Cuide de Sua Pele

CUIDE DE SUA PELE

Cuide de sua Pele – Super Dicas de Beleza Página 2

Índice

Termos de Responsabilidade e Avisos Legais ............................................. 3

Introdução.................................................................................................. 5

Tratamentos para a região dos olhos ......................................................... 6

Deixe sua pele linda todos os dias ............................................................ 10

7 perguntas de beleza que você tinha vergonha de fazer ......................... 13

Celulite: alimentos que ajudam a eliminar os furinhos ............................. 16

Clareie sua pele com tratamentos caseiros .............................................. 19

Chegou a hora de apagar os vasinhos? ..................................................... 20

Comece a prevenir as rugas aos 30 anos .................................................. 23

Olheiras: acabe com elas com truques caseiros ....................................... 25

Os benefícios do sono para a beleza ........................................................ 27

Elimine as rugas e “pés de galinha” .......................................................... 30

Pele oleosa: veja como escolher o protetor solar ideal ............................ 32

Peeling químico ........................................................................................ 33

Melhore as estrias com tratamentos na clínica e em casa ........................ 35

Depilação a laser ...................................................................................... 41

Tratamentos para você ficar bonita da cabeça aos pés ............................ 43

Veja como evitar pelos encravados na depilação com lâmina .................. 46

Mantenha os pés saudáveis e hidratados nos dias frios ........................... 49

Links Interessantes ................................................................................... 51

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Termos de Responsabilidade e Avisos Legais

Esse livro pode fazer referência a produtos, informações ou serviços que

são controlados por outras pessoas que não o autor desse livro. Ele foi

criado baseado em leituras, pesquisas, conversas com profissionais de

saúde, experiências próprias e de amigos.

As dicas contidas aqui são baseadas principalmente na alimentação como

forma de combater os principais problemas de pele, e realmente trazem

resultados na aparência da pele, mas elas não vão substituir as consultas e

tratamentos feitos com profissionais como dermatologistas.

O autor do livro não recomenda a automedicação e uso de tratamentos

para qualquer tipo de problema de pele sem o acompanhamento de um

profissional.

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Introdução

Primeiramente, muito obrigado pela oportunidade de mostrar a você

algumas dicas que aprendemos e utilizamos para combater vários

problemas de pele. Se você baixou esse livro digital é porque assim como

nós, tem pelo menos algum interesse no assunto.

Assim como praticamente todas as mulheres, temos nossos problemas

com celulite, estrias e vasinhos. Sem contar as olheiras e alguns sinais de

envelhecimento que aparecem vez ou outra. Preocupadas em melhorar

nossa aparência, passamos a nos informar mais, buscando principalmente

tratamentos caseiros e soluções baseadas na nossa alimentação (afinal,

boa parte desses problemas é causada por uma alimentação ruim).

E para dividir o conhecimento que adquirimos em nossas pesquisas e

conversas com dermatologistas, decidimos criar o site

www.superdicasdebeleza.com.br e posteriormente esse livro digital

gratuito.

Esperamos que as dicas que colocamos aqui sejam úteis pra você como

foram para nós.·.

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Tratamentos para a região dos olhos

O tempo é duro com a nossa pele e inevitavelmente, mais cedo ou mais

tarde todos nós sentiremos o efeito. E os primeiros sinais geralmente

aparecem no contorno dos olhos. Mulheres de pele clara podem

apresentar linhas finas nessa região aos 25 anos. Depois dos 35 começam

a surgir flacidez nas pálpebras e em alguns casos, as bolsas. Por isso,

quanto mais cedo se iniciarem os cuidados com a pele ao redor dos olhos,

mais preservada estará a região. O bom é que a pele fina ao redor dos

olhos permite uma melhor penetração de cremes. Mas atenção: apenas

cremes específicos para essa área, pois eles contêm os ingredientes na

concentração ideal para tratá-la.

Efeito craquelado

Comum em mulheres mais jovens, a pele ao redor dos olhos apresenta

linhas finas e superficiais, dando a impressão de ressecamento. Elas

aparecem por causa do movimento repetitivo das pálpebras e do

envelhecimento natural. Muita exposição ao sol sem proteção pode

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agravá-las, assim como a falta de hidratação, cigarro e poluição. Não pode

descuidar, pois com o tempo essas linhas tendem a se tornar rugas.

Como tratar

Em casa: use cremes com hidratação intensa e que tenham substâncias

que estimulam a formação de colágeno. Produtos com fragmentos de

ácido hialurônico e Vitamina C são ótimos, pois além de agir na firmeza da

pele, tem propriedades antioxidantes.

No consultório: alguns profissionais recomendam a técnica Skinbooster.

São injeções de ácido hialurônico, capazes de reter a água e garantir a

hidratação da pele. É usado um tipo de ácido menos denso.

Pés de galinha

A maior perda de colágeno e elastina ao redor dos olhos ocasiona em

rugas. O envelhecimento natural e os hábitos de sorrir, fumar e se expor

ao sol auxiliam nessa perda, causando o aparecimento dos famosos pés de

galinha. Pele ressecada tem maior tendência para formação de rugas.

Como tratar

Em casa: use cremes para estimulação de colágeno. O retinol (um

derivado do ácido retinoico) é uma boa opção já que age na renovação

celular.

No consultório: a toxina botulínica e preenchimento à base de ácido

hialurônico são as melhores opções. Os dois tratamentos estão mais

modernos, garantindo um rejuvenescimento mais natural e evitando ficar

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com a expressão congelada. Versões mais modernas desses ativos ajudam

ainda a estimular o colágeno.

Flacidez

A flacidez nas pálpebras pode ter fatores genéticos. E com o tempo, a

perda natural de gordura contribui mais para as pálpebras “caírem”. Esse

processo normalmente se inicia por volta dos 25 anos, ficando mais

evidentes depois dos 35. Portanto, dê atenção às suas pálpebras o quanto

antes.

