N° 01/17 120 A 26 de janeiro de 2017120ª Edição

Academia oferece bem estar de corpo e alma com método Pilates

Quem deseja melhorar seu bem-estar físico e mental em uma atividade com

movimentos suaves, lentos e alongados que trabalham simultaneamente vários grupos musculares, terá a partir de 1 de fevereiro aulas de pilates no segundo andar da academia (ex-sala de jiu-jítsu).

A professora Tatiana Moraes, graduada em Educação Física, pós-graduada em reabilitação cardíaca e grupos especiais (gestantes, diabéticos e hipertensos, entre outros) e com formação em Pilates, caracteriza o método como uma técnica de reeducação do movimento que trabalha todo o corpo e traz equilíbrio físico e mental mediante exercícios que privilegiam o 'centro de força do corpo' (músculos do abdômen, coluna e pelve).

O Pilates pode ser feito no solo ou em equipamentos (bolas, Cadillac, Reformer, Step Chair, Barrel), abrangendo exercícios de força, equilíbrio, coordenação motora e flexibilidade que proporcionam muitos benefícios (leia mais abaixo). O studio de Pilates no Athletic tem também a

Plataforma Vibratória, que auxiliará os alunos que querem perder peso, melhorar a circulação sanguínea e aumentar a densidade óssea, a força e o tônus muscular.

Tatiana diz que o método Pilates traz benefícios a qualquer pessoa, não tem contraindicações e pode ser praticado até por quem nunca fez exercício físico. Ela cita Joseph Pilates, criador da técnica: “Com 10 sessões você

perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ter um novo corpo.”

Uma avaliação física e ouvir os objetivos do aluno precedem o início dos treinos, que tem exercícios individualizados e acompanhamento lado a lado por Tatiana. A cada quatro meses uma nova avaliação é feita para verificar se os objetivos do aluno estão sendo alcançados.

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N° 01/17 120 B 26 de janeiro de 2017120ª Edição

Confira benefícios gerais e específicos do Pilates

As aulas de Pilates destinam-se a ambos os sexos a partir dos 12

anos, com apenas três alunos por horário/turma e duração de 55 minutos. São três opções de freqüência semanais (um, dois ou três treinos). O horário de funcionamento do studio é de 7h às 11h e de 13h às 21h, de segunda a sexta-feira.

Objetivos / resultados

* Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros; * Melhorar a postura; * Tonificar a musculatura profunda do abdômen; * Trabalhar a percepção do corpo e da mente; * Prevenir e recuperar lesões; * Reduzir o “stress” e aliviar as tensões; * Deixar sua coluna mais forte e flexível; * Melhorar a área de movimento das articulações; * Melhorar a circulação sanguínea; * Aumentar a coordenação e

o equilíbrio; * Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos; * Melhorar a mobilidade e a agilidade; * Complementar o seu treino esportivo; * Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima.(Revista Pilates)

Preços:Sócios: uma vez por semana, R$ 75; duas vezes por semana, R$ 110; três vezes por semana, R$ 150.Não sócios: uma vez por semana, R$ 110; duas vezes por semana, R$ 170; três vezes por semana, R$ 220.

N° 01/17 120 C 26 de janeiro de 2017120ª Edição

Athletic porá mulheres em campo no Mineiro Feminino 2017ascido do futebol em

N1909 e se firmado o maior clube de lazer,

poliesportivo e social são-joanense ao longo de 107 anos, o Athletic reestrutura seu departamento de futebol para potencializar sua vocação inicial de jogar bola e disputar títulos em gramados. Depois de pôr em campo seu escudo em vários estádios da Grande BH e do interior no Campeonato Estadual Mineiro Sub-15 e Sub-17 da 2ª Divisão e do Sub-20 (em parceria com o Guarani de Divinópolis) em 2016, o Athletic, além de manter sua participação nesses campeonatos da Federação Mineira de Futebol, avança em 2017 vestindo sua própria camisa no Sub-20 Mineiro, e estréia no Campeonato Mineiro Feminino. O lançamento do primeiro time feminino de futebol do Athletic foi na noite de 18 de janeiro no

estádio Joaquim Portugal, com a presença de meios de comunicação locais, diretores do clube e amigos e parentes das jogadoras na arquibancada.

