CLIPPING Nº 84

De 19 de novembro a 2 de dezembro Comunicação – CONFEF

ÍNDICE

NOTA DA COORDENAÇÃO (Pág. 2)

Conheça 10 atividades físicas que serão

tendência em 2013 (Pág. 2)

Saiba qual o tipo mais adequado de

exercício físico para cada pessoa (Pág. 3)

Corrida turística: o elo entre exercício físico e

passeio durante viagens (Pág. 3)

Atividades físicas podem diminuir a fadiga

de pacientes com câncer (Pág. 3)

Força muscular pode estar ligada à

longevidade, aponta estudo (Pág. 4)

Conselho de Educação Física alerta sobre

uso de esteróides anabolizantes (Pág. 4)

Atividade física é fundamental para

fortalecer ossos das crianças (Pág. 4)

Saudáveis desde cedo (Pág. 5)

Ambiente e formação são fundamentais

(Pág. 5)

Exercícios físicos atenuam sintomas de

Parkinson e Alzheimer (Pág. 6)

CREF vai apurar afogamento em escola de

SP (Pág. 6)

Não há regulamentação para segurança em

piscina, diz professor (Pág. 7)

Atividade física já foi considerada um fator

de risco para a vida das pessoas (Pág. 7)

CREF faz arrecadação de brinquedos para

Campanha 'Natal Esportivo' (Pág. 8)

Alunos do Monteiro Lobato apresentam

danças (Pág. 8)

Quanto mais atividade física, menos danos

cerebrais (Pág. 9)

VÍDEO: Programa Especial – Esportes

adaptados (Pág. 9)

Academias brasileiras agora são

especializadas em oferecer serviços para

idosos, gestantes... (Pág. 9)

Estatina associada a exercícios físicos reduz

em até 70% o risco de mortalidade (Pág. 10)

Diretor conta as vantagens de estudar

Educação Física (Pág. 11)

Exagero nas atividades físicas pode causar

tendinite crônica (Pág. 11)

Ciclofaixas devem ser combinadas com

outras atividades na semana (Pág. 12)

Forma sob controle (Pág. 12)

Natação e recreação (Pág. 13)

CONFEF

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NOTA DA COORDENAÇÃO: o Clipping CONFEF exibe apenas os primeiros parágrafos das

matérias. Para lê-las na íntegra, basta clicar, no nome do veículo (em “Fonte”), no final de cada

matéria / reportagem. Só não será possível acessar a matéria original quando esta for retirada de

um impresso e não existir a versão dela na web. Neste caso, o nome do veículo estará apenas

em negrito (em “Fonte”) e a matéria estará disponível aqui na íntegra.

As únicas inserções do CONFEF nos textos das matérias abaixo são os números do registro

profissional após a citação de um Profissional de Educação Física e a correção no uso do termo

“educador físico”.

Conheça 10 atividades físicas que serão tendência em 2013

Spinning, ginástica localizada e natação têm muitos benefícios, mas vão ficar longe dos

holofotes das academias no próximo ano. Em 2013, são outros os exercícios que vão chamar a

atenção, de acordo com os pesquisadores da Georgia State University, nos Estados Unidos. Eles

fizeram um estudo com 3.346 profissionais de saúde e fitness de diversos países e definiram o Top

10 das academias do próximo ano. A lista inclui exercícios com o peso do próprio corpo e o

fortalecimento dos músculos do core. Entram ainda atividades em grupo e com objetivos

específicos. O American College of Sports Medicine's Health & Fitness Journal endossou o

levantamento e, na sua edição de outubro, publicou a lista para quem quer colocar o corpo no

ritmo das novidades. Confira a seguir quais são os exercícios que vão fazer a cabeça e o corpo

de quem cuida do corpo e não deixa de lado a malhação: (...)

Treino funcional

O treinamento funcional virou febre nas academias do mundo todo e também é sensação no

Brasil para quem quer perder peso e definir músculos. "A ideia é que, diferentemente da

musculação que trabalha grupos musculares distintos em cada exercício, o treino funcional

trabalhe o corpo de forma global", explica o educador físico [Nota CONFEF: o termo correto é

Profissional de Educação Física] Givanildo Matias [CREF 067375-G/SP], conselheiro da Sociedade

Brasileira de Personal Trainers (SBPT). Em alguns exercícios, a carga de trabalho é exercida pelo

próprio peso do corpo somado ao equilíbrio. No entanto, também pode ser realizado com

acessórios e até alguns equipamentos específicos, como a bola suíça, o cinto de tração, a

medicine bol, o bosu, o minitrampolim, a theraband e os cones. A atividade trabalha a aptidão

cardiorrespiratória, a força, a coordenação e o equilíbrio.

