Beneficios Psicofisiologicos Da Capoeira

8/19/2019 Beneficios Psicofisiologicos Da Capoeira

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UNIVERSIDADE TUIUTI DO PARANA

Lilia Benvenuti de Menezes

BENEFiclOS PSICOFISIOL6GICOS DA CAPOEIRA

Curitiba

2005


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Lilia Benvenuti de Menezes

BENEFic lOS

PSICOFISIOLOGICOS DA CAPOEIRA

Trabalho de Conclusiio de Curso

apresentado como requisito parcial para a

conclusao do curso de Educayao Fisica

da Faculdade de CiEmciasBiol6gicas - da


Prufessor'orientador: Doutor Arno Krug

Curitiba

2005


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FACULDADE DE CIENCIAS BIOLCGICAS E DA SAUDE

CURSO DE EDUCAc;:Ao FislCA

A COMiSsAo EXAMINADORA ABAIXO ASSINADA, APROVA 0

TRABALHO DE CONCLUSAo DE CURSO:

BENEFiclOS PSICOFISIOLCGICOS DA CAPOEIRA

Elaborado por:

LILIA BENVENUTI DE MENEZES

Para anaiise e aproval 'io da oblenl 'io do grau de iicenciamMlo em Educa~o

Ff sic a, ap r of un d am e nt o em Tr ein am e nt o D es p o rt iv Q p ela b an c a ex am i na do ra:

J \ ~

Professor DouJr Ame Krug - Orientador de TCC

Curitiba

Maio de 2005


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AGRADECIMENTOS

A .g rad ery o em p r im eir o lu g ar

D eu s q u e m e d eu

d am d a v id a.

Ao meu marido, Antonio Carlos de Menezes, Mestre Burgues, pelo apoio e incentivo

em mais essa etapa de minha vida.

A minha filha, Rayanna Benvenuti de Menezes, pela compreensao por tantas

ausencias.

A minha mae, Concei,ao Salusti Benvenuti, por me ajudar a compreender a

importlincia da vida.

Ao Prolessor Arno Krug pela dedica,ao e orienta9iio preciosas para e

desenvolvimento deste trabalho.

Aos prolessores do cursode Educa9iio Fisica da Universidade Tuiuti par todo

conhecimento adquirido ao longo do curso:


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SUMARIO

1

INTRODU~AO ....

1.1JUSTIFICATIVA .

2.1.2 A Capoeirano Parana ...

2.1.3 A Capoeiracomo Esporte ..

2.1.4 Dimens6es de Treinamento ..

07

07

08

08

08

08

10

10

10

13

15

15

1.2 PROBLEMA .

13 OBJETIVOS .

1.3.1 ObjetivoGeral ..

1.3.2 Objetivos Especificos

2. REVISAO DA L1TERATURA..

2.1A CAPOEIRA ..

2.1.1 Hist6rico.

2.20 DESENVOLVIMENTO PSICOMOTOR E A CAPOEIRA . 17

2.2.1 EsquemaCorporal.. 17

2.2.2 MotricidadeAmpla .. . 19

2.2.3 Motricidade Fina.. 19

2.3 AS QUALIDADES FislCAS DESENVOLVIDAS PELA CAPOEIRA . 21

2.3.1 Flexibilidade .... 21

2.3.2 Forc;;a.. 23

2.3.3 Resistlmcia ... 24

2.3.4Velocidade.. 25

2.3.5 Equilibrio .. 26


6/60

2.3.6 Agilidade ..

2.3.7 Coordenayao ..

2.4

OS EFEITOS FISIOLOGICOS ..

2.4.1

Efeitos Cardiovasculares ..

2.4.2 Efeitos pulmonares ..

2.4.3

Efeitos Musculares ..

2.5

A CAPOEIRA E 0 DESENVOLVIMENTO PSICOL6GICOS.

2.5.1 Psicofisiologia da Capoeira ..

2.5.20 Estresse ..

2.5.3 Os Efeitos Psicol6gicos da Capoeira .. ,..

3 METODOLOGIA ,

3.1 TIPO DE PESQUISA '

3.2 POPULACAO E AMOSTRA ..

3.2,1 Populayao

3,2.2 Amoslra

3.3

INSTRUMENTO

3.4 COLETA DE DADOS

3,5 TRATAMENTO DOS DADOS

3.6 LlMITACOES DA PESQUISA

4 APRESENTAr,;AO E DISCUSSAO DOS RESULTADOS.

4.1 PERFIL DOS ENTREVISTADOS

4.2 PERFIL SOCIO CULTURAL DOS ENTREVISTADOS .

4,3

pRATICA DO ESPORTE E SUA MOTIVA


7/60

5 CONCLUSAO .. 52

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS . 54

APENDICE 1 - QUESTIONARIO APLICADO .. 56

APENDICE 2 - VALlDAi;:AO DE INSTRUMENTOS DE PESQUISA.. 58


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RESUMO

BENEFiclOS PSICOFISIOL6GICOS DA CAPOEIRA

Autor: Lilia Benvenuti de Menezes

Orientador: Arno Krug

Curso de Educa~ao Fisica

Universidade Tuiu i do Parana

o objetivo do trabalho foi abordar os beneficios psicofisiol6gicos da pratica da

capoeira. A pesquisa foi descritiva, utillzando para isso um

ques t ionar io

com 12

perguntas, validado por 2 especialistas. A amostra foi de 63 pessoas praticantes de

capoeira de uma academia localizada em Curitiba, de onde se pode coneluir que a

pratica da eapoeira e procurada per uma

assoc ia ryao

de fatores

f f s i cos

e

psicol6gicos. Para a analise utilizou-se medias e porcentagem, sendo os principais

resultados os seguinles: a maiaria, 41,02% dos praticantes de capoeira encontram

faixa etaria de 26 a 30 anos; 79,49% dos pesquisados sao do sexo masculino; 0

nivel de instru.,ao dos mesmos

e

na maioria de 3° grau completo (46,15%) e

incompleto (26,2%); maioria dos pesquisados (74,36%) pratica a capoeira a mais de

3 anos; a maiaria dos pesquisados (42,66%) procuraram a pnitica da capoeira pelo

condicionamento fisico e mental que

0

esporte proporciona; a maioria dos

entrevistados (96,43 ) acredita que a

p r a t i c a

da capoeira

n ao e

s6 uma maneira de

d es en v olv er e m a nt er f f s ic o c om o tam b em u m a fo r m a d e ap rim o rar a p sic o l6g ic o e

combater os efeitos do estresse e das ens6es diarias atraves dos beneficios

psicol6gicos que a pratica desenvolve, sendo que a maioria dos pesquisados

(35,71 ) acredita que

desenvolvimento afetivo/social

e

0 efeito mais importante

que se pode esperar dessa pratica; 0 desenvolvimento psicomotor e valorizado pelos

entrevistados dando ~nfase na agilidade (46,43%) em primeiro lugar, coordena.,ao

motora (42,86%) em segundo lugar e na fiexibilidade (39,29%) em tereeiro lugar

como pontos importantes para justificar a op.,ao pela capoeira.

Palavras chaves: capoeira, beneficios psicofisiol6gicos, fiexibilidade, for~,

rasistancia,velocidada, equilibrio, agilidade, cocrdena~o.


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1 INTRODUQAO

BENEFiclOS PSICOFISIOLOGICOS DA CAPOEIRA

1.1 JUSTIFICATIVA

A capoeira o j uma das formas de atividade fisica praticada no Brasil.

Capoeira o j uma heran deixada pelos negros vindos de Angola como escravos. A

pra t ica

S 8

d av a p ar es c rav o s fu gi t iv Qs , s en do en sin ad o ao s n eg ro s ain da

ca t ivQS

p ar

recapturados voltando aos engenhos, surgiu como luta disfar da em dan .

Simbolo de identidade, solidariedade e resistEmcia,a capoeira nao deixou de ser

perseguidadepais do fim da escravidao.

A capoeira faz parte do foldore, da cultura, mas principalmente, da historia

do Brasil. Aprender a capoeira

e

aprender todo contexto historico, seja ele social,

econ6mico, politico ou cultural, que envolveu a historia do negro no pais, desde a

sua vinda como escravo ate a sua influ~ncia na cultura enos habitos brasileiros.

Os exercfcios desenvolvidos na

pra t ica

da capoeira, tornam-na uma das

atividades mais completas que existem

j a

que desenvolve de urna forma l ud i c a e

d es co nt ra{d a a f lex ib il id ad e, m elh ora a

res is tenc ia

p u lm on ar e

c o n d i c i o n a m e n t o

fisico, aprimora a coordenat;iio motora, desenvolve a musicalidade entre outros

beneficias.


