2
14/6/2010 1 Construtores Energéticos Reguladores Construtores Energéticos Reguladores

Construtores Reguladores Energéticos · Reguladores Energéticos Construtores Energéticos Reguladores. 14/6/2010 2 Toda refeição deve conter alimentos desses três tipos! Quanto

Embed Size (px)

Citation preview

14/6/2010

1

Construtores

EnergéticosReguladores

Construtores Energéticos

Reguladores

14/6/2010

2

Toda refeição deve conter alimentos desses três tipos!Quanto Quanto maismais coloridocolorido o o pratoprato, , maismaissaudávelsaudável ele ele ficafica, , poispois tem tem vitaminasvitaminase e nutrientesnutrientes diferentesdiferentes..

Além disso, é importante se lembrar que:Pela manhã, você deve Pela manhã, você deve comer como um rei,comer como um rei,no almoço, como um no almoço, como um trabalhador,trabalhador,e, à noite, como um e, à noite, como um mendigo!mendigo!

Alimentos que devem ser evitados: Frituras e carnes / Frituras e carnes / queijos com muita queijos com muita gorduragorduraDoces Doces / refrigerantes/ refrigerantesÁlcoolÁlcool

Exemplos: Cardápio 1

Reguladores Construtores Energéticos

Desjejum Maçã Leite Flocos de milho

AlmoçoSalada de alface, rabanete e abóbora

Feijão Arroz

Jantar Suco de laranja Queijo Pão

Exemplos: Cardápio 2

Reguladores Construtores Energéticos

Desjejum Banana Iogurte Aveia

AlmoçoSalada de couve, cenourae tomate

Bife Purê de batatas

Jantar Mamão Leite Biscoitos

Análise de cardápio 1

Refeição Alimentos Existe algum problema?

DesjejumPão, bolachas e iogurte

AlmoçoSalada de alface e tomateArroz e batata

JantarArroz, feijão, salada de repolho e tomates, bife e batatas.Abacate.

Análise de cardápio 2

Refeição Alimentos Existe algum problema?

DesjejumAbacate com mel, pão integral e leite de soja.

AlmoçoSalada de pepinocom tomate, cenoura e beterraba.Arroz e estrogonofe.

JantarVitamina feitacom leite, frutase aveia.

Análise de cardápio 3

Refeição Alimentos Existe algum problema?

DesjejumLeite com achocolatado. Duas bolachas.

AlmoçoArroz, batatafrita, bife.

JantarPastel e refrigerante.