Musculação

Isso mesmo, ela continua a queridinha das academias - e esse amor tende a aumentar. O

educador físico [Nota CONFEF: o termo correto é Profissional de Educação Física] Adriano

Coronato [CREF 074258-G/SP], personal trainer de São Paulo, explica que isso acontecerá

principalmente, pela difusão de academias e disponibilização de aparelhos em parques e

praças. "Além disso, nenhum outro esporte permite o ganho de tônus e força muscular tão

rapidamente, você consegue sair do sedentarismo e ver resultados logo", complementa Adriano,

que cita a simplicidade da execução dos exercícios como um ponto forte da atividade.

Fonte: Bonde

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Saiba qual o tipo mais adequado de exercício físico para cada

pessoa

Tema foi vencedor da enquete da semana do Bom Dia MS. Especialistas falam sobre

importância de fazer avaliação prévia da saúde.

A maioria das pessoas que praticam atividade física sente algum tipo de dificuldade para

escolher o exercício ideal. Este foi o assunto vencedor da enquete da semana do Bom Dia MS,

que exibe nesta segunda-feira (19) uma reportagem com as principais dicas sobre o tema.

Para praticar exercícios físicos, é fundamental fazer avaliação com um profissional de saúde. De

acordo com médicos, isso vai garantir que o exercício, mesmo de baixa intensidade, traga

benefícios à saúde, e não o contrário. Essa indicação vale para pessoas de qualquer idade.

O segundo passo é a escolha da atividade correta. Existem várias opções: caminhada,

musculação, hidroginástica. A escolha irá depender do resultado que se espera obter. O

professor Mário Márcio da Silva [CREF 000884-G/MS] explica que exercícios na água, como

natação e hidroginástica, não têm contraindicação. Por ser feita dentro da água, não tem

impacto. É indicada especialmente para quem sofre com problemas de circulação sanguínea,

problemas na coluna, nos joelhos.

Fonte: G1

Corrida turística: o elo entre exercício físico e passeio durante

viagens

Serviço é oferecido em várias partes do Mundo e permite ao viajante se exercitar e, ao mesmo

tempo, conhecer atrações

Foi-se o tempo em que viajar era desculpa para deixar de se exercitar. Hoje, em vários países do

Mundo, é possível contratar o serviço de corrida turística: um professor-guia que leva o viajante

para conhecer a cidade.

John Kamola, por exemplo, é treinador e guia em São Francisco, Califórnia (EUA). Aos 43 anos,

ele conta que teve a ideia de criar uma operadora após viajar bastante por diferentes lugares

com dois interesses distintos: conhecer atrações do local e se exercitar. Hoje, sua empresa conta

com sedes em dez cidades americanas: Boston, Nova York, Filadélfia, Washington, Chicago,

Austin, Mineápolis, Charlston, Seattle, além de São Francisco.

Fonte: Sportv

Atividades físicas podem diminuir a fadiga de pacientes com

câncer

Pesquisa com quatro mil participantes revela que exercícios aeróbicos podem auxliar durante o

tratamento de pacientes com tumores malignos

Os exercícios podem diminuir a fadiga de pacientes com câncer. O tratamento do câncer

frequentemente traz uma sensação de fadiga muito forte, que vem junto com a quimioterapia

ou radioterapia. Os paciente relatam que esses sintomas duram meses ou até mesmo anos após

o tratamento. Uma revisão de trabalho científico já feito sobre esse tema foi analisada pelos

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especialista da Cocker Labory e mostrou que o treinamento aeróbico pode aliviar esses

sintomas.

A pesquisa envolveu 56 estudos que somados contam mais de quatro mil participantes, todos em

tratamento por algum tipo de tumor maligno. Do grupo estudado, a metade era com pacientes

com câncer de mama. Os tratamentos envolviam exercícios aeróbicos como caminhada,

bicicleta e também exercícios para a resistência, como o uso de pesos.

Fonte: Globo Esporte

Força muscular pode estar ligada à longevidade, aponta estudo

Homens com melhor porte físico duranta a adolescência têm menos chance de morrer

precocemente

O porte muscular dos homens durante a adolescência pode ser um indicativo de quanto tempo

vão viver, afirmam pesquisadores suecos. A equipe acompanhou mais de um milhão de

adolescentes por mais de 24 anos e descobriu que aqueles com menos força nos músculos

tinham um risco maior de morrer precocemente.

Os pesquisadores acreditam que a força muscular seja um reflexo do estado geral do corpo, o

que explicaria a relação apontada. Especialistas, porém, lembram que manter um corpo

musculoso não é sinônimo de ter uma vida mais longa.