Como tratar

Em casa: use ativos firmadores como o DMAE e o Matrixyl. O primeiro

promove o efeito lifiting enquanto que o segundo estimula o colágeno.

Faça a aplicação com movimentos delicados do contrário, você pode

intensificar a flacidez.

No consultório: lasers de CO2 fracionado, como o Fraxel Repair, são

ótimos para esse caso. Esse processo estimula o colágeno e dá firmeza à

pele. Duas a cinco sessões são necessárias e os resultados duram até três

anos. Mas se as pálpebras forem muito caídas, só vai funcionar a cirurgia

plástica.

Bolsas

Inchaço nas pálpebras inferiores dá a aparência de eterno cansaço,

envelhecendo o rosto. As causas podem ser: genética, flacidez, excesso de

gordura ou retenção de líquidos. Esse é o problema mais difícil de tratar

na região dos olhos.

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Como tratar

Em casa: use cremes para dar firmeza e aliviar a retenção de líquidos.

Ativos com cafeína, que tem ação drenante, é uma boa escolha. O ácido

hialurônico pode auxiliar também já que é reduz a flacidez.

No consultório: aparelhos de radiofrequência multipolar, como o Freeze,

é a melhor opção. Ele emite um calor para contrais as fibras de colágeno e

compactar as células de gordura. Mas se as bolsas estão muito

proeminentes, a única saída pode ser a blefaroplastia. Esse tratamento

consiste na eliminação cirúrgica da gordura e excesso de pele.

http://bit.ly/1iE0e8R

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Deixe sua pele linda todos os dias

Você sabe tomar banho? Tá, apesar de ser uma pergunta estranha, muitos

problemas com sua pele podem ocorrer a partir do banho. A água quente,

por exemplo, é a maior vilã. Usar esponja abrasiva e sabonetes com

grande concentração de detergente também são hábitos nocivos, pois

retiram o hidratante natural de nossa pele. Sabe quais são as

consequências desses hábitos durante o banho? Coceiras, irritação,

ressecamento, dermatites, etc…

Os cuidados com a nossa pele devem ser redobrados durante o inverno,

pois é nessa estação que a umidade do ar geralmente é mais baixa. Nossa

pele tende a ficar mais ressecada. Nos dias secos nossa pele também sofre

muito, pois são dias mais poluídos. Sem contar o que o stress faz com ela.

É… são muitos os fatores que podem acabar com sua pele. Mas para cada

problema há uma solução.

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Dicas para deixar sua pele linda

Nos dias secos

Nesses dias em que a umidade do ar é tão baixa, use e abuse de

hidratantes. Ele mantém e aumenta a barreira de proteção da pele,

deixando-a mais macia e flexível. De acordo com o grau de ressecamento

da pele, pode ser necessário o uso de hidratantes mais densos e

cremosos. A melhor hora para passar o hidratante é logo após o banho. A

pele ainda úmida absorve melhor o creme. Mas atenção: só use

hidratantes específicos para seu tipo de pele. Outra dica também é beber

muita água.

Nos dias frios

No frio, só pensamos em tomar aquele banho maravilhoso em uma água

extremamente quente, não é? Pode até ser um banho relaxante, mas a

água muito quente remove a oleosidade natural da pele, favorecendo o

ressecamento e aparecimento de coceiras. Durante esse período, os

banhos devem ser rápidos e com a água em temperatura morna. Que tal

usar um aquecedor no banheiro? Assim a temperatura da água não

precisa ser tão alta. Usar sabonetes neutros e com substâncias hidratantes

ajudam a manter a pele hidratada. O óleo de banho também ajuda muito.

Nos dias poluídos

Com a maior quantidade de poluentes no ar, são grandes as chances de

que essas substâncias destruam as células produtoras de colágeno e

elastina de nossa pele, ocasionando opacidade e flacidez. Não use

somente água para limpeza. Use produtos com ativos oxidantes. O filtro

http://superdicasdebeleza.com.br/tag/oleosidade

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solar é indispensável também não só em dias secos mas em qualquer

estação do ano.

Nos dias estressantes

Em condições normais, ressecamento e poluição prejudicam a pele. Mas

quando estamos estressados, a pele sofre mais ainda. Isso porque nossa

pele está diretamente ligada ao sistema nervoso e com isso pode sim ser

afetada pelo nosso comportamento. Vale a pena apostar em hidratantes

mais suaves e sem perfume para não irritar mais a pele sensibilizada. Pode

usar também óleos que tenham extratos vegetais como base.

http://bit.ly/1jyV8OR

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7 perguntas de beleza que você tinha vergonha de fazer

1. O desodorante me abandonou. O que fazer?

Tentar disfarçar o odor com mais desodorante ou outro produto só vai

piorar a situação. O melhor a fazer é limpar a região para eliminar

completamente o mau cheiro. Na falta de água, use lenços umedecidos

sem perfume. Aí sim aplique novamente o desodorante. Vale lembrar que

alguns alimentos podem aumentar a transpiração e deixar o odor ainda

mais forte. Você deve evitar alimentos que contenham pimenta, pois ela

eleva a temperatura do corpo. Evite também usar tecidos sintéticos, pois

como eles abafam a região, a tendência é de que o suor e o odor sejam

ainda piores.

2. Como acabar com as bolinhas avermelhadas que aparecem no

bumbum?

Essas bolinhas avermelhadas podem ser inflamações dos poros ou

camadas de pele acumuladas. Evite roupas muito justas, tecidos grossos

(como calça jeans) e lingeries de tecido sintético. O atrito provocado por

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eles é uma das causas do aparecimento das bolinhas. Esfoliar a região com

produtos específicos ajuda a remover as células mortas e reduzir o

aparecimento dessas bolinhas avermelhadas. E claro, se essas dicas não

resolverem ou tratar-se de um caso mais grave, procure um

dermatologista.

