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REVISTA NÚM. 97 • DICIEMBRE 2016 - ENERO 2017
TRAVEL & EVENTS, S.L. • Avda. Diagonal, 36 • 08019 BARCELONA
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notícias4
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especial:gourmet
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psicologíagolf yturismo
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entrenadorpersonal
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notícias
EditorialNueva temporada, nuevas oportunidadesUn año más llega a su fin y con el la temporada de golf, las festividades navideñas suelen representar un parón de juego para la
mayoría de jugadores aficionados. Aunque no practiquemos el swing, podemos aprovechar el tiempo inactivo para seguir mejo-rando nuestro juego.
Plantearnos objetivos acordes a nuestro nivel, como por ejemplo bajar 2 puntos mi hándicap exacto, romper la barrera de los 80 gol-pes brutos, bajar de 32 putts por vuelta… puede ser el primer paso para enfocar a temporada de golf 2017.
Por otro lado, realizar estadísticas de nuestro juego, calles cogidas, greenes en regulación, recuperaciones de bunker, putts totales….Nos puede ayudar mucho a mejorar, ya que de esta forma podemos ver cuales son los aspectos que debemos practicar para acabarla vuelta con menos golpes.
Aprovechando la ocasión para desearos unas felices fiestas, un 2017 lleno de golf y animaros a planificar y conseguir vuestros obje-tivos �
Sumario
Depòsit Legal: B 22846-2014
Distribución: Exclusivamente a todos los clubs de Golf, Pitch & Putt, Par 3, Canchas, Tiendas Especializadas de toda Catalunya.
SOTA PAR no se hace necesariamente responsable del contenido de los artículos y mensajes comerciales de este número.Queda prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos de esta revista sin autorización previa.
NOTÍCIAS
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Un día magnifico para lapráctica del golf sumado a
un recorrido en optimas condi-ciones para la práctica de estedeporte, concluyeron en un plá-cido día de golf para lospartici-pantes del torneo.
Javier Aymat se proclamó ven-cedor en hándicap inferior conun resultado de 35 puntos sta-bleford, perseguido por RaúlBicardi.
El Handicap medio inferior fuepara Manuel Mohedano San-chez y sus 36 puntos, obtenien-do un colchón de cua tro golpessobre el segundo clasificado, eljugador local Juan José Yubero.
Abel Bicardi obtuvo el mejorresultado del torneo, venciendoal par por 4 golpes para conse-guir 40 puntos en modalidadstableford. Mientras en catego-ría hándicap superior la victoriase decantó a favor de FranciscoCedo.
La mayoría de participantes sedesplazó hasta andorra la vella,para alojarse en el Hotel RocBlanc, dónde por la noche secelebraría la cena entrega detrofeos y sorteo de regalos.
Aprovechando la tarde libre, losjugadores y acompañantesaprovecharon para realizar com-pras en el centro de la ciudad,relajarse en los baños termalesde Caldea o disfrutar de la natu-raleza en alta montaña.
El Domingo por la mañana secelebró en el P&P el Torrent, eltorneo de pitch & Putt pertene-ciente al Circuito Sota Par 2016,para despedir el fin de semanacon swing �
Una nueva jornada del Circuito Catalunya Cup se disputó en el recorridode Aravell Golf, la décima de este segundo circuito de 2016, el día 24 deseptiembre
Aravell Golf acoge el Catalunya Cup
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El torneo se disputó con un sol radian-te en el cielo, ideal para un plácido día
de golf.
Las salidas se llevaron a cabo a partir delas 8.30h por dos tees, saliendo lossocios del club por el tee del hoyo 1 ydejando el hoyo 10 para los habitualesdel Circuito.
Junto a la casa club se instaló la carpa deavituallamiento a medio recorrido dondelos jugadores abrieron boca con unosmontaditos de embutidos de Can Pedret,queso marinado con salsa de Can Bech,ternera deshidratada y lomo salmón ahu-mado Summum de Royal,… acompaña-dos por vino, cava, cerveza, refrescos ybebidas isotónicas.
Al finalizar la prueba los participantespudieron disfrutar de un excelente gintònic con las excelentes tònicas Schwe-ppes Premium el mixer idóneo para laginebra BCN Gin.