Os efeitos da fraca estrutura muscular entre os indivíduos estudados foram similares ao fatores de

risco, como pressão alta e obesidade. Quando os pesquisadores levaram em conta esses

aspectos, descobiram que existe uma relação entre a morte precoce e a força muscular.

Fonte: O Estado de S. Paulo

Conselho de Educação Física alerta sobre uso de esteróides

anabolizantes

A PRF (Polícia Rodoviária Federal) apreendeu na noite desta última quarta-feira, 21,

anabolizantes que estavam escondidos na bagagem de um passageiro em um ônibus, na BR-

463, em Ponta Porã. O homem de 24 anos, morador de São Paulo, transportava 169 ampolas

injetáveis e anabolizantes.

O CREF11/MS-MT (Conselho Regional de Educação Física da 11ª Região MS-MT) alerta para os

riscos do uso da “droga”. O consumo dos esteróides anabolizantes não é recomendável. Eles

aceleram os efeitos estéticos desejados, deixam a musculatura torneada com o uso de pílulas ou

injeções de hormônios masculinos mais rápido do que se esforçar em horas de suor na

academia. Mas, o “remedinho” não tem nada de milagroso. Além dos efeitos colaterais, o

esteróide anabolizante também pode provocar câncer, infertilidade e até levar à morte.

Fonte: MídiaMax

Atividade física é fundamental para fortalecer ossos das crianças

Exercícios aumentam densidade, tamanho e resistência óssea, evitando fraturas comuns nessa

idade

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Recente estudo divulgado pela Academia Americana de Pediatria concluiu que a prática de

atividades físicas aumenta a densidade, o tamanho e a resistência óssea das crianças, evitando

as fraturas comuns nessa idade.

A pesquisa, realizada por cientistas suecos, acompanhou crianças de 7 a 9 anos durante um

período de quatro anos e revelou ainda que aquueles que praticam exercícios físicos antes da

puberdade têm mais chances de chegar à terceira idade sem desenvolver osteoporose, já que

a atividade potencializaria o crescimento celular que acontece de forma intensa no osso antes

do período da adolescência.

Os exercícios podem e dever ser praticados pelo menos por 30 minutos diários. Dentre as

atividades que podem ser praticas por crianças são ciclismo, natação, lutas marciais, jogos e

brincadeiras ao ar livre, entre outras. O ideal é permitir que as crianças experimentem diversas

atividades até achar uma que seja do seu agrado.

Fonte: R7

Saudáveis desde cedo

Para evitar sobrepeso e sedentarismo dos filhos, pais se socorrem nas academias; prática deve

ser moderada

Não é novidade para a maioria das pessoas que a prática de exercícios físicos e de atividade

esportiva é essencial para uma vida saudável. Preocupados com a obesidade na infância, pais

e mães estão matriculando cada vez mais seus filhos em academias. O objetivo não é criar

pequenos musculosos, mas despertar nas crianças o gosto pela atividade física, ajudá-las a

desenvolver habilidades sociais e, claro, manter o peso sob controle.

“A atividade é benéfica por vários motivos, inclusive, para o controle do peso. Pesquisas mostram

que o Brasil tem superado os Estados Unidos quando se trata de obesidade. Mas, cada caso é

um caso e cada criança tem que ter atividade planejada de acordo com a necessidade ou

idade”, alerta Júlio Cesar de Souza, agente de orientação e fiscalização do Conselho Regional

de Educação Física de Mato Grosso (CREF).

Fonte: Diário de Cuiabá

Ambiente e formação são fundamentais

Tão importante quanto saber qual é a necessidade ou a melhor atividade física para a criança

ou adolescente, é fundamental verificar se o ambiente é seguro e apropriado. Além disso, é

preciso checar se o profissional possui formação e está devidamente registrado no Conselho

Regional de Educação Física do Estado (CREF).

“É primordial que exija a carteira oficial do Conselho. No caso de criança, essa exigência é

ainda maior porque o pai pode estar colocando em risco a vida do próprio filho”, adverte Júlio

Cesar de Souza, agente de orientação e fiscalização do Conselho Regional de Educação Física

de Mato Grosso.

Segundo Júlio Cesar, na Grande Cuiabá há vários personal trainers atuando sem a devida

habilitação. A prática de atividade física orientada por um falso profissional pode trazer sérios

riscos à saúde da pessoa, desde uma lesão até a óbito, uma vez que estes não possuem o

conhecimento devido para orientar a prática de atividades físicas.

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O registro é uma garantia que o usuário tem de ter um profissional submetido ao Código de Ética

da classe.

