AUTO–ESTIMA NA APOSENTADORIA

PSICÓLOGAPSICÓLOGA

Bárbara Yara Santana Marquês de Aquino de MenezesBárbara Yara Santana Marquês de Aquino de Menezes

Mestre em Ciências da Saúde – Área de Reabilitação pela UNIFESP -EPMMestre em Ciências da Saúde – Área de Reabilitação pela UNIFESP -EPM

"FICAR VELHO É OBRIGATÓRIO, CRESCER OU PERMANECER É OPCIONAL”.

“Não há truques nem mágica

Quem envelhece ativo,

Envelhece mais tarde”

(Enriqueta Brieba)

AUTO–ESTIMA NA APOSENTADORIANAP – Núcleo de Atenção aos

Aposentados.Nós temos papéis na sociedade e tentamos viver as partes que gostaríamos que fossem reais, principalmente aquelas que exploramos na adolescência. Roupas e maquiagens algumas vezes podem ser convincentes, mas ao longo prazo ter um sentimento genuíno de quem nós somos é o que nos mantêm com os pés no chão e nossas cabeças erguidas a tal ponto que possamos ver onde estamos, o que somos e o que sustentamos. (Erik Erikson, 1902-1994)

AUTO-ESTIMA

DEFINIÇÃODEFINIÇÃO Vivencia interior.Vivencia interior. O que pensamos e Sentimos a nosso O que pensamos e Sentimos a nosso

respeito e não o que alguém sente ou pensa de respeito e não o que alguém sente ou pensa de você.você.

É um ato de AMOR PRÓPRIO e CONFIANÇA É um ato de AMOR PRÓPRIO e CONFIANÇA consigo mesmo.consigo mesmo.

Capacidade para se amar, respeitar, confiar e se Capacidade para se amar, respeitar, confiar e se gostar.gostar.

FORMAÇÃO DA AUTO - ESTIMA

NA INFÂNCIA A partir de como as outras pessoas nos

tratam. Quando criança pode-se alimentar ou

destruir a autoconfiança.

Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.

AUTO-ESTIMA

É A OPINIÃO E O SENTIMENTO QUE CADA PESSOA TEM DE SIM MESMO.É SER CAPAZ DE RESPEITAR , CONFIAR E GOSTAR DE SI MESMO

Auto-estima

Avaliação subjetiva que uma pessoa faz de Avaliação subjetiva que uma pessoa faz de si mesma, como sendo intrinsecamente si mesma, como sendo intrinsecamente positiva ou negativa.positiva ou negativa.

Descritivo (autoimagem) ou valorativoDescritivo (autoimagem) ou valorativo

Autoestima, Autoestima,

autoconfiança autoconfiança

auto aceitaçãoauto aceitação

Estão intimamente ligadas e se influenciam Estão intimamente ligadas e se influenciam mutuamente.mutuamente.

AUTO ACEITAÇÃOPOSTURA POSITIVA COM RELAÇÃO A SI MESMO COMO PESSOA ACEITAÇÃO PROFUNDA DE SI

MESMO, DAS PRÓPRIAS FRAQUEZAS E ERROS

AUTOCONFIANÇAPOSTURA POSITIVA COM RELAÇÃO ÀS PRÓPRIAS CAPACIDADES E DESEMPENHOCONVICÇÃO QUE UMA PESSOA TEM DE SENTIR-SE CAPAZ DE FAZER E REALIZAR

AUTOESTIMAAUTOESTIMA

DIMENSÃO INTRAPESSOALDIMENSÃO INTRAPESSOAL

CAMINHO ENTENDER APOSENTADORIA: AUTO CONHECIMENTO

AUTO CONHECIMENTO

AUTO

RESPEITO

AUTO ESTIMA

AUTO CONFIANÇA

AUTO CONFIANÇA

AMOR

PRÓPRIO

DIÁLOGO INTERNO

AUTO-ESTIMA NA APOSENTADORIA

SOB O PONTO PSICOLÓGICO E SOCIAL A APOSENTADORIA É UM POUCO ASSUSTADORA, AO MESMO TEMPO EM QUE SE TEM UMA SENSAÇÃO DE LIBERDADE HÁ TAMBÉM UM SENTIMENTO DE EXCLUSÃO, QUE PODE SE LEVAR A DEPRESSÃO E OUTROS MALEFÍCIOS.

AUTO-ESTIMA NA APOSENTADORIA

COMO VEMOS A APOSENTADORIA?

“A aceitação natural da aposentadoria tem muito a ver com o estado de adaptação

íntima de cada um, facilitado pela sua história de vida, por todas as experiências cultivadas”.

AUTO–ESTIMA NA APOSENTADORIA TRABALHO

Significado:Significado: BASE PARA A CONSTRUÇÃO DA BASE PARA A CONSTRUÇÃO DA

IDENTIDADEIDENTIDADE ALCANCE DA AUTONOMIAALCANCE DA AUTONOMIA ATENDIMENTO DE SUAS ATENDIMENTO DE SUAS

NECESSIDADESNECESSIDADES MEIO DE GANHAR DINHEIROMEIO DE GANHAR DINHEIRO MODO DE PRODUÇÃO MODO DE PRODUÇÃO

(CAPITALISMO)(CAPITALISMO) SOFRIMENTO/FADIGASOFRIMENTO/FADIGA

APOSENTADORIAAPOSENTADORIA

Significado:Significado: Dever cumpridoDever cumprido Encerramento da carreiraEncerramento da carreira Perda de identidade???Perda de identidade??? Desinformação???Desinformação??? Instabilidade econômicaInstabilidade econômica