Los premios de aproximaciónfueron para:Hoyo 3: Jeong Yeong Gyo . . . . 2,50 cmHoyo 5: Miquel Pigem F. . . . . . .3,64 cmHoyo 8: Olga Roca L. . . . . Hole in OneHoyo 12: Carlos Sanjuan A. . . .2,60 cmHoyo 15: Dionis Soliguer . . . . .2,85 cmHoyo 17: Hong Kong . . . . . . . .1,15 cm
En lo referente a la competición, los gana-dores de esta jornada fueron:
Handicap InferiorXavier Carbonell . . . . . . . . . . . . . . . . .37Handicap Medio InferiorCarlos Sanjuan . . . . . . . . . . . . . . . . . .36Handicap Medio SuperiorMarta Ordeix . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .42Handicap SuperiorCarmina Dalmau . . . . . . . . . . . . . . . . .36
La prueba correspondiente a la 10ª jornada del Circuito se disputó los días30 de setiembre y 1 de octubre en el recorrido verde del Club de GolfCosta Brava, algunos jugadores participaron el viernes en formato picnic,aunque el sábado concentró a la mayoría de participantes con un total decerca de 100 jugadores en un solo día de competición
El Catalunya Cup rumbo a la RepúblicaDominicana se acerca a la Final
NOTÍCIAS
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Después de cinco meses disputandoun emocionante Circuito, llegó la hora
de la final territorial que se jugó en elcampo del Golf Platja de Pals en Girona.La dificultad de este campo par 73 noradica en la distancia, sino en los pinos,los búnkers bien situados y la estrechezde algunas calles. Durante todo fin desemana los participantes pudieron disfru-tar de un clima muy agradable para lapráctica del golf.
Todos los participantes salieron del tee del1 donde comenzaba la emoción por con-seguir el premio de una Estancia de 4días/3 noches en el Hotel Atalaya Park(Marbella) + green fee para la disputa de laFinal Nacional donde tendrán la posibili-dad de ganar el viaje a RepúblicaDominicana.
La concentración de los jugadores y losafinados golpes de salida daban porhecho que la competición iba a estar muyreñida.
Una vez jugados los primeros nuevehoyos los participantes pasaban por lascarpas de avituallamiento donde recupe-
Mohedano y Balaguer se imponen en laFinal Territorial del II Catalunya Cup 2016
Manuel Mohedano S. y Víctor Balaguer lograron una gran victoriaen la Final Territorial deI II Circuito Catalunya Cup 2016
NOTÍCIAS
raron energías en este caluroso fin desemana a base de refrescos, bebidas iso-tónicas, vino, cerveza, cava, ZumosCuckoo, acompañado por montaditos ali-ñados con aceite de máxima calidadOleum Summ y embutidos de Can Pedret,lomo de salmón de primera calidad Royaly pinchos de fruta para rematar.
En la categoría inferior, Víctor Balaguerjugó muy bien el primer día y ya se situóen la cabeza de la tabla rematando lafaena con un excelente partido final que leotorgó la victoria.
La categoría hándicap superior tambiénestuvo dominada desde el principio porManuel Mohedano Sanchez que acabóalzándose con el triunfo final. Los dos ga-nadores están a un paso de la RepúblicaDominicana tras haber ganado un pase ala Final Nacional que se jugará en losrecorridos del Atalaya Golf (Marbella).
Paralelamente a la final del Circuito dedisputó un Torneo el sábado y otro el do-mingo y donde los vencedores ganaron u-na estancia de fin de semana en el fantás-tico Hotel Domaine de Falgós (Francia).
Mick Walshganador del Circuito
Mucha igualdad en los primeros puestospor lo que respecta a las clasificacionesacumuladas aunque en handicap inferior,el irlandés Mick Walsh, fue el gran triunfa-dor. Mick está atravesando un momentodulce de juego además de contar con unamaravillosa concentración que aplica entodos sus partidos y que le han conduci-do a la victoria final.
En las categorías hándicap medio Sal-vador Martí se impuso por un solo punto
de ventaja sobre Víctor Balaguer que fuesegundo en la inferior. Jorge Vera fueescalando posiciones hasta alcanzar elprimer puesto en el medio superior. Enhandicap superior Albert Valdés se hizocon la victoria tras desplegar un juegoimpecable durante todo el Circuito.