Fonte: Diário de Cuiabá

Exercícios físicos atenuam sintomas de Parkinson e Alzheimer

Novos pesquisas mostram que atividades físicas são fundamentais para reduzir a gravidade

dessas doenças neurodegenerativas

Duas pesquisas apresentadas no encontro anual da Sociedade de Radiologia da América do

Norte, que acontece até esta sexta-feira em Chicago, nos Estados Unidos, revelaram de que

forma um estilo de vida saudável, especialmente com a prática frequente de atividade física,

pode surtir efeitos positivos sobre doenças neurodegenerativas. Segundo os trabalhos, exercitar-

se atenua os sintomas de doenças como a de Alzheimer e a de Parkinson e, assim, melhora a

qualidade de vida das pessoas que sofrem de alguma dessas condições.

Uma das pesquisas, desenvolvida na Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos,

acompanhou, por 20 anos, 876 idosos com mais de 78 anos de idade. Os autores descobriram

que um estilo de vida ativo, com a prática regular de exercícios aeróbicos, está associado a um

maior volume da massa cinzenta do cérebro, inclusive entre pacientes com comprometimento

cognitivo leve ou Alzheimer. Essa região cerebral está envolvida na cognição e o seu

encolhimento é associado a piores quadros de doenças mentais. Portanto, concluíram os

autores, o exercício, principalmente aqueles que promovem um maior gasto de energia, pode

reduzir a gravidade da demência.

O segundo estudo foi feito na Clínica Cleveland, nos Estados Unidos. O trabalho revelou que os

exercícios também podem ser fundamentais para uma pessoa que sofre da doença de

Parkinson. De acordo com os resultados dessa nova pesquisa, andar de bicicleta, um exercício

que promove grande oxigenação do cérebro, melhora a comunicação entre diferentes regiões

cerebrais e atenua os sintomas dessa condição, que incluem tremores, lentidão de movimentos

e rigidez muscular. Além disso, mostraram os pesquisadores, quanto mais intensa for essa

atividade — ou seja, quanto mais rápida a pedalada — maior o benefício. Eles chegaram a essa

conclusão após observar o efeito desse exercício em 26 pacientes com idade entre 30 e 75 anos

que sofriam da doença de Parkinson.

Fonte: Veja

CREF vai apurar afogamento em escola de SP

O Conselho Regional de Educação Física de São Paulo (CREF-SP) vai acompanhar a

investigação sobre a morte do menino Bernardo Gonçalves, de 3 anos, que se afogou

anteontem, quando terminava a aula de natação, na piscina do Centro Educacional Brandão

(CEB) - Comecinho da Vida, escola particular em Moema, zona sul da capital paulista. O

presidente da entidade, professor Flávio Delmanto [CREF 000002-G/SP], disse ontem que o CREF

também fará uma sindicância do acidente. A professora pode ser punida.

"Há um código de ética para o profissional tomar os cuidados e evitar o problema. Foi uma

fatalidade. Precisa de sindicância para ver de quem foi a culpa", disse.

O CREF pretende, no entanto, aguardar o inquérito da Polícia Civil para verificar a

responsabilidade da professora Raquel Campos e da auxiliar Franciene Almeida. Elas foram

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presas por homicídio culposo (sem intenção de matar). Ambas estão em liberdade provisória

depois de pagarem fiança de R$ 10 mil cada. (...)

Não existe uma regulamentação no País sobre quantos professores deve haver por aluno em

aulas de natação. Mas para o especialista no esporte e membro do Conselho Federal de

Educação Física Wagner Gomes [CREF 000035-G/RJ], o número era insuficiente para o tamanho

da turma e estava fora do padrão de segurança: "Se é aluno com boia de braço, não deveria

ter mais de quatro alunos por professor, porque eles não têm habilidade aquática, não estão

adaptados à piscina. De 0 a 3 anos a gente considera quase aula de bebê".

Fonte: O Estado de S. Paulo

Não há regulamentação para segurança em piscina, diz professor

Não há, no Brasil, regulamentação específica que garanta a segurança de crianças em piscinas.

A falta de normas para aulas de natação, tanto estruturais quanto em relação aos profissionais,

deixa a cargo de cada local a definição de medidas de segurança.

Ontem, um menino de três anos morreu afogado na piscina de uma escola em Moema, na zona

sul de São Paulo. De acordo com a polícia, a criança estava sem as boias que usava na aula

quando foi achado na piscina. As professoras disseram que as boias só são retiradas no vestiário,

mas que as crianças aprendem a tirá-las.

Segundo o Cref-SP (Conselho Regional de Educação Física), cada estabelecimento (como

academias e clubes) deve ter um profissional responsável pela parte técnica. É ele quem

determina o número de monitores nas atividades.