3. É normal ter oleosidade dentro da orelha?

Sim, é normal. A parte interna da orelha e a externa podem apresentar

muita oleosidade, principalmente em pessoas com cabelo e rosto oleosos.

Lave bem a região e com uma haste flexível passe um tônico adstringente

por dentro e por fora da orelha, tomando cuidado para o produto não cair

dentro do ouvido.

4. Costumam aparecer casquinhas e bolinhas no couro cabeludo. O que

são?

Na dúvida, evite cutucá-las. Essas lesões são uma inflamação dos poros

onde nascem os fios de cabelo, a famosa foliculite. Isso geralmente ocorre

devido à oleosidade excessiva, má remoção de produtos para o cabelo e

bactérias que levamos quando coçamos a cabeça com as mãos sujas.

Foliculite pode ainda ser causada por estresse ou genética. Troque seu

xampu tradicional por um anticaspa ou ainda por um com pH 5. Após o

uso do condicionador, enxágue bem os cabelos e evite tomar banho em

água muito quente, pois ela estimula a maior produção de sebo no couro

cabeludo.

5. Como remover os pelinhos que saem de dentro do nariz?

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Antes de qualquer coisa, você deve saber que esses pelinhos filtram o ar

que inspiramos, evitando a inalação de impurezas. Se retirarmos

totalmente esses pelos, comprometemos esse importante processo. Por

isso, nem pense me depilar essa região (com cera ou aparelhos para

depilação nasal). O correto é aparar apenas a parte dos pelos que estão

saindo pra fora do nariz com uma tesoura pequena.

6. Gostaria de experimentar a depilação íntima, mas tenho vergonha de

pedir.

Não precisa ter vergonha pois essas profissionais já estão muito

acostumadas com isso. E nem vai reparar na sua posição “vulnerável”. Aí

vai depender do gosto: algumas mulheres optam por depilar toda a área

íntima, outras preferem depilar somente o contorno do biquíni. O

importante é passar para a depiladora o que quer exatamente para que

você fique satisfeita com o resultado.

7. É possível fazer depilação a laser na região íntima?

Sim, apesar de que a dor é bem maior do que em outras partes do corpo.

http://bit.ly/QjJvyt

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Celulite: alimentos que ajudam a eliminar os furinhos

Estudos recentes comprovaram que a má alimentação é a principal causa

do aparecimento da celulite. Um cardápio contendo doses diárias de

cromo, zinco, cálcio, magnésio, selênio, sódio, potássio, e as vitaminas C e

E ajuda a evitar o surgimento dos indesejáveis furinhos. Quando nos

alimentamos corretamente, nossa pele melhora, e o nosso intestino

funciona melhor. Assim eliminamos as toxinas que podem se acumular

entre as células e causar inflamações.

Causadores da Celulite

E a principal causa das celulites é o excesso de sal e açúcar. O sal retém

líquido e o açúcar ingerido em excesso causa uma reação inflamatória e

oxidação das células, o que está relacionado à formação da celulite.

Confira alguns alimentos que combatem a celulite:

Pão integral, banana e uva.

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São alimentos ricos em cromo. Ajudam a reduzir o acúmulo de gordura,

aceleram o metabolismo e ainda estimulam a produção de colágeno. O

suco de uva tem alta concentração de resveratrol, substância que diminui

a concentração de glicose no sangue, ajuda na circulação sanguínea e na

saúde da flora intestinal.

Iogurte, sardinha e queijo branco.

São ricos em cálcio, que acelera a queima de gordura.

Nozes, castanha-do-pará, grão-de-bico e carne bovina.

O magnésio presente nas nozes, castanha e grão-de-bico, assim como o

zinco presente na carne bovina fortalecem o sistema imunológico e

melhoram a micro circulação.

Maracujá

A passiflora, uma substância presente no maracujá, possui a crisina. Ela

atua no equilíbrio hormonal e principalmente nos níveis de estrogênio,

regulando o acúmulo de gordura.

Semente de girassol

Possui vitamina E, que é um ótimo antioxidante e anti-inflamatório.

Acerola, goiaba e kiwi.

A vitamina C presente nessas frutas combate os radicais livres e é

importantíssima para a formação de colágeno, que combate a flacidez

cutânea (um dos principais agravantes da celulite).

Batata-doce e damasco

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São ricos em potássio, elemento responsável por manter o equilíbrio de

líquidos no organismo e nas células. A falta de potássio, juntamente com o

excesso de sódio na alimentação é uma das principais causas do

aparecimento da celulite, pois favorece o inchaço.

http://bit.ly/1j9t5CX

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Clareie sua pele com tratamentos caseiros

Marcas da idade, manchas de sol ou de acnes antigas e melasma são

alguns exemplos de marcas que podemos ter em nosso rosto,

influenciando e muito na aparência. Existem sim muitos tratamentos para

tratar essas marcas e clarear a pele, como o peeling. O problema é o alto

valor desses tratamentos, muitas vezes sendo necessárias várias sessões

para atingir um resultado satisfatório.

A boa notícia é que existem sim tratamentos caseiros para melhorar as

manchas e até eliminá-las completamente! E o melhor: sem usar nenhum

tipo de produto químico que possa agredir sua pele.

Qual é o milagre? Nenhum. O segredo é a utilização de produtos e

alimentos corretos que REALMENTE HIDRATAM E CLAREIAM SUA PELE de

forma natural. Os resultados são rápidos e sem falsas promessas (como a

maioria dos produtos “enganadores” para esse fim).

Se interessou? Então clique aqui e saiba como clarear sua pele de maneira

natural com tratamentos caseiros!


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Chegou a hora de apagar os vasinhos?

