros campeonatos profissionais que ele participou: Colorado Pro e o New York Pro. O inicio foi

mais do que promissor. Todos os especialistas diziam que ele deveria competir no Olympia, mas Phil, sempre inteligente e astuto, decidiu esperar um ano para apresentar a condição que ele acreditava ser necessária para se qualificar: maior volume muscular, melhoria dos ombros que se encontram em clavículas estreitas, e as medíocres escápulas, e ainda mais definição. Jay venceu e Phil ficou em terceiro, a melhor classificação de um iniciante no pódio do Olympia desde Flex Wheeler. Todos diziam que ele estava destinado a ser o maior, e mesmo sabendodo perigo Heath posou para Cutler. No entanto, o ex-jogador de basquete relaxou, e não se engajou no treino com pesos na intensidade certa: no Olympia de 2009 ele ficou apenas em quinto lugar: Branch Warren, Dexter Jackson e Kai Greene ficaram à frente dele. Seria essa jovem promessa dos pesos, mais um daqueles que logo somem? Phil não estava disposto a aceitar isso. Todos diziam que ele possuía ótima

pHIL HEATH

50 YEARS... 13 CAMPEÕES

Page 50: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

13

Page 51: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014
Page 52: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

condição muscular e que ele tinha se tornado o competidor mais estético, que tinha uma densidade que dá a ele a aparência de ser maior e que ele só precisaria subir no palco novamente para brilhar. Phil realmente se entregou a essa proposta. Quando ele competiu em 2011, foi incontestável a sua vitória. Ele venceu Jay Cutler com autoridade, deixando bem para trás, Kai Greene e Victor Martinez. Desta vez, ninguém disse que a vitória foi por acaso e o esporte percebeu que novamente poderia surgir outra dinastia. E os fãs estavam certos: em 2012 Kai Greene chegou mais perto, mas ainda havia uma folga. A grande surpresa foi o terceiro colocado e, por isso, nós te lembraremos aqui: Shawn Rhoden, com características similares a Phil, mas com a necessidade de melhorar o seu volume para tornar-se um desafiante. No último ano, Phil derrotou novamente a Kai Greene, embora não de forma esmagadora, e repetiu a vitória poucos dias depois no Arnold Classic Europe. Agora faltam poucos dias para o evento de número 50, que será o título mais cobiçado em nosso esporte. Todos dizem que Phil vencerá novamente. Se o fizer, ele será (alcançará a Jay) o quinto mais condecorado homem deste Olympia que chegará aos cinquenta anos de existência. E, também, será o décimo terceiro campeão.

50 YEARS... 13 CAMPEÕES

Page 53: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014
Page 54: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

1º SIMPÓSIO MUNDIAL DA IFBB ACADEMY

CENTRO DE CONVENÇÕES ULISSES GUYMARÃESBRASÍLIA DF.

PARTICIPAÇÃO ESPECIAL DO ATLETA

KAI GREENE

VENHA APRENDER COM OS MELHORES EXPERTS DA ESPANHA, POLÔNIA, ESLOVÁQUIA, EUA E BRASILSOBRE TREINAMENTO DE FORÇA E HIPERTROFIA, NUTRIÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO, DIETA E EMAGRECIMENTO E TREINAMENTO FUNCIONAL.

14 E 15 DE NOVEMBRO DE 2014

Page 55: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014
Page 56: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014
Page 57: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014
Page 58: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

NOTICIAS BREVES

TEMPORADA DE OUTONO INTENSA PARA O STRONGMAN ESPANHOL

■ O popular atleta es-panhol IFBB Pro Car-los Asensio viajou para os Estados Uni-dos em julho passado para disputar o Wings of Strenght Cham-pionship, na catego-ria acima de 96 kg. De um total de dezenove participantes, o gran-de atleta de Vallado-lid conquistou o déci-mo quinto lugar.

■ A Associação Espanholade Atletas de Força (AEAF) propôs uma intensa tempo-rada de outono europeu para os atletas do Strongman, em que o Arnold Classic Europe se destaca. Além desta competi-ção, quatro campeonatos que somam pontos para o ranking nacional, ocorrerão nas pro-víncias de Cordoba e Granada. A AEAF sob a presidência de Juan José Villajos trabalha duro para desenvolver um pro-grama de destaque no esporte, acolhendo atletas de todas as comunidades autônomas.

CARLOS ASENSIOEM CHICAGO

Pedro Moriana, um dos mais populares strongman espanhol.comunidades autônomas. strongman espanhol.comunidades autônomas. g p

KAI GREENE: SE EXISTE ALGUMA HORA DE OUSAR,

ESSA HORA É AGORA■ O número dois do ranking mun-dial profissional aumentou sua atividade pública recentemente. Greene tem marcado presença em diversos seminários, palestras e exibições, transmitindo a todos

uma forte mensagem: “(...) se hou-vesse um momento de ousar, de fazer a diferença, para embarcar em algo que realmente vale a pena fazer, este momento é agora (...)”. Próxima parada Las Vegas.

Kai Greene e seu lado fi lósofo

Page 59: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

NOTICIAS BREVES

■ Vencedor do primeiro Arnold Classic Europe Pro,o dominicano radicado nos Estados Unidos Victor Martinez, mostrou novamente seu lado humano participando de um evento de caridade algumas se-manas atrás para levantar fundos para o autismo, que levou o nome de “Fit para o Autismo “. O even-to ocorreu no Ginásio do Coliseu em Columbia (Ma-ryland). O ato merece nossas mais sinceras homena-gens. Este acontecimento complementou um circuito amador de fi siculturismo, que foi vencido pelo atleta nova iorquino James Mariano.

O LADO HUMANO DE DE VICTOR MARTINEZ

FREDI GONZÁLEZ, CONQUISTANDO NOVOS RECORDES DE FORÇA■ O popular atleta cubano de força Fredi González alterna sua atuação no Strongman com os campeonatos de levan-tamento de peso e powerlifting, onde também conquista resultados do mais alto nível internacional. Recentemente, conseguiu superar a barreira de trezentos e setenta quilos no agachamento e trezentos e cinquenta quilos no supino. Os seus grandes feitos podem ser acompanhados em sua conta no Facebook, onde Fredi faz questão de compartilhar seus registros, conquistas e treinos com seus seguidores.

Fredy González realizando deadlifts com um carro.

Victor Martinez: demonstrou seu lado humano em Maryland.

■ O versátil fi siculturista indiano profi ssional Varinder Singh, es-treiou em Setembro seu mais recente trabalho cinematográfi co, com o título em inglês, “Roar: Tigers of the Sundarbans”, onde ele interpreta um caçador de tigres. Mais uma vez, a preparação física de Varinder lhe permitiu lidar com tranquilidade nas sequências de ação, abrindo mão de dublês. Mesmo com sua função de ator, Verin-der está longe de abandonar o fi siculturismo, e espera brevemente retornar aos palcos da Liga Profi ssional.

VARINDER SINGH ESTREIOU SEU NOVO FILME EM SETEMBRO

Page 60: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

NOTICIAS BREVES

O DESCANSO JÁ TERMINOU PARA DANIEL TOTH

Apenas três semanas de férias e Daniel já voltou com for-ça total ao trabalho, os planos são de retornar ao circuito IFBB Pro no outono (europeu). O popular atleta profissio-

nal húngaro Daniel Toth já está totalmente imerso em sua pre-paração e espera chegar no auge de sua forma física em outubro. Em sua visita à Espanha em 2013, conquistou o quinto lugar do Mr. Europe Pro, ficando na frente do lendário alemão Ronny Ro-ckel. Este ano Daniel já chegou em duas finais em dois eventos na Liga Profissional.

Daniel Toth.

O DRAGÃO DE GALÊS É SEMPRE NOTÍCIAMr. Olympia na categoria até 96 kg, o lendário atleta britânico James “Flex” Lewis permanece em evidência ao longo do ano. Na última semana de junho, Lewis realizou na cidade de Murfreesboro (Tennessee), uma nova edição do torneio ama-dor que leva seu nome, o Flex Lewis Classic, incluído no circuito do NPC, com a participação de um grande elenco de atletas. Lewis demonstrou no evento sua forma física atual, mostrando que o dragão galês está visando seu terceiro título consecutivo no Mr. Olympia.

James “Flex” Lewis pronto para mais uma batalha.

Toth esteve no Mr Europe Pro em 2013

CANDICE LEWIS CASA A atleta de Denver, Colorado, EUA se casou em Julho passado com Wahhab Carter. Tivemos a oportunidade de desfrutar dos encantamentos de Candice no primeiro semestre da temporada, quando ela terminou em quinto lugar no Arnold Columbus, e em primeiro em Saint Louis. Mesmo com a correria da preparação do casamento, a atleta conseguiu manter uma forma física invejável, então um breve retorno aos palcos não está descartado. Parabéns ao casal.

Page 61: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014
Page 62: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

• O ESPANHOL MARIO HERVÁS FEZ HISTÓRIA VENCENDO O OVERALL DA CATEGORIA MEN´S PHYSIQUE.

• AllA SEMEnOVA (BIkINI) E lyudMIlA nIkItInA (FITNESS) ESTÃO UM PASSO MAIS PERTO DO ESTRELATO.

• O COLOSSO ALEMÃO ROMAn FRItZ, É A PRÓXIMA ESTRELA DO CIRCUITO PRÓ.• E MAIS UMA VEZ EuROVISIOn FOI RESPONSÁVEL PELA TRANSMISSÃO VIA SATÉLITE.

O GRANDE “O” VOLTA PARA A REPÚBLICA TCHECA!

Presidente Santonja

próximo ao fabuloso Kai

Greene que foi a Praga como um

“guest poser” especial e como um embaixador

da marca “Olympia”,

convidado pelos organizadores.

Milan Sadek (Czech Rep.) Was one of the heroes of the attending Czech audien-ce. The colos-sal athlete took gold in the Hea-vyweights (-100 kilos) and brushed the absolute title.

Roman Fritz (Alemanha) é o novo Mr. Olympia Amateur 2014, realizado em Praga. O gigante alemão foi declarado o vencedor pelo Presidente da IFBB, Dr. Rafael Santonja, e o atleta duas vezes vice-Olympia profissional, Kai Greene. Ao lado deles, o Vice-Presidente para a Europa, Sr. Albert Buseck, e o organizado do evento, Mr. Robert Speychal.

Page 63: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

A impressiva Arena Tipsport em Praga, mais uma vez, esteve lotada nos dias 6 e 7 de Junho, para o fabuloso campeonato de Fisiculturismo e

Fitness: o 1º Olympia Amateur Europa. Nós já haviamos testemunhado duas grandes edições do Olympia Bikini Amateur (2012 e 2013) aqui. Desta vez, o evento foi grandioso, com aproximadamente 250 atletas de todo o continente Europeu, lutando pelo prêmios e pela desejada licensa IFBB Pro, reservada para os campeões overall de cada disciplina: testemunhado pelas câmeras do canal de TV Eurosport.

Em relação ao esporte, pudemos ver muitas caras novas e grandes campeões que deram um passo a mais em direção ao estrelato. Quanto a isso, podemos nos referir as três atletas que venceram suas disciplinas femininas: a atual campeã europeia Alla Semenova (Bikini) e Lyudmila Nikitina (Fitness); além da veterana Alina Cepurniene (Women´s Physique). Já para os atletas masculinos, a Alemanha foi o destaque mostrando que continua iluminada para o circuito Pro:

Roman Fritz conquistou o overall e a licença, seguido por David Hoffman (bronze na categoria acima de 100 Kg) destinado a fazer história.

A Espanha obteve o seu melhor resultado na categoria Men´s Physique, onde os seus atletas continuam brilhando. Mario Hervas entrou para a história vencendo o overall e a medalha de ouro na divisão mais baixa, onde, também, Jorge Martinez Beas ficou com o bronze. No feminino, Joana Romano ficou com a medalha de prata na divisão mais alta da Women´s Physique.

A experiência foi um sucesso, para a satisfação do organizador, o Tcheco Sr. Robert Speychal; e o Sr. Robin Chang – Vice Presidente da AMI Eventos – e vice Olympia de 2013, Kai Greene, que foi a Praga, junto com o árbitro internacional da NPC, Sr. Lee Thompson. Alguns membros da Executiva da IFBB também estiveram presentes, liderados pelo Presidente Santonja e o Diretor de Arbitragem. Sr. Pawel Filleborn.

BY ARMANDO S. MÁRQUEZ

PHOTOS BY EAST LABS

Mario Hervas, protagonista

das telas da Tipsport

Arena, venceu o overall da

categoria Men´s

Physique.

Alla Semenova (centro) foi a rainha do Bikini. A Ucrânia tem um bom recorde em 2014.

Page 64: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

MR. OLYMPIA AMATEUR PRAGA

Apresentação das medalhistas na categoria baixa do Fitness com Dominika Krafcikova (Eslováquia, 4º lugar),

Dorottya Agoston (Hungria, 2º lugar), Nikolett Szabo (Hungria, 1º lugar), Vera Egorova (Rússia, 3º lugar),

Marianna Holbova (Eslováquia, 5º lugar).q

O pódio do Fitness (até e incluindo 163 cm) com Dorottya Agoston (Hungria, medalha de prata),

Nikolett Szabo (Hungria, medalha de ouro), Vera Egorova (Rússia, bronze).

FITNESS ATÉ E INCLUINDO 163 CMVencedora: Nikolett Szabo (HUNGRia). Está claro que ela será uma estrela no futuro. Com apenas 16 anos, ela chegou como a campeã europeia juvenil e agora, após vencer duas rodadas, ela já tem a sua pri-meira coroa na divisão sênior.

A escola Hungara dominou esta categoria de 5 atletas onde a veterana Russa, Vera Egorova (bronze), venceu apenas a Eslovaca Dominika Krafciko-va (4º lugar) e Marianna Holvoba (5º lugar). Apesar do seu físico, falhas na rotina da jovem Hungara Dorottya Agoston (medalha de prata) lhe custou o 2º lugar.

A veterana Vera Egorova (bronze) continua com um grande nível atlético.

VERA EGOROVADorottya Agoston (17 anos) é outrajovem pérola Hungara no Fitness.

DOROTTYA AGOSTONCom apenas 16 anos de idade, Nikolett Szabo (ouro)

já tem um grande título.

NIKOLETT SZABO

Page 65: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

p As três medalhista do Fitness (acima de 163 cm): Tatiana Dvortsova (Rússia, prata), Lyudmila Nikitina (Rússia, ouro), Barbora Buncakova (Eslováquia, bronze).

p Apresentação das medalhistas na categoria alta do Fitness com Oksana Orobets (Ucrâ-nia, 4º lugar), Tatiana Dvortsova ( Rússia, 2º lugar), Lyudmila Nikitina (Rússia, 1º lugar), Bar-bora Bunkacova (Eslováquia, 3º lugar) e Olga Demchuk (5º lugar).

FITNESS ACIMA DE 163 CMVencedora: lyUdmila NikitiNa (Rússia). Sem dúvidas de que ela é atleta do ano. Ela venceu todas as rodadas, impondo-se de modo fabu-loso uma atleta como Tatiana Dvortsova (prata), que foi campeã mun-dial. Essa beleza de Moscou está imbatível este ano e conquistou sua terceira coroa, após vencer o Campeonato Europeu e World Ladies Cup.

Apenas cinco atletas participaram desta categoria, mas impressio-nantes. Olga Demchuk (Ucânia, 5º lugar) não conseguiu superar a sua compatriota Oksana Orobets (4º lugar) cujo o físico ainda não está a par com a sua fantástica rotina. Barbora Buncakova (Eslováquia, bronze) aproveitou para subir no pódio conquistar mais uma medalha após o se-gundo lugar conquistado em Santa Susanna. No entanto, seu bom nível não foi o bastante para superar a qualidade de Dvorstova, que voltou a competir após a sua aventura Americana no Arnold.

Campeã Mundial em 2011, Tatiana Dvortsova (prata) ficou a um passo do título.

TATIANA DVORTSOVACampeã Europeia em 2013, Barbora Buncakova

(bronze) não conseguiu alcançar o topo em Praga

BARBORA BUNcAKOVA

Imbatível em 2014, Lyudmila Nikitina adicionoumais umamedalha de ouro no seu currículo.

LYUDMILA NIKITINA

Page 66: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

MR. OLYMPIA AMATEUR PRAGAMR. OLYMPIA AMATEUR PRAGA

BIKINI ATÉ E INCLUINDO 163 CMVencedora: SabiNa PleVakoVa (eslováquia). Ela era a favorita após conquistar a medalha de ouro no Campeonato Europeu. Aos 21 anos, o seu domínio nessa categoria começa a ser inquestionável.

Nada menos do que 30 atletas nessa categoria onde Jennifer Rocio Moreno não passou das semifinais e onde Inmaculada Gual (7º lugar), ficou a 5 pontos de entrar nas finais. Mui-ta igualdade entre a Austríaca Stephanie Davis (prata), apenas 2 pontos a frente de Eka-teryna Tkachenko (Ucrânia, bronze), Marija Naceva (Macedônia, 4º lugar) e Sandra Jokic (Noruega, 5º lugar) que ficaram empatadas em pontos.

Sabina Plevakova (Eslováquia) confirmou sua excelente trajetória após o Campeonato Europeu e conquistou a medalha de ouro.

SABINA PLEVAKOVA

pCerimônia de premiação na categoria média do Bikini com Daria Amelchenko (Ucrânia, 6º lugar), Marija Naceva (Macedônia, 4º lugar), Stephanie Davis (Austria, prata), Sabina Plevakova (Eslováquia, ouro), Kateryna Tkachenko (Ucrânia, bronze) a Sandra Jokic (Noruega, 5º lugar).

Kateryna Tkachenko (Ucrânia)ficou com o bronze.

KATERYNA TKAcHENKOUma nova estrela para a categoria: a Austríaca

Stephanie Davis (prata).

STEPHANIE DAVIS

Page 67: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

MR. OLYMPIA AMATEUR PRAGAMR. OLYMPIA AMATEUR PRAGA

BIKINI ATÉ E INCLUINDO 168 CMVencedora: olGa ViazmetiNoVa (Ucrânia). Sem sombras de dúvidas, é uma das at-letas do ano, imbatível em sua categoria. A elegante loira de Kiev continua melhorando desde o World Ladies Cup 2013 e, em apenas 18 meses, se tornou uma inquestionável es-trela da categoria. Cada vez mais, fisicamente completa, a sua maneira de se apresentar no palco é inacessível para as suas rivais.

Elisabeth Perez não conseguiu entrar para as semifinais nessa difícil categoria com 20 atletas, onde Carolina Cayuela (10º lugar) ficou fora da final. Com exceção da imbatível Viazmetinova, todas as atletas mudaram sua classificação na final, onde a campeã Euro-peia da categoria até 166 cm, Denisa Lipovská (Eslováquia) caiu para a quarta colocação, superada por Elena Sokolova (Rússia, bronze) e Karina Skowronska (Grã Bretanha, prata) que confirmou sua classificação em Santa Susanna 2014.

pCerimônia de premiação na categoria média do Bikini com Egle Eller Nabi (Estônia, 6º lugar), Denisa Lipovská (Eslováquia, 4º lugar), Karina Skowronska (Grã-Bretanha, prata), Olga Viazmetinova (Ucrânia, ouro), Elena Sokolova (Rússia, bronze) e Ruth Dales (Grã-Bretanha, 5º lugar).

Karina Skowronska (Grã Bretanha) mostrou sua evolução

na categoria e conquistou a medalha de prata. Ela mais

completa a cada competição.

KARINA SKOWRONSKA

Elena Sokolova (Rússia) ficou com a medalha de bronze em sua primeira competição internacio-

nal deste nível..

ELENA SOKOLOVA Denisa Lipovska (Eslováquia)

não conquistou medalhas, apesar de ser a atual campeã Europeia

na categoria até 166 cm.

DENISA LIPOVSKA

Cada vez mais completa, Olga Viazmetinova está pronta para conquistar títulos nesta categoria. Para a próxima

temporada, sua meta é conquistar o título overall da Bikin..

OLGA VIAZMETINOVA

Page 68: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

BIKINI ACIMA DE 168 CMVencedora: alla SemeNoVa (Ucrânia). Outro título de “can-to” devido a sua qualidade e conquistas. Com o título overall do Campeonato Europeu já em suas mãos, nenhuma das outras 19 rivais conseguiram superar as suas proporções, carisma e esté-tica. Ela já é triplamente qualificada para obter a licença profis-sional (venceu também o WLC), embora não seja claro que ela pretenda deixar o cenário amador.