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Sua filosofi e conlribuir para a formayao de valores humanos e elicos,

baseados no respeilo, na socializayao e na liberdade, alraves de trabalhos que

valorizam a cultura brasileira. Tudo isso buscando fortalecer e engrandecer

0

c ap o eir is ta n o s eu c ar at er , d ig n id ad e e v a o ri zay ao p es so aL

A capoeira parece ser uma alividade holislica, assim prelende-se invesligar

ja que exislem poucas referendas sobre os beneficios psicofisiol6gicos da capoeira.

1.2 PROBLEMA

Quais sao os beneficios da pratica da capoeira sob a percepyao do

pralicanle?

1.30BJETIVOS

1.3.1 Objetivo Geral

Verif icar os benef ic ios psicofisiol6g icosque traz a capoeira para seus

pralicanles, segundo a percepyao dos mesmos.

1.3.2 Objetivos Especificos

Tra


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Verificar qu~10 efeito psicol6gico da pratica da capoeira para seus

pra t i can tes ;

Verificar qual

0

efeito fisiol6gico desse esporte para os capoeiristas.


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2. REVISAo DA LlTERATURA

2.1 ACAPOEIRA

2.1.1 Hist6rico

A Capoeira surgiu com a eseravidao no Brasil, sendo a principio luta de

liberta9ilo dos eseravos que fugiam das fazendas, e como n§o dispunham de armas

faziam seu proprio corpo de arma de luts. Sua

pra t i ca

accntecia nos cativei ros

quando os escravos dan\Aivam em formas de rodas e com i sso camuflavam a

pratica da luta, por isso ficava tao dificil para os capitaes do mato e seus senhores

impedirem a sua manifestayao. A Capoeira sempre esteve ns marginalidade e

chegou a ser proibida pelo COdigo Penal da Republica do Brasil, entretanlo tais

medidas nao foram suficientes para extemnina-Ia, pois sua pratica persistia em

guetos escondidos (VIEIRA, 1995).

as es c rav o s m is tu r av am n o jo g o d e c ap o eira in s t ru m en to s m u s ic ais , d an


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11

Bimba, exirnio lutador de capoeira fez uma apresenta9iio para 0 ent~o

Presidente da Republica Getulio Vargas, que ravagou a Capoeira da criminalidade e

a sua p ,tica passou a ser permitida (CAMPOS, 2001).

Mestre Bimba foi 0 primeiro a introduzir a Capoeira nas escolas,

primeiramente na Faculdade de Medicina e Direito de Salvador/BA e ate mesmo no

ex er c i t o , ap r im o r an d o a s u a c o n h ec id a Cap o ei r a c o m as m o v im en to s d o B atu q u 8 .

uma luta de quedas da qual seu pai era campeao, e criou a Luta Regional Baiana,

q u e ac r ed i tav a ele, n ao s air ie d e r eg iao d e S alv ad o r , e s ab e-s e e a h oje d en om in ad a

Capoeira Regional, que vem sendo resgatada pela Escola de Capoeira Filhos de

Bimba (1899 - 1974) (CAMPOS, 2001).

Fo i d es de entaD q u e , a p ar t i r d e M es t r e B im b a, a Cap o eir a p as s o u a r eeeb er

a denomina9iio de Capoeira Regional, para os discipulos de Bimba e Capoeira

Angola, para os demaiscapoeiristas.

Campos (2001, p. 31) afirma que existem controversias sobre a origem da

Cap o ei r a, e varias s ao as h ip 6tes es , p o r em

dUBS

fo r tes c o r ren tes s a c o n f r o n tam -, a

primeira acredita que a mesma foi trazida 80 Brasil pelos escravos e a segunda

delende que a capoeira teria sido inventada pelos eseravos jll no Brasil. De qualquer

m an ei ra, v ale lem b rar q ue a o rig em d e Cap oeira e Af ro-bras i le i ra .

A c ap oei r a e p ar a as b ras i le i ro s , a m ais an t ig a fo r m a d e

e x p r e s s a o

c o r p o r a l

de uma cultura nascida aqui, com mai. de tres seculos de vivencia, tendo resistido a

toda especie de repressao (CAMPOS, 1990).

o

jogo de capoeira

e

jogo, dan,, , arte e poesia. Os capoeiristas dialagam

at rav es d o s o m d o b er im b au . 0 jo g o v ir a lu t a, a lu ta v i r a d an y a. eu b r in c ad ei ra d e

c r i an< ; a , mas

B e i m a

d e tu do a c ap oeira e u rn s f i lo so fia d e v id a, u ma fo rm a d e en carar

a vida, uma forma de encarar 0 mundo, um enigma a ser decilrado ou carregado


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pelo capoeirista para a eternidade. Sua historia confunde-se com a propria historia

do povo brasileiro. A capoeira surge com a manifestayao de liberdade de urn povo.

Nos dias atuais a capoeira ganhou mais espa , e ,speito. Muitas silo as academias

existentes no pais e a preocupayao com a preservayao de sua integridade historica

e constante (SANTOS, 1990).

N as ac ad em ias d e c ap oei ra s ao en s in ad o s as c a n t i c o s , as m u s ic as e le tr as

e a d o m in ic d e, p elo m en o s , u r n d o s in s t r u m en to s d a c ap o ei ra. Ex is te u r n m o v im en to

social, do qual participam pedagogos, psic6logos e professores, para que se

desenvolva urn trabalho com 0 intuito de mostrar as autoridades que 0 ensino da

capoeira e uma pratica adequada para os estudantes brasileiros. Este movlmento

visa

a

adQ980 ds capoeira nas salas de aulas de

e d u C By a o

fisica, nas escolas

brasileiras e muitas escolas ja adotaram essa pratica. Esses estudiosos defendem

como argumento,

0

fato de que a capoeira proporciona em termos de equilibrio e

concentrayao, aumento dos reflexos e de toda a coordenayao motora (FALCAO,

1996).

A Capoeira e brincadeira, e urn jeito de lutar jogando, rindo, dissimulando.

Tern evoluido nos u lt im o s c in q u en t a anos, saiu da marginalidade e passou a ser

praticada em escolas, academias, clubes e sua presen9'l, obrigatoria em

espetaculosdiversos.

Tratando-se de uma cultura popular, a transmissao de conhecimentos de

gerayao em gerayao vern ocorrendo de forma verbal e atraves da propria realizayao

da arte. Sua expressao popular faz parte do vasto e rico legado da cultura brasileira

e contem elementos de educayao, arte, luta, esporte, terapia, assim como dan9'l.

lazer, folelore, historia, ginastica, etc. (VIEIRA, 1995).


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Os elementos artisticos relacionados a arte na Capoeira se fazem presentes

atraves da musica, do ritmo, do canto, da expressao corporal, da criatividade de

movimentos e da presenya

cemica .

as elementos de luta representam sua origem e

s ob rev iv en cia at rav es d os tem p o s n a s ua fo rm a m ais n atu ral , c om o u rn in st ru men to

de defesa pessoal genuinamente brasileiro, e uma estrategia de resistencia ao

aniquilamento de uma cultura. Os elementos caracteristicos de sua modalidade

esportiva, se identificam culturalmente com seus praticantes, despertando 0

interesse da comunidade em gara . 0 jogo de capoeira, como forma de lazar e

recrea\'iio,

e

representada por eventos conhecidos como rodas de capoeira . Ficam

ev iden tes entaD, as s eu s .efei t05 ter ap eu tic o s em ter m os ed u cac io n ais , o cu p ac io nais

e de reabilita\'iio (VIEIRA, 1995).

Contudo, a historia da capoeira e bastante conturbado, pois mesmo com

0

fim do regime escravocrata, nao houve a aceita\'iio imediata da comunidade negra

na vida social. Ao

co ntra rio

var ias aspectos da cultura afro-brasileira sofreram

v i o l e n ta

rep ressao ,

c om o a c ap oei r a .

a

c as a d a c ap oe i ra

e

m ais ev id en te : es sa

fo rm a d e r eb eld ia , q u e ja h av ia s id o u ti l i zad a c om o ar m a n a lu ta d e

i n u m e ra s

f u g a s

d u ran te a es c rav id ao ,

tornou~se

u rn s fm b o lo d e r e s i s t i m c i a d o n eg ro a d o m in ar ; ao

(SILVA,1995).

2.1.2 A Capoeira no Parana

A historia da capoeira no Parana teve seu inicio no come


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i n te re s s ad o e que~ndo p ar t ic ip ar m a is a t i v am en te d a c ap oei r a , as s im s en do fo i a

Salvador e trouxe consigo a Sr. Antonio Rodrigues dos Santos, mais conhecido

como mestre Sergipe, em 1973. A partir desse ana, este ultimo inicia um trabalho de

capeeira angola (MENEZES, 2005).

