CLIPPING Nº 70

De 7 a 20 de maio Comunicação – CONFEF

ÍNDICE

NOTA DA COORDENAÇÃO (Pág. 2)

Prática de exercícios físicos de forma

incorreta pode ocasionar cãibra (Pág. 2)

Projeto auxilia crianças com dificuldades

motoras no sul de Minas (Pág. 2)

Dourados vai sediar Jornada de Educação

Física em junho (Pág. 3)

Exercícios físicos ajudam a fortalecer a

musculatura da gestante (Pág. 3)

Atividades físicas beneficiam gestantes e

bebês (Pág. 4)

Musculação com orientação ajuda na

corrida de rua (Pág. 4)

Musculação: conheça alguns exercícios

para corredores iniciantes (Pág. 5)

Escolinha Bat e Música é destaque na

cidade [Angra dos Reis/RJ] (Pág. 5)

Exercícios moderados ajudam a curar a

gripe (Pág. 5)

Unesc inicia programa gratuito de

emagrecimento (Pág. 6)

Rejane: Projeto prevê qualificação de

profissionais da saúde (Pág. 6)

Os riscos de fazer atividade sem orientação

médica (Pág. 6)

'Novo IMC' compara cintura com altura (Pág.

7)

Reitores discutem participação das

universidades em rede de esporte (Pág. 7)

Exercício físico pode ajudar a diminuir

pressão arterial (Pág. 8)

Passar horas sentado pode atrapalhar a

corrida (Pág. 8)

Pais que praticam esportes são os principais

motivadores dos filhos no esporte (Pág. 8)

Conselho de Esporte e Lazer estabelece

diretrizes para Porto Velho (Pág. 9)

O treino certo do começo ao fim (Pág. 9)

Profissional de Educação Física obtém

reconhecimento em diferentes áreas (Pág.

11)

Vídeo: Pesquisadores descobrem que

condicionamento físico dos atletas pode ser

medido pela saliva (Pág. 11)

CONFEF

CLIPPING 70

2

NOTA DA COORDENAÇÃO: o Clipping CONFEF exibe apenas os primeiros parágrafos das

matérias. Para lê-las na íntegra, basta clicar, no nome do veículo (em “Fonte”), no final de cada

matéria / reportagem. Só não será possível acessar a matéria original quando esta for retirada de

um impresso e não existir a versão dela na web. Neste caso, o nome do veículo estará apenas

em negrito (em “Fonte”) e a matéria estará disponível aqui na íntegra.

A única inserção do CONFEF nos textos das matérias abaixo são os números do registro

profissional após a citação de um Profissional de Educação Física.

Prática de exercícios físicos de forma incorreta pode ocasionar

cãibra

As cãibras (ou câimbras) podem durar alguns segundos ou até vários minutos. Geralmente

acontecem quando a pessoa exagera na carga de exercícios físicos. As câimbras atingem mais

os pés, as panturrilhas e os tornozelos, mas podem também ser sentidas nos braços, barriga e

pescoço. Os principais sintomas são movimentos involuntários seguidos de dores intensas nos

músculos.

(...)

O personal trainer Carlito Fernandes Souza [CREF 006941-G/DF] dá dicas para quem faz

musculação em academia. ”A gente chegaria a uma fadiga muscular por mais repetições.

Então, por exemplo, a gente fazendo um treino de dez repetições e dava uma pausa muito

curta de cinco a dez segundos por exemplo. E faria novamente até quantas aguentarem. Então

não precisa de um excesso de carga”.

Fonte: Blog da Saúde

Projeto auxilia crianças com dificuldades motoras no sul de Minas

Professora de educação física usa o Handebol para melhorar o desenvolvimento dos alunos e

aumentar a autoestima.

O ensino da prática do Handebol está ajudando alunos dos ensinos fundamental e médio de

uma escola no Sul de Minas a superar suas dificuldades motoras. O projeto ‘O handebol, uma

mão no desenvolvimento dos alunos com dificuldades motoras’ foi criado por Ana Luísa

Machado [CREF 018054-G/MG], professora de educação física da Escola Estadual Professor

Furtado de Mendonça, no distrito de Itaim, em Cachoeira de Minas. O resultado do trabalho

pode ser observado na melhora da autoestima do aluno e a na aproximação com esporte.“Tive

essa ideia, porque nossa escola fica na zona rural da cidade e acaba sendo o único espaço

para a prática esportiva dos alunos. Assim, nós tínhamos estudantes com dificuldades motoras

básicas, que não interagiam nas aulas de Educação Física e se isolavam no canto da quadra”,

lembra Ana Luísa.

