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Análise ao Ginásio O.D.D 2011/2012

Prof. Tavares

Escola Secundária Dr. João Carlos Celestino Gomes

• Este trabalho foi-nos proposto pelo professor Tavares no âmbito da disciplina de Práticas Desportivas Recreativas (PDR).

• A realização deste trabalho consiste na caracterização de um ginásio - O Gim Clube.

Escola Secundária Dr. João Carlos Celestino

Gomes

Introdução

Identificação

Nome: Gim Clube Morada: Rua Capitão Adolfo Paião, 3830-107 Ílhavo Data da fundação: 7 de Julho de 1987 Símbolos (cores, emblema): Azul-escuro, azul claro

e branco


Gomes

Horário Escola Secundária Dr. João Carlos Celestino

Gomes

Preçário


Gomes

Protocolos / Projectos

• Santa Casa da Misericórdia de Ílhavo

• Bombeiros Voluntários de Ílhavo

• Agrupamento de Escolas de Ílhavo

• Intermarché - Ílhavo

• Núcleo de Trabalhadores da CMI

• Desporto para Todos ( CMI )

• SportsFisio


Gomes

Imagens do Ginásio ( Interiores )


Gomes

Imagens do Ginásio ( Interiores )


Gomes

Imagens do Ginásio ( Exteriores )


Gomes

Modalidades/Aulas

• GAP

• Cycle

• Step

• Jump

• Stretching

• Massagens

• Pilates


Gomes

•Localizada •Zumba •Power Combat •Cross Fit •TRX •AeroKids •Terapia ( Fisioterapia)

Gap

• Aula de ginástica localizada que visa a melhoria da resistência geral, coordenação motora, ritmo, equilíbrio, força e flexibilidade.

• É uma aula muito requisitada pelas mulheres que desejam um trabalho específico e concentrado nesta região.


Gomes

Cycle

• Aula em grupo, que consiste numa simulação de ciclismo, onde cada praticante possuí uma bicicleta específica da modalidade. Aula caracterizada pela música motivante e técnicas utilizadas como: subidas , rectas e sprints.


Gomes

Step

• É uma aula com exercícios aeróbios contínuos e de baixo impacto, simulando o subir e descer de um degrau de escadas (step), de uma forma intensa e motivante. A aula de STEP é composta por coreografias com exercícios é uma aula muito dinâmica ,caracterizando-se por ser um excelente tónico mental e físico para enfrentar os problemas do dia-a-dia.


Gomes

Jump

• A aula de JUMP é realizada com mini-trampolins. As músicas são explosivas e as coreografias simples, porém muito energéticas e divertidas.


Gomes

Stretching

• É uma aula que visa o desenvolvimento da

flexibilidade, correcção postural e o relaxamento muscular.


Gomes

Massagens

• Categorizamos como modalidade , mas poderemos-lhe chamar de oferta do ginásio. Normalmente usada para relaxe, e para tratar de algumas tensões criadas nos nossos músculos.


Gomes

Pilates • Aula em grupo ou individual , a maioria dos

exercícios são executados com a pessoa deitada. • É actualmente uma técnica reconhecida para

tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral.


Gomes

Localizada

• Aula em grupo, caracterizada pela sua simplicidade. Nesta aula o praticante utiliza halteres, elásticos, colchões, etc... para realizar exercícios com o objectivo de tonificar os diferentes grupos musculares.


Gomes

Zumba

• O Zumba Fitness trata-se de um exercício cardiovascular que combina passos de dança com movimentos de tonificação muscular.

• Baseia-se em ritmos latinos que transmitem a energia e paixão necessárias para fazer de uma sessão de Zumba o elemento ideal para melhorar a condição física.


Gomes

Power Combat

• Aula em grupo e circuito

projectada para homens e mulheres tendo em vista a tonificar e melhorar a resistência cardíaca.

• Começando pelo aquecimento, pelo shadow boxe , saltar à corda , trabalho no saco, flexões e abdominais.


Gomes

Cross Fit

• Programa de treino de força e condição física geral, que mistura levantamento de pesos, ginástica, velocidade, agilidade, saltos e exercícios aeróbicos combinados que levam cada pessoa a empenhar-se ao máximo para conseguir terminar o treino.


Gomes

TRX

• Aula em individual ou em grupo baseia-se no treino de força e é ideal para o treino de força funcional, treino desportivo específico, treino de grupo indoor e outdoor, flexibilidade e reabilitação, personal trainers, alta competição, artes marciais, dança, treino militar, fisioterapia, etc.


Gomes

AeroKids

• Aula para crianças que mistura vários tipos de dança como funky, contemporânea, jazz, aeróbica.