Fonte: Folha de S. Paulo

Atividade física já foi considerada um fator de risco para a vida

das pessoas

Na sua coluna de estreia, Turibio Barros analisa a mudança da visão científica dos exercícios em

relação aos benefícios para o corpo humano

[Turibio Barros - CREF 041074-P/SP]

O site EU ATLETA, que todos nós comemoramos como o mais novo e talvez o mais importante

canal de comunicação sobre atividade física e promoção de saúde, vem consolidar o quanto a

prática de exercícios físicos é hoje considerada unanimemente a principal proposta para

promover qualidade de vida.

O curioso é que há algumas décadas, o conceito de exercícios físicos, até na visão da classe

médica, era totalmente diferente. Estamos falando de algo em torno de 50 ou 60 anos atrás

quando, acreditem, a ideia era de que “atleta morre mais cedo”.

Eu me recordo de ter assistido ainda na década de 1970, quando este conceito estava

mudando, no início do “boom” dos exercícios aeróbicos da era Cooper, uma palestra do Dr.

Mário Rigatto, um pneumologista gaúcho que fazia uma consideração extremamente

interessante para mostrar porque se acreditava que o atleta morria mais cedo.

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A ideia era a seguinte: o coração dos seres vivos seria como uma lâmpada que teria a previsão

de um certo tempo para permanecer acesa, findo o qual ela "apagaria”. O coração teria um

comportamento semelhante, ou seja, um número máximo de batimentos para gastar durante a

vida, e se o ser vivo não tivesse nenhuma doença, o coração pararia de bater quando este

número fosse atingido.

Curiosamente, quando se calculava o número máximo de batimentos cardíacos que as

diferentes espécies teriam para “gastar” durante sua expectativa de vida, parecia ser atingido

sempre um mesmo número. Segundo este raciocínio, por exemplo, os pássaros que possuem um

elevado ritmo de batimentos por minuto, atingiriam este número antes e teriam uma expectativa

de vida mais curta . Já os animais de grande porte cujo coração bate em ritmo bem mais lento,

“economizam” os batimentos cardíacos e vivem bem mais.

Assim, a conclusão da época era de que o atleta por fazer exercícios físicos vigorosos, “gastava”

precocemente seu número máximo de batimentos cardíacos e morria mais cedo!!

Fonte: Eu Atleta

CREF faz arrecadação de brinquedos para Campanha 'Natal

Esportivo'

O CREF11/MS-MT (Conselho Regional de Educação Física da 11ª Região MS-MT) convida todos os

profissionais e acadêmicos a participarem da Campanha “Natal Esportivo”.

A ideia é arrecadar todo tipo de brinquedo que estimula a prática esportiva e coordenação

motora, como por exemplo: bolas, peteca, jogos educativos em geral, entre outros. Além

também de equipamentos que auxiliam nas atividades esportivas, como colchonetes, tênis,

coletes, tênis de mesa, e qualquer outro objeto ou produto que seja utilizado para praticar

esporte, no entanto que ainda esteja em condição de uso.

Toda a arrecadação será doada para a ARDEM-MS (Associação Regional de Desenvolvimento

Intelectual do Estado de Mato Grosso do Sul), que trabalha hoje com 46 crianças com

deficiência intelectual e dificuldade de aprendizado, e que utiliza o esporte como ferramenta

para o desenvolvimento de áreas cognitivas.

Fonte: MídiaMax

Alunos do Monteiro Lobato apresentam danças

No último mês, grupos de adolescentes do Ensino Fundamental II e Médio do Colégio Integrado

Monteiro Lobato, em quase todos os ambientes do colégio, criaram coreografias e ensaiaram

passos de alguma música da atualidade. Os mais diversos ritmos estimularam meninos e meninas

a cumprir um desafio do Professor de Educação Física, Giuliano Moraes Leite [CREF 081799-G/SP]:

dançar. (...)

“Queria que eles saíssem das ‘rotinas estáticas’, convencionais. Colocar a molecada para se

mexer, se expor, proporcionar um momento em que eles fazem parte da matéria prima,

trabalham juntos durante todo o processo e apresentam um belíssimo resultado: eles mesmos,

despertos internamente para transcender a vida, que muitas vezes nos toca humilde e poderosa

através de um arrepio, pelo som, pela dança e nos coloca em estado de graça”, declarou

Giuliano sobre a intenção do projeto.

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Fonte: Itu.com.br

Quanto mais atividade física, menos danos cerebrais

Estudo sugere que o exercício e a atividade física podem ajudar a manter o cérebro saudável,

bem como o resto do corpo

São Paulo - Estar fisicamente ativo pode evitar a atrofia do cérebro e afastar a demência. É isso

que aponta um estudo publicado na edição de dezembro da revista Medicine & Science in

Sports & Exercise.