Tem a ver com genética o aparecimento dos vasinhos?

Pode ser hereditário sim o aparecimento dessas vias finas que marcam a

pele. Mas se a mãe tem vasinhos, isso não quer dizer que a filha

obrigatoriamente vá ter no futuro. É apenas uma chance maior de ocorrer.

Em que idade é mais comum surgirem?

Os vasinhos podem aparecer em qualquer idade. Nas mulheres com

tendência maior de ter, as primeiras marcas podem surgir ainda na

adolescência.

Usar calça justa contribui para que eles apareçam?

Não. Há maior probabilidade de surgirem na a depilação com cera quente

do que ao usar calça justa.

E a alimentação? Pode influenciar no surgimento dos vasinhos?

Não, mas o excesso de peso pode agravar o problema.

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E quanto ao uso de anticoncepcionais?

O melhor é consultar o seu ginecologista quanto a isso, pois há quem

defenda que as pílulas de baixa dosagem hormonal podem influenciar na

dilatação das paredes das veias, abrindo caminho para que os vasinhos

apareçam.

Sedentarismo agrava o problema?

Sim. A musculatura fica flácida com a falta de atividade física regular. O

bom condicionamento físico contribui e muito para que o sangue não se

acumule, congestionando e dilatando as veias.

Existe algum exercício para melhorar esse problema?

Exercícios aeróbicos auxiliam na circulação sanguínea, dificultando a

dilatação das veias. Mas os vasinhos já existentes vão continuar lá, até que

resolva secá-los.

Massagem faz bem para quem tem vasinhos?

Novamente: até que você não resolva fazer alguns tratamentos para secar

os vasinhos, eles vão continuar lá. Mas sessões de drenagem linfática

podem ser utilizadas como forma de reduzir o inchaço nas pernas.

Vasinhos doem?

Algumas mulheres se queixam de ardência, principalmente no período

pré-menstrual. Mas, apesar de considerados uma doença varicosa, os

vasinhos não doem.

Quero secar os vasinhos. Devo ir a um consultório?

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Como os vasinhos não se transformam em varizes, essa é uma decisão

apenas estética. Se pretende mesmo secá-los, faça isso nos meses mais

frios, quando a exposição ao sol é menor. Assim você evitará possíveis

manchas pela exposição a raios ultravioletas.

Quais as melhores técnicas para apagar os vasinhos?

Existe a escleroterapia é um tratamento que consiste em injetar nos

vasinhos uma substância que os agride, provoca inflamação e faz com que

sejam absorvidos pelo organismo. A substância mais utilizada para isso é a

glicose hipersônica, em uma dose mais baixa para evitar alergias.

Tratamentos com laser também são muito procurados.

Usar meias de compressão ajuda a evitar o problema?

Não. Mas especialistas aconselham o uso de meias de compressão

durante o dia para diminuir a sensação de dor, inchaço e aumentar o bem-

estar. Mas você deve ser aconselhada por um profissional para escolher o

modelo no tamanho e compressão adequados.

http://bit.ly/1pBusuc

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Comece a prevenir as rugas aos 30 anos

A maioria das mulheres nota os primeiros sinais do tempo na pele por

volta dos 30 anos. E não por acas0, é nessa fase que elas abusam do uso

de produtos para retardar o envelhecimento da pele. E o excesso de

cremes anti-idades pode causar o efeito contrário, deixando a pele com

aparência envelhecida. Moral da história: cuide bem de sua pele com os

cremes mais adequados, mas sem exagero!

Confira algumas dicas para prevenir corretamente as rugas aos 30 anos:

Não se descuide

Para manter a pele jovem, é importante usar cosméticos que estimulam a

produção de colágeno e elastina. Substâncias como retinol, vitamina C e

ácido retinoico são muito eficientes na pele das mulheres de 30 anos, pois

eles estimulam a síntese de colágeno.

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Prevenindo as rugas o quanto antes

Com essas dicas simples, você consegue retardar o envelhecimento

cutâneo e prevenir as rugas:

Tenha o hábito de limpar e hidratar a pele duas vezes ao dia Abuse de cosméticos com uma concentração maior de ácidos para

fazer um suave peeling facial. Mas peça a receita a um dermatologista

Use hidratante facial rico em vitamina C, que é um ótimo antioxidante.

Quando a pele estiver com aparência de cansaço, troque seu hidratante por um creme com DMAE, argireline ou tensine. São substâncias que aumentam a tonicidade e o viço da pele

E nunca, NUNCA saia de casa sem antes passar um protetor solar com FPS 30.


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Olheiras: acabe com elas com truques caseiros

Não é apenas com uma boa noite de sono que você vai acabar com as

olheiras. Outros fatores podem facilitar o aparecimento das olheiras,

como o cigarro, má alimentação, excesso de sol e inclusive a

hereditariedade.

Modere no uso do rímel

É muito importante remover completamente a maquiagem antes de

dormir. O rímel por exemplo, depois de seco fica mais poroso e acaba

caindo sobre a parte inferior dos olhos, escurecendo a região.

- Veja a melhor forma de remover toda a maquiagem

Passe o corretivo com rápidas batidinhas

Evite esfregar o corretivo na região dos olhos. Como a pele nessa região é

muito sensível, isso pode fazer com que as olheiras escureçam mais. O

correto é passar o corretivo com leves batidinhas usando a ponta do dedo.

http://www.superdicasdebeleza.com.br/demaquilante-ideal-pele/

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Sol demais pode causar olheiras

O sol estimula a produção de pigmentação e colabora para o

aparecimento das olheiras. Use sempre protetor solar no rosto todo. Se

você tem tendência a ter olheiras, use um protetor com fator de proteção

mais alto na região dos olhos.

Compressa com chá de camomila gelado

Faça compressas e mantenha sobre os olhos por pelo menos 15 minutos.