Fonte: Correio dos Lagos

CONFEF

CLIPPING 70

3

Dourados vai sediar Jornada de Educação Física em junho

No período de 6 a 9 de junho, nas dependências do Caic, Ceart e da Unigran, em Dourados,

acontece a IX Jornada de Educação Física, Saúde, Esporte e Lazer. A realização do CREF-11 e

da APEF-D reunirá acadêmicos e profissionais de educação física que participarão de nove

cursos e três palestras.

As oficinas oferecidas são: Lazer Comunitário: atividades físicas e recreativas nos parques e

praças, Futsal: do aperfeiçoamento ao alto nível, Flexibilidade e Alongamento, Tênis de Mesa,

Psicomotricidade, Educação Física e Saúde Pública, Dança e Fitness, Jogos Cooperativos e

Corrida de Orientação nas aulas de Educação Física Escolar. Para as palestras a organização do

evento traz o presidente do CONFEF (Conselho Federal de Educação Física), professor Jorge

Stenhilber [CREF 000002-G/RJ] que vai falar sobre o Esporte e Valores Olímpicos.

Também estarão presentes os professores Marcelo Ferreira [CREF 000002-G/MS] e Luiz Stopa [CREF

000206-G/MS] para falar das “Condutas e Procedimentos do Profissional de Educação Física na

Atenção Básica” e ”Ética Profissional”.

Segundo o professor Domingos Sávio [CREF 000020-G/MS], este evento só será possível graças à

parceria instituída com a APEF-D, pela sua atuação efetiva e compromisso com a formação

permanente do profissional de Educação Física.

(...)

De acordo com a coordenadora local, professora Mariza Araújo [CREF 001680-G/MS], o público

esperado é de aproximadamente 1.000 participantes, uma vez que Dourados é polo acadêmico

e possui dois cursos de Educação Física, e uma rede municipal, estadual e particular que tem

pelo menos 300 profissionais na área de Educação Física.

Fonte: Agora MS

Exercícios físicos ajudam a fortalecer a musculatura da gestante

Durante a gestação, os exercícios ajudam a fortalecer a musculatura do corpo da mulher. Mas

nem todos são recomendados durante a gravidez. As atividades físicas que exigem muito

esforço físico ou que têm risco de acidentes (ciclismo e corrida) devem ser evitadas.

(...)

Como em todos os aspectos da gravidez, o lado físico também é importante, mas Esther Vilela

lembra que depois do nascimento da criança, bem mais importante do que entrar logo em

forma, é criar o vínculo afetivo com o bebê. “A mamãe não deve se preocupar em voltar

rapidamente a vestir sua antiga calça jeans ou retornar ao peso que tinha antes de engravidar.

Isso é gradativo”, alerta. “O mais importante é a mulher ficar tranquila, cuidar da sua família e do

bebê”, destaca a coordenadora. Assim como qualquer pessoa, a mulher grávida deve praticar

atividades físicas com acompanhamento médico e também de um profissional de educação

física.

Fonte: Blog da Saúde

CONFEF

CLIPPING 70

4

Atividades físicas beneficiam gestantes e bebês

Gestante deve malhar com aval médico e ser orientada por um educador físico

Um dos maiores temores enfrentados pelas gestantes é a possibilidade de ganhar muito peso ao

longo da gravidez e não conseguir eliminá-los após o nascimento do bebê. Não à toa, muitas

futuras mamães procuram praticar exercícios físicos que ajudem na manutenção de boa forma

durante a gestação. Entretanto, antes de iniciar qualquer atividade física, é preciso realizar uma

avaliação médica para que seja obtida uma liberação. Só assim, o educador físico poderá

montar o treino mais adequado às necessidades da gestante.

“As mulheres que nunca sofreram aborto espontâneo e já praticavam exercícios podem dar

continuidade à rotina de malhação. Já para as mulheres sedentárias, a orientação é começar a

se exercitar após os três meses de gravidez”, explica a educadora física da academia

Companhia Fitness, Bruna Clivati [CREF 011425-G/PR]. Gestantes cardiopatas, com risco de parto

prematuro, sangramento uterino, hipertensão descontrolada e descolamento de placenta não

podem praticar exercícios físicos.