Apos a chegada de Sr Antonio Rodrigues dos Santos, outros mestres de

capeeira passaram pelo estado do Parana, tais como Monsueto, Bilisco, entre

outros, que realizaram trabalhos de capoeira regional, mas nao tendo se adaptado

f ri o, f or am em b o ra.

Em 1975 chega a Curitiba a Sr. Antonio Carlos de Menezes, conhecido

c om o m es tr e

Bu rg u e s ,

c o m u m e m eto d o lo g ia d e en s in a e u m e n o v a f i lo s o f ia d e

trabalho voltada para organizayiio de grupe, que se estala na cidade de Curitiba e

ab re m a is

nuc teo

d o G r u pe M uzen za d e c ap oei r a , g ru po es te q ue s e en co n t r a en tr e

as dais maiores do mundo na atualidade, com sede em Curitiba (MENEZES, 2005).

o

G r u po M uzen za e M es tr e

Bu rg u e s

v ier am as sim o rg an izar a c ap oei r a n o

estado e no sui do Brasil, fundando a Federayiio Paranaense de Capoeira - FPC a

terceira do pais. Mestre Burgues tambem, foi um dos fundadores da Confedera~o

Brasileira de Capoeira - CBC sendo a primeiro diretor tecnico de capeeira de CBC e

a a presidente da Superliga Brasileira de Capoeira - SBC, alam de ter editado dais

Iivros sabre a capeeira, 19 cds, 2 dvds e 9 videos. Hoje mestre Burgues e realizador

de grandes eventos no Brasil e na Europa, divulgando a capoeira no mundo

(MENEZES, 2005).

A partir de 1990 chegaram a Curitiba varios grupes de capeeira de outros

estados, passando a fixar nucleos no Parana. Hoje, mais de 90% dos professores,

instrutores e mestres do estado sao oriundos desses dais grandes mestres de

c ap o ei r a q u e f o ram a s p io n ei ro s .


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2.1.3 A Capoeira como Esporte

No processo de seu cresci menta e expans~o, a Capoeira vem revelanda

SUBS

v o c at ; 6es , s eu s v a la r es e

ap t idoes :

e h o je en s in ad a c o m o u r n a

a t i v idade

d e

ed u c at ;8 o f is ic a n as fo~s ar m ad as e n as

esco las ;

fo i p ar a as u n iv er s id ad es e p ar a

as escolas de 2° grau; vem sendo empregada com exito natavel na inseryaa social

de deficientes ffsicos e mentais, e de menores carentes, abandonados e

m ar g in a l i zad o s; s u a

g inas t i ca ,

em fr an c o e in in te r r u p t o d es en v o lv im en t o , p as s a a

constituir um instrumenta de cultura fisica, mental e espiritual de grande poder, sua

filosofia participa com alguns valares fundamentais na forma980 do

cara te r

de

i n c o n t a v e i s pra t i can tes ; e n f i m , s u a p r a t ic a p r o p o r c io n a m u i ta s a u d e , p r azer e

autoconfian9fl (CAMPOS, 2001).

Conta-se com excelentes mestres, espalhadas por tada a Brasil, e tamoom

n o ex t er io r ; m u i to s d e les t r azem n a b ag ag em i nve jave i s c u r r i c u lo s , r ep le to s d e

importantes beneficios prestados a comunidade.

A capoeira e uma luta habilmente dissimulada em dan9fl, um joga no qual as

p ar t ic ip an tes ex ib em to da a s ua c ap ac id ad e d e c on tro le f is ic o e m en ta l , s em m es m a

se tocarem um instante sequer, ande para tado ataque ha uma defesa, que sempre

traz oculta um contra-ataque (CAMPOS, 2001).

2.1.4 Dimensoes de Treinamento

A Capoeira e um patrimOnio cultural brasileira com especificidade impar pela

sua complexibilidade e pela sua abrangencia. A capoeira disp6e de muitas


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atrativos. Prende, .monopoliza, empolga, arrebata, seduz (MOURA, 1980, p.26

citado por ZULU, 1995).

A Cap oeira e c on st i tu fd a d e ai te d im en s5es

b a s i c a s ,

q u e

fazem

pe r c ebe r

como ela a importante:

• Antropologia: enfoca as cerimonias, os rituais de origem Africana, elementos

c u lt ur ai s f o rm a d o re s d a C ap o ei ra ;

• S o c io l6g ic a:

en fo ca as

q u es to es p o ll ti ca s,

ec on 6m ic as e

s oc ia i s

d as fo rm as

h is t 6 r i c as ;

• F i lo s6f ic a: d es ven d a as fu nc ;6es s im b O lic as es tab elec id as n as d iv ers as fo rm as

historicas;

• E d uc at iv a: fu ny ao d e c o nt r ib uir n a ed uc ay ao c r i t ic a a e c r iat iv a;

• Ped ag 6g ic a: c o m p 6e m eto do s e p ro ces s o s ad otad os p ara ed uc ar e in st ru ir ;

• Preparativa: apnoveitamento e 0 desenvolvimento raGionais e praticos da

f o r m a f i s ica ;

• Estatica: exprime a materializa\'lio gestual do sentimento e da aprecia


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2.20 DESENVOLVIMENTO PSICOMOTOR E A CAPOEIRA

A capoeira E i urn esporte em que 0 ritmo do jogo E i ditado pelo toque dos

i n s t ru m en t o s , e q u an d o h u r n a m u d an y a n o r i tm o d o jo g o h e t a m b e m u m a varia~o

da resistencia (anaer6bica nos jogos com ritmos mais acelerados, ex.: Sao Bento

Grande; e aer6bica em ritmos mais lentos, ex.: Angola). Por isso os aUetas devem

ter urn treinamento diferenciado de acordo com 0 tipo de jogo.

Na capoeira, seja ela jogada em ritmo tento au acelerado, e imprescindlvel

que haja urn trabalho serio no fortalecimento do abdomen, pois a capoeira

e

urn

esporte que exerce uma

res is tenc ia

muito grande sabre a cotuna vertebral, em

especial a coluna lombar, devido a posiyao do aUeta na ginga e a meciinica da

m aio r ia d o s g o lp es , es q u iv as e n eg at iv B s , e

e

c o m 0 fo r ta lec im en lo d o

a b d o m e n

q u e

o instrutor impede que 0 aUetadesenvolva a lordose.

Para Souza (1989, p. sip) sendo a capoeira urn jogo tambem pSicomotor,

ela tern sua expressao fundamentada na flexibilidade, equilibrio, ritmo pr6prio,

m u s i c a , coordena~o, ref lex o , ag i l id ad e e m ui tas Q u tr as h ab i l id ad es psicofisicas~.

Desta forma, a capoeira como educayao psicomotora possui caracteristicas

fundamentais aliadas ao fator movimento, que

e

urn dos fatores principais que

estabelecem uma relayao intima do desenvolvimento geral do praticante com esses

e l e m e n t o s

p S i c o m o t o re s .

2.2.1 Esquema Corporal

o esquema corporal pode ser considerado como representayao da pessoa

d o c o n h ec im en to q u e a m es m a p as s u i d o s eu p r o p r i o c o rp o em q u alq u er posic;ao.


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18

Ele tem rela\'iia

COm

uma multiplicidade de sensa


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19

A ss im , p od e-s 8 d izer q ue 0 b orn c ap oei r is ta e aq uele q ue c on seg ue d im in ui r

as d iferen .y as d e m o vim en to s en tre as lad os es qu erd a e d ire i to , p ais n as at iv id ad es

sis temat icas durante

treinamento OU jogo. as movimentos sao executados

constantemente para ambos os lados, aprendendo a usa-los individual e

independentemente.

2.2.2 Motricidade AmpJa

De acordo com Santos (1990, p. 41) 'a motricidade ampia

e

a representayao

de uma determinada atividade pela crian envolvendo todos os sagmentos

corporais . Isso sa estende aos praticantas da capoeira em geral. Esta motricidade

esta relacionada a coordenayao dinamica geral, ao equilibrio estatico, dinamico e

recuperado.

Para que S8 obtenha a

c o o r d e n a c ;a o

geral e

necessar ia

um harmonia de

jog os museu lares, em m o vim en to as tat i c a e d in am ic o, s an do n ec es sar ia p ara is se,

a p rat i c a d e ex er cic io s q ue p os sam c on tr ib u i r p ar a 8 S t a coordenac; .ao.

Essa motricidade ampla conseguida com

jogo de capoeira. devido a

existencia de

exerdcios

que promovem as deslocamentos que colocam em

f u nc io nam en to as m em b ro s

i n fer iores

e

5uper iores,

em u rn d eter m in ad o

espac; :o

d e

tempo.