O chá de camomila possui efeito calmante sobre a pele. E por ser gelado,

provoca contração nos vasos sanguíneos, diminuindo o aparecimento das

olheiras.

Várias noites de sono…

Para amenizar as olheiras profundas causadas pelo cansaço, uma noite

apenas bem dormida não basta. É preciso descansar e dormir bem

sempre.

http://bit.ly/1g4dnnt

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Os benefícios do sono para a beleza

Mais de 1/3 mais população tem problemas para dormir. E essa má

qualidade do sono afeta e muito a saúde, humor e no rendimento das

tarefas diárias. E com a falta de repouso nossa pele também sente os

efeitos. O principal sinal é o aparecimento das indesejáveis olheiras. E a

longo prazo pode haver ainda alterações do tônus muscular e o

aparecimento de uma expressão de cansaço crônico.

É à noite, enquanto dormimos que as células descansam e reequilibram os

estragos do dia como os efeitos do sol e da poluição. Com essas células

trabalhando, o momento é perfeito para tratar da beleza, usando

cosméticos noturnos. Durante o sono, a epiderme é mais ácida do que ao

longo do dia. Há ainda a liberação de substâncias importantes para o

nosso corpo. As duas principais são os hormônios do crescimento

(responsáveis pelo não envelhecimento celular) e o cortisol (hormônio do

estresse, ligado à formação de radicais livres). Além disso, durante o sono

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há o aumento da oxigenação celular e da pele. É também o momento de

descansar os músculos da face.

Viu só como é extremamente importante dormir bem? Veja abaixo alguns

cuidados que podem ajudar a ter uma boa noite de sono:

Evite álcool, refrigerantes e fumo.

Consumir bebidas alcoólicas e refrigerantes de cola a noite são

estimulantes e vão atrapalhar o seu sono. Fumar também vai te deixar

mais “ligada”.

Mantenha a regularidade

Acordar e dormir sempre no mesmo horário, em um ambiente tranqüilo e

sem ruídos ajuda. E quanto dormir? O ideal é dormir sete a oito horas

diárias. E mais importante do que dormir muitas horas é o sono ser

contínuo e não “picado”.

Escuro e Silêncio

A falta de luz induz à fabricação da melatonina, um hormônio que facilita

o sono. Evite dormir na frente da TV ou com a luz acesa.

Não faça exercícios a noite

A atividade física causa uma grande descarga de adrenalina, evitando que

o corpo e a mente relaxem. Por isso, pratique exercícios pelo menos

quatro horas antes de ir pra cama.

Refeições leves

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Evite comidas pesadas e picantes à noite. Coma alimentos mais leves e de

fácil digestão. E não exagere na quantidade e nem coma pouco, pois o

hipotálamo (região do cérebro responsável pelo apetite) pode te

despertar durante a noite. Tomar leite morno antes de dormir relaxa e

induz ao sono.

Relaxando com um banho

Além de higienizar e dar a sensação de bem-estar, o banho relaxa e induz

ao sono. Os de imersão são calmantes e recomendados para quem tem

insônia e ansiedade.

Tome um chá

Tomar uma xícara de chá de ervas ajuda a relaxar e atrair o sono. Os mais

indicados são: camomila, passiflora, maracujá, cidreira e melissa.

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Elimine as rugas e “pés de galinha”

É inevitável o passar do tempo. E nós sentimos literalmente na pele o

passar dele. Não demora muito para que as primeiras marcas de

expressão e sinais de envelhecimento apareçam, e isso normalmente

acontece por volta dos 30 anos.

E não adianta chorar e esperar que esses sinais desapareçam. Se você

demorar a cuidar de sua pele e principalmente não cuidar de maneira

correta, vai colecionar cada vez mais rugas, manchas e sinais indesejados.

Ainda bem que existem produtos realmente eficazes para tratar e eliminar

os sinais de envelhecimento. Um deles é o Dermology Anti-Aging.

Famoso por seus resultados rápidos e garantidos, esse produto melhora a

firmeza e elasticidade da pele e elimina os sinais de envelhecimento como

rugas e pés de galinha. Seu segredo está em sua fórmula, que contém

Ácido Hialurónico, Argireline e Matrixyl.

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Saiba mais sobre o Dermology Anti-Aging clicando aqui. Essa é sua chance

de acabar de vez com as tão indesejadas rugas, pés de galinha e marcas de

expressão.

http://bit.ly/1h0rDOi

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Pele oleosa: veja como escolher o protetor solar ideal

O protetor solar é obrigatório. Mas para é necessário ficar atento na

escolha correta para o seu tipo de pele. Muitos protetores solares

específicos para a pele oleosa vêm surgindo no mercado. Algo normal,

afinal a maioria das mulheres brasileiras têm a pele de mista a oleosa. Se

você tem dúvidas quanto ao seu tipo de pele, consulte um dermatologista.

Assim você vai usar corretamente os produtos voltados para o seu tipo de

pele.

O protetor ideal para a pele oleosa

A maioria dos protetores solares aumenta a oleosidade natural da pele

oleosa, intensificando seu efeito “brilhante”. Esse tipo de pele tem

necessidades específicas e as fórmulas devem ser leves e possuir controle

de oleosidade. Protetores solares indicados para a pele oleosa são aqueles

com fórmulas “oil free” ou em gel, com FPS de 30 pelo menos. Produtos

em spray que não contenham óleo também são indicados já que são

absorvidos mais facilmente pela pele.

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Vale a pena ficar atenta aos rótulos desses produtos. Alguns compostos

permitem absorver melhor a oleosidade e até combater os radicais livres,

ajudando a prevenir o envelhecimento precoce. As silícias poliméricas já

aparecem nas embalagens. São substâncias que atuam somente onde a

pele é mais oleosa.