O estudo coletou dados, em relação aos níveis de atividade física, de mais de 750 adultos e

comparou com exames de ressonância magnética dos lobos central e temporal dos

participantes durante um período de oito anos. Os resultados demonstraram que o nível de

atividade física foi um fator significativo na progressão da atrofia do lobo frontal. Os dados

sugerem que o exercício e a atividade física podem ajudar a manter o cérebro saudável, bem

como o resto do corpo.

"Os resultados deste estudo mostraram que adultos com menor gasto de energia estavam em

risco de progressão da atrofia do lobo frontal. Incorporar a atividade física em sua rotina diária

pode ser um passo útil para prevenir doenças causadas pela atrofia do cérebro, tais como a

demência", disse o pesquisador chefe, Atsumu Yuki, Ph.D., do Centro de Desenvolvimento e

Medicina Avançada para a Demência, no Japão.

Este estudo contribui para o crescente número de evidências de que o exercício tem

importantes benefícios a longo prazo para o cérebro. O novo estudo complementa uma de

outra pesquisa que indica que pessoas ativas na faixa dos 70 anos têm menos encolhimento do

cérebro do que os seus contemporâneos sedentários.

Fonte: Exame

VÍDEO: Programa Especial – Esportes adaptados

Na edição do Programa Especial, exibido pela TV Brasil, a profissional Melaine Machado

Nascimento [CREF 003124-G/RJ] fala sobre a prática de esportes e atividades físicas por pessoas

com deficiências.

Fonte: Programa Especial

Academias brasileiras agora são especializadas em oferecer

serviços para idosos, gestantes...

Alunos de hoje buscam treinos específicos para suas necessidades e o mercado tem chances

para quem quer crescer

O aumento da expectativa de vida e a busca por uma rotina mais saudável compõem uma

realidade comprovada pelo número de academias no Brasil. Atrás apenas dos Estados Unidos, o

País conta com mais de 28,8 mil unidades, segundo dados recentes do Conselho Federal de

Educação Física (Confef). Um mercado que atende aproximadamente 6,7 milhões de pessoas e

é formado essencialmente por negócios de pequeno e médio porte.

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“Elas representam cerca de 95% do total de academias no País”, explica Kleber Pereira,

presidente da Associação Brasileira de Academias (Acad). Além do expressivo número de

matriculados, o cenário mostra-se ainda mais positivo para quem já está no setor ou pretende

entrar nele.

“As grandes redes ainda têm um número insuficiente de unidades. Levando-se em consideração

que uma pessoa não se desloca mais do que 700 metros para fazer uma atividade física, há

muitas oportunidades para as academias de bairro”, explica Gustavo Almeida, diretor-executivo

da Fitness Brasil, instituição que atua no mercado aqui do Brasil e também na América Latina.

Para crescer junto com o segmento, analisa Almeida, o empreendedor deve ficar atento às

tendências e necessidades que o mercado cria. “A rede Smart Fit, por exemplo, implantou um

conceito diferente, mais voltado para quem está familiarizado com as atividades físicas. Por isso,

o cliente paga um valor mais baixo pela mensalidade. É quase como um aluguel de

equipamentos”, explica.

Segmentação. Para ganhar competitividade e não ser esmagado pela concorrência, é preciso

mesmo oferecer serviços diferenciados ao consumidor. Criada há dez anos por três médicos, a B-

Active, academia especializada no acompanhamento de idosos, não enfrenta a maior parte

dos problemas do setor, como a baixa taxa de fidelização do cliente.

“Por sermos médicos, acompanhamos de perto as necessidades dos nossos pacientes.

Percebíamos que parte deles voltava pior ao consultório quando era recomendada a atividade

física como tratamento”, conta Benjamin Apter, sócio do empreendimento.

A carência de uma academia adequada às necessidades da terceira idade motivou os amigos

no desenvolvimento do negócio. Sem pressa, e com investimento inicial de R$ 250 mil, foi erguida

a primeira unidade, hoje presente em três bairros nobres de São Paulo. A marca deve

transformar-se em franquia a partir do ano que vem.

“O nosso cliente não admite erros. Ele busca resultados. Por isso, temos que ser extremamente

cuidadosos não só com a adequação de equipamentos, mas também com o

acompanhamento médico e com toda a estrutura disponível para que possamos garantir o bom

atendimento”, analisa o médico.

Já a empreendedora Juliana Calheiros [CREF 094013-G/SP] criou a Materna Fit, especializada em

atividades físicas para gestantes e mulheres com filhos pequenos. A ideia surgiu quando ela

constatou, durante a própria gravidez, a escassez de serviços específicos para as futuras

mamães.

Formada em educação física, a profissional buscou capacitação para abrir o empreendimento.

