MEDIDAS E AVALIAO FSICA

TESTE um instrumento, procedimento ou tcnica usados para se obter uma informao.

MEDIDAS o processo utilizado para coletar as informaes obtidas pelo teste, atribuindo um valor numrico aos resultados.

AVALIAODetermina a importncia ou o valor da informao coletada. Avaliar mais do que testar e medir, avaliar uma TOMADA DE DECISO.

TIPOS DE AVALIAO AVALIAO DIAGNSTICA AVALIAO FORMATIVA AVALIAO SOMATIVA

MARINS,J.C.B.;GIANNICHI,R.S. Avaliao e Prescriao de Atividade Fsica. Guia prtico. 2.ed.Rio de Janeiro: Shape, 1998.

AVALIAO DIAGNSTICA Identifica pontos fortes e fracos do avaliado.

Normalmente efetuada no incio do programa. Ajuda o profissional a calcular as necessidades dos indivduos ou, ento, a dividir a turma (quando em escolas ou exerccios de grupo) em grupos (homogneos ou heterogneos), visando facilitar o processo de assimilao da tarefa proposta.

AVALIAO FORMATIVA Informa sobre o progresso dos indivduos no decorrer do processo de ensino-aprendizagem ou de treinamento; Fornece informaes tanto para os avaliados quanto para os avaliadores;

Indica ao profissional se ele est ensinando o contedo certo, da maneira certa, para as pessoas certas e no tempo certo, e se o programa de exerccios est sendo bem planejado.

AVALIAO SOMATIVA aquela que nos fornece o quadro geral da evoluo do indivduo; a soma de todas as avaliaes realizadas no fim de cada unidade do planejamento;

Ajuda o professor a identificar a melhora de seu avaliado e se seu planejamento foi eficaz.

OBJETIVOS DAS MEDIDAS E AVALIAES A avaliao no o ato final do julgamento, mas sim um meio para se observar o progresso. A avaliao o processo que pode servir para muitos objetivos.

OBJETIVOS DAS MEDIDAS E AVALIAES DETERMINAR O PROGRESSO DO INDIVDUO: Medindo-se no comeo e no fim do planejamento, possvel comparar marcas individuais para mostrar a mudana de comportamento do indivduo. CLASSIFICAR OS INDIVDUOS: Distribuir os indivduos em grupos homogneos, tendo por base certas caractersticas e habilidades. DESENVOLVER PESQUISA EM EDUCAO FSICA: os resultados de testes so importantes dados pra pesquisa.

OBJETIVOS DAS MEDIDAS E AVALIAES SELECIONAR OS INDIVDUOS: Selecionar indivduos de um grupo, colgio, cidade, para formao de equipes. DIAGNOSTICAR: Detectar pontos fortes e fracos dos indivduos, para gui-los atravs de um programa de treino. MOTIVAR: Indivduos podem ser motivados a melhorar suas performances quando informados sobre seus nveis atuais. MANTER PADRES: O programa da avaliao ajuda a manter os padres de performance que so esperados nos indivduos, servem como guia para se determinar se eles esto ou no indo de encontro aos objetivos do planejamento.

O QUE UMA AVALIAO MULTIDISCIPLINAR? um processo no qual profissionais da Educao Fsica e da Medicina Desportiva unem conhecimentos para avaliar um indivduo.

QUANDO ENCAMINHAR ALGUM PARA UMA AVALIAO MULTIDISCIPLINAR? Quando por algum motivo, seja fisiolgico ou fsico (detectado na anamnese), o indivduo no puder ser submetido a uma avaliao sem auxlio de uma equipe multidisciplinar em local especfico.

Quando o indivduo tiver 50 anos de idade ou mais e possuir um ou mais fatores de risco (sedentarismo, fumo, colesterol e presso arterial elevados, percentual de gordura fora dos nveis normais e histrico familiar) associados a coronariopatias; Quando indivduos, independente da idade , possurem um ou mais fatores de risco.

PRINCPIOS DAS MEDIDAS E AVALIAO Para se avaliar, efetivamente, todas as medidas devem ser conduzidas com os objetivos do programa em mente.

Deve-se lembrar sempre a relao existente entre teste, medida e avaliao. Devem ser conduzidos e supervisionados por pessoas treinadas. Os resultados devem ser interpretados em termos do indivduo como um todo: social, mental, fsica e psicologicamente.

PRINCPIOS DAS MEDIDAS E AVALIAO Tudo que existe pode ser medido.

Nenhum teste ou medida perfeito. No h teste que substitua o julgamento profissional.

Deve sempre existir o reteste para se observar o desempenho. Usar os testes que mais se aproximem da situao da atividade. Usar os testes mais vlidos, fidedignos e objetivos:os testes devem medir, consistentemente, o que se pretende que eles meam e devem ter o mesmo resultado, independente da pessoa que os est aplicando. Como nenhum teste perfeito, nenhum teste ser totalmente vlido, fidedigno e objetivo.

O QUE AVALIAR?VARIVEL CINEANTROPOMTRICA:-Medidas Antropomtricas -Composio corporal -Somatotipo.

VARIVEL NEUROMUSCULAR:Tempo de reao. Velocidade. Fora. Coordenao. Flexibilidade. Equilbrio. Agilidade.