Una vez finalizado el torneo los participan-tes se detenían en la carpa Gin-Tònicdonde pudieron degustar los clásicos gin-tónic que combinan ginebra BCN Gin conuna amplia variedad de tónicas Premiumde Schweppes �
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NOTÍCIAS
En esta edición el Circuitoha disputado medio cente-
nar de torneos a lo largo delpaís, recorriendo 8 comunida-des autónomas con la vistasiempre puesta en laRepública Dominicana, y esque los dos ganadores de laFinal Nacional se adjudicabanun viaje para dos personaspara descubrir La Romana,uno de los rincones más para-disíacos del país y regióndonde se encuentra el famoso“Diente de Perro” el mejorcampo de golf del caribe.
A lo largo del sábado, jugado-res y acompañantes fueron lle-gando al hotel Atalaya Park,una vez instalados la mayoríadecidieron entrenar el campoantes de la gran competición.
NUMA GOLF CUP 2016ya tiene ganadores
Gumersindo Alvarez y Sukmyung Songconsiguen su billete a la República Dominicana
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NOTÍCIAS
El sábado a las 20h se celebró el coctelde bienvenida donde los jugadores tom-aron contacto y reconocieron a sus ad-versarios en la Final, asimismo se realizóla presentación del evento informando alos participantes de las reglas y direc-trices que regiría el torneo, una competi-ción dividida en dos categorías disputa-da en modalidad medalplay a 36 hoyos.
El domingo arranco la competición en elrecorrido Atalaya Old, con grandesresultados pese a la dificultad de la mo-dalidad y la importancia del premio enjuego.
José Manuer Lenzos presentó la mejortarjeta con un resultado de 64 golpes,ocho bajo par que le situaban líder pro-visional de hándicap superior, aventajan-do en 6 golpes a su máximo perseguidorJorge Fernandez (70), seguido por Sum-kyung Song a 1 golpe con su resultadode 71.
En Handicap inferior Gumersindo Alva-rez también puso distancia entre el y susperseguidores con su resultado de 68golpes, aventajando de 5 al segundoclasificado Victor Balaguer.
El día 31 se disputó la vuelta decisiva, lapresión y los nervios se notaban en elaire, aunque el ambiente fue relajado yamistoso en todo momento, los partici-pantes se marcaban bien de cerca parano perder detalle, Gumersindo Alvarezhizo valer su ventaja del día anterior ycon una vuelta final de 73 golpes seadjudicó la victoria en Handicap Inferior.
En el Handicap Superior la competiciónestuvo muy reñida, hasta el punto definalizar los últimos 18 hoyos con un tri-ple empate en primera posición con untotal de 149 golpes, decidiéndose final-mente a favor de Sukmyung Song porhándicap.
Por la noche se celebró en un salón delhotel la cena entrega de premios a losganadores, también a los vencedoresdel torneo paralelo, que premiaba lamejor vuelta de cada día de competicióncon una estancia en Alicante y donde losganadrores fueron, José Manuel Lenzosvenció el domingo con 64 golpes yAndrew Park se adjudicó el torneo delluns con sus 72 golpes.
Finalizando el evento con un sorteo deregalos entre todos los participantes �
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Aun lado, el océano Atlántico. Al otro,paisajes que se sumergen en bos-
ques de pinos y eucaliptos, campos deolivos y naranjos, además de extensionesde dunas y marismas. Esas son las vistasprivilegiadas que rodean los campos degolf de la provincia de Huelva y el Algarveportugués, muy próximos a Puerto AntillaGrand Hotel, un hotel de cuatro estrellasque, con la llegada del buen tiempo, se
GOLF Y TURISMO
Situado en Islantilla(Huelva) el estableci-miento brinda la opor-tunidad de practicar es-te deporte en los me-jores campos del sur deEspaña a precios muyasequibles
Puerto Antilla Grand Hotel,golf con acento andaluza orillas del Atlántico
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convierte en algo más que un 'cuartelgeneral' para los amantes del golf.
Los clientes que se alojen en este fabulo-so establecimiento podrán jugar en elmagnífico campo de 27 hoyos y 3 recorri-dos con calles amplias y grandes gree-nes, que parecen facilitar la posibilidadde birdie a sus jugadores del Club de Golfde Islantilla, situado a tan solo 600 metrosdel hotel. Desde allí no solo practicarándeporte, también podrán contemplar lasincreíbles vistas al océano Atlántico, y losdiferentes recorridos les sumergirán entrebosques de pinos y eucaliptos. El aloja-miento mantiene con este campo un con-venio de tarifas especiales para los
amantes de este deporte y aquellos quese quieran iniciar en el golf.