A grande surpresa foi o 4º lugar da Russa Olga Putrova. A cam-peã europeia na categoria acima de 172 cm não conseguiu supe-rar a Polonesa Paula Banout (prata) que repetiu a classificação alcançada em Santa Susanna, nem a Eslovaca Oliva Pohankova (bronze), que emergiu como a última descoberta da escola Eslo-vaca. Ela ainda marcou uma distância de sua compatriota Nelli Moshkina (6º lugar), e a elegante Islandesa Karen Thompson (5º lugar) que não conseguiu chegar ao pódio.

pBeleza e glamour em abundância na final da Bikini (+ 168 cm) com Nelli Mos-khina (Rússia, 6º lugar), Olga Putrova (4º lugar), Paula Banot (Polônia, prata), Alla Semenova (Ucrânia, ouro), Olivia Pohankova (Eslováquia, bronze) e Karen Lind Thompson (Islândia, 5º lugar).

pCom um shape fantástico como em toda a temporada, Alla Semenova aponta como uma estrela na Liga Profissional.

Com um novo e surpreende “look”, a outra favorita, Olga Putrova, ficou a com a quarta

colocação.

OLGA PUTROVAPouco conhecida até esse Olympia,

Paula Banout (Polônia, prata) já é uma das favoritas para o

próximo Campeonato Mundial em Montreal.

PAULA BANOTOlivia Pohankova (bronze) é a nova atleta da Eslováquia que

tentará dominar essa categoria.

OLIVIA POHANKOVA

Graciosa e elegante a todo o momento. Alla Semenova (ouro) não deu chances para as suas

rivais e ficou com o título dessa categoria.

ALLA SEMENOVA

Page 69: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

MR. OLYMPIA AMATEUR PRAGAMR. OLYMPIA AMATEUR PRAGA

MEN´S PHYSIQUE ATÉ E INCLUINDO 178 CMVencedor: maRio HeRVáS (es-panha). Ninguém esperava o triunfo dele, já que ele não compe-tiu no Campeonato Europeu, mas o modelo da Espanha dominou assemifinais e, claramente, as finais. Sua vitória deixou claro o tipo de físico – fino e tonificado – que os árbitros estão procurando.

Na briga pelas medalhas, Jorge Martinez Beas (Espanha) repetiu a medalha de bronze que ele con-quistou em Santa Susanna, su-perando por apenas 2 ponto pelo Sueco Pontus Koskelainen (prata) e a frente do Lituano Sinkevicius (4º lugar), e o Tcheco Ginzel (6º lugar) e especialmente o Britânico Ben Noy (5º lugar) que conquistou a medalha de prata no Europeu. Revanche cumprida. Menos afor-tunado foi o Espanhol Alejandro Miguélez (12º lugar) e Luis Iván Pé-rez (13º lugar) que não chegaram a final, mesmo deixando para trás mais do que 30 competidores nes-ta categoria.

tApresentação dos medalhistas na final da categoria Men´s Phy-sique baixa com Ginzel Stepan (Rep. Tcheca, 6º lugar), Regimantas Sinkevicius (Lituânia, 4º colocado), Pontus Kos-kelainen (Suécia, prata), Mario Hervas (Espanha, ouro), Jorge Martinez Beas (Espanha, bronze) e Bem Noy (Grã-Bretanha, 5º lugar).

O pódio da Men´s Physique (até 178 cm) com Pontus Koskelainen (Suécia, prata), Mario Hervas (Espanha, ouro) e Jorge Martinez Beas (Espanha,

bronze).u

A estética imbatível de Mario Hervas o levou a conquistar o título da categoria.

MARIO HERVÁS

Jorge Martinez Beas (bronze) mostrou que a Espanha é um dos países com melhor nível

nesta disciplina para o sexo masculino.

JORGE MARTÍNEZ BEAS

Page 70: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

MEN´S PHYSIQUE ACIMA DE 178 CMVencedor: tomaS URoSka (Rep. tcheca). Outro desconhecido que surpreendeu e ficou com o título, batendo o favorito, seu compatriota Ladislav Novy (prata), atual campeão Europeu. Os árbitros sempre reforçam sobre o seu físico harmonioso e proporcio-nal.

Com 31 atletas na categoria, a República Tcheca preencheu quase toda a final. Apenas o Espanhol Juan José Pérez (6º lugar) evitou que isso aconte-cesse, mas perdeu força na final. Martin Mester (4º lugar) – ex-campeão do ACE 2012 – brilhou nessa final onde Jonas Fidler o venceu por apenas um pon-to, mas ele ganhou 2 pontos sobre o seu compatriota Cigolinov.

Outro representante Espanhol, Ephrain Great, não conseguiu repetir o seu desempenho do AC de Columbus e não entrou na semifinal.

pApresentação dos medalhistas na final da Men´s Physique alta com Juan José Pérez (Espanha, 6º colo-cado), Martin Mester (Rep. Tcheca, 4º lugar), Ladislav Novy (Rep. Tcheca, prata), Tomas Uroska (Lituânia, ouro), Jonah Fidler (Rep. Tcheca, bronze) e Nikols Cigolinov (Rep. Tcheca, 5º lugar).

O pódio da Men´s Physique (+ 178 cm) com Ladislav Novy (Rep. Tcheca, prata), Tomas Uroska (Lituânia, ouro), e Jonah Fidler (Rep. Tcheca, bronze). q

Juan José Pérez (Espanha) ficou com o 6º lugar.JUAN JOSÉ PÉREZ

O Lituano Tomas Uroska (ouro) ficou com o título da

categoria.

TOMAS UROSKA

Page 71: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

MR. OLYMPIA AMATEUR PRAGAMR. OLYMPIA AMATEUR PRAGA

WOMEN PHYSIQUE LOW CLASS (-163 cm)Vencedora: aliNa CePURNieNe (li-tuânia). Ele teve muita dificuldade para bater a campeã Europeia, a Ucraniana Olga Chernous (prata), com quem ela empatou na rodada de rotinas e nas semifinais. Os dois pontos extras que ela ganhou na ro-dada de poses compulsórias foi o bastante conquistar outro título para a sua excelen-te carreira.

Houve muita renovação nesta categoria de 11 atletas onde a medalhista de prata do campeonato Europeu, Muriel Boumazza (França, 5º lugar) ficou de fora do pódio, que teve as presenças da Grega Papoutsa-ki (bronze) e a Austriaca Dabic (4º lugar). Apenas a Italiana Mara Fino (6º lugar) foi

relegada após ela, na final.

WOMEN´S PHYSIQUE ACIMA DE 163 CMVencedora: eStHeR PaRiSi (itália). Ela defendeu a sua medalha de ouro de Santa Susanna sem muito esforço, supe-rando outras 13 competidoras, incluindo Joanna Romano (prata) que se apresen-tou em sua melhor forma. As duas entra-ram para a final atrás da Ucraniana Te-tyana Mikheychuck (bronze), que perdeu posição, embora tenha ficado empatada com Joanna na rodada de poses livres.

Fora do quadro de medalhas, Olga Bogrunova (Rússia, 4º lugar), Daniela Pfeiffer (Alemanha, 5º lugar) e Minette Olner (Suécia, 6º lugar) completaram as demais posições.

pA cerimônia de premiação na categoria baixa (até 163 cm) da Women´s Physique com Mara Fine (Itália, 6º lugar), Andrijana Dabic (Austria, 4º lugar), Olga Chernous (Ucrânia, prata), Alina Cepurniene (Lituânia, ouro), Anastacia Papoutsaki (Grécia, bronze) e Muriel Boumazza (França, 5º lugar).

pA cerimônia de premiação da categoria Women´s Physique acima de 163 cm com Minette Olner (Suécia, 6º lugar), Olga Bogrunova (Rússia, 4º lugar), Joana Romano (Espanha, prata), Esther Parisi (Itália, ouro), Tetyana Mikheichul (Ucrânia, bronze) e Daniela Pfeiffer (Alemanha, 5º lugar).

As linhas fina e leve de Alina Cepurniene (Lituânia) que conquistou a medalha de ouro na categoria nos fez lembrar o

fisiculturismo feminino dos anos 80.

ALINA cEPURNIENE

A Italiana Ester Parisi, medalha de ouro da categoria.

ESTHER PARISI

Page 72: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

MR. OLYMPIA AMATEUR PRAGAMR. OLYMPIA AMATEUR PRAGA

FISICULTURISMO ATÉ 80 KGVencedor: VojteCH koRiteNSky (Rep. tcheca). Uma ex-citante vitória para este atleta de bom físico e quase descon-hecido que superou sua desvantagem da semifinal contra o Ucraniano Andrey Yaschenko (bronze) e quebrou o empate ao seu favor contra o Francês Karim Boumazza (prata) que ele mesmo construiu nas poses livres.

Não houve nenhum Espanhol nesta categoria com 14 atle-tas, que não contava com muitos dos medalhistas europeus, embora três categorias tenham sido unificadas. Fora do qua-dro de medalhas, outros finalistas foram Alex Zuccaro (Itália, 4º lugar), Alexey Denisov (Rússia, 5º lugar) e Ismail Borucu (Alemanha, 6º lugar).

pThe podium of the Middleweights (-80 kilos) with Karim Boumazza (France, silver), Vojtech Koritensky (Czech Rep., Gold) and Andrey Yaschenko (Ukraine, bronze).

O italiano Alex Zuccaro foi uma ligeira decepçãonão conseguindo superar o 4º lugar.

ALEX ZUccAROO veterano Ucraniano Andrey Yaschenko

ficou com a medalha de bronze..

ANDREY YAScHENKOKarim Boumazza (França) ficou com a medalha de

prata e foi o melhor na rodada de poses livres.

KARIM BOUMAZZA

Vojtech Koritensky (Rep. Tcheca) dominou

a categoria com sua fabulosa proporção

VOJTEcH KORITENSKY

Page 73: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

FISICULTURISMO ATÉ 90 KGVencedor: iGoR ozeRNoy (Rússia). Ele levou vantagem com a ausência do favorito a medalha de ouro, dominando desde o ini-cio, graças a sua definição e simetria..

Vinte e dois atletas estiveram partici-param da categoria onde o Espanhol Toni Gutierrez (6º colocado) mostrou seu alto nível, demonstrado na oportunidade em que venceu o overall máster do Campeonato Europeu. As medalhas de Martin Krakovs-ky (Eslováquia, prata) e Jakub Subrt (Rep. Tcheca, bronze) deixou-os para trás, mas não quando comparados ao Tcheco Josef Furin (4º lugar) e Filip Grznar (5º lugar).

pO pódio da categoria meio pesada (até 90 Kg) com Martin Krakovsky (Eslováquia, prata), Igor Ozernoy (Rússia, ouro), Subrt Jakub (Rep. Tcheca, bronze).

pOzernoy (ouro) apresentou um físico “rochoso” e bem marcado, com muitos detalhes musculares.

O Espanhol Toni Gutierrez ficou com o 6º lugar da categoria.

TONI GUTIÉRREZ

Igor Ozernoy (Rússia) ficou com o ouro,

graças a sua boa linha e estrutura.

IGOR OZERNOY

Page 74: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

MR. OLYMPIA AMATEUR PRAGAMR. OLYMPIA AMATEUR PRAGA

FISICULTURISMO ATÉ 100 KG:Vencedor: milaN Sadek (Rep. tcheca). Em sua melhor forma o herói local bateu, quase que unanimamente, o atual campeão Europeu, o Eslo-veno Mihal Zupan (prata). Com quase o mesmo nível de definição e vascu-larização como Zupan, Sadek apresentou mais densidade e uma aparência mais arredondada dos músculos.

Atrás de Zupan, Cipriota Avraam Kyriacou (bronze) quase fez uma sur-presa, confirmando assim que ele é um grande posador. Ele ficou a apenas 2 pontos do Esloveno e bem a frente do Polonês Tomasz Bobrowki (4º lugar) e Tomasz Lech (6º lugar) e o Autríaco Manuel Narath (5º lugar).

pO pódio da categoria meio pesada com Miha Zupan (Eslovênia, prata), Milan Sadek (Rep. Tcheca, ouro) e Avraam Kyriacou (Chipre, bronze).

Completo em todas as suas linhas, o

Tcheco Milan Sadek ficou o título da

categoria com muita superioridade.

MILAN SADEK

O Chipriano, Avraam Kyriacou, atleta pouco con-hecido, ficou com medalha de bronze e foi uma das

surpresas deste campeonato.

AVRAAM KYRIAcOU

Todos os olhos estavam voltados para o atual campeão Europeu, o Esloveno Mihal Zupan. Apesar de sua ótima definição, ele ficou longe

do ouro e teve que se contetar com a prata.

MIHAL ZUPAN

Page 75: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

FISICULTURISMO ACIMA DE 100 KG:Vencedor: RomaN FRitz (alemanha). Com certeza ele foi o maior protagonista deste Olympia Amateur, para os atletas do sexo masculi-no, desde a sua qualidade até pela maneira como ele conquistou o títu-lo (5-5-6) que o fez imbatível. Seu rápido desenvolvimento e aparência ciclópica estava acompanhada da estética necessária para ser o cam-peão da categoria e overall.Essa não foi a única medalha para a Alemanha visto que o simétrico David Hoffman (bronze) também subiu no pódio, derrotando o Tcheco Martin Drab (4º lugar). Interessantemente, o campeão Europeu e vice campeão em Santa Susanna, o Ucraniano Arthur Kovalev (6º lugar) e o Alemão Michael Muzo (5º lugar) foram relegados para as últimas po-sições na categoria que teve a participação de 14 atletas.

pO pódio da categoria pesada (acima de 100 Kg) com Petar Klancir (Croácia, prata), Roman Fritz (Alemanha, ouro), e David Hoffmann (Alemanha, bronze).

O Croata Petar Klancir (prata) segurou a sua medalha graças aos seus grandes

braços e um físico bem equilibrado.

PETAR KLANcIRpMichael Muzo (Holanda) não estava tão bem quanto no Europeu e ficou a com o 5º lugar.

pApesar de uma ótima rotina e apoio do público, o Tcheco Martin Drab ficou apenas com o 4º lugar.

Com seus quase 195 cm, o colossal David Hoffmann (Alemanha) apresentou-se semelhante a Arnold Schwarzenneger, no seu começo.

DAVID HOffMANN

Denso e “cortado”, Roman Fritz (Alemanha) dominou a categoria dos “big boys”. Ele tem o shape de um absoluto

profissional.

ROMAN fRITZ

Page 76: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

MR. OLYMPIA AMATEUR PRAGAMR. OLYMPIA AMATEUR PRAGA

CAMPEOÕES OVERALL MR. OLYMPIA AMATEUR PRAGA 2014:

FITNESS:lyUdmila NikitiNa (RÚSSia). Superou (12-18 pontos) a jovem Nikolett Szabo. En-quanto lutavam pela rodada da coreografia, o físico de Nikitina é o melhor da categoria nosúltimos dois anos. Sua rotina ainda não está no nível necessário para suceder ao nível profissio-nal, mas seu carisma pode fazê-la ir muito lon-ge. No momento, parece que ela não tem inte-resse em tornar-se profissional e trabalha para voltar ao ACE Madri e superar o ano de 2013.

BIKINI:alla SemeNoVa (UCRÂNia). Ela tem se tornado um padrão para a categoria, após três títulos consecutivos na temporada. Ela venceu de forma unanime (5 pontos) sua compatriota Olga Viazmetinova (10 pontos) e a promessa Sabina Plevakova (15 pontos), mostrando que ela está pronta para o circuito profissional. Mais completa que as duas rainhas anteriores (Nikola Weiterova e Anna Virmajoki), Alla Se-menova tem tudo o que é necessário para con-quistar títulos nos Estados Unidos.

MEN´S PHYSIQUE:maRio HeRVáS (eSPaNHa). Mesmo ven-cendo por apenas 1 ponto (ele venceu o Litua-no Uroska 7-8), ninguém vai tirar o orgulho de ser o primeiro Espanhol conseguir um Pro Card nesta categoria. Entrar no circuito pode ser um doce veneno para um amador tão promissor e com um futuro brilhante na IFBB. Na prática, os Britânicos e os Norte-americanos desta ca-tegoria parecem interessados (e com chances reais de vitória) para competir como Pro. De qualquer forma, Mario Hervas, já fez história no fitness Espanhol.

WOMEN PHYSIQUE:aliNa CePURNieNe (litUaNia). Com a sua vitória unanime sobre Esther Parisi (5 a 10), a veterana atleta da Lituânia parece ter encon-trado definitivamente a forma de brilhar. Ela teve sucesso em diferentes competições como Powerlifting, Fisiculturismo e Athletic Fitness, mostrando que ela gosta realmente de treinar. Com a sua densidade muscular e feminilidade, esta categoria parece ter sido feita para ela.

pLyudmila Nikitina salvou o último obstáculo para ganhar um grande título internacional overall sênior. Ela não esteve em Santa Susanna, mas esteve em Praga poucas semanas depois. Agora o desafio é o campeonato mundial no Canadá.

pMario Hervas fez história no esporte Espanhol. Sua vitória no overall do Men´s Physique deixou claro o tipo de físico que os árbitros estão procurando nessa categoria. Um modelo profissional, um jovem Espanol, triunfou em Praga, a frente de outros 60 atletas.

pA Ucraniana Alla Semenova ficou com o título overall e o Pro Card. A vencedora da primeira edição em 2012, Vladimira Krasova (esquerda) foi a encarregada de entregar o título.

pCom um físico equilibrado e feminilidade, Alina Cepurniene foi a mais completa das 25 atletas que competiram no Women´s Physique em Praga. Ela conquistou o titulo overall.

Page 77: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

MR. OLYMPIA AMATEUR PRAGAMR. OLYMPIA AMATEUR PRAGA

pCom um físico a la “Denis Wolf”, a Alemanha tem um novo profissional no circuito: o colossal Roman Fritz.

tA qualidade dos quatro “Olympias” do Fisiculturismo é evidente nessa foto, em pose de peitorais.

BODYBUILDING:RomaN FRitz (alemaNHa). Não foi fácil derrotar Milan Sadek (7 pontos a 10), mas o contrário deve ter sido difícil de entender, mesmo para uma es-pirituosa plateia em Praga. Mais atrás ficaram, com os mesmo 16 pontos, o Russo Igor Ozernoy e o Tcheco Vojtech Koritensky, satisfeito com a sua vitória parcial.

Fritz é o penúltimo peso pesado do Fisiculturismo Alemao, aspirando en-trar no circuito Pro. Na esteira de Markus Ruhl, Gunther Schlierfampf, Ronny Rockel, Matthias Botthoff or Steve Benzim, Fritz estará pronto para mostrar a sua qualidade contra os melhores do planeta. A fábrica alemã de grandes fisiculturistas parece não parar.

pKoritensky ( até 80 kg), Ozernoy ( até 90 kg), Sadek ( até 100 kg) e Fritz (+100 kg) Na briga pelo título overall

pMilan Sadek (esquerda) eRoman Fritz (direita) lutaram pelo título de overall até o ultimo segundo. No final os árbitros optaram pelo Alemão (7 a 10 pontos)

Page 78: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

HEAVY SPORTS

GROW DIETARY SUPPLEMENTS LABS USA

www.blackskullusa.com

LEE PRIESTBODYBUILDER PROMr. UNIVERSE 2013

Page 79: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

N U T R IT IO N

BLACK SKULL TM NO FEELINGS. JUST RESULTS.

COMING SOON

Page 80: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

IFBB WORLDFITNESS STYLE CHEGOU: A

REVISTA ONLINE REPLETA DE INFORMAÇÕES DA IFBB

A revista está disponível para todas as plataformas (com-putadores, iPads, iPhones e dispositivos Android). Tudo o que necessário para acessá-la é uma conexão com a In-ternet, mas você também pode baixar para qualquer dis-positivo em formato PDF e desfrutar do conteúdo mesmo quando não estiver conectado. Fitness Style será publicada mensalmente estando disponível no dia 15 de cada mês. Desde julho a revista está disponível nas versões em in-glês e espanhol, em breve ganhará também sua versão em russo.

Fitness Style inclui artigos sobre competições, treinamen-to, nutrição, atletas de elite do fi siculturismo internacional e os mais recentes e importantes acontecimentos da IFBB, todos com amplas fotografi as e galerias de vídeo.

Após o grande sucesso da primeira edição realizada em 2013 em Atenas , a segunda edição deste evento será realizada na China, nos dias 27 a 31 de Outubro. Essa competição recebe com orgulho o nome do fundador da IFBB, Dr. Ben Weider, que ao longo de sua presidência sempre teve uma relação muito estreita com a a China, o que torna este campeonato ainda mais valioso. O cam-peonato vai contar com uma premiação total de 80.000 euros distribuídos entre todas as categorias e premiará com um Pro Card o vencedor do Overall do fisiculturismo masculino.

