Cardpio completo para uma dieta para diabetes tipo 2

Caf da manhOpo 1200 ml de ch verde com adoante;2 fatias de po integral;1 colher (sopa) rasa de requeijo light;1 banana.Opo 2Mingau de aveia com adoante feito com 200 ml de leite desnatado e 2 colheres (sopa) de aveia.

Lanche da manhOpo 11 ma.Opo 21 Nectarina.

AlmooOpo 1 3 colheres (sopa) de arroz integral 4 colheres (sopa) de feijo 1 prato (sobremesa) de salada de agrio e tomate 1 colher (sopa) de cenoura ralada 100 g de fil de frango (tamanho da palma da mo) 1 laranjaOpo 2 4 colheres (sopa) de arroz 1 concha (mdia) de lentilha 1 prato (sobremesa) de salada de alface e tomate cereja 2 colheres (sopa) de abobrinha refogada com cebola 100 g de l de peixe grelhado 1 taa (sobremesa) de gelatina diet

Lanche da tardeOpo 11 iogurte natural, se preferir use adoante, misturado com 4 morangos picados.Opo 2200 ml de bebida a base de soja sem acar.

Jantar

Opo 1 4 colheres (sopa) de macarro ao sugo; 1 prato (sobremesa) de salada de alface, tomate e cebola; 100 g de peixe grelhado; 1 colher (servir) de chuchu refogado; 1 fatia de abacaxi.Opo 2 4 colheres (sopa) de macarro ao sugo; 3 colheres (sopa) de carne moda refogada; 1 prato (sobremesa) de salada de rcula com cenoura; 1 colher (servir) de escarola refogada com cebola; 1 fatia (mdia) de abacaxi.Opo 3 1 prato (fundo) de sopa de legumes (feita com cenoura, l de frango desado, chuchu, abobrinha e couve), 1 caqui.

CeiaOpo 1200 ml de leite desnatado sem acar.Opo 21 copo (americano) de iogurte desnatado.Opo 31 ma.

4 ideias de cardpio para diabetes tipo 2:Caf da manh:Opo 1:1 fatia de po light com cream cheese + 1 copo de leite desnatado.Opo 2:1 mamo papaia + 1 xcara de caf com leite desnatado.Opo 3: 1 torrada integral light + 200 ml de suco de melancia com adoante.Opo 4:1 fatia de po light com ricota + 300 ml de suco verde (laranja, cenoura e folha de couve).Lanche da manh:Opo 1: 1 ma.Opo 2: 1 mexerica.Opo 3: 1 cacho de uvas.Opo 4: 1 fatia de melo.Almoo:Opo 1: 3 col. (sopa) de brcolis no vapor + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 omelete de atum sem leo.Opo 2: 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 fil de peixe grelhado + 2 col. (sopa) de cenoura no vapor + salada de alface e rcula.Opo 3: 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 fil de frango grelhado + 1 concha de feijo + salada de agrio com rodelas de tomate temperadas com azeite.Opo 4: 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 fil de carne magra grelhada + 2 col. (sopa) de gro de bico + salada acelga com cogumelos.Lanche da tarde:Opo 1:1 fatia de queijo branco.Opo 2: 1 copo de iogurte desnatado.Opo 3: 1 barra de cereal sem acar.Opo 4: 200 ml de suco de morango + 1 torrada light.Jantar:Opo 1: 1 prato de salada verde+ 1 prato fundo de canja de galinha s/ pele.Opo 2: 1 Temaki de salmo com cream cheese e salada de alface e tomate vontade.Opo 3:1 omelete sem leo com recheio de ricota + 1 prato fundo de sopa de legumes sem macarro.Opo 4: 1 panqueca com recheio de brcolis e queijo cottage + 1 col. (sopa) de vegetais grelhados.Ceia:Opo 1: 200 ml de cappuccino light.Opo 2: 200 ml de caf com leite desnatado.Opo 3: 1 pote de coalhada com adoante.Opo 4: 1 cacho de uvas.