Fonte: Planeta Sercomtel

Musculação com orientação ajuda na corrida de rua

Cresce o número de corredores que buscam reforço muscular para melhorar o desempenho e

evitar lesões

É cada vez mais comum encontrar nas academias corredores amadores interessados em fazer

musculação com exercícios voltados para melhorar o desempenho nas provas. Os benefícios

vão desde a melhora da postura, passando pelo ganho de resistência, até a prevenção de

lesões. O militar Márcio Fonseca é um dos que encontrou nessa atividade um complemento para

sua preparação para as corridas.

- Eu faço musculação na segunda, quarta e sexta, e terça, quinta e sábado trabalho de corrida.

A musculação é focada no trabalho de fortalecimento dos músculos da perna para evitar lesões

e aumentar a resistência na corrida também - afirma o militar.

(...)

A importância da musculação para quem corre é ressaltada por Sérgio Macuco [CREF 030303-

G/RJ], coordenador do setor aeróbico da academia "Body Limits", do Rio de Janeiro.

- Na corrida de rua você tem o desgaste, principalmente, da musculatura dos membros

inferiores. Por isso a musculação é importantíssima no que se refere ao tônus muscular. O corredor

tem que trabalhar musculaturas específicas, como o quadríceps -que é o músculo da coxa-,

glúteo, posteriores de coxa e a panturrilha. Fortalecendo essas estruturas, ele terá uma economia

de esforço e um rendimento melhor - diz o professor.

Fonte: Globo Esporte

CONFEF

CLIPPING 70

5

Musculação: conheça alguns exercícios para corredores

iniciantes

Treinamento de força é importante para melhorar o rendimento e evitar lesões durante a corrida.

Professor indica seis exercícios básicos

Se você, corredor, é um daqueles que acredita que a musculação é só para fins estéticos, é

bom rever sua opinião. O treinamento de força é muito importante para quem corre, pois,

durante a corrida os músculos das pernas, braços e costas são muito exigidos por conta da

execução de movimentos repetitivos e do impacto na pisada. Por isso, é preciso dar um

tratamento especial a eles.

Essa é uma orientação apontada em várias pesquisas e defendida por vários profissionais da

área. Entre eles, Paulo Miniussi [CREF 019884-G/RJ], professor de Educação Física e personal

trainer, que lembra que a musculação tem uma influência positiva no rendimento do corredor e

na sua proteção contra lesões, pois a falta de uma musculatura fortalecida prejudica a postura,

os joelhos e pode trazer problemas futuros.

Fonte: Globo Esporte

Escolinha Bat e Música é destaque na cidade

[Angra dos Reis/RJ]

A Escolinha de Futebol Bat e Música, do professor de Educação Física João Batista de Oliveira

[CREF 007890-P/RJ], o Bat, funciona há mais de dez anos no município e hoje faz parte do

Programa Gol Social, da Secretaria de Ação Social, atuando no bairro Frade. A instituição é

conhecida por revelar craques e agora está se preparando para o Campeonato Angrense de

categorias de base 2012.

Marcus Vinícius, de 16 anos, é uma das esperanças do time para a competição. Ele atua como

meio campo e estará jogando o campeonato pela primeira vez. “Acho que estou bem para

fazer um bom campeonato. O meu segredo é o trabalho, onde busco a cada dia desempenhar

melhor o meu papel dentro de campo para que minha equipe se sagre campeã”, contou.

Fonte: A Voz da Cidade

Exercícios moderados ajudam a curar a gripe

Prática estimula células do sistema imunológico que combatem a infecção

Estudo divulgado pelo American College of Sports Medicine, dos Estados Unidos, concluiu que a

prática de exercícios físicos durante a gripe e resfriado pode ajudar a curar a doença.

Segundo a pesquisa, a prática de esportes estimula as células do sistema imunológico que

combatem a infecção. Com os exercícios feitos durante a crise do resfriado, a atividade física

consegue eliminar em até dois dias os sintomas da doença.

CONFEF

CLIPPING 70

6

A atividade física só não é recomendada quando o quadro da doença apresenta febre,

fraqueza ou dores no peito. Durante a prática de exercícios neste caso, a sugestão é que se

beba muito líquido e frutas ricas em vitamina C.