Organizado pela Associação Chinesa de Fisiculturis-mo (CBBA) em cooperação com a IFBB e com a Fede-ração Asiática (AFBF), o segundo Ben Weider Diamond Cup vai ser aberto para as federações da Ásia, Europa e África.

CHINA SEDIARÁ A SEGUNDA EDIÇÃO DA “BEN WEIDER

DIAMOND CUP”

Presidente Santonja ao lado do campeão Overall na 1ª Ben Weider Diamond Cup, Tomas Kaspar (Rep. Tcheca).

Page 81: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

IFBB WORLDIFBB PARTICIPA DO 19º CONGRESSO ANUAL DA ACADEMIA EUROPÉIA

DE CIÊNCIAS DO ESPORTE EM AMSTERDÃA Academia Européia de Ciências do Esporte é uma organização inter-nacional sem fi ns lucrativos, de que a IFBB é membro, cuja fi nalidade é a promoção da ciência e pesquisa, com ênfase para a interdisciplina-ridade entre áreas da ciência e da medicina do esporte.

Este ano, a IFBB foi representada pela presidente da Federação Ho-landesa de Musculação e Fitness (NBBF), a ex- Ms. Olympia Juliette Bergmann, que também é secretária do Comitê feminino da IFBB. A Sra. Bergmann participou da conferência realizada na Universidade de Medicina de Amsterdã com sua irmã Liona Bergmann, Secretária da NBBF.

SAN MARTIN IRÁ SEDIAR O 42º CAMPEONATO DA AMÉRICA CENTRAL E CARIBE DA IFBB

O 42º campeonato amador da América Central e Caribe de fi siculturismo e fi -tness da IFBB e também a Assembleia Geral serão realizados em San Martin,

a paradisíaca ilha franco-holandesa, que está situada entre o Oceano Atlân-tico e o Mar do Caribe, nos dias 2 a 4 de outubro de 2014.O Campeonato

será aberto para todas as federações nacionais da América Central e Caribe vinculadas a IFBB.

Presidente da IFBB, Dr Santonja, o Sr. Pawel Filleborn - Presiden-te do Comitê de Arbitragem, Sr. Giovanni Arentzs - Presidente da federação da América Central e Caribe, Dr. Soraya Aquino, Ing. Eduardo Abdalah conselheiro da IFBB, o Sr. Tony Peña, entre ou-tros oficiais da Federação de Fi-siculturismo e Fitness da América Central e Caribe, em reunião em Santo Domingo.

As irmãs Juliette e Liona Bergman, que representam a NBBF-IFBB no recente Congresso ECSS.

Internacionalmente conhecido por ser o cabeça do Comitê de Arbitragem da IFBB, o Sr. Pawel Filleborn foi reeleito no dia 28 de junho em Varsóvia, como presidente da Federação Polonesa de Musculação, Fitness e Powerlifting (PZKFiTS).O Sr. Filleborn co-mandará ao longo dos próximos 4 anos a federação que tem 120 academias afi liadas e mais de 3.300 competidores inscritos. Fil-leborn é considerado um brilhante líder de esportes, e em seu mandato anterior, os atletas poloneses ganharam 90 medalhas em competições da IFBB (Mundiais, Cam-

peonatos Continentais, Arnolds e campe-onatos amadores do Olympia), e além de 5 títulos de Overall no fi siculturismo e fi tness, foram conquistadas 156 medalhas no Po-werlifting. Somando todas essas conquistas com seu adorável jeito de ser, Filleborn rece-beu 98% dos votos das quase 100 institui-ções participantes no Congresso. Compõem sua chapa, como vice-presidentes da Fede-ração Polonesa, o Sr. Arkadiusz Leszczynski, o professor Dr. Marek Kruszewski e o Sr. An-drew Michalak. A federação vai organizar o campeonato mundial Júnior e Master de

Powerlifting em 2016 e cooperar na orga-nização dos Jogos Mundiais de2017 em Breslávia, Polônia.

SR. PAWEL FILLEBORN REELEITO COMO PRESIDENTE DA FEDERAÇÃO POLONESA DE FISICULTURISMO

Page 82: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

IFBB WORLDJULIETE BERGMAN REELEITA COMO PRESIDENTE DA

FEDERAÇÃO HOLANDESA (NBBF)Também no dia 28 de junho ocorreu o Con-gresso Nacional da Federação da Holanda de Musculação (NBBF) , em que as eleições para presidente foram realizadas, e Juliette Bergman foi eleita novamente. Depois de uma excelente carreira como atleta, sendo vencedora do Miss Olympia diversas vezes, Juliette Bergmann continua envolvida ao máximo no Fisiculturismo e Fitness, como presidente da NBBF e como membro execu-tivo da IFBB, onde é a Secretária do Comitê feminino. Juntamente com Juliete, os seguin-

tes membros vão exercer cargos executivos no NBBF:

• Secretária: Liona Bergmann • Membro do Comitê: Berry De Mey • Membro do Comitê: Marvin Nagelbloem • Membro do Comité: Richard Kien

IFBB.COM

Juliette Bergmann não será o único grande nome em um nível desportivo na Federação Holandesa de Musculação: as eleições da NBBF elegeram um novo membro do executivo: a estrela do fisiculturismo dos anos 80 Berry de Mey. Nascido em Rotterdam em 1962, Berry De Mey venceu o campeonato europeu da IFBB em 1982; os Jogos Mundiais em 1985 e chegou ao 3 º lugar Mr. Olympia em 1988. Após ser eleito para o Executivo da NBBF, Mey declarou estar feliz por fazer parte da IFBB após todo apoio rece-bido pela instituição e disse: “uma vez o fisiculturismo estando em seu coração, para sempre ele estará.”.

BERRY DE MEY, ESTRELA DO ESPORTE NOS ANOS 80, TAMBÉM SERÁ UM EXECUTIVO DA NBBF

A FEDERAÇÃO SUL AFRICANA REALIZA O ENCONTRO ANUAL EXECUTIVO

Na sexta-feira 11 de julho de 2014, a fede-ração Sul-Africana (fi liada à IFBB) reuniu-se para Assembléia Geral Ordinária Executiva. Sob a presidência do Sr. Wayne Price, a fe-deração tem crescido signifi cativamente, c om 47 eventos nacionais realizados este ano. Entre eles, destaca-se o primeiro Cam-peonato Amador Olympia da África que será realizado nos dias 25 e 26 de Outubro. Pela primeira vez na história da África do Sul, a IFBB vai dar 6 Pro Cards. Este evento será aberto a atletas de todas as federações da África, do Oriente Médio e do Reino Unido. A África do Sul vai selecionar seus atletas no Campeonato Nacional que será realizado na Cidade do Cabo de 10 a 13 de Setembro. Ou-

tro evento importante que será organizado pela federação sul-africana é o primeiro Ar-nold Classic África do Sul, que irá ocorrer em Durban no mês de maio de 2016.

Comitê Executivo da Federação Sul-Africana composto por Wayne Preço (Presidente), Bernard Groenewald, Sue Groenewald, Eugene Van Schalkwyk, Deon Munnik, Marie Van der Westhuizen, Ellmari Wroe e Michelle Price.

Page 83: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014
Page 84: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

ARNOLD CLASSIC EUROPE 2014

OLYMPIA ESPETACULAR CAMPEONATO AMADOR PRAGA 2014

Cerca de 250 atletas amadores se reuniram

em Praga para participar deste fabuloso

evento onde novas licenças profi ssionais foram

distribuídas entre os vencedores do Overall

das cinco modalidades esportivas. Roman Fritz

(Alemanha), Alla Semenova (Ucrânia), Lyudmila

Nikitina (Rússia), Alina Cepurniene (Lituânia) e

Mario Hervas (Espanha) assinaram seus nomes

com letras de ouro nesta primeira edição.

TEXTO: ARMANDO MÁRQUEZ / FOTOS: ANGEL MOLINERO

LA NUCIA SEDIARÁ CAM-PEONATOS MUNDIAIS DE FISICULTURISMO CLÁSSI-CO DA IFBB EM 2014Ocorrerá durante os dias 12, 13 e 14

de dezembro na Cidade dos Espor-

tes “Camilo Cano” na cidade de Ali-

cante, eleita como “Centro Europeu

de Esportes em 2013” e detentora

do “Prêmio Nacional do Esporte em

2012”, concedido pelo CSD. Depois

de um bom histórico de relação com

a Federação Espanhola, a cidade que

faz fronteira com Benidorm, agora

dá mais um passo a frente na sua

parceria com a IFBB.

Aquarta edição do Arnold

Classic Europe 2014 teve

o início previsto para o dia 27

de setembro, sendo realizado

em Madri, com a presença de

Arnold Schwarzengger e demais

estrelas do esporte. A última

grande confi rmação foi do egíp-

cio “Big” Rami que estréia no

show profi ssional do fi siculturis-

mo como um forte candidato. O

título Pro também é perseguido

por nomes de peso, entre os

quais destacam-se Wolf, Rho-

den, Jackson, entre outros.

Presidente Santonja e o vice-campeão do Mr. Olympia Kai Greene, coroando o alemão Roman Fritz, como o vencedor do Overall do Olympia Amador.

O prefeito de La Nucia, recebendo o prêmio da CS D, das mãos do Rei Filipe VI.

Page 85: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

O MUNDOEM SUA CASAO MUNDOEM SUA CASAO MUNDOEM SUA CASA

Page 86: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

102

O encontro em Acapulco também serviu para consolidar as boas relações da IFBB e FMFF com o Comitê Olímpico do México, presidida pelo Sr. Carlos Padilla. Padilla foi o chefe da delegação mexicana nos Jogos Olímpicos de Pequim em 2008.

Iain Valliere, acompanhado pelo oficial canadense, Sr. Ron Hache - Organizador do grande Prêmio Toronto Pro - e o Presidente Santonja.

Dr. Rafael Santonja

premiando a campeã Overall da categoria

Bikini, a mexicana

Elia Fernandez.

Presidente Santonja e o Sr. Francisco Cabezas (direita) aproveitaram o Olympia América Latina para se reunirem com o Ministro do Esporte do México, o Sr. Jesús Mena Campos. O Sr. Campos, 46, foi medalhista de bronze em 1988 nas Olimpíadas de Seul, e sempre demonstrou sua simpatia pelo esporte com pesos.

1° OLYMPIA AMADOR

AMÉRICA LATINA:ESPANHA E MÉXICO BRILHAM NA

COSTA DO OCEANO PACÍFICO• Verónica Gallego, Rosario Gómez, Raquel

Ramos, Toni Gutiérrez e Miguel Ángel Cerezo somaram o título de “Olympia” em seus

currículos.

• México ganha o Overall no Bodyfitness, Men´s Physique e Bikini.

• O canadense Iain Vaillere ganha o título Overall no fisiculturismo, surpreendendo a todos com

um físico sólido e definido.

T e x T O : A R M A n d O S . M A R q u e z

F O T O S : C O R T e S I A d A

F e d e R A ç ã O M e x I C A n Ad e F I S I C u lT u R I S M O /

e M I l I O M A R T í n e z

Page 87: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

103

Rosario Gómes atingiu o título do Olympia na mais alta classe do Bodyfitness.

O canadense Iain Vaillere se tornou o primeiro Mr. Olympia amador da América Latina, como sua vitória na categoria abaixo de 100kg e no Overall.

O primeiro Olympia América Latina reuniram-se a IFBB Executivo (Sr. Pawel Filleborn e Mr. William Tierney foram decorados pelo Fed mexicano.), Liderado pelo Presidente Santonja (à direita). Sr. Robin Chang (segundo à direita) também foi em Acapulco, representando AMI Events, que detém os direitos sobre a competição “Olympia”. Presidente FMFF, o Sr. Francisco Cabezas (l.) Foi o anfitrião perfeito para o evento.

Grand finale com Iain Vaillere fotografado com todos os dirigentes da federação mexica-na que ajudaram a organizar o evento, bem como parte da conselho executivo da IFBB, presente em Acapulco.

O presidente da federação de Valencia, Emilio Martínez, representando a Espanha e acompanhado por três Miss Olympia amadoras: Rosario Gomez, Veronica Gallego e Raquel Ramos.

depois do sucesso do campeonato Olympia Amador no Oriente Médio e na europa,

esta fabulosa competição chegou a Acapulco (México),

apenas uma semana depois do evento em Praga que ocorreu

nos dias 14 e 15 de junho. A competição contou com 15 categorias em 5 disciplinas (não houve Fitness, que foi

substituída pelo Bodyfitness) e foi reservada para atletas das

federações americanas afiliadas à IFBB, além da espanha, por sua relação cultural e histórica com o

México. Aproximadamente 160 atletas de 15 países

participaram e a espanha superou todas as expectativas,

com os fabuloso triunfos de Veronica Gallego e Rosario

Gómez (Bodyfitness), Raquel Ramos (Women´s Physique ), Toni Gutierrez e Miguel Angel

Cerezo (fisiculturismo). O moderno Centro de Convenções Internacional de Acapulco, foi o local escolhido pelo presidente

da federação mexicana d. Francisco Cabezas, para sediar

a competição, que foi supervisionada pelo Presidente Santonja e Vice-Presidente da AMI eventos, Sr. Robin Chang.

Page 88: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

1° OLYMPIA AMADOR AMÉRICA LATINA

BIKINI ATÉ E INCLUINDO 156 cmVencedora: Elia FErnándEz (Yucatan, México). Inão foi muito difícil para atleta se impor frente as outras 5 atletas, todas mexi-cana. Só Karina durzo (prata) ofereceu algu-ma resistência com sua silhueta esbelta.

A medalha de bronze foi decidida por critérios estatísticos para nayely Benitez, com a mesma pontuação Paola González ficou com o 4 º lugar.

BIKINI ATÉ E INCLUINDO 160 cm Vencedora: roMina Basualdo (argen-tina). Vitória inquestionável contra a mexica-na Alejandra espino (prata), com quem ela empatou nas semifinais, e que acabou vencen-do por dois pontos referentes a suas melhores pernas.

um total de 11 atletas participaram desta categoria onde a mexicana Anahi nancy (bronze), bateu a peruana elida Jimenez (4 º lugar) por apenas 1 ponto.

BIKINI ATÉ E INCLUINDO 164 cm Vencedora: JulianE dE andradE (Brasil). ela entrou na final com a terceira melhor marca mas expressou sua elegância no palco e tomou a ouro mais contestado de todas as compe-tições femininas, dada a evolução das atletas de um dia para o outro. Cindy Villalobos (México, prata) veio para a final com a pior pontuação, mas acabou no segundo degrau do pódio à frente da favorita, naiara Schubert (Brasil,bronze) que obteve os mesmos 13 pon-tos.

Final da categoria Bodyfitness até e incluindo 158 cm, com Judith Dabdoub (México, 6 º lugar), Francisc del Valle (Venezuela, 4 º lugar), Sandra Grajales ,(México, prata), Jovanna Ibáñez (México, ouro), Diana García (México, bronze) e Brisa Aguilar (México, 5 º lugar).

Pódio da categoria Bodyfitness até e incluindo 158cm, Sandra Grajales (México, prata), Jovanna Ibáñez (México, ouro) e Diana Garcia (México, bronze).

Um pódio inesquecível para a Espanha: Berenice Gonzalez (prata) e Gabriela Vadillo (México, bronze) ,escoltaram Veronica Gallego (Espanha, ouro) na categoria até e incluindo 164cm no Olympia América Latina 2014.

Page 89: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

1° OLYMPIA AMADOR AMÉRICA LATINA

BIKINI ATÉ E INCLUINDO 164CMVencedora: Marcia GonçalVEs (Bra-sil). dominou sua categoria do início ao fim, sempre um passo à frente de suas rivais. A mexicana Carolina Castrejón (4° lugar) entrou na final empatada em pon-tos com a compatriota Karla Cortes (bronze), mas a melhor forma de suas pernas que lhe permitiu alcançar o pódio com 3 pontos de vantagem.A atleta Brenda Sosa (México, prata) esteve sem-pre mais perto de ganhar o ouro do que de perder a prata.

BODYFITNESS ATÉ E INCLUINDO 158 CMVEncEdora: JoVanna iBañEz (Méxi-co). ela entrou na final com a terceira melhor marca, mas demonstrou sua mel-hor versão, superando suas duas rivais diretas pelo título. Seus ombros redondos e suas pernas estavam fantásticas.

As duas primeiras semifinalistas, diana García (México, bronze) e Brisa Aguilar (México, 5 º lugar) afundaram na final e acabaram sendo superadas pela Sandra Grajales (México, prata), com um físico muito semelhante a vencedora.

A cerimônia de premiação no Bodyfitness categoria até e incluindo 164 cm, com Etzel Del Carmen (Panamá, 6 º lugar), Julia Luz (México, 4 lugar), Berenice Gonzalez (prata), Veronica Gallego (Espanha, ouro), Gabriela Vadillo (México, bronze) e Wilma Gil (México, 5 º lugar).

Um exuberante troféu para Veronica Gallego: que a creditou como Miss Olympia Bodyfitness amadora na categoria até e incluindo 164cm.

BODYFITNESS ATÉ E INCLUINDO 164CMVencedora: VErónica GallEGo (Espan-ha). Triunfo inquestionável da espanhola, com um resultado perfeito nas finais (5 pontos). A Campeã do Masters europeu mostrou sua melhor versão e um físico tão esbelto, tonifica-do e longilíneo assim como estava quando conquistou o ouro em Santa Susanna.

Haviam quatro outras mexicanas na final: Gabriela Vadillo (bronze) que foi supe-rada pelo físico mais enxuto de Berenice Gonzalez (prata), enquanto Wilma Gil (5° lugar) também foi superada pelo último esforço de Julia luz (4 º lugar), que se bene-ficiou de sua melhor cintura.

Page 90: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

1° OLYMPIA AMADOR AMÉRICA LATINA

BODYFITNESS ACIMA DE 164CMVencedora: rosario GóMEz ortíz (Espanha). ela só teve a canadense Charlotte Clark (prata) como principal rival, as duas protagonizaram um duelo apertado nas semifinais. no entanto, o melhor faro de competição da espanhola e sua desenvoltura no palco refletiram na pontuação final (6 pontos a 9) fazendo com que levasse o título e conquistasse o melhor resultado de sua carreira.

O restante das atletas - todas mexicanas - nunca foram favoritas ao título. esmeral-da Higareda (bronze), terminou no pódio após a quinta melhor marca nas semifinais.

Cerimônia de premiação na final do Bodyfitness acima de 164 cm: com Marisol Almela (México, 6 °lugar), Martha lepe (México, 4 º lugar), Charlotte Clark (Canadá, prata), Rosario Gómez (espanha, ouro), emerald Higareda (México, bronze) e Monica Bolaños (México, 5 º lugar).

Rosario Gomez, relaxada após a

competição, conquistou o

título da categoria

Bodyfitness acima de 164cm.

Outro pódio histórico para o Bodyfitness espanhol: Charlotte Clark (Canadá, prata), Rosario Gómez (espanha, ouro) e esmeralda Higareda (México, bronze), no Olympia América latina 2014.

Page 91: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

1° OLYMPIA AMADOR AMÉRICA LATINA

BODYFITNESS ACIMA DE 164CMVencedora: rosario GóMEz ortíz (Espanha). ela só teve a canadense Charlotte Clark (prata) como principal rival, as duas protagonizaram um duelo apertado nas semifinais. no entanto, o melhor faro de competição da espanhola e sua desenvoltura no palco refletiram na pontuação final (6 pontos a 9) fazendo com que levasse o título e conquistasse o melhor resultado de sua carreira.

O restante das atletas - todas mexicanas - nunca foram favoritas ao título. esmeral-da Higareda (bronze), terminou no pódio após a quinta melhor marca nas semifinais.

Cerimônia de premiação na final do Bodyfitness acima de 164 cm: com Marisol Almela (México, 6 °lugar), Martha lepe (México, 4 º lugar), Charlotte Clark (Canadá, prata), Rosario Gómez (espanha, ouro), emerald Higareda (México, bronze) e Monica Bolaños (México, 5 º lugar).

Rosario Gomez, relaxada após a

competição, conquistou o

título da categoria

Bodyfitness acima de 164cm.

Outro pódio histórico para o Bodyfitness espanhol: Charlotte Clark (Canadá, prata), Rosario Gómez (espanha, ouro) e esmeralda Higareda (México, bronze), no Olympia América latina 2014.

