Uma alimentação equilibrada é uma das principais formas de manter nossa saúde.

Como ter uma alimentação saudável?● Pense em sua dieta como se fosse sua mão, ela tem 5 dedos

que simbolizam os 5 principais grupos de nutrientes que devem estar presentes nas refeições.

1- gordura

2-proteína

● 3- carboidratos

● 4- minerais

● 5- vitaminas

Saber escolherA escolha da dieta influencia profundamente as perspectiva de saúde a longo prazo. A nutrição tem uma influência no estado geral da saúde das pessoas. Pessoas desnutridas, com deficiência nutricionais têm menor resistência e capacidade dedefender seu organismo e combater doenças.

Composição de uma dieta equilibrada

● Pães e cereais.● Vegetais.● Frutas.● Leite e derivados.● Carnes, ovos e feijão.

Dicas para ter uma vida saudável● Ter horários regulares para fazer as refeições;● Fazer diariamente pelo menos 3 refeições: café

da manhã, almoço e janta;● Uma alimentação rica em frutas, legumes e verduras.

● Atividade física

Para manter boa saúde, devemos nos alimentar bem. Para isso, precisamos comer.

Copie no seu caderno.1-Recorte gravuras ou desenhos de alimentos saudáveis.

As frutas são alimentos saudáveis que ajudam o nosso desenvolvimento.

Copie no seu caderno.2- Desenhe e pinte a fruta que mais gosta de comer.