O atendimento das alunas é individual e divido com mais duas professoras. “Comecei sozinha,

mas a procura pelas aulas cresceu e continua crescendo. A nossa meta é contratar mais

professoras e abrir um espaço fixo, mantendo o atendimento individual que fazemos como

opção”, finaliza.

Fonte: O Estado de S. Paulo

Estatina associada a exercícios físicos reduz em até 70% o risco de

mortalidade

Segundo novo estudo, medicamento sozinho também diminui essas chances, mas a

combinação dos dois hábitos surte efeitos melhores em pessoas com colesterol alto

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Um novo estudo americano concluiu que aliar o uso de estatina, medicamento que controla os

níveis de colesterol no sangue, à prática regular de atividade física pode reduzir em até 70% o

risco de morte em um período de dez anos entre pessoas com colesterol alto. A pesquisa

mostrou que cada um desses dois hábitos, se seguidos individualmente, também surte esse

benefício, mas que o efeito positivo é muito maior se eles forem combinados. Os resultados foram

publicados nesta quarta-feira na revista médica The Lancet.

Segundo a pesquisa, a taxa de mortalidade entre os participantes que usaram a estatina foi 35%

menor do que a daqueles que não faziam uso do medicamento. Além disso, quanto melhor era

o condicionamento físico de um indivíduo, menor sua chance de morrer em um período de dez

anos. De acordo com os resultados, participantes que tomavam estatina e que tinham melhor

condicionamento físico tiveram um risco até 70% menor do que aqueles com pior

condicionamento, mas que também faziam uso do medicamento.

De acordo com Peter Kokkinos, coordenador do estudo, a melhora do condicionamento físico

pode ser obtida com atividades de carga moderada, como com 30 minutos de caminhada

rápida ao dia, por exemplo. Além disso, ele afirma que os exercícios, por serem tão benéficos

quanto as estatinas para a redução do risco de morte, são opções ideais a pacientes que não

podem fazer uso do medicamento devido aos seus efeitos colaterais.

Fonte: Veja

Diretor conta as vantagens de estudar Educação Física

Rio - Para ajudar os estudantes na difícil tarefa de escolher a carreira profissional que mais se

adequa ao seu perfil, a Estácio fez uma parceria com o Dia Online e, desde a semana passada,

apresenta entrevistas com coordenadores de cursos, para tirar dúvidas e mostrar as atuações e

vantagens de cada profissão, bem como o cenário atual do mercado e as aptidões necessárias.

Na semana passada, a carreira escolhida foi Administração.

Nessa semana, o professor Marcelo Costa [CREF 000008-G/RJ] conta tudo sobre a Educação

Física, sua área de coordenação pedagógica nacional. Ele destaca a proximidade de grandes

eventos esportivos, como Copa e Olimpíadas, como um atrativo para seguir essa profissão.

Vamos conferir!

Fonte: O Dia

Exagero nas atividades físicas pode causar tendinite crônica

A prática de atividades é fundamental para a saúde do corpo, porém alguns cuidados devem

ser tomados para que os resultados sejam positivos

Com a chegada do verão e as férias de fim de ano, os esforços para conquistar a boa forma

física se intensificam. De acordo com o ortopedista do Hospital Santa Luzia, Dr. Weldson Muniz, os

riscos da prática esportiva de forma incorreta podem causar grandes danos à saúde. “O excesso

de exercícios físicos, movimentos realizados de forma incorreta, calçados inadequados para a

atividade e o levantamento de peso superior ao porte físico, causam lesões aos tendões”.

Essas lesões podem se agravar gerando a tendinite crônica, uma inflamação que acarreta a

perda de elasticidade nos tendões. Dor e inchaço no local afetado são alguns dos sintomas

iniciais da tendinite aguda, a primeira fase da doença. “Na fase inicial o risco maior é o

automedicamento, pois ameniza a dor, mas não cura a lesão”, afirma Muniz. Caso a dor se

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intensifique, tornando-se aguda e contínua, o atleta deve procurar imediatamente um

especialista, pois estes são sinais do processo de calcificação do tendão, que acorre no

segundo estágio da doença, identificada por tendinite crônica.

O tratamento dessa lesão varia de acordo com a fase e o local da inflamação. “O tratamento é

à base de medicação e correção da maneira que o paciente realiza suas atividades”

recomenda Muniz. “Já a fase crônica pode levar à cirurgia, para retirada da fibrose dos tecidos”

alerta.

A prática de atividades é fundamental para a saúde do corpo, porém alguns cuidados devem

ser tomados para que os resultados sejam positivos. O calçado deve ser de acordo com o

exercício e o alongamento, antes e depois do esporte, melhora a circulação muscular e evita

lesões. “É imprescindível que as atividades físicas sejam monitoradas por um profissional

capacitado, para que sejam realizadas corretamente evitando traumas” conclui.