Page 92: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

MEN´S PHYSIQUE ACIMA DE 170 CMVencedor: darnEll WilliaMs (canada). ). Terminou brilhando na final e tirando o título do chileno Maximiliano Ferres (prata) e do mexica-no Juan José Herrera (bronze)que empataram em 15 pontos, chegando muito perto do cana-dense, que obteve 13. Seu físico esguio, com uma cintura bem trabalhada fizeram a dife-rença. Com uma atuação digna de medalha, o mexicano Alejandro Medina, que conquistou a melhor pontuação nas semifinais, acabou ficando com a 4ª colocação.

FISICULTURISMO ATÉ E INCLUINDO 70KGVencedor: raúl roMEro (México). ele teve uma disputa acirrada durante a competição com o equatoriano daniel Wellington (prata), o qual superou nas etapa de poses livres. no final, os cortes profundos dos músculos de Romero o encaminharam para o ouro.

A medalha de bronze foi para o mexi-cano Julio César Foseca, que mostrou um físico bem proporcional com uma exce-lente cintura.

Premiação do fisiculturimos até e incluindo70kg, com Moisés Cortés (México, 6 º lugar), Rafael Campuzano (México, 4 º lugar), daniel Wellington (equador, prata), Raul Romero (México, ouro), Julio César Fonseca (México, bronze) e Hemradj Malai (Aruba, 5 º lugar).

qualidade extrema no pódio do fisiculturismo até e incluindo 70 kg com Wellington daniel (equadro, prata), Raul Romero (México, ouro)e Julio Cesar Fonseca (México, bronze).

O mexicano Raul Romero, agradecendo aos céus pela vitória no fisiculturismo até e incluindo 70kg.

Page 93: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

1° OLYMPIA AMADOR AMÉRICA LATINA

FISICULTURISMO (ATÉ E INCLUINDO 75KG)Vencedor: Mauricio VElázquEz (México). empatando na semifinal com o compatriota Pedro Rosas (prata), quase perdendo o título nas rodada de poses livres com uma melhor atuação de Rosas, que tinha um físico muito similar ao do vencedor.

longe da batalha pelo título, o tam-bém mexicano Javier Hernández (bron-ze), subiu ao palco com uma clara vanta-gem sobre seu compatriota Juan eduardo Valdez (4°lugar).

FISICULTURISMO(ATÉ E INCLUINDO 80KG).Vencedor: Marco antonio ortEGa (México). não encontrou dificuldades para conquistar a vitória, contando com um físico com uma boa estética, definido e proporcio-nal ao mesmo tempo. Conquistou um placar perfeito nas poses obrigatórias (5 pontos) nas semifinais, apenas perdeu ponto nas poses livres.

A medalha de prata foi para o panamen-ho edil espinosa, que apenas foi ameaçado nas semifinais, pelo mexicano david Millan (bronze), mas nas finais mostrou estar muito mais completo que seu rival.

Atribuição de medalhas para os fisiculturistas até e incluindo 75 kg: Arturo García (México, 6 º lugar), Juan eduardo Valdez (México, 4 º lugar), Pedro Rosas (México, prata), Mauricio Velazquez (México, ouro), Javier Hernandez (México, bronze) e Cornelis Wiersma (Aruba, 5 º lugar).

O mexicano Maurício Velázquez, medalha de ouro no fisiculturismo até e incluindo 75kg.

Três atletas mexicanos conquistaram medalhas no fisiculturismo categoria até e incluindo 75kg: Pedro Rosas (prata), Mauricio Velazquez (ouro) e Javier Hernandez (bronze).

Page 94: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

FISICULTURISMO (ATÉ E INCLUINDO 90 KG)Vencedor: toni GutiérrEz (Espanha). Triunfo do espanhol que veio para Acapul-co com a confiança de título de campeão europeu overall master. Sua densidade estava incontestável e apenas luiz Carlos Pereira (4°lugar) tirou sua liderança nas semifinais, caindo nas finais e abrindo caminho para Gutiérrez.

O atleta de Aruba, Guiver Schoten (prata)se destacou na rotina livre, pois na obrigatória foi ultrapassado por um pnto (13 a 14) pelo peruano Carlos Jesus Alfofazo (bronze).

FISICULTURISMO ATÉ E INCLUINDO 100KGVencedor: iain ValliErE (canada). A revelaão do torneio, sem dúvida. Com suas excelentes proporções sempre obteve destaque e superou seus opo-nentes na final nas poses obrigatórias. Com um grande desenvolvimento e tônus muscular, ele promete brilhar em um breve futuro.

O compatriota de Valliere, Hassan Jama (prata), exibiu desenvolvimento e qualidade apesar de não obter desta-que nas poses, foi superado nessa etapa pelo mexicano Adrian Huizar (bronze), o que poderia lhe custar caro.

Apresentações dos medalhistas no fisiculturismo até e incluindo 100kg: Carlos zuniga (México, 6 º lugar), Raúl Sánchez (México, 4 º lugar), Hassan Jama (Canadá, prata), Iain Valliere (Canadá, ouro), Adrian Huizar (México, bronze) e José A. Gómez (México, 5° lugar).

Contando com pernas fabulosas, o canadense Iain Valliere conquistou o ouro no fisiculturis-mo até e incluindo 100 kg.

Canadá dominou os pesos pesados ( até e incluindo 100 quilos) com Hassan Jama (prata) e Iain Valliere (ouro). O mexicano Adrian Huizar(bronze) completou o pódio.

Com outro grande título no currículo, o espanhol Toni Gutierrez está realizando sua melhor temporada como atleta. depois do campeonato europeu master da IFBB 2014, conquistou o Olympia da América latina, no fisiculturismo até e incluindo 90 kg. O peruano Carlos Jesus Alfofazo (bronze), foi o primeiro a felicitá-lo.

Page 95: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014
Page 96: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

1° OLYMPIA AMADOR AMÉRICA LATINAFISICULTURISMO ACIMA DE 100KGVencedor: MiGuEl anGEl cErEzo (Espanha). excelente retorno a IFBB pela espanha, mostrando que sua qualidade continua imbatível. Terminou as semifinais atrás do dominicano Sergio Fernández (prata) ficando atrás até mesmo nas roda-das de poses livres, mas na rodada decisiva das poses obrigatórias, suas proporções e postura de competidor, foram inalcançáveis para seu oponente (6 a 11).

Completaram o pódio o dominicano Alexander Robles (bronze), que soube dar o seu melhor na final e conseguiu bater o bra-sileiro Victor luna (4 º lugar) que começou com vantagem nas semifinais.

VENCEDORES DO OVERALL DO MR. OLYMPIA AMADOR DA AMÉRICA LATINABIKINI:Elia FErnándEz (México). não foi fácil nem para ela e nem para os juízes. ela conquis-tou os mesmos 10 pontos que a argentina Romina Basualdo, o que significa que a esta-tística que decidiu a vitória, de acordo com os regulamentos. Romina apresentou boas qua-lidades, mas seu físico não é compatível com os critérios ideais europeus ou americanos.

As duas foram seguidas da brasileira Juliane de Andrade (16 pontos) e Maria Gonçalves (24 pontos).

BODYFITNESS:JoVanna iBáñEz (México). ela derrotou as duas espanholas com uma vantagem míni-ma (7 pontos contra 9 da Veronica Gallego), mas suficiente para levar o título e o direito de disputar a liga profissional. Suas pernas e ombros são de inquestionável qualidade. ela arrancou da terceira colocação nas semifinais, para a conquista do título mais importante.

MEN´S PHYSIQUE:EdGar Julián GonzálEz (México). Também uma diferença mínima (7 a 8 pon-tos) que permitiu ao mexicano bater seu rival canadense, superior em estatura e den-sidade muscular. Os critérios da categoria continuam a favorecer a estética do físico em detrimento da qualidade do desenvolvi-

mento muscular, e são muito sensíveis ao desempenho no palco, onde Gonzalez foi superior a Williams.

BODYBUILDING:iain ValliErE (canada): Sem atingir o desenvolvimento do Cerezo ou a densidade de Gutiérrez, o canadense ganhou o título Overall por decisão unânime dos juízes (5 pontos), arruinando os sonhos dos dois atletas espanhóis que terminaram com a mesma pontuação (13 pontos). Apesar de suas panturrilhas não estarem no mesmo nível que o resto de seu esplêndido físico, o seu ponto forte, um desenvolvido e vascu-larizado quadríceps, foi crucial para garan-tir a vitória e a muito desejada licença pro-fissional da IFBB.

Miguel Angel Cerezo foi o fabuloso campeão do fisiculturismo categoria acima de 100kg.

depois de um tempo

sem competir

pela IFBB, o espanhol foi sensacional

em seu retorno no

Olympia América

latina amador.

Jovanna Ibáñez (México)

conquistou o Overall na categoria

Bodyfitness, que iniciou com sua

vitória na categoria até e

incluindo 158cm.O mexicano edgar Julián González, Camperão Overall do Men´s Physique.

Os ex-atleta Pro da IFBB, dave “Jumbo” Palumbo, entrevista Iain Valliere após seu triunfo no Overall do Fisiculturismo. O Olympia América latina amador também foi acompanhado com grande interesse nos euA.

Page 97: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

NOTICIAS CORTAS

MADRI CELEBRA A REALIZAÇÃO DE GRANDE FESTIVAL REGIONAL DE

FISICULTURISMO E FITNESS Acontecerá no dia 18 de outubro e será composto por uma dupla jornada como já ocorrido em edições anteriores. O Campeonato da Comunidade de Madri complementará a nova edição do Fidel Montero Memorial, um campeonato aberto que também será realizado em caráter regional. O memorial premiará as categorias com um total de R$ 10 mil.

A terceira parte do fi lme “Os Mercenários” teve uma estreia mundial ao nível que merece na cidade de Londres. O fi lme que conta com o grande Arnold em seu elenco, já está em cartaz no Brasil, então podemos desfrutar e nos divertir com essa grande produção. O arrecadamento das duas primeiras versões do fi lme atingiu a casa dos U$600 milhões.

Arnold está presente no

elenco de “Os Mercenários 3 “.

LONDRÊS SEDIOU ESTRÉIA DO FILME “OS

MISERÁVEIS 3”

O campeonato de Madri garante a apresentação de fantásticos competidores em todas as categorias

O popular competidor Jorge Zamorano casou-se recentemente

em Madri. Compartilhamos a notícia com uma alegria especial e aproveitamos a oportunidade

para desejar aos recém-casados toda a felicidade que merecem. No

entanto, a retirada de Zamorano dos palcos será muito

breve, já que o mesmo planeja fazer bonito nos

campeonatos em 2015.

JORGE ZAMORANO SE CASA EM MADRI

JORGE ZAMORANO

Aime Aguilera, campeão Overall de Madri 2013, conquistou o título Europeu

Master em Maio.Manuel Canadillas, foi o vencedor do

aberto Fidel Montero em 2013.

Page 98: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

VÍCTOR SENOVILLA SE RECUPERA DE LESÃO A intenção do grande atleta foi reaparecer na temporada europeia de outono, mas uma desagradável lesão interrompeu seus planos. Víctor teve uma ruptura do músculo peitoral maior e está processo de recuperação.

Víctor Senovilla.

MURCIA ABRE NOVAMENTE TEMPORADA EROPÉIA DE OUTONOOcorreu no sábado dia 6 de setembro

em Murcia a celebração do vigésimo

oitavo campeonato regional e o décimo

primeiro Aberto de Pedro J. Villa, que

distribui 5.000 euros em prêmios

para as diversas categorias. Como

anteriormente, os melhores atletas da

Espanha se reuniram para competir

objetivando os prêmios e observar a

preparação dos atletas concorrentes

buscando parâmetros para as demais

competições da temporada.

JOHN ESTRELLA AQUINO CONQISTA TÍTULO NO MEN´S PHYSIQUE DO MR. REPÚBLICA DOMINICANA John estreou ao lado de seu irmão George e com 1,83m e 90 kg ganhou o título da categoria Men´s physique e também conquistou o Overall. O irmão mais velho do “clã Alquino”, como são conhecidos, vê seu sonho de obter o Pro Card da IFBB cada vez mais perto.

Estrella Aquino com o presidente da federação republico domenicana de fisiculturismo.

Page 99: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

O termo antienvelhecimento pode até ser associado como um produto mercadológico im-plantado pela indústria farma-cêutica. Mas na realidade, um hábito que pode fazer valer o signifi cado deste conceito, é a musculação. O esporte com pe-sos contribui para saúde e vita-lidade dos indivíduos em geral, contribuindo para a manuten-ção de tarefas com autonomia durante o processo de enve-

lhecimento. A IFBB continua presenciando exemplos de indi-víduos de mais idade que apre-sentam físicos e saúde de ferro nas categorias: Master acima de 40 anos, acima de 50 anos, e até acima de 65 anos, como no caso do Rafael Vera, nascido em 1945. Outro exemplo é o atleta Miroslaw Mraz que aos 63 anos, é outro incrível exemplo dos be-nefícios da musculação ao lon-go do tempo.

Dr. Wolfgang Schober, presidente da Federação Austríaca e famoso atle-ta internacional é o men-tor desta nova edição do Campeonato Austríaco de Atletas Juniores . Este evento foi realizado no dia 6 de setembro em Steyr (Alta Áustria), e com cer-teza repetiu o sucesso de edições anteriores.

CAMPEONATO DE JUNIORS DA ÁUSTRIA

RAYMOND CASSAR, MUSCULAÇÃO & FOTOGRAFIA EXCELÊNCIAO maltês Raymond Cassar continua conci-liando com sucesso sua jornada de com-petidor e fotógrafo profissional. Uma prova de seu talento é esta foto tirada em Santa Susana, onde participou do último campeonato europeu na categoria Mas-ter. Raymond foi finalista nos últimos três campeonatos europeus de fisiculturismo da categoria Master Classic.

NOTICIAS CORTASMUSCULAÇÃO: A MELHOR FÓRMULA

ANTIENVELHECIMENTO

Miroslaw Mraz.

Rafael Vera.

Dr. Wolfgang Schober, presidente da Federação Austríaca e atleta internacional.

Page 100: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

NOTICIAS CORTASCONHECE AS CALORIAS DOS ALIMENTOS?Está sendo elaborado um dispositivo que consegue medir as calorias dos alimentos. Pesquisadores da General Electric já tornaram públicos os primeiros testes de um protótipo capaz de revelar as calorias em uma refeição. Os primeiros testes foram satisfa-tórios e também precisos. O aparelho em questão baseia-se em uma série de micro-ondas de baixa energia que atua atravessando os alimentos. Uma vez aperfeiçoada, a utilização da presente ferramenta pode se tornar presença obrigatória nas cozinhas do futuro. Confi rmando os achados, com certeza esse acessório seria muito útil aos atletas e praticantes de musculação.

Seria possível descobrir as calorias das refeições com um simples dispositivo?

Recuperando a tradição mais pura baseada em esportes, e frutos de um trabalho direcio-nado para a promoção do fi si-culturismo pelo Sports Clube Master Gym Ponferrada e Bull Gym Sport, em junho passado ocorreu o primeiro campeona-to de Promessas de Ponferra-da El Bierzo, que foi aberto a atletas sub 23 anos que nunca haviam competido. Este cam-peonato mostrou um grande nível dos concorrentes com

duas categorias divididas em dois pesos, e teve como vence-dores Alberto Marques (até 70 quilos) e Daniel Feliz (acima de 70 quilos). Mais uma vez, cons-tatamos que o futuro do fi si-culturismo castelhano Leonés está assegurado. Para fi nali-zar o campeonato em grande estilo, houve uma exibição do medalhista de bronze na últi-ma Copa Espanhola realizada em Huelva na categoria Master Classic, Juan del Valle.

PRIMEIRO CAMPEONATO DE BIERZO PLEDGE

Agora normalizada nas últimas tempora-

das, o Circuito de Verão da FEFF (Federa-

ção Espanhola de Fisiculturismo e Fitness)

continua crescendo tanto com o número de

participantes, quanto com relação ao nú-

mero de eventos. A pioneira no programa de

esportes de verão, a Federação Andaluza,

infl uenciou a maioria das capitais espanho-

las nesse ano. Seguindo a nova tendência

de competições sazonais a Federação Ex-

tremadura criou uma liga dinâmica que teve

início no começo de Julho em Mérida. Acon-

tecerão mais reuniões para discutir as pro-

gramações futuras da Federação de Extre-

madura, começando por Montijo (Badajoz).

FEDERAÇÃO ESPANHOLA

REALIZA TEMPORADA

DE VERÃO COM SUCESSO

Page 101: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014
Page 102: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

As regras da Federação Inter-nacional de Fisiculturismo e Fitness (IFBB) são muito claras sobre a proibição de óleos bron-zeadores que borram a pele. Esta norma entrou em vigor faz alguns anos atrás, e por isso está totalmente normalizada em todas as competições seja

de nível regional ou internacio-nal. Apesar de ser uma conduta a ser evitada, muitos atletas não dão a devida atenção ao proble-ma, que não só infl ige uma regra da IFBB, mas também acaba por prejudicar a apresentação e consequentemente o desem-penho dos próprios.

PROPOSTAS PARA SETEMBRO O movimento das academias a partir de agora tende a crescer com relação ao número de alunos, todos em busca de atingir um físico desejável para a tem-porada de verão. É hora que muitos al-mejam ter resultados como o emagreci-mento e o ganho de músculos com uma certa rapidez. Não deixe de contar com as informações da Revista Fitness Style, pois nela poderá encontrar artigos sobre treinamento, nutrição e suplementação. Mas lembre-se resultados consistentes e duradouros requerem paciência, com-promisso e perseverança. Bons treinos!

SEGUNDA EDIÇÃO DO MR & MISS FITNESS

TROFÉU DE MELILHA Incluído no circuito de verão da Federação Espanhola de Fisiculturismo e Fitness, o campeonato realizado no dia 09 de agosto no Porto de Melilla Noray foi a segunda edição do Mister & Miss Fitness Challenge em Melilla, válido para as categorias do Men´s Physique, Bikini Fitness e Men´s short. A organização providenciou um prêmio equivalente a quase R$5mil a serem distribuídos entre os três primeiros colocados em cada categoria e para cobrir algumas despesas dos atletas. O evento é de alcance inter-regional para Melilla, assim como para os atletas de Andaluzia.

QUESTÃO DE IMAGEM

Page 103: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014
Page 104: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

SRI LANKA 2014

KHALIL ASADI, campeão overall, recebe o troféu das mãos do Presidente da Federação Internacional de Fisiculturismo e Fitness, Dr. Rafael Santonja e, também, do Presidente da Federação Asiática, V. Exª Sheikh Abdulla bin

Rashid Al Khalifa..

CAMPEONATO ASIÁTICO

Page 105: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

Texto: ANGEL MOLINERO

Nos últimos dias 19 a22 de Junho em Co-

lombro (Sri Lanka), a 48ª edição do Campeonato Asiático de Fisiculturis-mo e Fitness foi realizado. Portanto, este belo país localizado na costa da Baia de Bengal assumiu do Cazaquistão a sede

sob a direção da Fede-ração Asiática. Novamen-te, esse grande evento continental contou com a presença do Presidente da AFBF, Sheikh Abdulla binn Rashid al Khalifa, como também, do Presi-dente da IFBB, Dr. Rafael Santonja que mais uma

vez participou ativamen-te da cerimônia de aber-tura. No resultado final, Khalil Asad foi proclama-do o campeão overall. Um total de vinte categorias, incluindo 5 femininas, que compôs o menu deste prestigioso evento.

Dr. Rafael Santonja esteve presente nesta nova edição do Campeonato para auxiliar o fisiculturismo e o fitness Asiático.

O palco do evento merece elogios por seu cuidadoso design, bem como, iluminação e som.

A cerimonia de abertura do

campeonato foi realizada por um

grupo de dança folclórica do sri

Lanka.

Oficiais e delegados que participaram do evento posam para as câmeras com o Presidente da IFBB, Dr. Rafael Santonja, e o Presidente da Federação Asiática, V. Exª Sheik Abdulla bin Rashid Al Khalifa.

Page 106: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

• Fitness:KhalidAliRashedAlBadwawi(6ºcolocado),MohamedFuad(4ºcolocado),ChTsongtbaatar(2ºcolocado),YevgeniyYefimov(1ºcolocado),BatbayanBaasardorji(3ºcolocado)eNaserHasan(5ºcolocado).

ANNA TOVCHENIK.

campeã Fitness.

YEFIMOV YEVGENIY.

campeão Fitness.