Cardpio da Dieta Para Pessoas com DiabetesDia 01 CAF DA MANH:1 copo (250ml) de caf com leitedesnatado e adoante + 1 fatia de pointegral com queijo de minas + 1 kiwi LANCHE DA MANH: 1 pote de salada de frutas com 1colher (sopa) de farinha de linhaa ALMOO: Salada crua vontade, priorizandovegetais folhosos e verde-escuros,temperada com 1 colher (sobremesa) deazeite extravirgem + 1 xcara (ch) de brcolis refogadono alho + 3 colheres (sopa) de arrozintegral + 3 colheres (sopa) de feijo preto + 1 poro de carne magra assada + 1 laranja LANCHE DA TARDE: 2 torradas integrais com requeijolight 1 xcara (200ml) de ch de suapreferncia com adoante JANTAR: Salada crua vontade, priorizandovegetais folhosos e verde-escuros,temperada com azeite extravirgem + 1 prato de macarro integral comvegetais, tomate, manjerico emussarela de bfala ou queijominas CEIA: 1 po francs integral com 1 fatia dequeijo minas + 1 xcara (200ml) de ch de suapreferncia com adoanteDia 02 CAF DA MANH: 1 copo (250ml) de caf com leitedesnatado e farelode aveia + 1 ma LANCHE DA MANH:1 banana-nanica ALMOO: Salada crua vontade, priorizandovegetais folhosos e verde-escuros,temperada com azeite extravirgem + 1 xcara (ch) de abobrinha refogada + 3colheres (sopa) de arroz branco + 3 colheres(sopa) de lentilha + 1 poro de carne cozida + 1 fatia mdia de melo LANCHE DA TARDE: 1 pote (160g) de iogurte light desnatado JANTAR: Salada crua vontade, priorizandovegetais folhosos e verde-escuros,temperada com azeite extravirgem + 3 colheres (sopa) de arroz integral + 3colheres (sopa) de feijo + 1 bife rol CEIA: 1 copo (250ml) de leite desnatado com 2colheres (sopa) de achocolatado dietDia 03 CAF DA MANH: 1 copo (250ml) de leite desnatado comgranola + 1 goiaba LANCHE DA MANH: 1 barrinha de cereais ALMOO: Salada crua vontade, priorizandovegetais folhosos e verde-escuros,temperada com azeite extravirgem + 1 xcara (ch) de vagem refogada + 3colheres (sopa) de arroz integral + 3 colheres(sopa) de feijo carioca + 1 poro de peito de frango grelhado + 1 fatia de melancia LANCHE DA TARDE:3 biscoitos gua e sal com margarina light + 1 xcara (100ml) de caf com adoante JANTAR: Salada crua vontade, priorizandovegetais folhosos e verde-escuros,temperada com azeite extravirgem + 1 xcara (ch) de cenoura cozida + 3colheres (sopa) de arroz integral + 3 colheres(sopa) de pur de batatas + 1 bife acebolado CEIA: 2 fatias de po de frma integral compresunto de peru 1 xcara (200ml) de chde sua preferncia com adoanteDia 04 CAF DA MANH:1 copo (250ml) de leite desnatado commuesli (cereal de trigo e aveia) + 1 banana LANCHE DA MANH:1 pote (80g) de leite fermentado ALMOO: Salada crua vontade, priorizandovegetais folhosos e verde-escuros,temperada com azeite extravirgem + 1 xcara (ch) de quibebe de abbora + 3 colheres (sopa) de arroz integral + 2colheres (sopa) de farofa + 1 poro defrango assado + 1 tangerina LANCHE DA TARDE: 1 copo (250ml) de suco light JANTAR: Salada crua vontade, priorizandovegetais folhosos e verde-escuros,temperada com azeite extravirgem + 1 tomate + 3 colheres (sopa) de arroz + 1 panqueca de carne CEIA: 2 torradas integrais com geleia de frutasdiet 1 xcara (200ml) de ch de suapreferncia com adoanteDia 05 CAF DA MANH:1 copo (250ml) de caf com leitedesnatado e adoante + 1 fatia de broa de milho + 1 pssego LANCHE DA MANH:1 copo (250ml) de gua de coco ALMOO: Salada crua vontade, priorizandovegetais folhosos e verde-escuros,temperada com azeite extravirgem + 1 xcara (ch) de beterraba cozida + 3 colheres (sopa) de arroz integral + 3 colheres (sopa) de feijo-preto + 1 poro de peixe grelhado + 1 picolde fruta da sua preferncia LANCHE DA TARDE: 1 fatia de mamo com granola JANTAR: Salada crua vontade, priorizando vegetais folhosos e verde-escuros,temperada com azeite extravirgem + 1 xcara (ch) de cenoura, vagem e cebola refogados + 3 colher (sopa) de arroz integral + 3colheres (sopa) de polenta + 1 poro defrango ensopado CEIA:1 fatia de po integral com 1 fatia dequeijo minas + 1 xcara (200ml) de ch de suapreferncia com adoanteDia 06 CAF DA MANH:1 copo (250ml) de caf com leitedesnatado e adoante + 1 po francs integral com 1 fatiade queijo minas + 1 pera LANCHE DA MANH:1 poro de mix de castanhas(castanha-do-par, nozes, castanha de cajue/ou amndoas) ALMOO: Salada crua vontade, priorizandovegetais folhosos e verde-escuros,temperada com azeite extravirgem + 1 xcara (ch) de chuchu refogado + 4 colheres (sopa) de batata cozida + 3 almndegas + 1 laranja LANCHE DA TARDE:5 unidades de biscoito de maisena + 1 xcara (200ml) de ch de suapreferncia com adoante JANTAR: Salada crua vontade, priorizandovegetais folhosos e verde-escuros,temperada com azeite extravirgem + 3 colheres (sopa) de arroz integral + 3 colheres (sopa) de feijo + 4 colheres(sopa) de carne moda CEIA:1 pote (160g) de iogurte lightDia 07 CAF DA MANH:1 copo (250ml) de caf com leitedesnatado e adoante + 1 po srio integral com 1 fatiade queijo minas + 1 goiaba LANCHE DA MANH:1 pote de gelatina diet ALMOO:Salada crua vontade, priorizandovegetais folhosos e verde-escuros,temperada com azeite extravirgem + 3 colheres (sopa) de arroz integral + 2 colheres (sopa) de piro de peixe + 1 poro de peixe ensopado comlegumes + 2 rodelas de abacaxi LANCHE DA TARDE:5 unidades de biscoito de maisena + 1 xcara (200ml) de ch de suapreferncia com adoante JANTAR:Salada crua vontade, priorizandovegetais folhosos e verde-escuros,temperada com azeite extravirgem + 1 xcara (ch) de beterraba e cenouracruas raladas + 3 colheres (sopa) de arroz + 3 colheres(sopa) de feijo + 1 poro de carne magra cozida commandioca CEIA:1 copo (250ml) de leite desnatado com2 colheres (sopa) de achocolatado diet