Fonte: Mais Comunidade

Ciclofaixas devem ser combinadas com outras atividades na

semana

Pedalar pelas ciclofaixas paulistanas é uma atividade física disfarçada de programa de lazer ou

um passeio que parece prática esportiva?

Celebradas pelos ciclistas desde 2009, quando começaram a surgir, as vias exclusivas são as

responsáveis pelas multidões que passaram a invadir a cidade aos domingos e feriados

nacionais. Atualmente já somam 108,5 km (ida e volta) espalhados por quatro circuitos.

Para quem está em busca de um bom passeio, e até de um empurrão para sair da vida

sedentária, as vias especiais são uma ótima opção. Mas, abertas só um dia por semana e em

horário restrito (das 7h às 16h), podem não ser o suficiente quando o objetivo for fortalecer a

musculatura ou aumentar a resistência.(...)

As paradas constantes -sejam intencionais ou causadas por faróis fechados, cruzamentos,

pedestres e outras inconveniências do trânsito- são outro empecilho das vias compartilhadas que

atrapalha um pouco a vida de quem busca maiores resultados.

"Se a intenção é a mesma que um treino de academia, o ideal é ir para a ciclovia da marginal

Pinheiros, sem paradas", diz Everton Crivoi [CREF 035782-G/SP], coordenador do curso de

educação física do Senac e especialista em ciclismo. "Mas, se a intenção é um exercício leve, as

pausas não são um problema."

Fonte: Folha de S. Paulo

Forma sob controle

Em casa, é possível exercitar-se dançando ou fazendo atividade física tendo como guia os DVDs

Rio - O verão está chegando e, com ele, o desejo de entrar em forma. E, mesmo que você seja

do grupo que não suporta academia, saiba que em casa você pode fazer atividade física de

forma divertida, usando como guia DVDs. Vários deles oferecem programas de malhação que

unem dança e exercício físico. Uma das novidades é o Zumba Fitness, lançado há um mês no

CONFEF

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Brasil. A coleção Exhilarate traz sete DVDs que fazem a pessoa se mexer no ritmo de salsa,

merengue, calipso, reggaeton, cumbia e kuduro.

O professor de Educação Física Raphael Rosa [CREF 059206-G/SP] brinca que o Zumba Fitness é

um exercício disfarçado. Em uma hora de aula, garante ele, a pessoa chega a perder entre 400

e mil calorias. “E o melhor é que a pessoa malha se divertindo. O importante não é a

coreografia, mas a forma alegre e prazerosa que ela utiliza para te colocar em movimento”,

afirma.

Seja com dança ou exercícios, os vídeos fazem sucesso e podem ser uma forma de deixar para

trás os tempos de sedentarismo. “Muitas pessoas acham que estão num grau tão grande de

inatividade que têm vergonha de ir para uma academia porque consideram que é um

ambiente que não combina com elas. Outras tantas não têm tempo ou dinheiro para isso. Então,

exercitar-se em casa é uma inteligente e ótima opção”, afirma José Rubens D’Elia [CREF 017276-

G/SP], fisiologista do exercício e preparador físico dos velejadores brasileiros Robert Scheidt e Lars

Grael.

O médico Jomar Souza, presidente da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do

Esporte, concorda com D’Elia e diz que qualquer atividade física que se faça já traz ganhos para

a saúde: “A pessoa pode não ficar com o corpo dos sonhos, mas vai, progressivamente,

começar a sentir melhoras no seu condicionamento físico e isso vai animá-la a malhar cada vez

mais e a procurar novas alternativas de atividade física”.

Fonte: O Dia

Natação e recreação

Um estudo da Sociedade Brasileira de Salvamento Aquático afirma que quatro crianças de até

10 anos de idade morrem por dia, vítimas de afogamento no Brasil.

De acordo com a instituição, a regra básica de segurança é nunca deixar uma criança sozinha

dentro ou próxima de uma piscina. As crianças sempre devem ser monitoradas quando brincam

na água.

Com a chegada do Verão, a atenção deve ser redobrada, em casa, no clube, no sítio, no

condomínio ou em qualquer outro lugar onde exista uma piscina por perto, até mesmo em

piscinas pequenas infláveis ou de fibra.

As brincadeiras mais perigosas e que devem ser impedidas são as que envolvem correr em volta

da piscina e empurrar o amigo na água.

Em Catanduva, a Secretaria de Esportes, Lazer e Turismo (Smelt) informou que para monitorar as

aulas de natação, no Conjunto Esportivo Anuar Pachá, a Prefeitura mantém um professor

responsável com (CREF) Conselho Regional de Educação Física e três estagiários do último

período do curso de Educação Física para monitorar as aulas de natação.

Fonte: O Regional