Women’s Fitness Bayaruagnai Uranzaya(6colocada);ChenSiyu(4ªcolocada),YumiYamashita (2ªcolocada),AnnaTovchenik(1ªcolocada),KimEunmi(3ªcolocada)eTumurbaatarUlziikhishig(5ªcolocada).

FITNESS MASCULINOOutra estatística do Campeonato Asiático, que já se tornou uma tra-dição, é a referida liderança do Ca-zaquistão na categoria Fitness Mas-culino, como foram dois anos con-secutivos de vitórias para Yevgeniy Yefimov, que além de ser um grande exemplo dos padrões exigido pela categoria, parece se sentir muito con-fortável nos palcos dos campeonatos continentais. Uma combinação da Mongólia conquistou as outras duas

medalhas em jogo, tudo graças a pre-sente do Ch Tsongtbaatar e Batbayan Baasardorji.

RESULTADOS:1. Yevgeniy Yefimov (Cazaquistão)2. Ch Tsongtbaatar (Mongólia)3. Batbayan Baasardorji (Mongólia)4. Mohamed Fuad (Bahrain)5. Naser Hasan (Emirados Árabes Unidos)6. Khalid Ali Rashed Al Badwawi (Emirados Árabes Unidos)7. W.A. Vimukthi Akmal (Sri Lanka)

FITNESS FEMININOA fase semifinal da competição teve oito competidoras, incluin-do a atleta de destaque local, Anna Tovchenik, dona de um impecável corpo, bem como, de uma rotina original e intensa. Não ficou dúvidas em relação as ganhadoras das medalhas de ouro e prata, que corresponderia a Japonesa Yumi Yamashita que manteve a sua mudança de cate-goria do Fitness e Bodyfitness, e colheu grandes resultados inter-nacionais.

RESULTADOS:1. Anna Tovchenik (Cazaquistão)2. Yumi Yamashita (Japão)3. Kim Eunmi (Coreia)4. Chen Siyu (China)5. Tumurbaatar Ulziikhishig (Mongólia)6. Bayaruagnai Uranzaya (Mongólia)7. Su Rui (China)8. Sun Yufen (China)

Page 107: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

ROCHSHUPKINA NATALYA.

campeã Bodyfitnessaté 160 cm

Bodyfitness acima de 160cm:DiaoMenguyue(6ªcolocada),NarmandakhMunktuya(4ªcolocada),Anna Podyvanova (2ªcolocada),Kristina Dmitriyeva (1ªcolocada),MirianLee(3ªcolocada),Chen Quiling (5ªcolocada)e Diao Menguyue(6ªcolocada).

KRISTINA DMITRIYEVAcampeã Bodyfitness

acima de 160 cm

BODYFITNESS ATÉ E INCLUINDO 160 CMAssim como aconteceu na última edição, a Bodyfitness foi dividida em duas subca-tegorias, sendo que essa categoria baixa corresponde as atletas com até 160 cm. Quatro participantes e uma incontestável vitória de Natalia Rochshupkina, tendo como testemunha a sua compatriota Ye-lena Murushidi como campeã continental. A equipe Chinesa foi uma das surpresas do dia, conquistando o vice campeonato com a sua representante Xian Zaihua com uma fantástica proporção. Batbuyan Sugarsu-ren e Kayoto Eto, na terceira e quarta colo-cação respectivamente.

RESULTADOS:1. Rochshupkina Natalya (Cazaquistão)2. Xian Zaihua (China)3. Batbuyan Sugarsuren (Mongólia)4. Kayoko Eto (Japão)

BODYFITNESS ACIMADE 160 CMA categoria alta fechou com uma flores-cente participação do Cazaquistão na ca-tegoria Bodyfitness, como Kristina Dmitri-yeva e Anna Podyvanova, suas duas repre-sentantes que conquistaram a primeira e a segunda colocação, respectivamente, e com uma diferença significante na pon-tuação em relação a medalha de bronze de Mirian Lee, da Coreia.

RESULTADOS:1. Kristina Dmitriyeva (Cazaquistão)2. Anna Podyvanova (Cazaquistão)3. Miran Lee (Coreia)4. Narmandakh Munkhtuya (Mongólia)5. Chen Quiling (China)6. Diao Mengyue (China)7. Zhao Shiliu (China)

Bodyfitness até160cm:Kayoko Eto

(4ªcolocada),Xian Zaihua

(2ªcolocada),Natalia

Rochshupkina (1ªcolocada),

e Batbuyan Sugarsuren

(3ªcolocada).

Bodyfitness acimade160

cm:AnnaPodyvanova

(2ªcolocada),Kristina

Dmitriyeva(1ªcolocada)e

MirianLee(3ªcolocada).

Page 108: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

Women’s Physique até 49kg:SunRaLee(3ªcolocada),Yi-MingLi(1ªcolocada)e Zeng Weijuan(2ªcolocada).

WOMEN´S PHYSIQUE ATÉ 49 KGFoi o inicio da categoria nos Cam-peonatos Continentais da Ásia, com um razoável sucesso, com a partici-pação de sete atletas eventualmen-te divididas em duas categorias. Essa primeira, para atleta com até 49 Kg, foi conquistada pela grande Chinesa Yi-Ming Li, que mostrou um

diferencial na categoria do fitness encontrando maior harmonia com o seu desenvolvimento muscular e com muita razão.

RESULTADOS:1. Yi-Ming Li (China)2. Zheng Weijuan (China)3. Sun Ra Lee (Coreia)

WOMEN´S PHYSIQUE ATÉ 52 KGMigrando da extinta categoria do fisiculturismo feminino, a Japone-sa Yamanouchi Satoko aproveita de uma nova era cheia de vitórias na sua carreira graças a categoria Women´s Physique, com melhor adaptação para o seu físico. Não houve uma disputa de título overall nesta categoria, mas se houvesse certamente Yamanouchi o conquis-

taria. A segunda colocação ficou com a atleta do Cazaquistão, Mari-na Nasretdinova, com uma grande estrutura, mas com excesso de lin-has leves.

RESULTADOS:Resultados:1. Yamanouchi Satoko (Japão)2. Marina Nasretdinova (Cazaquistão)3. Irina Shelingovskaya (Cazaquistão)4. Seon Jung Oh (Coreia)

YI-MING LI.campeã Women´s

Physique até 49 Kg

Women’sPhysiqueacimade52kg:OhJungSeon(4ªcolocada),MarinaNasretdinova(2ªcolocada),YamanouchiSatoko(1ªcolocada)eIrinaShelingovskaya(3ªcolocada).

SATOKO YAMANOUCHI

campeã Women´s Physique acima de 52

Kg

Page 109: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

FISICULTURISMO JUVENIL ATÉ 70 KGUm grande desempenho do atleta de Omani, Abdulla Said Al Jabri, alcançan-do o melhor resultado na categoria en-tre toda a sua equipe nacional e, com uma decisão unanime. Um espetacular condicionamento para um físico que poderá oferecer muitos dias de glória na divisão sênior, pois ele já possui tudo o que é necessário para se tornar uma

estrela internacional nessa divisão de peso. Seu rival mais forte poderia ser Alhammadi Mohamed Ali, que também estabeleceu uma grande diferença em relação aos demais atletas da linha de competição.

RESULTADOS:1. Abdulla Said Al Jabri (Oman)2. Ali Mohamed Alhammadi (Emirados Árabes Unidos)3. Don Mojitha Adikaram (Sri Lanka)4. Rami Al-Hathrah (Yemen)

ABDULLA SAID AL JABRI. campeao

Fisiculturismo Juvenil até 70 Kg FISICULTURISMO

JUVENIL +70 KGA presença de onze participantes na ca-tegoria continuaria com uma tradição do Campeonato Asiático. Novamente, a se-leção Árabe foi o destaque da categoria, com uma referencia especial ao Iraniano Reza Taghadossi tendo o seu compatrio-ta Omid Hatamabadi para testemunhar como campeão. Se nós achamos o cam-peão da divisão leve surpreendente, que diremos então que o campeão dessa cate-goria foi incrível, no tamanho e nos detal-hes musculares de atletas com uma vasta experiência em treinamento. O atleta do Kwait, Essa Al Wazzan, foi o vice-campeão.

RESULTADOS:1. Reza Taghadossi (Irã)2. Essa Al Wazzan (Kuwait)3. Omid Hatamabadi Farahani (Irã)4. Serechshev Sergey (Cazaquistão)5. Ahmad Mohamed Alawadh (Kuwait)6. Vipin Kumar Pal (Índia)7. Shiparev Yevgeniy (Cazaquistão)

8. Oyunbold Bodibold (Mongólia)9. Siddhant Sanjay More (Índia)10. Mohamed Amri Nawushad (Sri Lanka)11. S.M. Korshal (Sri Lanka)

Fisiculturismo Juvenilaté70Kg:AliMohamedAlhammbadi (2ºcolocado),Abdulla Said AlJabri(1ºcolocado)eDonMojithaAdikaram(3ºcolocado).

Fisiculturismo Juvenilacimade70Kg:EssaAlWazzan(2ºcolocado),Reza Taghadossi(1ºcolocado)e Omid HatamabadiFarahani(3ºcolocado).

REzA TAGHADOSSI. campeao Fisiculturismo Juvenil acima de 70 Kg

Page 110: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

FLEX 51

FisiculturismoMásteracimade40anos:KishorKumarPun(4ºcolocado),SaeedJumahAlHammadi(2ºcolocado),ArafatYaqoob(1ºcolocado),AhmadHussainGhuloomAlValois(3ºcolocado)eMohammadRahmanMahsudur(5ºcolocado).

FISICULTURISMO MÁSTER ACIMA DE 40 ANOSUma linha de competição pequena, mas competitiva, a priori, uma das mais interes-santes devido a presença de um multicam-peao, Arafat Yagoob, que já conquistou o título continental na categoria sênior anos atrás. E agora ele faz o mesmo nessa cate-goria para atletas acima dos 40 anos. A pre-sença de Al Hammadi representou um de-safio real para o top Tagoob, de modo que, apenas um ponto de diferença determinou o resultado. Arafat Yagoob estava grande, cheio, e com detalhes espetaculares en-quanto Hammadi estava com linha mais leve, porém mais seco.

RESULTADOS:1. Arafat Yousif Yaqoob (Bahrain)2. Saeed Jumah Al Hammadi (Emirados Árabes Unidos)3. Ahmad Hussain Ghuloom Al Balooshi (Emirados Árabes Unidos)4. Kishor Kumar Pun (Nepal)5. Mohammad Mahsudur Rahman (Bangladesh)

FISICULTURISMO MÁSTER ACIMA DE 50 ANOSNós continuamos progredindo na idade, mas sem detrimentos para os campeonatos. Quatro atletas competiram nessa categoria acima de cinquenta anos, com um inquestio-nável veredicto para o atleta local KMD Silva. A Arábia apresentou mais que um firme aspi-rante, o Irani Sayyad Manesh, mas o melhor shape de Silva claramente favoreceu ao Sri Lanka. O chinês Li Huadong foi medalha de bronze.

RESULTADOS:1. K.M.D Silva (Sri Lanka)2. Sayyad Hojabr Manesh (Irã)3. Li Huadong (China)4. Mahmood Kareem Jabar (Iraque)

FISICULTURSIMO MÁSTER ACIMA DE 60 ANOSUm único participante na categoria acima de 60 anos. O Iraniano, Davood Mohammad Alizadeh Dastierdi soube surpreender-nos com a sua longevidade no palco, mas, es-pecialmente, com a força de vontade que o levou a manter uma forma física de nível internacional por décadas.

Fisiculturismo Másteracima

de40anos:SaeedJumah

AlHammadi(2ºcolocado),Arafat Yaqoob

(1ºcolocado)e Ahmad

AlHussainGhuloom

Valois(3ºcolocado).

ARAFAT YAqOOB. campeão

Fisiculturismo Máster acima

de 40 anos

Page 111: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

FISICULTURISMO MASCULINO ATÉ 55 KGEssa primeira categoria do fisiculturismo testemunhou uma das maiores surpresas do dia, que teve como protagonista, o atle-ta Japonês Takahiro Mizoguchi, uma grande carreira sobre os palcos, mas sem experiên-cia internacional. Mizoguchi debutou no título continental com uma sonora vitória contra atletas de grande nível, principal-mente os representantes do Sri Lanka, Bas Prasanna e Dharshana Ranmudu, segundo e terceiro, respectivamente. Sem opção para os outros competidores da categoria, onde as posições no pódio marcaram uma diferença ligeiramente inferior a intranspo-nível qualidade.

RESULTADOS:1. Takahiro Mizoguchi (Japão)2. Bas Prasanna (Sri Lanka)3. M.A. Dharshana Ranmudu (Sri Lanka)4. Yao-Ting Lee (China)5. H.M.R.B Thernakoon (Sri Lanka)6. Gamal Abdullah Al-Hamadani (Omã)7. Nergui Khurelbaatar (Mongólia)

FISICULTURISMO MASCULINO ATÉ 60 KGUma categoria vibrante com sete participan-tes e, mais uma vez, com um final veredicto para YM Amila, cuja separação e os detalhes musculares representaram um pouco menos do que uma barreira intransponível para os outros participantes. Seu compatriota Ranil Sampath Silva foi mais do que um valioso rival e lutou com grande entusiasmo pela segunda colocação com um representante Chinês Li Hengmiin, empatados em pontos.

RESULTADOS:1. Y.M. Amila (Sri Lanka)2. Ranil Sampath Silva (Sri Lanka)3. Li Hengmin (China)4. Kee Jung (Coreia)5. Fairuz Al - Alawi (Omã)6. Hiroshi Tsuda (Japão)7. P.M. Suresh Karunathihaka (Sri Lanka)

Fisiculturismoaté55Kg:GamalAbdullaAl-Hamadani(6ºcolocado),Yao-TingLee(4ºcolocado),BasPrasanna(2ºcolocado),TakahiroMizoguchi(1ºcolocado),MADharshanaanmudu(3ºcolocado)eH.M.R.B.Thernakoon(5ºcolocado).

Fisiculturismoaté55Kg:BasPrasanna(2ºcolocado),TakahiroMizoguchi(1ºcolocado)e

MADharshanaRanmudu(3ºcolocado).

Fisiculturismo até60Kg:Ranil

SampathSilva(2ºcolocado),Y.M.

Amila(1ºcolocado)eLiHengmin(3º

colocado).

Fisiculturismo até60Kg:RanilSampathSilva(2ºcolocado),Y.M.Amila(1ºcolocado),AllawiFairuz(5ºcolocado),KeeJung(4ºcolocado),HiroshiTsuda(6ºcolocado)eLiHengmin(3ºcolocado).

Page 112: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

54 FLEX

Fisiculturismo até 65kg:AbdulwahabAhmed Ahmed (3ºcolocado),S.P.Siriwardana(1ºcolocado),SeunghoonLee(2ºcolocado),RezvanAliyev(5ºcolocado),KikuoAsano(4ºcolocado)ePaoloDaligdigLobo(6ºcolocado).

Fisiculturismoaté70kg.AhmadHussainAlBalooshiGhuloom(6ºcolocado),WailAlsamkari(4ºcolocado),OmidGhahroudiSoleimani(2ºcolocado),NirunjunKumarap.KN(1ºcolocado),KMDSilva(5ºcolocado)eHelalAbbasAli(3ºcolocado).

FISICULTURISMO MASCULINO ATÉ 65 KGO final de um evento internacional frequentemente resulta em uma resposta muito boa dos membros da federação nacional que sedia o evento, como evidenciado no-vamente nesta nova edição das competições Asiáticas. Assim, o Sri Lanka conseguiu reunir um grande elenco de participantes, muito de-les recuperados para a competição após um tempo de afastamento. Esse é o caso do veterano S.P. Si-riwardana, que retornou, possivel-mente, com na melhor forma física de sua carreira para vencer essa ca-

tegoria de 65 Kg. Boa noticia para a Coreia, que ficou, confortavelmente, com a segunda colocação.

RESULTADOS:1. S.P. Siriwardana (Sri Lanka)2. Seunghoon Lee (Coreia)3. Abdulwahab Ahmed Ahmed (Emirados Árabes Unidos)4. Kikuo Asano (Japão)5. Aliyev Rezvan (Cazaquistão)6. Paolo Daligdig Lobo (Hong Kong)7. Rashed Ali Saeed (Emirados Árabes Unidos)8. Waleed Mastarki (Kuwait)9. W.M Suneth (Sri Lanka)10. Jung, Jinbook (Coreia)11. U.N.B Hemachandra (Sri Lanka)

FISICULTURISMO MASCULINO ATÉ 70 KGOutra categoria numerosa, com uma disputada linha de competição, talvez a mais homogênea de todo o evento. Previsões anteriores colocaram o Ira-niano Omid Soleimani como favorito, já que ele é o atual campeão continen-tal, e seu físico aparentava a mesma qualidade anterior. No entanto, a me-dalha de ouro, outra vez, foi para um atleta do Sri Lanka, desta vez, Nirunjun

Kumarap, que não só tirou o título do campeão de 2013, bem como, nos sur-preendeu com uma ótima proporção.

RESULTADOS:1. K.N. Nirunjun Kumarap (Sri Lanka)2. Omid Soleimani Ghahroudi (Irã)3. Ali Abbas Helal (Bahrain)4. Wail Alsamkari (Síria)5. K.M.D Silva (Sri Lanka)6. Ahmad Hussain Ghuloom Al Balooshi (Emirado Árabes Unidos)7. Fahad Khasib Al Hosni (Omã)8. Tien, Jen-Nan (China)9. Masahiro Sue (Japão)10. Ma Shenghu (China)

Fisiculturismoaté65kg:SeunghoonLee(2ºcolocado),S.P.Siriwardana(1ºcolocado)eAdbulwahabAhmedAhmed(3ºcolocado).

Fisiculturismoaté70kg.AhmadHussainAlBalooshiGhuloom(6ºcolocado),Wail Alsamkari (4ºcolocado),OmidGhahroudiSoleimani(2ºcolocado),NirunjunKumarap.KN(1ºcolocado),KMDSilva(5ºcolocado)eHelalAbbasAli(3ºcolocado).

Page 113: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

56 FLEX

FISICULTURISMO MASCULINO ATÉ 75 KGA categoria mais cheia do campeonato com dezoito participantes resultaria em um clímax real para a Coreia, que foi causado por um dos seus membros mais proeminentes, Kyongyun Nam que conquistou a medalhe de ouro. Primei-ramente, foi necessário vencer a rodada semifi-nal, onde dois atletas da seleção do Sri Lanka e um da Mongólia se despediram do campeonato. Já na primeira rodada, Kyongyun Nam conse-guiu uma significante distância dos outros dois membros deste pódio, que lutaram pelo des-envolvimento da segunda rodada, onde outros nove participantes ficaram estacionados.

RESULTADOS:1. Kyongyun Nam (Coreia)2. Faisal Dhawi Al Mataani (Omã)3. Vicente Escanner Galedo Jr (Hong Kong)4. Tien-Chin Lin (China)5. Adel Mohammad (Kuwait)6. Almas Moosa Ali Al Balooshi (Emirados Árabes Unidos)7. Hamad Alshatti (Kuwait)8. Kianoosh Rahimi (Irã)9. A.M. Amila Munasinghe (Sri Lanka)10. Farzad Kiani (Irã)11. Deepak (Índia)12. Yukihiro Yamada (Japão)13. Wang Hua (China)14. Sivasankar Tadi (Índia)15. Kim, Hyojung (Coreia). Luvsandagrra Batbold (Mongólia). T. Nadun Udaya Kumara (Sri Lanka). K.P. Nuwan Gunusekuru (Sri Lanka)

FISICULTURISMO MASCULINO ATÉ 80 KGSecond consecutive continental title in the ca-tegory for the Iranian Ali Hafshejani Rostamani, who already resolved past 2013 a similar cate-gory in terms of number and level in Kazakhstan, and whose condition of Asian number one was revalidated again in Sri Lanka. His closest rival, the Korean champion Seung Hwan Kim could do little but secure the silver medal ahead of Indian Madhukar Suhas Khamkar. Meanwhile, the newly crowned Master champion over forty years was fourth.