ASPECTOS QUE PREOCUPAM OS QUE ESTÃO PARA SEAPOSENTAR:

Receio de estar despreparado/insegurança.Como ocupar o tempo livre.Dicas.Diversificar atividades.Tomar coragem.Receber orientações para se aposentar bem.Meus direitos e deveres/Como ficará meu salário.Saúde financeira.Medo da depressão

ENVELHE...SER 1.1. Capacidade de dar sentido à existênciaCapacidade de dar sentido à existência

2.2. Resignificação das perdas normais de cada fase.Resignificação das perdas normais de cada fase.

3.3. Conjunto de significados construídos ao longo da Conjunto de significados construídos ao longo da existência. existência.

4.4. Processo de interiorização do envelhecimento como algo Processo de interiorização do envelhecimento como algo negativo.negativo.

Imagens, a princípio distantes da realidade, passam a ser Imagens, a princípio distantes da realidade, passam a ser auto-imagens negativas quando se envelhece.auto-imagens negativas quando se envelhece.

  

CARACTERÍSTICAS DA BAIXA AUTO-ESTIMA NA APOSENTADORIA

Insegurança - Inadequação- Perfeccionismo- Dúvidas constantes- Incerto do que se é- Sentimento vago de não ser capaz de realizar nada depressão- Não se permite errar- Necessidade de: agradar de aprovação e reconhecimento

 

O QUE DIMINUI A AUTO-ESTIMA?

críticas e autocríticas - Culpa / Abandono / Rejeição

- Carência - Frustração - Vergonha / Timidez - Inveja - Insegurança / Medo - Humilhação - Raiva- Perdas e Dependência (financeira e emocional)

INDICADORES NEGATIVOS DA AUTO - ESTIMA

PROGRESSIVO DO ENFEAMENTO

O enfeamento é um processo lento e sutil

Ninguém adormece muito bonito para no dia seguinte acordar muito feio.

COMO MELHORAR SUA AUTO-ESTIMA NA APOSENTADORIA

Livrar-se de conceitos negativos e derrotistaLivrar-se de conceitos negativos e derrotista Ser autênticos nos relacionamentos.Ser autênticos nos relacionamentos.

Assumir responsabilidade pela própria Assumir responsabilidade pela própria felicidade e parar de culpar os outrosfelicidade e parar de culpar os outros

Viver de modo ativo e não passivo.Viver de modo ativo e não passivo.

SE AMAR E SABER QUE TEM O DIREITO SE AMAR E SABER QUE TEM O DIREITO DE FAZER ISTO E SER FELIZ.DE FAZER ISTO E SER FELIZ.

INDICADORES NEGATIVOS DA AUTO - ESTIMA Autoconhecimento

- MANTER-SE EM FORMA FÍSICA (GOSTAR DA IMAGEM REFLETIDA NO ESPELHO)- IDENTIFICAR AS QUALIDADES E NÃO SÓ OS DEFEITOS- APRENDER COM A EXPERIÊNCIA PASSADA- TRATAR-SE COM AMOR E CARINHO- OUVIR A INTUIÇÃO (O QUE AUMENTA A AUTOCONFIANÇA)- MANTER DIÁLOGO INTERNO- ACREDITAR QUE MERECE SER AMADO(A) E É ESPECIAL- FAZER TODO DIA ALGO QUE O DEIXE FELIZ.

PODER FAZER COISAS SIMPLES COMO DANÇAR, LER, DESCANSAR, OUVIR MÚSICA, CAMINHAR.

INDICADORES NEGATIVOS DA AUTO-ESTIMA

Alterações no processo de comunicação Diminuição e afastamento dos contatos

sociais. O telefone antes em comunicação, passa

chamar com freqüência cada vez menor. Convites para diferentes acontecimentos

sociais a rarear.

RESULTADOS DA AUTO-ESTIMA ELEVADA

Aumento da vontade em oferecer e receber elogios, - sentimentos de ansiedade e Insegurança diminuem- Harmonia entre o que sente e o que diz- necessidade de aprovação diminui- Maior flexibilidade aos fatos- Autoconfiança elevada- Amor-próprio aumenta / Satisfação pessoal- Maior desempenho profissional- Relações saudáveis- paz interior

CONSIDERAÇÕES FINAIS

Ter auto-respeito é acreditar que você tem valor, pode fazer amigos, ser amado e estar feliz.

É reconhecer que você merece o respeito dos outros e que deve buscar o bem-estar.

Ambos são necessários para manter a auto-estima. Independente de outras realizações, se não se valorizar e exigir o respeito dos outros, você não tem auto-estima.

Entretanto, a auto-estima não pode ser analisada isoladamente, pois está relacionada a fatores sociais, psicológicos, físicos e econômicos.

AUTO – ESTIMA NA APOSENTADORIA

AMOR

RESPEITO

CONFIANÇA.

PERDÃO

VIVER E NÃO TER A VERGONHA DE SER FELIZ!

CANTAR, CANTAR E CANTAR A BELEZA DE SER UM ETERNO APRENDIZ.

EU SEI, EU SEI QUE A VIDA DEVIA SER BEM MELHOR E SERÁ, MAS ISSO NÃO IMPEDE QUE EU REPITA

É BONITA, É BONITA E É BONITA!

AUTO–ESTIMA NA APOSENTADORIA