Fonte: R7

Unesc inicia programa gratuito de emagrecimento

A Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc) abriu as inscrições para quem estiver

interessado em participar do programa Emagreça Feliz. Este é um projeto gratuito, que está

vinculado ao Grupo de Extensão e Pesquisa em Exercício e Saúde (Gepes), e envolve os cursos

de Educação Física e Nutrição.

“O principal objetivo é a regularização do peso de forma saudável, com exercícios físicos e uma

boa alimentação”, afirmou o professor de Educação Física e coordenador do programa, Joni

Marcio de Farias [CREF 001125-G/SC].

Fonte: Engeplus

Rejane: Projeto prevê qualificação de profissionais da saúde

Regulamentar a residência multiprofissional e criar a Comissão Estadual de Residência

Multiprofissional em Saúde. Esses são os objetivos do projeto de lei nº 1500/2012, de autoria da

deputada estadual Enfermeira Rejane (PCdoB/RJ), que acredita ser de fundamental importância

o treinamento desses profissionais, que têm a responsabilidade de zelar por vidas.

A proposta abrange as seguintes profissões da área de saúde: Enfermagem, Biomedicina,

Ciências Biológicas, Educação Física, Farmácia, Fisioterapia, Fonoaudiologia, Medicina

Veterinária, Nutrição, Odontologia, Psicologia, Serviço Social e Terapia Ocupacional.

Fonte: Vermelho

Os riscos de fazer atividade sem orientação médica

Fazer exercícios físicos, seja na academia, em casa ou ao ar livre, faz muito bem à saúde. Mas

quando não se tem a devida orientação de um profissional de educação física, os riscos de se

ter lesões e até potencializar alguns problemas de saúde são enormes.

E o número de pessoas que decidem largar o sedentarismo por conta própria não é pequeno.

Segundo dados de uma pesquisa recente encabeçada pela Secretaria de Estado da Saúde de

São Paulo, em parceria com a Celafiscs - Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de

São Caetano do Sul, um em cada sete paulistas praticam atividade física sem orientação de um

profissional especializado.

A professora Alessandra Dianin [CREF 046586-G/SP], da academia Bio Ritmo, alerta que qualquer

exercício realizado sem orientação pode acarretar em algum tipo de problema. "Normalmente

quem sofre primeiro são as articulações. Sem falar em problemas mais extremos, como cardíacos

e de pressão arterial."

Fonte: Vila Mulher

CONFEF

CLIPPING 70

7

'Novo IMC' compara cintura com altura

É hora de dizer adeus ao IMC (índice de massa corporal). A proposta é de pesquisadores

britânicos, que apresentam neste sábado (12) em Lyon, na França, uma revisão de estudos

mostrando que a proporção entre a cintura e a altura prevê melhor o risco cardíaco e de

diabetes do que a velha escala do IMC.

O índice de massa corporal é calculado dividindo o peso em quilos pela altura, em metros, ao

quadrado. A conta sugerida pela pesquisa da médica Margaret Ashwell, da Universidade Oxford

Brookes, é ainda mais fácil: a circunferência da cintura deve ser, no máximo, a metade da

altura. Se uma pessoa tiver 1,60 m de altura, sua cintura deve ter até 80 cm. Mais do que isso é

sinal de risco.

GORDURA ABDOMINAL

Medir a cintura para ver risco cardíaco não é uma ideia nova. Mas, segundo o endocrinologista

Alfredo Halpern, os padrões usados hoje (102 cm para homens e 88 cm para mulheres como

limite máximo) não levam em conta a altura. "Claro que uma pessoa de 1,90 m com cintura de

94 cm não tem o mesmo risco de uma com 1,50 m e a mesma circunferência."

O que faltava era a comprovação de que uma cintura medindo 50% da altura é um indicador

fiel da maior probabilidade de ter problemas cardíacos e metabólicos.

A revisão de estudos feita pelos britânicos analisou 31 trabalhos, envolvendo um total de 300 mil

pessoas.

A pesquisa também levou em conta diferentes etnias para encontrar a proporção máxima da

cintura.

