Traduzindo:
Tipos Fisicos: H 8 tipos fsicos bsicos, ou somattipos, dos quais
3 so primrios (e raros na vida real) enquanto o resto uma combinao
de ambos.Os tipos fisicos se aplicam na maioria a homens: mulheres
tendem a estar no centro ja que elas tem fisicos menos extremos do
que os homens e so mais endomrficas do que mesomrficas.Favor notar:
"tipos fsicos" citados aqui se referem a estrutura corporal (ossos)
e no aos musculos e/ou gordura que podem ser ganhos em
consequencia.
Os tipos primrios:
Mesomorfo: Ossos largos e msculos bem definidos, criando um
efeito denso e "quadrado". A rea peitoral sobressai caindo para uma
cintura baixa e estreita. (forte contraste entre ombros e quadris
conhecido como "V shape") Braos e pernas bem
desenvolvidos.Mulheres: o contorno se mantem suave (sem angulos
agudos) formato de ampulheta ao invs de quadrado, msculos
desenvolvidos.
Ectomorfo: Fsico delicado com ossos leves e msculos fracos.
Ombros pequenos e caidos, peito reto, membros longos (tipo linear)
costelas visiveis e pescoo longo.
Endomorfo: Corpo arredondado e flcido com rea abdominal
predominante (pana de ogro) cintura alta e sem ossos projetados.
Braos e pernas curtos e afilados, mos e ps pequenos, coxas e braos
mais desenvolvidos que panturrilhas e antebraos. Cabea grande.
Os somattipos:
Endo-mesomorfo: Abdomem menos massivo e ombros mais volumosos do
que no precedente, criando uma silhueta retangular: tipo touro.
(?)
Ecto-mesomorfo: Musculoso mas de estrutura menos pesada.
Meso-ectomorfo: Fino e definido. Juntas pequenas.
Ecto-endomorfo: Equilibrio entre redondo e alongado, mas no
muito musculoso.
isso a pessoa, espero que tenham gostado.
Conhecendo melhor seu biotipo e estudando suas caracteristicas
mais a fundo, como metabolismo, dominncia de fibras musculares,
composio corporal entre outras, cada um poder traar uma estratgia
de alimentao, suplementao, treino e at ciclos hormonais que melhor
casem com seu corpo.
Grande abrao.
DraggO