Com 50 jogadoras entre 15 e 35 anos, a formação do time alvinegro nasce da vontade do Athletic de estimular e fortalecer o futebol feminino na região, e da contratação do educador físico Clayton Nogueira, 35 anos, para integrar seu quadro de professores da escolinha e de técnicos de equipes competitivas de futebol. Formado na UFJF, pós-graduado em treinamento desportivo e fisiologia do exercício e com trabalhos no Tupi FC (JF), Minas Tênis Clube (BH), UFJF e escola municipal juiz-forana e de Santos Dumont, Clayton trouxe, com sua vinda para o Athletic, a equipe de futebol feminino que criou há um ano.

“Além da ótima infraestrutura que o Athletic oferece – nem eu tive oportunidade de jogar num campo tão bom –, o clube abre a oportunidade para elas disputarem um campeonato grande como o Mineiro Feminino 2017. É um sonho, uma coisa com que elas imaginavam mas não acreditavam possível, e agora deverá se concretizar de setembro a novembro, período do torneio organizado pela Federação Mineira de Futebol. Vestindo a camisa do Athletic, elas se dedicarão nos treinos, amistosos, num provável torneio e no 5º Campeonato Regional de Futebol Feminino de Santa Cruz de Minas, para jogar bonito no segundo semestre no Mineiro, ao lado de times como o América FC, Ipatinga FC e outros da Grande BH”, prenuncia Clayton.

Com o lançamento do primeiro time de futebol feminino do Athletic, o

clube recriou a equipe competitiva de futsal feminino, que existiu na primeira metade dos anos 2000. “Das cerca de 50 meninas do time de futebol atual, três freqüentaram nossa escolinha de futsal à época”, lembra o vice-presidente de futebol Cláudio Salomé. Os treinos iniciaram segunda-feira 23, com vistas à preparação para a primeira etapa dos Jogos do Interior de Minas Gerais – JIMI, que se inicia em meados de abril. O treinador é Clayton Nogueira, também do futebol de campo feminino.

Campo – O gerente de futebol Fábio Campos diz que o Athletic mostrará que meninas futebolistas locais e da região, bem

preparadas, podem chegar a disputar torneio estadual e ser vistas por times maiores. “Vamos começar devagarinho, numa caminhada que nos levará à velocidade em campo em setembro, no Mineiro”.

Renata e Iara, duas jogadoras da defesa, relatam que começaram a jogar aos 8-9 anos com meninos na rua. Antecipam que “bola rasteira e bola alta na área, tiramos tudo”. E que “agora a equipe ficará melhor, pois bom é quando tá concorrida entre nós a disputa por vaga de titular”. Mais: sonham jogar em clube maior, tornar-se profissionais. O técnico Clayton lembra que recentemente duas meninas da então sua equipe participaram de uma “peneira” com 287 candidatas no América FC (BH) e duas passaram, devendo ser chamadas

agora para a equipe Sub-20 do clube belo-horizontino.

Escolinha – Meninas de 5 a 15 anos que gostam de brincar e se divertir jogando bola e querem aprimorar sua habilidade e potencializar talento, têm aulas às terças e quintas-feiras, manhã ou tarde, com duração de uma hora, no estádio Joaquim Portugal (bairro Matozinhos). Para verificar como são as aulas da sua faixa etária, participar de uma aula experimental e depois, se gostar, se inscrever, leve sua filha(s) à secretaria do Departamento de Futebol, sob a primeira arquibancada do estádio. A nova Secretaria será inaugurada em fevereiro, com uma Sala de Imprensa, ao lado da Cantina. O telefone é (32) 3371-5050, no horário comercial.

N° 01/17 120 D 26 de janeiro de 2017120ª Edição

Futsal feminino ressurge e vai ao JIMI em abril

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N° 01/17 120 E 26 de janeiro de 2017120ª Edição

Montanhismo à beira da piscina?