Pero esta no es la única opción, la ofertase multiplica, ya que el hotel tambiéntiene acuerdos con otros campos deHuelva y el Algarve como Isla Canela GolfClub, Dunas de Doñana, El RompidoGolf, Benamor Golf Club, Golf NuevoPortil, Bellavista, Castro Marim Golf,Costa Esuri Golf y Quinta do Vale Golf.
Además de la naturaleza generosa quearropa el terreno, los campos de la pro-vincia de Huelva y del Algarve portuguéscuentan entre sus atractivos más desta-cados con recorridos cómodos para tran-
sitar a pie, leves desniveles formados porlas dunas, gran variedad de tees e inclu-so 'esteros' -brazos de mar- que atravie-san el campo de golf, dotando de difícilesatractivos a cada uno de los terrenos dejuego. Las figuras clásicas como lagos ycalles onduladas tampoco faltan en loscampos de la provincia y Portugal, esce-narios de juego naturales diseñados porexperimentados jugadores de golf, comoEnrique Canales, Luis Recasens oAlfonso Viador, entre otros.
Cada recorrido supone un desafío tantopara los amantes del golf profesionales,como para los aficionados a este deporteque, sin duda, encontrarán en estos terre-
Habitación Familiar vista mar
Desde el campo podemos contemplar las increíbles vistas al Atlántico
Galería central
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GOLF Y TURISMO
nos de juego infinidad de posibilidadespara perfeccionar su swing.
Una amplia oferta de ocioDado el amplio abanico de opciones dejuego que presenta la costa onubense,son muchas las empresas que se decan-tan por la organización de torneos de golfen sus campos, cursos de iniciación oincluso viajes de incentivo que utilizaneste deporte como motivación principal.
Para todas ellas, Puerto Antilla GrandHotel cuenta con las instalaciones másadecuadas para dar cabida a todo el per-sonal y miembros de la empresa que sedesplacen hasta Islantilla para organizar yparticipar en este tipo de encuentros.
Todos los que lo deseen, pueden disfrutarde las instalaciones de este majestuosocuatro estrellas, alojándose en una de las400 habitaciones con las que cuenta y
aprovechar para conocer los servicios einstalaciones del hotel. Entre estos desta-ca un área de Spa, Fitness and Beauty demás de 1.000 m2, donde la salud y elbienestar son protagonistas, a base detratamientos de belleza, relajantes y tera-péuticos, perfectos para dejar atrás elcansancio diario. Solarium interior y exte-rior, jacuzzi, baño turco y sauna finlande-sa, piscina climatizada, y salas de mus-culación y masajes, completan la ofertade instalaciones de esta área.
Los amantes del deporte y la acción tam-bién tienen en Puerto Antilla Grand Hotel
su rincón particular. Cuenta con tres pis-cinas al aire libre y pistas de pádel.Asimismo, vela, windsurf, catamarán,salidas en barco, paseos a caballo, cla-ses de equitación, senderismo, avista-miento de aves y deporte de riesgo yaventuras..., son otras de las actividadesque el visitante puede practicar durantesu estancia es este establecimiento. Sinolvidar a los niños, porque los máspequeños de la casa tienen también suespacio propio: una piscina infantil al airelibre junto a un Miniclub, espectáculos deanimación y entretenimiento pensadossólo para ellos �
El Mirador
Más información en:
FACEBOOK: https://www.facebook.com/puertoantillagrandhotelTWITTER: https://twitter.com/PuertoAntilla
YOUTUBE: https://www.youtube.com/user/HotelPuertoAntilla
Información y Reservas: 959 625 100
www.puertoantilla.com
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PSICOLOGÍA
Este hecho es importante tenerlo encuenta para no caer en el error de
pensar que entrenar es sólo vaciar cestosde bolas en los campos de prácticas sinun objetivo claro. Puesto que entonces elcerebro no graba ninguna informaciónimportante, sencillamente pasa el rato. Esmucho más productivo y entretenido acu-dir a practicar con objetivos claros yespecíficos que se puedan mesurar.Dicen que “lo que no se puede mesurarno se puede cambiar”, por lo tanto, si sepretende cambiar algún aspecto deljuego, se deben poder mesurar los pro-gresos. Si se consigue planificar el entre-namiento de una manera sencilla y prác-tica, no nos dará tanta pereza ir al campode prácticas, putting green,…
Además, a menudo pasa aquello de que“cuando entreno me sale todo, y cuandoestoy en el campo no”, que es señal deque el sistema de entrenamiento es muydiferente al sistema de juego. Entrenandode una manera más específica y pareci-da a situaciones reales, teniendo encuenta la presión por no cometer errores,
el cerebro aprenderá que entrenamientosy partidos son lo mismo y el rendimientoserá mayor.
