Cardápio de SUCOS DETOX Coach Milla Padua

DETOX? Afinal, o que é isso?

Esse termo é proveniente da palavra

Detoxificação e é algo que acontece

o tempo todo em nosso corpo! Trata-se de

um conjunto de reações químicas que tem

como objetivo eliminar as substâncias

tóxicas que ingerimos para que nosso

corpo fique equilibrado!

Estas substâncias tóxicas estão presentes

em diversos itens que nem imaginamos! As

toxinas geram desequilíbrio no nosso

corpo, facilitando o surgimento de

diversos sintomas como:

cansaço excessivo, ganho de peso, dificuldade em perder peso , dor de cabeça, enjoo, alterações de humor, dores articulares , problemas de pele entre outros sintomas..

Os sucos detox são fortes aliados na dieta detox,

pois eles auxiliam o processo natural de excreção de

toxinas. Além disso eles tem a função de:

SUCOS DETOX Então como os podem ajudar?

Destravar a queima de gordura;

Acelerar o metabolismo;

Melhorar a concentração e memória;

Favorecer o emagrecimento;

Regular o funcionamento do intestino

Melhorar a retenção de líquidos

Melhorar a qualidade do sono;

Aumentar a disposição;

Estimular o sistema imunológico

Vale lembrar que o consumo diário dos sucos detox deve estar aliado à uma

alimentação saudável que não inclua alimentos repletos de açúcares,

adoçantes, conservantes, corantes, agrotóxicos, entre outra toxinas.

• Você pode ingerir o suco pela manhã ou no lanche da

tarde.

•Aguarde pelo menos 30 minutos para se alimentar

novamente.

• O importante é variar bastante as opções.

• Quando coamos o suco, retiramos boa parte das fibras.

Teste as duas formas e observe os efeitos no

funcionamento do seu intestino e escolha qual a melhor

para você.

• Após 3 ou 4 dias consumindo os sucos você começará a

notar os efeitos positivos e vai incorpora-los na sua

alimentação diária para o resto da vida!

IMPORTANTES Observações

RECEITAS

1 - Suco Verde:

1 maçã vermelha

½ limão espremido

½ pepino

2 folhas de couve sem talo

100 ml de água de coco

1 pedaço pequeno de gengibre (1x1cm) 3 - Suco Roxo

¼ beterraba

½ cenoura

1 polpa de uva roxa ou 200 ml de suco

de uva integral sem açúcar

3 folhas de hortelã

2 - Suco Amarelo

2 Laranjas ou 1 maracujá

3 folhas de de hortelã

½ Mamão Papaia

1 Folha de Couve sem talo

¼ de Cenoura

100 ml de água

4 - Suco Verde 2:

1 laranja

1 punhado de agrião

1 pedaço de gengibre (1x1cm)

2 fatias de abacaxi

100 ml de água

RECEITAS

5 - Suco Laranja:

1/2 cenoura

1 maçã

1/2 pepino

200 ml de água de coco

1 folha de couve sem talo

2 folhas de Hortelã

1 colher de sopa de Chia (opcional)

7 - Suco Branco

200 ml de água de Coco;

2 cubos de gelo;

1 pera

2 fatias de Abacaxi;

3 Folhas de hortelã;

6 - Suco Rosa

1 xícara de melancia picada

¼ de beterraba

1 pedaço pequeno de gengibre (1x1cm)

10 morangos

100 ml de água de coco

Desenvolvido por:

Milla Padua - coach de Boa Forma

www.millapadua.com.br

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