E claro, leve sempre em conta o custo-benefício. Afinal, quanto mais

vantagens o consumidor tiver, melhor para a pele e o bolso.

Peeling químico

É uma boa hora para pensar

em peeling químico se:

Percebeu que o creme não está clareando as manchas

Possui rugas e linhas de expressão antes do que as amigas da mesma idade

Tem a pele tão oleosa e não consegue controlar com sabonete específico

Tirando a prova

Está usando o creme clareador de forma correta há pelo menos três meses e não viu nenhuma melhora

Não consegue mais cobrir as manchas com a base ou o corretivo habituais

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Vai precisar mesmo fazer?

Diante de tantos tipos de peeling químico, quem decide qual é o mais

indicado pra você é o médico. Para uniformizar o tom do rosto e clarear

manchas um dos métodos mais indicados é usar ácidos retinoico e

glicólico. Já para controlar o excesso de oleosidade, o peeling à base de

ácido salicílico resolve. A pele pode ficar avermelhada e com a sensação

de ardência na primeira semana de tratamento. São necessárias em média

três ou quatro sessões. O preço médio é de 300 reais.

É melhor esperar um pouco mais?

Continue com os cuidados e a hidratação diária. Tratamento com o uso do

cosmético clareador à base de ácido kójico, hidroquinona e vitamina C

são recomendadíssimos. E vale lembrar sempre: não deixe de usar filtro

solar inclusive nos dias nublados.

http://bit.ly/1iE0e8R

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Melhore as estrias com tratamentos na clínica e em casa

Um dos principais problemas de beleza que atormentam as mulheres são

as estrias. Essas listras tão “queridas” marcam a pele como uma cicatriz e

dependendo do local atrapalham o visual e a autoestima de quem sofre

com elas. Elas aparecem quando há rupturas das fibras de colágeno e

elastina localizadas na derme (camada mais profunda da pele). Qualquer

distensão maior da pele pode provocá-las. Fase de crescimento, gravidez

ou ganho de peso muito rápido são algumas situações em que elas podem

surgir.

Por que eu fui escolhida?

Estrias são mais comuns nas mulheres, principalmente nos glúteos, coxas,

abdômen e seios. Mas podem aparecer também nos homens que abusam

de musculação ou de anabolizantes. Fatores genéticos também podem

influenciar. Usar diariamente cremes hidratantes é principal medida

preventiva para preservar a saúde e a elasticidade da pele.

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Lesões mais recentes são geralmente avermelhadas, evoluindo mais tarda

para uma tonalidade mais branca. Estrias recentes respondem bem

melhor a tratamentos dermatológicos, enquanto que as mais antigas são

como cicatrizes. Então, quanto mais cedo for iniciado o tratamento para

estrias, melhor será o resultado. E o inverno é o melhor período para isso.

Quando a plástica é a solução?

A abdominoplastia pode ser a solução para quem tem muitas estrias na

barriga, fruto de uma ou mais gestações por exemplo. Se as estrias

estiverem localizadas abaixo do umbigo, todas podem ser removidas com

a abdominoplastia, garantem especialistas. Mas se estiverem localizadas

acima dele, sairão parcialmente. Mas essa solução só vale para mulheres

que não pretendem mais engravidar. Caso contrário, as estrias voltarão a

aparecer no mesmo local.

Quanto custa?

O preço dos tratamentos pode variar. Depende da extensão da área a ser

tratada, da marca do equipamento utilizado pelo profissional e da cidade

onde ele atua, entre outros fatores. Mas é possível dar uma referência de

valores médios:

Tratamento em casa com cremes à base de ácido retinoico e ativos hidratantes: de 80 a 150 reais por mês.

Microdermoabrasão e peeling químico: de 300 a 800 reais cada sessão.

Laser, radiofrequência e infravermelho: de 500 a 2 mil reais cada sessão.

Preenchimento com ácido hialurônico: de mil a 2 mil reais cada sessão.

Divulsão dérmica: de 2 a 5 mil reais o tratamento.

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Os melhores tratamentos para estrias nos consultórios

Cada caso é um caso. Deve-se levar em

conta o tempo de aparecimento da

estria, onde ela está localizada, se é

larga ou fina, tipo de pele e estilo de

vida da paciente, entre outros fatores.

Os dermatologistas dizem que não

existe um tratamento que possa ser

classificado como o melhor de todos.

Geralmente, a melhora vem da combinação de vários procedimentos e,

mesmo assim, não há a garantia de que o resultado atenda à expectativa

da paciente. Todos os tratamentos têm a mesma finalidade: estimular a

formação de colágeno, a proteína que preenche e disfarça a cicatriz, e a

reestruturação das fibras elásticas, que ficaram esgarçadas.

O processo costuma ser lento, levando alguns meses para as estrias novas

melhorarem e de um a dois anos para as antigas. Ainda assim, o

tratamento bem indicado corrige até 80% as estrias novas e melhora de

40 a 60% as antigas. Segundo os especialistas, a estria branca nunca

desaparece totalmente, mas tem o tamanho reduzido e se torna menos

visível. Algumas técnicas sugeridas:

Laser fracionado (para estrias novas e antigas).

A energia de lasers fracionados aquece a área das estrias e provoca um

dano controlado na epiderme e na derme para estimular a produção do

colágeno. A pele é renovada e há uma boa melhora nas estrias que ficam

menos aparentes. Mas é necessário cuidado no tratamento da pele

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morena ou bronzeada, pois existe o risco de manchar. Três a oito sessões

são necessárias, dependendo do tipo e da quantidade de estrias.

Radiofreqüência e infravermelho (para estrias novas e antigas).

Esses equipamentos não causam danos à epiderme, pois aquecem

somente a camada superficial para estimular a produção de colágeno. Eles

também garantem bons resultados na flacidez. São recomendados para

tratamentos do abdômen depois da gestação. São necessárias de oito a

dez sessões, dependendo do tipo e quantidade de estrias.