Algunas estrategiasa la hora de entrenar:1) Entrenar en grupo: practicar con máspersonas favorece el aspecto lúdico dela jornada y es una gran oportunidad pararealizar pequeñas competiciones quefavorecen la motivación. Este aspectotambién es importante para sentir lasemociones de la competición y sentircierta presión por hacerlo bien, igual queen el campo. También se fomenta unarivalidad sana, y se puede tolerar mejor lasensación de “perder”. Todo esto favore-ce que se practique más a menudo.
2) Realizar simulacros de partido:como que se ha de entrenar igual que sequiere jugar, es importante inventarse unrecorrido con distancias y objetivos con-cretos (se puede usar la tarjeta delcampo). Así se apunta a puntos específi-cos del campo de prácticas, favorecien-do la concentración en cada golpe prac-
ticando las rutinas y jugando golpes dife-rentes cada vez. Es interesante anotar elresultado de cada golpe para despuésacabar “el hoyo” en la zona de approachy en el putting green. Este método tam-bién sirve para fomentar la sensación deacierto y error, aprendiendo a gestionar lapresión por el resultado. Es uno de losentrenamientos más completos que sepueden realizar, puesto que además sepueden mesurar los resultados.
3) Entrenar los puntos débiles: es curio-so que los puntos débiles acostumbran aser los que menos se practican, puestoque dan más respeto y dan “mal rollo”,pero es importante entrenarlos en unmomento en que los errores se toleranmejor. Es la única manera de mejorar latécnica y la confianza en el campo.
Cuando se entrena ya es como si se estuviera jugando, puesto que escuando el cerebro graba la información que utilizará durante los partidos,por eso es tan importante el dicho que dice que: “tal y como se entrena,después se juega”
Entrenar también es jugar
es curioso que los puntosdébiles acostumbran a serlos que menos se practican,puesto que dan más respeto
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PSICOLOGÍA
4) Hacer baloncesto con el approach:es lo suficiente divertido jugar a encestarla bola en los anillos con red que hay enmuchos campos de prácticas. Si notiene, se puede poner un cesto de bolasa unos cuántos metros y jugar un rato aencestar. Se puede probar con diferentesdistancias e inventarse un sistema depuntuación que sirva para dar valor a losaciertos según la distancia y dificultad.Apuntar estos puntos en una libreta yhacer lo mismo en diferentes ocasionesprovocará que aparezca la motivaciónpor mejorar. Observar como las puntua-ciones mejoran con el tiempo es bastan-te alentador.
5) Ganar al putting green: Se trata depracticar el putt con la sensación de retoy con cierta presión. Igual que pasa en elcampo. El reto es hacer el par del puttinggreen contando que se ha de embocar labola con 2 golpes por hoyo. Si se anotanlos resultados, se puede comprobarcomo se mejora con el tiempo y el cere-bro acaba aprendiendo que le bastan 2golpes como máximo para acabar loshoyos. ¡El putt es capital para obtenerbuenos resultados!
6) Patear fuera del hoyo: para hacer másameno y menos frustrante el entrena-miento de putt, es importante apuntar aobjetivos diferentes al hoyo. Un ejemploes jugar a dejar la bola lo más cerca posi-ble del margen de green para entrenar lafuerza. En este caso los resultados sonsorprendentes debido a que no existe lapresión de embocar, incrementando laconfianza y el tacto. También se puedeclavar un tee en el green e intentar tocar-lo desde diferentes distancias para mejo-rar la precisión. Para no hacerlo tan difíciltambién se pueden clavar 4 tees que for-men un cuadrado de medio metro porlado, tratando de dejar las bolas dentrode este cuadrado imaginario.