2.2.3 Motricidade Fina

A motricidade fina pode ser definida como a capacidade de realizar

movimentos especificos, utilizando pequenos

m u s c u l o s

em uma determinada


22/60

20

at iv id ad e. A s sim , P 9d e·s e as so c iar a m o tr ic id ad e f in a d e ac ord o c om Fer r ei r a c itad o

por Santos

1990

p. 42) ao desenvolvimento:

• dos musculos da lingua;

dos musculos dos labios;

• d o s m u s c u lo s d a m ao ;

• da movimentac;ao ordenada de mao e de olhos;

dos musculos dos pas;

• d a m o v im en tay ao d o s p es , m aD S e d c s p es e

01has .

o

desenvolvimento do esquema corporal, da motricidade ampla e fina

atravas da pro'tica da capoeira esta relacionado

a

percepc;iio de cada individuo.

Essas percep


23/60

21

r e lac io n ad as c o m ~s fo rm a s tam an h o , tex tu r as , p es o d o s I ? iemen tos q ue en vo lv em

a jogo da capoeira.

Essas percep¢es sao muito importantes e tem aspectos especificos

envolvidos no jogo da capoeira por suas aplica~o como meio de educa~o pelo

movimento e desenvolvimentoda psicomotricidade.

2.3 AS QUALIDADES FislCAS DESENVOLVIDAS PELA CAPOEIRA

2.3.1 Flexibilidade

Antes de qualquer coisa se faz necessaria definir 0 que e ftexibilidade. De

acordo com Dantas citado por Silva e Brito (1992, p. 36)


24/60

22

Plasticidade~ delormidades que solrem as articula


25/60

23

2.3.2 For~a

Segundo Souza (2000, sip) 10'98 s a capacidade de exercer tensilo

m u s c u lar c o n tr a u rn a res is ten c ia , en v o lv en d o fato res m ec an ic o s e f is io l6g ic o s , as

q u ais d eterm in am a fo rc ;a em alg u m m o v im en to p ar t ic u lar .

De acordo com Peckering citado por Costa (2001, p. 57) lor


26/60

24

malhors, 0 progre~so e notado primeira pelo aumento no numara de repetic;6es,

depois pela progressao para

pr6ximo nlvel de dificuldade com urn

n u m e r o

mais

baixo de repetir;6es. Geralmente, a forya e testada fazendo com que as pessoas

lagam uma atividade que use 0 peso corp6reo como resist€mcia(MATTOS, 1997).

Na caposira a lorga rapida, Ii muito utilizada quando 0 praticante pratica

golpes de ataque a contra ataque, saltos e esquivas na qualidade de potencia e na

qualidade de resistencia utiliza~sea for~ na p r a t i c a da capoeira no exercicio

anaer6bico. A ferga estatica e muito utilizada tambem, nas posic;6es de equilibrio

sobre pescoyo e membras.

Na pratica da capoeira pode-se adquirir lorga atraves de saltos, saltitos,

paradas de

m ao

e de movimenta980 constante entre jogo de

c h a o

e jogo alto.

2.3.3 Resistencia

A r e s i s t e n c i a pode sar definida como ~a capacidade de executar uma tarata

com esfer\,os de longa dura


27/60

25

• resistencia especifica - e a capacidade de executar as habilidades tecnicas,

c o m movimentos intensos durante a pra t i ca esportiva.

A resistencia aer6bica e a qualidade que possibilita ao atieta sustentar por

um period a longo de tempo uma atividade lisica relativamente generalizada em

condi¢es aer6bicas, au seja, nos limites do equilibria fisiol6gico denominado

steady-state (MATTOS, 1997).

Na pratica da capoeira desenvolv6-sa a resistancia especifica nos

t r ein am en to s a r es is ten c ia

gera .

P ar a 0 c ap o ei r is ta a res is ten c ia e m u l t o

importanta

ja

que sem ela este

n ao

podera mostrar de maneira correta suas habilidades na

roda. Alem disso,

t re inamento da resistencia aerobica te rn um significado

importante na pnitica desportiva, pois eleva 0 nivel aer6bico possivel do organismo,

crlando uma base funcional que € necessar ia ao aper ie i c ;oamento de diversos

aspectos da preparayao do desportista, au na pn3.tica da capoeira e extremamente

necessaria devido a sua constante movimenta9iio (SOUZA, 1989).

2.3.4 Velocidade

A velocidade pode ser descrita como a capacidade de reaHzar no menor

espa90 de tempo possivel as a¢es motoras sem contudo, perder a qualidade do

movimento (SOUZA. 1989).

A velocidade pode ser classificada em:

• de deslocamento - e a capacidade maxima de um individuo deslocar-se de

um ponto para outro, como por exemplo na corrida de 100 m;

• membros -

e

a capacidade de mover as bra90s au pernas tao rapido quanta

possivel, como par exemplo no VOlei;


28/60

26

• rea.,ao - uma velocidade de rea.,ao bem desenvolvida habilita 0 individuo a

reag ir a es t im u lo s ex tern os em u rn m an or tem p o p os s iv el , c o m o p ar ex em p lo

no jogo de Tenis.

N a c ap oei ra as m o vim en to s sao ac ic 1i co s e c ar ac ter izad o s p er n aD m an ter a

unilormidade e manter acelera,oes dilerenciadas. Essa velocidade e desenvolvida

principalmente, nos golpes, esquivas, ataques e delesas, de forma que a velocidade

de rea.,ao seja altamente treinada atraves do estimulo visual. A rapidez dos golpes

do jogo de capoeira dados palo oponente possibilita que S8 aprimore 0 reflexo,

acompanhado da agilidade e malicia (SOUZA,

1989).

2.3.5 Equilibrio

Segundo Silva e Brito

(1992,

p. 33) equilibrio 1i qualidade lisica censeguida

p or u rn a combina~o d e at;.6es m u s cu lar es c o m propOs ito d e as s u m ir e sustentar

corpc sobre uma base, centra a lei da gravidade .

Pode-se dizer que

0

equilibrio se caracteriza pela diminui.,ao da base de

sustenta.,ao e e importante para 0 desempenho das atividades normais do dia a dia

como tambem para a pratica da gim3stica e dos esportes em garaL

o

equilibrio se subdivide em:

Din am ic o - q u an d o

m o v i m e n t o

e

r ep et id o c o n s ta n te m en t e

e

r es pons av e l

pcr gerar deslocamento, cemo pcr exemplo a queixada;

• R ec u p erad o - q u an d o n o m ov im en to o n d e h a d es lo cam £m t o, n ao s a rep ele

m as m o es qu em a m o to r;

• E s tat ic o - e m o v im en to o nd e n ao o co rre d es lo cam en to :

Ins tave l :

H a

m o vim en to s em d es lo cam en to , c om o p ar ex em p lo a b an an eira;


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27

Estave : Imovel, como por exemplo no martelo.

A c ap oei ra e m u ito r ic a em eq ui l ib ria, em es pec ia l

r ec u per ad o , c n de

capoeirista

56

v e constantemente em situ8

y

oes atipicas, exigidas

pe lo

jogo e

criatividade. Na capoeira, 0 equilibrio e intensamente desenvolvido atraves dos

m o v im e n to s e sp ec ff ic o s , q u e S 8

a p o i a m

n os m em b ro s in fer io res c om o n a exBCuryao

d o au , b an an ei ra e s an fo n a e

t a m b e m

n os m em b ro s s upe r io r es c o m o n a execucao

do martelo, ben,ao e ponteira, alternadamente, alem dos movimentos com apoio da

cabe, como a bananeira,au e piao (SILVA E BRITO, 1992).

Durante 0 jogo de capoeira, 0 praticante tem necessidade de muitas vezes

ao longo do jogo de apoiar-se em um dos pes, em ambos ou ate em uma das maos,

c o m as p es s u s p en s o s au n ac , alem d e

p r e c i s a r

alg u m as v ezes

m a n t e r

c orp o em

determinadas posi


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28

p r at ic an tes d es en v o lv erem e c r iar em s i tu a96es d e ag i l id ad e ao

S9

d efen der , atac ar ,

esquivar, fintar e gingar (SOUZA, 1989).

Pode-se d izer e n t a D , que a c a p o e i r a e u r n a atividade essencialmente de

agilidade, pois os capoeiristas vencem 0 jogo atraves da utiliza9iio de fintas, ftoreios

e ac ro b ac ias s em a n ec es s id ad e d e en t r ar em c o n tata c o r p o r a l .

a

conceito de agilidade envolve a destreza e velocidade. A destreza traduz a

velocidade e coordenaQiio de movimentos, penmitindo ate

0

dominio do corpo

durante 0 seu deslocamento espacial. A destreza tem 0 papel de, alam de facilitar a

aplica~o

d o s g o lp es n o s m em en to s o p o r tu n o s , au x i l iar a p r at ic an te a es c ap ar em

tempo habil dos golpes dos adversarios e tamoom a substituir um golpe por outro

masma quando iniciado Qutro. A a g i l i d a d e exerce u rn papel relevante nestes

casas, pois a capoeira e uma luta cujos golpes sao dados no imprevisto.

