Como cultivar a autoconfiança

Aula 02.2Livro: Ousar falar em públicoProfª Karina Oliveira Bezerra

Aprenda a vencer sua apreensãoUm arte que se aprende e se cultiva• O talento oratório e arte de se comunicar facilmente com

outros consistem em faculdades que se adquirem e se cultivam.

a)Domine sua imaginação• Você é o que você pensa e atrai as próprias circunstâncias

das quais tem medo. • A imaginação é uma poderosa alavanca. Assim como

qualquer instrumento, é você que decide como usá-la; uma faca serve tanto para cortar pão, quanto para assassinar alguém: em si, ela não é boa nem ruim, mas apenas uma faca!

Cuidado com a autossugestão negativa• Um tímido não vive a vida, ele a imagina, sempre supondo o

que os outros pensarão dele, como poderá se defender das críticas que eles com certeza farão e quais serão as consequências (desastrosas, óbvio!) da menor atitude que tomar.

Preste atenção nas associações negativas• Diversos medos são agravados pela carga emocional negativas

das reminiscências do passado.• Você deve tentar descobrir em sua mente que associações

nocivas distorcem as coisas e ampliam suas reações de fuga.Em compensação crie associações positivas• Busque criar em sua mente uma nova maneira de reagir a tais

estímulos. • Amplie tudo que for positivo, pois assim tudo que é negativo

diminuirá.

Avalie corretamente os acontecimentos• Pensar que o mundo vai acabar se você não passar na prova,

mesmo que ela seja importante, predispõe ao fracasso.• Após ter cometido uma “gafe” em público, é besteira ficar

ruminando eternamente o incidente e se convencendo de que todas as pessoas presentes perceberam e de agora em diante apontarão o dedo para você na próxima vez que se cruzarem.

b) Cultive sua autoconfiançaSaiba reconhecer suas qualidades• Desenvolver sua auto confiança significa aprender a assumir

sua responsabilidade e ser autônomo, com a recusa de continuar sendo um fardo para os outros.• É também ter me mente que cada indivíduo é necessário, mas

que ninguém é indispensável!• E, acima de tudo, aprenda a parar de dramatizar as coisas, é

primordial!