COMO VIVER UMA VIDA MAIS EQUILIBRADA?

Hoje vou dar-te algumas dicas

importantes que te vo ajudar a ter

uma vida mais equilibrada e mais

consciente. Espero que te ajudem!

RESERVA TEMPO PARA AS DIFERENTES REAS DA TUA

VIDA:

TEMPO PARA TRABALHAR

No deixes que o trabalho domine o teu dia-a-dia. Tornaste-te um workaholic

sem te aperceberes? Analisa o porqu (m gesto de tempo, muitas

responsabilidades, pouca concentrao, uma ambio sem medida) e tenta

melhorar. Quando sares do trabalho fecha bem essa porta e entra na da tua

vida pessoal. Mas, se no estiveres bem no teu trabalho, no vais conseguir

estar bem nas outras reas da tua vida. Vais tornar-te chato e cansativo e vai

chegar a um ponto que ningum te vai achar grande companhia. Se o teu

emprego o teu grande motivo de insatisfao, talvez esteja na altura de

procurares outro caminho profissional. Nas fiques espera que as

oportunidades te vo bater porta, procura-as! De certeza que existe a tua

felicidade a nvel profissional: procura-a e eu tenho a certeza que a vais

encontrar.

TEMPO PARA TI:

muito importante, se no obrigatrio, que reserves algum tempo do teu dia

para ti. Adormeceres no sof todos os dias enquanto vs televiso, ou

enquanto a televiso olha para ti, no sinnimo de tempo de qualidade. Teres

tempo para ti fazeres aquilo que te d mais prazer: sair com os amigos, ir ao

ginsio, sair para danar at de madrugada, reservar uma hora no cabeleireiro,

ir a um spa, nem que seja no fazeres absolutamente nada. Se no estiveres

bem contigo prprio, ningum estar!

TEMPO PARA OS OUTROS:

Sem os teus amigos, que te apoiam e te divertem, vai ser mais difcil te

relacionares com as outras pessoas com quem te cruzas todos os dias. O

afastamento da convivncia social vai fazer de ti uma pessoa solitria, fria e

aptica. Mas mais do que receber, deves pensar em dar: h quanto tempo no

fazes algum feliz? Quando foi a ltima vez que mimaste o teu/tua filho/a, a tua

esposa/marido, a tua me/o teu pai? H quanto tempo no vais jantar com os

teus amigos? J pensaste o que seria de ti sem a tua famlia e os teus amigos?

TEMPO PARA A SADE:

Sem sade no fazemos nada. O equilbrio entre o teu corpo, a tua mente e o

teu esprito fundamental para estares todos os dias a 100%. Para comear

podes fazer um plano de alimentao saudvel e exerccio fsico. Mantm uma

rotina relaxante. Toma em ateno a qualidade e a quantidade do teu sono.

Faz exames anuais. Se no cuidares de ti, quem vai cuidar?

TEMPO PARA ABRANDAR:

Passamos o dia todo a correr de um lado para o outro e chegar atrasado j

quase virou moda no sculo XXI. Depois dizemos que esta correria tudo falta

de tempo. J pensaste que pode ser antes falta de equilbrio? Aprende a gerir o

stress na tua vida e a abrandar o ritmo. Mais devagar, menos stress, mais

felicidade. De certeza que vais gostar.

LIVRA-TE DA CULPA

A nica funo da culpa manter a tua auto-estima em baixo. Troca o

sentimento de culpa por responsabilidade. Ningum culpado de

absolutamente nada, mas todos so completamente responsveis por tudo. Se

viveres assim, vais tornar-te mais atento e cuidadoso!

DESENVOLVE A ACEITAO

Sempre que o ser humano se depara com alguma dificuldade ou fraqueza dela,

o primeiro impulso da sua mente : defender-se, negar e evitar entrar em

contacto com a situao. Ou ento entra na condio de vtima e fica

mergulhado na sua baixa auto-estima. Aceita a natureza humana como ela .

Aceita a tua sombra! Todos ns estamos aqui para aprender. Houve um mestre

hindu que disse Errar, ter defeitos, falhas, fraquezas teu direito. Trabalhar

para melhorar tudo isso teu dever.

MUDA A POLARIDADE DAS COISAS

Tudo o que existe no universo tem duas polaridades:

Yin/Yang

Masculino/Feminino

Positivo/Negativo

Medo/Coragem

Tristeza/Alegria

Raiva/Energia de realizao

dio/Amor e perdo

Ansiedade/Calma

Poderia dar-te aqui 1001 exemplos. O que te quero transmitir que deves

constantemente reequilibrar as polaridades na tua vida. E mais inteligente

mudares a polaridade das coisas e dares a volta por cima do que ficares

sempre nos mesmos padres psico-emocionais.

DESENVOLVE A NEUTRALIDADE E A OBSERVAO

Sai do rio da tua vida onde ests mergulhado at ao pescoo e senta-te na

margem a observar. Quando ests nesse rio, qualquer ondinha te parece um

tsunami mas, quando ests na margem a observar, repares que, de facto,

mesmo uma ondinha e ento tens a perspetiva mais correta e sofres menos

com as coisas.

EVITA AS COMPARAES

No compares. errado pensar que o jardim do vizinho sempre mais

bonito. O vizinho quando olha para o teu jardim pensa exatamente o mesmo

que tu. No te incomodes com os julgamentos alheios. Vive a tua vida da

maneira que achares que melhor para ti!

Entende que tudo o que acontece na nossa vida serve para ns aprendermos

alguma coisa e evoluirmos. Pergunta a ti mesmo O que que eu tenho que

aprender com isso? o que a vida faz proporcionar-te situaes para

desenvolveres determinada virtude. Por exemplo, se pedires pacincia, o que a

vida vai fazer colocar no teu caminho pessoas que ta vo fazer perder e a

que est o teu aprendizado e a tua evoluo. Ou seja, sempre que alguma

situao ou alguma pessoa te fizer sentir desconfortvel ou te incomodar, tenta

perceber o que que essa situao te est a fazer trabalhar, que virtudes e

qualidades tens que desenvolver para lidares com isso de maneira mais

equilibrada.

CONCENTRA-TE NO PRESENTE

No estejas sempre a pensar no passado que no podes mais mudar nem

estejas sempre ansioso pelo futuro (ele ainda no chegou). Se assim o fizeres,

no te vai sobrar tempo quase nenhum para tomares conscincia do presente.

no presente que a tua vida est a acontecer. E no s isso: quando

precisares da tua mente para as coisas do presente, do teu quotidiano, ela vai

ter dificuldade em se concentrar, em estar presente. Se te concentrares no

presente vais conseguir desfrutar mais da vida. Se tiveres dificuldade podes,

por exemplo, fazer meditao. A meditao um timo treino para aprenderes

a viver no presente e desenvolve uma mente verdadeiramente eficiente.

ENTENDE QUE PARA GANHARES ALGUMA COISA NINGUM

PRECISA DE PERDER

Infelizmente a nossa sociedade ainda vive muito com a ideologia do ganha-

perde e isso est a contagiar as relaes das pessoas no sentido profissional,

financeiro, emocional e afetivo.

Ningum ganha nada em nenhum setor da vida se esse ganho provocar a

perda de algum ou de alguma coisa. Por isso mesmo urgente que se volte a

implementar a ideologia do ganha-ganha.

NO FAAS AOS OUTROS O QUE NO QUERES QUE TE

FAAM A TI

Esta e ser sempre uma regra de ouro.

Espero sinceramente ter-te ajudado!