Cálcio e Magnésio Todo mundo sabe que o cálcio é um nutriente essencial para a saúde dos ossos. O que pouca gente lembra é que o mesmo precisa estar em equilíbrio com o magnésio para que o primeiro seja bem absorvido, metabolizado e estocado. Isto ocorre por alguns motivos: - o magnésio estimula o hormônio calcitonina, o qual levará o cálcio do sangue para os ossos, prevenindo por exemplo a formação de pedras de cálcio nos rins; - magnésio suprime o paratormônio, evitando que o mesmo retire mu ito cálcio dos ossos. - o magnésio é essencial para a conversão da vitamina D inativa produzida na pele em sua forma ativa. A vitamina D atuará no intestino aumentando a absorção do cálcio. Por isto, deficiência de magnésio pode ser um fator de risco para osteoporose. É este o motivo pelo qual os nutricionistas suplementam cálcio e magnésio juntos. Além disso, a suplementação sozinha de cálcio provoca um desequilíbrio que leva a redução da absorção de magnésio.
Todo mundo sabe que o clcio um nutriente essencial para a sade
dos ossos. O que pouca gente lembra que o mesmo precisa estar em
equilbrio com o magnsio para que o primeiro seja bem absorvido,
metabolizado e estocado. Isto ocorre por alguns motivos:- o magnsio
estimula o hormnio calcitonina, o qual levar o clcio do sangue para
os ossos, prevenindo por exemplo a formao de pedras de clcio nos
rins;- magnsio suprime o paratormnio, evitando que o mesmo retire
muito clcio dos ossos.- o magnsio essencial para a converso da
vitamina D inativa produzida na pele em sua forma ativa. A vitamina
D atuar no intestino aumentando a absoro do clcio.Por isto,
deficincia de magnsio pode ser um fator de risco para osteoporose.
este o motivo pelo qual os nutricionistas suplementam clcio e
magnsio juntos. Alm disso, a suplementao sozinha de clcio provoca
um desequilbrio que leva a reduo da absoro de magnsio.