RESULTADOS:1. Ali Rostamani Hafshejani (Irã)2. Seonghwan Kim (Coreia)3. Suhas Madhukar Khamkar (Índia)4. Arafat Yaqoob (Bahrain)5. Fahad Mohamed Murad (Emirados Árabes Unidos)6. Zhanseitov Dauren (Cazaquistão)7. Wu, Chin-Lung (China)8. Chen Kang (China)9. Saleh Omar Baadhim (Yemen)10. Jassim Saif Al Kabani (Omã)11. Moosa Shukri Hassan (Emirados Árabes Unidos)12. Pun, Kishor Kumar (Nepal)13. Srk. Jayawardhana (Sri Lanka)

Fisiculturismoaté75kg:Tien-ChinLin(4ºcolocado),KyongyunNam(1ºcolocado),AdelMohammad(5ºcolocado),VicenteEscannerGaledoJr(3ºcolocado),FaisalAlDhawiMataani(2ºcolocado)eAlmasAliMoosaAlBalooshi(6ºcolocado).

Fisiculturismoaté75kg:FaisalDawiAlMattani(2ºcolocado),KyongyunNam(1ºcolocado)eVicenteEscannerGalen(HongKong).

KONGYUN NAM. campeão Fisiculturismo

até 75 Kg

Fisiculturismoaté80kg.ZhanseitovDauren(6ºcolocado),MadhukarSuhasKhamkar(3ºcolocado),FahadMohamedMurad(5ºcolocado),ArafatYaqoob(4ºcolocado),SeonghwanKim(2ºcolocado)eAliRostamaniHafshejani(1ºcolocado)..

Fisiculturismoaté80kg.SeonghwanKim(2ºcolocado),AliRostamaniHafshejani(1ºcolocado)eMadhukarSuhasKhamkar(3ºcolocado).

Page 114: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

58 FLEX

FISICULTURISMO MASCULINO ATÉ 85 KG A categoria até oitenta e cinco quilos, teve uma grande participação de atletas da se-leção Árabe, que viria liderada pelo grande atleta do Kuwait, Mohamed Alhawai. Um total de nove competidores fez parte desta dura batalha na rodada semifinal, na qual nós já tínhamos notado uma grande van-tagem para vencedor. A segunda colocação também foi resolvida confortavelmente pelo Iraniano, Yasin Amanipoor Jooneghani.

RESULTADOS:1. Mohamed Alhawaj (Kuwait)2. Yasin Amanipoor Jooneghani (Irã)3. Yakimov Yevgeniy (Cazaquistão)4. Saeed Jumah Almas Alhammadi (Emirados Árabes Unidos)5. Sayed Nasrallah (Bahrain)6. Anesh Raj Sivarajan Nair (Índia)7. Pushpinder Bharti (Índia)8. M.D. Aduruddha Chamila (Sri Lanka)9. Akram Al- Shaming Almeen (Yemen)

FISICULTURISMO MASCULINO ATÉ 90 KGA categoria meio-pesada, menor em número de atletas, pode ter nos apresentado um dos confrontos mais concorridos com o atleta do Kwait, Ahmad Ashkanani e o representante do Irã, Khalil Asadi, como protagonistas. Na batalha, não apenas o título da categoria, como também, o título overall corou Khalil com um dia de sua maior glória na carreira, pelo menos até essa data.

RESULTADOS:1. Khalil Asadi (Irã)2. Ahmad Ashkanani (Kuwait)3. Ayat Najdbagheri Mahramani (Irã)4. Ozernoy Igor (Cazaquistão)5. Salman Abdulrahman Ajail (Emirados Árabes Unidos)6. Abdul Munem El Mutlaq (Arábia do Sul)7. Kiran Natvarlal Dabhi (Índia)

Fisiculturismoaté85kg.YasinAmanipoorJooneghani(2ºcolocado),YevgeniyYakimov(3ºcolocado),MohamedAlhawaj(1ºcolocado)SaeedJumahAlhammadiSouls(4ºcolocado),AneshRajSivarajanNair(6ºcolocado)eSayedNasrallah(5ºcolocado).

Fisiculturismoaté90kg.AbdulMunemTheMutlaq(6ºcolocado),IgorOzernoy(4ºcolocado),AhmadAshkanani(2ºcolocado),SalmanAbdulrahman Ajail (5ºcolocado),AyatNajdbagheriMahramani(3ºcolocado)eKhalilAsadi(1ºcolocado).

Fisiculturismoaté85kg.YasinAmanipoorJooneghani(2ºcolocado),MohamedAlhawaj(1ºcolocado)eYevgeniyYakimov(3ºcolocado).

Fisiculturismoaté90kg.AhmadAshkanani(2ºcolocado),KhalilAsadi(1ºcolocado)eAyatNajdbagheriMahramani(3ºcolocado).

Page 115: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

FISICULTURISMO MASCULINO ATÉ 100 KGJá na categoria pesada, a penúl-tima do evento, o Irã ficaria com a posição de liderança, desta vez com Reza Bagherzadeh, que já faturou dois títulos continentais consecutivos. Enquanto isso, o at-leta local Anton Lushan Pushparaj conquistou uma creditável se-gundo lugar, relegando o relativo conforto do atletas dos Emirados Árabes Unidos, Mohamed Omar Albedwawi até a medalha de bronze. Novamente, o trio no pó-dio marcou um pouco menos que uma diferença instransponível

com relação aos membros desta linha de competição. Dez partici-pantes na semifinal.

RESULTADOS:1. Reza Bagherzadeh (Iran)2. Lushan Anton Pushparaj (Sri Lanka)3. Omar Mohamed Albedwawi (Emirados Árabes Unidos)4. Tareq Alshaks (Kuwait)5. Wassim Hasan (Síria)6. Abdullah Al Sairafi (Kuwait)7. Sachin Dada Galande (Índia)8. Afrem Afrem (Síria)9. James Geoffrey Strokes (Hong Kong)10. Rajnikant Harjivandas Parmar (Índia)

FISICULTURISMO MASCULINO ACIMA DE 100 KGOutro atleta que revalidou seu status como campeão Asiatico é a estrela do fisiculturismo do Kwait, Alkhayat Abdulha-di, que continua aumentar suas conquistas. Com espe-taculares membros inferiores e a seção média do corpo de um peso leve; assim, marcou mais uma grande diferença com relação ao seu rival mais

próximo, Mohammad Reza Aliakbar, seu compatriota Al-tarkit Sulaiman, terceiro lugar.

RESULTS:1. Abdulhadi Alkhayat (Kuwait)2. Mohammad Reza Aliakbar (Irã)3. Sulaiman Altarkit (Kuwait)4. Ebrahim Mubarak Aldahmani (Emirados Árabes Unidos)5. Hossein Jalali Arzanagh (Irã)6. Konstantinov Innokentiy (Cazaquistão)7. Vinay Kumar (Índia)8. Nasretdinov Oleg (Cazaquistão)

Fisiculturismo até 100kg.MohamedOmarAlbedwawi(3ºcolocado),WassimHasan(5ºcolocado),AntonPushparaj Lushan (2ºcolocado),TareqAlshaks(4ºcolocado),Abdullah Al Sairafi(6ºcolocado)eRezaBagherzadeh(1ºcolocado).

Fisiculturismo acimade100kg.MohammadReza Aliakbar (2ºcolocado),Ebrahim Aldahmani Mubarak(4ºcolocado),Abdulhadi Alkhayat(1ºcolocado),Sulaiman Altarkit (3ºcolocado),Konstantinov Innokentiy(6ºcolocado)eHosseinJalaliArzanagh(5ºcolocado).

Fisiculturismoaté100kg.LushanAntonPushparaj(2ºcolocado),RezaBagherzadeh(1ºcolocado)eOmarMohamedAlbedwawi(3ºcolocado).

Fisiculturismoacimade100kg.MohammadRezaAliakbar(2ºcolocado),AbdulhadiAlkhayat(1ºcolocado)eSulaimanAltarkit(3ºcolocado).

Page 116: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

ALÉM DE MÚSCULOS CLEMENTE HERNÁNDEZ

AS DUAS PRINCIPAIS CHAVES PARA O DESENVOLVIMENTO MUSCULAR SÃO

Com relação ao treinamento devemos saber o peso ou resistência que utilizamos para cada exercício e ter conhecimento sobre a maior carga que conseguimos suportar (o peso necessário para realizar apenas uma execução).

Em 1995 foi realizada uma pesquisa que avaliou o máximo de repetições que um praticante poderia realizar com um percentual utilizado.

Para realização deste trabalho, foram selecionados trinta praticantes com mais

de dois anos de treinamento, indivíduos iniciantes não possuem qualidade técnica no movimento ou preparação fi siológica para tais testes.

Na primeira semana, os indivíduos coletaram o peso máximo erguido no exercício supino reto e nas semanas seguintes realizaram o máximo de repetições com os seguintes percentuais da carga máxima obtida: 60%, 65%, 70%, 75%. 80%. 85% e 90%.

O estudo teve como resultado os seguintes valores:

1

2

Um nível sufi ciente de esforço é necessário para o desenvolvimento dos músculos.

Cuidados com a nutrição são imprescindíveis, além da suplementação proteica e vitamínica.

O QUE REPRESENTA E COMO APLICAR ESSES ACHADOS? Sabendo do percentual de carga trabalhado em cada exercício e do número de repe-tições esperados, conseguimos quantifi car o treino e termos noção se está sendo realizado trabalho muscular sufi ciente para cada objetivo específi co almejado.

Para cada objetivo (aumento da for-ça, do volume ou resistência muscular) é destinado um percentual referente ao máximo levantado e intervalos de descanso específi cos.

PERCENTUAL INTERVALO RESPOSTADO MÁX

40% 30 seg. Resistência muscular50% 60 seg . Resistência muscular60% 90 seg. Volume muscular65% 2 min. Volume muscular70% 2 min 30 seg Volume muscular75% 3 min. Volume + Força80% 4 min. Força85% 4 min 30 seg Força90% 5 min. Força

AQUECIMENTO REPETICIONES CON EL 60% MAX REPS MÉDIA MIN20 REPS COM 20% DO MÁXIMO 25 22-23 18 REPETICIONES CON EL 65% MAX REPS MÉDIA MIN20 REPS COM 30% DO MÁXIMO 24 19-20 18

REPETICIONES CON EL 70% MAX REPS MÉDIA MIN20 REPS COM 35% DO MÁXIMO 16 17-18 13 REPETICIONES CON EL 75% MAX REPS MÉDIA MIN20 REPS COM 40% DO MÁXIMO 17 14-15 11 REPETICIONES CON EL 80% MAX REPS MÉDIA MIN10 REPS COM 35% DO MÁXIMO8 REPS COM 50% DO MÁXIMO6 REPS COM 65% DO MÁXIMO 11 12-13 8

REPETICIONES CON EL 85% MAX REPS MÉDIA MIN

IDÊNTICO AO ANTERIOR 10 7-8 6

REPETICIONES CON EL 90%IDÊNTICO AO ANTERIOR COM MAX REPS MÉDIA MINO PERCENTUAL CHEGANDOA 80% NA ÚLTIMA SÉRIE 6 4-5 4

Page 117: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014
Page 118: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

Campeonato Centro Americano Fitness Feminino e Masculino e

Men´s Physique

UM CAMPEONATOINIGUALÁVELConduzido pela Federação Nacional de Fisiculturismo da Guatemala através do seu Presidente Jorge Luis Castillo Rave, que novamente surpreendeu com a qualidade da estrutura para campeonatos deste nível, o evento tem a participação de mais que

75 atletas nacionais selecionados na região Centro Americana e tem o reconhecimento e o apoio do Comitê Olímpico da Guatemala (COG), da Confederação dos Esportes Autônomos da Guatemala (CEAG) e da Agência Nacional Antidoping (ANADO).

E assim podemos dizer que com essa força incomparável de conveniências na região e sob

uma relevante legislação, esse evento é realizado sob os mais altos padrões que esporte exige, com uma destacada irmandade calorosa e respeitosa como a beleza desse país.

Os países participantes foram: Costa Rica, Nicaragua, Honduras, El Salvador, Belize e a Guatemala como país sede que se destacou brilhantemente como a Costa

Rica, conquistando muitas das medalhas.

A originalidade que essa Federação irmã tem na maneira de realizar os eventos sob a direção do nosso amigo e aliado, Jorge Rave, deixa-nos impressionado pela qualidade da equipe que o auxilia nos trabalhos.

GUATEMALA C.A.28 de Junho de 2014

BELIZE A GRANDE SURPRESA• Após quase dois anos sem

participar de eventos na região da Centro América, Belize está presente graças aos esforços de nosso Secretário da Centro América, Jorge Luis Rave, para a integração dessa região.

• É importante ressaltarmos que o Presidente, Sr. Staley Moods está muito feliz com a organização e a irmandade que existe atualmente na Confederação Centro Americana, e esta oferecendo suporte para procurar apoios e patrocinadores para aumentar a participação nesses campeonatos.

A ANTIGUA GUATEMALA

Um evento na cidade colonial da ANTIGA GUATEMALA, é o melhor cenário

que a Federação na Guatemala poderia nos oferecer para estes eventos.

Durante a chegada na cidade colonial, na Sexta-feira, nós vimos a cordialidade com

que todos as delegações foram recebidas.

A Guatemala reluz para nos receber com uma calorosa boa-vinda tratando a todos da melhor maneira possível.

Essa é uma boa introdução para a Antiga Guatemala que nos deliciou com a sua incomparável beleza e arquitetura estonteante.

Page 119: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

COM UMA GRANDE ALEGRIA PARA ESTE FESTIVAL

ESPORTIVO DA CENTRO

AMÉRICA TODAS AS DELEGAÇÕES

FORAM ACREDITADAS NO

HOTEL DESIGNADO PARA ESTE

EVENTO.

CAMPEONATO CENTRO AMERICANO DE FITNESS FEMININO E MASCULINO E MEN´S PHYSIQUECom mais de 75 atletas nacionais selecionados, todos da região Centro Americana, a pesagem foi realizada de forma ordenada e clara para todos.

NOS ESPORTES FEDERADOS

NÓS ACEITAMOS APENAS O MELHOR. ACEITE O

DESAFIO DE FEDERAR-SE

Page 120: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

CLASS N.º NOME PAÍS

30 EVELYN IRENE CHAVEZ EL SALVADOR

64 DORIAN ALEXANDRA DIAZ GUATEMALA

62 GABRIELA BARRIOS GUATEMALA

BODYFITNESS JUVENIL ATÉ E INCLUINDO 23 ANOSCLASS N.º NOME PAÍS

63 ARELY LIZETH GUZMAN GUATEMALA

28 ANA MERCEDEZ PALACIOS EL SALVADOR

31 XIOMARA DE HOLLANDS EL SALVADOR

BODYFITNESS MÁSTER

CLASS N.º NOME PAÍS

25 MARISOL UMAÑA CHACON COSTA RICA

34 JOHANNA GRICELDA REYES EL SALVADOR

42 SEFORA DELGADO GUATEMALA

FITNESS FEMININOCLAS N.º NOME PAÍS

22 CESAR EDUARDO RODRIGUEZ COSTA RICA

8 ERNESTO GUEVARA HONDURAS

35 HENRY ANTONIO AVALOS EL SALVADOR

FITNESS MASCULINO

Page 121: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

CLASS N.º NOME PAÍS

19 JESSICA HUETE ALTAMIRANO COSTA RICA

40 MARIA IMELDA PEREZ GUATEMALA

32 CLAUDIA CRISTELA RIVERA EL SALVADOR

BODYFITNESS 153 CMCLASS N.º NOME PAÍS

3 DEBY RUTH GUTIERREZ HONDURAS

44 MARIA ANDREA RIVERA GUATEMALA

29 YESENIA CAROLINA CONSTANZA EL SALVADOR

BODYFITNESS 158 CM

CLASS N.º NOME PAÍS

63 ARELY LIZETH GUZMAN GUATEMALA

15 LAURA VICTORIA SANCHEZ COSTA RICA

33 KAREN YASMIN GONZALES EL SALVADOR

BODYFITNESS 163 CMCLASS N.º NOME PAÍS

17 KAREN DE LOS ANGELES COSTA RICA

28 ANA MERCEDEZ PALACIOS EL SALVADOR

24 HAYDEE PANIAGUA MOREIRA COSTA RICA

BODYFITNESS +163 CM

Page 122: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

CLASS N.º NOME PAÍS

39 STEPHANIE TATIANA MARTINEZ EL SALVADOR

13 LINCY MARIA MURILLO COSTA RICA

1 FANNY ULLOA HONDURAS

BIKINI ATÉ E INCLUINDO 158 CMCLASS N.º NOME PAÍS

45 ERICKA MORALES MORGAN GUATEMALA

14 MARIA LUCRECIA SOLIS COSTA RICA

4 ISELA SANCHEZ HONDURAS

BIKINI +158 CM

CLASS N.º NOME PAÍS

27 MAITE LIZET GALEANO CORDON EL SALVADOR

2 HULDA LOPEZ HONDURAS

21 ESTHER RODRIGUEZ SOSSA COSTA RICA

WOMEN´S PHYSIQUECLASS N.º NOME PAÍS

23 MAXIMO GUSTAVO MURILLO COSTA RICA

38 ANDRES JOSE PALOMEKE EL SALVADOR

6 FAVIO RIVERA HONDURAS

MEN´S PHYSIQUE ATÉ E INCLUINDO 174 CM

CLASS N.º NOME PAÍS

46 EDUARDO ESPINOZA GUATEMALA

18 JULIO CESAR CASTILLO COSTA RICA

26 JORGE LUIS PANAMEÑO EL SALVADOR

MEN´S PHYSIQUE ATÉ E INCLUINDO 178 CMPLACE N.º NAME COuNtry

48 JUAN PABLO MENESES GUATEMALA

20 MARIO ENRIQUE SOTO COSTA RICA

47 OSCAR DANIEL GALINDO GUATEMALA

MEN´S PHYSIQUE + 178 CM

Page 123: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014
Page 124: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

AS BELEZAS DA IFBB

PARA O VERÃO DE

2014

por ARMANDO S. MÁRQUEZfotos EAST LABS

Page 125: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

AS BELEZAS DA IFBB

PARA O VERÃO DE

2014

Idade : 27 yearsEstatura: 167 cmPeso: 54 KgProfissão: AdvogadaResidência: Moscow (Rusia)Principal título : Miss Olympia

Fitness Amador 2014

A atual Campeã da Europa de fitness é a atleta de

maior destaque em 2014. Depois de ficar nos portões de ouro em 2013 no campeonato mundial em Kiev e no Arnold Classic Europa em Madri, essa beleza de Moscou de 27 anos de idade parece imbatível em 2014.

Após vencer o Ladies World Cup, o Olympia Amador em Praga e o Campeonato Europeu, essa estudante que trabalha em um escritório de advocacia tem um dos físicos mais admiráveis na IFBB. Após um olhar, você verá porque...

Lyudmila

Nikitina

Page 126: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

Olga Putrova

Ela deixou o vôlei porque seus 175cm não foram suficientes

e se tornou uma estrela do “Bikini Fitness”, e desde então conquistou a medalha de prata no Mundial da IFBB em 2013. Pouco tempo depois, ela conquistaria o Olympia Amador e este ano ela venceu na categoria dela

no Campeonato Europeu da IFBB. Estudou na Universidade Estadual de Moscou de Cultura Física e é uma Personal Trainer respeitável, com seu próprio negócio online. Seu físico e sua beleza são os seus melhores atributos.

Page 127: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

Idade : 28 anosEstatura: 175 cmPeso: 60 KgProfissão: Personal

TrainerResidência : Moscou (Rússia)Principal título: Miss

Olympia Amateur 2013

Page 128: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

Anna

Mekhinina

Depois de vencer o Campeonato Mundial

Junior em 2007, esta bela russa deixou a campetição para se tornar mãe e assumir com seus compromissos familiares. Este ano ela voltou a competir com força total e conquistou o título overall no European Fitness Champion, derrotando a Lyudmila Nikitina, apesar de sua desvantagem na estatura. Sua progressão desportiva e estética inigualável é um exemplo para as mulheres que interrompem as suas carreiras para curtir a maternidade e retornam com o mesmo ou maior sucesso nas competições.

Page 129: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

Idade : 28 anosEstatura: 161 cmPeso: 50 KgProfissão : Dona de casaResidência : Moscou (Rússia)Principal Título: European Fitness Champion

2014

Page 130: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

por armando s. márquez / fotos miljan jecmenica

QUINTO CAMPEONATO MUNDIAL FITNESS INFANTIL DA IFBB

Jovens atletas brilham em novi sad (sérvia)

Pela terceira vez consecutiva, os prodígios do Fitness

internacional se encontraram em novi sad no campeonato mundial organizado pelos oficiais sérvios da iFbb, Zoran e biserka sipka. o extravagante teatro nacional da sérvia recebeu a 5ª edição do tornei que teve início no ano de 2010, que recebeu quase 120 crianças representando 10 países.

