Delícias BodyKey · 2020. 10. 2. · Shake funcional de ameixa, coco e canela • 2 medidores (26g) de pó para Shake BodyKey Baunilha Cremoso • 250ml de leite semidesnatado •

Delíc ias BodyKey

Shake Funcional de Ameixa, Coco e CanelaShake de Cookies and Cream BodyKey

Panacota com Calda de MorangoFrappuccino de Matchá

Shake Masala CoffeeFrappuccino de Tâmara e Manga

Tiramisú BodyKeyCreme de Abacate e Baunilha BodyKey

Mingau Super Nutritivo BodyKeyShake Papaya e Baunilha BodyKey

Mousse de Cacau e Maracujá

O que você vai aprender a fazer:

FácilGrau de dificuldade:

10 minutosTempo de preparo:

Rendimento:1 copo grande

Shake Funcional de Ameixa,

Coco e Canela

Shake funcional de ameixa, coco e canela

• 2 medidores (26g) de pó para Shake BodyKey Baunilha Cremoso

• 250ml de leite semidesnatado• 2 ameixas secas• 100ml de água• 1 colher de sopa rasa de coco ralado sem adição de açúcar• 1 colher de chá de canela em pó

Ingredientes:

Modo de Preparo:

Adicione as ameixas a água e deixe hidratar por aproximadamente 1 hora, reserve. Em um liquidificador, adicione todos os ingredientes e acrescente a ameixa hidratada sem caroço. Bata por aproximadamente 2 minutos. Acrescente o coco ralado e bata levemente. Está pronto para servir.

Informação Nutricional

Nutrientes Receita/ PorçãoCalorias 295 kcalProteínas 19,2 gCarboidratos 32 g Gorduras Totais 10,2 g Fibras 4,2 g

Shake de Cookies and Cream BodyKey

Fácil

Grau de dificuldade:

10 minutos

Tempo de preparo:



• 250ml de leite semidesnatado• 2 unidades de cookies de cacau sem açúcar• 4 cubos de gelo

Ingredientes:

Modo de Preparo:

Adicione os cookies de cacau em um pilão e macere os biscoitos em pedaços bem pequenos e reserve. Em um liquidificador bata o pó para Shake BodyKey Chocolate Cremoso, o leite semidesnatado e os cubos de gelo até virar uma mistura homogênea. Adicione os cookies ao shake já batido misture bem e está pronto para servir.

Shake de Cookies and Cream BodyKey


Nutrientes ValoresCalorias 248 kcalProteínas 19,5 gCarboidratos 30,1 gGorduras Totais 5,5 gFibras 3,4 g

Médio


30 minutos

Tempo de preparo:

Rendimento:2 unidades

médias

Panacota com Calda de Morango

Panacota com Calda de Morango


• 50ml de leite semidesnatado• 1 pote (160g) de iogurte

natural desnatado• 150ml de água morna

• 1 colher (3g) de chá de gelatina em pó sem sabor

Para a calda:• 3 morangos picados• Suco de 1 laranja lima

ou pêra• Adoçante a gosto

Ingredientes:

Modo de Preparo:

1. Em um recipiente adicione o Shake BodyKey Baunilha Cremoso, o leite e o iogurte, mexa bem até virar uma mistura homogênea e reserve.

2. Adicione a água a gelatina em pó sem sabor e mexa até dissolver completamente.

3. Acrescente a gelatina ao creme de baunilha BodyKey e misture levemente até a gelatina incorporar ao creme.

4. Coloque em taças e leve a geladeira por aproximadamente 45 minutos ou até que atinja uma consistência firme.

5. Para a calda, leve ao fogo os morangos, o suco de laranja e cozinhe em fogo baixo, até as frutas desmancharem quase que por completo e a calda atingir uma consistência cremosa. Adoce se desejar e deixe esfriar.

6. Retire a panacota da forma e sirva com a calda por cima. Decore com uma folha de hortelã.

Dica: a calda pode ser realizada com diferentes frutas, como manga, abacaxi, maracujá ou kiwi.

Informação NutricionalNutrientes Panacota Calda Calorias 172 kcal 53 gProteínas 20,6 g 0,9 gCarboidratos 17,4 g 13,6 gGorduras Totais 1,9 g 0,2 gFibras 2,4 g 1 g

Fácil


10 minutos

Tempo de preparo:


Frappuccino de Matchá

Frappuccino de Matchá


• 250ml de Leite Semidesnatado bem gelado• 6 cubos de gelo• 1 colher de chá de matchá em pó (chá verde em pó)• Adoçante a gosto

Ingredientes:

Modo de Preparo:

Em um liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata até virar uma mistura homogênea. Sirva em seguida.



