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ATIVIDADE FÍSICA Prof.ª Paula Djane

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ATIVIDADE FÍSICA

Prof.ª Paula Djane

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ATIVIDADE FÍSICA

As evidências estão aumentando e são cada vez mais convincentes. Pessoas de todas as idades que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade física moderada regularmente.

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O que é atividade física?

• É definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resulta em gasto energético.

Caspersen (1985)

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A atividade física é importante à todas as pessoas, independente da idade, porque proporciona bem-estar, saúde, sociabilização, gerando uma melhor e maior qualidade de vida.A qualidade de vida está diretamente ligada a pratica regular de atividade física.

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Benefícios da Atividade Física

• Do ponto de vista músculo-esquelético:

Melhora a força; Tônus muscular; Maior flexibilidade; Fortalecimento dos ossos e articulações.

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• Com relação à saúde física:

Perda de peso;Diminuição da porcentagem de gordura

corporal; Melhora do diabetes; Prevenção e controle de doenças, sendo

importantes para a redução da mortalidade associada a elas.

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• Com relação a saúde mental:

Melhora o fluxo de sangue para o cérebro; Ajuda na capacidade de lidar com problemas

e com o estresse; Auxilia também na manutenção da

abstinência de drogas e na recuperação da auto estima;

Redução da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressão.

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SEDENTARISMO

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SEDENTARISMO

• Pode ser definido como falta ou grande diminuição de atividade física e pode afetar a saúde da pessoa.

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• A tendência ao sedentarismo aumenta no mundo e já é responsável pela quarto maior fator de risco de mortalidade, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

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O sedentarismo esta relacionado com aparecimento de doenças como:

• Doenças Respiratórias;

• Doenças do Coração;

• Obesidade.

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• A prática de atividade física não deve ser pensada como uma obrigação , mas sim como uma atividade que nos traga prazer, alegria e contribuir para o bem estar.

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• A idéia de que para adquirir hábitos saudáveis é necessária a adesão a clubes, academias deve ser superada, uma vez que o acesso a parques, praças não requer nenhum tipo de investimento a mais de seus adeptos.

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Práticas Esportivas

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Obrigada!

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AGENDA

• Pesquisar sobre sedentarismo – destacando mudanças que podem ser feitas para que se tenha uma vida mais saudável.