Aproximadamente 120 crianças de 10 países participaram da 5ª edição do Campeonato Mundial Infantil que ocorreu no Teatro Nacional da Sérvia em Junho passado. q

t Vanessa Belova (14 anos) foi a campeã mais velha de todas as participantes. Ela ainda possui algumas temporadas pela frente antes de atingir a idade de disputa da categoria Junior.Belova está destinada a ser um ícone em seu páis, Letônia.

na faixa etária dos 6 anos de idade, na categoria feminina, pudemos admirar jovens estrelas como regina e Fruzsina benko (hungria), vanessa belova (letónia), nelli novodomska (eslováquia) ou dobruinya evtukhov (rússia) que já possuem histórico de medalhas em suas precoces carreiras. Como visto na sérvia nos dias 14 e 15 de Junho, brevemente veremos elas brilharem nos campeonatos mundiais juniores.

Page 131: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

pO organizador Sr. Biserka Sipka (centro) foi o encarregado de apresentar o a premiação no campeonato por equipes, onde a Eslováquia foi a campeã, superando respectivamente Ucrânia e Hungria.pA anfitriã Sérvia e o México lado a lado na apresentação da nações

RESULTADOS POR EQUIPES

1. ESLOVÁQUIA 2. UCRÂNIA 3. HUNGRIA 4. RÚSSIA 5. LETÔNIA 6. POLÓNIA

CATEGORIAS FEMININAS:ATÉ 7 ANOS:Categoria que contou com 16 meninas, quase todas debutantes, onde apenas brigitta varga (da hungria que acabou conquistando a 6ª colocação) tinha experiência. Foram desco-bertos novos talentos da Ucrânia (anhelina Pylypenko, ouro), hungria (ditte mersich, prata) e méxico (romina mendieta, bronze).

VENCEDORA: ANHELINA PYLIPENKO (UCRâNIA, 2007).

t Pódio com as meninas da mais jovem categoria, com Ditte Mersich (Hungria, prata), Anhelina Pylipenko (Ucrânia, ouro) e Romina Mendieta (México, bronze).

Com apenas seis anos, Anhelina Pylipenko (Ucrânia)já possui uma apurada elegância em seus movimentos artísticos. q

tDitte Mersich (Hungria, prata) mostrou todas as virtudes da escola húngara de de fitness.

Page 132: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

pAnna Mielnikova (Ucrânia, prata) não conseguiu defender seu título de 2013.

tP ó d i o d a c a t e g o r i a f e m i n i n a 8 a 9 a n o s c o m A n n a i e l n i k o v a ( U c r â n i a , p r a t a ) , A n a s t a s i l a G i s k o v a ( R ú s s i a , o u r o ) e M i r a To t h ( H u n g r i a , b r o n z e ) .

Anastasila Guskova (Rússia) brilhou em sua coreografia e

levou seu título.10 A 11 ANOS:a eslováquia dominou esta categoria que contou com 22 atletas. nasta vrabelova (5ª), Katarina blašková (bronze), sara dydi (prata) e nelli novo-domska (ouro) conquistaram todas as medalhas. a maioria delas já tinham experiência de catego-rias mais jovens, e com esse título, novodomska ganhou sua quarta medalha após competir em categorias de três diferentes faixas etárias.

VENCEDORA: NELLI NOVODOMSKA (ESLOVÁQUIA, 2004).

pCom a bandeira da Eslováquia, Sara Dydi (prata), Nelli Novodomska (ouro) e Katarina Blašková (bronze), mostraram que o pequeno país da Europa Central é uma referência em tudo que se relaciona com o Fitness feminino.

pNelle Novodomska (Eslováquia, ouro) mostrou uma determinação impressionante e uma rotina bastante sólida. Ela já é tricampeã mundial.

pSara Dydi (Eslováquia, prata), mostrou que já pode ser considerada uma atleta da

categoria Kids, onde ela irá competir no próximo ano.

8 A 9 ANOS:na categoria que contou com 23 atletas, a cam-peã da categoria entre 8 e 9 anos de 2012, anas-tasila Guskova (rússia)conquistou novamente o título, ganhando das 3 melhores classificadas do ano passado: anna mielnikova (Ucrânica, prata), dorka Göbölös-szabó (hungria 5ª) e Pivnenko arina (rússia, 7ª).

VENCEDORA: ANASTASIIA GUSKOVA (RUSSIA,2005).

Page 133: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

14 A 15 ANOS: outra estrela da iFbb, vanesa belova (letó-nia, ouro), que já tinha duas medalhas de ouro e uma de prata, somou seu terceiro título mundial contra outras 18 atletas, batendo a húngara Fruzsina benko (irmã de regina, prata) e dorka osztermayer (bron-ze), que estréia na categoria júnior no próxi-mo ano. enquanto isso, belova será capaz de adicionar outra medalha de ouro em seu incrível currículo e se estabelecer entre as top 3 atletas na história da categoria.

VENCEDORA: VANESSA BELOVA (LETÔNIA, 2000).

pCom um físico que começa a demonstrar fabulosos sinais de treinamento, Noemi Nemeth (Hungria) ganhou a medalha de prata para seu país.

Pódio das atletas da categoria 12-13 anos, com Naomi Nemeth (Hungria, prata), Regina Benko (Hungria, ouro) e Panna Frauenberger (Hungria, bronze). O trio da categoria 10-11 anos honrou a prestigiosa tradição da escola húngara nas demais categorias. upRegina Benko (Hungria) já é a mehor atleta infantil da

história. O detalhe de sua perna completamente estendida nesta acrobacia demonstra horas de empenho e dedicação em sua curta trajetória. A Hungria tem a expectativa que ela possa ser a grande dominadora do esporte futuramente.

O pódio feminino da categoria cadete já demonstra as futuras estrelas da competição Junior. Com um físico quase pronto para competição, Vanessa Belova (Letônia, ouro) ultrapassa em estatura suas atuais rivais Fruszina Benko (Hungria, prata) e Dorka Osztermayer (Hungria, bronze). q

pNinguém duvida que Vanessa Belova (Letónia) será a Campeã Mundial Júnior em algum momento. Com recursos como estes, a filha da presidente da Federação de Musculação e Fitness da Letônia, Christina Vedernikova, é destinada a se tornar um ícone da IFBB, já nesta década.

Fruszina Benko (Hungria, prata) mostrou-se muito mais do que apenas o fato de ser a irmã mais velha de Regina Benko, e demonstrou um nível muito elevado. Em breve, as duas irmãs vão dominar a categoria Júnior da IFBB. q

12 A 13 ANOS:a fabulosa regina benko (hungria, ouro) não perdoou suas 19 adversárias e confir-mou o ouro obtido em 2013. ela já é a melhor atleta da história da iFbb na categoria pelo número de títulos e do alto pode observar o crescente desem-penho das também ucranianas noemi nemeth (prata), Panna Frauenberger (bronze) e anna oravecz (6ª). na final também estiveram presentes a eslovena anna hepnerova (4ª) e a ucraniana dari-na Kobzar (5ª).

VENCEDORA: REGINA BENKO (HUNGRIA, 2001).

Page 134: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

CATEGORIAS MASCULINAS:ATÉ 12 ANOS DE IDADE:a estrela masculina dobruinya evtukhov (rússia, ouro) continua fazendo história. ele não somente superou facilmente seus adversários, o turco hasan avukat (prata)e o polonês bartosz Kalinowski (bronze), Kac-per delegiewicz (5°) e dominik Jewiak (4°), mas como foi o único atleta na história dos campeonatos infantis que recebeu notas perfeitas em todas as etapas. Com 11 anos de idade, ele não tem um rival à altura, e ainda pode conquistar as próximas 4 medal-has de ouro antes de subir para a categoria Junior. o sucessor de atletas como nazar Kharhun ou oleg anisimov - campeões mun-diais recentes- é, inquestionavelmente o jovem russo.

VENCEDOR: DOBRUINYA EVTUKHOV (RUSSIA, 2003)

DE 13 A 15 ANOS: em uma final com 6 atletas, o vice-campeão de 2013, denis ambrus (eslováquia, prata), mais uma vez ficou na beira do título, sendo superado pelorecém-chegado sergiy onbysh (Ucrânia, ouro) que venceu todos os rounds. a estrela ucraniana superou três atletas da turquia: arif Kondoz (bronze), haktan mer-can (4°) e derin Uygur (6°), assim como o sérvio relja ostojic (5°).

VENCEDOR: SERGIY ONBYSH (UCRâNIA, 2001).

t Pódio dos atleta da categoria até 12 anosde idade com Hasan Avukat (Turquia, prata), Dobruinya Evtukhov (Rússia, ouro) e Bartosz Kalinowski (Polónia, bronze).

Pódio dos atletas da categoria cadete (13 a 15 anos) com Denis Ambrus (Eslováquia, prata), Sergiy Onbysh (Ucrânia, ouro) e Arif Kondoz (Turquia, bronze). u

pHasan Avukat (Prata) mostrou que a Turquia está se tornando uma referência em categorias infantis masculinas.

tArif Kondoz (bronze) foi o melhor do 3 atletas turcos na final.

O fantástico e impetuoso jovem ucraniano Sergiy Onbysh, realizou uma excelente rotina que lhe corou-o com o ouro.u

Sem rivais a altura na categoria, Dobruinya Evtukhov (Rússia), já é o melhor atleta infantil masculino da história da IFBB. Ninguém dúvida que ele possa chegar a ser um campeão mundial overall. u

Page 135: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

1º SIMPÓSIO MUNDIAL DA IFBB ACADEMY

CENTRO DE CONVENÇÕES ULISSES GUYMARÃESBRASÍLIA DF.

PARTICIPAÇÃO ESPECIAL DO ATLETA

KAI GREENE

VENHA APRENDER COM OS MELHORES EXPERTS DA ESPANHA, POLÔNIA, ESLOVÁQUIA, EUA E BRASILSOBRE TREINAMENTO DE FORÇA E HIPERTROFIA, NUTRIÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO, DIETA E EMAGRECIMENTO E TREINAMENTO FUNCIONAL.

14 E 15 DE NOVEMBRO DE 2014

Page 136: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

CORPOS ATLÉTICOS

Quilos, quilos e mais quilos de ferro . . Algumas pessoas durante os treinos gostam de buscar

concentração não ficando obcecado por números, mais preocupados com o congestionamento de sangue no músculo do que com a carga ou repetições. Outros acham que não treinaram suficientemente se não moverem toneladas em cada sessão. Montanhas de ferro são usadas em séries de diferentes exercícios que se possam imaginar, especialmente os básicos, onde você pode carregar barras com um ar de vingança, fúria, até que a carga seja superada.

Quem vê de fora pode pensar que há algo errado em sua cabeça, ou que o treinador ficou louco e quer esmagá-lo com aqueles enormes discos. Mas nada pode superar a verdade: só quem treina sabe a satisfação da sensação de esforço, poder, superação, enormidade e exagero.

Quantas vezes quando treinamos, no momento que atingimos a exaustão total, pensamos que dinheiro nenhum traria essa sensação. Porque existem alguns sentimentos que se não vierem de dentro, é melhor nem dar importância.

Page 137: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014
Page 138: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

Cai uma nova barreira no mundo do Powerlifting. A marca desejada dos 400kg no supino foi atingida pela primeira vez na história da IPF, no campeonato mundial de Rodby (Dinamarca), Maio passado. O atleta finlandês Fredrik Smulter completou uma execução válida, superando o recorde do americano Leo Jonathan, que detinha a marca anterior da IPF.

powerliftingRECORDE MUNDIAL INCRÍVEL NO SUPINO RETO!Por: Armando S. Márquez

O finlandês fredrik smulter levanta 400kg nO supinO nO mundial da ipf na dinamarca.

Expectativas máximas no campeonato

mundial da federação mundial

de powerlifting (IPF) de 2014, momentos

antes do recorde conquistado pelo finlandês Smulter.

A inevitável alegria do atleta finlandês após atingir o recorde e fazer história na Federação Internacional de Powerlifting (IPF).

Em sua terceira tentativa para 400kg, Fredrik Smulter atinge a aprovação dos juízes, que validam o novo recorde.

Page 139: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014
Page 140: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

A cidade da província de Alicante, La Nucia, sede dos campeonatos espanhóis da Federação Espanhola de Fisiculturismo e Fitness (FEFF) de 2007 e 2008, sediará o 9° Campeonato Mundial de fisiculturismo clássico da IFBB nos dias 12,13 e 14 de Dezembro, encerrando a temporada de 2014.

O campeonato mundial de fisiculturismo clássico de 2014 será em La Nucia (Alicante, Espanha)

A boa relação entre a IFBB e o município, premiado em 2013 pela União Européia e em 2012 pelo Conselho Superior Espanhol do Desporto (CSD), iniciam um envolvimento no campo esportivo. Após encontro entre o Presidente

Santonja e o prefeito da cidade Dr. Bernabé Cano, foi definida que a cidade de La Nucia substituiria a cidade austríaca de St, Polten, sede do torneio em 2013. É esperada para essa edição a presença de por volta de 200 atletas.

O atual campeão mundial de fisiculturismo clássico da IFBB,iraniano Mahdi Zatparvar, de 27 anos, pode defender seu título em La Nucia. Na foto, o momento da sua proclamação com o Presidente da IFBB, Dr. Rafael Santonja e o Secretário-Geral, o Sr. Bill Tierney.

La Nucia já possui experiência no fisiculturismo clássico: em 2008, o Auditório Mediterrâneo sediou o campeonato espanhol da categoria.

La Nucia tem uma academia filiada a FEFF. Seu atleta mais conhecido é João Davi, atual campeão de culturismo clássico europeu master ( acima de 50 anos). O atleta de Alicante pode obter vantagem ao competir na categoria sênior,em uma categoria de estaturas mais baixas .

por Armando S. MárquezForos: East Labs / vários

Page 141: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

Foto do Campeonato Mundial de Fisiculturismo Clássico de 2013 realizado em St. Polten (Áustria).

O prefeito de La Nucia, D.

Bernabé Cano (à esquerda)

recebe o Prêmio Nacional de Esportes de

2012, das mãos de H.M. Don

Felipe VI, em reconhecimento

ao trabalho e qualidade da

instalações desportivas

disponíveis em La Nucia.

Page 142: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

por ARMANDO S. MÁRQUEZ // fotos: EAST LABS

Q ual o segredo de um país de um país com

uma população de por volta 5 milhões de habitantes ter tantas campeãs de Fitness? Como uma capital

como Bratislava, de aproximadamente 400 mil habitantes tem mais campeãs da categoria Bikini que outra capital do mundo? Seja o que for, suas atletas são

espetaculares e brilham nos palcos, na mesma proporção que se dedicam nos treinos. O verão na Bratislava é um verdadeiro desfile de beldades.

Corpos de VerãoO s e n c a n t O s d a e s l O v á q u i a

Page 143: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

BárBora Buncakova-Seckarova Ela é uma das grandes estrelas do Fitness. Campeã

européia do fitness e 2013, este ano ela conquistou a medalha de prata e de bronze no campeonato amador

do Olympia em Praga. Com seus 1,70 m de altura, é realmente incrível como ela realiza suas coreografias.

Casada e mãe, a cada ano ela mostra ser possível conciliar uma carreira de atleta de alto nível, e ainda

assim cuidar da família.

idade: 28 ANOSaltuRa: 170 Cm

cidade: BrAtiSlAvA

DeniSa LipovSka

Denisa é mais uma campeã continental da Eslováquia que

surgiu dos ginásios de Bratislava. Como 1,65m, alia uma elegância natural com um grande desempenho nos

palcos. Diferentemente de Buncakova, lipovska após a medalha de prata no certame europeu de 2013, conquistou a medalha de ouro no Campeonato Europeu neste ano na categoria menor que 1,66m. Com

30 anos, a atleta se encontra na melhor forma física de sua vida.

idade: 30 ANOSaltuRa: 165 Cm

cidade: BrAtiSlAvA

Page 144: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

vaLeria MarciSovSka

Ela treina para competir na categoria Bikini por apenas 2

anos, e se mesmo assim se tornou vice-campeã da Eslováquia em sua estréia. valeria ainda não conquistou

uma medalha internacional (Conquistou a 13ª posição no mundial de 2013 e

a 15 ª No Europeu de 2014), mas seu físico sempre impressionou a todos que

a assistiram. Sem dúvida que melhores colocações a aguardam em um breve

futuro.

idade: 28 ANOSaltuRa: 168 Cm

cidade: BrAtiSlAvA

“Stanka” pritrSka

Pritrska não possui apenas um rosto angelical e um físico magistralmente esculpido em seu 1,62m. Ela também possui

graduação em Economia, e em seu tempo livre treina de forma tão dedicada ao ponto de se tornar Campeã Européia na categoria Bikini

(menor que 1,63cm) no mês de maio passado.

idade: 33 ANOSaltuRa: 162 Cm

cidade: BrAtiSlAvA

Page 145: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014
Page 146: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

No dia 12 de julho no Município de El Deleite de Aranjuez (Madri) ocorreu a décima edição do Grande Prêmio Internacional de Atletas

de Força de Villa Aranjuez. O evento organizado pela Associação de Arcantean de Atletas de Força sob os auspícios da AEAF (Associação Espanhola de Atletas de Força) proporciounou um intenso evento esporti-vo no mais alto nível e com atrações inquestionáveis, como a presença do consagrado georgiano Giorgi

Doinjashvilli que detém o recorde do Guiness ,do cam-peão europeu de supino Ismael Perez e Jack Krajewski que defendeu seu cinturão. Com relação aos resulta-dos, o colossal argentino Diego Fernando Rosas ven-ceu Doinjashvilli em uma disputa acirrada. Enquanto isso, o andaluz Pedro Moriana conseguiria fechar mais um ano no pódio com a terceira colocação. O evento foi animado pela Banda Bugles do Cristo del Consuelo de Aranjuez.

TEXTO E FOTOS: ANGEL MOLINERO

10º GRANDE PRÊMIO INTERNACIONAL DOS

ATLETAS DE FORÇA DA VILLA DE ARANJUEZVENCEDOR: DIEGO FERNANDO ROSAS

Page 147: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

RESULTADOS1. Diego Fernando Rosas (Argentina)2. Giorgi Doinjashvilli (Geórgia)3. Pedro Moriana (Espanha)4. Jack Krajewski (Polônia)5. Antonio Bueno Ríos (Espanha)6. Daniel Aroca (Espanha)7. Ismael Pérez (Espanha)8. Rafael Rodríguez Gómez (Bolívia)9. Javier Quintero Bastón (Espanha)

RESULTADOS1. Diego Fernando Rosas (Argentin2. Giorgi Doinjashvilli (Geórgia)3. Pedro Moriana (Espanha)4. Jack Krajewski (Polônia)5. Antonio Bueno Ríos (Espanha)6. Daniel Aroca (Espanha)7. Ismael Pérez (Espanha)8. Rafael Rodríguez Gómez (Bolív9.99999999999 Javier Quintero Bastón (Espanh

O detentor do recorde do Guiness Giorgi Doinjashvilli esteve em Madri. q

A prova do pneu foi realizada em pares. q

Page 148: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

Madri tornou-se um grande centro europeu do Strongman com seus

dois eventos anuais do mais alto nível internacional. Referimo-nos ao Strong-man do Arnold Classic Europe, bem como ao Grande Prêmio dos Atletas de Força de Villa Aranjuez, que este ano comemorou sua décima edição. O even-to vem recebendo os melhores atletas destes esportes, mas neste ano a edição

alcançou um nível qualitativo único, com destaque para a presença do detentor do recorde do Guiness Book, georgina-no Giorgi; com o argentino Doinjashvilli; e com a grande estrela do momento, Diego Fernando Rosas. Nem se notaria uma possível ausência do polonês Jack Krajewski, que voltou a Aranjuez como campeão do evento anterior e estava com a intenção de manter o título pelo

segundo ano consecutivo. O time es-panhol viria capitaneado por Andaluz Pedro Moriana que magistralmente conquistou o terceiro lugar, mostrando que ele é um dos mais completos atletas de força espanhóis de todos os tempos. Uma ausência de última hora foi senti-da, trata-se da seleção de Marrocos, ha-bitual no evento por causa do período do Ramadã, recusou o convite.

DÉCIMA EDIÇÃO DO PRESTIGIADO CONCURSO INTERNATIONAL DE FORÇA

GRANDE PERFORMANCE DO DETENTOR DO RECORDE DO GUINNESS, GIORGI DOINJASHVILLI EM SUA PRIMEIRA VISITA À ESPANHA

A primeira prova consistiu em puxar caminhões. Diego Fernando

Rosas, vencedor.