Gomes

Terapia

• Através do projecto com a SportsFisio, neste ginásio temos também acesso a terapeutas, e massagistas, para ajudar atletas e não-atletas no processo de recuperação de lesões.


Gomes

Máquinas

• Leg press (Prensa de pernas)

Músculos trabalhados neste exercício :

Quadricipete e glúteos

• Leg extension (Extensão de pernas)


Quadricipete (recto femoral, vasto externo,

interno e médio)


Gomes

Máquinas

• Pectoral Machine ( Máquina de

Peitorais )


Grande peitoral, principalmente porção

mais interior

• Machine shoulder press (Prensa de

ombros)


Deltóides anterior e médio e trapézio


Gomes

Máquinas

• Lat pulldown reverse grip (Puxador com

pega invertida)

Músculos trabalhados nestes exercícios:

Grande dorsal, grande redondo e trapézio

• Lat Pulldown (Puxador à frente)

Músculos trabalhados nestes exercícios :

Grande dorsal, grande redondo e trapézio


Gomes

Máquinas

• Pulley upright row (Remada alta com

cabo)


Trapézio, deltóides anterior e médio

• Pushdown (Extensão de tricípete com

cabo)


Tricípete braquial


Gomes

Antes de efectuar a visita, algumas

conclusões tiradas acerca deste ginásio..

• Localização “Fraca”

• Acessos “Difíceis”

• Boa promoção

(marketing)

• Bom nome e bem falado

pela comunidade


Gomes

(Foi nos dito que as placas que estão nas vias tinham sido vandalizadas)

Questões ao Proprietário

• Há quanto tempo dirige o ginásio ? “Há 3 anos” • Trabalhadores registados ? “ Contando comigo que sou também professor

numa escola publica, somos 6” • Numero de pessoas inscritas? “Aproximadamente 200 pessoas.” • Idades das pessoas que frequentam ? “Desde os 8 aos 80 anos, seria a expressão a usar

sendo que o utente mais velho têm 74 anos.”


Gomes

• Como caracterizaria o ginásio ?

“Caracterizaria como um ginásio LOWCOST, FAMILIAR e ACESSIVEL .”

• O que o diferencia dos outros ?

“A nova filosofia, tentando sempre criar situações novas, e não repetitivas , ou seja, tentar inovar. Não temos horários fixos, aqui adaptamos os nossos horários consoante as necessidades dos nosso clientes”


Gomes

• Inovações que implementou no estabelecimento?

“Comecei por obras de melhoria, tentei sempre ter modalidades diversificadas para atingir o publico em geral. Criar situações de actividades onde o dinamismo «reina».”

• Como promove o seu ginásio ?

“Promovo-o através do site, do Facebook e de Flyers.”


Gomes

• O que diria para promover o ginásio a esta turma que vai ver este trabalho sobre o seu estabelecimento ?

“Que somos diferentes e tentamos sobressair pela diferença, e que a prova disso é que este ginásio está a 25 anos a funcionar.”

• Estaria de algum modo disponível a aceitar um protocolo com a nossa escola onde os alunos do ensino secundário que frequentassem o ginásio usufruíssem de um desconto ?

“Sim, já o faço com a escola Eb 2,3 de Ílhavo para os professores, se a proposta me fosse colocada, teria todo o gosto de tentar trabalhar para que isso fosse possível.”


Gomes

Conclusões depois da visita

• As expectativas não foram defraudadas.

• O ginásio têm um ponto de venda na recepção onde os clientes podem adquirir, desde a simples garrafa de agua até equipamento de treino. Logo pareceu nos uma boa maneira de rentabilização.

• Bom ambiente

• Qualidade média dos aparelhos

• Muita diversidade


Gomes

Alguns Flyers


Gomes

Escola Secundária Dr. João Carlos Celestino Gomes

•Preços •Posto de Venda • Diversidade de modalidades

•Espaço Limitado •Localização

•Rentabilização do espaço exterior

• Concorrência

Conclusão

• Este trabalho ajudou-nos a saber caracterizar um ginásio. Para isso tivemos de pesquisar sobre todas as modalidades e máquinas existentes.

• O Gim Club, apesar de ser um ginásio pequeno tem uma grande organização, um bom ambiente e bons profissionais que dão às pessoas motivação, alegria e contagio para se manterem numa boa forma física.


Gomes

Webgrafia

• www.gimclube.com

• http://www.facebook.com/profile.php?id=1000001

06961278


Gomes

http://www.gimclube.com/

http://www.facebook.com/profile.php?id=100000106961278

http://www.facebook.com/profile.php?id=100000106961278

Este trabalho foi realizado por

• Fábio Ramos nº5

• João Oliveira nº9

• Jordan Silva nº10

Curso Tecnológico de Desporto -2011/2012

11ºD


Gomes

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