WWW.canoagem.org.br

Projeto Meninos do Lago – Núcleo de Iniciação Itaipu Binacional.

Plano de aula: Semana 1 Turma: Faixa Verde

Professor (a):

Fundamento da Semana: Sinais audiovisuais universais, natação e resgate

Objetivo Geral: Explicar e treinar de forma lúdica, fora da água os sinais universais audiovisuais descritos no Regimento Interno. Treinar a semana toda os sinais e natação.

Recursos Materiais:

Local amplo para acomodação dos alunos, apito, coletes salva vidas, capacete, saco de resgate, cabos de vassoura para aquecimento, barcos e remos suficientes para toda a turma.

Atividade Descrição Tempo de Execução

Apresentação do tema e Aquecimento

No início da semana a apresentação geral dos fundamentos a serem executados. Logo após, aquecimento com corrida, alongamento, remada no seco e atividades lúdicas.

20 m

Aula propriamente dita: **** NÃO PROCEDER OS EXERCÍCIOS COM TODOS OS ATLETAS JUNTOS DE FORMA QUE DIFICULTE EVENTUAL RESGATE. DAR PREFERÊNCIA SEMPRE À SEGURANÇA NAS ATIVIDADES.

*Em um local amplo colocar todos os atletas voltados para o treinador, para que o mesmo possa explicar quais são os sinais sonoros e visuais utilizados na canoagem internacional. De forma lúdica, sem algazarras, fazer com que cada atleta aprenda a receber os sinais e emiti-los para os demais. Esse treinamento terá que ser realizado durante toda a semana, com brincadeiras educativas variadas. 1º EXERCÍCIO – SINAIS AUDIOVISUAIS a) SOCORRO Visual– Com o remo, braços ou capacete acenar com rapidez e velocidade. Atualmente o sinal mais utilizado para necessidade dos primeiros socorros é cruzar os braços formando um “X”. Sonoro- Através de apito, emitir três silvos longos Ação – Auxiliar o sinalizador o mais rapidamente possível, sem colocar a vida em risco.

1h20m

WWW.canoagem.org.br

b) ATENÇÃO Visual – O ideal é que não haja necessidade de sinalização visual, utilizando-se dos demais sinais. Sonoro – Se não houver o entendimento dos sinais dados, uma série de silvos curtos deverão ser utilizados para chamar a atenção. Ação - O sinal sonoro não deve ser usado casualmente, mas apenasquando as outras comunicações não estiverem funcionando.

c) PARAR – Risco potencial pela frente. Visual– subir e descer o remo ou os braços na horizontal. É muito utilizado também apenas mostrar o remo na posição horizontal. Ação – repassar o sinal para as demais embarcações e esperar

que a situação se resolva antes de continuar.

d)- DIREÇÃO A SEGUIR Visual -Apontar o remo ou o braço na direção desejada Ação- JAMAIS apontar na direção do obstáculo.

WWW.canoagem.org.br

e)- REUNIÃO – Girar o braço acima da cabeça, descrevendo um círculo e apontar na direção do local escolhido para reunir todo o grupo. f)- TUDO BEM – Bater com a mão na parte de cima do capacete.

2º EXERCÍCIO – NATAÇÃO E RESGATE O objetivo maior é aprender a boiar com o colete salva-vidas e o posicionamento correto para ficar nas corredeiras. Explicar o porquê desse posicionamento:

Ensinar a forma correta e errada de segurar o cabo de resgate, sempre explicando o porquê das ações:

***Natação com colete salva-vidas na corredeira. ***Obrigatoriamente os atletas terão que estar calçados. ***Forçar o atleta a cruzar o rio nadando. ***TOMAR MUITO CUIDADO COM LOCAIS QUE POSSAM TER ENROSCOS PARA OS PÉS

Posicionamento correto,

sempre de costas para a

corrente e para o resgatista.

Nunca ficar em pé para evitar

que fique preso.

Posicionamento errado,

propício a afogamento e

acidentes.

WWW.canoagem.org.br

***TER DISPONÍVEIS CABOS DE RESGATE COM ALCANCE SUFICIENTE PARA OS LOCAIS DOS TREINAMENTOS.

Volta calma /desaquecimento:

Ao final do treino verificar se os atletas têm alguma dúvida e saná-las.

10 m

Avaliação da aula e Alongamento

Reunida em círculo a Turma deverá proceder os exercícios de alongamento e, nesse período, o Professor aproveitará o tempo para questionar sobre os fundamentos repassados no dia.

10 m

Tempo Total Total 2h