-
7/23/2019 Beneficios Da Respirao
1/18
Funo bsica da respirao
Obter oxignio para as clulas.Nas clulas o oxignio reagir com
certos tiposde alimentos (protenas, acares, gorduras),liberando a
energia (calorias) contida nelas.Como resduos , so produ!idos o
gs
carb"nico, #ue de$e ser eliminado pelospulm%es, alm de outros
#ue sero eliminadospelos rins, pois so t&xicos.' energia
produ!ida distribuda por molculascamadas '*. +ssa energia sustenta
todas as
ati$idades das clulas.rgos de maior consumo energtico-miocrdio,
rins e encalo.
-
7/23/2019 Beneficios Da Respirao
2/18
Outras un%es do /istema 0espirat&rio
Preparar o ar para adentrar nos pulmes: fltrao,
aquecimento,umedecimento (realizado especialmente pelas fossas
nasais, mastambm pela traquia e brnquios), imunidade
contramicroorganismos (adenides, amgdalas)!onao"spirro,
tosse#assagear e estimular rgos internos #assagear rgos internos,
e$a%orecer a circulao sangunea e lin$&tica, atra%s dos
mo%imentosde todas as estruturas mec'nicas: os dia$ragmas, caia
tor&cica esua musculatura, coluna como um todo (cer%ical,
tor&cica, lombar ebacia)* dia$ragma atua na est&tica
corporal, de$ecao, peristaltismo da
digesto +umenta a $ora mec'nica em certas ati%idades (e:le%antar
peso)Pulmes: reser%atrios de sangue, fltram o sangue,
controlamequilbrio &cidob&sico, $uno imunolgica-
sintetizam, armazenamsubst'ncias e eliminam resduos do nosso
metabolismo.
-
7/23/2019 Beneficios Da Respirao
3/18
-
7/23/2019 Beneficios Da Respirao
4/18
-
7/23/2019 Beneficios Da Respirao
5/18
-
7/23/2019 Beneficios Da Respirao
6/18
Tipos bsicos de respirao:
1- DiafragmticaO baixo ventre expande na inspirao, econtrai na
expirao.
a respirao mais profunda.Acalma, relaxa.
Repe energias.
aturalmente utili!ado na posio sentadaou deitada.
a respirao do beb" dormindo.
-
7/23/2019 Beneficios Da Respirao
7/18
-
7/23/2019 Beneficios Da Respirao
8/18
-
7/23/2019 Beneficios Da Respirao
9/18
-
7/23/2019 Beneficios Da Respirao
10/18
O resgate da RESPIRAO NATURA
23 +tapa- '4uste da *ostura Corporal.
2./entar5se com o tronco naturalmente ereto,
o mais conorta$elmente poss$el.6.Os ps de$em estar bem apoiados
no coou em algum outro apoio, com os dedos$oltados para rente.
7.'s mos podem estar apoiadas nas coxas oucru!adas no baixo
$entre.
8.Olos ecados ou $oltados para baixo.
9.0elaxar os ombros, pescoo naturalmente
-
7/23/2019 Beneficios Da Respirao
11/18
Pratica de !ian "ong # Usurios $os%ue da Sa&de
-
7/23/2019 Beneficios Da Respirao
12/18
'( Etapa) A*uste da Respirao
2./oltar (para permitir a li$re passagem do
ar)progressi$amente-
's ca$idades nasais:
;sculos do #ueixo e
-
7/23/2019 Beneficios Da Respirao
13/18
Pratica ian "ong + ,entro de re-erencia $os%u
-
7/23/2019 Beneficios Da Respirao
14/18
73 +tapa- '4uste da ;ente
No dar ateno >s inmeras imagens,
pensamentos inteis, sentimentos ou emo%es.
?'ncorar@ a ateno no corpo, ou na respirao
do baixo $entre.
-
7/23/2019 Beneficios Da Respirao
15/18
Pratica de "inastica Postura.
-
7/23/2019 Beneficios Da Respirao
16/18
Prtica de Rdio Taisso
-
7/23/2019 Beneficios Da Respirao
17/18
Pratica de A.onga/ento e E%ui.0brio
-
7/23/2019 Beneficios Da Respirao
18/18
Pratica de ,oordenao e Forta.eci/ento