Peeling químico (para estrias novas e antigas).

Esse tratamento força a renovação celular e a formação de novas fibras de

colágeno na área das estrias. Cinco a oito sessões são indicadas, de acordo

com o tipo e quantidade de estrias.

Microdermoabrasão (para estrias novas e antigas).

Conhecido também como peeling de cristal ou de diamante, é na verdade

uma esfoliação na pele feita através do atrito de micro cristais ou de lixa

com diamantes. Aplicado sobre as estrias força a renovação da pele e

estimula a produção de colágeno na área afetada. Cinco a oito sessões são

indicadas.

Preenchimento com ácido hialurônico (para estrias antigas).

O produto é injetado nas depressões, nivelando e preenchendo a pele. O

Ácido Hialurônico estimula a produção de colágeno, deixando a pele firme

e uniforme. Três a cinco sessões são necessárias, dependendo da

quantidade de estrias.

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Divulsão dérmica (para estrias antigas).

É um procedimento cirúrgico e considerado o último recurso para tratar

estrias mais antigas. Cada estria é tratada individualmente, sendo

agredida com uma agulha especial, a fim de provocar rupturas no interior

da derme onde está a estria e estimular o aparecimento de colágeno

novo. É um método muito demorado, pois são necessárias uma ou duas

sessões para cada estria.

Tratamentos em casa para estrias

É importante aplicar diariamente

cremes com ativos que ajudam na

recuperação da pele e que contribuam

para a prevenção. Eles podem ser

usados em conjunto, no mesmo creme,

ou de modo alternado e devem ser

associados a substâncias hidratantes,

fundamentais para evitar o

aparecimento de novas estrias. Veja os principais.

Ácido retinoico: Para as estrias novas e antigas, é o ativo mais eficaz. O

ácido retinoico promove a renovação celular e estimula a produção de

colágeno. É o mesmo ácido usado em peelings, mas em concentração bem

menor. Se optar por esse método, evite se expor muito ao sol, pois há o

risco de manchar a pele.

Vitamina C: é mais suave do que o retinoico, mas também contribui para a

produção de colágeno, só que com menos intensidade.

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Ácidos glicólico e salicílico: esfoliam a pele, estimulando a renovação

celular e a penetração de outros ativos, como o ácido retinoico e a

vitamina C.

SCA: é a sigla para Secreção do Cryptomphalus Aspersa, um pequeno

caracol. Esse princípio ativo já foi usado na recuperação das vítimas de

queimadura. Depois, passou a ser sintetizado artificialmente e empregado

no tratamento de cicatrizes e estrias. Ele atua como regenerador da pele,

mas é menos eficiente do que o ácido retinoico e a vitamina C.

Ativos hidratantes: “São fundamentais tanto na prevenção como também

na manutenção do tratamento”. Sem hidratação, não há método que

funcione. Destaque para a vitamina C, a vitamina E, o D-pantenol, o ácido

lático, o ácido hialurônico, o retinol, o óleo de semente de uva e o de

rosa mosqueta.


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Depilação a laser

É bom pensar na depilação a laser se você:

Tem tendência a ter pelos encravados Tem pelo escuro e grosso, mas a pele clara. Não se importar em ficar longe do sol duas semanas antes de fazer

cada sessão, para não correr o risco de manchar ou queimar a pele.

Tirando a prova

• Experimente as técnicas existentes (lâmina, creme depilatório, cera,

mola, linha e aparelho elétrico) para ter certeza de que nenhuma delas vai

atender sua necessidade antes de investir na depilação a laser.

Vai mesmo precisar fazer a depilação a laser?

Definitivamente sim se nenhum dos métodos acima evita que os pelos

encravem e, pior, que bolinhas inflamadas apareçam na região. Hoje em

dia, existem diversos tipos de laser que atendem à maioria dos tipos de

pele e de pelo, mas ainda é consenso que o pelo escuro e grosso na pele

clara é o mais fácil de ser removido. De forma geral, estima-se a redução

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de 80% dos pelos, uma quantidade suficientemente boa para quem sofre

com foliculite. Em média, são necessárias entre quatro e dez sessões, com

intervalo de 20 a 30 dias entre elas. Já a manutenção deve ser feita uma

ou duas vezes por ano.

Ainda não é hora de pensar nisso?

Se você fica com a pele lisinha apenas usando lâmina ou cera, ou se seus

pelos são fininhos e claros, não precisa pensar na depilação a laser.

Aproveite a economia e invista em outro tratamento. Vale lembrar que

apesar de eficiente, a depilação a laser não é sinônimo de nunca mais ter

pelos. Em certos casos, cerca de 20% deles permanecem e alguns podem

voltar a nascer após quatro meses.

http://bit.ly/1rFPmwi

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Tratamentos para você ficar bonita da cabeça aos pés

Que tal fazer de sua casa um “SPA”? Isso mesmo, um SPA. Um dia todo

para cuidar de você, de sua pele, cabelos, pés, etc… E para entrar no clima

de um SPA de verdade prepare o ambiente, deixando à mão todos os

produtos que irá precisar, de acordo com o tratamento escolhido. Tomar

um banho bem gostoso, escaldar seus pés, acender velas aromáticas ou

um incenso, ouvir músicas que goste vão te deixar preparada para o seu

ritual de beleza.

SPA em casa

Cabelos saudáveis

Lave bem os cabelos com um xampu de limpeza profunda. Após, aplique a

máscara da linha Awapuhi Wild Ginger, da Paul Mitchell, com

movimentos rápidos da raiz à ponta, deixando o produto agir por 5

minutos. Enxágue, condicione e finalize o tratamento usando o óleo da

mesma da mesma linha nas pontas. Se fizer esse tratamento ao menos

uma vez por semana, seu cabelo ficará hidratado e bem solto. “Ah, mas a

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máscara e o óleo da Paul Mitchell devem ser caros”. Comparado ao valor

cobrado nos salões o custo é bem acessível. Vale a pena!