Fácil


10 minutos

Tempo de preparo:


Shake Masala Coffee

Shake Masala Coffee


• 250 ml de extrato vegetal (leite) de amêndoas ou coco• 6 cubos de gelo• 2 bagas de cardamomo• 1 colher de sobremesa de café solúvel• 1 colher de café de canela em pó• 1 colher de café de cúrcuma em pó• 1 pitada de pimenta caiena

Ingredientes:

Modo de Preparo:




Médio


30 minutos

Tempo de preparo:

Rendimento:2 unidades

médias

Frappuccino de Tâmara e Manga

Frappuccino de Tâmara e Manga


• 250ml de leite semidesnatado• 1 fatia média de manga tommy• 1 tâmaras grandes sem caroços• 6 cubos de gelo

Ingredientes:

Modo de Preparo:



Nutrientes ValoresCalorias 265 kcalProteínas 19,2 gCarboidratos 44 gGorduras Totais 4 gFibras 6,1 g

Médio


25 minutos

Tempo de preparo:

Rendimento:1 porção

Tiramisú BodyKey

Tiramisú BodyKey


• 100ml de leite semidesnatado• 1 pote (90g) de iogurte grego light sabor natural • 2 bolachas tipo chamapagne • 1 colher de sopa de cacau em pó• 150ml de café coado forte gelado e sem adoçar• Sucralose a gosto

Ingredientes:



Modo de Preparo:

Em um bowl misture o pó para Shake BodyKey Baunilha Cremoso, o leite semidesnatado e o iogurte grego até virar uma mistura lisa e homogênea e reserve. Umedeça 1 bolacha champagne no café e coloque no fundo de uma taça de sobremesa. Adicione uma camada de creme de baunilha cremoso Bodykey e polvilhe cacau por cima. repita o processo mais uma vez, finalizando com cacau polvilhado. Leve à geladeira por 40 minutos e está pronto para servir.

Fácil


10 minutos

Tempo de preparo:

Rendimento:1 taça grande

Creme de Abacate e Baunilha BodyKey

Creme de Abacate e Baunilha BodyKey


• ½ (100g) abacate picado• 150 ml de água gelada• 1 colher de sopa de mel

Ingredientes:

Modo de Preparo:

Em um liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata até virar uma mistura homogênea e cremosa. Leve à geladeira e sirva em seguida.


Nutrientes Receita/ PorçãoCalorias 309 kcalProteínas 13 gCarboidratos 33 gGorduras Totais 16,1 gFibras 9,1 g

Médio


25 minutos

Tempo de preparo:

Rendimento:1 xícara

Mingau Super Nutritivo BodyKey

Mingau Super Nutritivo BodyKey


• 250 ml de leite vegetal coco ou amêndoas• 1 colher de sopa de aveia• 1 pitada de canela em pó• 1 colher de sopa de mel

Ingredientes:


Nutrientes ValoresCalorias 276 kcalProteínas 15,8 gCarboidratos 36 gGorduras Totais 8,2 gFibras 4,9 g

Modo de Preparo:

Em uma panela, adicione o leite, a aveia e o mel e cozinhe mexendo sempre, até obter uma mistura cremosa e consistente. Desligue o fogo, adicione o pó para shake Baunilha Cremoso BodyKey, coloque em um recipiente, polvilhe canela e está pronto para servir.

Fácil


10 minutos

Tempo de preparo:

Rendimento:1 porção

Shake Papaya e baunilha BodyKey

Shake Papaya e baunilha BodyKey


• ½ mamão papaya em pedaços• 250ml de leite semidesnatado gelado• 4 cubos de gelo

Ingredientes:

Modo de Preparo:

Em um liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata até virar uma mistura homogênea e cremosa. Sirva em seguida.


Nutrientes ValoresCalorias 255 kcalProteínas 18,9 gCarboidratos 37 g Gorduras Totais 4,1 gFibras 4,5 g

Médio


30 minutos

Tempo de preparo:

Rendimento:1 unidade

média




• 100ml de suco de maracujá• 2 colheres de sopa (30g) de

cacau em pó• 50ml de água

• 1 pote (160g) de iogurte natural desnatado

• Adoçante a gostoPara a calda:• 1 colher de polpa de

maracujá com sementes• Adoçante a gosto

Ingredientes:

Modo de Preparo:

Em um recipiente adicione o Shake BodyKey Baunilha Cremoso, a água e o iogurte, mexa bem até virar uma mistura homogênea, divida em duas partes iguais. Em uma das partes acrescente o cacau em pó, mexa bem e adoce se necessário, repita o mesmo processo com a outra parte do creme, adicionando o suco de maracujá. Em uma taça, coloque uma camada do creme de cacau e cubra com outra camada de maracujá. Leve a geladeira por aproximadamente 45 minutos ou até que atinja uma consistência firme. Para a calda, leve ao fogo, a polpa do maracujá com 50ml de água, assim que ferver, desligue e adoce a gosto. Retire o mousse da geladeira e sirva com a calda por cima. Informação Nutricional

Nutrientes ValoresCalorias 207 kcalProteínas 18,3 gCarboidratos 32 gGorduras Totais 2,1 gFibras 0,4 g

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Delícias BodyKey · 2020. 10. 2. · Shake funcional de ameixa, coco e canela • 2 medidores (26g) de pó para Shake BodyKey Baunilha Cremoso • 250ml de leite semidesnatado •