rrrCST

Orientaçõessobrehipertensão

arterial

CONTROLE DA HIPERTENSÃO EPREVENÇÃO

Para controlar a hipertensão ou prevenir o seuaparecimento, é necessário mudar algunshábitos de vida que agravam a doença eadotar outros mais saudáveis. Há pacientesque precisam, além de manter bons hábitos,seguir um tratamento com medicamentospara controlar a pressão. É importante lembrarque essa decisão só pode ser tomada por ummédico. Veja algumas atitudes indispensáveisaos pacientes que sofrem de hipertensão epara prevenir o aparecimento da doença:

Consulte seu médicopara saber quais exercícios são indica-dos para você e qual a intensidaderecomendada.

O aumento depeso contribui para o aumento dapressão arterial e ocasiona elevação dataxa de colesterol “ruim” no sangue, o quepode obstruir as artérias e elevar aindamais a pressão.

O sal faz o corpo reter maislíquidos, e o aumento do volume delíquido faz a pressão subir. Deve-seevitar o exagero, como colocar sal nacomida pronta ou comer alimentos quecontêm muito sal.

PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICASREGULARMENTE

NÃO FUME

CONTROLE A INGESTÃO DE SAL NOSALIMENTOS

CONTROLE SEU PESO

MODERE A INGESTÃO DE BEBIDASALCOÓLICAS

O QUE VOCÊ PODE FAZER AOSEU FAVOR?

Mantenha o peso adequado. Senecessário, mude seus hábitosalimentares;

Não abuse no sal. Use outrostemperos que ressaltem os saboresdos alimentos;

Aproveite momentos de lazer;

Deixe de mudar;

Modere o consumo de álcool;

Evite alimentos gordurosos.

Você já se observou?

Esses fatores sobrecarregam o seu

coração e no dia a dia podem gerar

sinais e sintomas clássicos de

patologias relacionadas ao coração,

merecendo sua atenção e

acompanhamento por profissionais de

saúde.

Diretoria de Recursos Humanos nosrD eh

CONSEQUÊNCIAS DAHIPERTENSÃO

A alta pressão do sangue pode provo-car um desgaste dos vasos sanguíne-os. Todos eles são recobertos interna-mente com uma camada bem fina que,com uma grande pressão do sangue,vão se endurecendo e estreitando. Como tempo, esses vasos podem entupir ouaté se romperem. As consequênciasdisso diferem de acordo com o órgãoatingido:

pode ocasionar fortedor no peito, chamada de angina,insuficiência cardíaca, infarto e atémorte súbita.

pode provocar oAcidente Vascular Cerebral (AVC),conhecido como derrame cerebral.

pode causar aparalisação desse órgão.

obstruções das artérias carótidas,aneurisma de aorta e doençavascular periférica dos membrosinferiores.

há o risco de retinopa-tia, o que reduz muito a visão.

Todas as consequências são graves,mas podem ser evitadas ou minimiza-das se o paciente fizer tratamentosdisciplinados para controle da hiper-tensão.

NO CORAÇÃO:

NOS RINS:

NOS OLHOS:

NO CÉREBRO:

NO SISTEMA VASCULAR:

É a que

o fazpara

o

noseu

forçacoração

bombear

organismo

sangue

O que é ?pressãoarterial

DISFUNÇÕES DA PRESSÃOARTERIALQuando seu coração faz muita força parabombear o sangue, sua pressão arterialfica alta.

o ganho do peso;Fumo;Álcool;Estresse;

E outros fatores contribuem para alteraçõesno sistema cardiovascular, favorecendo oadoecimento e a incapacidade para o trabalho.

FATORES DE RISCO

Vários fatores podem fazer com que osvasos nosquais o sangue circula secontraiam e provoquem um aumento dapressão sanguínea. Entre os principaisfatores de risco da hipertensão arterialestão os maus hábitos de vida, como:

Consumo excessivo de sal e dealimentos gordurosos;

Bebidas alcoólicas;

Obesidade;

Idade (os idosos têm maischancesde ter pressão alta);

Sedentarismo, ou seja, a falta deexercícios físicos constantes eapropriados;

Carga emocional excessiva geradapelos compromissos e dificuldadesda vida cotidiana;

Tabagismo;

O fator genético também aumenta aschances de desenvolver a doença;

Quem tem pai, mãe ou outrosfamiliares com hipertensão, porcorrer mais riscos, deve ficar atento asua pressão, medindo-aregularmente.