Com rela9iio a velocidade, 0 jogo rapido, determinado pelo toque do

b er im bau , ex ig e d o s c ap o eir i s t as m ov im en to s c o m bin ad as e s u c es s iv Q s , ex ec u tad o s

em todas as dire96es e em alta velocidade, alem de ev id en c iar u r n al to g rau d e

cocrdenaQiio, deserwolvendo desta forma, associadamente a agilidade, destreza e

velocidade (SILVA E BRITO, 1992).

2 .3 .7 C oo rd en a< ;:a o

A coordenaQiioa definida por Souza (1989, sip.) como sendo a qualidade

de sinergia que permite combinar a aQiio de diversos grupos museulares para a

r e al iz at ; ao d e u r n a ser ie d e m o v im en to c o m u m m a x i m o d e e f i c lenc ia e e c o n o m l a .


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29

A c o o r d en a.y 8 o c o m p r een d e a

8yaO c o n j u n t a

d o s is tem a n er v o s o c en t r a l e

d a m u sc u la tu ra e s q u el et ic a , d e n tr o d e u m a sequ~nciad e m o v im en t o s o b je t i v a , c o m o

por exemplo numa aula de step.

as fatores condicionantes da coordenayao sao:

• c oo rd en a9ao in tra e in term u sc ular ;

• c on d i t ;ao fu n cio n a d o s an al is ad ores ;

c ap ac id a de d e a pr en d iza g em m o t o ra ;

• rep er t6r io d e m o v im en to s - ex p er ien cia d e m o v im en to s;

• capacidade de adaptayao e reorganizayao motora;

• id ad e e s ex e;

• fad ig a e Q u t ro s fato r es .

A coordenayao e essancial para 0 praticante da capoeira, astando

evidenciada na aplicayao de todos os movimentos durante

0

jogo, que partem da

ginga que deve ser coondenada em relayao ao espa


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30

2.4 OS EFEITOS FISIOL6GICOS

Para Souza (1989) os exercicios dinamicos envolvem um grande grupo de

m u s c u lo s q ue s ao u sad os d e m an eir a continua e rar n ic a. N a c ap o ei ra o s exercicios

s ao i so t6n ic o s e i somet r i cos .

2.4.1 Efeitos Cardiovasculares

Alem da idade e do sexo, muitos outros latores influenciam a resposta

cardiocirculat6ria do exercicio, tais como a postura, a massa total de

m u s e u lo s

envolvidos no esfor\Xl, fatores ambientais, estado de hidratacao e treino lisico do

i n d i v i d u o .

o exercfcio muscular se acompanha de aumento do consum~ de

o x i g e n i o

(V02). Para satisfazer as necessidades metab6licas aumentadas dos mesculos em

atividade, ocorre urna

ser ie

de respostas circulat6r ias,

resp i ra to r ias

e metab6l icas

(MCARDLE; KATCH E KATCH, 1998).

Oentre as para met ros cardiovascu lares, a

f reqDenc ia

cardfaca e urn dos

mais influenciados pete treinamento fisico aer6bico. Em repouso, a f r e q u e n c i a

cardiaca diminui significativamenteapas um programa de exercicio fisico.

o

treinamento fisico tambem modifica

0

comportamento da freqOencia

c ar diac a d u ran te ex er c ic io f is ic o d in a.m ic o. Q u an d o s e real iza ex erc ic io n u m a

m es m a p aten c ia ab s o lu ta, u r n in d iv fd u o t re in ad o tem u r n a taq u ic ar d ia aten u ad a

q u an d o c o m par ad a a u rn in d iv id u o s ed en tar io .


33/60

31

2.4.2 Efeitos Pulmonares

Em b o r a as c en tro s res p i rat6r io s fu n c io n em au to m at ic am en te s u a at iv id ad e

e

c o n t r o lad a p ar f ato r es q U lm ic o s e r e f lex o s .

En tre as fato r es q u im ic o s a g a s c a r b O n i c o e m aio r es t im u lan te d o c en tr o

respiratorio, urn aumento na sua concentrac;80, aumenta a f r e q O e n c i a e a

intensidade do ritmo

resp i ra to r io ,

fazendo com que a

concentrac ;ao

sa mantenha

d en tr o d o s l im i tes n o r m ais . A q u ed a n a c o n c en tray ao d e o x ig en io , q u e p o d e o c o r rer

p r in c ip alm en te em io c ais d e g r an d e al t i tu d e, an d e

af a tmosfer i co

e

m ais rarefei to ,

tambem e um fator que estimula 0 centro respirat6rio atraves de quimioreceptores

qua sa encontram localizados nas arterias aorta e car6tidas (MCARDLE; KATCH E

KATCH,1998).

Esses receptores sao sensiveis a falta de oxigenio do sangue, e quando

excitados emitem impulsos aos centros respirat6rios localizados no bulbo,

a u m e n t a n d o

r it m o r es p ir at 6r io .

A atividade do centro respiratorio sofre influeneia de diversas origens. Assim

impulsos de origem periferica, como a estimula,ao de termina90es nervosas da dor

au dos receptores olfat6rio par urn cheiro desagradavel pode provocar uma

inspirayao brusca ou inibi,ao da respirayao.

2.4.3 Efeitos Musculares

Os musculos sao constituidos por eelulas (fibras musculares) teeido

c o n ju n t iv Q , v as as s an g u fn eo s e f ib ras n erv o s as , as q u ais c o n t ro lam a s u a c o n tr a980.


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32

o teeido muscular caraeteriza-se prineipalmente por duas propriedades

fu nd am en ta is c on trat ib il id ad e e c on du tib il id ad e.

Os diferentes tipos de museulos podem ser classiflcados de acordo com

suas earaeteristicas morfologicas ou flsiologicas (MCARDLE; KATCH E KATCH,

1998):

a) Morfologicamente os musculos podem ser estnados ou Iisos, senda que as

estriados encontram-se freqOentemente presos aos esqueletos, per isso

tam bem s ao ch a m a do s m u s c ul os es q uel et ic o s, ja as m u s c u lo s l is o s s ao

responsaveis pela forma(:ija dos orgaos intemas (visoeras organicas) e vasas

s a n g u l n e o s .

b) Fisiologicamente as musculos podem contrair·se de

a c o rd o

com a vontade

p ro p r i a , s ao as c h am ad o s

m u s eu los

v o l u n t a r i o s ; e S 8 S U B S f u n y O e s

independem da vantade propria sao chamados involuntanas. Como a

contra(:ijo da maioria dos museulos astriada depende da vontada pr6pria, sao

tambem chamados voluntaries, enquanto as

m u s c u l o s

lisos sao todes

involuntarios, porque independem de vontade propria para obterem sua

c o n t r at y 8 o m u s c u l a r .

2.5 A CAPOEIRA E 0 DESENVOLVIMENTO PSICOL6GICOS

A atividade fisica traz grandes beneficios pSico 6gicos e emocionais aos

in d iv id uo s, p o is p ro d uz r elax am en to e es tim u lac ;ao p siQ uic o s, at em d e c o lab or ar p ar a

a melhoriado humor a da auto estima.

Durante a pratica do exereieio fisico acorrem altera


35/60

33

causa mudan


36/60

34

conseqOentemente. amadurecendo seu intelecto, tornando-a mais capaz de

realiza¢es.

Levando-se em considerayao estes pontos, pode-se compreender porque a

atividade fisica, seja ela qual for, pode ser a cura ou a melhoria de qualidade de vida

para determinadas doen9'ls como pressao alta, diabete tipo 2, fibromialgia, estresse

e

Q ut r os , pois

a en erg ia em p r eg ad a n o m o v im en to faz

com

q u e

c e r eb r a

l ib er e n o

organismo neutrotransmissores (substancias quimicas) como a

endorlina,

adrenal ine e noradrenal ina que

d aD

a

s e n s a y a o

de bern ester ao praticante. No case

da endorlina, no momenta da atividade intensa ou grande empolgayao a pessoa se

sofrer uma lesao, pode nao sentir a dor, pois esta substancia anestesia a regiiio por

i s s o m u i tas v ezes s en te-s 9 a

d ar d e

u r n a

contusao

a p e n a s

q u a n d o

0

corpo

es t i ' l e r

frio (JORDAO, 2005).