Fonte: Folha de S. Paulo

Reitores discutem participação das universidades em rede de

esporte

[Paraná]

A reunião mensal do Conselho de Reitores das Universidades Estaduais (Cruep) debateu, nesta

quinta-feira (15), o papel das universidades estaduais ao Sistema Esportivo Estadual. A Rede Seti

Esporte, da Secretaria Estadual de Ciência, Tecnologia e Ensino Superior, integra iniciativas

relacionadas à atividade física, saúde, qualidade de vida e esportes e coordena parcerias com

secretarias, instituições ligadas à Copa do Mundo 2014 e as Olimpíadas e Paraolimpíadas 2016.

“Com esse projeto estamos mudando a história do esporte no Paraná”, afirmou Alípio Leal,

secretário da Ciência, Tecnologia e Ensino Superior. Para o secretário do Esporte, Evandro

Rogério Roman [CREF 000958-G/PR], o Paraná dará exemplo com a gestão pública do esporte.

“Estaremos entre os cinco estados que mais aproveitarão o legado esportivo deixado pelos

grandes eventos”.

Fonte: Agência de Notícias do Paraná

CONFEF

CLIPPING 70

8

Exercício físico pode ajudar a diminuir pressão arterial

Segundo estudo, pessoas que têm familiares com pressão alta, mas que realizam exercício físico,

têm um risco 34% menor de apresentar o problema em relação aos outros

O exercício físico pode ajudar a diminuir o risco de hipertensão em pessoas que têm um histórico

familiar de incidência desta doença, publicou nesta segunda-feira, 14, a revista Hypertension,

publicação da Associação Cardíaca dos Estados Unidos.

O estudo, realizado com seis mil voluntários, diz que as pessoas que têm familiares com pressão

alta mas que realizam exercício físico têm um risco 34% menor de apresentar o problema em

relação a quem não estava com bom condicionamento físico.

"É muito importante entendermos o papel do histórico familiar e da condição física", disse Robin

P. Shook, da Escola Arnold de Saúde Pública da Universidade do Sul da Califórnia.

Fonte: O Estado de S. Paulo

Passar horas sentado pode atrapalhar a corrida

Sedentarismo prejudica a prática de atividades físicas, principalmente a corrida

Um estudo feito pelo Centro de Longevidade Pritikin, em Miami, nos EUA, constatou que não

basta praticar atividade física durante uma parte do dia e passar horas sentado.

O sedentarismo prejudica a prática de atividades físicas, principalmente a corrida. De acordo

com a pesquisa, mesmo quando se levanta, os músculos permanecem encurtados e essa falta

de alongamento não é benéfica, dificultando a execução do exercício.

A sugestão, diz o estudo, é procurar se movimentar no escritório com exercícios específicos e de

fácil execução.

Fonte: R7

Pais que praticam esportes são os principais motivadores dos filhos

no esporte

A maioria das pessoas já sabe que o incentivo à prática de esportes desde a primeira infância

traz benefícios para a criança que o acompanha até a vida adulta. Mas além de incentivar, é

preciso motivar e participar da atividade.

Os psicólogos são categóricos em afirmar que as crianças imitam os pais e isso é constatado na

prática de exercícios. Os pais que fazem exercícios físicos com freqüência têm filhos que

também tem prazer em participar de um esporte. Segundo Ledi Lori Fries [CREF 000809-G/PR],

coordenadora de natação da academia Mobi Dick Fitness, diz que as crianças que fazem

natação no mesmo horário dos seus pais participam mais das aulas. “Enquanto eles estão na

piscina pequena, os pais estão à vista na piscina grande, isso estimula a criança a seguir as

atividades e não desistir”, conta.

Fonte: Paraná Shop

CONFEF

CLIPPING 70

9

Conselho de Esporte e Lazer estabelece diretrizes para Porto Velho

O Conselho Municipal de Esporte e Lazer se reuniu em assembleia extraordinária, na última

semana, no Sesi, para analisar e estabelecer diretrizes legais no desenvolvimento do esporte em

Porto Velho. Dentre os assuntos tratados estão a Lei de Incentivo ao Esporte; Substituições de

conselheiros conforme regulamento interno; Aplicações de recursos; o Calendário de atividades

secretaria municipal de Esportes e Lazer; Projetos de estrutura esportiva e lazer; Assembleia do

Conselho itinerante com participação popular.