No plano parque aquático do Athletic, sob guarda-sol, um jovem lê

'Manual de Técnicas de Escalada'. O que faz alguém em terra, ao lado da piscina que o imaginário pode fantasiar em mar, querer também o ar – as alturas – numa tarde de segunda-feira, 23 de janeiro?

O gaúcho Gabriel Tollentino Rodrigues Guimarães, 31 anos, revela ser são-joanense desde um ano e meio de vida. “Nasci em Rosário do Sul, próximo às fronteiras com o Uruguai e Argentina, devido a meu pai, são-joanense, ser militar, que muda de localidade a cada dois anos. Como foi reformado por invalidez aos 25 anos devido a uma encefalite, vim ainda bebê para São João del-Rei, terra também da minha mãe. Freqüento o Athletic desde os 7 anos com meu irmão mais novo, Daniel, hoje bombeiro militar. A piscina era nosso maior lazer. Adolescente, fiz

escolinha de basquete com os instrutores Olavo e Vicentinho. Minha posição era de pivô (próximo a cesta adversária), e cheguei a jogar pelo Athletic em Barbacena. A equipe era meio misturada, uns caras grandes, adultos, e outros, como eu, juvenis. Ainda menor de idade, ia aos bailes do Halloween na boate do clube.

“Logo que me tornei maior, freqüentei o Baile do Hawaii, à beira da piscina. Tornei-me sócio-proprietário quando alcancei 21 anos, tendo freqüentado um pouco a Academia. Desde o início de

2016 nado no mínimo 40 minutos duas vezes por semana no final da tarde após o trabalho, mesmo chovendo. Também jogo peteca e vou à sauna. Passei a nadar por necessidade – corria esportivamente mas não desenvolvia a parte superior – e por indicação médica, para fortalecer os músculos das costas e aliviar dores na coluna, por ter que mudar meu pai – grande, pesadão – da cama para a cadeira de rodas, entre outras transposições. Depois que comecei a nadar não mais senti dores na coluna. As professoras de natação me convidaram para integrar a equipe competitiva do clube. Agradeci, mas pratico somente o estilo crawl (livre), que já me satisfaz”.

E o que motiva Gabriel à leitura de livro que tem por subtítulo “Escale Melhor e Com Mais Segurança”? E no que consiste esse correr esportivamente?

ENTREVISTA

N° 01/17 120 F 26 de janeiro de 2017120ª Edição

Monociclo para correr empurrando pai chegou até grande jornal “Corria desde criança, por gosto, na avenida Leite de Castro, com amigos ou só. Mas desde 2012, ao conhecer a corrida 'XTerra' de Tiradentes, corro sistematicamente. O 'XTerra' mistura percurso urbano com trilha rústica. Tem um lado de aventura em meio a natureza, e por isso adoro”.

“Na prova de atletismo Volta Internacional da Pampulha 2012, em torno dos 18,5 quilômetros da lagoa, alguém me abordou perguntando se eu podia guiar deficiente visual. Inicialmente achei que era zoeira. Mas não, e atendi. Corremos os dois lado a lado, cada um segurando uma alça de corda que nos unia e coordenava. Fora isso, é só avisar o deficiente visual quando se aproxima um quebra-mola ou um declive. Alex e eu tornamo-nos amigos, e, tendo em vista ajudar meu pai, que se chama Luiz, e outro amigo portador de deficiência de locomoção, Alessandro, criamos uma equipe de corrida chamada 'ALA Especial', que tem as iniciais dos três nomes. Com a ajuda de então amigos que eram estudantes de engenharia mecânica da UFSJ, fizemos um monociclo personalizado para a situação do

meu pai, que assim participou do XTerra 2013 de Tiradentes. O fato mereceu a reportagem 'Irmãos criam monociclo para levar o pai que não anda para as corridas', no Globo Esporte de 16/10/2013 . É uma forma de inclusão social, de dar mais qualidade de vida e de manter vivo nele o espírito esportivo que o fez atleta do Exército até os 25 anos. Ele hoje tem 54 anos”.