A capoeira como toda luta, alam de fortalecer a musculatura do praticante,

faz com que a pessoa perceba-se mais forte, au seja, emocionalmente esta fon;a,

fisica passa a ser tambem psiquica. Porem, a capoeira difere das demais artes pelo

contexto que ela engloba por possuir movimentos que se assemelham a dan9'l,

incluindo a ritmicidade e a musica, faz com que este individua,

ah~m

de senti r-se

s egu r a , n a o

s e s en te p r es Q

p o r q u e e

u r n s

l u t a

q u e n ao p o s s u ; m o v im en to s

r i g i dos

e

sim movimentos amplos e alguns inclusive com caracteristica ludica, contribuindo

para a pessoa saber trabalhar em si mesmo, aspectos negativos que muitas vezes a

incomodam e refor~r os positivos, percabendo que pode ampliar seus harizantes

(JORDAO, 2005).

o

fata des muscules e ligamentes estarem em atividade na pratica da

capoeira, mexe diretamente com

0

comportamento do individuo, pois este trabalho

fisico eleva a auto-estima, a passea sente-s6 bem consigo mesma e per isso


37/60

35

passars a ser mais.confiante em concretizar seus objetivos, alem de outros aspectos

globais que

s ao

desenvolvidos, desta forma

n aG

sa pode deixar as aspectos

p s ic o l6g ic o s d e lad o ao av al iar

t rab a lh o f is ic o , p o is ele in f lu en c ia a ren d im en to d o

ser humane tanto para

0

bem quanto para

0

mal, dependendo apenas, do estado de

humor de cada um. Assim sendo

e

importante a prstica de exercicios fisicos e neste

c as a em es p ec ial , a c ap o e ir a.

2.5.2 0 Estresse

o est resse e u r n a reacao d o

o r g a n i s m o

c o m c o m p o n en tes p s ic o l6g ic o s ,

f l s i c o s ,

mentais e hormonais que ocorre quando surge a necessidade de urns

adaptayao grande a urn even tD au situayao de importancia. Este e v e n t D pede ser

a l g o

negat ivD

au p os it i v e. n eg at iv Q q u an d o 0 es t r es s e s a en c o n t ra em ex c es s o .

Ou seja. quando a pessos ultrapassa seus

Iimites

e

e 5 g o t a

sua capacidade de

adaptac;8o. Assim

0

organismo fica destituido da nutrientes e a enargia mental fica

reduzida. A produtividade e capacidade de trabalho ficam muito prejudicadas

aletando a area ocupacional. Mas deve-se colocar que a qualidade de vida tambem

solre danos e posteriormente a pessoa poda vir a adoecer (NOVAES e NOVAES,

1996).

Par Dutro lado 0 estresse p o d e s er p o s i t iv e.

E

0 estresse em sua fase inicial,

a do alerta (quando come98 a a


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36

produtividade.

N i n g u e m

consegue ficar em a erta

p ar

muito tempo

pa is

estresse se

t ran sfo rm a em ex ces siv e q uan do d ura d em ais . E a ad ren al in a (u rn d os h arm on ic s d o

es tres s e) faz c o m q u e aU etas consigam s u p erar l im ites n u m a c o m pet iy ao au q u e

consultores de empresas multinacionais consigam terminar projetos em tempo

recorde (ZAKABI, 2004).

E por ultimo percebe-se que existe um estresse ideal quando a pessea

aprende

manejo do estresse e gerencia a fase de alerta de modo eficiente,

alternando entre estar em alerta e sair de alerta. 0 organismo precisa entfar em

descanso

pa r a

recuperayao

ap es u m a p erm an en cia em

aler ta para que

S9

r ec upe r e .

Ap6s a recuperac;iio nao M dano em entrar de novo em alerta. Se nao ha um

periodo de r ec u p er ay ao , e nt aD , doen


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37

Um individ~o estressado esta basicamente desfocado de si mesmo. Sente-

se perdido, porque corre ate a ci~ncia em busca de sua exist~ncia e nao a

consegue. Recorre entao as cren9BS e fllosofiBS da vida, mas frustra-se

t a m b e m ,

pois prccura

I

fora 0que esta dentro de si mesmo. Portanto0caminho a buscar seu

interior maior, descobrindo-o e descobrindo-se, a fim de aumentar a nitidez de sua

vida, atraves do autoconhecimento e de busca do equilibrio intemo e de uma vida

saudavel, em especial com a pratica de esportes como afirmam Silva e Brito (1992,

p. 45): a capoeira e recomendada as pessoas com dificuldade de se controlar

d ian te d e s itu 890es n ov as e c on fl i tu Qs as , c o m d if ic u ld ad es d e re lac io nam en to s,

a s

pessoas com problemas respiratorios, problemas na fala e tambilm como terapia de

controle do estresse .

2.5.3 Os Efeitos Psicol6gicos da Capoeira

A pratica de exercicios fisica traz beneficios ao corpo, porem estes tambem

atuam no psicol6gica do individua, desenvalvenda qualidades que seraa impartantes

tanto para a pratica da capoeira, quanta para a qualidade de vida deste

Essas qualidades podem ser descritas de acorda com Menezes (1995) da

s eg u i nt e m a n ei ra :

• Aten~o - 0 individua que pratica a capoeira necessariamente ganha essa

qualidade, pois essa pn,tica requer aplica~a cuidadosa do espirlta, estuda e

ao m es m a t em p o d el ic ad eza, q ue a c ap oei r a e u r na l ut a ar te.

• Perce~o - alam das qualidades perceptivas de um lutadar, isto e, todo

conhecimento adquirido por meio dos sentldos, 0 praticante de capoeira

agu98 sua sensibilldade desenvolvendo com seriedade seu lado artistico, pois


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38

ap r en d e a tO C 8 r in s t r u m en to s e p O e p ar a fo r a to d a a c ar g a s en t im en ta l s a

expressando atraves do canto.

• Criatividade - 0 individuo adquire urn grande potencial de criatividade e

rapidez de raciocinio tanto pelo lado artistico como pelo lado da luta, ja que a

c a p o e i r a e u rn p ro d u to d a c ria t iv id ad e,

ande

as em 0y 6es e as in f lu 6n c ias

ambientais (oram de enorme importancia, podendo-se dizer que a mesma a

p a r t i r

d a s u a

o r i g e m

e

evo u~o

p as s u ; en taD u m en orm e p od er d e es t im u lar 0

poder criador dos seus praticantes, ja que

0

esporte naseeu da criatividade

d o s e sc r av o s .

• P ers is ten c ia -

p ar

s ar a

c a p o e i r a

u m

e s p o r t e

m u ito d if ic H e m u ito ex ig en te, e

n ec es s ar ia d o p r at ic an t e m u i ta

pers is tenc ia

e d ed ic ay ao ,

o r ig inando

d ar

u m a

das mais importantes qualidades na vida de urn ser humano, ja que sem

persistencia e dedicaliio

e

dificil alguem chagar ao auge de uma atividade,

seja ela profissional, fisica ou qualqueroutra.

Cap ac id ad e d e in ic iat iv a - p ara s er u m a lu ta-ar te e n ec es sar ia q ue a c ap oeira

saiba distinguir a hora de brincar, bern como a hora de lutar, isto tanto dentro

d a ro d a c o m o

t o can d o as in s t r u m en to s . E ss e

in ic ia t iva

t re i na da p el e

pra t ica

da capoeira se estende para a vida do indivfduo tomando-o mais

c ap az d e

tomar decis6es que serao importantes para sua vida cotidiana em todos os

aspectos.

• Auto controle - dentro de uma roda de capoeira, 0 praticante adquire 0 seu

proprio controle, pois se para urn bailarino

e

necessario 0 auto controle da

mente e do carpa, esse

a u t o c o n t r o l e

e fundamental para

a

lutador, assim

a

potencial adquirido pela pratica da capoeira e muito grande ja que e muito

estimulado na pratica da luta-arte.


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39

• A s tu c ia - es ta q u al id ad e e fu n d am en tal p ara u rn p rat ic an te d e c ap o ei ra , j a

que 0 mesma na maioria des vezes naD saba de ande nem c o m o vern 0

golpe, enlao

e

preciso adquirir aslucia e malandragem,

• Coragem -

e

urna qualidade que se

n a o

for nata no praticante de

capoe i ra ,

deve ser adquirida, porque a capoeira lanlo se desenvolve lenla e

s u a ve m e n te

q uan ta rap id a e ag res s iv am en te.

• Seguranl - devido a lodas as qualidades fisicas e pSicolegicas 0 individuo,

depois de algum tempo de esludo, dedica~o e pralica da capoeira, adquire

m u ita c o n f ian 9B n ao 56 f is ic a c o m o

mental.