A nova presidente do Conselho e também secretária municipal de Esportes e Lazer Cleidimara

Alves [CREF 000527-G/RO], disse que as ações do conselho contribuem de forma significativa no

desenvolvimento do esporte no município. “O Conselho precisar ser atuante, responsável e

acima de tudo que seus conselheiros apresentem sugestões e pareceres, conforme preconiza o

regulamento interno”, afirma.

Fonte: Rondoniaovivo

O treino certo do começo ao fim

Descobertas no campo da fisiologia revolucionam a avaliação da capacidade física e

permitem desenvolver exercícios mais eficazes, que oferecem ganhos com menos tempo e

esforço

Matricular-se na academia, comprar roupas de fitness, receber a planilha de exercícios e

começar a treinar. Simples assim, sem surpresas. Fazer um pouco de atividade aeróbica em um

dia, no outro trabalhar separadamente grupos musculares. E só. Familiar a qualquer um que já

tenha se proposto a começar a praticar atividades físicas, esse esquema de treinamento já é

algo do passado. Hoje, descobertas no campo da fisiologia e a ascensão de novos conceitos

estão ajudando a construir um novo padrão de treino ideal. Ele vem embasado em informações

que permitem instituir com maior precisão o tempo e a intensidade necessários ao resultado

desejado e ajudam a evitar equívocos responsáveis por lesões ou pelo desânimo que costuma

abater os praticantes após dois, três meses o início de seus treinos. Na sua essência, está a mais

moderna maneira de compreender o corpo: um organismo integrado no qual músculos, ossos,

articulações, artérias e veias sanguíneas trabalham em conjunto com o objetivo de preservar

nossa capacidade de executar movimentos – desde os mais simples, como se agachar para

amarrar os sapatos, até os mais complexos. Enfim, que atuam como uma orquestra afinada para

garantir a funcionalidade do corpo. Não se trata mais, portanto, de pensar o treino de forma

fragmentada, com músculos estimulados isoladamente, por exemplo. No treino ideal, todas as

estruturas do organismo envolvidas no movimento devem ser levadas em consideração. É o

chamado treinamento funcional, integrado por exercícios capazes de turbinar, ao mesmo

tempo, o equilíbrio, a força, a estabilidade e a potência.

(...)

No Brasil, a avaliação funcional começa também a se tornar acessível a um público mais amplo.

Academias como a Cia. Athletica, Triathlon e a Edge, a ser inaugurada em breve em São Paulo,

e a Porto do Corpo, em Porto Alegre, estão incluindo a técnica. Já a BodyTech agendou para

daqui a um mês o lançamento de um projeto piloto com o método em uma de suas unidades

paulistas. Se der certo, irá expandi-lo para toda a rede. Na Runner, a análise integra um

CONFEF

CLIPPING 70

10

programa desenhado para acolher os alunos que chegam. “É um serviço já disponível em oito

unidades”, diz Guilherme Moscardi [CREF 002676-G/SP], responsável pelos licenciamentos da

rede.

Originalmente, a avaliação é composta por sete sequências de movimentos para mensurar o

equilíbrio, a estabilidade, flexibilidade, velocidade, agilidade, força e potência e resistência

aeróbica (confira os exercícios no quadro que começa nesta página). A essa matriz, o mestre

em educação física Mauro Guiselini [CREF 000042-G/SP], diretor de um instituto de ensino,

pesquisa e atendimento em fitness que leva seu nome, em São Paulo, e consultor científico do

programa receptivo da Runner, somou mais dois exercícios, destinados a avaliar mais

detalhadamente 29 pares de músculos situados no abdômen e que sustentam o complexo

quadril-pélvico-lombar.

(...)

A importância da análise funcional ficou demonstrada em um estudo recente que investigou as

condições de mais de três mil recém-chegados à Runner. “Entre 1% e 2% das pessoas tiveram

dores ao fazer movimentos básicos, como o agachamento, e foram orientadas a ir ao médico

antes de começar a treinar”, conta Guiselini.