Estas sólo son algunas maneras deentrenar de manera más divertida y simi-lar al juego de campo, pero se puedeninventar muchas más. De lo que se trataes que el entrenamiento tenga unos obje-
tivos concretos y mesurables para evitarla práctica rutinaria y aburrida, ademásde poco productiva. ¡Recordad que sejuega tal y como se entrena! �
Albert Soldevilla
Psicólogo del deporte
www.mensalus.es
De lo que se trata es que elentrenamiento tenga unosobjetivos concretos y mesu-rables para evitar la prácticarutinaria y aburrida
Hoy en día todos estamos comiendo y probando diferentes tiposde Snacks, con diversas formas, texturas, ingredientes y sabores,pero todo tiene su origen:
A mediados de los años 60, dos pioneros compraron la fórmulapara elaborar un producto que ya se consumía en México. Searriesgaron y fabricaron un nuevo concepto de aperitivo. Enaquella época únicamente se conocían las patatas fritas y lascortezas de cerdo.
El proceso de fabricación fue totalmente manual y muy artesanal.Se calentaba el agua en grandes ollas, se le añadía laharina de trigo con todos los ingredientes y se amasaba a manocon una gran pala de madera. Una vez se había conseguido lamasa y aún caliente, se vertía en unas planchas metálicas dondese alisaba y se le daba el grosor necesario. Cuando la masa sehabía enfriado y era más compacta, se cortaba y colocaba en unasbandejas de maya para secarlas al sol, (Cuando llovía era unverdadero problema). Su venta y distribución se realizaba encartuchos de papel por las Churrerías de Barcelona.
Así comenzó la historia de las hoy famosasCORTEZAS DE TRIGO GIGANTES
UNA PEQUEÑA GRANHISTORIA DE LOS 60
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ENTRENADOR PERSONAL
Golf, Pitch & Putty medio acuático
Bienvenidos/as al presente artículo deEntrenador Personal.
Os preguntaréis¿porqué os introduzco enel medio acuático..??
A estas alturas todos los que practicamosgolf, a un nivel u otro, tenemos muy claroque este deporte utiliza la rotación verte-bral y la disociación del tren superior res-pecto al tren inferior (back swing o subidade palo) y viceversa en la bajada.
Si bien, el medio acuático no es el másrecomendado en problemas de osteopo-rosis (pérdida de masa ósea) por el efec-
to de flotación, resulta muy efectivo paratonificar la musculatura y compensar lasasimetrías que presenta nuestro gran de-porte, el GOLF.
Como preparador físico de jugadores degolf de alto rendimiento puedo afirmarque el medio acuático , además de corre-gir y mejorar los estilos de natación , esuna herramienta fundamental para losdeportistas y aficionados.
La resistencia, fuerza, coordinación, soncapacidades físicas que mejoran sustan-cialmente con el aporte del medio acuáti-co.
Médicos,terapeutas,entrenadores acon-sejamos el medio acuático (piscina, mar)para colaborar en la recuperación de pa-tologías, problemas musculares, articula-res o mejora de la preparación física ge-neral o específica.
Un buen consejo:
Es importante matizar que la utilizaciónde gafas y tubo os permitirá nadar losestilos de braza y crol.
Estos estilos de natación NO son reco-mendables sin el uso de este materialadicional en muchos casos que presen-tan alguna problemática en la espalda.
Atendiendo a la propuesta de los ejerci-cios de hoy indicar que son un conjuntode actividad física que tienen como obje-tivo compensar, activar,tonificar y mejorarla forma física de cada jugador de golf.
1a
1b
resulta muy efectivo paratonificar la musculatura ycompensar las asimetríasque presenta nuestro grandeporte, el GOLF
Foto 1a y 1bNada el estilo de crol respirando
cada 3 brazadas. Buscamos simetría!!
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ENTRENADOR PERSONAL
Foto 2Para mejorar la resistencia os aconsejoeste ejercicio: nada al estilo crol cadapiscina de 25 o 50 m. realizando seriesdonde respirarás cada 3,4,5,6,7,8,9 y 10veces.
Foto 3Utiliza un corcho para reforzar la muscu-latura del tren inferior. Contrae glúteos, teayudará!
Foto 4Abdominales!! mantén esta posición condedos de los pies fuera del agua mientrascontraes la zona abdominal.
No olvideis que los ejercicios 1, 2 y 3podeís ejercitarlos con gafas y tubo.
Nos vemos en el próximo artículo deEntrenador Personal
Saludos!
Xavi MaynouPreparador Físico
especializado en golfCertificado TPI i TPI Junior 2 i 3
Model: Lucas Mota (Jugador de golf delPrograma Alt Rendiment Par Can Cuyàs)
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