AVALIAO CARDIORRESPIRATRIA: Sistemas aerbico e anaerbico:-VO2mx -Limiares

ADIPOMETRIA

MEDIDAS ANTROPOMTRICASDobra cutnea panturrilha medial medida no sentido do eixo longitudinal da perna, com o polegar esquerdo na borda medial da tbia na altura da maior circunferncia da perna, procurando o indicador esquerdo definir o tecido celular subcutneo do msculo adjacente, devendo o avaliado estar sentado, com o joelho em 90 graus de flexo, tornozelo em posio anatmica e o p sem apoio no solo.

MEDIDAS ANTROPOMTRICASDobra cutnea Axilar mdia

MEDIDAS ANTROPOMTRICASDobra cutnea Biciptal

MEDIDAS ANTROPOMTRICASDobra cutnea Triciptal

MEDIDAS ANTROPOMTRICASDobra cutnea suprailaca

MEDIDAS ANTROPOMTRICASDobra cutnea subescapular

MEDIDAS ANTROPOMTRICASDobra cutnea Abdominal

ANTROPOMETRIA E ADIPOMETRIATcnica de Jackson e PollockDOBRAS (homens): Triciptal, Subescapular, Trax DOBRAS (mulheres): Triciptal, Abdome, Suprailaca

%G DC: tabela

ANTROPOMETRIA E ADIPOMETRIA Densidade corporal como estimativa de percentual de Gordura

MTODO DE POLLOCK DE 7 DOBRAS PARA ESTIMATIVA DA DENSIDADE CORPORAL EM HOMENS Dc=1,112-0,00043499(X1)+0,00000055(X1)-0,00028826(X2)Onde: Dc= Densidade Corporal X1=7DC (peitoral + axilar medial + trceps + subescapular + supra-ilaca + abdome +coxa). X2 = Idade em anos

MTODO DE POLLOCK DE 3 DOBRAS PARA ESTIMATIVA DA DENSIDADE CORPORAL EM HOMENS Dc= 1,10938-0,0008267(X1)+0,0000016(X1)-0,0002574(X2)Onde: Dc= Densidade Corporal X1=3DOC (peitoral + abdome + coxa). X2 = Idade em anos

A converso de Dc para %GC pode ser feita pela equao: %GC = [(4,95/Dc)-4,5]x100

MTODO DE POLLOCK DE 7 DOBRAS PARA ESTIMATIVA DA DENSIDADE CORPORAL EM MULHERES Dc = 1,097-0,00046971(X1)+0,00000056(X1)-0,00012828(X2)Onde: Dc= Densidade Corporal X1=7DOC (peitoral + axilar medial + trceps + subescapular + supra-ilaca + abdome +coxa) X2 = Idade em anos

MTODO DE POLLOCK DE 3 DOBRAS PARA ESTIMATIVA DA DENSIDADE CORPORAL EM MULHERESDc= 1,0994921-0,0009929(X1)+0,0000023(X1)-0,0001392(X4)Onde: X1= (TR+SI+CX) X2 = Idade Anos

A converso de Dc para %GC pode ser feita pela equao: %GC=[(5,01/Dc)-4,57]x100

POLLOCK ESTIMATIVA DO %G A PARTIR DA DENSIDADE CORPORALFrmulas para converter Dc em %GC para populao Sexo %GC Masculino Raa Frmulas para converter Dc em

Branca Negra Branca Negra

%GC = [(4,95/Dc)-4,5]x100 %GC= [(4,37/Dc)-3,93] x100 %GC=[(5,01/Dc)-4,57] x100 %GC=[(4,85/Dc)-4,39] x100

Feminino

ANTROPOMETRIA E ADIPOMETRIA Composio CorporalIMC = peso h2Dobras Cutneas

Informao?Massa magra Massa de Gordura

Tcnica de FaulkenerDOBRAS: Triciptal, Subescapular, suprailaca e abdominal%G = percentual de Gordura DC = somatrio das 4 dobras cutneas

%G = DC x 0,153 + 5,783

TCNICA DE SLOAN e WEIRUtilizao de apenas 2 dobras cutneas: -Coxa e subescapular para homens. -Supra-ilacas e Triciptal para mulheres. Toma-se os resultados obtidos e lana-os no normograma de Sloan e Weir.

TREINAMENTOCARDIOPULMONAR 1) MTODOS CONTNUOS Zona AlvoESQUEMA DE TRABALHO: 1 passo Determinao da FCBASAL: -Tomada durante 3 dias ao se acordar e antes de realizar qualquer movimento. Fazer a mdia aritmtica dos 3 valores. 2 passo Determinao da FCMXIMA:

FCMX = 210 (0,65 x idade) FCMX = 205 (0,5 x idade)Vlida para ambos os sexos: FCMX = 208 (0,7 x IDADE)

TREINAMENTOCARDIOPULMONAR 1) MTODOS CONTNUOS Zona AlvoESQUEMA DE TRABALHO: 3 passo Determinao do LIMITEINFERIOR de trabalho: Calculado a partir da FCMX e FCBASAL:LINF = FCBASAL + 0,6 (FCMX - FCBASAL)

4 passo Determinao do LIMITESUPERIOR de trabalho: LSUP = LINF + 0,675 (FCMX LINF) LIMITESUPERIOR Limiar Anaerbico

FCrecuperao = FCrepouso + 0,56 ( FCmx FCrepouso)