Além disso, 15% não conseguiram executar um ou mais exercícios e apenas 18% os realizaram

com perfeição. Mais um achado significativo: 33% dos novatos apresentavam algum

encurtamento na musculatura do tornozelo que predispõem a lesões. Também verificou-se que

cerca de 20% das pessoas não poderiam fazer os abdominais tradicionais por causa de déficits

de movimento relacionados a encurtamentos musculares e instabilidade. A consequência,

nesses casos, pode ser o surgimento de dores na coluna. “Esse tipo de teste nos auxilia a ver

quais compensações o corpo está fazendo para realizar um exercício e auxiliar o aluno a ter um

desempenho melhor”, diz o personal trainner Henrique Varella [CREF 005638-G/RJ], da Cia.

Athletica do Rio de Janeiro.

(...)

Outras informações recém-saídas de laboratórios de pesquisa prometem aprimorar mais o

treinamento. Uma delas joga luz sobre uma dúvida comum: saber se realizar sessões muito

próximas de musculação e de exercícios aeróbicos prejudicaria os ganhos musculares e os

cardiovasculares. Para examinar o assunto, pesquisadores da Universidade McMaster, no

Canadá, convidaram voluntários de meia-idade para três dias de teste.

No primeiro, eles pedalaram uma bicicleta ergométrica por 40 minutos em ritmo moderado. No

segundo, fizeram sessões intensas de exercícios de extensão da perna, para fortalecimento. No

último dia, houve 20 minutos para extensão de perna e 20 minutos de bicicleta. Antes e depois,

uma amostra de tecido do músculo da perna foi analisada. “Não vimos prejuízos. O exercício

aeróbico pode preceder o treinamento de resistência no mesmo dia, sem comprometer a

construção dos músculos”, afirmou Stuart Phillips, que liderou o estudo. O trabalho evidencia

ainda que é possível obter os mesmos benefícios fazendo menor quantidade de cada tipo de

atividade se elas forem associadas. A conclusão vai ao encontro do que se verifica nas

academias. “Observamos que não há restrição na iniciação conjunta com aeróbicos e

localizados e que isso otimiza os resultados”, diz Saturno de Souza [CREF 002623-G/SP], diretor da

rede Bio Ritmo.

CONFEF

CLIPPING 70

11

Fonte: Istoé

Profissional de Educação Física obtém reconhecimento em

diferentes áreas

Tradicionalmente vinculado ao ensino e orientação das atividades físicas, o profissional da

Educação Física tem obtido grande destaque e reconhecimento em diferentes áreas do

conhecimento além da Pedagógica. A constatação é do presidente do Conselho Federal de

Educação Física, Jorge Steinhilber [CREF 000002-G/RJ], em entrevista concedida ao IPOG

durante a abertura do evento Conexão Brasil Saúde, em Goiânia.

De acordo com Jorge, os profissionais da área têm auxiliado equipes multidisciplinares no

tratamento e na reabilitação de doenças, contribuindo sobremaneira para o bem estar dos

pacientes e com a boa condução dos tratamentos. “Passamos de profissionais de estética para

sermos reconhecidos pela área médica como grandes colaboradores. Hoje, é muito comum o

profissional estender seus serviços para clínicas, consultórios e hospitais”, ressalta o presidente.

Diante de tamanho envolvimento com a qualidade de vida, tornou-se necessário ao profissional

de educação física investir constantemente em sua formação. “O profissional não se define

apenas pelo seu diploma. Nenhum curso é capaz de formar um profissional em sua plenitude. Os

conhecimentos devem ser sempre aprimorados por meio do estudo”, defende.

IPOG e Conselho Regional de Educação Física firmam parceria

O IPOG e o Conselho Regional de Educação Física Cref 14 GO-TO firmaram parceria visando

conferir aos associados vantagens diferenciadas no valor das especializações IPOG. Uma

iniciativa comemorada pelo seu presidente, Rubens dos Santos Silva [CREF 000034-G/GO], que

reconhece no investimento em educação uma forma valiosa de ascensão profissional.

“O Cref sempre esteve aberto a parcerias que possibilitam a ampliação do conhecimento. Com

o IPOG, isso se mostra ainda mais importante por se tratar de uma instituição sólida e com vasto

reconhecimento pela qualidade de seus cursos”, afirmou Rubens.

Fonte: IPOG

Vídeo: Pesquisadores descobrem que condicionamento físico dos

atletas pode ser medido pela saliva

Pesquisadores da Universidade Federal do Rio de Janeiro descobriram que o bom

condicionamento físico dos atletas pode ser medido pela saliva. Veja o vídeo clicando aqui.

Fonte: Jornal Nacional