Competidores do décimo Grande Prêmio de Aranjuez.

Page 149: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

Os atletas também quiseram registrar o fabuloso momento. Juan José Villajos, presidente da federação espanhola e organizador do evento.

O boliviano Rafael Rodriguez também deu show no evento.

Page 150: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

A prova com pneus foi realmente incrível.

Pedro Moriana foi o melhor atleta espanhol do dia.

Não é fácil levantar 400 kg.

Manuel Valbuena e Ismael Perez.

Page 151: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

Pódio: Giorgi Doinjashvilli (Segundo lugar), Diego Fernando Rosas (primeiro lugar) and Pedro Moriana (terceiro lugar).

Giorgi registrando suas fotos do

evento.

Page 152: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

ENTREVISTA POR: armando s. márquez

fOTOS POR emILIo marTÍnez

Page 153: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

Com um espírito tão alegre e uma determinação

contagiantes, a atleta espanhola continua conquistando títulos internacionais e cumprindo metas atrás de metas. Triunfante no campeonato de santa Susana 2014, foi recentemente consagrada em Acapulco no primeiro capeonato Olympia amador na America latina. Sua última vitória iniciou um novo objetivo: se tornar uma atleta profissional e disputar com as melhores.

Fitness Style: Com quais expectativas você foi para acapulco, Veronica? Verónica Gallego: Ganhar em minha categoria.

F.S.: Então, missão cumprida..?V.G.: Sim, estou muito feliz pois esperava muito vencer e trabalhei duro para tal conquista.

F.S.: Você chegou com o título master europeu, conquistado em Santa Susana. Essa temporada tem sido a melhor de sua carreira...V.G.: Sim, e na verdade eu ainda não terminei a temporada. Esse ano eu pretendo encerrar minha carreira como amadora competindo no Arnold Classic Europe em Madri e no

Campeonato Mundial Junior e Master da IFBB que acontecerá no México.

F.S.: Então você aceitará a licença profissional? V.G.: É claro.Fazem 4 anos de trabalho árduo e perseverança, sempre me esforçando para ser uma atleta profissional da IFBB. Finalmente agora parece que um dos

meus sonho se tornará realidade.

F.S.: Quanto tudo isso tem a ver co seu parceiro e treinador, Emilio Martínez? V.G.: Rs.. Tudo! Sem ele nada disso teria acontecido. Ele é meu maior representante, ele me motiva, a pessoa que me incentiva e cuida para que eu possa fazer minha preparação em boas condições.

Ele é meu parceiro, meu treinador, meu cozinheiro, além de escolher meu bikini. Emilio me observa milimetricamente em todos os momentos e isso não é fácil. É muito sacrificante separar a vida sentimental da profissional, em com todo respeito, ele me trata mais severamente que outros atletas que ele treina. Nada disso

Posando no México para os fotógrafos. Seu rosto é conhecido em todo “Planeta Fitness”.

A AtletA espAnholA do olympiA AmAdor que se torn A rá profissionA l em 2015

Page 154: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

teria acontecido sem ele. Eu devo tudo a ele.

F.S.: Esse ano você voltou a brilhar em Santa Susana, mas parece que a última vitória escapou, como o campeonato europeu repercutiu para você?V.G.: É verdade que saí com essa sensação em 2013, mas esse ano eu conquistei. Eu ganhei minha categoria e me tornei campeã européia é nisso que penso. Ficar próxima ao título Overall mas não conquistá-lo nunca me desanimou; apenas me motivou ainda mais para melhorar para o próximo campeonato.

F.S.: Conhecemos poucas mulheres que trabalham tão duro como você no ginásio; você ainda está treinando pesado? V.G.: Claro que sim, mas esse ano tive que mudar o desenvolvimento do meu treino adequando-o a categoria Bodyfitness. Mas em todo caso, eu mantenho treinando focada e intensamente.

F.S.: Com relação a dieta, sabemos que você não é do tipo que burla sabota a mesma...V.G.: Essa é a tortura! Pra mim fazer dieta é muito mais sacrificante que treinar pesado. É muito penoso manter uma dieta por um longo período, pois a mente além de ser sua melhor amiga, é também sua pior inimiga, que instiga você a realizar alguns beliscos ou a comer algo fora da dieta. De qualquer forma, quando você tem um objetivo, o persiga. Fechar a boca e lembre que trair a dieta não vai levá-lo aos objetivos que almeja.

F.S.: Qual campeonato pretende disputar em 2015? Olympia? Arnold? Columbus? V.G.: Todos!! (risos)Agora estou cheia de esperança e cheia de energia para competir nessa nova fase, embora seja muito mais difícil porque o nível será superior. Eu sei que as coisas serão diferentes agora e conquistar um espaço

Idade: 38 anosAltura: 158 cmPeso: 54 quilosCidade: AlicanteProfissão: Atltea

PERFIL

No aeroporto de Acapulco depois do Olympia, ao lado dos executivos da IFBB: Sr. e Sra. William e Sra. Wanda Tiemy, Presidente Santonja e o chefe do comitê de arbitragem, Sr. Pawel Filleborn.

Uma cidadã de Alicante que quer competir frente a frente com os americanos. E ela tem qualidades para isso...

Page 155: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

F.S.: Qual título você gostaria de conquistar, analisando as possibilidades?V.G.: O título do Campeonato Mundial.

F.S.: E se aventurar no Americans no Estados Unidos, no circuito porfissional? V.G.: Esse é o meu próximo

desafio. Aqui vai a espanhola ganhar território nos EUA.

F.S.: Bom eles já tiveram a oportunidade de conhecê-la no México. Por falar nisso, você encontrou com o Dr. Santonja lá após sua vitória. O que ele te disse? Ele te parabenizou pelo título, imagino...

V.G.: Sim, sinceramente eu me senti muito honrada pelo fato do presidente da IFBB me parabenizar pela minha carreira no esporte e pelo meu

sucesso no Olympia. Dr. Santonja me encorajou a seguir a carreira profissional e me incentivou a continuar lutando pelos meus objetivos e representar

a Espanha profissionalmente no esporte. Apenas tenho palavras de agradecimento pela forma que me tratou e por tudo que faz pelo esporte.

entre as “Pros” será mais duro do que pensam, mas aqui estou eu! Pronta para competir com tudo que posso.

F.S.: : Você não tem medo de desafios. V.G.: Não mesmo; é um grande sonho que viverei, e eu começaria novamente por baixo.

Veronica também pode aproveitar um pouco

de Acapulco após sua vitória no Olympia

amador da América latina.

Seu último momento como vitoriosa no Olympia amador da América latina no México.

Em Santa Susana 2014, onde conquistou a medalha de ouro na categoria Master do Bodyfitnes (acima de 35 anos).

Page 156: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

PESQUISA DE MESTRADO MOSTRA FORÇA DE IDOSOS COM 80 ANOS OU MAIS NO EXERCÍCIO LEG PRESS

■ Na dissertação de mestrado do

professor Rodrigo Fenner Bertani intitulada “ Pressão arteriaem idosos submetidos ao Teste de Uma Repetição Máxima” defendida e aprovada em 2013, que contou com a participação dos professores Gil Campos, José Maria Thiago Bonardi e orientação da Professora

Doutora Nereida Kilza da Costa Lima, pela Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto da Universidade de São Paulo (FMRP/USP), encontrou-se uma incrível capacidade dos idosos avaliados em realizar força no exercício Leg Press.

Na pesquisa onde o objetivo primário era observar a pressão arterial nos testes de força

máxima (uma repetição máxima- 1RM), a carga total foi coletada e dividida pelo peso corporal dos indivíduos, chegando a um valor que pode ser chamado de índice de força (IF).

Na média total dos 40 idosos octogenários que participaram da pesquisa, o IF chegou a 2,1, que significa que os mesmos

suportaram duas vezes o peso corporal para realizar uma repetição máxima no Leg Press. Dividido por gênero os homens alcançaram valores de 2,6 e as mulheres 1,8. Exemplificando, em média um idoso da pesquisa com o peso de 60 kg, foi capaz de realizar o exercício proposto com uma carga de 120kg.

FOCO NA PESQUISA

Page 157: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

FOCO NA PESQUISA

PROFESSORES: JOSÉ MARIA THIAGO BONARDI

(ESQUERDA), RODRIGO FENNER BERTANI (CENTRO) E

GIL CAMPOS (DIREITA).

Uma das possíveis explicações para achados tão significativos, pode ser devido ao estilo de vida dos idosos que aderiram ao trabalho, que em sua maioria tiveram trabalhos que contavam com o esforço esforço físico, principalmente trabalho no ambiente agrícola. Esse fato mostra a importância de como a realização de atividade física ao longo da vida, pode contribuir com um envelhecimento com maior qualidade e autonomia.

Segundo o professor Rodrigo Fenner Bertani a importância do teste de 1RM e do IF, servem para quantificar a carga de trabalho e comparar o nível de força do indivíduo. Diversas vezes indivíduos idosos são subestimados com relação a sua capacidade de realizar força, o que pode resultar em uma prescrição ineficiente não rendendo todos os benefício que a musculação pode proporcionar para a população de idade mais avançada.

Page 158: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

■ Seja no período de ganho de massa muscular, ou no de defi -

nição, o treinamento obrigatoriamen-te deverá ter alguns aspectos em co-mum: diversifi cação na metodologia dos sistemas de treino e intensidade.

Mesmo em período de defi nição, a massa muscular deve ser estimu-lada ao máximo, para evitar perdas nos períodos de severas dietas rea-lizadas nessa fase.

Para aqueles que visam so-mente os ganhos, nada como es-timular os músculos ao máximo para otimizar a utilização dos nu-trientes ofertados ao organismo para construção de tecido mus-cular e não de gordura.

Com esse intuito, de atingir dife-rentes tipos de objetivo, pensando em um programa de resultados só-lidos, mesclamos diferentes tipos

de estresse, com diversas metodo-logias.

Esse treino por ser intenso, pode ser intercalado por um dia de descan-so a cada dois de treinamento, ou até dois dias de descanso a cada três de estímulo. O importante é manter o foco, treinar com intensidade, ajustar a dieta (nutrição mais suplementos), ter um descanso revigorante e des-frutar dos resultados.

PROF. RODRIGO FENNER BERTANI / PROF. BRUNO CORAUCCI NETO

TREINO HARDCORE PARA O CRESCIMENTO MUSCULAR

Page 159: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

Na rotina de treinos A, exercitaremos os múscu-los peitorais, junto com os sinergistas ombro e tríceps.

O primeiro exercício será o Crucifi xo Reto, com objetivo de já ir preparando de forma isolada o peitoral para os próximos exercícios. A esse recur-so como método dá-se o nome de Pré-Exaustão.

Dois exercícios com muita carga serão realiza-dos a seguir, para desencadear microlesões nas fi bras musculares, sendo este um dos principais processos para a hipertrofi a muscular.

Escolhemos o Cross Over como último exercício com o objetivo de ter tensão constante através dos cabos, o que não irá proporcionar um descan-so mecânico para o músculo. Após a última repe-tição de cada série desse exercício, deverá haver uma contração isométrica, como se o executante apertasse uma mão contra a outra, para desen-cadear um processo bastante anabólico devido a um maior aporte sanguíneo, que é um dos objeti-vos do método de Inundação.

Aliás, com esse mesmo método iniciaremos o exercício Elevação Lateral para ombros, mas ao contrário do exercício Cross Over, a isometria será realizada no início da série, com os membros su-periores elevados e mantidos estaticamente por 10 segundos antes da execução das repetições. Recomendamos 10 ou mais repetições que po-dem ser realizadas de formas completa ou par-ciais.

A intensidade alta no treino de ombros será mantida com um Drop Set, realizado na polia bai-xa, no exercício Remada Alta.

Para tríceps, utilizaremos da tensão para o exercício Tríceps Testa; estresse metabólico em um Tri-Set, e no exercício Coice realizado unila-teralmente, sem descanso de um membro para o outro, caracterizando o método Non Stop.

TRENO A

TREINO A: PEITO + OMBRO + TRÍCEPSMÚSCULO EXERCÍCIO SÉRIES REPETIÇÕES DESCANSO MÉTODO

PEITO CRUCIFIXO RETO COM HALTERES 3 12 1’ PRÉ- EXAUSTÃO

PEITO SUPINO INCLINADO COM HALTERES 4 8 2’ MULTIPLAS SÉRIES

PEITO SUPINO RETO 4 8 2’ MULTIPLAS SÉRIES

PEITO CROSS OVER 3 10 + 10” 1’ INUNDAÇÃO

OMBRO ELEVAÇÃO LATERAL 3 10” 1’ INUNDAÇÃO

OMBRO REMADA ALTA NA POLIA 4 8+ 12 1’ DROP SET

TRÍCEPS TRÍCEPS TESTA 4 8 2’ MULTIPLAS SÉRIES

TRÍCEPS TRÍCEPS PARALELA + TRÍCEPS CORDA 3 10 2’ TRI SET

TRÍCEPS TRÍCEPS COICE 3 10 XXXXX NON STOP

Page 160: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

TREINO B: COSTAS + BÍCEPSMÚSCULO EXERCÍCIO SÉRIES REPETIÇÕES DESCANSO MÉTODO

COSTAS REMADA CURVADA 4 10 2´ MULTIPLAS SÉRIES

COSTAS REMADA UNILATERAL 4 10 XXXXX NON STOP

COSTAS REMADA ABERTA + FECHADA 3 10 1’30” BI SET

COSTAS PUXADOR FRONTAL 3 12 + 10” 1´30” INUNDAÇÃO

BÍCEPS ROSCA DIRETA 3 21 2’ SÉRIE 21

BÍCEPS ROSCA SENTADO 45º 4 10 15” 30” 45” PIRÂMIDE CRESCENTE DE TEMPO

BÍCEPS ROSCA SCOTT UNILATERAL 3 10 XXXXX NON STOP

Começaremos a segunda rotina de treinos, com foco nos músculos dor-sais e para o bíceps braquial.

O treino se inicia com o exercício Remada Curvada, em múltiplas sé-ries, com um descanso maior. Lem-bramos que para esse exercício o fator mais importante é a qualidade da execução, contrapondo com car-gas muito extrapoladas, para man-ter a postura sem compensações posturais, evitando desconfortos, le-sões e concentrando efi cientemente nos músculos das costas.

Para enfatizar esse grupo muscu-

lar, muito importante para o equilí-brio postural e consequente simetria muscular, utilizaremos dos princípios Non Stop e Bi Set, no decorrer do treino.

No exercício Puxador Frontal, o sistema de inundação será nova-mente utilizado, mantendo uma isometria após a décima segunda repetição, em um ponto máximo de contração muscular ao fi nal da série.

Treinaremos o bíceps com in-tensidade. Começaremos com um sistema de Série 21. Nesse caso rea-lizaremos 3 fases de 7 repetições. Na

primeira fase serão realizadas 7 re-petições completas, posteriormente mais 7 repetições curtas próximas ao ponto mais difícil do exercício (90º), e para completar mais 7 repetições parciais para prolongar o estímulo.

O exercício Rosca 45º, será reali-zado no sistema Pirâmide de Tempo Crescente, onde o intervalo de des-canso será sutilmente aumentado com o decorrer das séries.

Para fi nalizar, nada como uma Rosca Scott Unilateral no método Non Stop para esgotar completa-mente os fl exores do cotovelo.

TRENO B

Page 161: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

O MUNDOEM SUA CASAO MUNDOEM SUA CASAO MUNDOEM SUA CASA

Page 162: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

TREINO C: MEMBROS INFERIORES + ABDOMEMÚSCULO EXERCÍCIO SÉRIES REPETIÇÕES DESCANSO MÉTODO

COXAS AGACHAMENTO LIVRE 4 8 2’ MULTIPLAS SÉRIES

COXAS STIFF 4 12 1’30” MULTIPLAS SÉRIES

COXAS AGACHAMENTO SMITH + AGACHAMENTO HACK + LEG PRESS

3 10 2’ TRI SET

COXAS EXTENSORA + FLEXORA 3 10 1’ SUPERSÉRIE AGONISTA/ANTAGONISTA

COXAS CADEIRA ADUTORA + ABDUTORA 3 10 1’ SUPERSÉRIE AGONISTA/ANTAGONISTA

GÊMEOS GÊMEOS SENTADO + GÊMEOS EM PÉ II \/ /\ 3 12 + 10 em cada posição até a fadiga.

2’ BI SET + EXAUSTÃO

ABDOMEN INFERIOR + OBLÍQUO + RETO 3 20 1’ TRI SET

Treino de perna tem que ser intenso, isso é fato. Um grupo de músculos tão grande e tão potente tem que ter uma intensidade sufi ciente, para quebrar o equilíbrio das funções musculares e ocasionar hipertrofi a.

Com esse fi m os dois primeiro exercícios são básicos (Agachamen-to Livre e Stiff ) realizados em múlti-plas séries, com carga alta, mas sem-pre com execução perfeita.

Um Tri Set com movimentos pa-recidos, em cadeia cinemática fecha-

da, onde as extremidades estão fi xas ora no solo, ora no aparelho, serão utilizadas após os primeiros exercí-cios básicos, com fi ns de aumentar o fl uxo sanguíneo local.

Duas superséries agonista/anta-gonista, para extensores e fl exores do joelho e adutores e abdutores do quadril, terminarão a aniquilação das coxas.

Para os gêmeos, utilizaremos uma estratégia kamikaze. Uma série pesada no exercício Gême-

os Sentado, mais uma série até a exasutão variando a ponto do pé no exercício Gêmeos em Pé (neu-tra, pés adutos e abdutos) a cada 10 repetições, até a impossibilida-de de prosseguimento.

Completando o treino, traba-lharemos o abdome junto nessa divisão, principalmente por esse grupo trabalhar bastante na es-tabilização do movimento correto dos exercícios básico, em um Tri Set.

TRENO C

Page 163: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014

MÉTODOS AVANÇADOS DE TREINAMENTOMULTÍPLAS SÉRIES: ■ São as séries convencionais, constituídas com intervalos de descanso entre elas. Ex: 3 x 12; 4x 8; 2 x20.

PRÉ- EXAUSTÃO: ■ Consiste na realização de um exercício sim-ples (monoarticular), antes de um exercício composto (multiarticular), com objetivo de enfatizar um grupamento muscular alvo em uma situação de pré fadigamento local. Ex: realizar uma cadeira extensora e ter como próximo exercício o Leg Press, com objetivo de enfatizar o quadríceps.

DROP SET: ■ Método onde se realiza um número de repetições estipulado e imediatamente após, reduz-se a carga, continua-se o exercício, aumentando o tempo de tensão sobre o músculo prolongando o estímulo. Pela praticidade é melhor quando realizado em máquinas.

BI SET: ■ Realiza-se dois exercícios seguidos para o mesmo grupamento muscular, para posterior-

mente realizar o descanso. Ex: Supino Reto + Supino Inclinado.

TRI SET: ■ Mesmo princípio que o anterior, só que com três exercícios para o mesmo grupamento muscular. Ex: Agachamento livre, Agachamen-to Hack e Cadeira Extensora.

SUPERSÉRIE AGONISTA /ANTAGONISTA: ■ Realizam-se exercícios para os pares antagô-nicos em seqüência. Ex: Rosca Direta Bíceps + Tríceps Testa. O intervalo de descanso deverá ser realizado após o término do segundo exercício.

EXAUSTÃO: ■ O exercício, a partir de uma carga estipula-da, deverá ser realizado até a falha, sem um número de repetições previamente estipulado.

PIRÂMIDE CRESCENTE DE TEMPO: ■ Consiste em realizar intervalos de descanso maiores entre séries de um mesmo exercício. Em uma suposta “Pirâmide

Decrescente de Tempo” a situação se inverteria, o intervalo se iniciaria em um tempo maior, e com o desenrolar das séries ele seria reduzido.

NON STOP: ■ Realização de exercícios unilaterais sendo alternados sem descanso de um membro para outro até o fi nal das séries.

SÉRIE 21: ■ Método classicamente utilizado no exercício Rosca Direta para bíceps, mas que também pode ser utilizado em outros exercícios, como na cadeira extensora ou fl exora, entre outros. Consiste na realização de 7 séries em três angulações diferentes do exercício, para que o estímulo possa ser ao mesmo tempo intenso e prolongado.

INUNDAÇÃO: ■ Se caracteriza pela realização de isometria em alguns exercícios específi cos, aumentando a acidose local e desencadeando um maior acúmulo local de sangue pós-série. Nessa situação há maior aporte de hormônio e nutrientes, o que otimiza o crescimento muscular.

Page 164: ARNOLD CLASSIC EUROPA 2014