Outra opção bem prática para deixar os cabelos hidratados é aplicar no

cabelo seco algumas gotas da solução Bepantol antes de dormir. Lave-os

no dia seguinte com seu xampu de preferência. A solução de Bepantol é

rica em vitamina B5 e é um excelente hidratante.

Pele de boneca

Uma pele bonita, lisinha e sem manchas é o que todas queremos, não é?

Uma esfoliação bem feita para remover as impurezas aumenta os

resultados com o uso de cremes específicos.

Muitos dermatologistas apoiam a esfoliação caseira e 100% natural.

Temos 2 receitinhas:

- Esfoliação com Aveia em Flocos e Chá de Camomila

Faça uma pasta com esses ingredientes e aplique no rosto, deixando agir

por 15 minutos. Após, remova bem a pasta em água fria.

- Esfoliação com Aveia, Chá Verde e Sopa de Fubá.

Misture uma colher de aveia em flocos, uma xícara de chá verde

(temperatura morna) e uma colher de sopa de fubá. Por 15 minutos,

massageie toda a pele com movimentos circulares. Enxágue bem.

Pés hidratados

A pasta de flocos de aveia e chá de camomila também é ótima para tratar

os pés. Após o enxágue, passe um hidratante rico em ureia, cubra os pés e

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enrole em um filme plástico por 10 minutos. O Podos Gel, da Isdin, é uma

excelente opção para reduzir a aspereza da região do calcanhar.


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Veja como evitar pelos encravados na depilação com

lâmina

Tá certo… depilação com lâmina é muito mais prática, fácil e barata. Mas

mesmo sendo simples, é bom tomar alguns cuidados para evitar que os

pelos encravem. A frequente depilação com lâmina faz com que a haste

do pelo alargue e ao crescer tenha dificuldades em romper a pele, fazendo

com que se encurvem abaixo da pele e fiquem encravados. E áreas onde

ocorre muito atrito como a virilha são mais propensas.

Mas existem outras causas que podem encravar os pelos como a

espessura e o formato do pelo, além do tamanho do poro. Pelos enrolados

saem quase que paralelos à pele, dificultando o rompimento ao saírem.

Pelos lisos rompem a pele com mais facilidade já que crescem retos.

Evitando pelos encravados na depilação com lâmina

Atrito nunca é bom

Áreas que ficam mais escondidas como a axila e a virilha, e a região do

pescoço nos homens, exigem um cuidado maior na hora da depilação com

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a lâmina. O contato com as roupas dificulta o crescimento do pelo,

fazendo com que a tendência em se encurvar e crescer sob a pele seja

maior. Nos homens, que geralmente têm a pele mais grossa – por ter um

desgaste maior devido a fazer a barba quase todos os dias – o crescimento

dos pelos é ainda mais complicado. Caso haja sinal de irritação na pele, é

bom higienizar a área com álcool a 70°. No caso dos homens, foliculite no

pescoço devido a atrito com o colarinho, um secativo indicado para acne

ajuda.

Já encravou

Tentar retirar o pelo já encravado debaixo da pele pode causar

complicações. O correto é esfoliar a região para tentar soltar o pelo. Caso

não funcione, procure orientação de um médico. Se a esfoliação der certo,

é importante usar uma pomada com algum ativo anti-inflamatório como

aloe vera logo em seguida. É que o poro vai ficar mais aberto, propenso a

inflamações.

Aposte na Esfoliação

A esfoliação pode prevenir os pelos encravados, pois ajuda a diminuir a

camada de células mortas que se forma na superfície da pele e dificultam

a saída dos pelos. Mas atenção: esfoliar não ajuda a todos os tipos de

pele. Pessoas com pele sensível podem irritar a região ao esfoliar.

Como prevenir

Veja algumas dicas para evitar que os pelos encravem na depilação com

lâmina:

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Use sempre lâminas novas para evitar lesões. No menor sinal de “corte cego” descarte a lâmina e substitua por uma nova

Passe sempre a lâmina no sentido do nascimento dos pelos. O intervalo entre uma depilação (ou barbear) e outra será menor, mas com isso você agride menos a pele.

Evite passar a lâmina sobre a pele seca. Homens devem sempre utilizas a espuma de barbear e as mulheres algum sabonete suave que não seja tão adstringente

Para dilatar os poros e facilitar a depilação (ou barbear), lave a região antes com água quente.

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Mantenha os pés saudáveis e hidratados nos dias frios

Normalmente usamos mais sapatos fechados, o que aumenta e muito as

chances de surgirem micoses. Claro que há uma explicação para esse

risco: é comum não secarmos os pés adequadamente antes de vestirmos

meias e calçados. Dessa forma, o calor ao redor dos nossos pés aumenta,

favorecendo o aparecimento de fungos.

Algumas dicas para evitar esse problema:

Seque muito bem os pés antes de vestir meias e calçados. Usar secador de cabelo ajuda a acabar com a umidade na região após o banho

Se for tomar banho fora de casa use chinelos Use talcos. Eles absorvem a umidade e o suor da região Faça um rodízio de calçados. Evite usar o mesmo por vários dias

Hidrate seus pés

Nos dias mais frios, os pés sofrem com o ressecamento da mesma forma

que as mãos. Para mantê-los hidratados faça uso de cremes específicos.

Cremes que contenham de 10 a 20% de concentração de ureia em sua

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fórmula são os mais indicados. Também vale a pena fazer uma esfoliação

no banho. Isso melhora a absorção do creme.

http://bit.ly/1pBusuc

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