A h 3m d is s o d ev e p en s ar em term o s d e d es en v o lv im en to afet iv o -s o c ial , p a is

e

agindo e inleragindo em inlera\Oiiocom os grupos sociais que 0 individuo desenvolve

sua afetividade,

Para Silva e Brilo (1992) a capoeira se manifesla denlro de uma Iradi\Oiiode

rode, e

S8

desenvo[ve den tro de urn verdadeiro cerimonial,

0

capoeirista aprende a

respeilar e a manler eslas IradiQiies ,

Assim sendo, 0 pralicante de capoeira ao defender as Iradi


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40

c o m q u e s eu s p r at ic an tes to r n em -s e ig u ais , n ao h a v e n d o d is t inc ;ao d e rac ;a, n rv el

social e f i n a n c e i r o , intelectual, q u e b r a n d o - s e var i8S barreiras para urn melhor

relacionamento (SILVA E BRITO, 1992).

O u t r a c ar ac t er is t ic a d es en v o lv id a q u e m er ec e d es taq u e

a au to -e5 t im a.

Esta

e

alcan


43/60

3 METODOLOGIA

3.1 TIPO DE PESQUISA

Este estudo caracteriza-se par ser urna pesquisa tipo descritiva pois esta e

apropriada para medir tanto opinioes, atitudes e prefer€mcias como comportamentos

per meio de urn questionario. Atrav9S de avanyadas tecnicas estatfsticas inferencias.

ela pode criar modelos capazes de predizer

S8

urna pessoa tera urna determinada

opiniao ou a Jira de determinada forma, com base em caracteristicas observaveis

(ANDRADE. 2001).

3.2 POPULAcyAo E AMOSTRA

3.2.1 Popula~ao

A popu[at;ao foi de praticantes de capoeira de urna academia da cidade de

Curitiba. escolhida de forma intencional (MARCONI. 1982).

3.2.2 Amos ra

A amostra fo; de 63 sujeitos de ambos os sex~s, escolhidos aleatoriamente,

que responderam

0

questionario.


44/60

42

3.3 INSTRUMENTO

Para a pesquisa elaborou-se um questionario (Apendice 1) com 12

p erg u n tas ab er tas e fec h ad as em f unyao d o s o b jet iv o s es p ec i f ic o s , s en d o m e s m o

validado por dois professores (Apendice 2) (MARCONI, 1982).

34 COLETA DE DADOS

Solicitou-se autorizayao da academia para a aplicayiio de um questionario

aos praticantes de capoeira (GIL, 1996).

No periodo de 01 de marya a 28 de abril de 2004, aplicou-se 0 questionario

ad otan d o as s eg u in tes p ro c ed im en to s :

1) turma avan


45/60

43

3.6 L1MITACOES DA PESQUISA

Co m relay ao 80 m ater ial b ib l io g raf ic o ,

encontrou~se

d if ic u ld ad es p O tS a tem a

psicol6gico nao apresenta material editado em quantidade.

Devida a pesquisa ter sido efetuada em urn dia de curs~ de treinamento. a

p res en l ;8 fem in in a f ic o u red u zid a, ref let in d o -s e n o s res u l tad o s n u m er ic o s o b t id o s em

funyao do sexo.


46/60

4 APRESENTACAo E DISCUssAo DOS RESULTADOS

Para apresenta


47/60

Pode-se observar por meio do grafico 1 que a maioria (41,02 ) dos

praticantes de capoeira encont ram faixa etiuia de 26 a 30 anos, caracterizando uma

popula~o jovem e atuantenomercadode trabalho.

Q uan ta ao s ex o:

GRAFICO 2 - SEXO

ICmMCulino Cfeminino I

Observa-se que a maioria (79,49 ) dos pesquisados sao do sexo

masculino, que mostra uma

visa.o

ainda pouco divulgada do esporte para sexo

feminin~, indicando a necessidade de uma maior divulgaC;ao do mesma e de seus

b en ef ic io s p ara 0 u n iv ers o fem in in o . E ss a c arac ter is tic a p od e s er c on s id erad a ain da

u rn r es q uic io d a h is to r ia d a c ap o ei r a.

Quantoao pesoe altura:

GRAFICO 3 - PESO

IClnferioraSOkg Centre51e70kg Oadmade71 kg

I

Fon te :

Ela~o

p rO pr ia c om d ad os o bt id os n a p es qu is a d e c am p o. B as e

63:63.

45


48/60

46

Quanta a al tura dos pesqu isados:

GRAFICO 4 - ALTURA

41,02

56,42

o que se pode observar dos dados do g ,fico 3 e 4 e que a manuten9ao do

fisico em parametros adequados pareee ser urn beneficia obtido pelos praticantes de

capoeira visto que uma boa porcentagem dos entrevistados (48,72%) mantem seu

peso na faixa entre 51 e 70 kg que se for analisado junto a altura media dos

entrevistados que e acima de 1,71m para 56,42% e uma boa media.

Oesta forma a relac;ao peso/altura dos praticantes de capoeira mostra uma

p o pu lat yao d e m e did as p ro p or cio n ais e visual mente ad eq uad as n a s ua m aiar ia .


49/60

4.2 PERFIL s6cIO CULTURAL DOS ENTREVISTADOS

Quanta a profrss~o dos pesquisados:

GRAFICO 5 - PROFISsAO DOS PRA TICANTES

5,13

~~~~~~~~ ~ ~~~~~~~~~~~~3~8 : 47

pm_ • • • • ,... ~ • • •io

prof..or

10 15

20

5

30

Fonte: Elaborat;Ao pr6pria com dados obtidos na pesquisa de campo. Base = 63:63.

o

universe pesquisado mostra

atraves

do grafico 5

a

diversidade de

profissOes dos praticantes de capoeira, mostrando que cada vez mais este esporte

deixa de ser estigmatizado como praticacto par camadas da populac;: Io de menor

nivel social como era no comeyo da historia da capoeira.

Quanta a escolaridade:

35

47

40


50/60

GRAF1CO 6 - ESCOLAR1DADE

rgrau rgrau

completo completo

Fo nte: Elab oray a


51/60

49

GRAFICO 8 - TR~S MOTIVOS MAIS IMPORTANTES APONTADOS PARA A pRATICA

DACAPOEIRA

~ ~ r E t J 5

1J1 · c;ondlcionamnto fhlco. mental

[ ] 2 . qu_~ c;ulturail:aNOCada t hlstoria do 1000

oP c om o a rt e m a re la l

F o n t e: E l ab o r a c ao p r o p r i a c om d ad os o bt id os n s p es qu is a d e c am po . B as e = 83 :63 .

(42,86%) para terem procurado a pratica da capoeira

e

0 condicionamento lis icc e

o motivo apontado em primeiro Jugar pela maioria dos pesquisados

mental que 0 esporte proporciona, porem os outros dois motivos apontados tambem

m o s t r am q u e a t en d en c ia c o m p r o v a q u e a p r a t i c a d o es p o r te p ad e b en ef ic iar tan to

f is ic a q uan ta p S ic o lo g ic am en te.

GRAFICO 9 - A pRATICA DA CAPOEIRA AJUDA A COMBATER 0 ESTRESSE E

AS TENSOES DO DIA A DIA

93,66

Omulto IJpouco

OnloatW

I

F o n t e :

ElaboFa9AO

p ro pr ia c om d ad os o bt id os n a p es qu is a d e c am p o . B as e

=

63:63.


52/60

50

Ficou comprovado pela

ana l i se

dos graficos 9 e 10 que a

p r a t i c a

da capoeira

e

vista pela maioria dos entrevistados (96,43%) nao s6 como uma maneira de

d es en vo lv er e m an ter a f is ic o c om o tambem u rn a fo rm a d e aprimorar p s ic o l6 gi co e

c om b ate r

as efeitos do estresse e das tensOes diarias atraves dos beneficios

psicol6gicos que a pratica desenvolve.

Esses efeitos sao dos mais variados, indo desde aumento da concentray30

ate aumento da autoestima, porem as tr~s mais citados pelos pesquisados pela

ordem de importAncia podem ser vistos no g,,;fico 11.

GRAFICO 11 - TR~S EFEITOS PSICOL6GICOSAPONTADOS PELOS PRATICANTES

NA ORDEM DE IMPORTANCIA

~f(

. .

r ~

F o n te : E l ab o r ac ; .A o p r 6 p r ia c om d ad os o bt id os n a p es qu is .a d e campo. Base

= 63: 63.


53/60

51

Novamente a partir da analise do gmfico 11 pode-se perceber a importilncia

que as praticantes de capoeira d~o aos fatores psicol6gicos para determinar sua

escolha pela pmtica do esporte. A maioria dos pesquisados (35,71%) acredita que a

d es en vo lv im en to afet iv o/s oc ial

e

efei t o m ais im p o r tan te q u e s e p ad e es p erar d es s a

pratica.

Os Qutros efeitos envolvides que

f ica ram

em segundo e terceira lugar na

preferencia dos pesquisados tambem envolvem fatores associados ao pSicol6gico

c o m o

au m en to d a c o n c en t ra9 :J ia e a

d e s e n v o l v i m e n t o

d a

c r i a t i v i d a d e .

GRAFICO 12 - TR~S RESULTADOS PRINCIPAlS DA pRATICA DA CAPOEIRA NO

APRIMORAMENTO FisICO

IC1·.~llidad.cr· coo~motOnl O . f lexlblHdadel

Fon te : Elabor.I ;;: o p ro pr ia c om d ad os o bt id os n a p es qu is a d e c am p o. B as e = 63:63.

Percebe se que a dominic p S i c o m o t o r e b astante v al ori zado pel os

praticantes de capoeira entrevistados, dando ~nfase na agilidade (46,43%) em

primeiro lugar, coordenayao motora (42,86%) em segundo lugar e na fiexibilidade

(39,29%) em terceiro lugar como pontos importantes para justificar a opyilo pela

capoe i ra .


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52

5CONCLusAo

o objetivo geral do presente trabalho foi alcan98do ja que se pode observar

que as praticantes de capoeira desenvolvem as qualidades fisicas como, f o r y a ,

ftexibilidade, resistencia, alem das habilidades especificas com maior facilidade apas

algum tempo de pratica, tudo associado aos ganhos psicol6gicos da pratica do

es p or te c o m o d es en vo lv im en to afe t i v ofs oc ia l , au m en to d a c on cen trac ;ao e

d e s en v o l vi m e n to d a c r ia ti v id a d e.

Por meio dos objetivos especificos, que fcram tra98r 0 perfil do pratlcante da

capoe i ra ;

o s m o t iv Q s q u e lev ar n as m es m os

pra t ica

d a c ap oe i r a; v er if ic ay ao d o

efeito psicol6gico da pratica da capoeira para seus praticantes e do efeito fisiol6gico

d es s e es p o r te p ara as c ap o ei r is tas , c o m pro v o u ·s e q u e a p r at ic a d es s e es p o r te

desenvolve segundo os pesquisados em primeiro lugar

0

desenvolvimento

afe t i v o /s o cia l , em s eg un do a c on cen tray ao e em terc ei ro d es en v o lv im e nt o d a

c riat iv id ad e, m as tam b em d es en vo lv e a au to es tim a, a

confian~,

res pei to . a lem d a

cooperar;ao, lideran98 e responsabilidade comprovando a hip6tese de trabalho que

foi levantada no inieio deste trabalho. Assim pods-se dizer que os beneficios da

capoeira se estendem alem do condicionamento fisico, pois alia exercicios de

d es treza c om r ec u rs os d e d efes a p es so a a en s in am en to s im p or tan tes p ara

0 dla

a

d ia d o p ra t ic an te c o m o o s c it ad o s ae i r na .

O es ta fo rm a p od e....e d izer q ue a c ap oe i ra v em c on qu is tan do s eu es par ;o

nos ultimos anos, sendo ensinada em academias, escolas e universidades pais

contem em sua essencia um amplo campo de desenvolvimento psicofisiol6gico, por


55/60

53

iS50 vern sendo progressivamente valorizada e tern ocupado de maneira lenta

ainda, a seu espa~ nos varios segmentos sociais, pelas suas caracterlsticas de

harmonia de movimentos e de aprimoramento psicol6gico. Assim, se antigamente

era vista apenas como folclore e uma luta sam regras, atualmente

ja e

motivQ de

estudos cienHficos e sua pratica e defendida como atividade fisica e psicol6gica

ajustada a cultura nacional.


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54

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

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a

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Maringa: Funda9lio

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1990.

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do engenho

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Capoei ra -

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1989.

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ZAKABI, R. Stress - ninguem esta a salvo desse mal mademo.

Vej a.

Sao Paulo,

n.

06,

11 de levereiro de

2004.


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APENDICE 1 - QUESTIONARIO APLICADO


CURSO DE EDUCAQAO FislCA

o

objelivo geral que se prelende alcan r com essa pesquisa

e

execular urn esludo

para verificar os verdadeiros beneficios psicofisiol6gicos que Iraz a capoeira para

seus praticantes.

1.ldade:

( )20a25 ( ) 26a30 ( ) 31 a 35

2. Sexo:

( ) masculino

) feminino

3, Peso:

( ) 50 kg ou menos

) 51 a 70 kg

71 kg

ou mais

4. Altura:

1,50 m ou menos

5. rofissao _

) 1,51 a 1,70 m ) 1,71 m ou mais

6. Escolaridade:

( ) 1 grau incompleto

( ) 2° grau incompleto

( ) 3

grau incompleto

) grau completo

) 2' greu completo

3 grau completo

7.

Quanta tempo joga capoeira?

( ) ale 1 ano ( ) de 1 a 3 anos ( ) de 3 anos ou mai5

8. Marque na ordem de import, mcia (1

U

,

2' e 3

i1

as 3 motivQs para ter procurado a capoeira?

( ) pelo condicionamento (isioo ( ) pelo condicionamento mental

( ) pelo condicionamento fisico e mental () como arte marcia

( ) par quest6es culturais associadas

a

Outros? Quais _

historia do jogo

9. Voce acredita que a capoeira atua de forma positiva no combate ao stress e tens6es do

dia a dia?

( ) muito ( ) pouco ( ) nao alua

10. Voce acredita que a pratica do jogo da capoeira pede ter efeitos psicol6gicos?

( ) muito \ ) pouco ( ) nenhum

11. Ao se analisar os efeitos psicol6gicos da pratica do jogo da capoeira, quais as 3

aspectos mais estimulados na ordem de importa.ncia (1°, ~ e 3°)?

( ) concentra9Ao ( ) combale

a

viol ncia ( ) dominio da brutalidade

( ) desenvolvimento da ( ) desenvolvimento ( ) desenvolvimento

criatividade cognitiv~ afetivolsocial

( ) autoestima ) outros. Quais? _


59/60

12. Voce acredita que a pratica do jogo de capoeira pede ajudar no aprimoramento fisico

tendo especiais resultados na (marque as 3 op¢es mals lmportantes):

( ) fieJ(ibilidade ( ) forc;a ( ) resist ncia

( ) coordenayao motora () agi~dade ( ) velocidade

( ) Outros. Quais? _

57


60/60

58

APENDICE

2 -

VALlDAC;AO DE INSTRUMENTOS DE PESQUISA

Solicito aos professores abaixo assinados sua colabora980 para valida980

d e u rn q u es tio n ar io q u e ter n p er ob je t i vQ fazer u r n a p es q u is a c u j o foeD

e

ex ec u tar u r n

es tudo para ver i f i ca r as verdadeiros b en ef ic io s p Sic of is io l6g ic os que traz a capoe i ra

para seus praticantes, tendo 12 quest6es objetivas.

Es c lare90 q u e a r efer id a p es q u is a tern f in a l id ad e p u r am en te ac ad em ic a e

581iento que as dados obtidos nesse levantamento serno analisados sob aspectos e

quest6es gerais, para buscar identificar os beneficios da pratica da capoeira tanto na

parte fisica quanto nos aspectos psicol6gicos.

Esta pesquisa visa desenvolver um trabalho de Conclus§o do Curso de

Educa980Fisica, da Universidade Tuiuti do Parana - Formandos de 2005, realizado

p ar m im , L i l ia B en v en u t i d e M en ezes , a lu n e d o u l t i m o p er io d o d es ta In s t i tu iy ao , c n d e

abordo0 tema BENEFlclOS PSICOFISIOL6GICOS DA CAPOEIRA

N o c as e d e q u ais q u er es c larec im en to s o u d u v id as s o b r e a p es q u is a,

s a l ic i ta en t rer em c o n tato c o m alu no n os te le fo nes e-m ai l ap r es en tad o s ab aix o .

Cordialmente,

L i l ia B en v en u t i d e M en ezes - Fo rm an d a

Endere90: Rua FreiValentim Hella, 131 - casa a

Telefone:

9605 5552 3338 5578

e-ma i l : c r iancam uzenza@ibero . i t / p ro fesso rac r ianca@mu zenza .com .b r

Nome~ _

Forma98o~~~7C~~~~ __ ~~~~~~~~~~~~~ _

Grau que detem ( ) licenciado ( ) especialista ( ) doutor ( ) mestre

0 ~ ~ ~ : ~ ~ : ; ~ ; : ; a ~ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Opiniao _

Nome~---------------------------------------------------

Forma 'o~~~~--~~~~----~ __ ~~ ---- __ -----------

Grau que detem ( ) licenciado ( ) especialista ( ) doutor ( ) mestre

0 ~ ~ ~ : ~ ~ : ; ~ ; : ; a ~ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Opiniao _

Curitiba,

30

de mar90de

2005.

A s s i n a t u r a
mailto:[email protected]/[email protected]:[email protected]/[email protected]

Documents

Beneficios Psicofisiologicos Da Capoeira