“Como gosto de esportes e natureza, e aos 14-15 anos tinha subido com um grupo de amigos a Serra do Lenheiro e acampado e pernoitado no alto, fiz um curso de escalada na Serra do Lenheiro com o instrutor Jonatas Lima, que é a referencia de escalada em São João. Quase todo fim de semana escalo com amigos.

Montanhismo exige dedicação: se deixar de praticar por vários dias, você perde a força muscular dos membros superiores e inferiores e volta quase à estaca zero”.

“Fora os esportes, mantenho uma biblioteca aberta ao público com cerca de 800 livros, a maioria espíritas, que era o trabalha de alguém que eu admirava, e dei continuidade. Renovo mensalmente com dois volumes a partir de pedidos que recebo – quase sempre biografias e livros de superação”.

Nadando crawl e correndo Gabriel segue para a frente, escalando vai para o alto, e solidário nunca fica solitário, parece dizer Gabriel com suas ações e o espírito que as preside.

N° 01/07 120 G 26 de janeiro de 2017120ª Edição

Ao som da Sgt. Pepper’s Band (BH)e rockeiros locais

Ao som da Sgt. Pepper’s Band (BH)e rockeiros locais

Sábado de Aleluia 15 de abril 23 horas

Sede Social do Athletic Club

2º ENCONTRO DA TURMA DO KIBON

Reencontre os de sua geração que vivenciaram o transe – as radicais mudanças de época – nos anos 60-80 na esquina são-joanense mais marcante de então!

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N° 01/07 120 H 26 de janeiro de 2017120ª Edição

Celebre seu eventos na Sede Social do Athletic!Scotch Bar (pavimento térreo): apropriado para pequenos shows, com palco, espaço para dança e acomodações para até 200 pessoas sentadas. Salão Nobre (2º andar): tem tudo para receber sua festa comemorativa – aniversário, bodas de casamento, encontro familiar, eventos de sua empresa, coquetéis, almoços, jantares, bailes. Ampla varanda.

Boate (3º andar): com jogo de luzes e vista envidraçada para a

cidade, é ambiente ideal para festas dançantes de formatura e de jovens.

***Todos os andares têm entrada independente, bar, cozinha, sanitários masculino e feminino. O clube põe à disposição conjuntos de até 100 mesas

(quadradas: 4 lugares; redondas: 6 e 8 lugares) com cadeiras e toalhas. A sede social fica na avenida Tiradentes, 671, centro de São João del-Rei.

Para mais informações, entre em contato com a Secretaria do clube: (32)3371-7400.

BOITE

3371-8590

N° 01/07 120 I 26 de janeiro de 2017120ª Edição

N° 01/07 120 J 26 de janeiro de 2017120ª Edição

NOTASDa diretoria ao caro Associado – Favor atualizar seus dados cadastrais (endereço, telefones e e-mail) na Secretaria do clube. Não se esqueça. Obrigado!

Segurança – Obras aumentam de uma para três escadas o acesso aos patamares das arquibancadas da quadra principal da Praça de Esportes. Além da ampliação da largura da escada central, as extremidades das arquibancadas também ganham uma. Mais: a rampa de acesso ao

ginásio e à academia ganha corrimão no centro e nas laterais, para resguardo de todos. É o ginásio, a academia e a churrasqueira cada vez mais palcos seguros para jogos, exercícios e diversão dos associados e convidados!

Parquinho Infantil – O parque aquático acresceu em dezembro à sua piscina infantil e toboágua um parquinho de diversões com um balanço duplo, tabela de basquete, escorregador, gangorra e casa de boneca, tudo

sobre um amplo piso sintético. O colorido playground foi acrescido em janeiro de uma piscina de bolinhas coberta, que é um prazer para os de somente alguns meses a 4 anos brincarem protegidos do sol. À pergunta 'como explicar a felicidade a uma criança', uma estudiosa respondeu: 'eu não explicaria. Eu jogaria uma bola e a deixaria jogar'. A generosa piscina tem centenas de bolinhas de uma dezena de cores!